خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن روزانه قهوه ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر ، طبق یافته محققان دانشگاه کالیفرنیا جنوبی، مصرف متعادل قهوه بین یک تا دو وعده در روز با کاهش 26 درصدی احتمال ابتلا به سرطان روده مرتبط است. به گفته محققان، ریسک ابتلا به سرطان روده با مصرف بیش از 2.5 وعده قهوه در روز توسط شرکت کنندگان تا بیش از 50 درصد کاهش یافت. استفان گرابر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم نوشیدن قهوه با کاهش ریسک ...
کتان؛ رقیب لیپوماتیک
تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست می دهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند ...
چرا برنج شکمتان را چاق می کند؟
...: مصرف برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک می شود. با این وجود، بیشتر ملل آسیایی که برنج فراوانی می خورند، درصد پایین تری از آمار چاقی و بیماری های قلبی و ... را به خود اختصاص می دهند. هرچند مصرف برنج سفید ممکن است خطر دیابت، اضافه وزن و یا سایر مشکلات را بالا ببرد اما سؤال اصلی این است که چقدر برنج می خورید، تغذیه شما شامل چه چیزهای دیگری می شود، و ...
این خوراکی ها را به موقع بخورید،تا معجزه آنها را ببینید
خوردن برخی غذاها درساعت های خاص آثار و ارزش های غذایی متفاوتی دارند.برخی موادغذایی را باید پخته شده،خام،خشک یا مرطوب، با پوست یا بدون پوست مصرف کرد. زمان مناسب برای خوردن لبنیات، میوه ها، حبوبات و غلات و مواد قندی ماست ماست در صورت مصرف روزانه به روند سیستم گوارشی کمک می کند .اما مصرف آن هنگام شب تاثیر بدی روی لوله تنفسی می گذارد و ایجاد سرفه، سرماخوردگی و تشکیل ...
راهکارهایی برای سنجش سلامت رژیم غذایی تان
تأکید بر روی وزن، باید سطح چربی بدن و ماهیچه ها نیز سنجیده شوند. 9. انرژی ثابت اگر در طول روز احساس کسالت و تنبلی می کنید این مسئله می تواند نشان دهنده آهن ناکافی در رژیم غذایی شما باشد. از مواد غذایی سرشار از آهن مانند جگر، مرغ، ماهی، گوشت قرمز، عدس، تخم مرغ و... کمک بگیرید. 10. عملکرد ذهنی مصرف مواد غذایی آلرژی زا بر عملکرد ذهنی شما مؤثر است. از رژیمی پیروی ...
رژیم غذایی دانه کتان برای لاغری شکم
ساز بدن و روند خوردن چربی ها را کاهش می دهد در طول روز 1⁄2 لیوان از این نوشیدنی را قبل از غذا مصرف کنید سپس ضروری نیست که این رژیم غذایی را نگه دارید فقط کافی است در مسیر سالم غذا بخورید. در آغاز توصیه می شود که از نوشیدنی کتان در طول یک هفته مصرف کنید و در یک ماه شما می توانید 5 سانتی متر از شکم و 11 پوند از وزن خود را از دست بدهید. شما می توانید بذر کتان را در فروشگاه ها ...
این خوراکی ها را به موقع بخورید،تا معجزه آنها را ببینید
خوردن برخی غذاها درساعت های خاص آثار و ارزش های غذایی متفاوتی دارند.برخی موادغذایی را باید پخته شده،خام،خشک یا مرطوب، با پوست یا بدون پوست مصرف کرد. زمان مناسب برای خوردن لبنیات، میوه ها، حبوبات و غلات و مواد قندی ماست ماست در صورت مصرف روزانه به روند سیستم گوارشی کمک می کند .اما مصرف آن هنگام شب تاثیر بدی روی لوله تنفسی می گذارد و ایجاد سرفه، سرماخوردگی و تشکیل خلط می ...
غذاهایی که حالتان را خوب می کند
...> برخی میوه ها و غذاها آنقدر غنی از ویتامین ها و مواد مغذی هستند که می توانید آنها را در اولویت غذایی خود قرار دهید و به شکل روزانه مصرف کنید. لازم است بدانید برخی مواد غذایی برخلاف آنچه عموم مردم می پندارند، سرشار از خواص مفید هستند که ما را به خوردن این مواد خوراکی ملزم می کنند. در این مطلب برخی غذاهای بسیار مفید که شاید از آنها غافل باشید را برای تان آورده ایم تا خواص آنها را یادآوری کنیم. ...
برنج شکم می آورد؟
...، باقی برنامه غذایی تان را چه غذاهایی تشکیل می دهد و چه مقدار ورزش می کنید؟ چربی شکمی و اضافه شدن وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله سطح قند خون را بالا می برند. هر زمان قند خون بالا برود، پانکراس از خود انسولین ترشح می کند. کار انسولین این است که گلوکز را از جریان خون بگیرد و برای انرژی یا ذخیره به سلول های بدن ببرد. اگر تمریناتی سخت را به پایان ...
فواید انبه در مقابله با بیماری های قلبی و دیابت
به گزارش ساری نیوز: خوردن انبه چه به صورت نارس یا همراه با سالاد یا خوردن آبمیوه آن به هنگام صبح که حس پرانرژی بودن را به همراه دارد، دارای فواید بسیاری است که در ادامه به آنها اشاره می شود. کنترل سطح قند خون: انبه تازه منبع خوب پتاسیم و آنتی اکسیدانی موسوم به مانگیفرین است که به تنظیم فشار خون و حفظ آن کمک می کند. کمک به مقابله با آکنه: مصرف انبه نارس بهترین درمان طبیعی ...
رژیم غذایی دانه کتان برای لاغری شکم
شما می توانید 5 سانتی متر از شکم و 11 پوند از وزن خود را از دست بدهید. شما می توانید بذر کتان را در فروشگاه ها پیدا نمایید اما برای کسانی که کوله سیستیت، زخم معده و سنگ صفرا داشته باشند ممنوع است افراد با بیماریهای تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز و فیبرویید نباید از تخم کتان استفاده نمایند همچنین مردان در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات نیز باید از مصرف تخم کتان اجتناب کنند. لذا قبل از شروع رژیم غذایی با پزشک خود مشورت نمایید. ...
با خوردن این غذاها لاغر شوید!
پسته یکی از مواد غذایی است که به کاهش وزن سریع کمک می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 راهکار موثر و سریع برای لاغری روغن زیتون؛ تجزیه چربی ها اگر به طور منظم روغن زیتون مصرف کنید، سطح آدیپونکتین در بدن تان افزایش خواهد یافت؛ این هورمون به تجزیه بافت چربی در بدن کمک می کند. روغن زیتون به واسطه چربی های اشباع نشده ای که دارد، برای قلب مفید است. شما می توانید از روغن زیتون برای پخت و پز هم استفاده کنید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : سیب سبز ...
نشانه سلامت بدن از روی دست ها
ناخن ها می تواند نشانه کم خونی باشد و معنایش این است که بدن شما نمی تواند گلبول های قرمز کافی برای انتقال اکسیژن به بافت های مختلف بسازد. این کمبود اکسیژن هم خودش را با رنگ پریدگی یا سفیدشدن پوست و ناخن ها نشان می دهد. برای اینکه بدانید کم خون هستید یا نه، لازم نیست خیلی خودتان را به دردسر بیندازید. یک آزمایش خون ساده هم می تواند احتمال وجود این بیماری را تایید یا رد کند. اگر کم خون باشید، با مصرف ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
زیاده روی در خوردن آن باشید چون می تواند به شدت باعث افزایش وزن شود. یک فنجان دیگر قهوه بریزید نتایج مطالعه ای که در ژورنال بیماری های کلیوی به چاپ رسیده نشان می دهد افرادی که قهوه می خورند خطر ابتلا به سنگ کلیه در آنها کمتر است. البته برخی پزشکان مخالف خوردن قهوه در این شرایط هستند اما مدارک علمی متعددی وجود دارد که نشان می دهد قهوه در تشکیل سنگ کلیه اثر حفاظتی دارد. چیزی که ...
چه چیزهایی را می توان جایگزین آب کرد؟
به گزارش بلاغ ، در این مطلب شما را با مایعات و مواد غذایی مناسبی آشنا می کنیم که به تأمین آب بدنتان کمک کرده و خواص زیادی نصیبتان می کنند. لطفاً با ما همراه باشید. چرا نوشیدن آب از اهمیت بالایی برخوردار است؟ تأکید بر نوشیدن آب و اهمیت آن برای سلامتی بیخود و بی جهت نیست. نتایج بررسی های متعدد ثابت کرده است که روزانه 8 لیوان آب برای سم زدایی از بدن، پیشگیری از تجمع مایعات در ...
برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
برای درمان و پیشگیری از کبد چرب غیر الکلی بسیار مهم هستند. دنبال کردن توصیه های متخصصین درباره برنامه غذایی می تواند بهترین کار برای پیشگیری و درمان کبد چرب باشد. تحقیقات نشان داده افراد چاقی که به کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند با کاهش 5 تا 10 درصد از وزن خود می توانند باعث بهبود کبد چرب شوند. اگر به کبد چرب مبتلا هستید قبل از هرگونه تغییر در برنامه غذایی، مصرف دارویی جدید و یا در صورت ...
خطرات مصرف انبه که نمی دانستید!!
) • 7 درصد پتاسیم (جلوگیری از ضعف و خستگی) • 4 درصد منیزیم (تقویت سیستم ایمنی و ساخت استخوان) خواص و فواید درمانی انبه هرکسی که بخواهد وزن کم کند، می تواند سراغ این میوه خوشمزه هم برود، چراکه نه تنها کالری کمی دارد، بلکه حاوی مواد مغذی کافی بوده و احتیاجات بدن را تامین می نماید . اگر مصرف کالری روزانه خود را محدود کرده اید، مصرف خوراکی های حاوی مواد مغذی ...
وقتی قلب مان خیلی تالاپ و تلوپ می کند
قلب ضربان طبیعی داشته باشد. 8 روش برای پایین آوردن ضربان قلب خوشبختانه راهکارهایی وجود دارد که می توانید به محض شروع تپش قلب، آن ها را بکار ببرید تا ضربان قلب تان را کاهش دهید. حتی می توانید جلوی تکرار آن را بگیرید. تحرک تان را کم کنید به محض اینکه متوجه بی نظمی ضربان قلب تان شدید، بنشینید و پاهای تان را به جایی تکیه دهید. آرام و عمیق نفس بکشید و اجازه ...
مصرف عسل برای کدام رده سنی ممنوع است؟
غذای آلوده و یا تماس با خاک بگیرند. به نقل از غذا دارو، این کارشناس بهداشت مواد غذایی با بیان اینکه کودکان کمتر از یک سال ممکن است با خوردن عسل به بیماری کشنده بوتولیسم دچار شوند هشدار داد: این باکتری در روده نوزاد رشد کرده و سم آزاد می کند. تمام اشکال بوتولیسم، کشنده است و به عنوان اورژانس های پزشکی در نظر گرفته می شود. ایمونوگلوبین انسانی ضد بوتولیسم، درمان اختصاصی بوتولیسم نوع شیرخوارگی محسوب می شود که هنگام تشخیص بالینی باید درمان را حتی قبل از انجام آزمایش ها شروع کرد. ...
15 ماده ی غذایی که با استرس مقابله می کنند
باعث استرس بیشتر شده و درنهایت منجر به پرخوری و اضافه وزن بیشتر می گردد. با این حال خوردن مواد غذایی خاصی که می توانند سطوح قند خون تان را تثبیت کنند، به مقابله با هورمون های مربوط به استرس (کورتیزول و آدرنالین) کمک کنند و درعین حال مواد شیمیایی احساس خوب را افزایش دهند، می تواند به شما کمک کند که در مدیریت هر چیزی که زندگی در سر راه تان قرار می دهد، آرامش تان را حفظ کرده و عاقلانه رفتار کنید. ...
عوارض چاقی هنگام بارداری
های باردار دچار اضافه وزن و چاق، نباید از رژیم های محدود برای کاهش وزن استفاده کنند. برای مثال، رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی حذف می شود یا رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای این گروه نامناسب است. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا ...
عسل برای نوزادان سم است
مواد غذایی با بیان اینکه کودکان کمتر از یک سال ممکن است با خوردن عسل به بیماری کشنده بوتولیسم دچار شوند هشدار داد: این باکتری در روده نوزاد رشد کرده و سم آزاد می کند. تمام اشکال بوتولیسم، کشنده است و به عنوان اورژانس های پزشکی در نظر گرفته می شود. ایمونوگلوبین انسانی ضد بوتولیسم، درمان اختصاصی بوتولیسم نوع شیرخوارگی محسوب می شود که هنگام تشخیص بالینی باید درمان را حتی قبل از انجام آزمایش ها شروع کرد. ...
بیماری های کلیوی، قاتلان خاموش
عوارض ناخوشایندی داشته باشد. 4- بر اساس توصیه متخصصان تغذیه، مصرف پروتئین باید 10 تا 35 درصد کارهای روزانه افراد را تشکیل دهد. با این حال، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه در این باره مشورت کنید. پروتئین مصرفی خصوصا برای افرادی که یک کلیه دارند، باید از منابع بدون چربی مثل لوبیا، مرغ بدون پوست، سفیده تخم مرغ و لبنیات کم چرب تامین شود. 5- انتخاب کربوهیدرات ها و چربی های سالم نیز ...
دلایل ضرورت مصرف روزانه گردو چیست؟
گردو آشنا می کند. کمک به کنترل وزن گردو مقادیر قابل توجهی فیبر درون خود جای داده است و همین مسأله موجب می شود پس از مصرف آن برای مدت زمان طولانی احساس سیری داشته باشید. اگرچه کالری یکی دیگر از ترکیبات درون این مغز است؛ ولی مصرف روزانه آن راهی مناسب برای مدیریت وزن است. کمک به خوابی بهتر هیچ شکی وجود ندارد که مواد غذایی نقشی مهم در کیفیت خواب ما ایفا می ...
نوشیدنی های انرژی زای طبیعی
یا همان سموم خلاص و به دفع چربی های اضافه کمک می کند. علاوه بر این لیموترش باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می شود و به بهبود عملکرد کبد و روده ها کمک زیادی می کند. اگر لیموترش مصرفی تان ارگانیک باشد، می توانید از پوست آن نیز استفاده کنید. در این صورت می توانید لیموترش را با گوشت و آب آن میکس کنید و مطمئن باشید که با یک منبع خوب مواد مغذی و انرژی زا طرف هستید. اگر نمی توانید به صورت ناشتا ...
آیا جراحی متابولیک برای همه افراد چاق قابل تجویز است؟
از حداقل مواد قندی ساده چون شکر، شکلات،فست فود، چیپس، پفک و نوشابه بهره گرفته شود و بیشتر حاوی ترکیبات پروتئینی مناسب چون ماهی، مرغ، کربوهیدرات کم چرب و سبزیجات باشد در کنار داشتن برنامه تحرکی منظم روزانه (حداقل یک ساعت پیاده روی روزانه) به تثبیت آثار این نوع جراحی بر سلامت افراد بسیار موثر است. جراحی چاقی چیست؟ جراحی چاقی نوعی روش جراحی است که برای کاهش وزن در افراد مبتلا ...
این مواد غذایی را برای تأثیر بیشتر با هم بخورید
ادامه منجر به حمله قلبی می شود. پیاز و نان دفعه بعد که قصد خوردن یک برش نان برای صبحانه داشتید مقداری پیاز روی پنیر خامه ای نانتان نیز قرار دهید و میل کنید. پیاز و سیر ترکیبات گوگردی دارند که قدرت جذب زینک را بالا می برند، یک ماده مغذی مهم برای ایمنی و بهبود زخم است که در همه غذاهای سبوس دار و حبوبات وجود دارد. همچنین برای رسیدن به این موارد می توان به جای پیاز از سیر استفاده ...
خطر در مصرف بیش از اندازه آب
خواص اولیه و حتی مزاج خود را از دست می دهد و با ترکیب کردن اجزای مواد گوناگون، ماده ای بدون مزاج به وجود می آید، که برای بدن تعریف نشده است و در هضم آن دچار اختلال می شود. وی بیان داشت: در این صورت جزئی از آن ماده را دفع و قسمتی دیگر را در بدن ذخیره می کند و بعدها به شکل جوش، زگیل، دمل، کیست، تومورهای خوش خیم و حتی بدخیم در بدن سبز می شود. این کارشناس طب سنتی اضافه کرد: در ...
تاثیر میوه کاکتوس در تنظیم قند خون
برابر مقابله با شرایط سخت و طاقت فرسای محیطی است. وجود این ترکیبات در میوه کاکتوس اثر سم زدایی قوی و ضدالتهاب داشته و از آسیب سلولی که باعث سرطان و پیری می شود جلوگیری می کند، و از سوی دیگر با تقویت سیستم دفاعی، بدن را در برابر عفونت ها مقاوم تر می کند. یکی از کاربردهای رایج میوه کاکتوس مصرف آن در رژیم غذایی است که به دلیل غنی بودن از مواد فیبری باعث مهار گرسنگی می شود. هودیا ...
علائم هشدار کمبود پروتئین در بدن
دائم به خوردن خوراکی ها در فاصله وعده های غذایی ممکن است نشان دهنده این باشد که برنامه غذایی سرشار از نشاسته و قند است اما مقدار کافی پروتئین را که برای تنظیم سطح قند خون لازم است را ندارد. درد ضعف یا درد عضلات و مفاصل نشان می دهد عملکردهای بدن به خوبی صورت نمی گیرد زیرا به جای کالری، پروتئین ها مصرف می شود. بافت های عضلانی و سلول ها برای بازسازی و فعالیت به پروتئین ها نیاز ...
