سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این میوه ها بایکدیگر مطلقا ممنوع!
مضر تر است . پرتقال باعث می شود که معده شما قادر به هضم نشاسته موجود در غلات نباشد. 7. سبزیجات + میوه ها را با هم مصرف نکنید هم میوه و هم سبزی سالم هستند ، اما این بدان معنی نیست که شما می توانید همه آن ها را هم زمان بخورید . از آن جا که میوه ها حاوی قند بیشتری هستند سبزیجات به سختی قابل هضم می شوند .آن ها در معده باقی می مانند در حالی که میوه ها را جذب می کند و سموم بیشتری ...
7 نکته ای که در مورد کربوهیدرات ها نمی دانستید/ این مواد غذایی کربوهیدرات دارند
تعادل در مصرف این ماده غذایی بد نیست آنها را بدانید تا بتوانید تصمیمات آگاهانه ای در زمینه رژیم غذایی خود بگیرید. 1. کربوهیدرات ها باعث دیابت نمی شوند پیش بینی های اخیر انجمن دیابت آمریکا نشان می دهد که در سال 2023، 1.4 میلیون بیمار مبتلا به دیابت شناسایی خواهند شد. علت دیابت ناشناخته است اما این بیماری به نوعی نتیجه آسیب به لوزالمعده (دیابت نوع 1) یا مقاومت به انسولین (دیابت نوع 2 ...
خواص ویتامین B3 برای بدن چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نیاسین یکی از ویتامین های خانواده B است که به دو صورت شیمیایی در بدن موجود است. نیکوتینیک اسید و نیاسینامید یا نیکوتین آمید دو شکل اصلی ویتامین B3 است. به طور کلی ویتامین B3 خواص زیادی برای بدن به همراه دارد در ادامه به بررسی بعضی از آن ها می پردازیم: پیشگیری از بروز بیماری قلبی ویتامین B3 خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. نتایج ...
بعد از مصرف میوه آب نخورید
ها باید از مصرف آب بعد از خوردن میوه تا نیم ساعت اجتناب کنیم. البته اگر هموطنان تشنه باشند می توانند قبل از مصرف میوه تشنگی خود را با آب یا نوشیدنی مناسب رفع کنند. او تاکید کرد:البته هضم میوه به مزاج افراد و همچنین نوع میوه بستگی دارد؛ مثلا میوه هایی همچون موز و گیلاس دیر هضم هستند و افراد نباید تا یک ساعت پس از مصرف آن ها آب بنوشند. وی افزود: نوشیدن آب پس از خوردن میوه باعث اختلال در هضم و جذب ویتامین میوه، اختلال گوارشی همچون اسهال و تهوع می شود. ...
از بین بردن کامل نفخ شکم با چند روش اثربخش خانگی
بخورید یا به طور کامل از آنها اجتناب کنید. تنظیم رژیم غذایی: اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که هضم آنها دشوار است، سعی کنید آنها را جایگزین کنید. کربوهیدرات هایی که هضم آسان تری دارند، مانند برنج و موز، جایگزین هایی هستند که ممکن است نفخ را کاهش دهند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر: حدود پنج تا شش وعده غذایی کوچک در روز به جای سه وعده بزرگتر ممکن است برای ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟/ روش های موثر خانگی برای درمان اسهال
گاه به گاه در نظر گرفته شده است. چه نوشیدنی هایی به کنترل اسهال کمک می کنند؟ یکی از بزرگترین مشکلات اسهال کم آبی بدن است. این همان چیزی است که بسیاری از افراد را به اورژانس هدایت می کند. اسهال باعث از دست دادن مقدار زیادی آب و الکترولیت های مورد نیاز بدن برای عملکرد طبیعی می شود. الکترولیت ها مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند که برای فرآیندهای مختلف بدن ...
خوراکی های موثر در تقویت استخوان ها
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند که PH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. تقویت استخوان ها اهمیت زیادی دارد چرا که با افزایش سن احتمال بروز پوکی استخوان افزایش ...
خواص تخم کدو چیست؟ | فواید درمانی روغن کدو
آقایان • اعصاب را تسکین می دهد و مانع افسردگی می گردد. • تعادل در هورمون های بدن • التهاب پوست: گاهی مصرف این روغن بر روی پوست باعث قرمزی و تورم می گردد. • فشار خون: آنتی اکسیدان ها و چربی های اشباع نشده موجود در روغن کدو تنبل باعث کاهش فشارخون می گردد. افرادی که فشار خون پایینی دارند نباید از این محصول استفاده کنند. • آلرژی: در صورت ایجاد آلرژی ...
نحوه ی تغذیه ی درست در گرمای بی امان تابستان
بیرون افزایش ندهید غذای کم حجم در چندین وعده از روز میل کنید. برخی از پروتئین ها مانند گوشت های قرمز باعث می شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم استیک یا کباب و غیره می برد. اگر خیلی گرمتان هست غذاهای پُرپروتئین میل نکنید تا بدنتان زیاد به زحمت نیفتد. مصرف چربی ها آن هم به میزان زیاد ...
پوست کیوی برای چی خوب است ؟ | خواص حیرت انگیز پوست کیوی ؛ این افراد نباید پوست کیوی را بخورند
در آن پرورش داده می شوند انواع گوناگونی دارند که باعث می شود طعم هایی نسبتاً متفاوت داشته باشند و از نظر مواد مغذی نیز کمی متفاوت باشند. پوست کیوی حاوی اکتینیدین است که در صورت مصرف زیاد می تواند باعث اسهال و استفراغ شود. علاوه بر این، برخی افراد به آن حساسیت دارند و پس از خوردن یک عدد از آن هم به سرعت دهان، لب ها و کامشان تحریک می شود. البته این یک پاسخ متوسط و معمول در بزرگسالان است و ...
خواص و مضرات کتیرا
کردن بدن در فصل تابستان کمک می کنند، استفاده می شود. این ماده به عنوان یک عامل خنک کننده عمل می کند و دمای بدن را کاهش می دهد. به همین دلیل، به جلوگیری از بروز گرمازدگی کمک می کند. کتیرا در کنترل خونریزی بینی که در فصل تابستان، به طور مکرر در کودکان رخ می دهد بسیار مفید است. 2. برای خانم های باردار خوب است زنان بعد از زایمان بسیار ضعیف می شوند. کتیرا در به دست آوردن ...
نوشابه چه بلایی سر بدن می آورد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا، اوایل این نوشیدنی که از گیاه "کولا" در تولید آن استفاده می شد جنبه دارویی داشت و با وجود خاصیت آنزیماتیکی هضم مواد پروتئینی را در دستگاه گوارش تسهیل می کرد، اما به مرور گیاه "کولا" از فرمول نوشابه حذف و به جای آن اسید فسفریک و گاز کربینک جایگزین شدند. همین تغییر فرمول موجب شد تا نوشابه به یکی از مضرترین نوشیدنی ها در جهان تبدیل شود، اما طعم خوشمزه ...
خواص نوشیدن چای و قهوه
. در واقع مصرف 5-3 فنجان استاندارد قهوه با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن در ارتباط است. با این وجود ممکن است؛ برخی از افراد مقادیر بالاتر کافئین را به دلیل علائمی نظیر عصبانیت، اضطراب و بی خوابی تحمل نکنند. قهوه ممکن است بر نحوه رشد سلول های سرطانی تأثیر گذار باشد؛ به عنوان مثال، قهوه ممکن است تولید اسید های صفراوی را تحریک و هضم را تسریع کند، که این امر می تواند میزان مواد سرطان ...
خواص تغذیه ای و درمانی گوشت بلدرچین+ فیلم
همچنین زیاده روی در مصرف آن موجب ایجاد سردرد می شود. برای اصلاح آن بهتر است همراه ترشی و روغن و کمی شیرینی پخته شود. دیگر خواص گوشت بلدرچین عبارتند از تنظیم کننده عملکرد قلب، عروق و دستگاه عصبی و دستگاه گوارش و جلوگیری از تنگی نفس یا آسم. مناسب برای مصرف در دوران بارداری و سنین رشد و همچنین شیرخواران و کودکان به دلیل داشتن بافت نرم و هضم آسانش فاقد کلسترول ...
مصرف ترشی همراه غذا مضر است یا مفید؟
ترکیب آن با حرارت، ترکیبات شیمیایی ای می سازند که سلامت را به مخاطره می اندازد. بعضی افراد مشکلات گوارشی دارند. ممکن است دچار التهاب معده یا روده باشند. این گروه، اگر چه ترشی دوست دارند اما بعد از خوردن آن دچار ناراحتی می شوند و ناچارند تحمل کنند. این گروه باید دقت بیشتری در انتخاب مواد خوراکی به ویژه ترشی به عمل بیاورند. حتی با رعایت همه شرایط صحیح که برای ساخت ترشی ذکر شد، راه بهتری برای بهره مندی از خواص سبزیجات وجود دارد؛ آن هم مصرف سبزیجات تازه است. ...
گوجه سبز و 9 خاصیت درمانی آن
یتامین ب و پنج درصد آهن و دارای نیاسین و 13 درصد ویتامین ث، 2 درصد فسفر و 3.6 درصد پتاسیم برای هر فرد تأمین می شود. 9 مورد از خواص درمانی گوجه سبز دستگاه گوارش وجود مقادیر بالای فیبر در گوجه سبز باعث بهبود در روند کار دستگاه گوارش انسان می شود. خوردن گوجه سبز در تابستان به حرکات دودی روده کمک می کند. از آنجا که گوجه سبز منبع غنی از ویتامین C و فیبر قابل هضم است، از یبوست و نف ...
اهمیت مصرف نان سبوسدار در برنامه غذایی
سبوس دار (مانند سنگک) دو برابر نان سفید (مانند لواش )است؛ سبوس موجود در نان از یبوست پیشگیری می کند، علاوه بر این باکتری های مفید روده را برای تقویت سیستم ایمنی بدن فعال می سازد. فیبر موجود در نان سبوس دار، کلسترول و مواد سمی حاصل از تجزیه مواد غذایی را جذب کرده و از روده دفع می کند؛ نان هایی که خمیر آن به حد کافی تخمیر نمی شود، از جوش شیرین در به عمل آوردن خمیر استفاده می کنند که به صورت ...
خواص کنجد؛ از بهبود گوارش تا استحکام استخوان ها
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب به مهم ترین فواید عادت به خوردن کنجد اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنجد؛ منبع ویتامین های گروه B کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین های گروه B است. ویتامینB1 باعث تغییر حالت قندها به انرژی می شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامینB2 که تحت عنوان ریبوفلاوین شناخته می شود، در فرایندهای ...
خواص دارویی نیشکر+ فیلم
... آب این گیاه در جلوگیری از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و گلودرد موثر است. از آن جا که این گیاه حاوی قند طبیعی است برای بیماران دیابت به جز بیماران دیابت 2 که باید مصرف خودشان را محدود کنند، مانعی ندارد. طبیعت قلیایی آن باعث می شود، آب آن به بدن کمک کند تا در برابر سرطان پروستات و سینه مقابله کند. نیشکر گلوکز بدن را تامین می کند و به عنوان Glycogen ذخیره شده در صورت ...
آجیل را بدون خیساندن مصرف نکنید! + روش صحیح خیساندن آجیل
غلات و حبوبات نیز یافت می شود. همان طور که خیساندن غلات و حبوبات برای هضم بهتر آن ها ضروری به نظر می آید، خیساندن آجیل و میوه های خشک نیز برای هضم صحیح آن ها ضروری است. عوارض مصرف آجیل بدون خیساندن اسید فیتیک موجود در آجیل در صورت خیسانده نشدن به مواد معدنی موجود در دستگاه گوارش شما می پیوندد. این امر مانع از جذب مواد مغذی در روده می شود. این فرآیند همچنین ممکن است منجر به ...
خواص باورنکردنی موز سیاه شده!
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، موز سیاه انرژی زاست، ضد سرطان بوده، ضد فشار خون است، هضم کننده غذاست، درمان کننده سوزش معده است، همچنین موز سیاه کاهنده فشارهای روحی است و ضد اضطراب و افسردگی است. بنابراین اگر با موز پوست سیاه مواجه شدید نگران نشوید و بدانید که آن هم فواید جالبی دارد.
خواص شگفت انگیز پوست کیوی که نمی دانستید!
انواع گوناگونی دارند که باعث می شود طعم هایی نسبتاً متفاوت داشته باشند و از نظر مواد مغذی نیز کمی متفاوت باشند. پوست کیوی حاوی اکتینیدین است که در صورت مصرف زیاد می تواند باعث اسهال و استفراغ شود. علاوه بر این، برخی افراد به آن حساسیت دارند و پس از خوردن یک عدد از آن هم به سرعت دهان، لب ها و کامشان تحریک می شود. البته این یک پاسخ متوسط و معمول در بزرگسالان است و کودکان خردسال ممکن است ...
از مصرف این میوه ها و سبزیجات غافل نشوید!
هضم مواد غذایی را تسهیل می کند، بلکه مدر است و می تواند باعث تنظیم مایعات بدن شود. جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها 5 گرم و یک فنجان زغال اخته 7 گرم شکر دارد. مصرف توت ها بخصوص انواع یخ زده آنها، باعث کاهش دمای بدن می شود. در میان سبزیجات، رازیانه نیز سرشار از آب و فیبر است و مصرف آن باعث کاهش دمای بدن و کاهش میزان اسید معده می شود. فلفل های تند انتخابی عالی ...
خواص نخود را بدانید از آن غافل نمی شوید
دارد و همگی مقوی و چاق کننده هستند و همه خواص نخود را دارند. نکاتی که در مصرف نخود باید رعایت شود: نخود مانند سایر بهتر است قبل از پختن مدتی در آب خیس بخورد تا نفخش گرفته و راحت تر هضم شود. نخود همراه با غذاهای سنگین دیگر نباید مصرف شود مگر آنکه با آنها پخته شده باشد و نهایتا یک غذای یکدست حاصل شده باشد مثل آبگوشت یا آش. آشامیدن آب بعد از خوردن نخود بسیار ...
فواید میوه کاکتوس چیست؟
معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های مفید به بدن، به قدر چشم گیری سطح تری گلیسیرید و کلسترول مضر خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. تقویت سیستم گوارش کاکتوس به خاطر محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم گوارش و فرایند هضم را تقویت کند. بتاآلانین ها به عنوان آمینواسیدهای غیرضروری اثر ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف میوه ترش سبز رنگ
. گوجه سبز در فصل بهار در دسترس می باشد و یک میوه ی خوشمزه محسوب می شود. گوجه سبز نارس و سفت دارای طعم ترش و تلخ است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. مزایای گوجه سبز برای بهبود گوارش گوجه سبز باعث می شود تا فیبر بدن شما افزایش پیدا کند و این موضوع به گوارش خوب در بدن کمک می کند. اگر می خواهید ...
4 عارضه خطرناک مصرف تخم مرغ
تخم مرغ یک غذای کم کالری است که هر یک عدد آن حاوی 6 گرم پروتئین است. همچنین این ماده غذایی حاوی کولین (با خاصیت تقویت مغز) و لوتئین و زآگزانتین (دو آنتی اکسیدان مفید برای سلامت چشم) و قند و سدیم بسیار پایینی است. با این همه شاید عجیب باشد که مصرف زیاد این ماده مغذی مضر باشد. باید بدانید که تخم مرغ به خودی خود مضر نیست، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای برخی از افراد، به ویژه کسانی که از منظر ...