خانه
نوشیدنی های انرژی زا که عوارض بسیاری برای انسان به همراه دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی نباید چای پُررنگ بخورند/ اثرات کافئین بر بدن
رازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می دهد. این استادیار دانشکده علوم تغذیه تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانم های باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل ، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگ های کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند. خبرگزاری مهر را در شبکه های اجتماعی دنبال ...
عوارض عجیب مصرف زعفران
گزارش شده است. استفاده بیش از حد از زعفران می تواند باعث اضطراب، خواب آلودگی، ناراحتی معده و حتی واکنش آلرژیک شود. افرادی که از اختلال دوقطبی رنج می برند، باید از مصرف زعفران خودداری کنند، زیرا این امر می تواند نوسان خلقی را در مادر باردار و شیرده را تقویت کند. زعفران همچنین ممکن است با برخی از دارو ها مانند وارفارین یا دارو های فشار خون تداخل داشته باشد. قبل از شروع استفاده از زعفران با پزشک خود ...
نوشابه را با این مواد غذایی نخورید
، ناگت، کیک و پیتزا باعث ایجاد سوء هاضمه، کاهش جذب مواد مغذی و افزایش وزن می شود. نوشابه با غذاهای حاوی کافئین مصرف همزمان نوشابه با غذاهایی که حاوی کافئین هستند مانند قهوه، چای سیاه و شکلات باعث ایجاد اضطراب، بی خوابی و سردرد می شود. نوشابه با غذاهای قندی مصرف همزمان نوشابه با غذاهایی که حاوی قند زیادی هستند مانند کیک، شیرینی و شکلات باعث افزایش سطح قند ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
گردش انرژی در بدن اتفاق میکند که به نفع بدن و سبک سازی و پاک سازی بدن است. از مصرف غذا های مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آن ها را به درستی هضم کند. بخصوص اینکه معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. در ماه رمضان برخی افراد تمایل به مصرف غذا های پرکالری مثل آش رشته، حلیم و کله پاچه و یا شیرینی های پر ...
رژیم غذایی مناسب فصل بهار/ این 10 خوراکی را امتحان کنید
از ویتامین های A، K، فولات، کلروفیل، فیبر و سرشار از آب است که در کاهش التهاب های بدن تان و پرآب کردن آن و سم زدایی موثر است. بهترین روش مصرف شابانک و سبزیجات برگدار دیگر مانند اسفناج و کاهو، خام و به صورت سالاد است. این سبزیجات را همراه با برخی دانه ها و آجیل و روغن زیتون مخلوط کرده و مصرف کنید. برای ترشی آن هم می توانید از سرکه بالزامیک یا آب مرکبات استفاده کنید. 2. کنگر ...
مضرات چای پُررنگ
...، نوشیدن چای پررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی قراری و بی خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می دهد. موارد منع مصرف چای پررنگ این استادیار دانشکده علوم تغذیه تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانم های باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگ های کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند. انتهای پیام/ ...
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن چیست؟
بدن فرد می تواند تحت تاثیر منفی مصرف بیش از حد قند قرار گیرد. علاوه بر اثرات آشکاری که شکر بر بدن شما می گذارد، راه های کمتر شناخته شده و موذیانه تری نیز وجود دارد که می تواند سلامت شما را ویران کند. شکر می تواند باعث شود کبد شما چربی اضافی ذخیره کند و منجر به وضعیتی به نام کبد چرب شود. این مورد می تواند احساسات شما را دستکاری، شما را افسرده و ولع مصرف قند بیشتری در شما ایجاد کند. ...
آیا روزه از نظر پزشکی برای بدن مفید است؟
ذخایر چربی که عوارض زیادی برای بدن دارند تحلیل رفته و کاسته می شود، روزه عادت غذا خوردن سالم رتا ترویج داده و ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. مرادی با اشاره به این که از فواید روزه برای سلامتی می توان تأثیر آن بر دستگاه گوارش نام برد، تصریح کرد: در حالت روزه اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا خنثی می شود و از احتمال ایجاد زخم معده می کاهد، البته افراد روزه دار باید توجه داشته باشند که ...
غذاهای ممنوعه برای سحری | بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
شیرینی جات پرهیز کنید تا در طی روز دچار گرسنگی و افت قند نشوید. مصرف ادویه زیاد نیز در وعده سحر سبب افزایش گرسنگی و تشنگی در طی روز می شود. در مجموع در وعده سحر از غذاهایی با نمایه گلیسمی پایین (مثل پروتئین ها، نان سبوس دار و سبزیجات حاوی فیبر بالا) استفاده نمایید. مایعات زیادی بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود و غذایتان بهتر هضم شود. برای کسانی که به طور معمول نوشیدنی های کافئین دار ...
عوارض پُرخوری در افطار/ چای و هندوانه در وعده سحر ممنوع
دیابتی گفت: به طور کلی از لحاظ شرعی اگر کسی احتمال عقلی بدهد که گرفتن روزه برایش ضرر دارد مثل کسی که در طول روز باید دارو مصرف کند یا آب بخورد نباید روزه بگیرد. افرادی که سابقه بیماری های خاص مانند دیابت دارند برای جلوگیری از مشکلات و عوارض جسمی ناشی از روزه داری حتماً با پزشک خود مشورت کنند. اگر درمان خوراکی و تزریقی دریافت می کنند باید میزان کالری دریافتی را طوری تنظیم کنند که هم دچار افت قند نشوند و هم در زمان افطار ورودشان به غذا خوردن ناگهانی و با خوردن غذاهای حجیم با قند و چربی بالا نباشد و یک رفتار تغذیه ای متعادل را رعایت کنند. ...
چرا در سحر و افطار نباید پرخوری کرد؟
محسوب می شود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید غذا های سالم را به مقادیر مناسب برای وعده هایتان انتخاب کنید. خوردن غذا های مثل غذا های چرب و شیرین در عید سعید فطر و پرخوری باعث عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی می شود. چرا باید مراقب تغذیه مان بعد از پایان ماه رمضان باشیم وقتی افراد یک ماه روزه می گیرند سیستم بدن آن ها به گونه ...
توصیه طب سنتی برای باز کردن روزه با این خوراکی ها
کاهش وزن داشته باشند ولی این کاهش وزن جز در افراد چاق نباید زیاد و ناگهانی(بیش از سه کیلو) باشد. از این نگاه روزه داری یک تدبیر درمانی است مثلا بیش از هر داروی ضد چاقی و چربی سوز موجب دفع مواد خام و زائد بدن، کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود. وی با تأکید بر اهمیت خوردن وعده سحری، اظهار داشت: با نخوردن سحری معده انسان به مدت زیادی خالی میماند که به ویژه در افراد مستعد میتواند ...
اشتباهات مربوط به قند خون که نباید مرتکب شوید
. برای افرادی که دیابت یا هر بیماری دیگری دارند، نمی توان مزایای ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز ...
راهکارهای مقابله با استرس را بشناسید
، تقریبا همه افراد تا حدی این مورد را تجربه می کنند با این حال، نحوه واکنش فرد به استرس تعیین می کند که چگونه می تواند بر سلامتی وی تاثیر بگذارد. افراد با مشکل استرس دچار سردرد، بی خوابی، عصبی بودن و لرزش، ضربان قلب سریع، تغییر در اشتها، ناتوانی در تمرکز، ناراحتی معده، مشکلات گوارشی، افسردگی و اضطراب همچنین اختلال شناختی می شوند. طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
بامیه در سحر باعث افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود؛ خاطرنشان کرد: استفاده از غذاهای پُرپروتئین، مانند تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. با این حال در مصرف مواد غذایی پر پروتئین زیاده روی نکنید زیرا منجر به از دست رفتن آب بدن شما خواهد شد. متخصص تغذیه با بیان این که مصرف مواد ...
چه کنیم تا در روزهای آخر ماه رمضان دچار سو هاضمه نشویم ؟
عملکرد دستگاه گوارش تداخل ایجاد می کند، بنابراین بدن با مشکل عمده ای در تجزیه غذا روبرو می شود و می تواند منجر به تولید اسید های بیشتر و بروز علائم ریفلاکس اسید معده و سوء هاضمه شود. مصرف بیش از حد کافئین مصرف الکل همچنین می تواند مشکلات زیادی برای دستگاه گوارش ایجاد کند. نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی حاوی کافئین مانند کولا، قهوه و چای نیز می تواند علائم سوءهاضمه را تحریک کند. ...
چند فواید و مضرات قهوه برای بدن که نمی دانستید
دیگر برای بدن به همراه دارد. در مصرف این نوشیدنی مانند دیگر نوشیدنی ها باید تعادل را رعایت کرد و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، زیرا زیاده روی در هر چیزی باعث ضرر رسیدن به بدن خواهد شد. افرادی که از استرس و اضطراب رنج می برند، بهتر است این نوشیدنی را مصرف نکنند و بجای آن از نوشیدنی هایی مثل چای و.. استفاده کنند. همچنین برای اینکه مصرف قهوه سبب آسیب رسیدن به بدن شما نشود، روزانه بین یک الی دو فنجان قهوه مصرف کنید. توصیه می کنیم افرادی که در خواب خود دچار اختلال هستند، قهوه مصرف نکنند زیرا قهوه با دارا بودن کافئین بیخوابی را تشدید خواهد کرد. ...
فواید و مضررات بیدار ماندن تا سحر در ماه مبارک رمضان
گرسنگی و تشنگی فرد روزه دار می شود. این متخصص تغذیه افزود: مصرف برنج با ماهی سالم گزینه خوبی برای وعده سحری است. مصرف برنج با حبوبات و یا برنج با خورشت کم چرب می تواند از غذا های خوب در وعده سحری فرد روزه دار باشد. استفاده از سبزیجات و میوه جات در وعده سحر و یا بین افطار تا سحر سبب می شود که در طول روز دستگاه گوارش ما به صورت قطره چکان مایعات این مواد را در بدن ما آزاد کند تا ما در طول روز ...
شرایط روزه داری بیماران مبتلا به دیابت چیست؟
دیابت زمانی رخ می دهد که گلوکز خون ذخیره یا مصرف نشود، در نتیجه با تجمع گلوکز در خون، میزان قند خون افزایش می یابد و فرد را دچار مشکلاتی می کند. متخصصان می گویند، در بیماری دیابت هورمون انسولین که از لوزالمعده ترشح می شود، نقش مهمی دارد و اگر این هورمون در فردی ترشح نشود یا نتواند قند خون را وارد سلول های بدن کند تا از انرژی آن استفاده کنند، فرد دچار افزایش قند خون می شود. ...
عوامل استرس شدید و روش کنترل آن
استرس است. استرس زیاد روی سطوح انرژی بدن تاثیر منفی می گذارد؛ چون استرس باعث عدم تعادل در هورمون های کلیدی می شود. بر همین اساس ارتباط نزدیکی بین علائم خستگی و سطوح بالای استرس وجود دارد. نفوذ افکار منفی: زمانی رخ می دهد که فرد از رویاها و مرور خاطرات خود نمی تواند از نفوذ مجدد رویداد آسیب زا جلوگیری کند. خلق منفی یا نامناسب: افراد مبتلا به ...
13 درمان طبیعی برای آنفولانزای معده
حساس هستند و می تواند باعث اسهال، درد معده و نفخ شود، بنابراین این افراد ممکن است متوجه شوند که اجتناب از محصولات حاوی گلوتن به کاهش علائم کمک می کند. شیرین کننده های مصنوعی : شیرین کننده ای که اغلب باعث مشکلات گوارشی حتی در افراد سالم می شود، سوربیتول نامیده می شود. اغلب در غذاهای رژیمی و آدامس های بدون قند استفاده می شود و می تواند باعث ایجاد گاز ، نفخ و اسهال شود. ...
پاکسازی بدن با این معجون طبی+ دستور تهیه
.... البته در این مدت نباید غذای دیگری مصرف نمود و پس از آن نیز برای چند روز فقط از سبزیجات پخته بدون ادویه و در حجم کم استفاده شود. روشهای تهیه ماءالشعیر طبی برای پاکسازی بدن در این بخش از نمناک چند روش برای تهیه ماءالشعیر طبی در خانه خواهیم گفت که شامل : روش اول : برای تهیه ماءالشعیر ،50 گرم جوی پوست کنده سالم را با چهار لیوان معادل یک لیتر آب، در ظرفی ...
ماش محافظ بدن در برابر گرمازدگی و تشنگی
...> علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر و پروتئین موجود در ماش به کاهش قند خون کمک می کنند، مطالعات جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های ویتکسین و ایزو ویتکسین موجود در این دانه سبز و ریزجثه می توانند با بهبود عملکرد انسولین، سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. ...
از افطار تا سحر چه خوراکی هایی بخوریم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ احمدرضا درستی، گفت: غذای مناسب از اولین و مهم ترین نیازهای هر موجود زنده و از جمله تمام انسان هاست. گرچه با توجه به موقعیت محیطی و فرهنگ هر جامعه، نوع و مقدار غذای دریافتی تفاوت هایی دارد، ولی عموماً همه انسان ها چندین بار در طی شبانه روز غذا مصرف می کنند تا بتوانند سالم و قوی بوده و فعالیت های روزمره را بخوبی انجام دهند. این کارشناس تغذیه افزود: هنگام تغذیه خون ...
لاغری شکم و پهلو با روش های طب سنتی؛ راهکارهایی برای رسیدن به فرم ایده آل
، ورزش منظم، مصرف آب کافی و کاهش استرس است. همچنین، در صورت نیاز به کاهش وزن، باید کالری مصرفی را کاهش داده و به تعداد وعده های غذایی منظم توجه کرد. در نهایت، در صورت داشتن مشکلات جدی مانند چاقی مفرط، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه لازم است. به طور کلی، ترکیب روش های طب سنتی با سبک زندگی سالم می تواند به شما در کاهش چربی شکم و پهلو کمک کند و در نهایت به دست آوردن فرم ایده آل کمک کند. ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
.... خوردن مقدار زیادی نمک می تواند باعث شود بدن مقدار زیادی آب نگه دارد. مصرف سدیم را به 1500 میلی گرم در روز محدود کنید. زمانی که نان و برنج سفید هستند، یعنی آرد استفاده شده در آن ها به شدت فرآوری شده است که این موضوع می تواند قند خون را بالا ببرد. گوشت قرمز مقدار زیادی چربی اشباع شده دارد که برای افراد مبتلا به کبد چرب ممنوع است . اگر به این بیماری مبتلا هستید ...
