سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چرب را با این غذاها درمان کنید
بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان و ایران است که به دو نوع الکلی و غیرالکلی تقسیم می شود. کبد چرب الکلی درنتیجه مصرف زیاد الکل بروز می یابد و انباشته شدن چربی در کبد باعث التهاب سلول های آن می شود. به گزارش بهداشت نیوز، کبد چرب غیرالکلی یک بیماری مزمن کبدی است که درجات مختلفی (از کبد چرب بدون علامت تا التهاب شدید کبد، فیبروز و سیروز) را در بر می گیرد و به دلیل ...
این رژیم گیاهی برای سلامتی شما معجزه می کند
تنها بی خطر و ساده است، بلکه اجتناب ناپذیر است. از آن جا که آلودگی هوا جزئی از سبک زندگی شهری شده، مصرف غذاهای خوب کاری است که شما برای دستیابی به بهبود بدن باید انجام دهید. نکته مهم آنتی اکسیدان هاست که در برابر رادیکال های آزاد تولیده شده در نتیجه ذرات هوای سمی را که وارد بدن می شود، خنثی می کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایدارند که می توانند باعث التهاب شوند و در بروز بیماری و ...
غذاهایی که به مبارزه با افسردگی کمک می کند
نوع از این چربی ها به نام اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به سلول های مغز کمک کند تا از یک سری مواد شیمیایی استفاده کنند؛ موادی که می توانند بر خلق وخوی شما تأثیر بگذارند. چند مطالعه کوچک نشان می دهد افرادی که افسرده نبودند نسبت به افراد مبتلا به اختلال خلقی، دارای سطوح بالاتری از امگا 3 بوده ا ند. به گزارش سیناپرس، پرهیز از مصرف الکل و کنار گذاشتن خوراکی های ناسالم مانند فست فودها، شیرینی ها و ...
خوشمزه هایی که استرس را ضربه فنی می کند
زمینه 100 درصد قطعی نیست، رژیم های غذایی غنی از شکر تصفیه شده، عملکرد مغزی را ضعیف کرده و حتی ممکن است منجر به افزایش افسردگی شوند. هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند استرس را از بین ببرد، اما بدن انسان مشتاق تنوع است، به این معنا که مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون های متعادل کننده ای مانند سروتونین را ...
مواد غذایی مفید برای درمان معده درد کدام است؟
مشخص شود و پزشک روش درمان مؤثر را تجویز کند. نوع مواد غذایی و نحوه مصرف آن ها، بر معده درد تأثیر دارد. به منظور کاهش احتمال بروز معده درد از غذاهای چرب همچون گوشت قرمز، کره، غذاهای سرخ شده و پنیر استفاده نکنید و به جای داشتن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، از وعده های غذایی کم حجم در طول روز استفاده کنید. در بعضی موارد، افراد پس از خوردن شیر، پنیر، بستنی یا مواد غذایی حاوی شیر، دچار معده درد ...
لیست غذاهای ضد چربی برای کاهش وزن
...> چندین مطالعه نشان می دهد که چای سبز ممکن است با تحریک بدن برای سوزاندن چربی باعث کاهش وزن شود . چای سبز حاوی کاتچین است، نوعی ماده شیمیایی گیاهی که ممکن است برای مدت کوتاهی بر متابولیسم اثر بگذارد . برای بهره مندی از بیشترین سود، ممکن است لازم باشد چند بار در روز چای سبز بنوشید . سعی کنید چای خود را گرم بنوشید، زیرا نوشیدن آن زمان بیشتری می برد و تجربه ای آرام بخش و ...
بهترین و بدترین ساعت برای خوردن موز چه زمانی است؟
شده است و طبق گفته دکتر داریل گیوفر:زمانی که به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود، میزان زیادی اسید و قند تولید می کند اما نه به اندازه ای که تا ظهر شما را سیر نگه دارد در نتیجه احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می کنید و به ریزه خواری روی می آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می رود و زمینه ای برای ذخیره چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
آغاز حراج 4 خودروی پرفروش سایپا درسامانه یکپارچه | فقط با 250 میلیون کوئیک بخرید + لینک ثبت نام سایپا بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان و ایران است که به دو نوع الکلی و غیرالکلی تقسیم می شود. کبد چرب الکلی درنتیجه مصرف زیاد الکل بروز می یابد و انباشته شدن چربی در کبد باعث التهاب سلول های آن می شود. کبد چرب غیرالکلی یک بیماری مزمن کبدی است که درجات ...
رژیم غذایی توصیه شده برای مبتلایان به نقرس
به گزارش روزپلاس،اسید اوریک در بدن ناشی از تجزیه ماده ای به نام پورین است که در بسیاری از غذاها یافت می شود. اگر مبتلا به نقرس باشید، کاستن از میزان پورینی که از طریق مواد غذایی وارد بدن شما می شود، ممکن است تا حدی به بهبود علائم کمک کند. اما توجه داشته باشید که با اینکه رژیم غذایی می تواند بر چگونگی تولید اسید اوریک در بدن شما اثر بگذارد، اثرات آن در مقایسه با داروهای تجویزشده برای ...
اگر کبد شما چرب است این خوراکی ها را نخورید! + عکس
به گزارش سلام نو، کبد وظیفه تجزیه کربوهیدرات ها، تولید گلوکز و سم زدایی بدن را دارد. همچنین مواد مغذی را ذخیره کرده و صفرا ایجاد می کند که برای هضم و جذب درست مواد مغذی موجود در خوراکی ها لازم است. غذاها و نوشیدنی های زیادی هستند که فرد می تواند برای محافظت از کبد مصرف کند. بهترین رژیم لاغری و تغذیه ممنوعه برای سلامت و تناسب اندام مبتلایان به کبد چرب شامل نوشابه ، الکل، غذاهای شور، چربی های اشباع، غذای سرخ شده، بیکن، سوسیس، گوشت های پخته شده و گوشت های چرب است. ...
تخم خربزه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
اکسیدان های موجود در دانه ها نیز سطح کلسترول خون را کنترل کرده و علاوه بر آن احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. محتوای ویتامین C تخم خربزه هم با افزایش قدرت مکانیسم های دفاعی بدن، در از بین بردن سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر است. دانه ها در عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ...
غذاهایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
. 4. حبوبات؛ مصرف مقادیر بالای حبوبات با کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه ارتباط دارد. 5. گردو؛ خوردن روزانه گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد مفید دیگر می تواند از پیشرفت غده های سرطانی سینه پیشگیری کند. 6. تخم مرغ؛ تخم مرغ حاوی یک ماده مغذی ضروری به نام کولین است که در زرده تخم مرغ به مقدار زیاد وجود دارد و 24 درصد احتمال خطر سرطان سینه را کاهش می دهد. انتهای پیام ...
افراد سرد مزاج دور این غذاها را خط قرمز بکشند!
گرم مثل شکلات، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟/ خوراکی های ضداسترس را بشناسید
مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه Journal of Nutrition and Food Sciences منتشر شد، نشان داد آن چه می خوریم نه تنها می تواند بر سطوح استرس تاثیرگذار باشد، بلکه استرس می تواند نیاز به برخی ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش دهد. گنجاندن برخی غذاها در برنامه روزانه شما می تواند مواد مغذی و ترکیبات ضروری را فراهم کند که باعث آرامش، کاهش استرس و افزایش رفاه کلی می شود. چگونه غذاها ...
9 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
مانند نان کامل، حبوبات، سبزیجات و میوه های خشک استفاده کنید. مصرف غذاهای کم چرب مصرف غذاهای کم چرب، می تواند به شما کمک کند تا کلسترول خوب را در بدنتان حفظ کنید و از بروز بیماری های مربوط به قلب و عروق جلوگیری کنید. به همین دلیل، سعی کنید تا در هنگام انتخاب مواد غذایی، از محصولات گوشتی و لبنی با کمترین مقدار چربی استفاده کنید و به جای آن، از منابع پروتئینی دیگر مانند ماهی، تخم ...
عصاره کاسنی: خواص، کاربردها و راهنمای مصرف
مصرف کنید. این باعث می شود عناصر موجود در عرق کاسنی بهتر در بدن جذب شوند. به هر حال، مهمترین نکته این است که میزان و زمان مصرف عصاره کاسنی به میزان تحمل شما و واکنش بدنتان نسبت به آن بستگی دارد. بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا میزان و زمان مصرف مناسب را برای خود تعیین کنید. عرق کاسنی را کی بخوریم عرق کاسنی، محصولی است که از گیاه کاسنی استخراج می شود ...
6 غذایی که کبد شما را نابود می کند
باید به هر قیمتی از مصرف آن ها اجتناب کنید، اشاره شده است: 1. استعمال دخانیات نه تنها سرطان ریه حتی سرطان کبد نیز با سیگار کشیدن مرتبط است. مواد شیمیایی سمی در تنباکوی سیگار می توانند باعث التهاب و در نهایت سیروز شوند. سیگار کشیدن سبب افزایش تولید سیتوکین، ماده شیمیایی که التهاب و آسیب وارد شده با کبد را افزایش می دهد، می شود. استرس اکسیداتیو که دود سیگار ایجاد می کند بسیار ...
جوش های سر سیاه صورت را در یک شبانه روز درمان کنید
درست به این خاطر است که هیدروژن پراکسید با خاصیت ضدمیکروبی از بروز عفونت در پوست جلوگیری می کند. به علاوه این که خاصیت پوسته پوسته کردن و لایه بردار هیدروژن پراکسید کمک می کند تا با این پاک سازی ملایم جوش ها محو شوند اما لزوم موثر و مفید بودن تمام مراحل این روش مشورت شما با متخصص پوست تان است. باید از این که پوست شما شرایط مناسب مصرف این ماده را دارد مطمئن شده تا این سبک درمان برای شما به آسیب ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید. قهوه بسیاری از مطالعات ثابت کرده ...
چرا باید از خوردن غذا با کلسترول بالا اجتناب کنیم؟
...> مصرف امگا 3 برای کنترل و کاهش کلسترول غذاهای سرشار از امگا 3 مانند ماهی ها می تواند به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش سطح کلسترول خوب HDL بسیار کمک کند. علاوه بر ماهی مصرف قرص روغن ماهی و مکمل های امگا 3 نیز بسیار مفید می باشد. افزایش فعالیت بدنی و کاهش کلسترول بد خون برای کنترل و کاهش کلسترول بد خون LDL می توانید از ورزش و فعالیت بدنی کمک بگیرید. بر اساس تحقیقات ...
روغن شتر مرغ چه تاثیری بر دردهای استخوانی دارد؟
کلیدی فوق هر کسی دوز مصرف خود را مشخص کند. به افرادی که از پوست بسیار خشک دارند و پس از استحمام دچار خارش پوست می شوند توصیه می شود پس از هر بار استحمام صورت و دست های خود را با روغن شترمرغ به خوبی چرب کنند. برای از بین بردن جوش های صورت به مدت 3-2 هفته روزی یک مرتبه پس از شست وشو با صابون های غیر محرک، روغن شترمرغ به خوبی در حدود یک دقیقه روی پوست مالیده شود. لکه های پوستی ...
مصرف این روغن کلسترول بد بدن را کاهش خواهد داد
چرب امگا 6 است. این اسید برای مغز بسیار مفید است و در رشد نوزادان نقش بسزایی دارد. هر دو این ها برای بدن ضروری هستند و هر دو در گروه چربی های سالم غیر اشباع قرار دارند. اما متاسفانه امروزه بیش از 90 درصد دانه های کانولا دستکاری ژنتیکی شده است؛ به طوری که تاثیرات مخربی روی سلامتی ما می گذارد. همچنین برخی از انواع روغن کانولا با روش های پردازشی بسیار غیر طبیعی تولید شده است که شامل گرما، دئودورانت و محلول سمی هگزان بوده که مقدار زیادی چربی ترانس در طول این فرآیند در این روغن شکل می گیرد. منبع: همشهری انتهای پیام/ ...
عصاره بوقناق و فلفل: خواص، مضرات و کاربردها
تواند خواص ضد التهابی داشته باشد و در کاهش التهاب های داخلی و خارجی بدن مؤثر باشد. پشتیبانی از سیستم ایمنی: مصرف عصاره بوقناق می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش دهد. مضرات عصاره بوقناق: حساسیت: برخی افراد ممکن است به عصاره بوقناق حساسیت داشته باشند. در صورت تجربه علائم حساسیتی مانند تورم صورت، خارش، قرمزی و تنگی نفس ...
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
مصرف زیاد آنها به عوارضی مانند افزایش قند خون و افزایش وزن زیاد، منجر می شود. نان حاوی مقادیر زیادی از نشاسته گندم است که تاثیر زیادی در افزایش وزن دارد. شما همچنین در کنار مصرف نان می توانید مقداری از نشاسته ذرت را به صورت کیلویی تهیه کنید و روزانه از آن استفاده کنید. آوکادو آوکادو یک میوه چرب و خوشمزه است که به دلیل حاوی چرب های سالمی است که به کاهش چربی بدن کمک می کند. اما ...
16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
برای مصرف روزانه است. استفاده از مواد غذایی با پروتئین بالا مانند نان به شما کمک می کند تا سیری بیشتری داشته باشید و از خوردن مواد غذایی با کالری بالا و ناسالم جلوگیری کنید. همچنین، مصرف مواد غذایی با پروتئین بالا به شما کمک می کند تا سلامتی عضلات خود را حفظ کنید. نان قیمت مناسبی دارد و به راحتی در دسترس است. انواع نان مانند سنگک، لواش و نان بربری حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین هستند که می توانید ...
دلایل اصلی چاق شدن انسان چیست؟
بالقوه جدی که در آن تنفس مکرر در طول خواب متوقف و شروع می شود. آرتروز: چاقی علاوه بر تحریک التهاب در بدن، استرس وارده بر مفاصل تحمل کننده وزن را افزایش می دهد. این عوامل ممکن است منجر به عوارضی مانند آرتروز شود. علائم شدید COVID-19. در صورت آلوده شدن به ویروسی که باعث بیماری کروناویروس می شود، چاقی خطر ابتلا به علائم شدید را افزایش می دهد. افرادی که موارد شدید COVID-19 دارند ...
توصیه های تغذیه ای برای افرادی که کبد چرب دارند
تغذیه در مبتلایان کبد چرب باید چگونه باشد؟ به گزارش عرشه آنلاین، کبدچرب غیر الکلی بر اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند خون شان بالاست، بیشتر دیده می شود. البته فردی که به آن مبتلا می شود، زمینه ژنتیکی هم دارد. متاسفانه یکی از مشکلات کبدچرب این است که نشانه خاصی ندارد و فقط با انجام آزمایش یا سونوگرافی ...