خانهفواید توت برای بدن؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب
در ساعات بعدازظهر، به درمان کبد چرب کمک می کند. توت فرنگی: یک درمان عالی برای پاکسازی کبد و سم زدایی بدن است. توت فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. اسید های طبیعی موجود در این میوه از کبد شما محافظت می کنند. مصرف این میوه از احتباس مایعات در بدن جلوگیری کرده و منجر به کاهش فشار خون و کاهش اسید اوریک می شود. اگر دچار کبد چرب هستید، روزانه حداقل 7 تا 8 عدد توت فرنگی بخورید. ...
تاثیر رژیم غذایی بر بی خوابی
. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین المللی ویتامین E موجب می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر ...
4 نکته برای خنک نگه داشتن پوست و بدن در تابستان
.... غذا خوردن فصلی را جدی بگیرید بدن ما در طول تابستان به طور طبیعی به غذاهایی تمایل دارد که سرشار از آب و ترکیبات آبدار هستند. بنابراین حتما مقادیر زیادی از میوه ها و سبزیجات گوناگون مثل انواع توت ها، گیلاس و آلبالو، گوجه فرنگی، انواع هلو، هندوانه، ملون ها و... را به رژیم غذایی تابستانی اضافه کنید. این مواد غذایی آبدار و جذاب، کالری کمی دارند و مقادیر زیادی از ویتامین ها مثل ...
آیا آب هندوانه به اندازه خود هندوانه مفید است؟
است دانه آن به اندازه خود میوه خوشمزه نباشد، اما ارزش خوردن را دارد چرا که فیبر موجود در آن به شما کمک می کند هضم سالمی داشته باشید، کلسترول را کاهش دهید و قند خون را به طور موثرتری تنظیم کنید. ویتامین ث این میوه سرشار از ویتامین ث است. این ویتامین مهم برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، کمک به رشد و توسعه بافت ها در سراسر بدن و کمک به جذب آهن عنصری عنصری ضروری می باشد ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. در مجموع میوه ها حاوی انواع بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و بخش کلیدی از یک رژیم غذایی سالم به حساب می آیند. همچنین مصرف میوه تازه به جای میوه های خشک و خودداری از مصرف زیاد آب میوه به کاهش قند دریافتی کمک می کند. چگونه می توان از خوردن میوه حداکثر فایده را برد؟ گنجاندن ...
چند راهکار طلایی برای رفع دل درد و دل پیچه
شان را به خطر می اندازند. پس اگر در صورت مصرف ترشی گوجه فرنگی دچار دل پیچه شدید، فراموش نکنید کاری از دست سیب برنمی آید. اگر دل پیچه ازجمله علائم بیماری های گوارشی مثل عدم تحمل لاکتوز، عدم تحمل گلوتن، التهاب پانکراس، آندومتریوز، زخم های گوارشی، سنگ کیسه صفرا یا کلیه، سندرم روده تحریک پذیر و... باشد باز هم با خوردن سیب بهتر نمی شوید و نیاز به مداخلات درمانی جدی دارید. اگر دل ...
برای جلوگیری از گرمازدگی میوه ها را آنلاین خریداری کنید
که همگی بسیار مفید و مقوی هستند. توت ها حاوی ویتامین C بوده که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. همچنین مصرف این گروه از میوه ها موجب آبرسانی بدن شده و احتمال گرمازدگی را تا حد زیادی کاهش می دهد. تمشک، بلوبری و توت فرنگی نوبرانه روزهای گرم سال هستند که نباید از خوردن آن ها غافل شوید، چراکه خواص بسیاری برای بدن به دنبال خواهند داشت. انبه و گرمازدگی همه ما انبه را به عنوان ...
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند!
ات آنتی اکسیدان، سطح رادیکال های آزاد بدن را کنترل می کند و به همین دلیل در کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان موثر است. مصرف آبمیوه آلبالو و یا خود این میوه، به دلیل وجود ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین آلبالو آب مورد نیاز بدن را تامین کرده و برای رفع خشکی بدن موثر است. از دیگر خواص آلبالو می توان به جوان سازی پوست، کاهش فشار خون و سلامت قلب، سم زدایی بدن و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. ...
خوردن توت برای بدن چه فوایدی دارد؟
درصدی آهن است. فواید انواع توت ها - ارتقای سلامت قلب با کاهش سطح کلسترول، فشار خون و التهاب، سلامت قلب را بهبود می بخشد و احتمال تصلب شرایین را کاهش می دهد، بنابراین خوردن آن مهم است. - کاهش احتمال عفونت حاوی بسیاری از ترکیبات ضد التهابی از جمله آنتی اکسیدان ها است، بنابراین خوردن آن برای مبارزه با التهاب و استرس اکسیداتیو مرتبط با افزایش احتمال بیماری های ...
درمان سریع ویروس روتا در کودکان و بزرگسالان
گرم آب وجود دارد و به همین دلیل مصرف این میوه برای تامین آب مورد نیاز بدن بسیار موثر خواهد بود. توت فرنگی حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم و منیزیم است که به تقویت بافت استخوان ها و همچنین رشد کودکان کمک می کند. خواص لیمو ترش طبع لیمو ترش سرد و خشک است و آن را به عنوان منبع مهم ویتامین ث( C) می شناسیم. در زمان ابتلا به بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی، این میوه در رژیم غذایی جای می گیرد ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری ناشی از نور آفتاب محافظت می کنند. از طرفی اسید های چرب اشباع نشده به طرز چشمگیری در سلامت پوست و مو نقش دارند. 6. بهبود سلامت کبد میوه کاکتوس از گذشته برای درمان مشکلات کبد تجویز و مصرف می شد. امروز یافته های تحقیقاتی فایده این میوه برای سلامت کبد را اثبات می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی کاکتوس جلوی التهاباتی که به کبد آسیب می رسانند را می گیرد و با کاهش استرس اکسیداتیو، احتمال ابتلا به کبد چرب را کم می کند. ...
با این شربت خوش طعم در گرمای هوا سموم بدن تان را دفع کنید
به گزارش بهداشت نیوز هانیه ناصری در تشریح فواید شربت سکنجبین گفت: از جمله خواص مهم این این شربت می توان به تاثیر آن در دفع صفرا و سموم بدن اشاره کرد. این گیاه نقش مهمی در پاکسازی کبد و دستگاه گوارش دارد و باز کننده عروق و برطرف کننده عطش بوده و مصرف آن برای افراد با مزاج صفراوی بسیار مفید است. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی گفت: در طب اسلامی از شربت سکنجبین برای رفع سوزش سردل، نفخ شکم ...
توت ها چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟
ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و درصدی آهن است. فواید انواع توت ها ارتقای سلامت قلب با کاهش سطح کلسترول، فشار خون و التهاب، سلامت قلب را بهبود می بخشد و احتمال تصلب شرایین را کاهش می دهد، بنابراین خوردن آن مهم است. کاهش احتمال عفونت حاوی بسیاری از ترکیبات ضد التهابی از جمله آنتی اکسیدان ها است، بنابراین خوردن آن برای مبارزه با التهاب و استرس اکسیداتیو مرتبط با ...
6 باور غلط غذایی که باعث می شود سریع چاق شوید
تغذیه ای در فرهنگ غذایی، می تواند بدن را به سمت اضافه وزن و چاقی پیش ببرد. مصرف نوشابه بعد از غذا های چرب یکی از عادت های غلط غذایی، مصرف نوشابه به همراه غذا های پر چرب است، با این برداشت که باعث جذب کمتر چربی و یا حضم بهتر غذا می شود؛ اما این یک باور نادرست است و تاثیری در کاهش جذب غذای چرب مصرف شده یا کاهش درد معده ندارد و با افزایش کالری دریافتی، احتمال چاقی و اضافه وزن را ...
شایع ترین علائم تومور مغزی
جلوگیری نمایید که می خواهیم در ادامه متن به بررسی آن ها بپردازیم. رژیم غذایی سالم را حفظ کنید یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از تومورهای مغزی، حفظ یک رژیم غذایی سالم است. خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم می تواند به محافظت در برابر انواع بیماری ها از جمله تومورهای مغزی کمک کند. طبق تحقیقات مشخص شده که انواع ...
پروتیینی که وجود آن در بدن باعث حمله قلبی و سکته مغزی می شود
... ساینس دیلی در ادامه درباره این موضوع نوشته که ماکروفاژ ها با خوردن چربی های اضافی داخل دیواره سرخرگ ها گاهی عامل تحریک و التهاب سرخرگ ها می شوند و گاهی نیز با آزاد کردن پلاک ها و لخته هایی می توانند باعث حمله قلبی، سکته مغزی یا آمبولی در سایر نقاط بدن شوند . در نهایت در سطور بعدی گزارش، تیم پژوهشی بهداشت دانشگاه کانکتیکات یافته اصلی این پژوهش را ارائه می دهند. بنا بر ...
آیا خوردن موز برای صبحانه مفید است؟
ماده مغذی کلیدی و مفید از قبیل پتاسیم و ویتامین سی هستند. پتاسیم در انقباضات ماهیچه ای و ایجاد تعادل در مایعات بدن نقش مهمی دارد و می تواند به کاهش فشار خون نیز کمک کند. در عین حال، ویتامین سی نیز با حمایت از سیستم ایمنی بدن، می تواند از بدن انسان در برابر التهاب و بیماری ها و دردهای مزمن محافظت کند. به طور خلاصه و در یک کلام می توان گفت خوردن موز قبل از صبحانه یا به عنوان بخشی از وعده غذایی صبحانه ...
6 فایده خوردن گیلاس
به گزارش تازه نیوز، این میوه فواید متعددی دارد که گنجاندن آن در رژیم غذایی در حفظ سلامت بدن موثر است. در این مطلب به 6 مورد از فواید مهم گیلاس خوردن اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. سرشار از آنتی اکسیدان کرستین و آنتوسیانین های موجود در گیلاس از جمله فلاونوئیدها هستند که تاثیر ضدسرطانی دارند. مطالعات بسیاری نشان می دهد که دریافت این ترکیبات به پیشگیری از بروز آسیب در ...
6 پیشنهاد برای بهبود خلق وخو در تابستان
برای فصل تابستان می توان به منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی های چرب، گردو، دانه چیا و بذر کتان اشاره کرد. امگا-3 با کاهش شدید التهاب در بدن مانع از تضعیف خلق وخو می شود و احتمال تحریک پذیری عصبی را در طول روز کاهش می دهد. 4. خوراکی های سرشار از منیزیم منیزیم نقشی کلیدی در حفظ سلامت سیستم عصبی و کاهش سطح استرس در بدن دارد. محققان بر این باورند که افزایش دریافت ...
دمنوش رزماری؛ اکسیر صبحگاهی
کمک می کنند و درنتیجه برای مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن مناسب هستند درحالی که آسیب های سلولی و التهاب را هم کاهش می دهند. 2. بهبود عملکرد گوارش دمنوش رزماری می تواند نقش مثبتی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش داشته باشد زیرا به افزایش ترشح آنزیم های گوارشی کمک می کند و جریان صفرا را هم تقویت می سازد. همین دو ویژگی مهم باعث می شوند که مصرف دمنوش رزماری با بهبود عملکرد دستگاه گوارش ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
فنجان توت فرنگی حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 3 گرم فیبر است و 100 درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه خوش رنگ و لعاب نیز به بدن در مقابله با التهاب، رفع خستگی و افزایش کمک می کنند. از توت فرنگی در بسیاری از دستورات غذایی مانند اسموتی ها، دسرها و سالادها می توان بهره برد. 18. دانه ها مصرف دانه هایی همچون دانه چیا، تخم کتان ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
رفتن اگزما و خارش مورد استفاده قرار میگیرد. مصرف خاکشیر ناشتا همچنین برای درمان کبد چرب موثر است. • سکنجبین برای خنک کننده بدن برای رفع التهاب و خنک شدن بدن از ترکیب شربت سکنجبین و خیار استفاده کنید. • شربت بیدمشک برای خنک کننده بدن از بیدمشک برای خنک کردن طبیعی بدن استفاده کنید که علاوه بر کاهش دما دستگاه گوارش را تقویت کرده است. • عرق کاسنی برای خنک کننده بدن ...
روند پیری را با این 8 ماده غذایی کند کنید
به گزارش شیعه نیوز ، پیری یک امر طبیعی و البته اجتناب ناپذیر است. اما سوال اینجاست که آیا می توان روند آن را کندتر کرد؟ برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت و شادابی باید از سنین کمتر به فکر رعایت یک رژیم غذایی سالم باشید. البته که این امر به تغذیه سالم محدود نمی شود و داشتن سبک زندگی سالم مهم تر و ضروری تر است. اجتناب از مصرف دخانیات و همچنین ورزش مداوم از عوامل تاثیرگذار در این زمینه می ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف سیر
.... سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است به پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک کند. سیر ممکن است به انسان کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشد و مکمل های سیر ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود ببخشند. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان گفت: خوردن سیر ممکن است به سم زدایی فلزات سنگین در بدن نیز کمک کند و سلامت استخوان ها را بهبود ببخشد. ...
تو چیزی هستی که می خوری
شامل تقریبا 45 هزار نفر از افراد 45 سال نشان می دهد از نظر آماری ارتباط معناداری بین مصرف غذای فوق فرآوری شده و خطر مرگ زودرس وجود دارد. دونات کمتر بخورید دونات ها کاملا در اردوگاه غذاهای ناسالم و فوق العاده فرآوری شده قرار دارند و قند و چربی را در پک دوتایی مضر دارا هستند. بنابراین باید مصرف دونات را کاهش دهید. سبزیجات برگدار بیشتر بخورید خوردن سبزیجات ...
میوه ضد یبوست چیست؟
تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد قلب، افزایش ایمنی بدن و بهبود اختلالات دستگاه گوارش اشاره نمود. همچنین استفاده از این میوه برای کاهش دمای بدن، نیز بسیار مفید است. استفاده از آلو بخارا به صورت ناشتا نیز، دارای خواص بسیار موثری می باشد. در ادامه قصد داریم شما را با خواص آلو بخارا بیشتر آشنا کنیم. فواید آلو بخارا در درمان یبوست: یکی از مهم ترین ، خاصیت ملینی و بهبود عملکرد دستگاه ...
