از فواید و مضرات پله نوردی بیشتر بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا کم کاری تیروئید با دردهای مفصلی شما در ارتباط است؟ |ضرورت انجام آزمایشات مربوط به تیروئید در بیماران ...
بر سلامت مفاصل و غضروف های مفصلی نقش دارند. از جمله هورمون تیروئید که اگر سطح خونی آن کاهش یافته باشد می تواند باعث خشکی و درد مفاصل شود. بیشترین مفاصل درگیر در بزرگسالان مبتلا به کم کاری تیروئید نیز مربوط به زانو و دست هاست. همچنین تورم و افزایش مایع مفصلی در زانو هم از دیگر علائم شایع آن به شمار می رود. دلایل زیادی برای ابتلای بیشتر افراد مبتلا به کم کاری تیروئید به دردهای ...
روزتان را با لیمو آغاز کنید
. گلودرد: حتی اگر سرماخوردگی از بین رفته باشد، آب لیمو می تواند به سرعت بخشیدن به بهبودی کامل کمک کند و گلودرد را تسکین دهد. ضعف ناخن ها: آب لیمو برای ناخن های شما عالی است. ویتامین سی موجود در آن به تقویت و استحکام ناخن ها کمک می کند. افزایش وزن: نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و قبل از شروع صبحانه باعث هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند ...
نکاتی در مورد بیماری خودایمنی لوپوس باید بدانید
ابتلا به لوپوس نقش دارد. اگر اعضایی در خانواده شما لوپوس داشته باشند احتمال اینکه شما هم به این بیماری دچار شوید زیاد است. چرا لوپوس باعث کاهش یا افزایش وزن می شود؟ خیلی از افرادی که لوپوس دارند ممکن است دچار کاهش وزن شوند و علت آن می تواند داروهایی باشد که برای این بیماری مصرف می کنند یا ناراحتی های ناشی از این بیماری. از سویی دیگر برخی از افراد اگر به دلیل درد مفاصل کم تحرک شوند ...
قارچ جای گوشت قرمز را گرفته است
استفاده است و فقط دارای پتاسیم و فیبر است و ارزش غذایی دیگری ندارد و به همین خاطر نمی توان آن را با گوشت جایگزین کرد چرا که مسائل بهداشتی و تغذیه ای بسیاری ایجاد می کند. به اعتقاد این کارشناس تغذیه، مصرف قارچ به علت هضم دشوار آن برای افراد سالخورده، زنان باردار و شیرده و مبتلایان به ناراحتی های گوارشی اصلاً مناسب نیست، زیرا باعث ایجاد انسدادهایی در عروق و مجاری کبدی می شود. همچنین مصرف زیاد قارچ برای افراد مبتلا به اختلالات کلیه و درد مفاصل و افرادی که اسیداوریک بالا، نقرس، کبدچرب و کولیت روده دارند، مضر است چون باعث تشدید بیماری آنها می گردد. ...
راهکارهایی برای تقویت سلامت مغز
ادراک و شناخت به چالش می کشد و تمرین خوبی برای آن است؛ بنابراین مداد یا خودکار موردعلاقه تان را بردارید و مدتی با دست بنویسید. بهتر است این قدر به کیبورد وابسته نباشید. به پیاده روی های تند بروید بالابردن ضربان قلب با ورزش هوازی یا تمرینات تناوبی با شدت بالا، یک شیوه مؤثر و لذت بخش نه تنها برای بهبود سلامت جسم بلکه برای تقویت سلامت مغز نیز محسوب می شود. مطالعات نشان می دهند ...
کفش های هوشمند برای زودتر به مقصد رسیدن/ عکس
فناوری به کاررفته در این کفش ها به واکنش های آنی منجر می شود و در نتیجه حرکت کردن با آنها میان جمعیت ساده تر است. همچنین هوش مصنوعی کفش را با شیوه راه رفتن کاربر هماهنگ می کند و در نتیجه ریسک ایجاد ناراحتی هنگام راه رفتن کاهش می یابد. استفاده از این کفش ها بسیار آسان است. هنگام بالا رفتن از پله ها یا انجام فعالیت های دیگر که سرعت یک مانع به حساب می آید، موتوری که کفش ها را به حرکت در ...
چطور دست هایتان را جوان نگه دارید؟
پوست را حفظ کنید: شما می توانید با ایجاد یک روتتین ساده و موثر مراقبت از دست تاثیر عمده ای بر ظاهر دست تان بگذارید: با استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF50 یا بالاتر و کاربرد مکرر آن از سطح پوست تان محافظت کنید. هنگام تمیزکاری یا کارهای درازمدت خارج از خانه باید دستکش بپوشید. مرطوب نگهداشتن دست کلید مقابله با چین وچروک های پوستی و نازک شدن پوست است.این کار به حفظ کشسانی پوست کمک می کند ...
آیا نگه داشتن بیش از حد ادرار خطرناک است؟
در این باره نشان می دهد نگهداشتن ادرار دست کم برای سه ساعت پس از ادرار کردن قبلی خطر افزایش فشار خون سیستولی و دیاستولی را در زنان میانسال بالا می برد. به همین علت است که شما همیشه باید پیش از اندازه گیری فشار خونتان مثانه تان را خالی کنید. دقیقا معلوم نیست که نگهداشتن ادرار چگونه باعث تغییر فشار خون می شود. اما تصور می شود که انبساط مثانه می تواند فشار خون را بالا ببرد، زیرا باعث ...
10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری
روزانه 8/ 1 لیتر آب بنوشد. افزایش حرکت روزانه قرار نیست که ساعت های طولانی در باشگاه های ورزشی عرق بریزید. شما می توانید برنامه های کوتاه ورزش روزانه برای خود تعیین کنید. مثلا به جای آسانسور همواره از پله استفاده کنید. این ورزش روزانه کار سوخت چربی در بدن را هموار می کند. سبزی ها به جای سیب زمینی سیب زمینی سرخ شده و دیگر تنقلات چرب را دور بریزید. به جای ...
مهمترین اشتباهات جوانان 20 تا 30 ساله که ممکن است جبران ناپذیر باشد
وقت با دوستانتان دارید، اما رفته رفته با گذر سن دیگر انرژی سابق را نخواهید داشت و دیگر تفریحاتی مانند بیرون ماندن از خانه تا نیمه شب، خوشگذرانی با دوستان، سیگار کشیدن یا مصرف فست فود دیگر برایتان لذت بخش نیست و با بالا رفتن سن درمی یابید که این عادات چقدر به سلامتی بدنتان آسیب می رساند؛ بنابراین بهتر است در دوران جوانی به سلامت فیزیکی و روحی خود توجه کنید. به فکر آینده نیستید ...
ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو/ فیلم و عکس
به گزارش تلنگر ؛ از زمانی که کرونا وارد ایران شد اغلب مردم از رفتن به باشگاه خودداری می کنند و سعی دارند در خانه ورزش کنند که ورزش در خانه هم می تواند به اندازه ورزش در باشگاه موثر باشد و برای داشتن تناسب اندام راه خوبی است. در خانه ورزش کردن این قابلیت را دارد که شما در حریم خصوصی خود به راحتی و شیوه درست تمرین کنید و به وزن مورد نظر خود دست پیدا کنید. تمرین کردن در خانه موجب آرامش ...
بهترین زمان برای پیاده روی
انرژی قند خون در صبح به پایین ترین سطح خود می رسد. همین مسئله باعث می شود که صبح زمان مناسبی برای پیاده روی باشد. اگر بین ساعات 7 تا 10 ورزش کنید، پمپاژ آدرنالین به خوبی صورت می گیرد و سطح انرژی افزایش می یابد. همچنین چرخه خواب و بیداری تنظیم می شود و شما عادت می کنید در دیگر روزها هم به همین روند سحرخیز بودن ادامه دهید. البته اگر صبح خیلی زود یعنی قبل از طلوع خورشید را انتخاب کنید، دمای ...
راهنمای انتخاب لباس عروس مناسب شما
که هوا بارانی و برفی است شما با یک لباس عروس گلی وارد مجلس شوید. لباس ابریشمی برای عروسی در تابستان اصلا مناسب نیست و به محض پوشیدن لباس شروع به عرق کردن می کنید. بیشتربخوانید: نکته های طلایی در انتخاب لباس عروس هنگام پرو لباس عروس، لباس زیر مناسب بپوشید قبل از پرو لباس عروس بهتر است لباس زیر مناسبی برای شب عروسی بخرید. در هنگام پرو همان لباس زیری را به تن کنید که ...
آشنایی با فواید رایحه درمانی و ماساژ درمانی
به قلم : دکتر الهام امیرآذر؛ طب سوزنی و لیزر درمانی روغن های دارویی (عطر) تحریریه زندگی آنلاین : غلظت این روغن ها بسیار زیاد است. همیشه باید آنها را با یک نوع روغن حامل ترکیب کنید؛ به گونه ای که میزان رقیق بودن آن برای ماساژ مفید باشد. تعدادی از این روغن های دارویی در برخی مواقع به تنهایی و با همان غلظت بالا استفاده می شوند؛ مثلا وقتی می خواهیم به عنوان ضماد روی جراحت هایی ...
معرفی 8 ماده غذایی برای کاهش درد زانو
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ تان می آید. دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می شوند اما بعضی دردها هم نیاز به پیگیری های جدی ...
معرفی 8 ماده غذایی که زانو درد را کاهش خواهند داد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ تان می آید. دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می شوند اما بعضی دردها هم نیاز به پیگیری های جدی ...
بررسی تمام علل و دلایل ورم انگشتان دست و پا
به گزارش یکتاپرس به نقل از نمناک قلب، ریه ها و ماهیچه ها به اکسیژن برای سوخت رسانی در تمرینات نیاز دارند. بنابراین، خون بیشتری به این قسمت ها می رود و کمتر به سمت دست ها جریان می یابد. رگ های خونی کوچک به این تغییر واکنش نشان می دهند و منبسط شده و این باعث تورم انگشتان می شود. چنین چیزی زمانی اتفاق می افتد که در هوای گرم و هنگام ورزش بدن گرم می شود و زمان خنک شدن، رگ های خونی پوست متورم تا گرما ...
جدیدترین روش های درمانی زانو درد در کلینیک ارتوپدی دکتر فرزاد
دارد آرتروز ( Arthrose ) آرتروز از جمله بیماری هایی است که در سنین بالا، بارها و بارها گزارش شده است. این بیماری باعث می شود مفاصل در محل اتصال استخوا ن ها، دچار فرسایش شوند که در نتیجه آن فرد دیگر نمی تواند مفصل را به راحتی چرخوانده و اعضای متصل به آن را آزادانه حرکت دهد. حتی ممکن است هنگام فعالیت عضله، درد بسیار شدیدی را احساس کند. با مراجعه به موقع و شروع درمان، می توان از ...
8 روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
شود و این التهاب ضروری است. اما وقتی بدن به التهاب بیش از حد مبتلا می شود، تمام سیستم های ایمنی بدن از جمله، سیستم سم زدایی دچار اختلال می شوند. ورزش منظم از ابتلا به بیماری های مختلف و همچنین التهاب می کاهد و فرد را سلامت نگه می دارد.از طرفی غدد لنفاوی بدن، تمام سموم را جمع آوری کرده و با تعریق آنها را دفع می کند. ورزش در دفع سریع تر این سموم موثرست. حداقل هفته ای 150 تا 300 دقیقه با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه با شدت بالا ورزش کنید ...
رصد سلامت ذهن با گجت های پوشیدنی
به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، گجت های پوشیدنی اطلاعات مربوط به سلامت را جمع آوری می کنند، مانند تعداد قدم هایی که باید برداشته شود، تعداد پله هایی که فرد بالا رفته، میزان کالری که مصرف کرده، مدت زمان خواب، ضربان قلب و غیره. اما اکنون مشخص شده یک گجت می تواند سلامت ذهنی فرد را نیز رصد کند. حسگرهای احساسات در گجت های پوشیدنی یا لباس های مختلف به کار می روند و تصویری از فعالیت های روزانه ...
داروهایی که آرتروز زانو را بدتر می کنند
باعث التهاب می شوند. افرادی مبتلا به آرتروز زانو به طور مرتب این قرص ها را مصرف می کنند تا به طور کوتاه مدت از درد آرتروز بهبود پیدا کنند. آسپیرین، ایبوپروفن و ناپروکسن شایع ترین داروهای NSAIDs به طور بدون نسخه قابل تهیه هستند.این پژوهشگران داده های گردآوری شده از 1000 شرکت کنده در یک بررسی مشاهده ای درازمدت درباره آرتروز زانو استفاده کردند که در فاصله فوریه 2004 تا مه 2006 وارد این ...
نارسایی قلب؛ علت، علائم و انواع، روش تشخیص و درمان بیماری
...> نیستند و باعث احتباس مایعات در بافت ها می شود. احساس خستگی خستگی دائمی و اختلال فعالیت روزمره، مانند خرید، بالا رفتن از پله ها، حمل مواد غذایی یا پیاده روی قلب نمی تواند خون کافی برای رفع نیاز های بافت های بدن پمپاژ کند. کمبود اشتها، حالت تهوع احساس سنگینی و پر بودن معده یا ناراحتی های دیگر در آن سیستم گوارشی ...
چگونه لوازم سنگین منزل را جابجا کنیم؟
قطعاً شما هم هنگام جابجایی لوازم سنگین منزل دچار مشکل می شوید و انجام این کار برایتان سخت است. علت آن هم وزن سنگین لوازم است اما گاهی اوقات روش های غلط هم باعث می شود که شما بیشتر اذیت شوید. اگر می خواهید خودتان به تنهایی لوازم سنگین منزل را جابجا کنید، باید نکاتی را در نظر بگیرید که هم به سلامت شما آسیب وارد نشود و هم کارتان را راحت تر به انجام برسانید. برای آشنایی با این نکات، این بخش را تا ...
چرت عصرگاهی مفید است یا مضر؟
بیداری راحت است. سلامت قلب: چرت یا همان خواب بعد از ظهر منظم خطر ابتلا به حملات و بیماری های قلبی را تا حدود 30% کاهش می دهد. این تاثیر از آنجاست که چرت بعد از ظهر، استرس را به عنوان یکی از عوامل مهم بیماری های قلبی کاهش می دهد. راه حل های بهتر برای مسائل: بعد از یک استراحت کوتاه، راه حل هایی مناسب تری برای اطلاعاتی که ناخودآگاه در ذهن ثبت شده اند، کسب می شود. همچنین در مورد اتفاقاتی که چند دقیقه بعد از بیدار شدن روی می دهند نیز می توان ارزیابی خوبی داشت. این حالت عموما پس از خواب شبانه ممکن نیست زیرا ذهن مدتی رویا پردازی کرده است. ...
فواید باورنکردنی پودر جوانه گندم
به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. بنابراین با مصرف پودر جوانه گندم می توانید مقاومت بدن خود را در برابر انواع بیماری ها و عفونت ها افزایش دهید. بهبود سلامت قلب و عروق تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که جوانه های گندم می توانند برای سلامت قلب و عروق مفید واقع شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بروز سکته قلبی را کاهش دهد. مصرف پودر جوانه گندم می تواند کلسترول بد خون (LDL ...
آموزش حل مشکل کار نکردن، خراب شدن یا قطع شدن هندزفری گوشی
نشدن صدا از هدفون گوشی رفتیم. آیا شما نیز با مشکل خراب شدن هندزفری روبرو شده اید؟ اگر راهکاری برای حل این مشکل می شناسید با دیگر مخاطبان شهر سخت افزار در میان بگذارید. برای حل مشکل خراب شدن هندزفری می توانید روش های بالا را به کار ببندید و اگر مشکل کماکان پابرجاست بهتر است هندزفری خود را به یک تعمیرکار ماهر نشان داده یا به سراغ استفاده از خدمات گارانتی آن بروید. این مشکل می ...