خانهراهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روغن برای پخت و پز کدام است؟
... این روغن که از دانه کنجد تهیه می شود بسیار طعم دار است. روغن کنجد هم دارای اسیدهای چرب تک اشباع و هم دارای اسیدهای چند اشباع است. روغن کنجد نقطه دود بالایی دارد؛ بنابراین برای پخت و پز مناسب است. از مزایای روغن کنجد می توان به مغذی بودن آن اشاره کرد. این روغن حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند مس، روی، منیزیم، آهن و کلسیم است. مصرف روغن کنجد باعث کاهش کلسترول و گلوکز خون می شود ...
درمان کبد چرب بدون دارو
آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی فراوانی است که با نام فلاونوئید شناخته می شوند. یکی از بهترین روش های مصرف این ادویه تهیۀ چای زردچوبه است. فلاونوئیدهای موجود در زردچوبه در درمان کبد چرب و کاهش خطر ابتلا به این بیماری مفید هستند. آووکادو: مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهادهای تغذیه ای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااین حال ...
تغذیه چگونه بر شوره سر اثر می گذارد؟
زیاد بخورید، قارچ مالاسزیا، دیگر قارچ ها و مخمرها می توانند بی رویه رشد کنند. شیرینی و نوشیدنی های قندی زیاد در سیستم شما می تواند قند خون و انسولین را فوراً بالا ببرد. در نتیجه، بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که تولید چربی را افزایش می دهند. قارچ های مالاسزیا، از چربی های طبیعی بدن تغذیه می کنند و اولئیک اسید روی پوست سر باقی می گذارند. این اولئیک اسید می تواند باعث خارش پوست سر و پوسته شود. ...
عادت هایی که زودتر پیرمان می کنند
لب ها هم می تواند اطراف دهان تان چروک های زودرس ایجاد کند. برای اجتناب از چین و چروک بطری نوشیدنی را لیوان بریزید و بخورید. از خوردن زیاد شیرینی دست بکشید: علاقه تان به شیرینی، علاوه بر این که وزن بیش تری به بدن تان اضافه می کند، ممکن است چهره تان را نیز از سن تان چند سال پیرتر کند. مولکول های قند در بدن به فیبر های پروتئین موجود در هر یک از سلول های ما می چسبند. این فرآیند آسیب رسان ...
خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
...، جلوگیری خواهید نمود. یکی از خواص انواع بادام، آنتی باکتریال بودن آن ها است! در واقع، مصرف بادام به صورت روزانه باعث می شود تا بدن شما بتواند بهتر با انواع عفونت ها و ویروس ها مقابله کند. بادام هندی، سرشار از ویتامین K است که؛ برای تقویت ماهیچه های قلب و عروق خاصیت دارد. از طرف دیگر، کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، می توانند با مصرف بادام هندی، این مشکل را برطرف ...
آیا در طول پریود وزن اضافه می کنید؟
...، استاد بالینی زنان و زایمان، و علوم تولید مثل در دانشکده پزشکی ییل، می گوید: هورمون جنسی زنانه استروژن در اواخر چرخه قاعدگی، درست قبل از پریود به اوج خود می رسد و سطوح بالای آن می تواند به طور غیرمستقیم بدن شما را به نگه داشتن مایعات سوق دهد و باعث شود احساس نفخ کنید و به طور بالقوه باعث افزایش وزن چند پوندی آب در شما شود. خبر خوب: با شروع پریود، سطح استروژن در لدن شما کاهش می یابد ...
این غذای محبوب زوال عقل می آورد
. قند خون بسیار پایین می تواند باعث حملات پانیک، بی خوابی و سایر علائم اضطراب شود. علاوه بر این، کمبود اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای سرخ شده می تواند باعث شود مغز علائم اضطراب را شبیه سازی کند. 5) بیش فعالی خوردن میزان بالای فست فود یا دیگر غذاهای ناسالم می تواند شما را عصبانی کند. این اتفاق با وجود رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده، به ویژه بنزوات سدیم موجود در این غذاها ارتباط دارد ...
ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
گروه علمی: با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم دلپذیر آن ها شاید سخت باشد، اما برای داشتن یک بدن سالم نباید به خوردن چنین غذاهایی عادت کرد.به گزارش خبرآنلاین،در ادامه به چند مورد از این ...
خوردن کدام غذاها خیلی زود پیرتان می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سبک زندگی ما و غذاهایی که می خوریم، تعیین می کنند که بدن ما از لحاظ بیولوژیکی چقدر زودتر یا دیرتر پیر شود. در علم پزشکی، پیری بیولوژیکی به زوال تدریجی ویژگی های عملکردی در سطوح سلولی و مولکولی اشاره دارد که می تواند تحت تأثیر عوامل سبک زندگی از جمله رژیم غذایی قرار گیرد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها، مواد ...
درمان کبد چرب بدون دارو
به گزارش زیرنویس، کبد چرب یک بیماری شایع است که در صورت توجه نکردن به آن می تواند مشکلات اساسی را برای مبتلایان به وجود آورد، با این حال خوشبختانه درمان و بهبود وضعیت کبد چرب در مراحل اولیه از طریق یک سری تغییرات در عادات و دنبال کردن سبک زندگی سالم تر امکان پذیر خواهد بود. فارس در [...]
برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ غذا هایی با شاخص گلیسمی پایین که باعث افزایش متوسط قند خون می شود گزینه های بهتری برای مبتلایان به دیابت هستند. کنترل شاخص گلیسمی می تواند در جلوگیری از عوارض طولانی مدت دیابت نوع 2 کمک کند. پنج غذای مغذی برای افراد مبتلا به دیابت شامل دانه های چیا، ماهی سالمون، سرکه بالزامیک سفید، دارچین و عدس است. دیابت نوع 2 چیست؟ دیابت نوع 2 با گذشت ...
فواید خوردن میوه به صورت ناشتا
میوه ها سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشوند و افرادی در وعده ی صبحانه ی خود از میوه ها استفاده میکنند، کمتر بیمار میشوند. در واقع میوه یک ابر غذا است. مصرف میوه برای صبحانه چه فوایدی دارد؟ پاسخ این سوال را در این مطلب می توانید پیدا کنید. 1. افزایش انرژی این واقعیت را نمی توان انکار کرد که دلیل نیاز ما به صبحانه خوردن، داشتن ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
مصرف قند و شیرینی، سطح قند خون تثبیت می شود و هوس های پی در پی کاهش می یابند و میل به پرخوری کمتر می شود. 4) کاهش سطح التهاب مصرف بیش از حد و مکرر قند، با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آرتریت و حتی برخی سرطان ها می شود. از همین جهت، کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به سطوح التهاب مزمن را کاهش دهد و خطر ابتلا به این شر ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
الهه جعفرزاده: قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن [...]
با کنار گذاشتن این کارها صبح ها پر انرژی تر شوید
باور دارند شما باید طی روز به اندازه کافی آب بنوشید تا انرژی بیشتری داشته باشید و تمرکز و کارآمدیتان در حد خوبی باشد. کیک، کلوچه، نان قندی و دیگر غذاهایی که از آرد سفید درست می شوند باعث افزایش فوری قند خون و انسولین و متعاقبا به همان اندازه افت سریع قند خون خواهند شد. وقتی قند خونتان می افتد، شما احساس خستگی و گرسنگی می کنید. یکی از بهترین راه های پیشگیری از این مسئله، کاستن از محتوای ...
مصرف کم یا زیاد کربوهیدرات با خطر مرگ و میر همراه است
سبوس دار ، بلغور گندم و جو، حبوبات، میوه ها و سبزیجات است. از فواید مصرف این کربوهیدرات ها می توان به افزایش سطح سروتونین و تقویت احساس خوب اشاره کرد. در واقع تمام کربوهیدرات ها در مغز باعث افزایش ترشح ماده شیمیایی سروتونین می شوند و برای بالا ماندن میزان سروتونین در خون بهتر است از مواد غذایی دارای کربوهیدرات های پیچیده که به کندی هضم می شوند استفاده کرد. کربوهیدرات های ساده ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
علائم آن با پزشکتان صحبت کنید. مشکلات تیروئید نیز می توانند بر ادراک و حافظه اثر بگذارند. کم کاری تیروئید باعث خستگی، افزایش وزن، مه مغزی، خشکی پوست، یبوست و فراموشی می شود. خوشبختانه با یک آزمایش خون می توانید متوجه وضعیت عملکرد تیروئیدتان شوید. در برخی موارد، تغییراتی در حافظه می توانند نشانه ای از بالارفتن ریسک سکته مغزی باشند؛ بنابراین اگر مدام مشکل فراموشی دارید این ...
خواص عجیب زنجبیل ناشتا برای سلامت بدن
خواهد کرد؛ بنابراین به طور کل در تقویت عملکرد مغز موثر خواهد بود. بهبود آرتروز آرتروز یک اتفاق رایج است که باعث مشکلاتی در داخل بدن می شود و علائم آن ممکن است درد یا سفتی مفاصل باشد؛ اما زنجبیل می تواند تا حد زیادی به بهبود این آرتروز کمک کند و وضعیت مفصل را بهبود ببخشد. درمان درد های عضلانی مصرف زنجبیل خام با شکم خالی باعث کاهش سطح قند خون می شود، همچنین ...
اگر زیاد با موبایل کار می کنید حتما این سبزی را بخورید
کنید و سرتان توی گوشی است، حتما کدو سبز بخورید. خبر مرتبط پس از خوردن دارچین چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟ مکمل های دارچین می توانند به کاهش سطح گلوکز (قند) خون در افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن و پیش دیابت کمک کنند خوردن کدو سبز بخاطر بتاکارتن آن از آسیب به چشم جلوگیری می کند کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می باشد. ...
خواب خوب شبانه از نان شب هم واجب تر است
شبانه می کنند. - شام سبک بخورید مصرف شام سنگین پیش از خواب سیستم گوارش را تحت فشار قرار می دهد. به دلیل اینکه بدن در طول روز بیدار و فعال است و شب ها برای بازسازی نیاز به استراحت شبانه دارد، مصرف شام سنگین پیش از خواب منجر به فعالیت بیشتر معده و روده می شود که افزایش سطح قند خون و کاهش تولید هورمون ملاتونین را در پی دارد و خوب خوابیدن را سخت تر می کند. متخصصان توصیه می کنند دو تا چهار ساعت ...
بدون رفتن به باشگاه چربی دور شکم خود را آب کنید
برای از بین بردن چربی پهلو، چندین نکته وجود دارد که باید رعایت کرد. کالری دریافتی خود را کاهش دهید برای از دست دادن چربی در هر قسمت از بدن، باید کالری کمتری نسبت به کالری که در طول روز می سوزانید مصرف کنید. روی خوردن غذا های سالم تر مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و چربی های سالم تمرکز کنید. خبر مرتبط با این روش تا عید به وزن ایده آل خود دست پیدا ...
برای سلامت قلب چه نخوریم؟
موارد زیر اگر در اندازه محدود مصرف شوند به شما آسیبی نمی زنند، اما اگر روزانه استفاده شوند سلامت قلب شما را به شکل جدی تهدید می کنند. شکر، نمک، چربی به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، با گذشت زمان، مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. اگر نگران قلب خود هستید، بهتر است این موارد را از روتین روزانه خود ...
چند راهکار ساده برای کاهش چربی خون / اولین راه برای کاهش تری گلیسیرید
تواند سطح تری گلیسیرید و قند خون را افزایش دهد، با منظم خوردن غذا در طول روز می توانید به بهبود حساسیت انسولین و در نتیجه میزان TG کمک کنید. به طور کلی می دانید که ماهی های چرب دارای مزایای سلامتی فوق العاده ای هستند. آن ها می توانند تری گلیسیرید را کاهش دهند و این به خاطر اسیدهای چرب امگا 3 که یک اسید چرب اشباع نشده است، می باشد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند در هفته دو وعده ماهی ...
غذای فوری برای مادران باردار ممنوع!
. غذاهای فوق فراوری شده، مانند فست فود، چیپس، نوشابه های گازدار و غذاهای منجمد، حاوی مقادیر بالایی از قند، چربی ناسالم، نمک و مواد افزودنی هستند. این مواد مغذی کمی دارند و می توانند اثرات منفی بر سلامتی شما و کودک در حال رشدتان داشته باشند. یکی از نگرانی های اصلی، افزایش سطح فتالات ها در خون است. فتالات ها مواد شیمیایی هستند که در بسته بندی مواد غذایی و سایر محصولات پلاستیکی ...
غذاهای مضر برای سالمندان را بشناسید
زیاد نمک در سنین سالمندی می تواند عوارض بسیاری چون فشار خون بالا، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم، ناراحتی کلیوی و... را برای فرد به همراه داشته باشد. بیشتربخوانید: مناسب ترین تغذیه برای سالمندان چیست ؟ 2- غذاهای چرب سالمندان باید از مصرف غذاهایی که چربی اشباع و چربی ترانس دارند خودداری کنند. در واقع این چربی ها می تواند مشکلات قلبی و عروقی بسیاری برای آن ها به وجود ...
بمب کلسیم برای بدن چیست؟
، بستنی و پنیر تبدیل شده بود و اکنون هم با فرایندهای صنعتی مدرن از این نوشیدنی سفید برای تولید پروتئین آب پنیر، لاکتوز، شیر تغلیظ شده، شیرخشک و بسیاری دیگر از مواد افزودنی غذایی و محصولات صنعتی استفاده می شود. در این میان کره و خامه دارای بالاترین سطح چربی اشباع شده هستند و قند لاکتوز فقط در شیر موجود است. فرشته فزونی،رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت با اشاره به اجرای پویش ملی سلامت ...
خطر در کمین افرادی که تخم مرغ استفاده می کنند | عوارض خطرناک تخم مرغ برای این افراد
بالا (HDL) دو نوع اصلی کلسترول هستند؛ در حالی که سطوح بالای کلسترول LDL خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد، کلسترول HDL یا کلسترول خوب از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند. در حالی که تخم مرغ سرشار از کلسترول غذایی است، ناسالم نیست و با کلسترول موجود در غذاها، مانند آنهایی که دارای چربی ترانس بالا و چربی های اشباع هستند، متفاوت می باشد. تحقیقات همچنین نشان داده است که ...
