خانه
گیاهی مناسب برای برای درمان استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آرامش شب و خواب کافی رمز موفقیت روزانه
، خواب را مختل می کند. پزشکان 6 تا 8 ساعت خواب شبانه آرام را برای بهبود عملکرد مغز، حفظ طراوت پوست و شادابی چشم ها توصیه می کنند. همچنین آخرین وعده غذایی نباید بیش از 500 کالری انرژی داشته باشد و صرف شام سبک و کم چربی حوالی ساعت 7 بعد از ظهر توصیه می شود. از سوی دیگر، مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات و کلم در معده گاز زیادی تولید می کنند و خواب آرام را از فرد می گیرند. جالب است که ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
خواب با تپش قلب مواجه می شوند، معمولا علائم زیر را نیز دارند: نگرانی مداوم استراحت سخت تنگی نفس تنفس کم عمق و تند رژیم غذایی رژیم غذایی می تواند تاثیر قابل توجهی روی کیفیت خواب داشته باشد. افرادی که دیر وقت شام می خورند، معمولاً بیش از بقیه در خطر ابتلا به تپش قلب هنگام خواب می باشند. برای کاهش استرس و اضطراب و داشتن خوابی راحت بهتر است از روش ...
اطلاعات مهمی که مردان باید در مورد سلامت آلت تناسلی بدانند
جنسی داشته باشید، مطمئن شوید که هم شما و هم شخص مقابل به طور منظم برای بیماری های مقاربتی مورد آزمایش قرار می گیرید در غیر این صورت، استفاده صحیح از کاندوم در هر بار رابطه جنسی تنها راه کاهش خطر ابتلا به این بیماری است. البته این مورد در افرادی که تنها با یک نفر رابطه جنسی برقرار میکنند صدق نمیکند. رابطه جنسی خشن نیز می تواند به آلت تناسلی شما آسیب برساند. به عنوان مثال، عقب کشیدن ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
.... داشتن زمان خواب و بیداری ثابت، محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب و پرهیز از وعده های غذایی سنگین نزدیک به زمان خواب کمک می کند تا نیازهای خواب شبانه خود را برآورده کنید. تغذیه نامناسب غذاها و نوشیدنی هایی که به طور منظم مصرف می کنید، مغز را تغذیه یا آن تضعیف می کنند. تغذیه با کیفیت بلوک های سازنده مغز از گلوکز، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی ...
15 روش درمان فوری و خانگی رفلاکس اسید معده
.... چای بابونه به دلیل خواص آرام بخش باعث خواب عمیق می شود. همچنین به بهبود التهاب و تعادل اسید معده برای حفظ سلامت روده کمک می کند. 2. شیرین بیان مصرف شیرین بیان یک درمان خانگی کمتر شناخته شده برای رفلاکس اسید معده است. ریشه ی طبیعی این گیاه می تواند علائم رفلاکس معده را بهبود دهد. به همین دلیل توصیه می شود ریشه شیرین بیان گلیسیریزین یا DGL را خریداری کنید. قرص ها حاوی اسید ...
علت بدخلقی چیست؟
تأثیر نمی گذارد. بلکه بر روی افراد اطراف شما تأثیر می گذارد. خشم یک احساس قوی است. اگر کنترل نشود، می تواند منجر به ناراحتی یا وضعیت عدم سلامت روان شود. همچنین می تواند باعث شود که شما رفتار غیر منطقی یا تهاجمی داشته باشید. این امر ممکن است منجر به انزوای اجتماعی، مشکلات سلامتی و سوء استفاده شود. برخی افراد بیشتر از دیگران خشم را تجربه می کنند. افرادی که تحت استرس شدید هستند ممکن است در کنترل ...
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
آرامش شان شود. 3_ عناب خشک در طب سنتی عناب جایگاه ویژه ای دارد! بعضی منابع می گویند عناب خشک می تواند تاثیراتی رو بهبود وضعیت استرس و افزایش آرامش بدن داشته باشد. بنابراین می توانید در روز چند دانه عناب خشک بخورید. درمان کابوس با استفاده از گیاهان دارویی و دمنوش ها چای بابونه بابونه یکی از بهترین خوراکی ها برای از بین بردن تنش و استرس است و ...
نوشیدنی های عالی برای کم خواب ها
. شیر بادام: تقویت کننده حس آرامش شیر بادام، با داشتن کلسیم، به تولید ملاتونین کمک کرده و فرایند خواب را تسهیل می بخشد. مصرف این نوشیدنی پیش از خواب، به افزایش آرامش و داشتن خوابی راحت منجر می شود. چای سبز: کاهش دهنده استرس چای سبز، غنی از آنتی اکسیدان ها و ال-تیانین، استرس و اضطراب را کاهش داده و به خوابی آرام تر کمک می کند. توجه داشته باشید که مصرف چای ...
ادویه پرکاربردی که روند پیری را کند می کند
به گزارش راهبرد معاصر؛ پزشکان آیورودا بر این باورند که فلفل سیاه نفخ شکم را تسکین می دهد؛ در طب سنتی چین نیز از فلفل سیاه برای درمان صرع استفاده می شود. آیورودا یک علم باستانی و کهن و نزد بسیاری از افراد هندی و اروپا و آمریکا است که از هندوستان ریشه گرفته و به خصوص در هند بسیار مرکز توجه است، اگر چه در کشور های دیگر نیز در قالب طب جایگزین استفاده می شود. در آیوردا از گیاهان طبی، ماساژ ...
ویتامینی برای یک خواب راحت
بهتر است یا ملاتونین؟ هر دو گزینه برای کمک به خواب موثرند، اما منیزیم گزینه بلندمدت بهتری برای خواب شبانه است. دکتر چستر وو، روانپزشک و متخصص خواب، به یاهولایف می گوید: به رغم محدود بودن تحقیقات، منیزیم گزینه امنی برای مصرف طولانی است و راه حل پایداری برای مشکل خواب ارائه می کند. با این حال، دکتر وو معتقد است که برای برخی افراد، به ویژه افراد مسن، شاید ملاتونین ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
می توان به کنجد، تخم آفتاب گردان، جوی دوسر و سبزی های برگ دار اشاره کرد. بی خوابی با ریشه اضطراب بی خوابی کوتاه مدت بسیار شایع است و چند روز یا چند هفته ادامه دارد. این نوع بی خوابی ممکن است به دلیل استرس یا حوادث ناگوار زندگی باشد. بیشتر افرادی که این نوع بی خوابی را دارند، به طور طبیعی با گذر زمان از اتفاق تنش آور، بهبود می یابند. بی خوابی طولانی مدت (مزمن)، شامل داشتن ...
راه خوب خوابیدن بچه و داشتن کودک خوش خواب
خواباندن کودکان شاید یکی از بزرگ ترین معضلاتی باشد که خانواده ها با آن درگیر هستند، زیرا معمولاً کودکان بهانه گیری می کنند و راحت نمی خوابند اما خوشبختانه راهکار هایی است که از طریق آن ها بتوانید کاری کنید تا کودک شما راحت تر بخوابد که در این قسمت از نمناک این راهکار ها را به شما معرفی خواهیم کرد. اگر کودک ساعت خواب مشخصی داشته باشد، قطعاً می تواند راحت تر بخوابد. او در طول شبانه روز ...
داروخانه تنها مرجع قانونی فروش مکمل های ورزشی است
فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل شبکه، به صورت شبانه روزی بر فعالیت داروخانه ها و باشگاه ها نظارت داشته و در صورت مواجهه با فروش مکمل های ورزشی و تغذیه ای در باشگاه های ورزشی با موارد مشاهده شده برخورد قانونی صورت می گیرد. مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان کنگاور با اشاره به ممنوعیت عرضه مکمل های ورزشی و تغذیه ای در باشگاه ها و سوپرمارکت ها عنوان کرد: در برخی موارد مکمل های ورزشی تقلبی، بدون ...
با خوردن این مکمل یک خواب عمیق و خوب داشته باشید
با ملاتونین در انتخاب میان منیزیم و ملاتونین برای بهبود خواب، دن گارتنبرگ، روانشناس، توصیه می کند که با پزشک مشورت شود، به ویژه برای زنان باردار، شیرده، و افراد با شرایط پزشکی خاص. عوارض جانبی منیزیم و ملاتونین هر دو مکمل ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. مصرف بیش از حد منیزیم می تواند منجر به بی حسی، فشارخون پایین و ضربان قلب نامنظم شود، در حالی که ملاتونین ممکن ...
معرفی دمنوش های دکتر سلامت
تسکین بی خوابی ناشی از اضطراب کمک کند از این رو در دسته دمنوش بهبود خواب دکتر سلامت قرار می گیرد. علاوه بر این سنبل الطیب می تواند برای بهبود سایر مشکلات سلامتی مانند سردرد و تپش قلب مفید باشد. بادرنجبویه: بادرنجبویه از خانواده نعناع با رایحه لیمو است که به طور گسترده ای برای درمان بی خوابی، استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شود. پس تنها کافیست بهترین زمان اثرگذاری دمنوش بادرنجبویه را ...
خواص عسل برای سرماخوردگی + داروی طبیعی برای روزهای سرد
چی شی، عسل به دلیل بافت غلیظ و چسبنده اش، قادر است به عنوان یک لایه محافظ بر روی بافت های تحریک شده گلو عمل کرده و از این طریق به تسکین گلودرد و کاهش سرفه کمک کند. این خاصیت، عسل را به یک درمان مناسب و دلپذیر برای افرادی تبدیل می کند که با علائم سرماخوردگی دست و پنجه نرم می کنند. به ویژه، استفاده از عسل در درمان سرفه های شبانه می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، که این خود به تسریع ...
از مکمل، دمنوش، ریشه و پودر خشک جینسینگ بیشتر بدانید/ جدول خواص جینسینگ برای زنان و مردان
می شود. این فرم همچنین می تواند به ضعف، خستگی، دیابت نوع 2، اختلال نعوظ و حافظه ضعیف کمک کند. جینسینگ آمریکایی Panax quinquefolius در سراسر مناطق شمالی آمریکای شمالی، از جمله نیویورک، پنسیلوانیا، ویسکانسین و انتاریو، کانادا رشد می کند. نشان داده شده است که با افسردگی مبارزه می کند، قند خون را متعادل می کند، از ناراحتی های گوارشی ناشی از اضطراب حمایت می کند، تمرکز را بهبود می بخشد و ...
چه کارهایی برای تقویت خلق و خو انجام دهیم؟
...> رایحه درمانی می تواند بر سطح انرژی تاثیر مثبت بگذارد. استفاده از روغن نعناع اغلب با افزایش هوشیاری و قدرت مغز همراه است. استنشاق روغن های ضروری نیروبخش مانند اکالیپتوس ممکن است باعث آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین شود که به نوبه خود می تواند سطح انرژی و خلق و خوی کلی را بهبود بخشد. به علاوه، برخی از روغن های ضروری مانند اسطوخودوس و بابونه می توانند اثر آرام بخشی داشته ...
چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟
نمی کنند. توصیه گوئل این است که با پرهیز کردن از خوردن غذاهای فراوری و به شدت تصفیه شده و داشتن رژیم غذایی غنی از مواد غذایی گیاهی کامل، همراه با خوردن ماهی و گوشت بدون چربی در حد اعتدال، می توان به دستگاه گوارشی کمک کرد. او همچنین بر توجه داشتن به فعالیت ورزشی، خواب آرام، مراقبه و مدیریت استرس تاکید می کند. مردم فردا مکمل های آنزیم گوارشی تجویزی و غیرتجویزی چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟ آیا می توان میزان آنزیم ها را به طور طبیعی بهبود بخشید؟ ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی قاتل خواب باکیفیت
.... لیلا مقبلی، روانپزشک برایمان توضیح می دهد: افزایش بی خوابی بین مردم به نوعی با افزایش استفاده از فناوری و گوشی های هوشمند پیوند خورده است. به طور معمول، هنگام شب، نور قرمز بیشتری وجود دارد که بدن را برای خواب آماده می کند. هنگامی که نور آبی ساطع شده از دستگاه های الکترونیکی در این شرایط اختلال ایجاد می کند، بدن به طور کامل بی دفاع می شود. از این روانپزشک سؤال می کنم ...
10 روش طبیعی افزایش سروتونین بدون دارو
مورد 5-HTP نشان می دهد که مطالعات طولانی تر درمان مورد نیاز است. مخمر سنت جان در حالی که به نظر می رسد این مکمل علائم افسردگی را برای برخی افراد بهبود می بخشد، تحقیقات نتایج ثابتی را نشان نداده است. همچنین ممکن است برای استفاده طولانی مدت ایده آل نباشد. توجه داشته باشید که خار مریم می تواند برخی از داروها، از جمله برخی داروهای سرطان و کنترل هورمونی را کم اثر کند ...
خواص مفید باورنکردنی نگهداری گل و گیاه در خانه
استنفورد نشان می دهد که حتی تصاویر طبیعت هم می توانند باعث تقویت حافظه در افراد شوند. یک مطالعه نشان داده که افراد پس از دیدن فضاهای سبز، ضربان قلب کمتری داشتند و این نشان می دهد که تصاویر طبیعت هم می تواند به بهبود استرس کمک کند. 6-خلق و خوی شما را بهبود می دهد. برگ های سبز و رنگ های مختلف گیاهان داخل خانه چشم های ما را نوازش می دهند و باعث آرامش ما می شوند. دیدن این گیاهان نیز ...
چطور کودکان را برای تنها خوابیدن آماده کنیم؟
...، ترس از حشرات، ترس از صداهای آشنا، ترس از اتاق خواب و ... از دیگر عواملی هستند که ممکن است باعث اجتناب کودک از تنهایی خوابیدن شود و کودک تمایل داشته باشد که نزد پدر و مادر و یا خواهر و برادر بزرگتر از خودش بخوابد. درمان ترس از تنها خوابیدن کودک بسیاری از کودکان و نوجوانان در سنین مختلف به علل گوناگون از تنها خوابیدن هراس دارند و تمایل دارند نزدیک والدین خود بخوابد ...
چگونه سبک زندگی سالمی داشته باشیم؟
خصوص زندگی سالم و غلط، مطالبی شنیده ایم اما اگر بخواهیم تعریفی داشته باشیم، شاید بتوان گفت سبک زندگی سالم به مجموعه ای از عادات، رفتارها و عوامل و شرایطی اطلاق می شود که بتواند بر سلامت جسمی و روانی فرد مؤثر باشد. این تأثیر می تواند مثبت یا منفی باشد به طور مثال نحوه تغذیه، داشتن یا نداشتن فعالیت بدنی، استرس و نحوه مدیریت آن، میزان و کیفیت خواب، مصرف مواد مضر یا مفید، مصرف کردن یا مصرف ...
بهترین زمان خواب برای شما چه ساعتی است؟
بی خوابی، فشار خون بالا و افسردگی شود. به عنوان یک متخصص خودخوانده خواب، همیشه به دنبال راه هایی برای بهبود خواب خود هستم. از آزمایش بهترین تشک ها تا امتحان کردن ترفندهای خواب ویروسی تیک تاک، تقریباً هر کاری را برای اطمینان از داشتن یک خواب شبانه خوب در هر شب انجام می دهم. برای اینکه بیشتر در مورد چگونگی بهبود عادات خوابم بدانم، با متخصصان Make My Blinds صحبت کردم که مرا به سمت ماشین ...
اگر با خواب کامل شبانه هم خستگی تان برطرف نمی شود دچار این سندروم شده اید
تشخیص آن وجود ندارد. به همین دلیل کارشناسان معتقدند تنها کسری از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن واقعاً تشخیص داده می شوند. به گزارش یورونیوز، دانیل کلاو ، مدیر مرکز تحقیقات درد مزمن و خستگی در دانشگاه میشیگان، می گوید هیچ دارویی برای این بیماری تایید نشده و هیچ دستورالعمل درمانی برای آن وجود ندارد. با این حال گزینه هایی برای مدیریت یا درمان برخی علائم این بیماری موجود است. به عنوان مثال، پزشکان ممکن است دارو یا سایر روش های درمانی را برای کمک به تسکین درد و کاهش مشکلات خواب تجویز کنند. ...
چای مناسب برای افزایش رشد مو
نشان داده اند که مصرف عناب ممکن است عملکرد حافظه را بهبود ببخشد و به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از ترکیبات تخریب کننده اعصاب کمک کند. حتی تحقیقات روی موش ها حاکی از آن است که عصاره دانه عناب می تواند به درمان زوال عقل ناشی از آلزایمر یاری برساند. - کمک به افزایش کیفیت خواب و درمان بی خوابی عناب در طب گیاهی به طور گسترده برای بهبود کیفیت خواب و ...
پیشگیری از بروز چین و چروک
افتادگی هم مسلماً چروک های مختلفی را روی پوست ایجاد می کند. داشتن یک سبک زندگی پرخطر شامل استفاده از مواد مخدر، الکل، عدم ورزش و استراحت کافی، نخوردن غذا و میوه به اندازه کافی و مواردی از این دست می تواند باعث نمایش خطوط روی صورت شما شود؛ بنابراین افرادی که به صورت مداوم ورزش می کنند، خواب کافی دارند و از الکل و مواد مخدر استفاده نمی کنند، پوست سالم تری خواهند داشت. افراد به ...
بهترین قرص برای درد مفصل شانه + درمان های تکمیلی
افراد توصیه می شود. مزیت : می توانند به تقویت ساختار مفصل کمک کرده و روند تخریب را کند کنند. عوارض جانبی : مطالعات نشان دهنده نتایج متفاوتی هستند و مصرف باید بر اساس توصیه پزشک باشد. گلوکزامین و کندرویتین : این دو مکمل اغلب به صورت ترکیبی برای کمک به کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به آرتروز استفاده می شوند. آن ها می توانند به حفظ غضروف سالم و کاهش التهاب کمک کنند. ...
