خانه
5 خوراکی پائیزی برای تناسب اندام و کاهش وزن فوری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دلیل مهم عدم تعادل هورمونی
چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. بی تحرکی عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تأثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. مصرف غذاهای فراوری شده گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از مواد شیمیایی هستند ...
آیا کشمش برای کم خونی خوب است؟
متخصصان تغذیه اظهار می دارند که مصرف کشمش برای کم خونی، سلامت دندان، لثه و استخوان ها مفید است. چرا که آن ها حاوی بور (عنصری در جدول تناوبی) می باشند و همراه با سایر مواد معدنی شان به رشد صحیح بافت های استخوانی کمک می کنند. بور یک عنصر شیمیایی است که به متابولیسم کلسیم، فسفر و منیزیم کمک می نماید و یک عنصر مهم برای رشد بدن و عملکرد مغز محسوب می شود. کشمش یک خوراکی مغذی و سرشار از آهن ...
دمنوش های مناسب فصل زمستان برای جلوگیری از بیماری ها
آلزایمر و پارکینسون امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود آکنه های پوستی افزایش متابولیسم بدن دمنوش رزماری از دیگر دمنوش های فصل زمستان رزماری است، رزماری تقویت کننده، ضدخستگی، سم زدا است و کلی خاصیت دیگر هم دارد. دمنوش این گیاه برای تسکین فشارهای عصبی و عضلانی مفید است. رزماری خاصیت دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است و یک درمان موثر در برابر خستگی و تجمع توکسین ها در بدن محسوب می ...
زندگی ثروتمندان را تجربه می کنم
توت خشک ممتاز خوردن توت خشک برای جبران ویتامین ها و کم خونی بسیار مفید است و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند و می توان آن را به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفت. که مقادیر بسیار زیادی از آهن و پروتئین را در خود جای داده است. فیبر و کربوهیدرات در توت خشک فراوان اند و هر دو احساس سیری را در انسان تحریک می کنند و مانع از پر خوری می شوند. توت خشک ممتاز مشخصات منحصر به فرد ...
گوجه رنگ خوشی را به ثروتم بخشید!
و مواد معدنی می باشد که مصرف آن برای خانوم های باردار، افراد دیابتی و آقایان بسیار مفید است. گوجه خشک شده به تقویت سیستم ایمنی بدن شما بسیار کمک می کند و از بیماری های مثل سرطان جلوگیری می کند. گوجه خشک شده برای خانم های باردار بسیار مفید است چرا که مانع از آسیب دیدن لوله عصبی جنین می شود. گوجه خشک شده برای افرادی که اضافه وزن دارند و به فکر کاهش وزن خود هستند ...
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
فروت دارای شاخص گلیسمی پایینی است، این بدین معنا است که؛ قند کندتر وارد جریان خون شما می شود. یک رژیم غذایی با GI پایین ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند. نکته: بنا به تحقیق محققان در این زمینه افراد چاقی که از میوه گریپ فروت یا نوشیدن آب آن قبل از غذا به مدت 12 هفته استفاده کردند با کاهش 7.1 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول خون روبرو شدند. مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و ...
بادام مرا به ثروتی بی کران رساند
کند و فشار خون را در بدن تنظیم می کند. از بادام فرآورده های مختلفی نظیر روغن، شیر،کره و خمیر بادام بدست می آید، بادام منبع سرشار از کلسیم است و برای رشد استخوانها و نیز سالم نگه داشتن آنها نقش بسزایی دارد. همچنین می تواند از پوکی و یا نرمی استخوان جلوگیری کند، مصرف بادام برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند می تواند نقش موثر و بسزایی در رشد آنها داشته باشد، پوسته قهوه ...
سرد شدن نوک انگشتان دست و پا نشانه چیست؟
موارد زیر اشاره کنیم: کم خونی: کمبود هموگلوبین در بدن باعث می شود که اکسیژن رسانی به انگشت های دست و پا به درستی انجام نشود و این قسمت از بدن دچار سردی خواهد شد و همچنین فقر آهن باعث احساس خستگی، ضعف و سردی در بدن می شود. فقر آهن بیشتر به دلیل مصرف مواد غذایی نامناسب، انواع سرطان، مشکلات گوارشی، دوره پریودی و... است و این مشکل به راحتی با استفاده از مواد غذایی سرشار از ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن فوری
، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود. کدو حلوایی؛ سرشار از آب و آنتی اکسیدان ها کدو حلوایی یکی از محبوب ترین سبزیجات پاییزی است که به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارد. علاوه بر این، کدو حلوایی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند بتاکاروتن، ویتامین های A،C وB2، منیزیم، منگنز و آهن است. کدو ...
چگونه می توان از سرطان پیشگیری کرد؟
روده بزرگ، معده، پوست و تیروئید نیز در ایران پراکندگی زیادی دارد. سرطان می تواند از جایی که برای نخستین بار شروع شده است، از طریق جریان خون یا دستگاه لنفاوی به دیگر نقاط بدن نیز منتقل شود. سرطان و سبک زندگی عوامل متعددی زمینه ساز ابتلای افراد به سرطان است. برخی از علل سرطان ممکن است ناشناخته بماند اما شناخته هایی مانند ژن، تماس با انواع خاصی از پرتوها، مواد شیمیایی، ابتلا به ...
آیا پسته برای کم خونی مفید است؟
خونی خواهد بود. آرامش دستگاه گوارش پسته به دلیل داشتن فیبر زیاد، دستگاه گوارش را آرام می کند و در پیشگیری از سوء هاضمه موثر است. سلامت قلب و عروق در قدیم الایام افراد گمان می کردند که پسته به دلیل چربی زیادی که دارد، برای سلامت قلب مضر است. از همین رو مصرف پسته توسط افراد مبتلا به مشکلات قلبی باید کنترل شود. اما طبق بررسی های دقیق متخصصان امروزی، پسته با وجود روغنی که دارد ...
با لوبیا چیتی بی نهایت ثروتمند شویم
اغذیه بومی مانند غذاهای مکزیکی بسیار محبوب هستند، از آنجایی که لوبیا چیتی منبع خوبی از پروتئین گیاهی، فیبر و آنتی اکسیدان است. یک افزودنی آسان و هوشمندانه به رژیم غذایی است که نیاز روزانه بدن به بخشی از مواد معدنی و ویتامین ها را تامین می کند.
خواص میوه های پاییزی
شبکیه چشم، بینایی شما را واضح نگه می دارد. لیمو شیرین لیمو شیرین از خانواده مرکبات است. این میوه مانند مرکبات دیگر منبع غنی از ویتامین C است. لیمو شیرین به جلوگیری از کم آبی بدن، پیشگیری و درمان سرماخوردگی، جلوگیری و درمان سرطان، سلامت پوست و مو، رفع مشکلات تنفسی، بالا بردن ایمنی بدن و درمان اختلالات ادراری کمک می کند. انار انار سرشار از آنتی اکسیدان و ...
دردهای طولانی مدت را نادیده نگیرید
بسیار مهم این است که این گونه از بدن دردهای مرتبط با سرطان معمولاً به طور خاص در نواحی مانند پشت، یا بالای شکم نزدیک کبد یا در قسمت های خاصی از بدن مانند استخوان قرار دارند. همچنین هیچ عامل مستعد کننده یا سابقه ای از تروما یا بیماری وجود ندارد. این نوع بدن دردها در صورت مداوم بودن باید به طور کامل بررسی شوند. به گزارش هندوستان تایمز، دکتر کاسبکار می گوید: اگر درد مداوم در کل بدن یا به طور خاص در ناحیه ای از بدن تان احساس می کنید، باید به جای مصرف داروهای مُسکن برای برطرف کردن موقتی آن با مراجعه به پزشک متخصص، علت اصلی درد را شناسایی و روند درمان را آغاز کنید. ...
غذاهای فراسودمند را بشناسید
انواع سرطان ها است که با روند هشداردهنده و رو به گسترش خود هزینه های سنگینی بر کشورها وارد می سازد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در صنعت تولید غذاهای فراسودمند ترکیبات مفید و سودمند برای سلامتی به مواد غذایی افزوده می شود یا مواد مضر برای سلامتی از آن ها حذف می شوند یا کاهش می یابند. در نتیجه، محصولی به دست می آید که به عنوان غذای سلامتی بخش در دسترس مصرف کننده قرار می ...
5 خوراکی خوشمزه و خانگی برای تماشای مسابقات جام جهانی 2022
یکی از غلات کامل محسوب می شود که کالری پایینی دارد و می تواند بخش زیادی از فیبرهای موثر در افزایش احساس سیری را تامین کند. برای طعم دلچسب پاپ کورن می توان از انواع سبزیجات معطر وادویه ها مانند فلفل و زنحبیل نیز در تهیه آن استفاده کرد. کلم برگ یکی از سبزیجات مفید است زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن، لوتئین و زیگزانتین است. کلم برگ منبع غنی از مواد معدنی مانند ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
کافی نوشیدن آب کافی برای هر جنبه ای از سلامت بدن ضروری است. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، ممکن است مشکلاتی مانند زودرنجی و کج خلقی، احساس گرسنگی بیشتر، مشکلات مثانه، مشکلات قلبی و کلیوی و کمبود انرژی را تجربه کنید؛ بنابراین هنگامی که می خواهید برخی عادات غذایی خود را سالم تر کنید، بهتر است از مصرف آب شروع کنید. مصرف سبزیجات وقتی صحبت از تغذیه سالم، آن هم باهدف کند کردن روند ...
خوراکی هایی که چربی های دور شکم را سه سوته آب می کنند
، چون سدیم فراوان این آجیل ها فشار خون را بالا می برد. - لوبیا و حبوبات: لوبیا کم کالری و منبعی غنی از پروتئین و فیبر است که به کاهش وزن کمک می کند. هر هفته یک بار به جای گوشت، لوبیا درست کنید. با این کار، مصرف چربی های اشباع را قطع و آن را با فیبر جایگزین خواهید کرد. - غلات سبوس دار: کربوهیدرات های خوب برای بدن مفید هستند. غلات سبوس دار بخورید، فیبر موجود در این مواد شما را ...
کلکسیونی از درمان بیماری های فصل در این سبزی
...: در طب سنتی؛ شلغم به عنوان یک داروخانه گیاهی برای درمان بیماری های فصل سرما شناخته شده است. مصرف شلغم به صورت روزانه به رفع سنگ های کلیه، کمک و دردهای بیماران مبتلا به نقرس و بیماری های مفصلی را تسکین می دهد. شلغم علاوه بر داشتن ویتامین و مواد معدنی، خواص درمانی ویژه ای دارد و برای درمان یبوست، تقویت بینایی و بهبود التهاب های مجاری تنفسی در زمان سرماخوردگی استفاده می شود. ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
...، اما کم کالری یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ارتباط ...
برنامه غذایی پاییزه
کلم پیچ غذای واقعا قدرتمندی است چون تنها با خوردن یک غذا می توانید چندین ماده مغذی مهم را وارد بدن تان کنید. کلم پیچ همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است که می تواند از قلب محافظت و از برخی سرطان ها پیشگیری کند. فیبر و منیزیم موجود در آن نیز به هضم بهتر غذاها کمک می کند. چغندر چغندر با 90درصد آب و فیبر بالایی که دارد می تواند به خوبی عملکرد روده را تنظیم کند. این ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
.... فولات به خنثی سازی متابولیک معروف به هوموسیستئین کمک می کند. هوموسیستئین می تواند در هورمون هایی مانند سروتونین که به تنظیم خلق و خو کمک می کنند، تداخل ایجاد کند. در نتیجه می توان از میوه فیجوا به عنوان طبیعی ترین داروی ضد افسردگی استفاده کرد. تقویت کننده قوی سیستم ایمنی میوه فیجوا سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین هاست؛ بنابراین مصرف منظم آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ...
14 علامت سرطان پانکراس که به احتمال زیاد نادیده گرفته می شود
وجود دارد. 11-خستگی خستگی می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود اما اگر علائم دیگری نیز دارید ممکن است با سرطان پانکراس مرتبط باشد. اگر استراحت می کنید و باز هم خستگی تان برطرف نمی شود و همراه با برخی از علائم دیگر مانند درد مداوم است این موضوع می تواند یکی دیگر از علائم ابتلا به سرطان پانکراس باشد. 12-تب، لرز و احساس ناخوشی چنین علائمی علائم سرطان پانکراس ...
معجزه خوردن سیب ناشتا برای سلامت بدن!
به نقل از اقتصاد آنلاین: سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می دارد. اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی ...
خواص چای دارچین
آزاد مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که به سلول های شما آسیب می رسانند. رادیکال های آزاد سبب ایجاد بیماری ها یی مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی می شوند. دارچین به ویژه سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول است. مطالعات نشان می دهند که مصرف چای دارچین می تواند ظرفیت آنتی اکسیدانی کل را افزایش دهد. این یک اندازه گیری از میزان رادیکال های آزاد است که بدن شما قادر به ...
هر آن چه که باید از زردچوبه بدانید/ درمان بیماری ها با زردچوبه
کورکومین یک ماده فعال اصلی در ترکیبات زردچوبه است؛ یک ضدالتهاب مؤثر با خواص آنتی اکسیدان قوی که سه درصد از وزن زردچوبه را تشکیل می دهد. دوز مصرف مناسب این ماده را 1 گرم در روز توصیه کرده اند. رسیدن به این میزان مصرف از کورکومین فقط با استفاده از پودر زردچوبه به عنوان ادویه در طول یک روز بسیار سخت است. به همین دلیل برای بهره مد شدن از تمام خواص زردچوبه شما می توانید از کپسول زردچوبه استفاده کنید ...
