خانه
مواد غذایی مناسب برای افطار
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
تغذیه بیان کرد: در ماه رمضان و در هنگام صرف سحری و افطاری به جای چایی یا نوشیدنی های کافئین دار، از شیر، آب ولرم، یا دمنوش های گیاهی به همراه عسل استفاده کنید، مواد کافئین دار باعث مشکل در هضم غذا، افزایش ادرار و از دست دادن آب بدن، و در بعضی موارد باعث یبوست می شوند. وی با تأکید بر اینکه سالاد و سبزی از مواردی هستند که همیشه در کنار لیست غذاهای مناسب سحری حضور پررنگی دارند، تصریح کرد ...
خواص خرما برای افطار
به گزارش رکنا، اهمیت وعده های غذایی در ، بهترین غذا برای روزه داران، خرما در و کنترل اشتها، بازیابی توان مغزی و عضلانی با خوردن خرما در افطار، ارزش غذایی خرما، شش فایده مهم مصرف خرما در افطارهای ماه رمضان، خاصیت های دارویی خرما برای سلامتی بدن روزه داران را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. دو وعده غذایی اصلی یعنی سحری و افطاری در این روزها اهمیت خاصی دارد مواد غذایی باید به گونه ای ...
چند توصیه مهم به مبتلایان دیابت
بدون چربی استفاده کنید. غذاهایی مثل سوپ، آش، حلیم، فرنی و... حاوی مواد مغذی برای تأمین انرژی ازدست رفته بدن هستند. ترجیحاً از مصرف غذاهای سرخ شده پرهیز کنید، گزینه های سالم تری چون غذاهای بخارپز، آب پز یا کبابی جایگزین خوبی هستند. در وعده سحر، خوردن میوه را فراموش نکنید؛ مصرف میوه در وعده سحرگاه احساس تشنگی و گرسنگی در طول روز را به حداقل می رساند. همچنین غذاهایی را انتخاب کنید که دیرتر ...
دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان
ساعت بهتر است از غذاهای نرم و آبدار در وعده افطار استفاده شود و ما بین شام و افطار 2 ساعت فاصله زمانی ایجاد شود . فرهاد غیبی اظهار کرد: در وعده شام استفاده از سبزیجات همراه با غذای سبک توصیه می شود تا معده برای خوردن غذا در وعده سحری آماده و از خوردن خورشت پرچرب در وعده شام اجتناب شود. وی افزود: در روزهای عادی مصرف هشت لیوان آب در 24 ساعت توصیه می شود اما در ماه مبارک رمضان بین ...
روزه داری بدون سحری ممنوع
برای استفاده از مواد غذایی دیگر را پیدا می کند، بنابراین در وعده افطاری نباید یکباره حجم زیادی از غذا یا مایعات را وارد معده کرد چون که اتساع ناگهانی معده، باعث اختلال در جریان خون و دیگراندام ها و اعضای بدن و از طرفی باعث بروز سوء هاضمه نیز می شود. وی افزود: پس باید غذای اصلی در وعده افطار، کم کم و رفته رفته صرف شود و از طرف دیگر مصرف یکباره مقادیر زیاد نوشیدنی های سرد ممکن است علایم ...
10 توصیه طب سنتی به افراد مبتلا به دیابت در ماه مبارک رمضان
دیابت در غذاهای خود از چاشنی هایی نظیر شنبلیله، شوید، تخم گشنیز، تخم خرفه، غوره، سماق و دارچین استفاده کنند. مواد شیرین مانند زولبیا، بامیه، حلوا و شله زرد در وعده سحری سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود و بیماران دیابتی باید از مصرف این مواد غذایی، پرهیز کنند. به بیماران دیابتی توصیه می شود که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار، دو عدد خرما مصرف کنند. ...
10 توصیه طب سنتی به افراد مبتلا به دیابت
غذایی سبک مصرف کنند. دیابتی های روزه دار به میزان کافی از مایعات استفاده کنند؛ استفاده از دانه های لعابی مانند خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به این افراد توصیه می شود. مبتلایان دیابت در غذاهای خود از چاشنی هایی نظیر شنبلیله، شوید، تخم گشنیز، تخم خرفه، غوره، سماق و دارچین استفاده کنند. مواد شیرین مانند زولبیا، بامیه، حلوا و شله زرد در وعده سحری سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود و بیماران دیابتی باید از مصرف این مواد غذایی، پرهیز کنند. به بیماران دیابتی توصیه می شود که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار، دو عدد خرما مصرف کنند. ...
راهکار رفع بوی بد دهان در ساعات روزه داری
استفاده می شود. همچنین این رژیم به اندام های گوارشی اجازه استراحت می دهد و باعث می شود سلامت بدن رو به بهبود رود. اما نوع تغذیه در وعده سحری، افطار و شام در کاهش وزن بسیار مهم است که در این گزارش آن را بررسی می کنیم. سروناز علی عسگری، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درباره اهمیت وعده سحری برای روزه داران گفت: بسیاری از افراد می گویند ما عادت به خوردن سحری نداریم یا برخی دیگر چاق هستند و به علت ...
برای لاغری چی بخوریم
به گزارش یکتاپرس به نقل از خبرآنلاین، در طول سال ممکن است باکتری ها، چربی های مضر و رادیکال های آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند. ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم به کاهش وزن و هم به تأمین ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک می کند. در طول این یک ماه می توانید با رعایت یک سری نکات ساده، عادات بد غذایی از جمله ...
اما و اگرهای مصرف دارو در ماه رمضان
، مصرف نکردن بعضی مواد غذایی در وعده های افطار و سحر، تغییر نوع دارو از خوراکی به داروهایی که از طریق پوست جذب می شود، می تواند راهنمایی بزرگی به مصرف کنندگان دارو برای روزه داری باشد. افرادی که در ماه رمضان دارو مصرف می کنند باید برای نحوه مصرف با پزشک خود مشورت کنند مریم شکیبا، داروساز اظهار کرد: به طور کلی بیمارانی که تحت دارودرمانی هستند در ماه رمضان از روزه داری منع نمی شوند ...
راه های تسکین درد در ماه مبارک رمضان و بدون مصرف دارو چیست؟
مایعات استفاده کنید. هنگام افطار و سحر نیز، از مصرف برخی از انواع غذا ها مانند غذا های سرخ شده یا غذا های سرشار از کربوهیدرات یا پر از قند خودداری شود، زیرا همه این موارد ناسالم هستند و باعث می شوند بدن مواد مورد نیاز خود را دریافت نکند و درنتیجه منجر به سردرد و گاهی اوقات درد معده به دلیل عدم توانایی هضم آسان غذا شود. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
راه درمان عوارضی که ممکن است در روزه داری رخ دهد، چیست؟
تحمل وزن اضافی نیستند. ورزش و حفظ تناسب اندام باعث کاهش درد می شود و همچنین باعث می شود که فرد راحت تر نماز خود را به جا آورد. مصرف منابع اسید چرب امگا -3، میوه ها و سبزی ها، ادویه ها، حبوبات و غلات کامل و مصرف آب به میزان حداقل هشت لیوان در کل وعده های سحری، افطار، شام و شب تا سحر می تواند در بهبود درد مفاصل کمک کننده باشد. - یبوست: یبوست می تواند باعث هموروئید و سوءهاضمه همراه با ...
بررسی علل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان
افراد پس از خوردن سحری در یک مدت زمان طولانی از خوردن پرهیز می کنند درنتیجه زمان شام دچار گرسنگی و تشنگی بیش از حد می شوند به همین جهت غذایی که در هنگام افطار و پس از آن مصرف می کنند حجم بالایی دارد و همین امر می تواند موجب بروز افزایش وزن در آن ها شود. وی ادامه داد: به افراد روزه دار توصیه می شود در ماه مبارک رمضان وعده سحری مناسبی داشته باشند، در این وعده فرد باید مواد غذایی را مصرف کند ...
آیین و رسوم مازندرانی ها در ماه رمضان
مقداری نمک، چند قرص نان و چند ظرف آب در سینی بزرگی می گذارند و میان مهمانان تقسیم می کند. از دیگر نذورات متداول این منطقه، نذر حلوا در شب 15 ماه رمضان همزمان با میلاد امام حسن مجتبی(ع) است که همراه خرما، چای و قند به مسجد برده می شود. نذری آش زولبیا و بامیه سنتی، فرنی، آبگوشت و باقلای پخته با پلو نیز از نذورات این روز است. در روزهای عزاداری برای امام علی (ع) نیز خرما، شربت ...
نکاتی برای کاهش تشنگی و ضعف روزه داران
...، شربت آبلیمو، شربت تخم ریحان، خاکشیر و ماءالشعیر طبی در فاصله افطار تا سحر مصرف کنید. - سوپ جو، کوکو ریحان، خرفه، اسفناج، شیربرنج و ماش پلو رطوبت بدن را بیشتر و تشنگی را کاهش می دهد. - در زمان افطار برای با کردن روزه و جهت کاهش تشنگی اصلا از آب یخ، هندوانه یا خربزه استفاده نکنید که بسیر مضر است. - خوردن هندوانه در وعده سحری هم نمی تواند در کاهش تشنگی کمک کننده ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
تاثیر قرار دهد، عبارتند از: سابقه بروز افت قندخون قبل از ماه رمضان کاهش مصرف مواد غذایی یا حذف وعده سحری تنظیم نکردن دوز داروهای کاهنده قندخون در طول روزه داری انجام فعالیت بدنی شدید در فاصله سحر تا افطار تغییراتی در زمان و میزان خواب کالری دریافتی روزانه میزان دریافت قند و نشاسته نسبت به چربی ها و پروتئین ها ...
8 خاصیت شگفت انگیز خرما برای سلامتی بدن
چروک شده نشان دهنده خشکی خرماست، در حالی که پوست صاف نشان دهنده تازگی این میوه می باشد.بسته به تنوع خرمای تازه اندازه نسبتا کوچکی دارد و از رنگ قرمز روشن تا زرد روشن متغیر است. ارقام پر مصرف شامل خرمای مدجول و دگلت نور است. خرما میوه ای جویدنی با طعمی شیرین است. همچنین دارای برخی از مواد مغذی مهم بوده و دارای مزایا و کاربردهای مختلفی می باشد.در ادامه این مقاله با خواص دارویی و درمانی ...
بزرگ ترین تولیدکنندگان خرما در جهان
خاورمیانه و شمال آفریقا قرار دارند و پس از آنها امارات متحده عربی (0.4میلیون تن) و تونس (0.3میلیون تن) 10 کشور اول را تکمیل می کنند. در احادیث بارها به خوردن خرما تأکید شده است. همچنین نمادی از رفاه در جهان عرب در نظر گرفته می شود و نشانه مهمان نوازی در بخش های جنوبی کشور ما و برخی از کشورهای عربی است و معمولا در بدو ورود مهمان به همراه قهوه تعارف می شود. منبع: Statista. ...
راه های عملی کاهش وزن در ماه رمضان
اشتها را کاهش دهد و از پرخوری جلوگیری کند. فلفل سیاه: ماده ای که در فلفل سیاه وجود دارد و به آن طعم تندش را میدهد، پی پرین نام دارد. مشخص شده است که پی پرین به بدن از طریق گرمازایی کمک می کند تا بیشتر کالری بسوزاند. پی پرین همچنین به بدن کمک می کند که از مواد مغذی بهتر استفاده کند. یک نکته طلایی: مصرف نوشیدنی های گازدار را در ماه رمضان را کنار بگذارید. نوشیدنی های گازدار ادرار آور است و این عامل باعث می شود نه تنها خوردن آنها آب مورد نیاز بدن را تامین نمی کند، بلکه با مصرف آنها، آب بدن به میزان بیشتری دفع شود. ...
طب سنتی و راهکار هایی برای تشنگی روزه داری
.... این متخصص و مدرس طب ایرانی تصریح کرد: فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن است و می توان از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، انواع میوه های تابستانی و آب میوه های طبیعی و کم شیرین استفاده کرد. وی بیان کرد: در ماه رمضان توصیه می شود فرد افطار خود را با آب جوشیده ولرم همراه با خرما یا شیرین شده با کمی عسل باز کند؛ در تمام ایام باید سعی شود تا از پرخوری، درهم خوری ...
روزه داری سبب پاکسازی بدن می شود/ توصیه های طب ایرانی
سبزی و میوه هایی همچون کاهو و مرکبات و کمتر از آب استفاده شود. وی با بیان اینکه در مزاج گرم و خشک عطش ناشی از خشکی بدن می تواند آزار دهنده باشد، اظهار داشت: استفاده از عرقیات خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آبلیمو و آب آلبالو و همچنین استفاده از یک قاشق چایخوری تخم خرفه در آب یا عرقیات هنگام سحر برای رفع عطش مفرط و کم آبی توصیه می شود. این ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها در رمضان کرونایی امسال
فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توانایی روزه گرفتن دارند، باید تمام گروه های غذایی را در وعده افطار و سحر لحاظ کنند تا ویتامین و املاح کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت شود؛ نوجوانان عادت به مصرف مواد غذایی با ارزش بسیار کم دارند و این مواد فقط حجم معده را افزایش می دهند که توصیه می کنیم از مصرف این مواد به خصوص در ماه مبارک رمضان صرف نظر کنند.او در ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
توجه به آنچه در وعده سحر و افطار می خوریم سبب می شود با انتخاب هوشمنده وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان از چاق و یا لاغر شدن افراطیدور بمانیم و تناسب انداممان حفظ شود. پروبیوتیک بخورید بقراط ریشه همه بیماری ها را از روده می دانست و امروز هم دانشمندان این گفته را اثبات کردند. اما چطور فردی روده سالم داشته باشد؟ بدترین کار این است که از رژیمی سرشار از قند و کربوهیدرات استفاده ...
علت بالارفتن فشار خون در ماه مبارک رمضان
فشار خون می شود و بنابراین این گونه افراد نمی توانند روزه بگیرند. این متخصص داخلی، نمک را عامل اصلی افزایش فشار خون معرفی کرد و افزود: مصرف مواد پرچرب و مواد غذایی کارخانه ای و کنسروی مانند سوسیس و کالباس و ماهی دودی فشار خون را افزایش می دهند. الچیان به بیماران مبتلا به فشار خون بالا که امکان روزه گرفتن دارند توصیه کرد که از افطار تا سحر آب فراوان بنوشند، از سبزیجات و میوه ها غافل نشوند و افطار را ...
نکته های پزشکی برای روزه داری/آیا مبتلایان به کرونا می توانند روزه بگیرند؟
برای سحری توصیه نمی شود، زیرا این مواد باعث تشدید احساس تشنگی در طول روز می شوند. همچنین مصرف مواد غذایی پر ادویه و پر پروتئین هم برای سحری توصیه نمی شود. مشکل دیگر مواد غذایی شیرین این است که قند خون در طول روز افت می کند. در وعده افطار هم مصرف مایعات گرم و مواد قندی مثل خرما توصیه می شود. مصرف کافی مایعات بعد از افطار تا سحری نیز به جبران کم آبی بدن کمک می کند.رعایت اصول تغذیه صحیح ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
های نعناع، زنجبیل رنده شده و یا لیموی برش داده شده را اضافه کنند. پرهیز از نوشیدن آب یخ زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود، چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، باعث رفع عطش در درازمدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم استفاده کرد. مصرف میوه و سبزیجات میوه ها و ...
تدابیر غذایی طب سنتی برای افزایش بهره وری معنوی ماه مبارک رمضان
... *انتخاب نوع غذاها به دلیل اینکه روزه داری باعث خشک، تر و سردتر شدن مزاج افراد می شود بهتر است از مصرف بیش از حد مواد غذایی سرد یا خشک که موجب تشدید خشکی و سردی بدن می شوند مانند گوشت بریان، رب انار، به، سماق، غوره و آب غوره، سرکه، سویق ها، نان خشک، نان جو، چای سبز، چای ترش و.. اجتناب کرد. افرادی که در این ماه به علت روزه گرفتن دچار کم خونی می شوند می توانند به عنوان ...
رژیم غذایی افراد دیابتی نوع 2 در سحر و افطار متفاوت از رژیم معمولی فرد سالم نیست
...: کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان گفت: رژیم غذایی افراد دیابتی نوع 2 در سحر و افطار متفاوت از رژیم معمولی فرد سالم نیست. پریوش بهادری در گفت وگو با روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان دشتستان افزود: فرد دیابتی قندهای ساده و شیرینی جات و چربی حیوانی و یا روغن جامد را مصرف نمی کند و باید از سبزیجات و مواد فیبردار استفاده نماید. بهادری بابیان اینکه یک بیمار ...
برای فرار از ضعف روزه داری چه کنیم؟
تأمین می کند، می تواند در وعده های سحر و افطار ماه رمضان مصرف شود. به گزارش ایسکا به نقل از پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خرما خاصیت ملین دارد و روده ها را پاکسازی می کند. ماده نیکوتینیک موجود در خرما، دارویی فوق العاده مؤثر برای رفع ناراحتی روده ای است و خوردن خرما سبب ایجاد و تقویت باکتری های مفید روده می شود. خرما ویتامین های متعددی دارد و نقش مؤثری در بهبود حافظه ...
