تیغ دولبه ی فایده و ضرر مصرف ویتامین D
سایر منابع:
سایر خبرها
بسیاری از مردم ویتامین دی را اشتباه مصرف می کنند
کمبود ویتامین دی در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.دکتر فرناز مشیری با بیان اینکه کمبود ویتامین دی در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و میتواند آسیب های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین دی باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می شود. ...
نحوه صحیح مصرف و دوز ویتامین دی
متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
چه نوع مواد غذایی باعث ترمیم شکستگی های استخوان می شوند؛ آیا تغذیه تاثیری در بهبود شکستگی ها دارد؟
گاهی نیز زمان جوش خوردن استخوان ها سه تا هجده ماه به طول می انجامد. دکتر صرافی زاده می گوید دلیل اصلی شکستگی ها بدون وارد آمدن ضربه یا تصادف، پوکی استخوان است که طی سال ها صورت گرفته است. شکستگی هایی که به دلیل پوکی استخوان ایجاد می شوند اغلب به دلیل کمبود ویتامین D3 ، کلسیم، منیزیم و ویتامین A هستند. بنابراین مصرف دوز مشخص ویتامین E ، انواع کاروتنوئیدها (رنگدانه های زرد، قرمز ...
5 بیماری شایع در زنان را بشناسید
به خشکی واژن، نزدیکی دردناک، کاهش روند کلاژن سازی پوست، کاهش تراکم استخوان و تغییرات وزن و خلق و خو اشاره کرد. این متخصص زنان و زایمان تاکید کرد:افراد با کاهش استرس محیطی، انجام ورزش های آرام بخش مثل یوگا و شنا، استفاده از آنتی اکسیدان ها و مصرف فراوان میوه و سبزی و پیروی از سبک زندگی سالم می توانند از بروز یائسگی زودرس پیشگیری کنند. دکتر درویش با اشاره به این که یائسگی طبیعی ...
کورتون چیست و چه عوارضی بر روی زنان دارد؟
مصرف کورتون در زنان خواهیم پرداخت. عوارض و معایب کورتون چیست؟ مصرف کورتون چه به صورت تزریقی یا تنفسی باشد و چه به صورت خوراکی، عوارضی به همراه دارد. همه ی انواع کورتون ها می توانند سبب بروز مشکلاتی نظیر عفونت قارچی، افزایش قند خون یا هایپرگلایسمی شوند. از جمله مهم ترین عوارض کورتون خوراکی می توان به موارد زیر اشاره کرد: آتروفی عضلانی و پوستی ...
عفونت ادراری؛ عارضه ای که بیشتر زنان را تهدید می کند
های تحتانی دستگاه ادراری (مجاری ادراری و مثانه) بروز می کند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: سوزش ادرار تکرر ادرار بدون دفع ادرار زیاد تمایل برای دفع سریع ادرار دفع ادرار خونین دفع ادرار کدر و ابری دفع ادراری که رنگی شبیه به کوکاکولا یا چای دارد (نشانه ای از وجود خون در ادرار است) دفع ادراری که بوی شدیدی دارد درد لگن در زنان خصوصاً در مرکز لگن و اطراف ناحیه استخوان شرمگاهی درد مقعدی در ...
انواع روش های پیشگیری از بارداری کدام است؟
بارداری یکی از رایج ترین روش ها در بین خانم ها است. زیرا احتمال موفقیت آن بالا و حدود 99 درصد است و دیگر نیازی به استفاده از کاندوم یا پیشگیری طبیعی نیست. برای پیشگیری از بارداری با قرص ال دی، اچ دی یا سایر قرص ها حتما با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. زیرا پزشک با توجه به شرایط بالینی شما و عوارض جانبی احتمالی، می تواند در یافتن قرصی است که برای شما مناسب تر است کمک کند. قرص های ...
چرا کودکان به ویتامین D نیاز دارند؟
نرمی استخوان( راشیتیسم یا Rickets) ایجاد می شود. وقتی در اثر کمبود ویتامین D، جذب کلسیم از روده ها متوقف شود، برای نگه داری سطح کلسیم خون در حد طبیعی، هورمونی به نام پاراتورمون از غده پاراتیروئید ترشح می شود. این هورمون، کلسیم را از استخوان ها برمی دارد و وارد خون می کند. از این رو سطح کلسیم خون در حد طبیعی باقی می ماند، اما فسفر که از طریق ادرار دفع می شود، در خون پایین می آید. اثرات ...
افسردگی مقاوم به درمان چیست و درمان آن چگونه است ؟
بیماران بیشتر طول می کشد، بنابراین تحت هر شرایطی به پزشک متخصص جهت درمان اعتماد کنید و ناامید نشوید. دوز داروها را افزایش دهید افراد مبتلا به افسردگی به داروهای ضدافسردگی پاسخ متفاوتی می دهند، به همین علت پزشک به هر بیمار مصرف دوز متفاوتی را توصیه می کند. ممکن است دوز دارویی که فعلاً مصرف می کنید پایین باشد، که در ادامه پزشک آن را افزایش خواهد داد. یادتان باشد که تحت هیچ شرایطی شما نمی ...
خودارضایی چه تاثیری بر هورمون ها و میل جنسی مردان میگذارد؟
تستوسترون پاسخی به این محرک است. تستوسترون یک ترکیب استروئیدی و مهمترین هورمون جنسی مردان است مطالعاتی که در دهه 90 میلادی بر روی میزان تستوسترون بزاق زنان و مردان قبل و بعد از فعالیت جنسی صورت گرفته حاکی از آن است سطح تستوسترون یک روز پس از انجام رابطه جنسی در بالاترین سطح خود بوده است. این نتایج نشان می دهد که سطح هورمون های جنسی تعیین کننده میزان رابطه جنسی نیست بلکه فعالیت ...
در صورت بروز این علائم 7 روز از دیگران فاصله بگیرید
مشابه سویه های قبلی است، تب و لرز، سردرد، گلودرد، بدن درد و سرفه خشک را از جمله علائم ابتلا به این زیرسویه ها عنوان کرد. مهدویان خاطرنشان کرد: در این بین گلودرد و سرفه های خشک از جمله نشانه های بارز ابتلا به این زیرسویه ها هستند. این متخصص بیماریهای عفونی دوره ابتلا به این زیرسویه ها را پنج تا هفت روز اعلام و تصریح کرد: در صورت درگیری ریه ها این مدت زمان به 10 تا 14 روز افزایش ...
ارتباط اوردوز با مصرف زیاد مواد مخدر
انواع مواد مخدر علاوه بر اینکه می تواند پیمادهای منفی برای سلامت روان فرد با خود به همراه داشته باشد، سلامت جسمی او را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. درواقع از آنجایی که نقطه اثر بسیاری از مواد مخدر مغز و سیستم عصبی بدن است، ورود مواد مخدر می تواند سبب بروز اختلالی در فعالیت های بدن شود. به همین دلیل زمانی که فرد مقدار دوزی بیش از آستانه تحمل بدن خود از یک ماده مخدر را مصرف می کند، این اختلالات شدت ...
همه چیز درباره عمل جراحی افزایش قد | دکتر نادر مطلبی زاده متخصص ارتوپدی
...> پس از رسیدن دختران و پسران به سن خاصی فعالیت هورمون رشد متوقف شده و به قول معروف صفه رشد استخوان ها و افزایش قد نیز دیگر متوقف می شود. معمولا قطع ترشح هورمون رشد و بسته شدن صفحه رشد در دختران بین 15 تا 16 سالگی و در پسران بین 17 تا 20 سالگی رخ می دهد. بنابراین مصرف داروها محرک رشد که در بسیاری از رسانه های و تبلیغات ما مشاهده می کنیم که ادعا بر افزایش قد در سنین حتی 35 سالگی دارند ...
منیزیم به خواب شما کمک می کند؟
... میزان توصیه شده مصرف روزانه منیزیم زنان بالغ: بین 300 تا 320 میلی گرم در روز مردان بزرگسال: بین 400 تا 420 میلی گرم در روز بدن شما به طور طبیعی منیزیم تولید نمی کند اما برای بهینه سازی بسیاری از فرآیندها به آن نیاز دارد. به همین دلیل است که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و مصرف مکمل ها برای اطمینان از داشتن سطح منیزیم سالم بسیار مهم است. منیزیم به طور طبیعی در ...
پرهیزهای غذایی فصل بهار / این نکات را در تغذیه خود رعایت کنید حتما
جدا از شیرینی و آجیل مصرف کرده همچنین در هنگام خوردن شیرینی سعی شود با آن آب نخورید که مضر خواهد بود. این متخصص و مدرس طب ایرانی با اشاره به اینکه گردو و بادام را به صورت باز باشند استفاده نکنید، تصریح کرد: باید در زمان مصرف گردو و بادام شکسته شوند و یا زمان کوتاهی از شکسته شدن آن گذشته باشد. نواب زاده با بیان اینکه بهترین آجیل ها به ترتیب بادام درختی، گردو و فندق است، بیان ...
زنان جوان بخوانند: راه های تقویت رحم برای باردار شدن
خانمی باردار شود باید وزن خود را کنترل کند و اگر اضافه وزن دارد به متخصص تغذیه مراجعه نماید تا برای رسیدن به تناسب وزن، رژیم مناسبی برای او مشخص شود. به طور کلی قبل از باردار شدن باید عدم مصرف مواد مخدر، مشروبات الکلی، ایمن کردن بدن و ورزش کردن را در برنامه خود قرار دهید. اگر خانمی به فشار خون بالا، آسم و دیابت مبتلا است باید قبل از بارداری و در طول دوران بارداری زیر نظر ...
دردهای معده که باید جدی گرفته شوند
به گزارش مردم فردا ،درد معده می تواند علل مختلفی داشته باشد. برخی از این مشکلات برای مدتی کوتاه و فقط پس از صرف غذا بروز می کند، اما بعضی از انواع آن مدت بیشتری طول می کشد. این دردها را نباید نادیده گرفت چون متناسب با زمان یا محل درد می تواند هشدارهایی درباره سلامتی یا سبک زندگی ما داشته باشد. پس از خوردن یک وعده غذای چرب درد شدید بعد از خوردن یک غذای چرب، می تواند نشانه پرشدن ...
روزه داری چه اثری بر تعادل آب و املاح بدن دارد؟
و املاح بدن در ماه رمضان پیشگیری کرد: - دریافت آب و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر - پرهیز از حضور در محیط های گرم - اجتناب از فعالیت بدنی شدید به ویژه در آب و هوای گرم روزه داری در بیمارانی که پیوند کلیه شده اند، باید با نظر و صلاح دید پزشک متخصص انجام شود. در مجموع باید با توجه به فصل سال و شرایط آب و هوایی و همچنین با مشاوره پزشک متخصص جهت تغییر دز و زمان مصرف دارو ها انجام گیرد. ...
آیا پروتئین وی برای افراد زیر 18 سال ضرر دارد؟
...> مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که استفاده از پروتئین وی به ترشج هورمون های آنابولیک مانند انسولین کمک کرده و به رشد ماهیچه ها و عضلات بدن کمک می کند. با بالا رفتن سن میزان حجم عضلات بدن و قدرت آنها کاهش می یابد. این یک مشکل جدی برای سلامتی است و به مرور زمان باعث کاهش توان بدن می شود. بنابراین استفاده از مکمل پروتئین وی به ورزشکاران بزرگسال پیشنهاد می شود. کمک به کنترل اشتها ...
دو توصیه مهم برای مبتلایان به میگرن
تواند باعث بروز دردهای میگرنی شود. از این رو توصیه می شود که روزه داران مبتلا به میگرن، در طول شب مایعات فراوان بنوشند. میگرن یک مشکل رایج سلامتی برای کسانی است که در ماه رمضان روزه می گیرند، به ویژه در روزهای اول که تغییر عادات غذایی می تواند باعث حملات میگرنی شود. تغییرات در الگوهای تغذیه، نوشیدن و خواب می تواند باعث تشنج در بیماران میگرنی شود و حتی موجب سردرد در افرادی شود که این بیماری ...
کشنده ترین سرطان های شایع را بشناسید
است که با سبک زندگی و کم تحرکی در ارتباط مستقیم است. چند روش برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ ورزش و انجام فعالیت های فیزیکی یکی از مهم ترین توصیه های عضو هیات علمی دانشگاه برای پیشگیری از سرطان روده بود. وی افزود: گنجاندن ساعتی در روز برای ورزش می تواند به میزان قابل توجهی از بروز این بیماری پیشگیری کند. وی یادآور شد: ورزش کردن، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و مصرف ...
درمان کیست تخمدان با این خوردنی های شفا بخش
، بسیاری از متخصصین یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به کیست تخمدان را، اختلالات هورمونی می دانند. این اختلالات هورمونی می تواند منشأ مغزی داشته باشند. برخی هورمون های ترشح شده از مغز، سبب ترشح هورمون های دیگری میشوند و این هورمون ها، رها شدن تخمک و در انتها قاعدگی را بهمراه دارد. این هورمون ها به صورت دوره ای در بدن ترشح می شوند. معمولاً تخمک های رها نشده جذب می شوند و از بین می روند ولی در صورتی ...
چه کسانی به مکمل کلسیم نیاز دارند؟
می تواند روند از بین رفتن استخوان را در زنان یائسه کاهش دهد. این اثر در زنانی با کمترین جذب کلسیم و در طول دو سال اول مصرف مکمل قابل توجه و چشمگیر بود. به علاوه به نظر می رسد که مصرف دوزهای بالاتر مزیت بیشتری بهمراه ندارد. مکمل های کلسیم می توانند به کاهش چربی کمک کنند.مطالعات نشان دادند که کاهش جذب کلسیم با افزایش شاخص توده بدنی (BMI) و درصد بالای چربی بدن ارتباط دارد.یک مطالعه در سال ...
ببینید که بیخوابی چه بلاهایی که سرمان نمیاورد!
استرس آزاد می شود، ضربان قلب، فشار خون، قند خون، شدت تنفس و تنش عضلات را افزایش می دهد. هورمون کورتیزول نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند؛ به همین دلیل بسیار مهم است که به میزان مناسب و در زمان مناسب ترشح شود. ترشح بیش از حد کورتیزول در نامنظم شدن متابولیسم نقش دارد که می تواند به افزایش وزن و دیگر اختلالات در متابولیسم منجر شود. تحقیقات نشان داده در افرادی که دچار کم خوابی ...
نفخ معده و درمان آن چیست+فیلم
، اما در برخی موارد این موضوع می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی برای سلامت بدن باشد. کمتر کسی می داند که سرطان تخمدان (یکی از سرطان های شایع در زنان) با علائمی همچون نفخ شکم بروز می کند. یکی از متخصصان زنان و زایمان انگلیس در این باره می گوید: گرچه احساس نفخ شکم به ویژه در دوره عادت ماهانه عادی است، اما نفخ دائمی که هر روز و برای 3 هفته ادامه یابد، می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی باشد. ...
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم تا فردا تشنه نباشیم ؟
به دستگاه گوارش سرازیر می گردد که به همین دلیل بی حالی و کاهش توان فعالیت فکری به محض پایان غذا خوردن اتفاق می افتد بنابراین بدیهی است که روزه داری با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن به ویژه به دستگاه مغزی-عصبی به سلامت بدن و ایجاد فرصت کافی برای فعالیت مناسب و کافی فکری کمک شایانی می کند. وی همچنین در خصوص روش مصرف مواد غذایی در وعده های افطار و سحر، گفت اگر ...
چه چیزهایی باعث ورم شکم می شود؟
گاز در روده ایجاد می شود که در نتیجه مکانیسم تخمیر بروز کرده و بنابراین باعث ورم شکم و بزرگی شکم می شود. به گفته متخصصان باکتری های روده هر آنچه را که سلول ها پس زده اند هضم می کنند. اما این باکتری ها نمی توانند از عهده برخی مواد غذایی که به فودمپ ها (مواد غذایی حاوی قندهای مورد نیاز فلور روده برای تخمیر) شهرت دارند بربیایند. ارتباط زیادی بین مصرف فودمپ ها و بروز مشکلات گوارشی مانند گاز ...
5 راهکار مدیریت عوارض پس از ترک
دندان - ظاهر آشفته - کاهش وزن - بیماری های پوستی (آکنه، کهیر، تورم و خارش) - کاهش قوای جنسی مردان - ناباروری زنان - کاهش توان سیستم دفاعی بدن - سکته مغزی افسردگی پس از ترک اعتیاد تا چه مدت طول می کشد؟ پس از ترک اعتیاد، درمان افسردگی پس از آن باید در اولویت قرار بگیرد. چرا که این نوع افسردگی می تواند تا سال های سال یا حتی تا آخر عمر همراه فرد مصرف کننده باقی بماند و زندگی او را برای همیشه ...