مزایای باورنکردنی قدم زدن کنار ساحل
سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل برای گنجاندن انگور در رژیم غذایی
توسط محققان آمریکایی انجام شد، مصرف 2 فنجان آب انگور در روز طی شش ماه توانایی های شناختی مغز نظیر توجه و تمرکز را در مبتلایان به آلزایمر بهبود می بخشد. به گفته محققان، پلی فنول ها عامل این تاثیر مثبت هستند. 3. دفع مواد زائد در بدن انگور سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص کاتچین، کوئرستین و کامفرول است. این ترکیبات فنولیک عملکرد رادیکال های آزاد را خنثی می کنند که منجر به دفع مواد ...
تقویت نیروی جنسی به کمک پسته
... اهمیت دارد. داشتن زندگی جنسی سالم، موجب افزایش شادی و اعتماد به نفس، آرامش روانی، کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و... می شود. در این بین، گاهی افراد دچار مشکلاتی در این زمینه می شوند و همین امر می تواند موجب پیدا شدن مشکلات دیگری نیز بشود. بهتر است بدانید که بسیاری از این مشکلات نیز از عادات ناسالم در زندگی سرچشمه می گیرند و در صورت اصلاح آن ها و داشتن زندگی سالم ...
چرا سلامت مغز مهم است؟| 10 تریلیون اتصال میان سلول های مغزی انجام کارهای روزانه را ممکن می کند
ها در مغزهای ما معادل چهار بار دور زدن به دور کره زمین است. حدود 10 تریلیون (10 هزار میلیارد یا یک با 12 صفر) اتصال میان نورون ها وجود دارد که خواندن، نوشتن، آموختن، برنامه ریزی کردن، احساس کردن و حل کردن مشکلات را به طور روزانه انجام می دهند. اما در زمانه فعلی سلامت مغز ما در معرض مخاطره قرار دارد. حقیقت دردناک این است که بیماری هایی که بر مغز و دستگاه عصبی ما ...
استراحت 5 دقیقه ای در حین کار بازدهی مغز را بیش از 50 درصد افزایش می دهد
دو رقمی (مثلا 34 در 67) کردند، گروه دوم وقت استراحتی 5 دقیقه ای به هر شیوه ای که دلشان می خواست داشتند و گروه سوم از همان 5 دقیقه استراحت برخوردار بودند ولی باید یک ویدیوی پیاده روی در جنگل های بارانی استرالیا را تماشا می کردند. نتایج برخی مطالعات پیشین نشان داده است که تماشای مناظر طبیعی می تواند همان احساس واقعی بازدید از آن ها را در مغز ایجاد کند. پس از پایان آزمایش داوطلبان در یک ...
آیا پیاده روی در سطح شیب دار باعث چربی سوزی می شود؟
، زیرا: از عضلات شما بیشتر کار می کشد که منجر به سوزاندن کالری بیشتر در طول تمرین می شود. سعی و تلاش بیشتری را می طلبد و این بدان معنی است که بدن شما برای ریکاوری، سخت تر کار می کند که باعث افزایش کالری سوزی پس از تمرین می شود. به طور خلاصه، هر چه شیب بیشتر باشد، حتی پس از پایین آمدن از تردمیل، سوزش را بیشتر احساس خواهید کرد! بیایید جمع بندی کنیم. پیاده روی در سطح شیب دار مثل یک ...
قاتل حافظه زنان؛ کُشنده تر و سمی تر از آلزایمر!
توانند به خاطر بیاورند کیفشان را کجا گذاشته اند یا چگونه باید به خانه بازگردند. گرگرفتگی و حافظه "فقط استروژن نیست که مهم است. باید عوامل دیگر را هم در نظر گرفت، مانند اختلال خواب". "در گذر به دوران یائسگی، 60 درصد زنان مشکلات خواب را گزارش می کنند که به حافظه ربط دارد". کمبود خواب و گرگرفتگی باعث اختلال در مدارهای حافظه می شوند. گرگرفتگی، احساس ناگهانی گرمای ...
این افراد مغز بزرگتر و سالم تری دارند!
زوال عقل کمک کند. اما این مطالعه جدید نشان می دهد که صرف پول برای مکمل های گران قیمت برای تقویت عملکرد مغز ضروری نیست و فقط خوردن اسفناج بیشتر می تواند برای دریافت فواید سلامت جسمی و روانی منیزیم کافی باشد. منیزیم فواید سلامتی دیگری نیز دارد. دانشمندان اعلام که منیزیم با جلوگیری از انقباض کلسیم در بدن شما باعث آرامش عضلات و استراحت بهتر می شود. دانشمندان اعلام کردند ...
ششمین فرد مبتلا به ایدز به شکل استثنائی درمان شد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرانس 24 پنج نفر مبتلا به ویروس اچ آی وی که قبلاً "درمان شده بودند معروف به بیماران برلین، لندن، دوسلدورف، نیویورک و شهر امید، کالیفرنیا همه پیوندهای مغز استخوان برای درمان موارد جدی سرطان از یک اهداکننده با جهش ژن CCR5 دریافت کرده بودند. محققان میگویند که این جهش مانع از ورود HIV به سلول های بدن می شود. در سال 2018، بیمار ژنو به طور مشابه پیوند سلول های ...
نارسایی قلبی در بروز اختلال شناختی نقش دارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، اختلال شناختی یک عارضه شایع در افراد مبتلا به نارسایی قلبی است. محققان دانشگاه کلمبیا بر این باورند که نشت کوچک کلسیم در داخل نورون های مغز ممکن است دلیل این مسئله باشد که نارسایی قلبی منجر به زوال شناختی می شود. دانشمندان همچنین یک داروی آزمایشی با هدف جلوگیری از نشت کلسیم برای کمک به کُند کردن پیشرفت نارسایی قلبی ساخته اند ...
یکبار برای همیشه یاد بگیر چطوری نقره سیاه رو مثل روز اول شفاف کنی! | تمیز کردن زیورآلات نقره سیاه با سس ...
. زیرا آب گرم گردش خون را افزایش می دهد و پوست را درخشان و سالم می کند. آشامیدن آب هم دمای اتاق به دستگاه گوارش کمک می کند، درحالی که مصرف آب یخ باعث یبوست می شود. با مصرف آب یخ ماده غذایی که ازدستگاه گوارش می گذرد، منجمد و سفت می شود. این در حالی است که روده ها منقبض می شوند ودر دفع کردن مدفوع مشکل ایجاد می کند. همان گونه که خوردن بستنی باعث یخ زدن مغز می شود، خوردن آب یخ نیز ...
3 فایده رژیم غذایی بر مبنای گیاهان
گروه از خوراکی ها مقدار فراوانی فیبر دارند که به حفظ احساس سیری طولانی مدت کمک می کند و در تنظیم قند خون و بهبود هضم غذا موثر است. 3. کاهش التهابات بدن خوراکی های گیاهی جزء بهترین انتخاب های غذایی هستند که ریزمغذی های موجود در آنها به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. این خوراکی ها خواص ضدالتهابی دارند و التهابات بدن را کاهش می دهند. می دانید که التهابات مزمن با بروز بیماری های مختلف ارتباط دارند. منبع: سلامت ...
دارویی که مانع پیری می شود
ضد پیری در انسان داشته باشد. این اتفاق پس از آن کشف شد که محققان قطعات اران آی (RNA) مربوط به فرآیند بیولوژیکی پیری ژن را توالی یابی کردند. مطالعه منتشر شده در مجله سل ریپورتز (Cell Reports) نشان داد که فرآیندهای بیولوژیکی اصلی، به هم دیگر مرتبط هستند و درک این فرآیندها برای سلامت انسان و کنترل بیماری ضروری است. در حالی که انسان ها توانایی بازسازی در شرایط خاص مانند بهبود ...
درمان معجزه آسای ششمین فرد مبتلا به ایدز
دریافت پیوند مغز استخوان پزشکان به او توصیه کردند استفاده از آن دارو را متوقف کند. محققان در مورد بیمار ژنو، بر خلاف موارد قبلی، از پیوند جهش نادر ژنی مسدودکننده ویروس موسوم به CCR5 استفاده نکردند. این پیوند مانع از ورود ویروس به سلول های بدن فرد می شد و نبود آن بدین معنی است که ویروس همچنان می توان بدن فرد را مورد تهاجم قرار دهد. محققان فرانسوی و سوئیسی در یک کنفرانس مطبوعاتی ...
کشف تأثیر هندوانه بر سلامت قلب
محققان در دو مطالعه جدید، رابطه بین مصرف هندوانه و بهبود عادات غذایی کودکان و بزرگسالان و همچنین تأثیر آب هندوانه بر سلامت قلبی-متابولیکی را بررسی کرده اند. هندوانه بدون تردید میوه ای خوش طعم و سرشار از مواد مغذی است. حالا، محققان نقش حیاتی آن را در افزایش کیفیت رژیم غذایی و حمایت بیشتر از سلامت قلب آشکار کرده کرده اند. مطالعه جدیدی که نتایج آن در مجله ی Nutrients منتشر شد، نشان می ...
پیاده روی روزانه احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد
ورزش می تواند به مدیریت وزن، کاهش خطر بیماری، تقویت استخوان ها و ماهیچه ها و حتی بهبود سلامت مغز کمک کند. شواهد نشان می دهد ورزش می تواند علائم افسردگی، علت اصلی بیماری های مرتبط با سلامت روان را نیز کاهش دهد. با این حال، توصیه ها در مورد میزان ورزش برای تأثیرگذاری مفید متفاوت است. اکنون، یک مطالعه 10 ساله در ایرلند نشان داده است که حتی مقدار کمی ورزش، مانند 20 دقیقه پیاده روی در اکثر ...
یبوست میتواند نشانه ابتلا به زوال عقل باشد
درصد بیشتر احتمال داشت که بگویند مهارت های شناختی شان در حال کاهش است. این یافته ها مقدماتی در نظر گرفته می شوند و ثابت نمی کنند که یبوست، به خودی خود، به نوعی باعث می شود که زوال عقل سریعتر پیش رود .کارشناسان می گویند این یافته ها به شواهدی می افزاید که سلامت روده را با سلامت مغز مرتبط می کند. محققان نظریه پردازی می کنند که یک احتمال این است که یبوست و شناخت از طریق ...
حقایقی شگفت انگیز درباره گریه کردن
.... استرس را از بین می برد 2. روحیه را تقویت می کند 3. گاهی اوقات حال تان را بدتر می کند 4. برقراری ارتباط را بهبود می بخشد 5. باعث ایجاد پیوند می شود 6. کمک می کند که به خواسته هایتان برسید 7. در خلوت باعث تخلیه ی فشارها می شود 8. به دفع سموم بدن کمک می کند 9. یک ضدعفونی کننده ی طبیعی است 10. به سلامت چشم ها کمک می کند 11. با هورمون های جنسی ارتباط دارد 12. اثرات جسمی مهمی دارد 13. روی سایر ...
ششمین فرد مبتلا به ایدز به شکل استثنائی درمان شد
شفا آنلاین سلامت محققان می گویند بدن یک بیمار مبتلا به ایدز که با یک روش نوین مورد معالجه قرار گرفته بود، به کلی از ویروس اچ آی وی پاک شده است. پیش از او، پنج نفر به عنوان درمان شدگان بیماری ایدز شناخته می شوند. این افراد به ترتیب بیماران برلین، لندن، دوسلدورف، نیویورک و سیتی آو هوپ کالیفرنیا نام دارند و با استفاده از پیوند مغز استخوان مورد معالجه قرار گرفتند. این شش فرد که همگی شان از سرطان خون ...
اینفوگرافیک/ عوامل تأثیرگذار بر سلامت مغز انسان
گروه چندرسانه تیتر یک ؛ مغز که به عنوان مرکز فرماندهی بدن شناخته می شود پیچیده ترین عضو بدن انسان است و بر هر جنبه ای از زندگی تأثیر می گذارد و سلامت مغز وضعیتی از عملکرد مغز در حوزه های شناختی، حسی، اجتماعی-عاطفی، رفتاری و حرکتی است که عواملی همچون محیط و سبک زندگی، بر آن اثرگذارند. بهینه سازی سلامت مغز با پرداختن به این عوامل نه تنها سلامت روانی و جسمی را بهبود می بخشد، بلکه اثرات مثبت اجتماعی ...
کودکان به این ویتامین ها نیاز دارند
آفتاب نیوز : وظیفه ویتامین ها کمک به تشکیل و بازسازی گلبول های قرمز خون، استخوان ها و بافت ها، کمک به حفظ سلامت لثه، تقویت رگ های خونی، کاهش کبودی... است. اسید های چرب ضروری کمک به ساخت سلول ها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت دستگاه قلبی عروقی، ایمنی بدن، کمک به جذب مواد مغذی در بدن، ضروری برای عملکرد مناسب مغز، سلامت دید. آهن ضروری برای ساخت ...
تکنیکی برای از بین بردن خروپف در 3 دقیقه
تکنیک یک روش بسیار قدرتمند برای مشکلات مربوط به تنفس شناخته شده است. اگر شما روش درست نفس کشیدن را یاد بگیرید، در واقع به اکسیداسیون بهتر بافتها و اندام هایتان، از جمله مهمترین بخش بدن مغز کمک کرده اید. همانگونه که می دانید راه های زیاد و مفیدی برای بهبودی سلامت بدن وجود دارند. این تکنیک برای مراقبت از شرایطی همچون اختلالاتی در خواب (بی خوابی) و اضطراب بیش از حد می باشد. ...
آپنه انسدادی خواب ممکن است خطر زوال شناختی را افزایش دهد
آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس بدن برای مدت طولانی در طول خواب متوقف می شود. هیپوکسی ناشی از کمبود اکسیژن ممکن است بر سلامت مغز تأثیر بگذارد و خطر زوال شناختی را افزایش دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که زوال شناختی ممکن است با آپنه انسدادی خواب مرتبط باشد. محققان دریافتند افرادی که آپنه انسدادی خواب نداشتند در آینده کمتر دچار مشکلات شناختی می شوند. در این ...
راهکارهای ساده برای داشتن سیستم هضم مناسب
متخصصان عقیده دارند اساسا هرنوع حرکت ساده یا پیشرفته ورزشی باعث به کار افتادن و سرعت گرفتن فرآیند هضم می شود و قدم زدن، وزنه زدن یا دویدن و یا هر فعالیت ورزشی که شما می توانید انجامش دهید بدون شک به سلامت روده های شما کمک خواهد کرد. هرچند که متخصصان از هر فعالیت ورزشی استقبال می کنند، اما بررسی های دقیق تر نشان می دهد فعالیت های ورزشی سبک تر نسبت به ورزش های حرفه ای و سنگین ...
پودر کاکائو چه فوایدی دارد؟
ها یا رگ های خونی وارد می کند. این روزها تعداد افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند رو به افزایش است. از این رو، افراد می توانند پودر کاکائو را برای کمک به بهبود وضعیت فشار خون خود اضافه کنند. با افزایش سلامت رگ های خونی، آنها را قادر می سازد تا به طور موثر گشاد شوند و جریان خون مستقیم را در سراسر بدن حفظ کنند. این به نوبه خود به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کند و سطح فشار ...
فکر کردن موجب کوتاهی عمر می شود
محققان دانشکده پزشکی هاروارد دریافتند، تفکر زیاد موجب کاهش پروتئینی در مغز شده که به سلامت مغز آسیب می رساند. به گزارش ایسنا و به نقل از سی بی اس نیوز، محققان مغز افرادی که در سن 60 و 70 سالگی فوت شدند را با افرادی که بیش از 100 سال عمر کرده بودند، مورد بررسی قرار دادند و دریافتند، در مغز افرادی که در سنین پایین تر فوت شدند، میزان پروتئین REST ( این پروتئین ارتباط نزدیکی با حفظ توانایی ...
چگونه سخنران و سخنور خوبی باشیم؟
ششم = تمرین و تجربه مهارت های گفتاری شما را بهبود می بخشد. شرکت در کلاس ها و دوره های آموزشی، ارائه سخنرانی های گروهی کوچک، و حتی ضبط صحبت کردن خود می تواند به شما در بهبود مهارت هایتان کمک کند. تقویت اعتماد به نفس قدم هفتم = شما باید به عنوان یک سخنران و یا سخنور، اعتماد به نفس بالایی داشته باشید. با شرکت در دوره های گویندگی و فن بیان و با تقویت صدای خود، باید اعتماد به می ...
چرا بوی برخی غذاها ما را بیمار می کند؟
بادی ها و سپس به مغز ما منتقل می شوند را شکل می دهد. به گزارش سیناپرس، باید توجه داشت بدن به طور طبیعی سعی می کند از تهدیدها اجتناب کند و این موضوع می تواند از طریق واکنش های آلرژیک قوی و پایدار ظاهر شود. برای انجام این مطالعه، محققان موش هایی را مورد مطالعه قرار داد که نسبت به برخی مواد غذایی حساسیت از جمله نوعی پروتئین موجود در تخم مرغ یافت می شود. آنها انتظار داشتند که موش های مبتلا ...
این مواقع به حرف بدن خود گوش ندهید!
است بدنتان به شما بگوید ورزش را ادامه دهید؛ اما این کار در نهایت به آسیب بیشتر منجر می شود. وقتی چیزی ناراحت کننده است؛ چون به آن عادت ندارید برخی از چیزها ممکن است جدید و در عین حال ناراحت کننده و ترسناک باشد بدون اینکه یک تهدید واقعی باشد. با گذشت زمان این احساس تغییر خواهد کرد. وقتی یک صدای درونی به شما می گوید “نمی توانم.” شما باید به خودتان اعتماد ...
تغییر رنگ مواد غذایی برای بدن مضر است؟
جایگزین می شود، به همین دلیل وقتی آبغوره را در معرض نور خورشید قرار می دهیم تغییر رنگ می دهد. وی خاطرنشان کرد: اگر آبغوره را داخل ظرف پلاستیکی در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهیم دما و نور باعث آزاد شدن بیشتر فتالات هات و عنصر(Sb)Antimony از بطری به داخل آبغوره می شود که خطرات زیادی را متوجه سلامت بدن می کند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه با بیان اینکه نور خورشید باعث کاهش ...