خانه
اضطراب اجتماعی، اضطراب جمعیت و راه های مقابله با آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بر "حسادت" در رابطه با همسرمان غلبه یابیم؟
بالایی برخوردارند کمتر احساس حسادت میکنند. این افراد، با استفاده از مهارت های زیر میتوانند احساس حسادت خود را کنترل نموده و از منحرف شدن مسیر زندگی خود در نتیجه ی حسادت جلوگیری گنند: - مقابله ی سازنده با خشم - عدم اشتغال ذهنی در مورد غیر منصفانه بودن موقعیت نامطلوب - تأسف نخوردن درباره ی خود - اجتناب از سرزنش دیگران - حفظ عزت نفس خود ...
نامه زیبای یورگن کلوپ به کودک طرفدار لیورپول: مضطرب نباش، روزهای خوب فرا می رسند
طرفداری | طی دوران حضور در لیورپول، یورگن کلوپ رابطه ویژه ای با هواداران لیورپول، به خصوص افراد کم سن و سال داشته است. مرد آلمانی طی این مدت به صورت مستقیم و غیر مستقیم ارتباطش را با هواداران حفظ کرده و بعضا در جایگاه مشاور با آن ها صحبت می کند. اخیرا کودک هوادار قرمزها که با بیماری اضطراب دست و پنجه نرم می کند، از کلوپ خواسته بود به او کمک کند. سرمربی لیورپول در پاسخ به نامه او نوشت: ...
فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان چیست؟
تر ارتباط برقرار می کنید. تجربه لذت رنگ آمیزی با خرید وسایل نقاشی از ایران تحریر فواید رنگ آمیزی بزرگسالان فقط به آنچه که در این مقاله گفتیم خلاصه نمی شود. به غیر از رشد خلاقیت، رفع استرس، مثبت اندیشی، هوشیاری ذهن، آرامش و بالا بردن اعتماد به نفس، می توانید مهارت دست ورزی، قدرت بینایی و توانایی حل مساله خود را با رنگ آمیزی افزایش دهید. رنگ آمیزی شما را به سمت آرامش و ...
راز تقویت مکالمات حضوری در زبان انگلیسی
های گروهی: تمرین های گروهی و بازی های نقش آفرینی می توانند به عنوان روش هایی موثر برای تقویت مکالمات حضوری در زبان انگلیسی مورد استفاده قرار گیرند. این تمرین ها به زبان آموزان کمک می کنند تا عبارات و اصطلاحات را در یک محیط موقعیت های واقعی تجربه کنند و با استفاده از آن ها مهارت های مکالمه خود را بهبود بخشند. راز تقویت مکالمات حضوری زبان انگلیسی استفاده از منابع آنلاین: منابع ...
از بودن تا شدن الهام گرفته از روانشناسی مثبت
از نقاط قوت خودشان بیشتر استفاده می کنند سطح بالاتری از عزت نفس – خود کارآمدی – بهزیستی ذهنی – بهزیستی روانی و شور زندگی را تجربه می کنند . آدم ها وقتی از نقاط قوت خودشان استفاده می کنند از تاب آوری بیشتری برخوردار خواهندبود و به شکل خودکارآمدتری به اهدافشان می رسند واین یعنی روانشناسی مثبت علم تاکید بر توانمندی هاست به جای تمرکز بر نداشته ها و کمبود ها. اما سوال مهم اینجاست ...
استخر چیست ؟
... سیستم روشنایی: سیستم روشنایی برای روشن کردن استخر در شب و ایجاد امکان شنا در تاریکی مورد استفاده قرار می گیرد. سیستم های روشنایی استخر در انواع مختلفی از جمله چراغ های LED، پروژکتور و لامپ های هالوژن موجود می باشند. مواد شیمیایی: مواد شیمیایی برای ضدعفونی کردن و حفظ تعادل pH آب استخر مورد استفاده قرار می گیرد. تجهیزات جانبی استخر: نردبان و ...
جینسینگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی برای بدن دارد ؟
شناخته شده است و تاکنون افراد زیادی با بهره گیری از خواص آن، درمان شده اند. یکی از گیاهان مهم در آیورودا است (آیورودا طب سنتی و باستانی که به هند و ایران باستان تعلق دارد)، نوعی داروی جایگزین که مبتنی بر اصول درمانی هند است. این گیاه بیش از 3000 سال است که برای رفع استرس و افزایش سطح انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. آشواگاندا در زبان سانسکریت به معنی “بوی اسب” است، که هم به بوی بی نظیر و هم ...
نقش پروژه های شهری سبز بر بهبود سلامت شهروندان
بالینی تصادفی روی بیماران که جراحی شده بودند در کره انجام شد و اثرات درمانی گیاهان در اتاق های بیمارستان را ارزیابی کرد. 90 بیمار طی یک دوره شش ماهه با شرایط یکسان مورد مطالعه قرار گرفتند که تنها تفاوت آنها وجود گیاه در اتاق بعضی از افراد بود. در پایان، گروهی که در اتاق هایی با گیاه بستری بودند سطوح پایین تری از اضطراب، فشار خون و ضربان قلب را تجربه کردند. همین نتیجه گیری برای سایر رویکردهای مرتبط با ...
الحاق ناوشکن بومی دیلمان به ناوگان نیروی دریایی ارتش/ رونمایی از زیرسطحی بدون سرنشین
پایان دوره های مهارت آموزی سربازان از سوی سازمان فنی و حرفه ای صادر می شود، ضمانتی برای حضور این افراد در بازار کار است. ناوشکن بومی دیلمان به ناوگان نیروی دریایی ارتش ملحق شد آیین الحاق ناوشکن بومی دیلمان به ناوگان شمال نیروی دریایی ارتش با حضور رئیس ستاد کل نیروهای مسلح برگزار شد. در آئین الحاق ناوشکن دیلمان به نیروی دریایی ارتش مطرح شد؛ سرلشکر باقری: پیام صلح و ...
موذن جامعه/ مهمترین مطالبات رهبر انقلاب از جنبش دانشجویی چیست؟
، تقویت دینی. حالا گفتند که من کتاب یا آدم معرّفی کنم برای مراجعه؛ به نظر من میتوانید خودتان با افراد زیادی در حوزه ی قم آشنا بشوید. حالا در حوزه ها، از جمله عمدتاً حوزه ی [علمیّه ی] قم خوشبختانه در این چند سال اخیر کارهای بسیار خوبی و حرکتهای خوبی انجام داده اند؛ شخصیّت هایی هستند که میتوانند مرجع و مشاور امینی در مسائل فکری و اسلامی و دینی برای شما باشند. و از جمله تهذیب نفْس؛ من خواهش میکنم به ...
بازی؛ نیازی بنیادین در دوران کودکی
؛ والدینی که نتوانند احساس ابتکار در کودک را بپذیرند، احساس گناه و شکست را در دل کودک جای می دهند. زارعان با اشاره به اینکه هدف از سرگرمی برای کودکان تنها صرف تفریح و لذت بردن نیست، بلکه در شکل گیری هویت و احساس عزت نفس کودکان نقش بسزایی دارد، اشاره می کند: یکی از وظایف والدین برای رشد و تربیت کودک، فراهم کردن وسایل و تجهیزات مناسب برای بازی است، اگرچه امروزه والدین برای سرگرم کردن کودکان ...
شرایط مادر و جنین در هفته های 32 تا 35
طی این دوران با این مشکل مواجه نمی شوند در سه ماهه سوم آن را تجربه خواهند کرد. با نزدیک شدن به ماه های آخر حاملگی، احتمال سقط جنین نیز رو به کاهش می گذارد، اما در صورت وقوع سقط در هفته 32 بارداری از اصطلاح مرده زایی برای توصیف آن استفاده می شود. دیابت بارداری یا مشکلات ژنتیکی از عوامل شایع سقط جنین در دوران بارداری محسوب می شوند. در صورت ادامه یا تشدید علائمی همچون تنگی نفس و تورم شدید دست و پا یا ...
دستگاه دیپلماسی اهرمی جز مذاکره برای تحقق منافع ملی ندارد
که من اطلاع دارم حتی بدنه نظامی و دفاعی کشور هم قائل به دیپلماسی هستند. نکته مهم تری که باید در پاسخ به سوال شما مد نظر قرار داد این است که من به عنوان فردی که سال ها در حوزه سیاست خارجی حضور داشته ام تفاوت بسیار پررنگی بین محمدجواد ظریف و حسین امیرعبداللهیان، آنگونه که از بیرون احساس می شود، قائل نیستم. همه ما استادان و شاگردان دانشکده روابط بین الملل بوده و هستیم و همه ما اعتقاد داریم برای حفظ ...
کودک خود را به نوجوان پیر تبدیل نکنید
سر هر موضوعی عذرخواهی می کند، در دوران بزرگسالی نیز وقتی وارد روابط شغلی و زندگی می شوند عزت نفسشان زیر سوال می رود که پدر و مادر مسبب از بین رفتن این عزت نفس هستند و از تمام روابط طرد می شوند. در زندگی که پدر و مادر بچه را مخزن اسرار و درددل خود می دانند، بچه ها فقط سن بچگی و عدد بچگی را با خود به همراه دارند و از لحاظ روانی به بچه هایی تبدیل شده اند که سن روانیشان بالاتر از سن عددی ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
. سعی کنید با حفظ ارتباطات و تعاملات خود با اطرافیان، شرایط روحی و روانی خود را ارتقا دهید. قبل از اینکه مشکلات و مسائل خود را با دوستان مطرح کنید، آنها را با اعضای خانواده خود در میان بگذارید و از راهنمایی و حمایت آنها بهره مند شوید. بی تابی و اضطراب شما نگرانی اطرافیانتان را برانگیخته است. سعی کنید با صبر و حوصله بیشتر با چالش ها و مشکلات پیش رو مواجه شوید. نگاهی به گذشته و تجارب دشوار و طاقت ...
چرا افراد باهوش تنهاتر هستند ؟
کنید که واقعاً شما را جذب کند – و در عوض او را دریافت می کنید! این به ویژه در مورد افراد هم سن و سال شما صادق است. زمانی که سطح بلوغ شما بسیار بالاتر از سایرین است، دچار مشکل می شوید. به همین دلیل است که شما واقعاً با افرادی ارتباط برقرار می کنید که از شما بزرگتر هستند یا در جایی متفاوت زندگی می کنند. و چرا بیشتر اوقات احساس تنهایی می کنید... 2) شما با اکثر مردم احساس متفاوت ...
زندگی سالم می خواهید؟ این 6 مورد را رعایت کنید
بارها در مقاله ها یا برنامه های مختلف سلامتی می شنویم که برای داشتن ذهن و بدنی سالم باید سبک زندگی سالم در پیش بگیریم. اما سبک زندگی سالم چیست و چه مواردی را دربرمی گیرد؟ اگر از 50 نفر بپرسید، سبک زندگی سالم چیست، 50 پاسخ متفاوت خواهید شنید. هرکس تعریف متفاوتی از سبک زندگی سالم ارائه می دهد. [...]
در اینجا روشن کردن چراغ ها هنگام سحری ممنوع است!
امسال به خبرنگاران گفت: "همگان می دانند اسلام در شین جیانگ باید چینی شود این یک روند اجتناب ناپذیر است". چین اغلب چینی سازی را به عنوان جنبشی برای تشویق گروه های مذهبی به همسو کردن آموزه ها و آداب و رسوم خود با فرهنگ چینی نشان می دهد این رویه توسط حزب کمونیست چین در مورد همه ادیان از جمله اسلام، بودیسم و مسیحیت اعمال شده و از پیروان می خواهد که وفاداری به کمونیسم را در اولویت قرار دهند. شی ...
انواع فوبیا، علائم، تشخیص و درمان
رستوران یا پاسخ دادن به تلفن، فرد را به وحشت اندازد. افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی اغلب برای اجتناب از موقعیت های عمومی دست از کار می کشند. انواع رایج دیگر فوبیا گلوسوفوبیا به عنوان اضطراب عملکرد یا ترس از سخنرانی در مقابل مخاطب شناخته می شود. افراد مبتلا به این فوبیا زمانی که حتی به حضور در مقابل گروهی از افراد فکر می کنند، علائم جسمی شدیدی دارند. درمان های گلوسوفوبیا می تواند شامل ...
اگر احساس تنهایی می کنید این مطلب را بخوانید
، افراد می توانند از خدمات مشاوره و روان درمانی برای مقابله با تنهایی استفاده کنند. • به خاطر داشته باشید: تنهایی یک مشکل رایج است و شما تنها نیستید. راه های مختلفی برای مقابله با تنهایی وجود دارد. با کمک و یاری دیگران، می توانید بر تنهایی غلبه کنید.
رابطه شنا و سلامت روان چگونه توصیف میشود ؟
شنا تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت روان دارد به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران تحقیقات نشان می دهد که شنا می تواند به رهایی از استرس و تنش، بهبود خلق و خو، افزایش عزت نفس، کاهش خطر افسردگی، کندی زوال عقل و زوال شناختی، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کند.شنا نه تنها یک شکل عالی از ورزش بدنی است، بلکه یک فعالیت جامع است که به طور مثبت بر سلامت جسمانی، رشد شناختی، مهارت های اجتماعی، اعتماد به ...
23 راه ساده برای توسعه تاب آوری
...، زیرا استرسِ بیش از حد می تواند منجر به بیماری و فرسودگی شغلی شود. ممکن است برای کنترل سطح استرس خود به حمایت حرفه ای نیاز داشته باشید. استفاده از تکنیک هایی مانند مدیتیشن، تمرکز حواس و تنفس عمیق و همچنین روش های عملی تری مانند توسعه مهارت های مدیریت بحران و استفاده از نظارت جهت بحث در مورد موضوعاتی که برایتان استرس زا هستند را مدنظر قرار دهید. بیشتر بدانید: مهم ترین ...
دوره آموزشی توسعه تاب آوری فردی
...، اما اکنون می دانیم که هر کسی می تواند تاب آوری خود را از طریق آموزش و توسعه موثر بهبود بخشد. تاب آوری فردی مسلماً مهم ترین منبع برای مقابله خوب در زمان های چالش برانگیز است. این دوره آموزشی مهارت هایی را به شرکت کنندگان معرفی می کند که اعتماد آنها را نسبت به توانایی شان جهت غلبه بر فشارها و ناملایمات زیادی که در محیط های کاریِ امروزی با آن مواجه می شوند، افزایش می دهد. ...
اگر این نشانه ها را دارید بسیار شخصیت قوی دارید
.... با این حال، آن ها تصمیمات خود را بر اساس قضاوت و ارزش های خود می گیرند تا نظرات دیگران. افراد با شخصیت قوی ارزش خود را درک می کنند و برای احساس اعتماد به نفس نیازی به تایید خارجی ندارند. آن ها از آنچه هستند مطمئنند و احساس ناچاری نمی کنند که با انتظارات جامعه مطابقت یابند. این سطح از استقلال و اعتماد به نفس گواهی بر قدرت آنهاست. این به آن ها اجازه می دهد تا به خود وفادار بمانند و یکپارچگی خود را حتی در مواجهه با انتقاد یا ناملایمات حفظ کنند. منبع: همشهری آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
با این کارهای زنانه، تو هم به روز و جذاب میشی
...> خودمراقبتی سبب حفظ سلامت و شادابی و زندگی بهتر و سالم تر می شود. یک مادر سرحال و سالم بهتر می تواند از فرزندان و خانواده خود حمایت کند. هر انسانی در زندگی روزانه خودش با رویدادهایی مواجه می شود و احتمال دارد که احساس شکست، نقص و بی کفایتی را تجربه کند پس بانوی عزیز همیشه خودت را مقصر همه چیز ندان و با خود مهربان تر باش. اگر با خود مهربان نباشید، هیجان هایی مانند احساس شرم و گناه برخاسته ...
خواب بی قرار چیست و نحوه برخورد با آن در تخت خواب
آیا اغلب شب ها خود را در حال چرخیدن و دست و پا زدن روی تخت، کلنجار رفتن با پتو و چک کردن مداوم ساعت پیدا می کنید؟ اگر چنین است، ممکن است دچار مشکل کم خوابی ( بی قراری در خواب ) شده باشید . کم خوابی یک اختلال رسمی پزشکی محسوب نمی شود، بلکه وضعیتی است که در آن افراد با به خواب رفتن و ماندن در خواب مشکل دارند و اغلب شب ها چندین بار از خواب بیدار می شوند . این تجربه ای آزاردهنده است، به ...
فال روزانه سه شنبه 7 فرودین 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. آرزوهای دیرینه ای در سر دارید. در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید، فرصتی مهیا می شود تا به یکی از آرزوهای مهم زندگی تان جامه عمل بپوشانید. در این سال بیشتر از همیشه به فکر شکار فرصت ها باشید و کشتی [...]
نسبت منافع ملی با دکترین نظامی، دفاعی و امنیتی
مردم از داشتن دولت های خود احساس افتخار و سربلندی کنند. مسائل مربوط به امنیت ملی و دکترین دفاعی موضوعاتی مربوط به آحاد مختلف مردم کشور است و نمی توان به آنها نگاه حزبی و گروهی و جناحی داشت. همه جریانات سیاسی و حتی قومی کشور در باره حفظ تمامیت ارضی کشور و دفاع از وطن و مقابله با تهدیدها همسو و هم نظر هستند و اصولاً این مقولات از نوع موضوعات ملی هستند. البته همانطور که امام خمینی در دوره ...
زوال علوم اجتماعی در ایران
به دیگری و گاهی هم به عنوان کارشناس و جامعه شناس در صدا و سیما به ثمن بخس به نقل روایت مورد انتظار و خوشامد مدیران می پردازند. جامعه شناسانی که نه زیست و نه تخیل جامعه شناسانه داشته و نه اصطلاحاً بریکولر هستند. همین ها هم در راستای همنوایی با مدیران برای تأمین معیشت، نه دردی از جامعه دوا می کنند و نه شأنیت این رشته را می توانند حفظ کنند تا در نهایت مدیر بگوید آنچه که شما گفتید را که واضح بود و ما ...
الحاق 12 نوع پهپاد انهدامی و رزمی به سازمان رزم ارتش/ پرتاب ماهواره نور 3 به فضا
برداشت می کند برای تکمیل نیازمندی های اطلاعاتی سپاه استفاده می کنیم. حضور ایران در یازدهمین نمایشگاه تجهیزات دفاعی صربستان یازدهمین نمایشگاه تجهیزات دفاعی صربستان با مشارکت بیش از 50 کشور جهان با حضور وزرای دفاع و مقامات نظامی جهان برپا شد. فرمانده فضایی نیروی هوافضای سپاه خبر داد؛ دستیابی سپاه به توان پرتاب چند ماهواره با یک ماهواره بر سردار جعفرآبادی با ...
