سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن چه میزان قهوه برای قلب مضر است؟
ها نشان می دهد که نیمی از جوانان 18 تا 24 ساله و سه چهارم افراد بالای 25 سال به طور مرتب قهوه می نوشند. مصرف متعادل قهوه می تواند به سلامت مغز، افزایش طول عمر و کاهش برخی سرطان ها منجر شود. در عین حال مصرف بالای قهوه آسیب زننده است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را افزایش می دهد. محققان دانشگاه استرالیای جنوبی واقع در آدلاید با آزمایش ژن های 347 نفر در رده سنی 37 تا ...
املت بخورید! + فواید بی نظیر املت برای سلامتی
...> اما، آیا املت برای بدنسازی مفید است؟ املت ها دارای تمام ویتامین ها و مواد معدنی موجود در تخم مرغ های پخته شده هستند. املت اگر در حد اعتدال مصرف شود برای مناسب است. برای تهیه املت، تخم مرغ ها را در هر چربی مانند کره، روغن بیکن یا روغن نباتی بشکنید. با انتخاب روغن مناسب و مقدار آن می توانید املت کم چربی درست کنید. برای افزایش محتوای پروتئین و تقویت طعم، می توانید گوشت یا ...
همه آنچه که باید از تری گلیسیرید بدانید
...، افراد مبتلا به HIV و افرادی با سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری های قلبی از جمله کلسترول بالا می شود. برخی از افراد ممکن است علائم عوارض ناشی از تری گلیسیرید بالا را تجربه کنند. به عنوان مثال، تری گلیسیریدی که به طور مداوم بالا یا مرزی بالا است ممکن است خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته را افزایش دهد. این شرایط می تواند منجر به علائم درد قفسه سینه (آنژین)، حالت تهوع و خستگی ...
عادت های نامناسب غذایی سلامت افراد را به خطر می اندازد
، وعده صبحانه را حذف نکنید و مواد مغذی لازم را دریافت کنید . افزایش خطر ابتلا به سرطان مصرف غذاهای ناسالم مانند نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. غذاهای ناسالم که باعث بروز چاقی می شود، یک عامل خطر برای سرطان های تیروئید، کلیه، رحم، تخمدان، کبد، کیسه صفرا، معده، پانکراس و سینه در نظر گرفته می شود. ...
فواید خوردن گردو برای صبحانه
تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت را کاهش دهد. بهبود سلامت قلب: گردو حاوی سطوح بالایی از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع است که به کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک می کند. خوردن گردو می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. ارزش غذایی گردو در مورد خواص گردو بارها و بارها برایتان مطالبی نوشته و منتشر کرده ایم. گردو سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ...
برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟
پروتئین همراه با ترکیب مناسب از کربوهیدرات ها و چربی ها باشد. کربوهیدرات بالا منجر به افزایش قند خون خواهد شد. اگر کربوهیدرات ها را دوست دارید به حبوبات، غلات کامل و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و کدو حلوایی فکر کنید. اگر شما دیابت بارداری دارید یا در خطر ابتلا به بیماری هستید با یک متخصص تغذیه که در زمینه دیابت بارداری یا تغذیه در دوران بارداری تخصص دارد، مشورت کنید. متخصص تغذیه در ...
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کند!
می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار می گیرند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های شیرین احتمال مرگ ناشی از سرطان (مخصوصا سرطان پستان در زنان) را افزایش می دهد. عادت به مصرف نوشابه های گازدار سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد و با افزایش احتمال ابتلا به چاقی، فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، دیابت نوع 2 و التهاب در بدن، خطر مرگ زودهنگام را بیشتر ...
مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد
فشار خون ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم کاهش پیدا کند. در یک مطالعه نشان داده شد مصرف روزانه آجیل تا حدودی کلسترول بد را کاهش می دهد و همچنین ارتباط بین مصرف روزانه این مغزها با کاهش خطر بیماری قلبی هم مطرح شده است. شکلات تلخ برخی از تحقیقات مطرح می کنند کاکائو و شکلات تلخ می توانند کلسترول بد را کاهش دهند. شکلات تلخ حاوی فلاونوئید است و به همین خاطر مصرف این نوع ...
چگونه تری گلیسیرید را با رژیم غذایی کاهش دهیم؟
همچنین مصرف محدود خوراکی و نوشیدنی های شیرین می تواند به کم شدن تری گلیسیرید کمک کند. قرار دادن ماهی چرب در وعده های غذایی ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. گفته می شود اگر در هفته دو مرتبه ماهی چرب مصرف شود ممکن است تری گلیسیرید کم شود و در نتیجه ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی هم کاهش یابد. همچنین این ماهی علاوه بر کمک به کاهش تری گلیسیرید خون مزایای دیگری هم دارد ...
کدام آجیل ها برای افراد دیابتی مناسب تر هستند؟
ها نقش حیاتی در سلامت قلب، کاهش سطح کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی دارند. دارای میزان چربی بالایی هستند که از 46 درصد در بادام هندی و پسته تا 76 درصد در آجیل ماکادمیا متغیر است. پروتئین ها: آجیل یک منبع عالی پروتئین گیاهی است. یک وعده آجیل به اندازه یک مشت (30 گرم) حاوی 6-7 گرم پروتئین است. معادل پروتئینی که توسط یک تخم مرغ یا یک لیوان متوسط (250 ...
تأثیرهای مخرب هات داگ روی بدن
ها به مواد غذایی اضافه می شوند. بین مصرف نیتریت ها و خطر ابتلا به سرطان ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. این مواد افزودنی در فرایند پخت نیز غلیظ تر می شوند. تحقیقات نشان می دهد که پختن گوشت در دمای بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. ورود این مواد شیمیایی به بدن، ریسک ابتلا به سرطان های سینه، پانکراس، روده بزرگ و دیگر انواع سرطان را بالا می برد. افزایش فشار خون فشار خون ...
خوراکی های طبیعی مفید برای کاهش تعریق بدن
نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین خودداری کنید. هر دو ماده سیستم عصبی شما را تحریک می کنند و به طور موقت ضربان قلب و فشار خون شما را بالا می برند و دمای بدن شما را افزایش می دهند و باعث تعریق شما می شوند. میوه ها و سبزیجات آبدار گنجاندن میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بالا در رژیم غذایی به کاهش تعریق کمک می کند. در اینجا برخی از میوه ها و سبزیجات آبدار وجود دارد که می توانید برای ...
خوراکی های طبیعی مفید برای کاهش تعریق بدن
نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین خودداری کنید. هر دو ماده سیستم عصبی شما را تحریک می کنند و به طور موقت ضربان قلب و فشار خون شما را بالا می برند و دمای بدن شما را افزایش می دهند و باعث تعریق شما می شوند. میوه ها و سبزیجات آبدار گنجاندن میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بالا در رژیم غذایی به کاهش تعریق کمک می کند. در اینجا برخی از میوه ها و سبزیجات آبدار وجود دارد که می توانید برای ...
روند افزایشی بیماران قلبی و عروقی در کشور/ ابتلای 30 درصد مردم به فشار خون بالا
آفتاب نیوز : حسین فرشیدی در حاشیه برگزاری هشتمین همایش بین المللی قلب و عروق در هتل قلب در جمع خبرنگاران افزود: زندگی شهری، کم تحرکی، چاقی، مصرف زیاد نمک، پرفشاری خون، مصرف سیگار و قلیان از بیشترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است و بر اساس آمار سال 1400 بیش از 51 درصد افراد بالای 18 سال دچار کم تحرکی هستند که باعث می شود به شمار مبتلایان به این بیماری ها افزوده شود. ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
...> رژیم غذایی سالم به پیشگیری از سرطان معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف میوه و سبزیجات تازه حتما در وعده های غذایی خود مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. همین یک مورد می تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. میوه هایی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو می توانند گزینه خوبی باشند. اگر از دارو های استاتین برای کاهش کلسترول استفاده می کنید، در مورد ...
درمان فشار خون بالا / ورزش چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟
موقتی در فشار خون در هنگام ورزش کردن ایجاد کند. این افزایش می تواند بسته به وزنه ای که فرد بلند می کند، متفاوت باشد. با این حال، بلند کردن وزنه می تواند نتایج بلند مدتی نیز برای فشار خون به همراه داشته باشد که برای بسیاری از افراد از خطر افزایش موقتی فشار خون مهم تر می باشد. همچنین این کار می تواند دیگر ابعاد سلامت قلبی عروقی را بهبود بخشیده و به کاهش خطرات کلی قلب و عروق کمک کند. اداره ...
فواید فوق العاده و بی نظیر گوجه فرنگی برای بدن / از لاغری تا سلامت چشم و شادابی پوست
هیچ مانعی ندارد؛ تنها نمک نباید با آن استفاده کرد. همچنین از آب گوجه فرنگی نیز می توان به عنوان یک نوشیدنی و آب میوه استفاده کرد، زیرا کالری کم و قند پایینی دارد؛ اما باید توجه داشت که همچون دیگر مواد غذایی، در مورد مصرف آب گوجه فرنگی و گوجه فرنگی نیز باید حد تعادل را رعایت کرد. یکی از مشکلات بیماران دیابتی چسبندگی در پلاکت ها است که به همین دلیل خطر ابتلا به تصلب شراین و بیماری های ...
عصر جدید
آماده سازی فضای رقابت سالم؛ لازمه توسعه ایجاد رقابت سالم بین کارخانه های مکمل، کنسانتره و خوراک دام، طیور و آبزیان و ترویج و فرهنگ سازی مصرف خوراک آماده دام و آزمایش واکنش بازار نسبت به محصولات جدید کارخانه های خوراک دام به خصوص روش ها و محصولاتی که باعث کاهش قیمت تمام شده محصولات پروتئینی همچون شیر، گوشت و تخم مرغ می شود از موضوعاتی است که در سال های گذشته پیگیری شده و همچنان با جدیت دنبال خواهد شد. ارتقای انگیزه و روحیه بیش از 400 هزار نفر از کارکنان شاغل در صنایع خوراک دام، طیور و آبزیان و خریداران و مشتریان جاری از اهداف فعالان این حوزه است. یکی از راه های آشنایی با نیروهای علاقه مند و توانمند برای استخدام آنها در صنایع خوراک دام و همچنین ایجاد ارتباط با مشتریان بالقوه از طریق برگزاری نمایشگاه ها رخ می دهد که ما در سال های گذشته این امر را هر زمان که امکان داشتیم با جدیت دنبال کردیم. جذب سرمایه گذاری خارجی از طریق نشان دادن امتیازهای خاص برای آنها نیز از مهم ترین اقدا ...
خواص بیسکویت جو
مراجعه کرده کاتالوگ محصولات این برند معتبر را مورد بررسی قرار دهید. جمع بندی خواص بیسکویت جو علاوه بر پرداختن به فاکتورهای زیبایی، توانایی تامین سلامتی بدن را دارد. این میان وعده رژیمی می تواند به معده شما احساس سیری داده و مقاومت تان را دربرابر پرخوری افزایش دهد. از دیگر خواص آن می توان به خون سازبودن، کاهش کلسترول و فشار خون، سلامت قلب و پیشگیری از ابتلا به بیماری ...
غذاهای مفید برای چشم
شفا آنلاین سلامت مردم اغلب بر این باورند که ضعف بینایی نتیجه اجتناب ناپذیر پیری یا فشار چشم است. در حقیقت، یک سبک زندگی سالم می تواند به طور قابل توجهی خطر مشکلات سلامت چشم را کاهش دهد. مطالعه بیماری های چشم مرتبط با سن که در سال 2001 منتشر شد، نشان داد که برخی از مواد مغذی مانند روی، مس، ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن خطر کاهش سلامت چشم ناشی از افزایش سن را تا 25 درصد کاهش می دهد. ...
تاثیر مصرف حبوبات برای بدن چیست؟
. لوبیا سبز یکی از حبوباتی است که به خاطر مقادیر بسیار بالای کلسیم برای درد مفاصل توصیه می شود. حبوبات همچنین منبع خوبی از پتاسیم هستند که به حمایت از سلامت قلبی و عروقی کمک می کنند. پتاسیم در حبوبات به کاهش خطر سکته مغزی تا 20 درصد کمک کرده و از فشار خون بالا جلوگیری می کند. این امر برای سلامت قلب هم مناسب است. مقدار مناسب پتاسیمباعث کاهش سطح کلسترول بدن نیز می شود. آنتی ...
روش های تقویت سلامت کلیه
، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. 4- کلم پیچ کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همچنین ...
رژیم غذایی برای پیشگیری از پروستات
آفتاب نیوز : دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی نشان دادند که بیماران مبتلا به سرطان پروستات بیشتر در معرض سطوح پایین سلنیوم، لوتئین، لیکوپن، آلفاکاروتن و بتاکاروتن در خون هستند. محققان دریافتند، مردانی که سطوح پایینی از این ریزمغذی ها را دارند دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. در مقابل، سطوح بالای آهن، گوگرد و کلسیم در خون این خطر را دو برابر می کند که ...
همه چیز درباره رژیم مدیترانه ای
...، روغن زیتون منبع اصلی چربی است، ماهی و غذاهای دریایی و ادویه ها و گیاهان سرشار از عطر و طعم بسیار استفاده می شوند. برای مثال زعفران، سیر، مرزنجوش، رزماری و ریحان در ایتالیا یا زیره سبز، گشنیز، دارچین، میخک، فلفل قرمز و پاپریکا در مراکش. به گفته محققان، این الگوی غذایی سالم نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی و کاهش عوامل خطر مانند چاقی، دیابت، ابتلا به بیماری های مزمن، کلسترول ...
چند توصیه برای پیشگیری از بیماری های مزمن
. سابقه سلامت خانوادگی خود را با پزشک خود در میان بگذارید زیرا می تواند به شما کمک کند اقداماتی را برای پیشگیری از این بیماری ها یا تشخیص زودهنگام آنها انجام دهید. با داشتن رفتارهای سالم در زندگی روزمره خود می توانید از عوارضی مانند فشار خون بالا یا چاقی که خطر ابتلا به شایع ترین و جدی ترین بیماری های مزمن را افزایش می دهند، جلوگیری کنید. ...
تغذیه درست | رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه
تغذیه درست یعنی رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است، و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 5 گروه اصلی غذایی معرفی می شوند. بهترین راه اطمینان از تغذیه درست یا به عبارتی تعادل و تنوع در غذای روزانه استفاده از هر 6 گروه اصلی غذایی است. شناسایی گروه های غذایی به عنوان راهنمایی برای تغذیه کلیه ...
آب غوره و آبلیمو چربی خون را واقعا پایین می آورند!؟
قرمز بدترین نوع چربی را دارد و نباید بیش از یکی ، دو وعده در هفته مصرف شود. گوشت سفید هم انتخاب مناسبی است و گوشت ماهی بر همه در این گروه ارجح است. در ارتباط با مصرف تخم مرغ در فردی که اختلال چربی خون دارد باید بگوییم در یک رژیم غذایی سالم اگر فردی به اندازه توصیه شده میوه و سبزی دریافت کند و چربی بد نخورد، مصرف یک تخم مرغ در روز یا 3-2 عدد در هفته، گرچه کلسترول دارد اما مشکلی ایجاد نمی ...