سایر منابع:
سایر خبرها
نان حاوی آرد کامل سلامت افراد را بهبود می بخشد
میرمقتدایی آرد سفید به دلیل حذف پوسته و لایه های خارجی دانه گندم، حاوی فیبر و مواد مغذی کمتری است و در فرآیند تولید آن بخشی از ویتامین ها و مواد معدنی از بین می روند. به گفته ایشان مصرف طولانی مدت آرد سفید می تواند باعث کاهش سطح فیبر، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن و به طور کلی کاهش سطح سلامت فرد شود. دکتر لیلا میرمقتدایی در ادامه به تبیین مزایا و معایب استفاده از آرد کامل ...
با فواید هل برای سلامتی بدن آشنا شوید
گروه سلامت:هل فواید زیادی برای سلامتی بدن و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری ها دارد.به گزارش بهداشت نیوز، هل حاوی درصد بالایی از ویتامین ها و مواد مغذی است که باعث کمک به سلامت بدن و محافظت از آن در برابر بیماری ها و مشکلات جسمی می شود. فواید هل عبارتند از: 1. بهبود سلامت دستگاه گوارش بر اساس یک مطالعه هندی، هل می تواند در آشپزی نه تنها برای طعم، بلکه برای بهبود هضم غذا نیز ...
لاغری راحت تر با مصرف فیبر بیشتر
مثل و غلات به طور فراوان وجود دارد. طی بررسی های انجام شده، فیبر به طور کلی در بدن قابل جذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک می کند و عمل گوارش را سریع تر می نماید. به طور کلی فیبر به دو شکل محلول و غیرمحلول وجود دارد که نوع محلول آن به صورت ژله ای در روده تشکیل می شود و نوع غیرمحلول آن به همان صورت از روده خارج می شود. لازم به ذکر است برای مصرف فیبر لازم نیست که به دنبال فیبر محلول و غیرمحلول ...
آیا نمی توانید باد معده خارج کنید؟ | 7 پیام حیاتی باد معده
باد معده ظهور گازها در داخل معده است. معده یکی از اعضای سیستم گوارش است که برای هضم غذا و تبدیل آن به مواد مغذی به کار می رود. در هنگام هضم، ممکن است گاز ها در داخل معده تشکیل شده و برخی از آن ها از طریق عملکرد طبیعی گوارش و راه های طبیعی بدن، مثل عطسه، عملکرد روده ها و راکت هواهای دهانی، از بدن خارج شوند. اگر این گاز ها به هر دلیلی نتوانند به طور کامل از معده خارج شوند یا به طور غیر ...
3 خاصیت و اثر مهم برای زیره سیاه
که ظرفیت ضد میکروبی زیره سیاه تا حدودی مسئول باشد. برای مثال یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داده که اسانس روغنی زیره سیاه از رشد باکتری های مضر روده جلوگیری می کند و در عین حال باکتری های مفید را دست نخورده باقی می گذارد. این دسته از باکتری های مفید مواد مغذی مختلفی تولید می کنند، التهاب را کاهش می دهند، هضم را بهبود می بخشند و از سلامت سیستم ایمنی حمایت می کنند. مطالعه مشابه دیگری نیز ثابت ...
خواص شگفت انگیز هویج برای درمان بیماری ها
مواد موجود در هویج هویج سرشار از آنتی اکسیدان ها و ضدسرطان خواص هویج برای کاهش وزن و قند خون خواص هویج برای دستگاه گردش خون خواص هویج برای استخوان ها و دندان ها خواص هویج برای سلامت چشم ها کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف هویج فواید هویج برای تقویت سیستم ایمنی بدن خواص ضدپیری هویج خواص هویج برای افزایش سوخت و ساز بدن پاکسازی کبد با مصرف هویج تسریع بهبود زخم ها با هویج خواص ضدمیکروبی هویج ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
مسیر بهبود دهید پس به منبع خوبی از کربوهیدرات نیاز دارید که با نیازهای بدن شما سازگار باشد. وقتی صحبت از فیبر به میان می آید، برنج و نان سبوس دار را انتخاب کنید. یک وعده 1/2 فنجان برنج قهوه ای و یک تکه نان سبوس دار حاوی 2 گرم فیبر است، در حالی که برنج سفید فقط 0.3 گرم و نان سفید 0.4 گرم فیبر دارد. فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را محدود می کند و وزن را ...
5 حاصیت شگفت انگیز و باورنکرنی دمنوش ریحان | هر آنچه باید از خواص دمنوش ریحان بدانید
یکی از راه های طبیعی و موثر برای بهبود و تقویت سلامت عمومی بدن، مصرف دمنوش ریحان می باشد. ریحان یک گیاه علفی است که به عنوان یک گیاه دارویی قدرتمند در طب سنتی شناخته شده است. این مقاله به شما به طور کامل توضیح خواهد داد که دمنوش ریحان چگونه می تواند به بهبود سلامت شما کمک کند. ریحان یکی از گیاهان دارویی قدیمی است که در مناطق گرمسیری یافت می شود. این گیاه دارای برگ های سبز تیره و عطری ...
اگر زود خسته می شوید این خوراکی ها را بخورید
.... به همین دلیل هم یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط می تواند 600 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند. ویتامین A برای سلامت چشم ها، تکامل استخوان ها و حفظ سلامتی سیستم ایمنی مهم است. علاوه بر اینها، سیب زمینی شیرین یکی از منابع سالم برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده محسوب می شود و درنتیجه مصرف منظم آن هم شما را سیر نگه می دارد و هم مانع از افزایش قند خون می شود. 4. ماست ...
3 غذای ایرانی درمان کبد چرب + فیلم
هضم همراه باشد. وی با بیان اینکه هر عاملی که موجب سرد شدن بدن، به ویژه سرد شدن دستگاه گوارش و کبد شود، می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود، بیان کرد: یکی از این عوامل بی حرکتی و سکون است؛ البته فعالیت بیش از حد و سنگین بدنی هم می تواند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشد. خواب، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود. استرس یکی دیگر از عواملی است که ...
بخور نخورها، در بیماران آنفولانزایی
افراد معمولا در بیماری هایی مثل آنفولانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند، اگرچه که مواد غذایی خاصی وجود دارد که می تواند به ریکاوری و بهبود این افراد کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذاهای مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود. در این قسمت به شرح این که چه غذاهایی به شما کمک می کند و چه غذایی آسیب بیشتری به ...
چین و چروک پوست خود را با این روغن های گیاهی از بین ببرید
برقرار می شود . • مصرف مواد پروتئینی کافی و تامین ویتامین های ضروری بدن مخصوصا ویتامین B2 (ریبوفلاوین) که در جگر و شیر وجود دارد و در حفظ سلامت پوست موثر می باشد. چند فرمول ساده بااثر ضد چروک پوست صورت که منشاء گیاهی دارند و به راحتی تهیه می گردند. 1-محلول روغنی برای رفع چین و چروک : روغن هسته زردآلو(30میلی لیتر) روغن جوانه گندم (30میلی لیتر) ...
بیماری متابولیک چیست؟
رویداد24 یاسر مختاری: بیماری متابولیک یا اختلالات متابولیکی گروهی از بیماری هایی هستند که به نقص در فرایندهای متابولیک بدن مرتبط هستند. متابولیسم به مجموعه فرآیندهای شیمیایی و فیزیکی در بدن اطلاق می شود که طی آن مواد غذایی به انرژی تبدیل و کارکرد سلول ها و توان فعالیت های بدنی فراهم می شود. بیماری های متابولیکی می توانند به دلیل مشکل در تولید، تجزیه، یا جذب مواد مغذی ایجاد شوند که منجر ...
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
تواند در پاسخ هورمونی و عملکرد موثر بدن تداخل ایجاد کند. بنابراین به جای قند و شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند میوه های تازه، آن هم به اندازه مصرف کنید. قارچ یکی از مواد مغذی است که باید در اندازه مصرف آن دقت کرد. قارچ دارای فیبر، فسفر، روی و آهن زیادی است و مصرف زیاد آن می تواند منجر به بیماری مانند رسوب کلسیم و مشکلات دستگاه گوارش شود. مصرف بیش از حد هویج به دلیل ...
کلید کنترل وزن را بشناسید
فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می شود. این ماده به طورکلی در بدن قابل جذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع می کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که شاید فیبر تنها کلید مهم حفظ وزن سالم باشد. غذاهای فیبردار شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، بادام و دانه ها، نسبت های متعادلی از کربوهیدرات و فیبر دارند که به مدیریت و ...
طب سنتی/ انواع گیاهان برای درمان بیماری های گوارشی
باعث می شود تا حرکات روده بهتر انجام شده و به دنبال آن از یبوست جلوگیری می کند. ب شاید برایتان عجیب باشد، اما برنجی که ما در وعده های غذایی مختلف میل می کنیم، تاثیر بسیاری خوبی را روی سلامت بدن دارد. مصرف برنج با اندازه مناسب باعث می شود تا جذب مایعات حاوی سم از طریق بدن کم شود. همچنین به دلیل آنکه در ترکیباتش مقادیر زیادی از منیزیم و پتاسیم قرار گرفته به کاهش درد و گرفتگی عضلات معده ...
خواص و اثرات مثبت درمانی خوردن سیر با معده خالی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون ، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی ، فشار خون ، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می نماید. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. در ادامه ی دلایلی برای مصرف سیر با ...
فواید خوردن آب با لیمو ترش برای زیبایی پوست و سلامت بدن
غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات می تواند به شما در کنترل وزن و از دست دادن وزن اضافی کمک کند. در صورتی که شما به دنبال بهبود سلامت یا حفظ وزن خود هستید، اضافه کردن لیمو به آب می تواند برایتان مفید باشد. مصرف آب لیمو می تواند بهبود هضم غذا را تسریع کند. لیمو به خودی خود دارای خواص اسیدی است و به بزاق در فرآیند تجزیه غذا برای هضم بهتر کمک می کند. همچنین، فلاونوئیدهای موجود در لیمو باعث تحریک ...
کلید کنترل وزن را بشناسید
گروه علمی:فیبر علاوه بر حفظ وزن، می تواند در مهار قند خون، کنترل بیماری های قلبی، برخی سرطان ها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذایی مان بگنجانیم.به گزارش سلامت نیوز،فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می شود. این ماده به طورکلی در بدن قابل جذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع می کند. دانشمندان به این نتیجه ...
انواع سیب برای انواع مشکلات بدنی کودک
های موجود در این میوه برای بینایی مفید هستند و به مبارزه با علائم آسم کمک می کنند. پکتین یک فیبر محلول است که در سیب یافت می شود و می تواند به کنترل اسهال کمک کند و در عین حال هضم غذا را بهبود بخشد و از یبوست جلوگیری کند. سیب می تواند سطح قند را در بدن متعادل کند و برای جلوگیری از دیابت مفید است. ویتامین C موجود در سیب به ترمیم بافت و ساخت کلاژن کمک می کند ...
غلظت خون را با این خوراکی ها از بین ببرید
استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر شدن و کاهش وزن دارد به علت دارا بودن فیبر برای تصفیه کردن خون نیز مفید است. برای اینکه میزان فیبر بدن شما به طور کامل تامین شود و دستگاه گوارش شما کاملا تقویت شده و از مشکلات ان جلوگیری گردد، از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید ...
نکات خرید بهترین مکمل پروتئین وی + قیمت
وی عمل می کند. اما با هم تفاوت هایی هم دارند که یکی از مهم ترین تفاوت های بین آن ها سرعت هضم و جذبشان در بدن است. کازئین از نظر ساختاری یک پروتئین کامل است و تمام اسیدهای آمینه ضروری را داراست. یکی از ویژگی های مهم کازئین، سرعت هضم و جذب آهسته ای است که دارد. این به معنی آن است که کازئین به طور طبیعی در معده هضم می شود و به مرور زمان در امتداد دستگاه گوارش جذب می شود. به همین دلیل ...
این ویتامین ها را از بدن دریغ نکنید
خانواده ویتامین B برای بدن، به شرح زیر است: پیشگیری از سرطان و تقویت عملکرد سلول های ایمنی، بلوغ بهتر سلول های خونی، افزایش سطح انرژی بدن، عملکرد بهتر مغز، سلامت نورون های عصبی، بهبود کیفیت ناخن، افزایش لطافت مو و جلوگیری از شوره کف سر. با گنجاندن منابع غذایی ویتامین B مانند غلات، گوشت طیور، تخم مرغ و مواد لبنی در رژیم غذایی، بدن از ویتامین های خانواده B تغذیه می شود. همچنین اگر قصد مصرف قرص ویتامین B ...
بهترین دمنوش ها برای درمان نفخ معده را بشناسید
برای نفخ معده یک سری درمان های خانگی و طبیعی وجود دارد که عبارتند از: به گزارش صدآنلاین، زنجبیل یک ضد التهاب قوی است. همچنین، حاوی ترکیبی به نام جینجرول است که به کاهش نفخ کمک می کند. زنجبیل همچنین به حالت تهوع کمک می کند. اسمیت می گوید: "چای زنجبیل به هضم کمک می کند، و به تسکین گاز، نفخ، درد معده و حرکات روده کمک می کند. گفته شده است که التهاب را آرام می کند و دستگاه گوارش را تسکین می ...
فایدۀ محصولات لبنی پروبیوتیکی
از فواید محصولات لبنی پروبیوتیکی می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن ، حفاظت از سلامت دستگاه گوارش و.... اشاره کرد.
مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
خصوص زمانی که ناشتا مصرف شوند. برخی از افراد قهوه را به صورت ناشتا می نوشند اما استفاده از قهوه به صورت ناشتا به علت وجود کافئین در آن برای معده مضر است پس بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف نمایید. چای را یکی از سالم ترین نوشیدنی های جهان است اما مصرف چای به صورت ناشتا باعث افزایش اسید معده می شود و افزایش اسید معده روی دیواره معده تأثیر می گذارد و موجب زخم دستگاه گوارش می شود ...