برای فشار، چه میوه ای بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
آفتاب نیوز : یک موز متوسط چیزی حدود 105 کالری دارد که تقریبا 95٪ آن از کربوهیدرات ها به وجود آمده است. کربوهیدرات های موز شامل سقز، گلوکز و فروکتوز می باشد. همچنین موز مقدار کمی چربی و پروتئین دارد. موز دارای آنتی کسیدان های فراوان نیز است. غنی در فیبر، اما کم کالری یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و ...
افراد چاق در برابر آلاینده های هوا آسیب پذیرترند؟
اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند، بنابراین برای سلامت خود و حفظ سلامت ریه هایتان توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: افراد حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنند. ماهی های چرب مثل ماهی تن، ماهی ساردین و گیاه خرفه. مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده هستند و در صورت مصرف مکمل امگا 3 روزی یک مکمل مصرف کنید. میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف ...
تمدید پویش ملی سلامت تا پایان دی ماه در کردستان
، مراجعه به پزشک و دارو درمانی این 2 بیماری غیر قابل درمان را کنترل و از بیماری های قلبی و عروقی، کلیوی پیشگیری کنیم. معاون امور بهداشتی علوم پزشکی کردستان گفت: غربالگری گروه های سنی 18 سال و بالاتر توسط تیم های ثابت و سیار (مراکز خدمات سلامت، خانه های بهداشت و بیمارستان، ادارات، مساجد و کارخانجات) در حال اجرا می باشد. سال قبل حدود 34 درصد افراد بالا 18 سال مبتلا به بیماری فشار خون بالا و 11 درصد به دیابت در استان شناسایی شده بودند. باشگاه خبرنگاران جوان کردستان سنندج ...
جایگاه یازدهم قزوین در ابتلا به دیابت
نسرین تنکابنی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا ضمن بیان این مطلب، تاکید کرد: براساس پویش ملی سلامت استان که از 20 آبان ماه جاری صورت گرفته، در حال حاضر چهار هزار و 720 مورد مشکوک به دیابت و 10 هزار و 256 مورد نیز مشکوک به فشار خون بالا در سطح استان شناسایی شده اند. وی ادامه داد: با توجه به مطالعاتی که طی سال 1400 در سطح استان قزوین انجام شد توقع داشته ایم که 13 درصد از افراد ...
فشار خون نرمال چقدر است؟
حالت نرمال، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: سبک زندگی سالم تغذیه مناسب: مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل با فراورده های غذایی کم چرب، کم نمک، و بالا در میوه ها، سبزیجات، مواد غذایی غنی از پتاسیم (مثل موز و انار) و فیبر (مثل حبوبات و غلات) می تواند به حفظ فشار خون نرمال کمک کند. کنترل وزن: حفظ وزن سالم برای قد و سن خود به وسیله ترکیب فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی مناسب باعث کاهش فشار ...
رعایت نشدن استاندارد نمک در 30 درصد نانوایی های یزد
.... رتبه دوم یزد در شیوع فشار خون بالا دکتر مسعود شریفی معاون فنی مرکز بهداشت استان نیز در این رابطه بیان کرد: یکی از بیماری های مزمن غیرواگیر جامعه بیماری پرفشاری خون است و بر اساس آخرین مطالعات، استان یزد از نظر شیوع رتبه دوم کشور را دارا است. وی یکی از عوامل موثر بر پرفشاری خون را مصرف زیاد نمک برشمرد و گفت: مصرف نمک یکی از متهمین اصلی بیماری فشارخون و عمده مصرف ...
6 عادت به ظاهر بی ضرر که خطر زوال عقل را افزایش می دهد
، افزایش فشار خون و کاهش جریان خون به اندام های حیاتی از جمله دیگر مسائل بهداشتی تحریک کند. 3- خواب ناکافی اختلالات خواب و زوال عقل دو مشکل شایع و مهم سلامتی در افراد مسن هستند. چه به دلیل تعهدات خانوادگی، کار یا تا دیر وقت بیدار ماندن با تلفن یا تماشای تلویزیون همواره چیزی در راه خواب کافی وجود دارد. متاسفانه الگو های خواب در دوران اولیه زندگی ممکن است به مشکلات بعدی دامن بزنند ...
چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
شکلات به ذهنتان برسد، اما سایر انتخاب های سالم شامل کیوی، پرتقال و موز برش خورده می تواند باشد. میوه خشک یک گزینه عالی برای لذت بردن از طعم شیرین بدون عوارض جانبی است. میوه های خشک تمام ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و مواد مغذی گیاهی تازه را برای بدن شما فراهم می کنند. با این حال فراموش نکنید که وعده های میوه خشک را کنترل کنید زیرا می توانید بیش از حد مورد نیازتان کالری مصرف کنید. به ...
اگر زیاد هوس شیرینی می کنید، این مطلب را بخوانید
...، پرتقال و موز برش خورده می تواند باشد. میوه خشک یک گزینه عالی برای لذت بردن از طعم شیرین بدون عوارض جانبی است. میوه های خشک تمام ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و مواد مغذی گیاهی تازه را برای بدن شما فراهم می کنند. با این حال فراموش نکنید که وعده های میوه خشک را کنترل کنید زیرا می توانید بیش از حد مورد نیازتان کالری مصرف کنید. به عنوان مثال، پنج تا شش زردآلو خشک حدود 110 کالری دارند در ...
شناسایی حدود 16 هزار بیمار مبتلا به فشار خون بالا در همدان
و 256 فرد پره دیابتیک (پیش دیابت) و 148 هزار و 774 فرد مبتلا به پیش فشار خون با پویش غربالگری سلامت در این استان خبر داد. ترکمان اسدی گفت: در پویش ملی سلامت برای تشخیص و شناسایی بیماران دیابت و فشار خون بالا بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اقدام شده است. او گفت: آگاه سازی مردم نسبت به خطرات فشار خون بالا و دیابت در صورت شناسایی دیرهنگام این بیماری ها و ...
6 میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید
افراد مبتلا به دیابت معرفی کرده اند متخصصان تعذیه با این نظر موافق نیستند. یک وعده (3/4 فنجان) انبه 7 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. فیبر جذب قند را در جریان خون کُند می سازد که برای مدیریت گلوکز ایده آل است. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2023 میلادی که در نشریه Metabolism Open منتشر شد نحوه تاثیر انبه تازه بر پاسخ گلوکز شرکت کنندگان پس از مصرف را مورد مقایسه قرار داد ...
سیر سیاه برای چه کسانی ضرر دارد؟
سیر سیاه یکی از انواع سیر است که در فرآیندی خاص به مدت 30 تا 60 روز در دمای بالا و رطوبت کم نگهداری می شود. این فرآیند باعث ایجاد تغییراتی در ترکیبات شیمیایی سیر می شود که به بهبود طعم، بو و خواص آن کمک می کند. سیر سیاه خواص متعددی برای سلامتی دارد، از جمله: کاهش فشار خون کاهش کلسترول تقویت سیستم ایمنی کاهش التهاب بهبود عملکرد مغز ...
بیماری های خاموش قرن راه های شناسایی و کنترل آنها
زیادی از افراد از بیماری خود اطلاعی ندارند و این زنگ خطری برای سلامت جوامع است. پس برای تشخیص فشارخون به عنوان یکی از بیماری های شایع و مهم نباید منتظر علائم باشیم. قلب یکی از ارگان هایی است که از فشار خون بالا آسیب می بیند. از جمله این که احتمال نارسایی قلبی یا سکته های قلبی در اثر فشار خون بالا افزایش می یابد. ریحانه محرابی یک پرستار توضیح می دهد: شایع ترین علامت پر فشاری در ...
این میوه ها نمی گذارند آنفولانزا بگیرید
می شود. خرمالو سرشار از بتاکاروتن است و مقدار قابل توجهی ویتامین های B 1، B 2، B 3 و C دارد. در این میوه خوش رنگ و خوش طعم مواد معدنی ضروری برای بدن مانند گوگرد، فسفر، منیزیم و پتاسیم هم هست. کلسیم موجود در خرمالو در رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان موثر است. آهنی که در خرمالو وجود دارد عنصر اصلی خون سازی است. این میوه در افراد مبتلا به نقرس و بیماری های کبدی ...
این افراد مرتب فشارخون خود را اندازه گیری کنند
.... افرادی هم داریم که مبتلا به پرفشاری خون هستند و دارو مصرف و بیماری خود را کنترل می کنند بنابراین عوارض فشارخون بالا برای این دسته از افراد در مقایسه با افراد بی اطلاع و یا افرادی که مصرف دارو را قطع می کنند، خیلی کمتر است و عمر طولانی تر و با کیفیت تری دارند. دکتر شبستری تاکید کرد: بهترین کار این است که افراد بالاتر از 40 سال فشار خون خود را به طور مرتب اندازه گیری و افراد بیشتر ...
این افراد مرتب فشارخون خود را اندازه گیری کنند
دارو را قطع می کنند. افرادی هم داریم که مبتلا به پرفشاری خون هستند و دارو مصرف و بیماری خود را کنترل می کنند بنابراین عوارض فشارخون بالا برای این دسته از افراد در مقایسه با افراد بی اطلاع و یا افرادی که مصرف دارو را قطع می کنند، خیلی کمتر است و عمر طولانی تر و با کیفیت تری دارند. دکتر شبستری تاکید کرد: بهترین کار این است که افراد بالاتر از 40 سال فشار خون خود را به طور مرتب اندازه گیری و ...
زمینه ساز مشکلات کلیوی در بزرگسالی چیست؟
گفت و گو اظهار کرد: افرادی که در کودکی دچار اضافه وزن هستند در بزرگسالی بیشتر مبتلا به نارسایی کلیوی می شوند. چاقی از جمله عواملی است که فشار خون را بالا می برد. به ازای هر پنج کیلو گرم کاهش وزن فشار خون یک واحد پایین می آید. وی با اشاره به اینکه اصلی ترین ارگان و بافتی که فشار خون را تنظیم می کند کلیه است گفت: در بخش های دیالیز و کلیه بیمارستان ها اکثر افراد دچار اضافه وزن و چاقی هستند ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز را بشناسید
طول روز شده و به مدت طولانی سیر نگه می دارد. 4- مصرف موز برای سلامت قلب هر یک عدد موز به طور متوسط 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و پتاسیم موجود در موز نقش مهمی در سلامت قلب دارد و موجب کاهش فشار خون می شود که از ابتلا به بیماری های قلبی نیز پیشگیری می کند. تحقیقات نشان داده که پایین بودن سطح پتاسیم در بدن موجب بی نظمی در ریتم قلب می شود و منجر به تپش قلب می ...
فشار خون اگر بالا باشد به تمام عروق بدن آسیب می رساند
تواند بیماری ها و عوارضی مانند سکته قلبی، سکته مغزی، نابینایی، نارسایی کلیه و ... را به همراه داشته باشد. این متخصص داخلی گفت: در همین راستا شناسایی به موقع و کنترل فشار خون بسیار مهم و ضروری است و افراد باید از 20 سالگی برای انجام تست فشار خون مراجعه کنند. وی با اشاره به بی علامت بودن عمده موارد ابتلا به فشار خون بالا گفت: متاسفانه 20 درصد افراد جامعه مبتلا به فشار خون بالا ...
قند خون بالا را با این خوراکی ها کاهش دهید
خون پس از غذا کمک کند و از دیابت جلوگیری کند.یک مطالعه نشان داده است که افرادی که 2 اونس بادام در روز مصرف می کردند سطح گلوگز و انسولین ناشتای کمتری داشته اند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که مصرف بادام می تواند حساسیت انسولین را در افراد مبتلا به پیش دیابت افزایش دهد. 12. غلات کامل هنگام خرید و یا خوردن غذا، به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل (مانند ارزن یا کوینولا ) را انتخاب ...
شناسایی 22 هزار بیمار مشکوک به دیابت و فشار خون بالا در گیلان
روستاهای گیلان پوشش صد درصدی در غربالگری فشار خون بالا و دیابت داشته باشند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به پیشرفت اجرای طرح پویش ملی سلامت در استان، گفت: از ابتدای اجرای این طرح تاکنون بیش از یک میلیون و 26 هزار گیلانی معادل 58.2 درصد جمعیت هدفگذاری شده، غربالگری شده اند. آشوبی با اشاره به میزان شناسایی افراد غربالگری شده در پویش سلامت استان گیلان، افزود: تاکنون، 17 ...
شناسایی 22 هزار بیمار مشکوک به دیابت و فشار خون بالا در گیلان
اجرای این طرح تاکنون بیش از یک میلیون و 26 هزار گیلانی معادل 58.2 درصد جمعیت هدفگذاری شده، غربالگری شده اند. آشوبی با اشاره به میزان شناسایی افراد غربالگری شده در پویش سلامت استان گیلان، افزود: تاکنون، 17 هزار و 993 بیمار جدید مبتلا به دیابت و 26 هزار و 311 بیمار جدید مبتلا به فشار خون بالا شناسایی شده اند. وی با اشاره به شناسایی افراد مشکوک به دیابت و فشار خون بالا در این ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
مزایای آن از عصاره سیر کهنه یا اشکال مکمل سیر به جای انواع سیر مورد استفاده در پخت و پز حاصل می شود. ممکن است باعث کاهش فشار خون شود تاثیر سیر بر سلامت سیستم ایمنی، همراه با پتانسیل آن برای کاهش سطح کلسترول، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که سیر ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد ...
فواید باورنکردنی قره قروت که از آن بی اطلاعید! + فیلم
جوش صورت آنها بسیار زیاد و ناراحت کننده می باشد می توانند از قره قروت ترش و شیرین استفاده کنند که کلسیم آن برای جوش در نیاوردن فوق العاده بوده و اثرات خوبی روی پوست آنها می گذارد. قره قروت برای فشار خون قره قروت برای فشار خون سالمندان و افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند مفید است. فشار خون آنها را پایین آورده و در واقع برای از بین بردن کلسترول های بد خون مناسب ...
شرکت 100 درصد از مردم قصرشیرین در پویش ملی سلامت
عزیز کرمی رییس مرکز بهداشت قصرشیرین گفت : اجرای طرح غربالگری برای افراد بالای 18 سال در قصرشیرین از 20 آبان ماه امسال آغاز شد که در این طرح 17 هزار و 516 نفر به لحاظ فشار خون و دیابت غربالگری شدند. وی اظهار کرد: از تعداد جمعیتی که در قصرشیرین مورد غربالگری قرار گرفته اند 352 نفر شناسایی شده اند که به طور قطعی به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند و از بیماری خود اطلاعی نداشتند. ...
بیش از 661 هزار همدانی از وضعیت سلامت خود آگاه شدند
فاطمه ترکمان اسدی در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری و تحلیلی عصر همدان با اشاره اجرای پویش ملی سلامت و غربالگری فشار خون و دیابت در سراسر استان همدان، گفت: این پویش همزمان با سراسر کشور در استان همدان آغاز شد و تا 30 دی ماه نیز تمدید شده است. وی با بیان اینکه اجرای این طرح غربالگری سلامت در راستای کاهش مرگ و میر بر اثر بیماری های غیرواگیر است، افزود: دیابت و فشارخون به عبارتی مادر سایر ...