سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مادران باردار چگونه باشد؟
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش دنیای تغذیه و به نقل از خبرگزاری مهر، دکتر غزاله اسلامیان؛ متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: افراد از 3 ماه قبل از بارداری باید به داشتن تغذیه سالم دقت خاص داشته باشند، زیرا تغذیه بر کیفیت و تعداد سلول های جنسی اثرگذار است. چاقی از دیگر دلایل ناباروری است. قبل از اقدام به بارداری زیر نظر متخصص تغذیه، کاهش وزن مناسب و استانداردی پیدا ...
هوش مصنوعی وزن رهبر کره شمالی را تخمین می زند
کشور شد، توجه جهان را به خود جلب کرده است. در طول سال ها گمانه زنی هایی در مورد سلامتی او وجود داشته است - که مانند تاریخ تولدش یک راز دولتی کاملا محافظت شده است - گمان می رود که او 39 ساله باشد. چند سال پیش کاهش وزن او برخی از گمانه زنی ها را که احتمال می دادند به دلیل بیماری باشد، به وجود آورد. با این حال، به نظر می رسد تصاویر ماه گذشته او که در حال بررسی یک ماهواره جاسوسی نظامی با دخترش است، نشان می دهد که از آن زمان به بعد وزنش اضافه شده است. پس از مرگ پدرش، کیم جونگ ایل در سال 2011 بر اثر حمله قلبی، رهبر موروثی نسل سوم به قدرت رسید. ...
بهترین دمنوش های صبحگاهی
...> آب و لیموترش، بهترین جایگزین برای نوشیدنی های ناسالم همانند نوشابه، چای سرد و آب میوه های صنعتی است که با جذب کمتر کالری در بدن باعث کاهش وزن می شود. مصرف آب و لیمو ترش به صورت ناشتا سبب پاکسازی بدن می شود. آب حاوی تکه های میوه آب های حاوی تکه های خیار، لیمو، زنجبیل، توت فرنگی و... دارای خواص زیادی هستند، زیرا مواد مغذی هر میوه با افزودن آن به آب و نوشیدن آن وارد بدن می شود. برای ...
شوید و لاغری | چگونه شوید می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
استفاده از محصولات شیمیایی و داروهای قوی، به کاهش وزن بپردازید. معمولاً دوز مصرف شوید باید توسط یک متخصص تغذیه یا پزشک تعیین شود تا بر اساس وضعیت شما بهترین نتیجه را بگیرید. به همراه استفاده از شوید، همچنین باید به نکاتی دیگر نیز توجه کنید. در هنگام مصرف شوید به دستورات تهیه و مصرف آن دقت کنید. احتمال وجود عوارض جانبی و تداخلات با داروهای دیگر وجود دارد، بنابراین مهم است قبل از شروع مصرف، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، برای رسیدن به نتایج بهتر، به همراه مصرف شوید رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم را رعایت کنید. ...
روده ناسالم؛ منشا بسیاری از بیماری هاست
برای بسیاری از بیماری از جمله گوارش می تواند مضر باشد. دکتر زمانی در پاسخ به این سوال که سالم ترین تنقلات چیست؟ گفت: تنقلات سالمی داریم که مفیدترین آن آجیل است، اما خشکبار های مقرون به صرفه تری هم هست، مصرف میوه و سبزی هم قطعا از گوشت، چربی و فست فود مفید تر و از نظر هزینه ای هم بیشتر به نفع افراد است. این فوق تخصص گوارش در پاسخ به اینکه بیشترین چالش افراد چاق یا دارای اضافه ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
بسیاری از علل اصلی بیماری ها و مرگ کمک کند، از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها و چاقی. وقتی صحبت از کمک به کاهش وزن می شود، فیبر ماده مغذی موجود در میوه است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. میوه در قیاس با بسیاری از منابع دیگر این مواد مغذی مانند آجیل، غلات کامل و حبوبات، نیاز به آماده سازی کمی دارد و می تواند شیرینی دوستان را بدون هیچ قند اضافه ای سیر کند. ...
بهترین متریال برای روشویی کابینتی چیست؟
به گزارش مرور نیوز، وقتی صحبت از بازسازی حمام می شود، یکی از مهم ترین تصمیماتی که باید بگیرید، انتخاب کمد روشویی مناسب است. کابینت روشویی نه تنها کارایی و فضای ذخیره سازی را اضافه می کند، بلکه زیبایی کلی حمام شما را نیز مشخص می کند. از مواد مختلف برای در نظر گرفتن تا ابعاد متناسب با نیاز شما، این مقاله شما را در انتخاب بهترین کمد روشویی برای سرویس بهداشتی راهنمایی می کند. متریالی که ...
چه زمانی کودک به روانشناس نیاز دارد؟
طولانی به طور غیرعادی مضطرب، غمگین یا تحریک پذیر به نظر می رسد و توانایی خود را برای انجام کارهایی که معمولا انجام می دهد، از دست داده، بهتر است که از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. کناره گیری از فعالیت های اجتماعی و همچنین کناره گیری اجتماعی یا انزوا از همسالان نشانه این است که احتمالا مشکلی کودک شما را آزار می دهد. اگر این رفتار تغییر بزرگی نسبت به شخصیت معمولی آنها داشته باشد، این موضوع ...
افراد چاق برای کاهش وزن این چای را بنوشند
به گزارش بهداشت نیوز چاقی به تجمع بیش از حد چربی در بدن گفته می شود که برای سلامتی بسیار مضر است. این عارضه مشکلات بسیار زیادی مانند دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کبد چرب، آپنه انسدادی و حتی سرطان را با خود به همراه می آورد.کاهش وزن در افراد چاق می تواند منجر به بهبود کیفیت زندگی، کاهش افسردگی، کاهش پرخوری و در نهایت سلامت جسمانی آنها شود. این مهم امروزه از طریق ...
این میوه برای درمان سلولیت معجزه می کند
بروملین است که به کاهش وزن و رفع سلولیت کمک زیادی می کند. این ترکیب باعث دفع چربی هایی می شود که از قبل در بدن انبار شده اند. برخی از افراد با مشکل محبوس شدن آب در بدن خود مواجه می شوند. این مشکل که منجر به تجمع چربی در بخشی از بدن به صورت موضعی می شود در اصطلاح پزشکی سلولیت می نامند. بیماری که به صورت توده هایی متشکل از چربی در قسمت هایی از بدن (به ویژه بانوان)، از جمله ران، قسمت های ...
نظر دانشمندان درباره بهترین راه کاهش وزن
ای که شخص به دنبال آن است. پزشکان و متخصصان تغذیه برای رسیدن به نتایج ایده آل افراد دارای اضافه وزن یا چاق، دستورالعمل های آهسته اما پیوسته ای دارند و معتقد به کاهش وزن با روش های سریع نیستند. به طور کلی بهتر است با روش های اصولی وزن کم کرد زیرا چنین روش هایی برای سلامتی پایدارتر تلقی می شوند. شاید به سمت استفاده از برنامه هایی سوق داده شوید که به شما وعده می دهند در کوتاه ...
با این میزان از ورزش در هفته همیشه لاغر می مانید
به گزارش بهداشت نیوز شروع یک برنامه تمرینی جدید زمانی که اضافه وزن دارید می تواند سخت باشد، به خصوص اگر برای مدتی فعال نباشید. در عین حال تمرکز بر فواید ورزش می تواند برای شما انگیزه شروع و ادامه راه را ایجاد کند، البته همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی باید با متخصص علوم ورزشی و پزشک خود مشورت کنید. فواید ورزش منظم وقتی از تناسب اندام خارج هستید، سخت است که نسبت به خودتان ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
در آن ها مقدار زیادی آب جذب می کند و حجیم می شود. با این اتفاق، حجم معده پر می شود و احساس سیری می کنیم؛ بنابراین اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، مواد غذایی فیبردار را فراموش نکنید. 3. دیابت و فیبر مصرف روزانه فیبر باعث کاهش و کنترل میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود؛ حتی می تواند روی کاهش میزان انسولین نیز تاثیر بگذارد. 4. التهاب روده در افراد ...
این ویتامین ها می توانند باعث لاغری می شوند
تأثیر می گذارند که بر متابولیسم تأثیر می گذارند. همچنین مهم است که در مورد استفاده از سایر مکمل های غذایی که معمولاً برای کاهش وزن به بازار عرضه می شوند،با متخصص صحبت کنیم. به عنوان مثال، مواد معدنی مانند آهن و منیزیم ممکن است با کمک به افراد مبتلا به کمبود، مانند ویتامین ها، به کاهش وزن کمک کنند. سایر مکمل ها مانند چربی سوزها ادعا می کنند که به طور موقت سرعت متابولیسم شما را افزایش می ...
مصرف زیاد شکر په بلایی سر بدن می آورد؟
: افزایش وزن: مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا باعث ایجاد کالری هایی می شود که مواد مغذی چندانی ندارند، اما می توانند به افزایش چربی بدن کمک کنند. مشکلات دندانی: قند یکی از دلایل اصلی پوسیدگی دندان است، زیرا باعث رشد باکتری های مضر در دهان می شود. دیابت: مصرف بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. این به این دلیل است ...
8 راز تمرین ورزشکاران یونان باستان
روغن های طبیعی چرب می کردند چرا که این کار به بدن آنها جلای خاصی می بخشید. در آن زمان حکیمان ادعا می کردند که انجام این کار باعث می شود ورزشکاران سرما نخورند و در عین حال پوست خود را سفت و ورزیده کنند. برای دویدن لازم نیست تلاش خارق العاده ای بکنید، اما همین کار به صرفه ترین راه ورزش است و بیشترین بازده قلبی عروقی را برای شما به همراه دارد. از مزایای دویدن می توان به ...
درمان بیماری فشارخون با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین خواهد شد
چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه های سبوس دار و خشکبار استفاده کنید، عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی را در برنامه خود لحاظ کنید. مراقب سلامت مدرسه شهید همت تصریح کرد: پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی های کنسروشده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور ، مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه ...
درمان چاقی مفرط با انجام جراحی اسلیو معده
...، سبک زندگی غلط است. استفاده از مواد شیمیایی و روغن های نامرغوب و تعداد زیادی عامل دیگر که باعث چاقی و حتی چاقی مفرط می شود امروزه در جامعه به صورت فرهنگ درآمده است. یکی از روش های لاغری که برای افراد مبتلا به چاقی مفرط به کار می رود جراحی اسلیو معده است. جراحی اسلیو معده چیست؟ اولین ویژگی مهم جراحی اسلیو معده غیرقابل بازگشت بودن آن است. در این جراحی بخشی از معده برداشته می ...
آیا کودک نوپا شما چاق است؟ | با اضافه وزن کودکم چکار کنم؟
اضافه وزن داشته باشد، احتمال اضافه وزن در کودکان بزرگتر و بزرگسالان و ابتلا به بیماری های مرتبط با آن بیشتر می شود. با بزرگتر شدن کودک، رساندن کودک از دسته چاق به دسته وزن سالم به طور فزاینده ای دشوار می شود. عادات غذا خوردن و فعالیت به سرعت ریشه دوانده و تفاوت وزن بیشتر می شود. به عنوان مثال، یک کودک دو ساله که اضافه وزن دارد، ممکن است نیاز داشته باشد تا چندین ماه در همان وزن ...
تغذیه چه نقشی در زمان امتحانات دارد؟
وعده به جای استفاده از تنقلات تجاری مثل انواع پفک و چیپس و نوشابه های گازدار که از نظر این مواد بسیار فقیر هستند، توصیه می شود از انواع مغزها و خشکبار استفاده شود. مواد حاوی کافئین مانند چای و قهوه و حتی برخی شکلات های دارای کافئین اگر چه در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شود، اما خواص آن در صورت مصرف طولانی مدت برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش ...
چاقی یا لاغری با پروتئین های گیاهی
عنوان بخشی از مصرف روزانه لزوماً باعث افزایش وزن نمی شود. با این حال، اگر علاقمند به گنجاندن پروتئین بیشتر در رژیم غذایی خود هستید، باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا اصولی تر هدف برنامه خود را بمشخص کنید. به یاد داشته باشید که اگر نیاز به کاهش وزن دارید، باید روی تمام مواد مغذی که منابع کالری هستند تمرکز کنید. با این حال، اگر می خواهید با پروتئین های گیاهی وزن اضافی خود را کم کنید، می توانید با تنظیم مقدار و نوع مواد مصرفی به آن دست یابید. علاوه بر این، باید مجموعه ای از سبزیجات با کیفیت بالا را انتخاب و مصرف آن را با چربی های سالم و کربوهیدرات ها متعادل کنید. ...
درمان کیست های تخمدان با تغییر در رژیم غذایی | کاهش احتمال موفقیت در بارداری افراد دارای اضافه وزن و ...
درمانی و تغییر شیوه زندگی است. احتمال موفقیت در بارداری افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک بدون کاهش وزن بسیارکاهش می یابد. بنابراین افراد دارای اضافه وزن حتماً باید تحت نظر متخصص تغذیه، برنامه منظمی برای کاهش وزن داشته باشند. این متخصص تغذیه می گوید اولین گام برای کاهش وزن، محدود کردن کربوهیدرات های ساده مانند قند، شکر، شیرینی، شکلات، آبمیوه و نوشابه های صنعتی، دلستر، ژله، نان و ...
معجزه روغن ام سی تی در لاغری
کتوژنیک استفاده کنند. با این حال، محققان در سال 2017 دریافتند که روغن ام سی تی در مقایسه با روغن نارگیل تأثیر بسیار بیشتری بر ایجاد احساس سیری در افراد مورد مطالعه دارد. نتایج این مطالعه نشان می دهد که ام سی تی موجود در روغن نارگیل است که به فرد کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشد. دیگر تاثیرات روغن ام سی تی در کاهش وزن روغن ام سی تی نسبت به تری گلیسیرید های بلند زنجیر ...
اگر نیمه شب ها گرسنه می شوید، بخوانید
توانید با 5 میان وعده سالم مورد تأیید متخصصان تغذیه برای غلبه بر گرسنگی نیمه شب اقدام کنید. میان وعده های سالم می تواند نان و پنیر، آجیل مانند بادام و سویا، ماست، میوه و غلات باشد. وقتی در نیمه شب گرسنه می شوید معمولاً هر چیزی که می تواند گرسنگی را رفع کند مانند بیسکویت، شکلات یا بستنی می خورید. اما این خوردنی های ناسالم تنها راه مقابله با گرسنگی نیمه شب نیستند و بهتر است از گزینه های غذایی سالم که ذکر شد استفاده کنید چرا که خوردن تنقلات ناسالم می تواند باعث نفخ در صبحگاه و عصبانی بیدار شدن شود. ...
مواد مغذی موجود در 100 گرم هویج
به گزارش بهداشت نیوز، مواد تشکیل دهنده مغذی در 100 گرم هویج عبارتند از: انرژی براساس انرژی موجود در 100 گرم هویج می توان گفت این ریشه خوراکی می تواند در رژیم های غذایی کاهش وزن به عنوان یک میان وعده موثر برای کاهش احساس گرسنگی و کاهش انرژی دریافتی در میان وعده ها استفاده کرد. دلایل استفاده از هویج در رژیم های غذایی با توجه به پایین بودن میزان کربوهیدرات و صفر بودن ...
با این 7 بیماری همیشه احساس خستگی مفرط و مداوم می کنید!
در موقعیت های استرس زا تولید می شود و مقادیر اندک آن مفید است، اما فراوانی زیاد آن می تواند باعث شود احساس کنید از پا افتاده اید. دیگر علائم آن شامل فشار خون پایین، درد های جسمانی، کاهش وزن بدون توجیه، ریزش مو، تیره شدن پوست است، اما افراد باید توجه داشته باشند، ترشح ناگهانی آدرنالین را نمی توان از زندگی عادی حذف کرد. 6. بیماری های کبدی رایج ترین بیماری های کبدی که ...
حتما شب ها شام بخورید | عوارض جدی نخوردن شام در شب | اگر شام نخوریم چه بلایی سرمون میاد؟
...، دیابت، اضافه وزن و چاقی قرار گیرند. به طور کلی، نخوردن شام برای سلامتی فرد ضرر دارد و باید به مصرف منظم و متعادل غذا توجه شود. علاوه بر عوارض فیزیولوژیکی، نخوردن شام ممکن است به عواطف و روحیه فرد نیز آسیب برساند. افرادی که به صورت منظم شام نمی خورند، ممکن است احساس افسردگی، تنهایی و استرس بیشتری داشته باشند. در برخی موارد، نخوردن شام می تواند باعث اضطراب و ترس از غذا خوردن شود که ...
آیا دوچرخه سواری به دستگاه تناسلی مردها آسیب می رساند؟
دوچرخه سواری به عنوان یک ورزش سالم و مفید شناخته می شود و در بسیاری از کشورهای پیشرفته سعی بر این است که مردم را به سمت دوچرخه سواری سوق دهند. علاوه بر فواید خوبی که دوچرخه سواری بر بدن دارد، برای محیط زیست نیز مزایای خوبی به همراه دارد. باوجوداین افراد زیادی از آن برای ورزش و تناسب اندام، حمل ونقل و تفریح و سرگرمی استفاده می کنند. دوچرخه سواری به عنوان یک ورزش سالم و مفید شناخته می ...
چای داغ بخورید تا زودتر خنک شوید
.... نوشیدنی گرم سرعت تعریق و در نتیجه تبخیر را بالاتر می برد و در نهایت بدن سریعتر خنک می شود. کریستوفر گوردن ، متخصص تحلیل دمای بدن انسان در دانشگاه سیدنی نیز تاکید دارد: وقتی دمای بدن بالا باشد، تعریق افزایش می یابد. فرد برای چند لحظه احساس گرمای بیشتری می کند، اما همین تعریق بالا باعث می شود که دمای بدن و پوست زودتر پایین آید. پیتر مک ناگتون نیز بر اهمیت فرآیند تعریق برای ...