مزایا و معایب قرص های لاغری چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی ها شما را چاق می کند
...، بلکه اشتها را نیز زیاد می کند. نوشیدن منظم نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود؛ این وضعیتی است که در آن، بدن در استفاده از انسولین برای تنظیم قند خون کارایی کمتری دارد. وقتی این اتفاق می افتد، بدن شروع به ذخیره چربی بیشتری می کند و در نتیجه باعث افزایش وزن می شود. نوشیدنی های قندی حاوی مقدار زیادی فروکتوز هستند. فروکتوز نوعی قند است که عمدتاً در کبد متابولیزه می شود، برخلاف گلوکز که به طور مستقیم در جریان خون جذب می شود. مصرف زیاد فروکتوز می تواند منجر به تجمع چربی در اطراف کبد و شکم شود. منبع: خبرآنلاین ...
نحوه محاسبه آب مورد نیاز روزانه بدن
: در نهایت باید این عدد را بر اساس تعداد دفعات ورزش در روز و یا هفته هم تنظیم کنیم، زیرا هنگام عرق کردن سبب تبخیر آب از سطح پوست می شود. از این رو باید به ازای هر 30 دقیقه تمرین روزانه 354 میلی لیتر آب به کل آب مصرفی روزانه اضافه شود. بنابراین اگر روزانه 45 دقیقه ورزش می کنید، باید 532 میلی لیتر آب به میزان مصرف روزانه خود اضافه کنید. نکاتی برای دست یابی به هدف روزانه مصرف آب کافی ...
بهترین قرص برای تنظیم هورمون های زنانه کدام است؟/ انواع قرص
طبیعی باشد، درمان اصلی، درمان جایگزینی هورمون است. علاوه بر این، بسته به این که کدام هورمون دچار کمبود است، می توانید از داروهای خوراکی (قرص) یا داروهای تزریقی استفاده کنید. به عنوان مثال، اگر سطح هورمون تیروئید شما پایین است (کم کاری تیروئید)، پزشک شما می تواند قرص های هورمون مصنوعی تیروئید را تجویز کند یا اگر کمبود هورمون رشد دارید، احتمالاً باید از هورمون رشد مصنوعی استفاده کنید. ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است!
...، 7.5٪ از زنان) در واقع وزن کم کردند. آنهایی که وزن بدن خود را حفظ کردند، دو چیز مشترک داشتند: هرگز وعده های غذایی خود را حذف نکردند و هرگز رژیم نداشتند. در میان زنان، ورزش عامل مهمی برای حفظ وزن افراد بوده است و افزایش وزن تحت تأثیر عوامل زیر قرار گرفته است: - داشتن دو یا چند فرزند - مصرف مکرر نوشیدنی های شیرین - وعده های غذایی نامنظم ...
سیر نشدن؛ بیشترین چالش افراد چاق برای رسیدن به تناسب اندام
مطمئنا این افراد تحرک کمتری نسبت به غذایی که مصرف می کنند دارند، ما همیشه می گوئیم میان میزان ورودی غذا و سوخت و ساز بدن باید تعادل برقرار باشد یا باید مقدار غذایی که می خورند را کم کنند یا تحرکشان را افزایش دهند تا چربی های ذخیره شده در بدنشان استفاده شود و بتوانند لاغر کند و از بروز بیماری ها پیشگیری کند. زمانی اظهار کرد: رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از انواع بیماری ها بسیار مهم است، رژیم غذایی سالم، رژیمی است که گوشت خیلی زیادی نداشته باشد، نمک و چربی کمتری داشته باشد، اما در عوض سرشار از مواد پروفی، میوه و سبزی باشد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
سایر غذاهای شیرین کالری کمتری دارد، فیبر بیشتری نسبت به بسیاری از تنقلات معمولی بسته بندی شده دارد و در صورت عجله و شتاب، براحتی می توانید آن را با خود ببرید. به این دلایل و موارد دیگر، میوه باید بخشی از منوی روزانه شما باشد. اگر به دنبال بهبود رژیم غذایی خود برای کاهش وزن هستید، این کار می تواندبا خوردن میوه ها آسانتر و خوشمزه تر شود. در این مطالب با 11 میوه آشنا می شوید که تاثیر فوق ...
کدام میوه ها و سبزی ها از گرمازدگی جلوگیری می کنند؟
گرما در فصول گرم اغلب منجر به کم آبی بدن و سایر مشکلات سلامتی می شود که ممکن است خطرناک باشند. به همین دلیل توصیه می شود بدنتان را هیدراته یا پر آب نگهدارید و غذا هایی مصرف کنید که هضم آسانی دارند و مواد مغذی کافی برای تناسب اندام در ماه های گرم را فراهم می کنند. به گفته متخصصان غذا های فصلی مملو از آب وجود دارند که نه تنها بدن را هیدراته نگه می دارند، بلکه باعث تقویت سیستم ...
افزودنی هایی که از کاهش وزن جلوگیری می کنند
گرسنگی و سیری در بدن یا ایجاد اختلال در عملکرد سیستم گوارشی باعث اختلال در نظم برنامه کاهش وزن در افراد مختلف شود. 2. بنزوات سدیم بنزوات سدیم (Sodium Benzoate) یا نمک سدیم اسید بنزوئیک، نوعی افزودنی به مواد غذایی صنعتی است که در سال های اخیر مطالعات فراوانی درباره آن انجام شده است. محققان بر این باورند که بنزوات سدیم می تواند با سرکوب هورمونی به نام لپتین که همان هورمون سیری طبیعی در ...
9 خاصیت مهم یک محصول تابستانی
... 5. ایجاد حس سیری مصرف هندوانه به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی، حس سیری مضاعف داشته باشید. هم چنین این میوه از تجمع آب در بدن نیز جلوگیری می کند. 6. کاهش فشار خون یک برش هندوانه حاوی 170 میلی گرم پتاسیم است؛ این ماده معدنی در کاهش اثرات سدیم بر فشار خون و برای عملکرد صحیح سیستم عصبی بسیار مفید است. 7. مدیریت و کاهش وزن خوردن هندوانه ...
کدام ویتامین لقب ضد عصبانیت دارد؟
نوجوانان 15 الی 18 سال نیازمند 1.2 میلیگرم ویتامین ب 1 در روز می باشند. قابل ذکر است استرس، ورزش کردن و کم خوابی نیاز بدن به ویتامین B1 را افزایش می دهند. چه عواملی باعث کمبود ویتامین ب 1 در بدن می شوند؟ ویتامین B1 در اکثر مواد غذایی یافت می شود با این حال بسیاری از افراد با کمبود آن مواجه می باشند. دلیل آن هم مصرف بعضی از مواد غذایی است که مانع جذب و یا سبب دفع ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
... هنوز تحقیقات در مورد اثربخشی و ایمنی این مکمل های طبیعی کاهش وزن در حال انجام است و می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد، بنابراین احتیاط و جستجوی مشاوره پزشکی متخصص قبل از استفاده از آنها مهم است کافئین کافئین در قهوه، چای و برخی گیاهان دیگر یافت می شود. این یک ماده رایج برای بسیاری از مکمل های کاهش وزن است زیرا محرکی است که می تواند باعث تجزیه چربی شود و به شما در ...
بهترین دمنوش های صبحگاهی
های اضافی شود. این چای به دلیل خواص دیورتیک برای افرادی که چشمانی پف دارند، بسیار مناسب است و سبب تحریک فعالیت کلیه ها می شود. چای سبز ضد سرطان بوده و برای دندان مفید است. برای جذب بهتر چای سبز می توانید آن را به صورت ناشتا مصرف کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید. دمنوش زنجبیل: یکی از دمنوش های مناسب صبحگاهی که سبب کاهش وزن می شود دمنوش زنجبیل است. استفاده از ...
نظر دانشمندان درباره بهترین راه کاهش وزن
بدن شما را با چالش مواجه کنند. 3. دوام و پایداری بدن انسان نیاز به مواد مغذی دارد تا بتواند فعالیت های روزانه را نحو احسن انجام دهد. رژیم هایی که می خواهند وزن افراد را به سرعت کاهش دهند در درازمدت باعث می شوند غذاهایی که برای سلامتی مفید و ضروری هستند از سبد غذایی حذف شده یا مصرفشان کاهش یابد. برای کم کردن وزن مصرف کربوهیدرات ها قدغن شده اما کربوهیدرات های سبوس دار منبعی ...
هشدار؛ این صبحانه باعث افزایش چربی های شکم می شود
می شود. در حقیقت مصرف رژیم غذایی دارای میزان کافی فیبر باعث کاهش اشتها و طولانی تر شدن فرآیند هضم غذا می شود. این امر بدان معناست که فرد کالری کمتری مصرف کرده و همین موضوع به کاهش چربی های شکمی کمک می کند. رایج ترین عادات اشتباه در وعده صبحانه که می توانند باعث افزایش چربی های شکمی شوند شامل موارد ذیل است: 1- حذف وعده صبحانه 2- سریع خوردن صبحانه 3- حذف ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
آنها مقدار زیادی آب جذب می کند و حجیم می شود. با این اتفاق، حجم معده پر می شود و احساس سیری می کنیم. بنابراین اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، مواد غذایی فیبردار را فراموش نکنید. 3. دیابت و فیبر مصرف روزانه فیبر باعث کاهش و کنترل میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود؛ حتی می تواند روی کاهش میزان انسولین نیز تاثیر بگذارد. 4. التهاب روده در افراد مبتلا به ...
مصرف زیاد شکر په بلایی سر بدن می آورد؟
: افزایش وزن: مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا باعث ایجاد کالری هایی می شود که مواد مغذی چندانی ندارند، اما می توانند به افزایش چربی بدن کمک کنند. مشکلات دندانی: قند یکی از دلایل اصلی پوسیدگی دندان است، زیرا باعث رشد باکتری های مضر در دهان می شود. دیابت: مصرف بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. این به این دلیل است ...
با این میزان از ورزش در هفته همیشه لاغر می مانید
به گزارش بهداشت نیوز شروع یک برنامه تمرینی جدید زمانی که اضافه وزن دارید می تواند سخت باشد، به خصوص اگر برای مدتی فعال نباشید. در عین حال تمرکز بر فواید ورزش می تواند برای شما انگیزه شروع و ادامه راه را ایجاد کند، البته همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی باید با متخصص علوم ورزشی و پزشک خود مشورت کنید. فواید ورزش منظم وقتی از تناسب اندام خارج هستید، سخت است که نسبت به خودتان ...
خواص بی نظیر این ماده غذایی برای تیروئید
رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ یکی از بهترین راه ها برای اطمینان از عملکرد بهینه غده تیروئید از طریق غذاهایی است که می خوریم و جو دوسر گزینه خوبی برای افرادی است که از اختلالات تیروئید رنج می برند. دکتر N Raj بسته به شرایط شما و تنوعی که هر روز مصرف می کنید، مصرف 30 تا 50 گرم جو را توصیه می کند. می توانید فرنی جو، اسموتی جو، فلفل دلمه ای همراه با جو دوسر و ... مصرف کنید تا نیاز روزانه تان به مواد مغذی را برآورده کند ...
درمان چاقی مفرط با انجام جراحی اسلیو معده
در سایت دکتر زندی به آدرس https://dr-zandi.com مشکلات ناشی از چاقی معرفی شده اند. این مسئله این قدر فراگیر است که افراد زیادی را در جامعه می بینید که همیشه یک رژیم غذایی خاص را رعایت می کنند به امید اینکه لاغر شوند. برخی از رژیم های لاغری نه تنها به لاغری و تناسب اندام آن ها کمک نمی کند؛ بلکه مشکلات جدیدی را برای این افراد درست می کند. یکی از عوامل مهم لاغری که در بین بسیاری از افراد چاق مشترک ...
حتما شب ها شام بخورید | عوارض جدی نخوردن شام در شب | اگر شام نخوریم چه بلایی سرمون میاد؟
کمبود مواد غذایی بیشتری در بدن ایجاد شده باشد، عوارض شدیدتری از قبیل تعریق شدید، گیجی، سرگیجه، شاید حتی نارسایی قلبی و عروقی را تجربه کنید. در بلند مدت، نخوردن شام می تواند باعث کاهش وزن شود، که این ممکن است به تناسب اندام و سلامتی شما ضربه بزند. علاوه بر این، مصرف نادرست غذا و اضطراب مرتبط با نخوردن شام می تواند به چاقی و بیماری های مرتبط با آن، مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی ...
چگونه احساس سیری داشته باشیم؟
جای مصرف نوشیدنی های پرکالری و شیرین از خوراکی های جامد سالم همانند سیب و یا هویج و یا حتی کمی نان سبوس دار برای رفع گرسنگی استفاده کنید. چربی را نمی توان با سرعت بالا از بین برد. هفته ای حداکثر یک کیلوگرم (نیم کیلوگرم برای افراد عادی و یک کیلوگرم برای افراد با ورزش مناسب) کاهش وزن تا رسیدن به حد مطلوب برای افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود. بیشتربخوانید: این میوه های به کاهش وزن شما کمک می کند فرمول داشتن شکمی صاف بدون قرص لاغری ...
فواید و ضررهای داروی ریتالین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به همین دلیل حجم زیادی از درس را در شب امتحان می خوانند و وقتی می بینند نداشتن وقت و تمرکز در شب به آنها چنین اجازه ای را نمی دهد، سراغ راه های غیرمعقول می روند که یکی از این راه ها خوردن قرص ریتالین است که مشکلات زیادی را برای بدن به وجود می آورد. کسب نمره بالا و قبولی در امتحانات یکی از دغدغه های همیشگی دانش آموزان و دانشجویان است که در صورت عدم مدیریت ...
چای داغ بخورید تا زودتر خنک شوید
. - موجب کاهش وزن می شود همه ما دوست داریم که در فصل تابستان اندام متناسبی داشته باشیم. مصرف چای سبز می تواند در این راه به ما کمک کند. هنگامی که مصرف چای سبز با ورزش همراه شود، فلاونید ها و کافئین چای سبز موجب چربی سوزی بیشتر شده و فرد وزن بیشتری کم می کند. یکی دیگر از دلایلی که مصرف چای سبز قبل از ورزش موجب کاهش وزن می شود، داغی چای است. این داغی درست خلاف باور ...
معجزه روغن ام سی تی در لاغری
کتوز تبدیل کنند. کتون ها دارای مزایایی هستند که عبارتند از: کاهش اشتها و کم کردن میل به غذا، افزایش آرامش روانی و بهبود سطح انرژی. جایگاه بی نظیر به عنوان مکمل غذایی در ورزش روغن ام سی تی به عنوان یک مکمل بین ورزشکاران و بدنسازان نیز محبوبیت بسیار زیادی دارد. زیرا باعث افزایش انرژی و توان افراد برای انجام فعالیت های ورزشی و همچنین افزایش سوخت و ساز بدن می شود. روغن ...
آیا دوچرخه سواری به دستگاه تناسلی مردها آسیب می رساند؟
دوچرخه سواری به عنوان یک ورزش سالم و مفید شناخته می شود و در بسیاری از کشورهای پیشرفته سعی بر این است که مردم را به سمت دوچرخه سواری سوق دهند. علاوه بر فواید خوبی که دوچرخه سواری بر بدن دارد، برای محیط زیست نیز مزایای خوبی به همراه دارد. باوجوداین افراد زیادی از آن برای ورزش و تناسب اندام، حمل ونقل و تفریح و سرگرمی استفاده می کنند. دوچرخه سواری به عنوان یک ورزش سالم و مفید شناخته می ...
برنج نخورید!
برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد. این ماده غذایی فاقد پروتئین و دارای چربی اندکی است. اگر علاقمند به خوردن برنج هستید و هر روز از این غذای خوشمزه استفاده می کنید، بهتر است با عوارضی که استفاده زیاد از برنج سفید برای شما ایجاد می کند، در این بخش آشنا شوید. مصرف زیاد برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع ...
7 مشکلی که نشان دهنده کم آبی بدن است
ضربان قلب بالا می رود. برای اینکه سیستم قلبی عروقی شما بهتر کار کند، روز خود را با مصرف مایعات فراوان شروع کنید و به طور منظم در طول روز آب و سایر مایعات بنوشید. / فرارو بیشتر بخوانید علت سردرد در ماه رمضان چیست؟ باورهای غلط درباره جبران کم آبی بدن که باید بدانید سردرد دارید؟ این غذاها و مکمل ها را مصرف کنید سردردتان را بدون قرص درمان کنید ...
درمان بیماری فشارخون با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین خواهد شد
گوناگون متفاوت است. این مراقب سلامت در خصوص علل ایجاد فشارخون بالا در افراد گفت: علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشارخون می کنند، سن بالای 60 سال، اضافه وزن، سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی، عوامل ژنتیکی ، درصد ابتلا را افزایش می دهد و همچنین مصرف قرص های ضدحاملگی ...
چگونه از عرق کردن جلوگیری کنیم؟
Propanthelin نیز برای چند ساعت مانع از عرق کردن می شود ولی آن نیز می تواند باعث سرگیجه شود. عرق کردن بیش از حد می تواند به دلیل عفونت، استرس، کاهش هورمون های جنسی باشد یا اینکه مسئله ای طبیعی باشد. وقتی دمای بدن شما بالا می رود، جریان خون گرم به مغز شما رفته و باعث می شود خون بیشتری به سمت پوست شما جریان یافته و عرق کنید. وقتی ورزش می کنید یا اگر عفونتی داشته باشید، دمای بدن شما به ...