خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام مکمل ها را در روزهای آلوده مصرف کنیم؟
را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن باید التهاب را کاهش و دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن را افزایش داد. برخی مکمل ها می توانند در این شرایط مفید ...
آیا با تعذیه می توان اثرات مضر آلودگی هوا را کاهش داد؟
تابناک با تو – آلودگی هوا که ترکیب پیچیده ای از آلاینده ها را تشکیل می دهد، تهدیدی جدی برای سلامت عمومی جهانی است. با افزایش شهرنشینی و صنعتی شدن، افراد به طور فزاینده ای در معرض آلاینده هایی مانند ذرات معلق (PM)، دی اکسید نیتروژن (NO2)، دی اکسید گوگرد (SO2)، ازن (O3) و مونوکسید کربن (CO) قرار می گیرند. این قرار [... ...
خوراکی هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. - آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش ...
کنترل وزن با مصرف این دانه های کوچک / دانه چیا چه فوایدی دارد؟
بالقوه مشکلاتی برای سلامت شما ایجاد کنند. بنابراین بهتر است آن ها را با مواد غذایی دیگر استفاده یا قبل از مصرف حتماً آن ها را با مایعات مخلوط کنید تا چنین عوارضی به دنبال نداشته باشند. نتایج بعضی مطالعات روی حیوانات نشان داده اند که دانه چیا ممکن است اثرات مفیدی بر دیابت نوع دو داشته باشد و باعث کاهش بافت چربی داخلی و مقاومت به انسولین شود. البته این اطلاعات تنها بر حیوانات انجام نشده و ...
رژیم غذایی سالمندان دیالیزی ( باید ها و نباید ها )
.... کاهش مصرف سدیم کلیه های سالم سدیم اضافی را از بدن دفع می کنند، اما کلیه های آسیب دیده این کار را به خوبی انجام نمی دهند. تجمع سدیم در بدن می تواند منجر به افزایش فشار خون شود. به همین دلیل، افراد دیالیزی باید مصرف سدیم خود را کاهش دهند. مقدار سدیم مورد نیاز روزانه برای افراد دیالیزی بسته به شرایط آنها متفاوت است، اما معمولاً کمتر از 2000 میلی گرم سدیم در روز توصیه می شود. کاهش مصرف پتاسیم ...
راه های طبیعی برای بهبود سطح قند خون
به گزارش سلام نو به نقل از صداوسیما؛ ️دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد. روش های مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آن ها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن زندگی ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
استفاده کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی کلسیم، مس، ویتامین ...
خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی
حاوی فیبر رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی، مواد ...
خواص زعفران: چند فایده حیرت آور زعفران برای سلامتی
استرس اکسیداتیو را خنثی کنند. رادیکال های آزاد موادی هستند که روزانه در بدن ما در واکنش به عوامل محیطی مثل آلودگی هوا یا مواد موجود در غذاهای فرآوری شده آزاد می شوند. مقدار زیاد رادیکال های آزاد در بدن ما می تواند اثرات مخربی داشته باشد و باعث افزایش ریسک بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های مختلف دیگر شود. برای همین، آنتی اکسیدان های زعفران برای سالم نگه داشتن بدن ما بسیار مهم هستند. ...
خواص خوردن کره حیوانی با عسل که شاید ندانید! + لیست قیمت انواع کره
. سعی کنید عسلی را تهیه نماید که از مناطق محلی خودتان تولید شده باشد. چون عسل ها دارای گرده های گل تولی شده از گل های محلی خودتان می باشد و از طرفی با مصرف آن به صورت روزانه بدن در برابر آلرژی ایمن می شود . بهتر است که دو تا سه ماه قبل از فصل آلرژی استفاده و مصرف عسل را شروع کنید تا اینکه بدن فرصت این را داشته باشد که سیستم ایمنی را تقویت کند. حال شاید سوال پیش بیاید که کره در ...
زکام یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن است
پرهیز از خوردنی هایی که موجب افزایش سردی و تری بدن می شوند، از سوپ ها و آش های ساده و گرم استفاده کرد، زیرا سرماخوردگی یا زکام، در صورتی که طولانی نباشد و منجر به عوارض نشود، یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن است و نباید جلوی آن گرفته شود. اگر علائم بیش از 5-4 روز طول کشید و یا علائمی از عفونت های باکتریال وجود داشته باشد در آن صورت باید با مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص دقیق بیماری ...
5 ویتامین و مکمل برای تسکین سردردهای میگرنی
رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که می تواند منجر به واکنش های التهابی شود. به گفته متخصصان، مصرف ویتامین B2 برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مغز در دوره های میگرن مؤثر است. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه 400 میلی گرم ویتامین B2 به مدت سه ماه به طور قابل توجهی درد مرتبط با حملات میگرن و هم چنین مدت و دفعات حملات را کاهش می دهد. 2. منیزیم منیزیم یک ماده معدنی ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از بیماری های کلیوی و علائم این بیماری
.... به نقل از گفتنی علاوه بر تصفیه خون، کلیه ها وظایفی مانند تنظیم ترکیب خون (آب، نمک، تعادل پتاسیم) و حفظ فشار خون را نیز بر عهده دارند. این اندام ها همچنین مواد مفیدی را که برای عملکرد صحیح بدن لازم است، ذخیره می کنند و از طریق ادرار دفع می کنند. مواد غذایی برای حفظ سلامت کلیه ها: سیب : سیب به عنوان یک میوه سالم و پرفایده شناخته می شود. مصرف روزانه حداقل 1 سیب توصیه می شود ...
خواص سفیده تخم مرغ: نکاتی که باید بدانید
> همانطور که در جدول مواد معدنی و ویتامین های سفیده تخم مرغ آورده شده است. مصرف دو عدد سفیده تخم مرغ حدود 82 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین خواهد کرد. در کنار ویتامین D، کلسیم و فسفر موجود در سفیده تخم مرغ، برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. به همین دلیل توصیه می شود که از سفیده تخم مرغ در رژیم غذایی افراد با رده سنی مختلف، استفاده کنید. 7- تامین ...
به این دلایل پوست انار را در شب یلدا دور نریزید
...> پوست انار دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد پوسیدگی بوده و می تواند با بسیاری از مشکلات دهان و دندان مانند التهاب لثه، پلاک دندان، پوسیدگی و زخم های دهان مبارزه کند. می توانید پودر پوست انار را با خمیردندان خود مخلوط کرده و از آن برای مسواک زدن استفاده کنید. غرغره کردن مقداری پودر پوست انار و آب نیز می تواند به بهداشت دهان و دندان شما کمک کند. 10- سلامت استخوان ها مطالعات نشان می ...
درمان کم کاری تیروئید با گردو
به گزارش برنا؛ در اکثر مغزها از جمله پسته، مقدار قابل قبولی ید وجود دارد، که مصرف همزمان آن با داروهای تخصصی، می تواند به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک کند. ضمن اینکه بادام درختی، بادام هندی و همچنین، گردو سطح بالایی از سلنیوم و آنتی اکسیدان دارند، که کم کاری تیروئید را بهبود داده و التهاب این غده را کاهش می دهند. در ادامه مقاله توضیحات بیشتری درباره آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید ...
خواص انار؛ 10 خاصیت اثبات شده علمی
پلی فنل، مانند پونیکالاجین ها، آنتوسیانین ها و تانن های قابل هیدرولیز است. تامین آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن از میوه هایی مانند انار یک روش بسیار خوب برای حفظ سلامت کلی بدن و پیشگیری از بیماری است. 3. از خواص انار: پیشگیری از التهاب التهاب مزمن می تواند در ابتلا به بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان اثر گذار باشد. خواص انار ...
بهترین آجیل برای تقویت هوش کودکان
از ظاهر گردو مواد غذایی درون آن است که برای سلامت مغز کودک شما بسیار مفید هستند. برای مثال، شما با خوردن 28 گرم گردو می توانید 175 کالری، 7 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین E را به بدن کودکتان برسانید. کلسیم، منیزیم و پتاسیم درون گردو برای تنظیم فشار خون کودکتان خوب هستند. اما در گردو ماده دیگری هم به نام اسید چرب امگا 3 وجود دارد که جزو چربی های سالم است ...
خواص شگفت انگیز آجیل شب یلدا
حاوی فیبر رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی ...
10 روش برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
شود نان یا غلات را از وعده صبحانه تان حذف کنید، زیرا این کار باعث می شود بدن تان آب بیش تری را حفظ کند و در عوض توجه خود را روی پروتئین متمرکز سازید که باعث سیری می شود. تخم مرغ ماده ای عالی و سرشار از پروتئین و امگا 3 تقویت کنند متابولیسم برای آغاز روز است. اگر در حال حرکت هستید به جای آن یک اسموتی آسان برای سلامت روده انتخاب کنید. 3-بدن خود را حرکت دهید افزایش ضربان قلب به ...
کدام مواد غذایی علائم پارکینسون را درمان می کنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در کنار دارودرمانی رژیم غذایی نیز می تواند در کنترل این بیماری موثر باشد. خصوصاً که داروها کاملاً علائم را از بین نمی برند و تنها می توانند آن را مدیریت کنند. گاهی اوقات عوارض جانبی شدیدی دارند و به همین دلیل شاید برخی از افراد به درمان های جایگزینی مانند مصرف یک سری مواد غذایی علاقه داشته باشند. یکی از مهمترین راه های کنترل علائم پارکینسون، رعایت یک ...
خواص فندق: 7 خاصیت علمی اثبات شده
.... به علاوه، منبع غنیِ چربی های اشباع نشده است و مقدار مناسبی از اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-9 (مثل اسید اولئیک: oleic acid) در آن وجود دارد (+). یک اونس (28 گرم) فندق حاوی 2.7 گرم فیبر خوراکی است که تقریباً 11% از مقدار مصرف روزانه را تأمین می کند (+). اما فندق حاوی فیتیک اسید (phytic acid) است که طبق شواهد، مانع از جذب برخی مواد معدنی، مثل آهن و زینک، می شود ...
مردان از خوردن این غذاها غافل نشوند!
موجود در کلم بروکلی هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. 2. ماهی سالمون انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از ...
رژیم غذایی سرشار از ماهی و آنتی اکسیدان ها می تواند کیفیت زندگی بیماران ریوی را بهبود بخشد
. آیا ویتامین ها می توانند به این گروه از بیماران کمک کنند؟ تحقیقات همچنین نشان داد که مصرف روزانه ویتامین C، اسیدهای چرب امگا 3، منیزیم، کلسیم و ویتامین D می تواند به این بیماران کمک کند. پژوهشگران دانشگاه سملوایز می گویند رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها نیز می تواند به کاهش التهاب کمک کند. یک مطالعه دیگر نیز نشان داد که مصرف 1 گرم روغن سیاه دانه دو بار در ...
راهکاری برای محافظت پوست در سرما
به گزارش بهداشت نیوز، به طور طبیعی، میزان رطوبت و شفافیت پوست در فصل سرما کاهش می یابد. اثرات خشکی و سرما می تواند به چروک های ماندگار پوستی منجر شود، بنابراین حفاظت از پوست در فصل سرما ضروری است. در این گزارش چند راهکار برای کاهش اثرات نامطلوب سرما بر پوست ارائه شده است. کرم ضدآفتاب در هیچ شرایطی فراموش نشود برخی افراد با تصور اینکه در سرما نیازی به استفاده از کرم ضد ...
خواص حیرت انگیز هندوانه ؛ به این 7 دلیل حتما هندوانه بخورید
رایج ترین برای شاداب و هیدراته ماندن بدن در یک روز گرم تابستان عالی است. کمک به سلامت قلب چندین ماده مغذی موجود در هندوانه ممکن است از سلامت قلب حمایت کند . بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. نتایج مطالعات نشان می دهد که لیکوپن موجود در هندوانه ممکن است به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. این عنصر همچنین احتمال دارد به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو ناشی از سطح ...
نکات مهم تغذیه ای در شب یلدا
...، ضمن اینکه خرمالو هم جزء میوه های شب یلدا است و یکی از فواید بسیار خوب خرمالو این بوده که پیش ساز ویتامین آ است و به همین دلیل رنگ نارنجی ای که دارد در دسته موادی هستند که در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها تأثیر می گذارند و کمبود آن باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت می شود. وی افزود: به طور کلی مصرف این نوع میوه ها در فصل سرما، مانع و سدی در برابر اثرات سوء آلودگی هوا بر بدن است ...
