خانهچگونگی تاب آوری از فردی به فرد دیگر متفاوت است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهارتهای خود مدیریتی برای بیماران قلبی عروقی
اولویت بندی کنید : برای هر محرک استرس زا در فهرست از خودتان بپرسید آیا قابل تغییرو اصلاح است یا غیر قابل تغییر هستند؟ محرک استرس زا را در یکی از چهار دسته زیر قرار دهید : ✅️ مهم و قابل تغییر ✅️مهم و غیر قابل تغییر ✅️ غیر مهم و قابل تغییر ✅️غیر مهم و غیر قابل تغییر 3_ راهکارهای خود را با هرعامل استرس زا هماهنگ کنید وجود سبک ...
نکاتی برای تقویت تاب آوری
این رفتاری است که می توان آموخت. می توانید با ایجاد تاب آوری و داشته های قبلی تان، رفتارهای تاب آور را تقویت کنید. واشنگتن می گوید: بسیاری از مردم مقدار زیادی تاب آوری دارند که متوجه آن نیستند. “من واقعاً دوست دارم در خانه با چیزی که قبلاً آنجا وجود دارد، زندگی کنم.” در حالی که به نظر می رسد “ ایجاد تاب آوری “ به خود فرد بستگی دارد، مهم است که به خاطر داشته باشید که حمایت های ...
چالش های نوظهور و مسیرهای تاب آوری در طول زمان
مسیرهای تاب آوری خانواده چالش های نوظهور و مسیرهای تاب آوری در طول زمان ترجمه: ساقی ارجمند، روانشناس بیشتر عوامل استرس زای اصلی صرفاً یک رویداد کوتاه مدت نیستند، بلکه مجموعه پیچیده ای از شرایط در حال تغییر با تاریخ گذشته و یک دوره آینده هستند (راتر، 1987). به عنوان مثال، ریسک و تاب آوری در طلاق شامل فرآیندهای خانوادگی در طول زمان می شود: از تشدید تنش ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
اتفاق می افتد و پاسخ احتمالاً بر اساس شرایط هر فرد متفاوت است. علائم GERD عبارتند از: رفلکس اسید سوزش سردل درد سینه و شکم بوی بد دهان خس خس سینه سرفه مزمن یا گرفتگی صدا مشکل در بلع حالت تهوع یا استفراغ بیخوابی عوارضی که ممکن است در اثر GERD درمان نشده ایجاد شود عبارتند از: ازوفاژیت تنگی مری مری بارت ...
روشهای کاهش تنش روانی و رفع خستگی کدامست ؟
روش های مختلفی برای رفع خستگی و کاهش تنش روانی وجود دارد تمدد اعصاب و وجود دارد که می تواند به کاهش استرس، اضطراب و تنش کمک کند یک سبک زندگی سالم و شاد با ویژگی ها و رفتارهای متعددی مشخص می شود که به رفاه کلی و رضایت فرد از زندگی کمک می کند. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری ایران قبل از هر چیز بایستی متوجه این مطلب باشیم که سبک زندگی آموختنی است و کمتر تحت تاثیر عوامل ارثی قرار ...
ماشروم یا قارچ سمی!
زا بودن، خستگی و تحریک پذیری این مخدر رنج می برند. برای ترک این ماده خطرناک بهتر است از یک مرکز ترک اعتیاد کمک بگیرید. ترک مجیک ماشروم چند روز طول می کشد؟ ترک اعتیاد به مواد مخدر ماشروم در هر فرد متفاوت است و نمی توان به طور کلی تعیین کرد که چند روز طول می کشد. این فرآیند به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله: میزان وابستگی، سوابق فردی، و پشتیبانی اطرافیان. به دلیل توهم زا بودن این مواد مخدر امکان دارد ترک روانی آن مدت زیادی بسته به مدت زمان مصرف به طول انجامد. ...
برای جوان ماندن از مصرف این سه ماده غذایی دوری کنید
خطر ابتلا به دیابت و سطح تری گلیسیرید را افزایش دهد و منجر به ناراحتی قلبی شود. همچنین داشتن رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده مانند قند، خطر چاقی را در پی دارد. سعی کنید سبزیجات را در وعده های غذایی خود جای دهید، مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید و برچسب مواد غذایی را از نظر میزان قند موجود در آنها بررسی کنید. 2.سدیم سدیم برای زنده ماندن نیاز است، اما مصرف بیش از حد ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
تقریباً 75 درصد از بزرگسالان 20 ساله و بالاتر را تحت تأثیر قرار می دهد. به گزارش سلامت نیوز با چربی بیشتر بدن و وزن بیشتر، خطر بیماری قلبی و فشار خون بالا افزایش می یابد. سایر شرایطی که می تواند ناشی از چاقی باشد عبارتند از مشکلات تنفسی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها. وزن سالم از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. رسیدن به وزنی که در محدوده سالم برای شما قرار دارد، تا حدی به موارد ...
با دارچین این سرطان را درمان کنید
طور کلی برای همه افراد یکسان نباشد، زیرا عواملی مانند دوز، ژن های منحصر به فرد، سبک زندگی و بسیاری از عوامل دیگر نیز بر سرطان تأثیر می گذارند. سرطان پروستات یک بیماری پیچیده است و هیچ ماده غذایی یا ادویه ای را به طور خاص نمی توان برای پیشگیری از آن تضمین و توصیه کرد. از این رو برای همه مردان مهم است که از علائم سرطان پروستات آگاه باشند تا قبل از اینکه خیلی دیر شود، بتوانند درمان لازم را ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
جمله تغییراتی که می توانند عاملی برای ایجاد اختلالات روانی باشند، می توان به موارد ذیل اشاره کرد: وجود سه مورد از رفتارهای ذکر شده در زندگی فرد به صورت مداوم و مستمر از نشانه های مهم تاثیرگذار بر سلامت روان است که باید جدی گرفته شوند. در حالی که اغلب مردم متوجه تاثیرات عوامل ژنتیکی، شرایط محیطی، رابطه با افراد سمی بر سلامت روان هستند و کم و بیش با تاثیرات سلامت جسم بر روان ...
نسخه ای برای برطرف کردن بی خوابی و سحرخیز شدن
به گزارش بهداشت نیوز بی خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه ای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک می تواند در رفع و درمان بی خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی خوابی، علل زمینه ای و روش های مؤثر برای برطرف کردن آن می پردازیم: ...
راهنمای جامع رفع بی خوابی و سحرخیزی
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است بی خوابی، همچون هیولایی در تاریکی شب، آرامش را از میلیون ها نفر در سراسر جهان ربوده است. این اختلال خواب، ریشه در عوامل مختلفی از جمله استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی دارد و در اشکال گوناگونی مانند بی خوابی حاد، مزمن، ناتوانی در به خواب رفتن و ناتوانی در تکمیل مدت خواب، خود را نشان می دهد. انواع بی خوابی بی خوابی، یک تجربه واحد ...
5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان
به رغم پیشرفت های صورت گرفته در دنیای پزشکی، تشخیص سرطان همچنان شرایطی استرس زا و ترسناک را برای هر فردی رقم می زند؛ حتی اگر به معنای نقطه پایان برای زندگی وی نباشد. مشکلات سلامت می توانند موجب بروز استرس، اضطراب و علائم افسردگی شده و شاید احساس ناتوانی برای مقابله با این شرایط در فرد شکل بگیرد اما بهتر است روند درمان را زیر نظر پزشک خود ادامه دهید. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل ...
پرهیز از نقض مرزهای شخصی در دورهمی های خانوادگی
معمولا در دورهمی های خانوادگی `k[ مورد از منابع استرس زا وجود دارد که منجر به کاهش کیفیت تأثیرات مثبت آن می شود، ادامه داد: اولین عامل عدم رعایت حریم شخصی افراد است؛ بیان جملاتی مانند، چقدر چاق یا لاغر شدی؟ چرا به خودت نمی رسی؟ چی شد از همسرت جدا شدی؟ بهتره زودتر بچه دار بشید؟... نمونه سوالاتی است که باعث ناراحتی و ایجاد زمینه استرس فرد برای حضور در جمع های خانوادگی می شود. عزیزی معین اضافه ...
بررسی مشکلات ماهیان خاویاری دریای خزر
رساله دکتری لیلا وحدتی راد است که با راهنمایی بهروز حیدری و حمایت بنیاد ملی علم ایران به پایان رسانده است. وحدتی راد به تعریف هموستازی پرداخت و گفت: حفظ ساختار شیمیایی یک سلول یا یک موجود زنده که تحت شرایط استرس زا قرار دارد هموستازی نام دارد. یک ویژگی هموستازی بیان سریع ژن هایی است که برای حفاظت از عملکرد سلول علیه استرس به طور ویژه تولید می شوند. زیرا استرس می تواند به کاهش سلامت و ...
5 عادت غذایی مؤثر برای مبارزه با التهاب
بازخبر / التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب، عفونت یا تحریک است. التهاب حاد به عنوان اولین خط دفاعی بدن عمل می کند. هنگامی که یک پاتوژن (عامل بیمای زا) خارجی وارد بدن می شود یا آسیبی رخ می دهد، سیستم ایمنی یک پاسخ التهابی از خود نشان می دهد و در نتیجه سلول های ایمنی به سمت محل آسیب یا بیماری حرکت می کنند تا به بهبودی کمک کنند. در حالی که التهاب حاد می تواند بخش مهمی از فرایند حفظ ایمنی بدن باشد ...
طرفداران شکلات، بخوانند
ویژه نقش بالقوه آن در کاهش خطر مرگ زودهنگام، همیشه موضوع داغی در میان محققان بوده است. یک مطالعه جامع جدید نشان می دهد که خوردن شکلات می تواند خطر مرگ و میر را تا ده درصد کاهش دهد. این موضوع در میان یافته های متفاوت در تحقیقات قبلی که رابطه شکلات با بیماری های قلبی عروقی (CVD) را بررسی می کرد، به دست می آید. البته مطالعات گذشته نتایج متناقضی را نشان داده است. بعضی از آنها ...
موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان تاثیر دارد؟
500 شرکت کننده به هشت ملودی کوتاه که هر کدام از چهار آکورد تشکیل شده بود، گوش دادند. این ملودی ها از نظر قابلیت پیش بینی و قطعیت پیشرفت آکورد متفاوت بودند. شرکت کنندگان گزارش کردند که در پاسخ به این سکانس های موسیقی، احساسات فیزیکی خاصی را تجربه کردند. علاوه بر این، احساسات مربوط به قلب ارتباط نزدیکی با لذت زیبایی شناختی و احساسات لذت بخش داشت که نشان دهنده استفاده بالقوه موسیقی برای ...
تاب آوری ملی چگونه توصیف میشود ؟
تهدید خارجی را بررسی می کند. چشم انداز تاب آوری ملی آینده ای است که در آن جوامع به طور جمعی، عادلانه و کارآمد با شرایط در حال تغییر سازگار می شوند، شوک ها را کاهش داده و مسیر بهبودی وپیشرفت را پیش میگیرند، تاب آوری ملی همچنین میتواند آثار عوامل استرس مزمن کاهش دهد. بررسی ادبیات تحقیق اصول خاصی را برای تاب آوری ملی پیشنهاد میکند که عبارتند از: 1.آمادگی: که شامل پیش بینی و تمهیدات ...
تاب آوری خانواده چیست؟
اشاره دارد. رویدادهای بسیار استرس زا و مسائل اجتماعی بر کل نهاد خانواده تأثیر می گذارند و به نوبه خود، سازگاری همه اعضا، روابط مابین اعضاء خانواده و مجموعاً نهاد خانواده را تحت تأثیر قرار می دهد. یک نقشه تحقیقاتی از فرآیندهای کلیدی در تاب آوری خانواده ترسیم شده است. با توجه به شرایط بطنی مفهوم تاب آوری، عناصر فرآیند و مسیرهای تاب آوری ممکن است بر اساس موقعیت های ...
تاب آور بودن به چه معناست؟
قرار گرفته است. با این حال، اغلب نظریه های رقیب وجود دارد. تعریف تاب آوری در طول سالیان متمادی تکامل یافته است. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) تاب آوری را اینگونه تعریف می کند: فرایند سازگاری خوب در مواجهه با ناملایمات، تروما، تراژدی، تهدیدها یا منابع مهم استرس – مانند مشکلات خانوادگی و روابط، مشکلات جدی سلامتی، یا محیط کار و استرس های مالی. “ تحقیقات قدیمی تر در سال 2004 بیان می ...
نوشیدنی پرطرفداری که خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد
تابناک با تو – لخته های خونی که در اندام های حیاتی شما مانند مغز یا قلب تشکیل می شوند، می توانند تهدیدکننده زندگی شما شوند. اگرچه برخی از عوامل خطر ممکن است خارج از کنترل ما باشند، اما می توانیم با عادات سالم خود مانند به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی انرژی زا از خود در برابر لخته شدن خون محافظت کنیم. [... ...
برای خلاص شدن از آلرژی های بهاری چه کنیم؟ | عوامل و علائم آلرژی را بشناسید
به مواد غذایی و داروها باشد، عنوان کرد: هر ماده غذایی ممکن است حساسیت زا باشد. برخی غذاها مانند لبنیات، شیر، تخم مرغ یا گندم حساسیت بیشتر و همچنین ارزش غذایی بیشتری دارند، بنابراین حذف آن ها ممکن نیست. این اهمیت دارد که مواد غذایی حساسیت زا را شناسایی و به بیمار کمک کنیم. این استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: محرک های خارج از منزل که مربوط به گرده درختان و چمن ها است، به فصل ارتباط ...
روستای اشیان یا تابلوی نقاشی؟
در تضاد است. سفر به ویژه سفرهای کوتاه آخر هفته یعنی قرار گرفتن در مسیری که بتواند تمام استرس ها و اضطراب های طول هفته را بگیرد و در یک منطقه امن و مملو از سکوت ذهن را آرام کرده و انرژی صدچندانی را برای شروع هفته ای جدید در روح و جانمان تزریق کند. به همین منظور شاید بهتر باشد به جای سفر به مقاصد شلوغ و همیشگی، دل به جاده ها سپرد و به روستاهایی بکر و ناب که هنوز طبیعتش دست نخورده باقی ...
تفاوت حمله پانیک با حمله اضطراب چیست؟
...> حملات پانیک و اضطراب عوامل خطر شبیه به هم دارند. این عوامل شامل موارد زیر می باشند: تجربه کردن تروما یا حضور داشتن در رویدادهای آسیب زا به عنوان کودک یا بزرگسال تجربه کردن رویدادی استرس آور در زندگی، مثل مرگ یک فرد نزدیک یا طلاق گرفتن تجربه کردن استرس یا نگرانی های مداوم، مثل مسئولیت های کاری، ناسازگار بودن خانواده شما یا مشکلات مالی زندگی کردن با بیماری ...
برگزاری مسابقه فتح پرچم امنیت سایبری با حمایت فولاد مبارکه
به گزارش می متالز، استفاده و به کارگیری توان و تخصص امنیت سایبری یکی از چالش های صنایع در کشور و به تبع آن در شرکت فولاد مبارکه بوده است که به این منظور، حمایت از برگزاری هشتمین جشنواره امنیت یکی از اقدامات مهم سال جاری بوده است. فولاد مبارکه با هدف شناسایی استعداد های امنیت سایبری در کشور از جشنواره افتا که از خرداد 1402 آغاز شده و در اردیبهشت 1403 به کار خود پایان خواهد داد، در قالب ...
چه چیزی باعث ژنیکوماستی می شود؟
غیرطبیعی سینه باشد. افزایش سطح استروژن (هورمون زنانه) نسبت به سطح تستوسترون (هورمون مردانه) می تواند باعث این وضعیت شود. در واقع، وقتی که سطح استروژن در بدن بیشتر از حد تستوسترون می شود، بافت سینه می تواند بزرگتر شود. این تغییرات هورمونی ممکن است در دوران نوجوانی، سن بالا، در مواجهه با عوامل استرس زا، عوامل محیطی مختلف (مانند تماس با مواد شیمیایی مضر) و همچنین در برخی از بیماری های هورمونی ...
صرفه جویی ارزی 91 میلیون دلاری با تولید خوراک قزل آلای رنگین کمان
شرایط پرورش همراه با بقای بالای ماهی ها به دیگر مزایای این محصول اشاره کرد و افزود: بهبود فلور میکروبی دستگاه گوارش، ارتقای ایمنی و افزایش مقاومت ماهی در برابر عوامل بیماری و استرس زا و افزایش کارایی تولید و کیفیت گوشت ماهی از نظر ارزش غذایی و شاخص های ظاهری از مهم ترین مزیت های این خوراک به شمار می رود. به نقل از معاونت علمی ریاست جمهوری، حیدری بیان کرد: با توجه به آمار فروش رو به رشد این محصول در سال های متمادی، این محصول تنها از ابتدای سال 1402 تا دی ماه 1402، مانع ارزبری حدود 91 میلیون دلار شده است. ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
پارکینسون چیست؟ علائم بیماری پارکینسون می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد اما معمولا شامل مواردی نظیر لرزش به خصوص در دست ها، بازوها یا پاها، سفتی یا به اصطلاح چوب شدگی عضلات، کندی نابهنجار حرکت ماهیچه ها یا کندی حرکت، بی ثباتی وضعیتی که منجر به مشکلات در حفظ تعادل می شود، تغییر در گفتار، نوشتار یا حالت چهره است. علاوه بر اینها علائم اختلال در روان فرد نیز نظیر افسردگی، اضطراب و ...
