سایر منابع:
سایر خبرها
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند / معجزه ای به نام امگا 3
های امگا 3 چربی های امگا 3 در رشد مغز، اعصاب و چشم در نوزادان نقش دارند. همچنین به حفظ سلامت سیستم ایمنی ما کمک می کنند و در کاهش خطر بیماری قلبی در بزرگسالان هم نقش دارند. چه غذا هایی حاوی چربی های امگا 3 هستند؟ چربی های امگا 3 در مواد غذایی زیر یافت می شوند: - ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین و قزل آلا - تخم مرغ نیز حاوی امگا ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلا ها باشید
شاید نگران کننده و ترسناک به نظر برسد، اما مصرف بیش از حد قند ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد که قند های موجود در دسرها، محصولات لبنی و نوشیدنی ها در ایجاد سرطان، به ویژه سرطان پستان، نقش دارند. به گزارش خبرآنلاین، مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل ...
توصیه های طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی
است که مواد غذایی چرب و شور، گوشت، شیر، خربزه، هندوانه، انگور، موز و گیلاس پرهیز کنید. اگر علت تب پرخوری باشد لازم است پرهیز غذایی جدی تری داشته باشید. در صورت داشتن درد در ناحیه گلو نیز راهکارهای زیر توصیه می شود؛ روان کردن شکم با آب میوه های ملین و عدم مصرف آب یخ، ترشی، غذاهای چرب، غلیظ مثل ماکارونی و الویه و پر ادویه از اصول درمان انواع گلودرد در طب ایرانی است. غرغره با ...
چگونه محصولات تراریخته را تشخیص دهیم؟ / طرح جدید مجلس برای برچسب گذاری محصولات تراریخته
صورت ناچاری، به مصرف این محصولات اقدام می کنند. اخیراً نمایندگان مجلس شورای اسلامی در لایحه برنامه هفتم توسعه، وزارت بهداشت را مکلف به برچسب گذاری محصولات تراریخته کرده اند تا مردم در بازار محصولات غذایی بتوانند حق انتخاب میان محصولات تراریخته و غیرتراریخته را داشته باشند. برای بررسی ابعاد این مسئله با محمود آل بویه؛ مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت وگو ...
معرفی غذاهای محلی شب یلدایی
مصرف آن برای برخی بیماری ها نیز توصیه می شود. در دستورالعمل این غذا از گوشت قرمز یا مرغ استفاده شده است که در کنار آلو بخارا، مزه متفاوت و لذیذی خواهد داشت. همچنین برای طعم بهتر آن از پیاز، نمک، فلفل، زردچوبه، روغن، دارچین و زعفران استفاده می شود. خورش کدو حلوایی یکی از معروف ترین غذاهای کرمانشاه است. قلیه ماهی خوزستان قلیه ماهی غذایی معروف و خوشمزه در جنوب کشورمان است. مواد ...
با شکم خالی به این تنقلات لب نزنید
فکر کنید. برای انتخاب نوشیدنی از چیزی سبک و مغذی مانند آب نارگیل یا حتی آب سبزیجات استفاده کنید. آب ساده نیز موثر است. اگر هر یک از این تنقلات را از فروشگاه خریداری کردید، نکته مهم این است که برچسب را مرور کنید، به دنبال مواد افزودنی مانند مواد نگهدارنده، نمک و قند باشید و انتخاب های آگاهانه داشته باشید. ممکن است کمی کارآگاهی لازم باشد تا تنقلات واقعا سالم را از سایر خوراکی های فرآوری شده نه چندان سالم حذف کنید. ...
درمانی گیاهی برای کبد چرب
خیسانده و مصرف کنید، بهتر است که مصرف این دارو با غذا فاصله داشته باشد و پس از خوردن دارو نیز تا یک ساعت غذا نخورید. این متخصص طب سنتی با بیان این که افراد مبتلا به کبد چرب روزانه یک لیوان مخلوط عرق کاسنی و شاه تره بنوشند، عنوان کرد: مصرف غذاهایی که انرژی زیادی تولید نمی کنند مانند انواع آش ها، خورش هایی که با سبزیجات تهیه می شوند و سوپ، در درمان مفید بوده و بهتر است کسانی که معده ضعیف ...
متفورمین پرمصرف ترین دارو در ایران است/ افتتاح خط تولید انسولین نسل جدید در کشور
دو بیماری فشارخون و قندخون اشاره کرد و افزود: این پویش با هدف شناسایی افراد دیابتیک و دارای فشارخون بالا و یا افراد در معرض خطر این دو بیماری در حال انجام است که اقدامی در راستای پیشگیری و درمان به موقع این بیماری هاست. رییس سازمان غذا و دارو یادآور شد: سال گذشته متفورین که در کنترل قند خون به بیماران دیابتی کمک می کند، بیشترین تولید و مصرف را در دارونامه کشور داشته و بنابراین پرمصرف ...
پویش وزارت بهداشت در مورد قند خون و فشار خون | بی نیاز شدن بیماران مبتلا به دیابت به چند بار تزریق در روز
...> رئیس سازمان غذا و دارو با اشاره به پویش اخیر وزارت بهداشت در مورد قند خون و فشار خون می گوید بیش از 90 درصد داروهای بیماران مبتلا به دیابت خوراکی هستند. مثلاً متفورمین بیشترین تولید را در کشور داشته؛ ضمن آنکه تنها 10 درصد افراد مبتلا به دیابت در کشور انسولین قلمی مصرف می کنند و این میزان در سال های اخیر افزایش پیدا کرده است. به گفته محمدی هر سال 30 میلیون قلم انسولین در کشور تولید می شود ...
10 میان وعده ناسالم که ممکن است فکر کنید برای شما مفید است / غذاهای مفید برای میان وعده + نکات مهم برای ...
از کل میوه دریافت می کنید. تریل میکس اخبار مرتبط: میان وعده های سالم و ناسالم کدامند؟ غذاهای مفید برای دل درد غذاهای تعطیلات | فواید غذاهای تعطیلات برای سلامتی / پایان هفته این غذاها را بخورید میکس تریل اغلب به عنوان یک میان وعده مغذی تبلیغ می شود و اگر در حد اعتدال مصرف شود، می توان از آن استفاده کرد. تریل میکس یک میان وعده غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری ...
مصرف دارو بخشی از درمان فشار خون است
مصرف نمک و غذاهای شور و افزایش مصرف پتاسیم، پخت غذا به روش های صحیح مانند بخارپز یا آب پز و پرهیز از سرخ کردن غذاها نمونه هایی از اصول تغذیه سالم است. دربان ملک یادآور شد: افراط در مصرف نمک یکی از مهم ترین عوامل خطرساز در ابتلا به فشارخون بالاست. پزشک شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان در خصوص رسیدن به وزن ایده آل گفت: در صورت وجود اضافه وزن باید کاهش وزن و رسیدن به وزن طبیعی ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
شب و دیر بیدار شدن در صبح استفاده بیش از اندازه رنگ های مصنوعی موجود در مواد غذایی ؛ قندهای مصنوعی، ادویه ها و به طور کلی استفاده از خوراکی هایی که موجب از دست رفتن مواد مغذی مفید از بدن می شود. مصرف نامناسب روغن و غذاهای سرخ شده به خصوص فست فود عوامل مضر برای کبد عوامل آسیب رسان های کبد بهترین میوه ها برای کبد چرب آووکادو اگر قصد دارید کبد چرب تان ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، کافی است غذا های سالم و کامل مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل را جایگزین آن ها کنید. این غذا ها سرشار از کربوهیدرات هستند. اما سرشار از فیبر نیز هستند، که به کنترل گرسنگی کمک می کند. کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر هستند و باعث نوسانات قند خون می شوند. این اتفاق، علت اصلی است که خوردن بیش از حد آن ...
روغن گیاهی با خاصیت پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
به گزارش پارسینه، روغن زیتون به عنوان یکی از مؤلفه های مهم رژیم غذایی سالم شناخته می شود. تحقیقات نشان داده که مصرف منظم روغن زیتون ممکن است بهداشت قلب و عروق را تقویت کند و احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش دهد. این روغن حاوی اسیدهای چرب نیمه اشباع و غیراشباع (مانند اسید اولئیک) است که می تواند سطح کلسترول خوب را افزایش دهد و کلسترول بد را کاهش دهد. این اثر می تواند بهبود در کنترل فشار ...
روش دریافت کد تخفیف اسنپ مارکت و دیگر زیرمجموعه های اسنپ
و منظم اسنپ مارکت، می توانید کالاهای مورد نیاز خود را در کسری از ثانیه پیدا کنید و به سبد خرید خود اضافه کنید. محصولات موجود در اسنپ مارکت در 9 دسته بندی قرار گرفته اند. این دسته بندی شامل مواد غذایی (روغن، حبوبات، قند و شکر و...)، لوازم آرایشی و بهداشتی (شامپو، کرم دست و صورت، انواع ماسک ها و...)، تنقلات، چاشنی و ادویه، موارد پروتئینی، نان و شیرینی و کنسرو و غذای آماده می شود. البته ...
کارهایی که برای سلامت کبد خطرناک است
هستند و مصرف مکرر و مداوم فروکتوز می تواند منجر به آسیب جبران ناپذیر کبدی شود. برای میل به شیرینی جات به قند های طبیعی روی آورید و از غذا های فرآوری شده اجتناب کنید. خوردن شام سنگین کبد اکثریت کار خود را در شب انجام می دهد. خوردن غذای غنی و سنگین درست قبل از خواب فشار مضاعفی بر کبد وارد می کند که در طی یک دوره زمانی معین آسیب می بیند؛ بنابراین وعده های غذایی سرشار از روغن کانولا ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
شود و وزن بدن کنترل می شود. ضمنا به خاطر داشته باشید که اگر وعده اصلی شما شام باشد تمام کالری غذایی که خورده اید به چربی تبدیل شده و در بدنتان ذخیره می شود زیرا در طول خواب نیاز بدن به کالری کم است. _ تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه بیشتر؛ اما همه گروه های غذایی را در غذای روزانه خود بگنجانید. _ مصرف مواد قندی مثل قند، شکر ...
بهترین و بدترین غذا ها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع
را با کم کردن اسید معده کاهش دهند. بهترین غذاها: کراکر نمکی یا چوب شور می تواند کمک کننده باشد. چای زنجبیل یا لیمو در این هنگام مفید است. بخصوص برش های لیموی تازه یا یخ زده و نعناع موثر هستند. بدترین غذاها: غذا های چرب، تند یا روغنی، کافئین و نوشیدنی های گازدار می توانند حالت تهوع را بدتر کنند. درد کل بدن برای درد های عضلانی عمومی، غذا های حاوی منیزیم یا ...
همه تقلب های عجیب مواد غذایی؛ شگرد شناسایی عسل، آبلیمو و زعفران تقلبی
سودجویی و سودجویان با روش های مختلف ترکیباتی شبه عسل درست می کنند که در آن از رنگ ها و شیرین کننده های مصنوعی استفاده می شود که خطرات زیادی را هم می تواند متوجه مصرف کننده کند. وی می فزاید: در آبلیمو هم تقلبات زیادی داریم، در ادویه جات و زعفران هم تقلب زیاد است؛ این درحالیست که این مواد نیز به عنوان طعم دهنده و رنگ دهنده طبیعی در رژیم غذایی مورد استفاده قرار می گیرند. به عنوان مثال درباره ...
کاهش 30 درصدی خطر سرطان با این سبک زندگی
حداقل رساندن مصرف فست فود نیز نقش مهمی ایفا می کند. نکته قابل توجه، پرهیز کامل از مصرف الکل به عنوان یکی دیگر از مراحل مهم در پیشگیری از سرطان خواهد بود. این تحقیق با هدف ارزیابی اثربخشی دستورالعمل های قبلی ایجاد شده توسط صندوق تحقیقات سرطان جهانی (WCRF) و موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان (AICR)، توسط دانشمندان دانشگاه نیوکاسل بریتانیا انجام شد. این مطالعه شامل تجزیه وتحلیل داده ...
دیابت یک بیماری خاموش ولی پیشرونده است
و تا سال 2045 میلادی، به 783 میلیون نفر افزایش یابد. به گفته کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز؛ دیابت یک بیماری خاموش ولی پیشرونده است که به تدریج تمامی بافت های بدن را درگیر می کند و ممکن است فرد مبتلا، سال ها از ابتلای خود به این بیماری بی خبر باشد. موسویان بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت را مصرف غذا ...
خوردن این غذا ها عمر شما را کم می کند
ها و پای میوه های داغ دارای محتوای سدیم بالایی هستند. انسداد شریان: غذا هایی مانند گوشت، پیاز، سیب زمینی سرخ کرده و ... سرشار از چربی های اشباع شده و کلسترول هستند. این مواد چیزی هستند که می توانند سلامت شریانی ما را از بین ببرند. به گزارش سیناپرس، مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند منجر به تجمع کلسترول در شریان ها و باریک شدن قطر آن ها شود که در نهایت باعث محدود شدن جریان خون به اندام ها شده و هرچه جریان خون کمتر باشد، اکسیژن رسانی به اندام ها کمتر می شود. به این ترتیب مصرف طولانی مدت فست فود ها منجر به بیماری هایی مانند تصلب شرایین یا لخته شدن خون خواهد شد. ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
به گزارش برنا؛ چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاهش ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا
مقابله با اثرات آلودگی، توصیه می شود از منابع غذایی رتینول (ویتامین A) استفاده شود که عمدتا در منابع حیوانی مانند شیر، جگر، تخم مرغ و غذاهای غنی شده و همچنین میوه های نارنجی و زرد رنگ مانند هویج، انبه و کدو تنبل یافت می شود. با این مواد غذایی حاوی ویتامین A، کاروتنوئیدها را به رژیم غذایی خود وارد کنید (کاروتنوئیدها ترکیبات محلول در چربی هستند. غذاهای غنی از کاروتنوئید هنگامی که وارد جریان خون می شوند ...
معدوم سازی 4 هزار و 400 کیلوگرم مواد غذایی فاسد
به گزارش ایلنا، رئیس شبکه بهداشت و درمان مرودشت گفت: در بازرسی های کارشناسان واحد نظارت بر مواد خوراکی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو شبکه بهداشت و درمان شهرستان مرودشت از مراکز و کارخانجات تولیدی، مقدار چهار هزار و 400 کیلوگرم مواد غذایی فاسد و غیر قابل استفاده کشف شد . روح اله کریمی با اشاره به این موضوع که مواد غذایی کشف شده دارای استاندارد های بهداشتی لازم نبوده و ...
شگرد پخت ماکارونی کم کالری و رژیمی
...> سس های کم کالری یا بدون کالری سس های کم کالری، دارای کمترین میزان چربی اشباع و کلسترول بوده و می توانند به صورت مفیدی به سلامت کمک کنند و برای کاهش و کنترل وزن مفید می باشند.برای چاشنی و طعم دارکردن ماکارونی بهتر است به جای استفاده از سس های خامه ای و سس های چرب، از سس های سبک مثل سس گوجه فرنگی یا سس های سبزیجات استفاده کرد. استفاده نکردن از پنیر پیتزا ماکارونی ...
لیست غذاهایی که درد را تسکین می دهند
این حال، نسبت به مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به شکل مکمل های ژلاتین هشدار می دهند، زیرا هنوز دوزهای ایمن و عملی روغن ماهی برای مبتلایان به آرتریت مشخص نشده است. مرکز جان هاپکینز پیشنهاد می کند که مصرف ماهی های غنی از امگا 3 مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی جایگزین بهتری است، اما حتی افراد سالم نیز نباید بیش از 3 گرم در روز (از طریق رژیم غذایی یا مکمل) مصرف کنند. سویا ...
هضم هر غذا و خوراکی چقدر طول می کشد؟
ذخیره می کند. وقتی غذا می خورید، کیسه صفرا، صفرا را از طریق مجاری صفراوی وارد روده کوچک شما می کند. روده کوچک حالا نوبت روده کوچک می شود. روده کوچک طی عملیاتی تجزیه پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را کامل می کند. روده کوچک آب را از جریان خون به دستگاه گوارش شما منتقل می کند تا به تجزیه غذا کمک کند. روده کوچک همچنین آب را با سایر مواد مغذی جذب می کند. روده بزرگ و ...