یک ماده مغذی که مصرف آن برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است
سایر منابع:
سایر خبرها
5 سبزی خوشمزه که به تناسب اندام و گرم شدن بدن کمک می کند
بافت غذاهای زمستانی را بهبود می بخشند، بلکه مواد مغذی آن ها نیز به سلامت استخوان ها و شادابی کلی در طول فصل سرما کمک می کنند. اسفناج این سبزی برگ سبز یک غذای فوق العاده زمستانی است که در ماه های سردتر به منبعی حیاتی از مواد مغذی تبدیل می شود. اسفناج سرشار از آهن، ویتامین های A و C، ایمنی را تقویت کرده و به سلامت کلی کمک می کند. می توانید اسفناج را در غذاهای دلپذیر زمستانی مانند سوپ اسفناج، ماست و انواع آش ها و غیره بگنجانید. تطبیق پذیری اسفناج نه تنها طعم غذاهای زمستانی را افزایش می دهد، بلکه به عنوان یک افزودنی مغذی به مجموعه آشپزی فصلی غنا می دهد. سلامت نیوز ...
10 مورد از مهم ترین خواص چای به برای سلامتی
جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- بهبود دستگاه گوارش چای به، یک نوشیدنی گیاهی خوشمزه و مفید است که می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. این چای حاوی ترکیباتی مانند پلی فنولیک است و خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که التهاب و انقباضات روده را کاهش می دهد. چای به همچنین می تواند با جذب آب و الکترولیت ها در روده و به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. ...
قیمت ماست در بازار امروز / ماست گوسفندی کیلویی چند؟
... مصرف ماست با گوشت می تواند باعث اختلال گسترده در جذب آهن شود. کلسیم و آهن هر دو به خانواده فلزهای دوظرفیتی تعلق دارند و به همین خاطر مکانیسم مشابهی برای جذب آنها در روده وجود دارد. گوشت قرمز هم به عنوان ماده ای سرشار از آهن شناخت می شود، در نتیجه خوردن ماست با گوشت باعث اثرگذاری بر جذب آهن می شود. یکی دیگر از مضرات مصرف ماست و گوشت در کنار هم، تولید مواد هضم نشده در معده است که باعث ...
ورزش های مناسب برای درمان روده
یبوست کاهش زیادی داشته است. خواب کم خوابی و استرس باعث تشدید بیماری روده تحریک پذیر و فعالیت بدنی منجر به به بهبود اختلال بی خوابی می شود و در مجموع هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید، سبک زندگی به سمت عادات سالم تغییر می کند که منجر به اجتناب از مصرف مواد غذایی تحریکی نیز خواهد شد. یک زندگی مناسب معمولا یکی از مراحل اولیه در درمان روده تحریک پذیر و ورزش کردن بخش مهمی ...
چطور پس از لاغری به تناسب اندام برسیم؟
.... به عنوان مثال، می توانید میزان مصرف مواد غذایی سرشار از کالری را افزایش دهید. مناسب ترین مواد غذایی برای بهبود تناسب، مواد غذایی حاوی پروتئین هستند. نکته مهم دیگری که باید توجه داشته باشید، این است که به شکل خودسرانه برای انتخاب برنامه ورزشی یا برنامه رژیم غذایی اقدام نکنید. می توانید با مربیان و متخصصان مجموعه فیت کلاب مشورت کرده و یک برنامه منحصر به فرد و اختصاصی دریافت کنید. کارشناسان این مجموعه، تا زمان رسیدن به تناسب اندام با شما همراه خواهند بود. منبع: ایسنا ...
حوادث مرگبار برای ایرانی ها زیر تیغ جراحی لاغری
شفا آنلاین سلامت تب جراحی لاغری در ایران طوری بالا گرفته که شبکه های اجتماعی پر از تبلیغات گسترده آن است. این تبلیغات تا حدی فریبنده و پر زرق و برق است که افراد دچار چاقی مفرط یا اضافه وزن یا کسانی که مشکل پرخوری دارند، خیلی راحت وسوسه و به انجام این کار ترغیب می شوند. به گزارش شفا آنلاین : اگر عبارت جراحی لاغری را در گوگل سرچ کنید، با سایت هایی آشنا خواهید شد که تلاش دارند پای شما را به هر ...
خواص شگفت انگیز آووکادو ؛ میوه ای جادویی برای همه فصول
به تغذیه سالم کمک می کند. ترکیب منحصر به فرد ترکیبات فعال زیستی و سایر مواد مغذی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک (ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا و دیابت) کمک کند. کمک به هضم غذا و سلامت روده خواص شگفت انگیز آووکادو ؛ میوه ای جادویی برای همه فصول روده سالم برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است. آووکادو با محتوای فیبر غذایی بالایی که دارد، نقش اساسی در تقویت سلامت ...
6 غذایی که نباید با ماهی بخورید
همشهری آنلاین نوشت: ماهی بدون شک سالم ترین غذا با پروتئین بدون چربی است که به تقویت سلامت و ایمنی کلی کمک می کند، با این حال شیوه خوردن ماهی و اینکه این غذای دریایی را همراه یا بعد و قبل از چه غذا هایی مصرف می کنیم نه تنها می تواند باعث شود مزایای ماهی به بدن مان نرسد که ممکن است عوارضی نیز در پی داشته باشد. متخصصان تغذیه می گویند: در حالی که خوردن ماهی ممکن است برای سلامتی مفید باشد ...
این افراد لب به حلیم نزنند
درمان بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه می شود. مصرف حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفیداست. گندم سبوس دار خاصیت ضدانگلی دارد و موجب جلوگیری از بروز حساسیت ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک پذیر، التهاب مفاصل و بیماری های عصبی می شود. خوردن حلیم برای افراد دارای مزاج سرد مناسب و مفید است ، شما می تو.انید این غذای خوشمزه را با ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
می برند، باید در استفاده از شربت خاکشیر احتیاط و آن را با عسل و عرق نعناع مصرف کنند. راز سرکه سیب برای لاغری در بسیاری از منابع توصیه شده است که دو قاشق سوپخوری سرکه سیب با یک لیوان بزرگ آب، مخلوط شده و قبل از نهار و شام مصرف شود. مصرف سرکه سیب قبل از غذا باعث کاهش اشتها شده، در کم شدن وزن موثر است و باعث بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود. ولی واقعیت این است که به منظور ...
با این خوراکی ها کودک خود را باهوش کنید
باکتری های پروبیوتیک است که سبب بهبود و سلامت دستگاه گوارش کودکان می شود. تخم مرغ یک منبع غنی از پروتئین و همچنین حاوی مقادیر مناسبی از کولین است. کولین، یک ماده غذایی لازم برای عملکرد صحیح و رشد مغز است. ماهی از بهترین مواد غذایی برای رشد مغز کودکان است. ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و ماهی تن، منبع غنی از ویتامین د و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از آسیب های حافظه ای در ...
ناشناخته ترین مزایای این سبزی
انگیز سیب زمینی | با ناشناخته ترین مزایای این سبزی بیشتر آشنا شوید مصرف سیب زمینی با پوست می تواند، این سبزی را به منبع خوبی از فیبر غذایی تبدیل کند که باعث سیری می شود و به مدیریت موثر وزن کمک می کند. با این حال، مصرف با اعتدال سیب زمینی برای اطمینان از اینکه منجر به چاقی نمی شود ضروری است. سلامت روده 7 فایده شگفت انگیز سیب زمینی | با ناشناخته ترین مزایای این سبزی بیشتر ...
از مزایای ارده کنجد در فصل سرما غافل نشوید!
ضروری برای سلامت پوست است. تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های موجود در این ماده از پیری پوست جلوگیری می کند و التهاب را کاهش میدهد. بهبود بیماری های زنان ارده کنجد قاعده آور است و به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مختلف برای سلامت تخمدان و رحم بسیار مفید است. سلامت دستگاه گوارش مصرف ارده کنجد به رفع اختلالات معده و بهبود هضم کمک میکند ...
خواص عجیب هویج برای زیبایی چهره
گلسیمی کمی دارند، با مزایای سلامتی فراوانی همراه است و برای افراد دیابتی بسیار مفید میباشد. پکتین، شکل اصلی فیبر محلول در هویج است و آنطور که در بخش سلامت نمناک توضیح داده ایم فیبر های محلول می توانند سطح قندخون را با هضم قند و نشاسته کاهش دهند.همچنین می توانند باکتری های مفید در روده را تغذیه کنند، که منجر به بهبود سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری می شود.برخی از فیبرهای محلول می ...
مهمترین خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن
می شود سموم و مواد مضر از دستگاه گوارش دفع و بدن را از بیماری های روده، رشد باکتری ها و ناراحتی ناشی از التهاب آن محافظت می کند. 8. پیشگیری از بیماری های قلبی مصرف کشمش سبز باعث کاهش کلسترول بد خون می شود و از این طریق به رفع یکی از دلایل مهم بروز بیماری های قلبی کمک می کند، همچنین مصرف این میوه خشک باعث عملکرد بهتر و صحیح رگهای خون می شود. خواص کشمش سبز برای ...
شلغم مفید برای همه؛ از زن باردار تا کودک و بزرگسال
را در روده، آسان تر کند. در عین حال، می تواند میزان جذب مواد مغذی را افزایش دهد تا بدن ما از غذای مصرفی اش، حداکثر استفاده را ببرد. 4-بهبود سلامت قلب شلغم دارای چندین ماده معدنی ضروری است که بدن ما برای عملکرد درست به آنها نیاز دارد، از جمله مقادیر زیادی از پتاسیم و فیبر. پتاسیم به عنوان وازودیلاتور (منبسط کننده رگ ها) عمل می کند و با پایین آوردن فشارخون، فشار وارده به رگ های ...
فواید سرکه سیب برای سلامتی
...، سلامت روده را تقویت کنند اما در مورد میزان واقعی این فواید بالقوه هنوز به تحقیق بیشتری نیاز است. در پژوهش های کوچکی نیز به بررسی اثر سرکه سیب بر قند خون پرداخته شده است. لیگوس توضیح می دهد: از آنجا که سرکه فواید دیگری نیز دارد، ممکن است در کاهش واکنش بدن به قند خون، در صورت مصرف همراه با غذا یا بعد از غذا مفید باشد. برخی دیگر نیز نه برای مصرف داخل بدن بلکه ...
مصرف زیاد پنیر با بدن شما چه می کند؟ / خواص پنیر را دست کم نگیرید
. پروبیوتیک ها می توانند تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را در بدن افزایش دهند و از این طریق به ارتقای سلامت روده ها کمک کنند. این اسیدهای چرب زنجیره کوتاه می توانند تعادل اسیدی را در دستگاه گوارش حفظ کنند و همچنین نقش مثبتی در جذب آهن، کلسیم و منیزیم داشته باشند. محافظت از ساختار و عملکرد روده ها نیز به عنوان یکی دیگر از مزیت های اسیدهای چرب زنجیره کوتاه شناخته می شود. شاید شنیدن این نکته ...
روغن ارده کنجد و مزایای آن چیست؟
ضد یبوست: روغن کنجد به دلیل بافت نرم و روان، هضم را تسهیل می بخشد و به عنوان ملین طبیعی عمل می کند. مدیریت دیابت: برخی تحقیقات نشان داده اند که روغن کنجد می تواند به دیابتی ها کمک کند با تعادل سطح انسولین و گلوکز خون، دیابت را مدیریت کنند. با وجود همه این خواص مثبت، مصرف روغن ارده کنجد باید با دقت و به صورت متعادل انجام شود، خصوصاً برای کسانی که به آن حساسیت یا آلرژی دارند ...
با این مواد غذایی نفخ را برطرف کنید
گوارش شما را آرام می کند. با اسپاسم کمتر، گاز می تواند راحت تر از روده عبور کند تا نفخ ایجاد نشود. * گوجه فرنگی رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی سطح لیکوپن ، آنتی اکسیدانی که به عنوان یک ضد التهاب در سراسر بدن شما عمل می کند را افزایش می دهد. گوجه فرنگی همچنین مملو از پتاسیم است که سطح سدیم ایجاد کننده نفخ را در دستگاه گوارش کاهش می دهد. * کفیر برخی مطالعات می گویند ...
هر روز کشک بخورید تا این تغییرات را در بدنتان ببینید
به گزارش دولت بهار به نقل از سلامت نیوز، خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید: پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک می کنند کشک، سرشار از پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) است که هضم را بهبود می بخشد، زیرا تمام باکتری های مضر دستگاه گوارش را از بین می برد و به تکثیر باکتری ...
کشف راهی برای درمان بیماری های التهابی روده
در روده بزرگ حرکت می کنند اختصاص داده شده اند ، در حالیکه برخی دیگر نیرو های شدیدتر مانند درد را حس می کنند. محققان معتقدند اگر یافته های آن ها در انسان تایید شود ، می تواند به دانشمندان کمک کند تا درمان های مؤثرتری را برای درمان بیماری هایی که در هنگام اختلال در سیستم حس کننده روده-مغز ایجاد می شوند، ابداع کنند و بیماران اغلب از احساس درد در دستگاه گوارش شکایت می کنند، با این حال ...
اثر ماست موسیر بر بدن / از فواید تا مضرات
گوارش شما وارد نمی کند. از سوی دیگر باعث نمی شود و حتی به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر، در بهبود عملکرد روده ها نیز تاثیر زیادی دارد. یکی از فواید ماست موسیر افزایش ترشح صفر است که به هضم غذا کمک زیادی می کند. خواص ماست موسیر برای لاغری چقدر اهل رژیم های لاغری هستید؟ آیا شما هم جزو کسانی هستید که قبل از خوردن غذاها، ابتدا کالری آنها را در گوگل سرچ می کنید؟ حتی اگر ...
چرا نباید دانه های خرما را دور بریزیم؟
داده و از سیستم ایمنی سالم حمایت کنند. هسته خرما خواص ضد التهابی بالقوه ای دارد برخی از مطالعات، نشان می دهد که ترکیبات موجود در دانه های خرما ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشند. با کاهش التهاب در بدن، این ترکیبات می توانند به بهبود سلامت مفاصل و کاهش خطر بیماری های التهابی کمک کنند. هسته خرما از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند محتوای فیبر موجود در دانه ...
این آب میوه قوی تر از شربت سرفه است
نیز با مصرف آب آناناس تنظیم می شود که این موضوع به کمک هر چه بیشتر به بهبود گوارش کمک می کند. آب آناناس به کاهش التهاب روده شناخته می شود و بنابراین از اسهال جلوگیری می کند. آب آناناس همچنین به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به ...
عادت های بد غذایی که باعث چاقی میشود
از سایر مواد غذایی جذب می شود. یکی دیگر از عادت های بد غذایی که باعث چاقی میشود، این است که افراد به اندازه کافی پروتئین و غذاهای فیبردار مصرف نکنند. برای تأمین پروتئین و فیبر موردنیاز بدن، مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ، ماست، آجیل، گوشت بدون چربی، غلات، کلم بروکلی، حبوبات، سبزیجات، سیب و غیره را افزایش دهید. خوردن بیش از حد چربی های سالم خوردن بیش از حد چربی های سالم مانند ماهی ...
هیچگاه این غذاها را با ماهی نخورید / ترکیب سمی ماهی با این مواد خوراکی
به عفونت های پوستی و آلرژی شود. ترکیب لبنیات و ماهی به دلیل هر دوی این ها دارای پروتئین بالا و ترکیباتی هستند که می تواند بر هضم تأثیر بگذارد، می تواند جریان گوارش را مختل کند. نتایج یک سری از تحقیقات نشان داده که اسید موجود در مرکبات می تواند به پروتئین های موجود در ماهی واکنش نشان دهد و در نتیجه طعم یا بافت نامطبوعی ایجاد کند. البته مصرف ماهی همراه با مرکبات یک موضوع ترجیحی و شخصی است ...
وقتی معده هم عصبی می شود
.... بهبود سلامت روده یک معده درد عصبی می تواند نشانگر این باشد که شما یک شرایط گوارشی دارید. این میتواند به این معنی باشد که هر دو قسمت سطح استرس و سلامت دستگاه گوارش شما نیاز به تقویت دارد. روبرو شدن با سوء هاضمه زیاد، تورم و احساس پری همراه با معده درد عصبی از نشانه های قوی آن است. تغییرات ساده ای در رژیم غذایی خود مانند خوردن غذا های غنی از فیبر و پروبیوتیک بیشتر ...