سایر منابع:
سایر خبرها
تولید دارویی که با شبیه سازی ورزش در بدن باعث لاغری می شود
مصرف کرده بودند، 12 درصد سبک تر از موش های گروه دارونما بودند. به علاوه، این موش ها تنها حدود نیم گرم چربی به بدن خود اضافه کرده بودند، درحالی که گروه دارونما حدود پنج گرم چربی ذخیره کرده بودند. محققان می گویند داروی آن ها همچنین به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسرید خون منتهی می شود. پژوهشگران داروی شبیه سازی ورزش خود را روی موش هایی که نه با رژیم غذایی خاص، بلکه به طور طبیعی چاق ...
خوراکی های مفید برای تقویت استخوان ها کدامند؟
، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک ...
با عوارض عجیب سیکس پک آشنا شوید
پک عالی بود، ولی به تدریج ضعف بدنی و بی خوابی به سراغم آمد. روبن توصیه می کند که افراد نباید مصرف آب را کاهش دهند، چون در این صورت با اختلال اندام های داخلی بدنشان روبرو خواهند شد. ورزش، رژیم غذایی مناسب، و روحیه خوب و دوری از استرس همگی راه های رسیدن به اندام معقول است، ولی تضمینی برای سیکس پک وجود ندارد. ...
گلایه فرماندار از جذب نیروهای غیربومی در پتروشیمی صدف عسلویه
داشته باشد. وی توجه به طرح های آموزشی، فرهنگی و زیرساخت های ورزشی از جمله استخر بیدخون را مورد تاکید قرار داد و گفت: توجه به مسجد جامع بیدخون باید در اولویت قرار بگیرد و ساخت استخر شنا و توسعه زیرساخت های عمرانی یک ضرورت است. هاشمی با بیان اینکه برای جذب اعتبار در شهرستان عسلویه هیچ مشکلی نداریم خاطرنشان کرد: مسئولان شهرستان عسلویه باید برنامه محور باشند و مدیر فاقد برنامه ...
با راز ژاپنی ها برای پیر نشدن آشنا شوید
مخصوص کل بدن است که باعث حرکت کلی بدن می شود. مراقب تنفس خود باشید. فاصله بین دستان تان را حفظ کنید. بدن را از کمر به یک سمت بچرخانید و دوباره برای دو جهت دیگر این کار را تکرار کنید. زیاده روی نکنید مانند هر ورزش دیگری که انجام می دهید، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید نباید زیاده روی کنید. خیلی به خودتان فشار نیاورید و با سرعت متعادلی این کارها را انجام دهید تا بدنتان به ...
تجلیل از مدال آوران کارکنان شهرداری اصفهان در مسابقات دستگاه های اجرایی کشور
اصفهان خاطرنشان کرد: امید است که این رویکرد و هدف گذاری که از طرف شهرداری اصفهان صورت گرفته ادامه دار باشد و کارکنان بتوانند در رشته های مختلف عناوین بالاتری را کسب کرده و همواره در مقایسه با سایر استان ها سرآمد باشند. علی حلاجیان رئیس اداره رفاه، تعاون و ورزش شهرداری اصفهان نیز درخصوص کسب عناوین برتر توسط کارکنان شهرداری اصفهان اظهار کرد: نتیجه و برآیند زحمات شبانه روزی همکاران در عرصه ورزش ...
معرفی استخر دلفین سفید تبریز
ذهن 8. حمام نمک با خواص درمانی و آرامش بخش 9. تونل مه برای تجربه ی هیجان انگیز و استراحت قبل از ماساژ 10. شن درمانی برای ماساژ و درمان بدن 11. حمام ترکی با روش ها و امکانات سنتی 12. سرسره با استخر مجزا برای لحظات سرگرم کننده و تفریحی علاوه بر این، استخر دلفین تبریز امکاناتی همچون کلینیک ماساژ، امکانات غواصی و محیطی دلپذیر را برای ...
کاهش وزن و تناسب اندام با بادی بیوتی| بادی بیوتی چیست و چگونه انجام میشود؟
اندامی زیبا، مناسب و بهبود عملکرد ترغیب می کند. اصل مهم و اساسی در ورزش بادی بیوتی بلی تقویت و استحکام تنه و بخش مرکزی بدن و به عبارتی عضلات شکم و پهلوست که همگان آرزو و دغدغه تناسب آن را دارند. آرامش و تعدد اعصاب ایجاد میکند و در نهایت تمام جنبه های سلامتی را که شامل تنظیم بهینه سیستم قلب و عروقی،گوارش ، استخوانی، تنفسی است را در بر می گیرد و حتی اصلاح ارتباطات اجتماعی و فرهنگی را به ارمغان می ...
علت چاقی شکم چیست؟ راه های رفع هیکل سیبی
چاقی شکمی، که به آن چاقی مرکزی یا چاقی تنه ای نیز گفته می شود وضعیتی جسمی است که در آن چربی زیاد در ناحیه شکم و اطراف معده تجمع پیدا می کند. این وضعیت می تواند اثرات منفی بر روی سلامت جسمی داشته باشد. شکم بخشی از بدن است که بین ناحیه سینه و لگن قرار گرفته است. افرادی که اندام به اصطلاح سیبی شکلی دارند بیشتر تمایل دارند که چربی را در اطراف معده و شکم خود ذخیره کنند. از چاقی شکم غالبا به عنوان “ چربی شکم ” یاد می شود. چربی بیش از حد در ناحیه شکم می تواند ریسک ابتلا به بیماری های جدی را افزایش دهد. چربی موجود در شکم ش ...
هر آنچه که باید درباره چربی خون بدانید
ابتلا به چربی خون است. کلسترول بالا چه خطراتی دارد؟ چربی خون بالا از جمله بیماری هایی است که به سرعت باید شناخته شود و در جهت درمان آن اقدام کرد. چرا که بروز این بیماری در طولانی مدت، بسیار خطرناک است و باعث ایجاد سایر بیماری های مانند سکته قلبی، سکته مغزی و گرفتگی رگ می شود. پس با بررسی شرایط بدن و توجه زیاد نسبت به علائمی مانند سرگیجه می توان در جهت شناخته زود هنگام چربی ...
روش هایی موثر برای تقویت قدرت باروری
. افراد در طی روز باید حداقل 30 الی 60 دقیقه فعالیت ورزشی به ویژه ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا، یوگا و حرکت های کششی داشته باشند که این کار علاوه بر تقویت و بهبود جریان سیستم قلبی عروقی بدن، در مادران باردار نیز باعث تقویت و افزایش قدرت عضلات کف لگن می شود تا بارداری و زایمان راحت تری را تجربه کنند. منبع: فارس انتهای پیام/ ...
مصرف داروهای خطرناک در ورزش، ممنوع
برخی داروها هم باید زیر نظر پزشک و مربیان متخصص این رشته انجام شود. فرهنگ بدنسازی لازم داریم رشته پرورش اندام از جمله ورزش هایی است که نه تنها در تناسب اندام و زیبایی بدن مؤثر است، بلکه تقویت و ورزیده شدن عضلات را هم به دنبال دارد. تغذیه مناسب و استراحت کافی (بازسازی عضلات) از اصول این رشته ورزشی است که می بایست آن را رعایت کرد. به گفته قهرمان بدنساز هم محله ایمان باید حتماً راه ...
اهمیت استفاده از ویتامین C در بدنسازی
.... بیشتر افراد هنگامی که به ویتامین C فکر می کنند به یاد آب پرتقال می افتند. دلیل این امر واضح است زیرا مرکبات یکی از بهترین منابع دریافت این ویتامین محسوب می شوند. اما از طریق مکمل های غذایی نیز می توان این ویتامین را برای بدن تامین کرد. بر اساس اطلاعاتی که در این مقاله در اختیار شما عزیزان قرار می گیرد، متوجه خواهید شد که ورزشکاران باید بیش از سایرین به مقدار سطوح مناسب ویتامین ث در ...
تیر ورزشکاران ایران به طلا نخورد/ اتفاق خوب برای فوتبال و هندبال تیر ورزشکاران ایران به طلا نخورد
. نجمه خدمتی با امتیاز 582 در جایگاه 15 ایستاد. الهه احمدی با مجموع 575 امتیاز صاحب جایگاه 29 شد. همچنین در بخش تیمی، تیم ایران با 1774 امتیاز ششم شد. بدین ترتیب نمایندگان ایران از صعود به فینال این بخش بازمانده و پایان زودهنگامی در بازی ها داشتند. سهران در شنا بیستم شد مسابقات شنا با برگزاری ماده 200 متر آزاد پیگیری شد و متین سهران شناگر 21 ساله تیم ملی در گروه سوم مقدماتی ...
مقایسه استخر تورال، استخر هوابرد و استخر دلفین تبریز
منحصر به فرد خود، به مردم امکان می دهد تا در دنیای آب و آباشور بی نهایت لذت ببرند. با استفاده از طراحی مدرن و تجهیزات پیشرفته، استخر هوابرد شیراز یک محیط خاص و شگفت انگیز را برای بازدیدکنندگان خود فراهم می کند. این استخر با عمقی متنوع از 50 سانتیمتر تا 4 متر، به افراد با تمام سطوح تجربه شنا امکان می دهد تا با آب ورزش کنند و لحظاتی پر از هیجان را تجربه کنند. همچنین، استخر هوابرد شیراز ...
چطور پس از مدتی رها کردن ورزش به ورزش بازگردیم؟
... آمادگی قلبی-عروقی سریع ترین کاهش را دارد. تنها چند روز پس از آخرین جلسه ورزش هوازی، قلب ما خون کمتری را در بدن پمپ می کند و خونی که به سلول ها و عضلات می رسد، اکسیژن کمتری دارد. تنها چند هفته بعد، متوجه می شوید که برای انجام همان پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا شنایی که قبلا با آسانی انجام می دادید، به سختی نفس می کشید. احتمالا قلب شما هم تندتر می زند. شاید متوجه شوید که دیگر نمی ...
دانش آموزان بخوانند؛ راهکار های تقویت حافظه
دریافتند که ورزش می تواند قدرت مغز را افزایش و به کنترل کاهش حافظه طبیعی ناشی از افزایش سن و حتی پیشگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک کند. پژوهش ها نشان داده است که بین قلب سالم و مغز سالم ارتباط وجود دارد؛ بنابراین ورزشی که برای قلب مفید است برای مغز و سایر قسمت های بدن نیز مفید است. با ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری و شنا به سلامت خود کمک کنید. ...
جانباز 70 درصد دفاع مقدس که 20 عنوان جهانی در ورزش دارد
از 500 مقام کشوری کسب کردم و در سطح جهانی 20 عنوان در رشته های شنا و تیراندازی به دست آوردم. در پایان اشاره به وضعیت جامعه می کند و بیان می کند: انسان باید وضعیت زمان خود را بشناسد، جوانان کنونی خیلی بافهم، باشعور و باسوادتر از گذشته هستند و در امورات مختلف این موضوع را نشان داده اند؛ به جوانان کشور امیدوارم و آن ها را بسیار دوست دارم. در پایان اعتقاد دارد که باید جوانان را در راه صحیح قرار داد، حرف و عمل مسؤولان باید یکی باشد و خودمان درست عمل کنیم تا جوانان با الگو گیری درست عمل کنند. پایان پیام/63090/ ...
نشانه های مهم بیماری قلبی
قلب مهمترین عضو بدن می باشد که وظیفه خون رسانی به تمام قسمت های بدن را دارد و اگر یک لحظه از کار بیافتد عواقب بسیار بدی فرد را دنبال می کند . آیا تا به حال به خود گفته اید که چقدر با این عضو مهم آشناییت دارید؟ آیا می دانید چه عواملی بیماریهای قلب را تهدید می کند ؟ قلب انسان به طور متوسط حدود 70 بار در دقیقه می تپد. قلب انسان بین دو شش در بدن قرار دارد و به گونه ای قرارگرفته است که رأس ...
با این روش گوژپشتی را درمان کنید | صاف بنشینید تا زیرتیغ نروید!
.... علاوه بر این ارتفاع میز باید به گونه ای تنظیم شود که آرنج ها روی میز قرار بگیرند، درواقع میز باید هم سطح آرنج ها باشد. صندلی ای که فرد روی آن می نشینند نیز باید حتماً دسته داشته باشد. افراد نباید برای مدت طولانی پشت میز بنشینند و باید بعد از مدتی از پشت میز بلند شوند و کمی قدم بزنند، همچنین در زمان قدم زدن، می توان نفس عمیق کشید. برای جلوگیری از گوژپشتی، می توان نزدیک یک دیوار ...
سلامت مغزتان را با این ورزش تضمین کنید
آفتاب نیوز : این مطالعات جدید که در بهار سال جاری منتشر شده است، نشان می دهد که انجام ورزش هوازی (ایروبیک) که موجب افزایش ضربان قلب می شود و برای یک مدت زمان پشت سرهم انسان را به حرکت وا می دارد، تاثیر مفید قابل توجه ای بر سلامت مغز دارد. نویسنده های این مطالعه در مقاله ای تحت عنوان 'ذهن و حالت روحی' نوشتند: انجام ورزش هوازی همانطور که برای قلب مفید است برای مغز نیز مفید است ...
علت بیش از 32 درصد مرگ ومیر در دنیا، ابتلاء به بیماری های قلبی است
بیشتر افراد به شدت افزایش یافته است. در ادامه حتما بخوانید اسید های چرب امگا 3 چه تاثیری بر بدن انسان دارند؟ وی با بیان اینکه برخی بیماری ها باعث نارسایی، تنگی و گشادی دریچه ها می شوند، ادامه داد: شایع ترین بیماری های قلبی عروقی شامل بیماری عروق کرونر قلب مانند حمله های قلبی و بیماری عروق مغزی مانند سکته مغزی است. رحیمی درد هنگام فعالیت را یکی از نشانه هایی ابتلاء ...
راه اندازی پایگاه سلامت محور استعدادیابی نفت گچساران
...، اندازه گیری میزان چربی بدن و چربی دور قلب، مشخص کردن تیپ و سن بدنی فرد، اندازه گیری افتادگی شانه و گودی کمر و اسکن کف پا در این پایگاه انجام می شود. وی با بیان اینکه در این پایگاه پیکر سنجی سطح یک جهانی انجام می شود افزود: این کار برای افراد 7 تا 14 سال انجام می شود. باشگاه خبرنگاران جوان کهگیلویه و بویراحمد یاسوج ...
7 باور غلط درباره کلسترول خون
شیرین مصرف کنید. چون کنترل رژیم غذایی، یکی از بهترین راه های کاهش کلسترول است؛ اما با وجود اطلاعات زیادی که در مورد این عارضه و راه های درمان آن وجود دارد باز هم باورهای نادرستی در میان افراد هست که لازم است نسبت به آنها آگاه باشید. بیشتربخوانید: کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری قلبی با این نوشیدنی ساده کلسترول بالا چیست؟ کلسترول بالا عارضه ای است که در آن سطح کل ...
چهار عضو کودک ملایری مرگ مغزی به بیماران نیازمند اهدا شد
صبوریان و فارسی جوکار را نشان از نیت خیر و روح بزرگ آنها و الگویی برای جامعه دانست و ادامه داد: فرهنگ اهدای عضو در این شهرستان نهادینه شده و از این بابت خدا را شاکریم. آذرهمایون ضمن تاکید بر ضرورت فرهنگ سازی هر چه بیشتر اهدای عضو در جامعه، تاکید کرد: اهدای حتی یک عضو بدن می تواند جان یک بیمار از مرگ حتمی را نجات دهد. به گزارش ایرنا ؛ از ابتدای امسال تاکنون این دومین مورد ...
ارزش و خواص آب نارنج
. آلکالوئید سینافین موجود در آب نارنج، منجر به افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها می شود. با مصرف این ترکیب و ورزش مداوم شاهد کاهش وزن خود خواهید بود . کاهش کلسترول آب نارنج در کاهش کلسترول بالای خون تاثیر زیادی دارد. همچنین مصرف آن برای جلوگیری از بیماری های قلبی، تحریک و تقویت عضلات قلب، رفع نارسایی ها، ضعف قلب و ترومبوز بسیار موثر است . درمان گرفتگی بینی ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
پروتئین با کیفیت بالا، منبع غنی به شمار می رود، حاوی کلسترول و چربی اشباع نیست و از سویی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع امگا-3 با جلوگیری از لخته شدن خون در داخل عروق در بهبود سلامت قلب و سیستم عروقی بدن بسیار مفید است. گوشت آبزیان منبع بسیار خوبی از مواد معدنی مختلف مانند ید، سلنیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و از نظر ویتامین های A و D و همچنین ویتامین های محلول در آب به ویژه ویتامین ...
پیاده روی از چه بیماری هایی پیشگیری می کند؟
... وی ادامه داد: پیاده روی اثرات مثبت دیگری را بر انسان دارد که از جمله آن می توان به افزایش شادابی و نشاط فرد، خواب مناسب و کاهش سرماخوردگی اشاره کرد. این مسئول اذعان کرد: از سایر فواید پیاده روی می توان به این موضوع اشاره کرد که پیاده روی منظم با روش های تنظیم وزن بدن، کاهش عوامل التهابی، تنظیم سطح هورمون ها، تنظیم کارکرد انسولین و تقویت دستگاه ایمنی موجب کاهش خطر سرطان ها می شود ...
توصیه های برای رفع کسالت و بی حالی را بشناسید
...؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانند تا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد. این غذاها اگرچه پرکالری هستند اما باز هم حس می کنید انرژی کافی ندارید چون آنقدر حس پُری و سنگینی آنها زیاد است که شما را کسل و بی حال می کند. برای رفع کسالت و بی حالی میوه های قرمز رنگ بخورید میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی ...