سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف نمک اپسوم، زیبایی پوستتان را حفظ کنید
. سلامت استخوان های شما را بهبود می بخشد: از آنجایی که نمک اپسوم دارای منیزیم است، حمام کردن با آن می تواند باعث جذب این عنصر گردد و به استحکام استخوان ها و سلامت آن ها کمک کند. بیشتر افراد فکر می کنند که مصرف کلسیم از طریق لبنیات مهم ترین چیز برای سلامت استخوان هاست اما این موضوع صحیح نیست. بدن شما به منیزیم هم نیاز دارد تا بتواند استخوان های سالمی داشته باشد. در چه ...
سوزاندن چربی و محافظت از دندان با روغن نارگیل
با عفونت ها. سوزاندن چربی: روغن نارگیل به دلیل برخورداری از تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در افزایش میزان مصرف انرژی موثر است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن ...
این مواد غذایی را خام بخورید
آن ها را برش داده و همراه با سس کم چرب میل کنید. 2- کلم بروکلی کلم بروکلی از آن جا که دارای خواص بسیار مفیدی می باشد بهتر است در برنامه غذایی ما جای گیرد. این سبزی پرخاصیت را به طرق مختلف می توان مصرف کرد. می توان آن ها را به صورت بخار پز، آب پز، سرخ کردن و......استفاده نمود ولی بهترین روش استفاده از این سبزی به صورت خام است که در این صورت جذب مواد مغذی آن مانند ...
همراه با کباب ماست و دوغ نخورید!
...> مددی افزود: بهتر است هنگام خوردن این غذای خوشمزه و لذیذ از یک ماده غذایی مصلح مانند سماق استفاده شود. مصرف سماق همراه کباب میزان چربی و کلسترول جذب شده از گوشت را به حداقل می رساند، همچنین به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی ای که دارد از عملکرد ترکیبات سرطان زا و رادیکال های آزادی که هنگام پخت غذا به خصوص در قسمت های سوخته ی آن ایجاد می شود، جلوگیری می کند . از دیگر مزیت های سماق می توان به خاصیت ضد ...
حکمرانی آب ؛ بازخوانی تجربه های دیگران / آیا سرنوشت دریاچه ارومیه در انتظار وان است؟
فروش آن، صرف تولید برق می کنیم و به نرخ ارزان به کشاورزان می دهیم. آیا کشوری که میزان بارندگی اش دویست تا سیصد میلی متر در سال است و به دلیل تغییرات اقلیمی این مقدار در حال کم شدن است، این نوع برنامه ریزی درست است؟ برای مثال برای آبیاری یک هکتار پسته، به طور متوسط سالیانه چیزی در حدود 9 تا 10هزار مترمکعب آب مصرف می شود. این در مقیاس مصارف شهری آب، رقم بسیار زیادی است. متأسفانه این نوع آبیاری باعث می ...
ورزش برای کاهش وزن!
اینطور نیست. توصیه می شود خوردن غذاهای دارای قند اضافی را کم کنید و بیشتر به سمت پروتئین های بدون چربی، چربی های سالم و کربوهیدرات های کامل از میوه ها، سبزیجات، و غلات کامل بروید. گونه مطمئن شویم ورزشی که می کنیم منجر به کاهش وزن می شود؟ کمی وزنه بلند کنید عضله بیشتر = کالری سوزی بیشتر. در حالی که نیم کیلو چربی هر روز حدود 2 کالری مصرف می کند، این مقدار برای نیم ...
سهم و نقش ایران در بازار جهانی نفت
ارقام ژانویه که 2 میلیون و 930 هزار بشکه در روز بود نگه دارد. ریموند جیمز، تحلیلگر لوآنا در این رابطه معتقد است ایران باید در بلندمدت بتواند منابع مورد نیاز خود را برای تولید 4 میلیون بشکه نفت در روز کسب کند تا بتواند وعده های خود را برای ثبات تولید عملی سازد. به عقیده وی جذب سرمایه های خارجی و نوسازی سیستم تولید از مهم ترین موضوعاتی است که ایران باید در بلند مدت به آنها فکر کند. بدبین های ...
آیا نوشیدن آب تاثیری بر روی زیبایی دارد
آب بهترین مایع برای نوشیدن است و در غیر این صورت می توانید از آب معدنی های غنی شده با منیزیم، کلسیم، سدیم، کلر، زینک و فلوئور استفاده کنید. مواد معدنی برای سلامت پوست ضروری هستند و زمانی جذب بدن می شوند که pH آب به pH بدن یعنی (7-8) نزدیک باشد. pH بدن به نوع تغذیه ما هم بستگی دارد. به همین دلیل توصیه می شود در طول روز به دفعات آب بنوشید تا مواد معدنی مورد نیاز بدن در شرایط مساعد جذب شود ...
مهمترین نکات درباره پوکی استخوان
. اولین علائم پوکی استخوان، شکستگی استخوان یا کاهش بیش از 5 سانت از قد فرد است! عوامل خطرزای شناخته شده ی فراوانی از جمله ترشح بیش از حد هورمون استروئید، اختلال در خوردن غذا مانند آنارکسیا یا وزن کمتر از 50 کیلوگرم، می توانند عامل پوکی استخوان باشد. پیشینه ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله عواملی ...
14 اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن انسان را بشناسید
متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد. آب می تواند با تحریک بدن با این تفکر که پر است از افزایش وزن پیشگیری کند و به این ترتیب شما را از افراط در خوردن غذاها باز ...
10فایده ی جوانه گندم در طب سنتی
غلات دارای مواد مغذی و ضروری است که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند. جوانه غلات سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است که از چروک شدن پوست پیشگیری می کند و غدد جنسی را فعال می سازد و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم بوده که برای خون سازی بسیار مفید است. جوانه گندم را می توان به صورت های مختلف مصرف کرد، به عنوان مثال می توان آن را چرخ کرد و در تهیه انواع غذای خام استفاده کرد. ...
نکاتی برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام
، وزنم کم می شود محدود کردن شدید مصرف مواد غذایی و کالری ها می تواند باعث شود که بدن به حالت قحطی برود و ممکن است در واقع برعکس آنچه انتظار می رود، حتی منجر به افزایش وزن شود! خوردن مقدار مناسب و ترکیبی از مواد غذایی می تواند در کاهش وزن مفید باشد؛ نه صرفا کمتر غذا خوردن. 8. تمام کربوهیدارت ها،پروتئین ها و چربی ها مانند هم هستند یک رژیم غذایی سرشار از غلات، لبنیات و ...
راه درست سرخ کردن مواد غذایی
. عطر و بوی این غذاها از یک سو و طرز سرخ شدن و آماده کردن غذاهایی چون انواع برگرها، سوسیس، رست بیف، استیک، سیب زمینی سرخ شده، قارچ، مرغ و میگوی سوخاری از طرف دیگر شما را چنان وسوسه می کند که برخلاف تصمیم خود بدون هیچ تاملی وارد اغذیه فروشی شده و با یک منوی جذاب و رنگارنگ که طیف وسیعی از غذاهای سرد و گرم در آن درج شده، مواجه می شوید. چون هوا سرد و تمایل به خوردن غذاهای گرم و سرخ ...
راه های کمک به افزایش قد کودک
به عنوان مثال هورمون های جنسی زنانه و مردانه در مقدار بالا باعث تکمیل زودهنگام رشد استخوانی و غضروف ها شده و عملکرد هیپوفیز را مهار می کند، همچنین کم کاری تیروئید می تواند باعث اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی و توقف رشد شود. رشد قدی با سلامت استخوان و رشد استخوانی همسو می باشد. بسیاری از مکمل ها و مواد مغذی و هورمون ها ضروری برای این منظور به صورت طبیعی و صنعتی وجود دارند که در پروسه ...
همه چیز درباره خرید و خوردن چای
سیدمحسن سنجری، رئیس اداره ترویج و جلب مشارکت سازمان چای کشور از همان یک استکان چای برایمان می گوید. اینکه آن یک استکان چای، چطور چایی باشد که طعمش در بین چند گیگ خاطره شیرین آن روزگاران، تا ابد همراهت باشد. تفاوت چای ایرانی با خارجی چیست؟ تفاوت های چای ایرانی و خارجی ناشی از تفاوت های طبیعی و گیاهی است و دلیل برتری یکی بر دیگری نیست. محصول چای از گونه های مختلف گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آید که سه نوع آسامی ، چینی و کامبوجی دارد. بوته آسامی ...
یارانه نقدی تنها راه اساسی اصلاحات اقتصادی
گذاری داخلی و خارجی را نابود کند و لازم به تکرار نیست که درامدهای نفتی بازوی مهم دولت در ایجاد هژمونی در عرصه اقتصادی کشور و درنتیجه، شکل گیری و ادامه حیات اقتصاد دولتی است. بنابراین دولتی که به رانتیر بودن علاقه مند باشد سعی در گسترش تسلط خود بر منابع مالی و اقتصادی کشور دارد و در مقابل آن دولتی که بخواهد وضعیت موجود را تغییر دهد و رانتیر نباشد منابع مالی و بنگاه های اقتصادی را از حیطه تصمیم ...
مرغ سالم چه ویژگی هایی دارد؟
. به دلیل اینکه هورمون ها نیمه عمر دارند. یعنی هورمون ها عمر چند روزه دارند و تا زمانی که به مصرف برسند، اثر خود را تا حد زیادی از دست می دهند. مقدار باقی مانده هم جذب نمی شود و از بدن دفع می شود. گوشت مرغ در معرض چه آلودگی هایی قرار دارد؟ هیچ کدام از مشکلاتی که برای گوشت مرغ شمرده می شوند به اندازه وجود آنتی بیوتیک، سلامت را تهدید نمی کند. در صورتی که بدن مقدار زیادی آنتی بیوتیک را ...
صدا و سیما بیماری آنتن پُرکنی دارد
های آنها. در سال های اخیر متاسفانه هر ایرادی که به محتوا و فرم برنامه های رسانه گرفته شده، مدیران آن فورا داد سخن در باب ماهواره سردادند؛ صد البته که رقیب جدی است و ماهواره بسیار دقیق و خطرناک کار می کند اما تفاوت دارد که برنامه سازان رسانه از مزایای نسبی خودمان در مکتب و سنتها و آداب و رسوم و فرهنگمان در فرآیند برنامه سازی استفاده کنند یا نقطه آغاز آنها از زمین حریف باشد با یک رویکرد منفعلانه ...
شش عامل اصلی آب و هوا که می تواند دنیای ما را دگرگون کند
اقیانوس ها 90 درصد گرمای بیشتر، به دلیل گازهای گلخانه ای جذب می کنند و به دنبال آن مناطق زیادی از جمله جنوب شرقی آسیا ممکن است در خطر خشکسالی کامل قرار گیرد. خشک شدن جنگلهای بارانی آمازون قطع درختان جنگلی و بالا رفتن دما در تابستان در مقدار بارندگی جنگل های آمازون تاثیر بسیار بدی دارد. در صد سال آینده حداقل نیمی از جنگل های آمازون به سرزمینی خشک و پر از علفزارهای خشک تبدیل خواهد شد ...
بررسی دیجیاتو: گلکسی اس 7 ؛ فرگشت تکنولوژیک
و سخت افزار قدرتمند گلکسی اس 7 گرسنه انرژی هستند. بنابراین نمی توانید برای دو روز روی آن حساب کنید اما می توانید مطمئن باشید که گلکسی اس 7 یک روز کامل شما را همراهی می کند. پرچمدار جدید سامسونگ با استفاده معمولی می تواند حدود 1 روز و نیم و با استفاده سنگین به مدت 1 روز شما را همراهی کند. البته زمان استندبای زیادی دارد به طوری که طی یک شب تا صبح که موبایل بدون استفاده و نمایشگر آن در ...
همه چیز درباره ناباروری / دوازده سناریوی پایان جهان
معضلات فعلی دنیا را نانوتکنولوژی می تواند حل کند، مثل از بین رفتن منابع طبیعی، آلودگی محیط زیست، تامین آب سالم و حتی فقر. اما برخی درصدد تولید نانوماشین هایی هستند که قابلیت خودتکثیری داشته باشند، چنین ماشین هایی ممکن است تمام منابع طبیعت را مصرف کرده و خطری عظیم ایجاد کنند. هوش مصنوعی هوش مصنوعی هوشی است که ماشین یا نرم افزار از خود نشان می دهد تا محیط اطرافش را شناسایی و احتمال ...
بحرانی پیش رو؛ مقاومت باکتری ها در برابر آنتی بیوتیک ها
این روزها در ایجاد مقاومت باکتریایی موثر است. بدون هیچ شناختی از بدن خود و دشمنان اش، نمی توانید پادگان های دفاعی را مسلح کنید. هر کسی تخصصی دارد و تجویز دارو از جمله تخصص های شما نیست! این مسئله را باید امروزه بیش از هر زمان دیگری جدی گرفت و به عنوان وظیفه ای انسانی به آن نگاه کرد. اگر کسی را می بینید که بدون آگاهی آنتی بیوتیک مصرف می کند، جلوی او را بگیرید، اگر کسی را می شناسید که عاشق خوردن دارو است و از داشتن قرص های رنگارنگ در کیفش احساس خوبی پیدا می کند، او را آگاه سازید. اگر بیمار شده اید، دقیقا دستور پزشک تان را رعایت کنید تا آینده ای پر از خطر پیش روی مان نباشد. ...
بهترین گزینه برای درمان ناباروری چیست؟
در وعده صبحانه است که چنین صبحانه ای فرد را از کار کردن در طی روز می اندازد؛ در کتاب قانون ابوعلی سینا آمده است که پنیر وعده غذایی عصرانه است چرا که پنیر موجب خواب بهتر افراد می شود و اگر عصر خورده شود افراد خواب شبانه خوبی خواهند داشت. متاسفانه مصرف پنیر صبحگاهی موجب رخوت و بی حالی دانش آموزان و افراد می شود, بهترین صبحانه خوردن غذاهای با طبع گرم با شیرینی طبیعی مانند کره و عسل, انواع ...
8 پرهیز مو فرفری ها
، گره خوردن موها درهم است. شانه زدن و باز کردن گره وقتی مو رطوبت کافی دارد و تمیز است، کار دشواری نیست اما وقتی مو کثیف و خشک است، شانه کردن و باز کردن گره ها باعث کنده شدن مو و ریزش آن می شود. برای شانه زدن، ابتدا موها را تمیز بشویید تا رطوبت کافی داشته باشند. بعد از کمی خشک شدن، شانه زدن مو را از نوک آغاز کنید. 2- پرهیز از وز دادن و خشک کردن مو با حوله یکی از خطاهای خانم هایی ...
تهاجم به قانون کار به نام مبارزه با بیکاری
ایران بر سر سفره آن نسشته اند؛ با استفاده از درآمد این منابع، دلیلی برای کارکردن واقعی وجود ندارد و... و نتیجه می گیرد که: پس باید از منابع خدادادی که اکنون باعث بیکاری شده است به گونه ای دیگر استفاده نمود تا باعث شکوفایی و رشد شود و شکر گذار دشمنان خارجی باشیم که قیمت نفت را به حداقل خود رسانده اند تا مجال فعالیت و تولید در کشور فراهم شود و دیگر ابزاری در دست مسئولین نباشد تا باآن تولید و اشتغال ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
پروتئین را در طول شب افزایش می دهد و در نتیجه موجب ترمیم و تقویت ماهیچه ها و عضلات می گردد. اگر در نظر داشته باشید که با هر 500 گرم ماهیچه در بدن ، روزانه 35-30 کالری بیشتری می سوزانیم، مصرف این نوع پروتئین فوق العاده را از یاد نخواهید برد. بیشتر بخوابید درست شنیدید! یکی از راه های کاهش وزن در هنگام خواب این است که کمی بیشتر بخوابید. با توجه به برنامه های کاری فشرده امروزه ما ...
کاهش انتشار گازهای گلخانه ای در کشور، ضرورت ها و راهبردها
برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای برای یک دوره 10 ساله که از سال 2020 میلادی آغاز می شود، تصمیم گرفتند با هم و در یک راستا به مقابله با پدیده گرم شدن زمین و تغییر اقلیم بپردازند. رجبی یادآور شد: البته ایران پیش از اجلاس پاریس، دو تصمیم مهم گرفت، نخست این که بحث اقتصاد کم کربن را در دستور کار هیات دولت قرار داد و مهم بود که بتواند آن را به برنامه ششم توسعه الحاق کند؛ دوم این که ایران مانند ...
این سبزی شگفت انگیز را بشناسید
دارد و ادرار آور نیز می باشد (شرح این پژوهش در مجله ساینس فود منتشر شده است ). ◄ مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. (هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پُرکالری است). ◄ مارچوبه دارای مقدار قابل توجه ای فولات میباشد ، فولات اساسا برای سلامت سیستم قلب و عروق ...
راه های تشخیص و درمان فشار خون پایین
بخواهد با رعایت تغییرات ساده زیر فشار خون خود را افزایش دهید: - غذاهایی بخورید که مقدار نمک زیادی داشته باشد. - مقادیر زیادی نوشیدنی های غیرالکلی بنوشید. - مصرف نوشیدنی های الکلی را محدود کنید. - در روزهای گرم و داغ و همینطور زمانی که دچار بیماری با یک عامل ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا شده اید، مایعات بیشتری بنوشید. - اجازه دهید پزشک نسخه تان ...
گیاهی که معده را شستشو می دهد
حاوی موادی مانند پولی ساکاریدها و گلیکوپروتئین هاست که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در عین حال پولی ساکاریدها به ترمیم پوست کمک می کنند و گلیکوپروتئین ها برای کاهش درد و التهاب مفید هستند. خوردن ژل آلوئه ورا پیش از غذا مفید است. مقداری از این ژل را می توانید همراه چای یا آبمیوه نیز میل کنید. آب آلوئه ورا شامل ویتامین های مختلف، موادمعدنی و آنزیم های مفید برای سیستم ایمنی است. همچنین ...