خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تهران، شهر مال ها
جدید را شامل می شود. پاساژها و مراکز خرید مانند خیابان ها، فضای رویارویی با غریبه ها هستند. غریبه هایی که شخص با چشم های خود با آنها تماس برقرار می کند و به لحاظ فیزیکی و بدنی با آنها بسیار نزدیک است؛ بدون اینکه آنها را مخاطب قرار دهد. در مراکز خرید فضای مشترک از در کنار هم بودن پدید می آید. جایی که امکان ارتباط متقابل اگر چه به ندرت رخ دهد اما وجود دارد. یعنی همان ویژگی های شهر در مراکز خرید نیز ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
وعده هم هضم راحت تری دارد و هم انرژی را در سطح بالاتر نگه می دارد. ماهی: توصیه متخصصان تغذیه، مصرف دو وعده ماهی در هفته است. ماهی تغذیه سالم زندگی سالم - عالی از پروتئین بدون چربی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود. غذاهای دریایی از جمله ماهی همچنین غنی از مواد معدنی مانند آهن هستند که یک جزء هموگلوبین محسوب می شود و در حمل انرژی به سراسر بدن موثر است. لوبیا: این ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
شعار سال: از آنجا که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه گردد. *بهترین منابع گیاهی فیبر از این قرارند: عدس: سرشار از فیبر و پروتئین است ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
کشیدن سیگار نیز رخ می دهد. برای جلوگیری از این امر بهتر است نوشیدنی های خود را با لیوان بنوشید. 11. تمامی چربی های مورد نیاز را از رژیم غذایی خود حذف می کنید: برخی از چربی ها برای نگهداری از جوانی و ظاهر زیبای شما ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 که برای قلب نیز بسیار مفیدند در روغن ماهی (مانند سالمون) و برخی از آجیل ها (همچون گردو و تخم کتان) یافت می شود. این اسید چرب می تواند ...
پنج دلیل برای مصرف چربی های خوب
و حتی سرطان را کاهش می دهد. شما می توانید با مصرف روغن ماهی های با کیفیت مانند تن، سالمون و ساردین، امگا 3 بدنتان را تأمین کنید. 5. محافظت در برابر التهاب فواید اسیدهای چرب امگا 3 فراتر از بهبود عملکرد مغز و قلب هستند، این روغن مفید، التهاب درونی را که باعث بیماری های التهابی می شود خنثی می کند. مصرف روزانه امگا 3 به کاهش تکرار دردهای مزمن مانند کمردرد و گردن درد کمک می کند. منبع: تبیان ...
تماشای فیلم های پورن سلامتی افراد را به خطر می اندازد
پورن استارها داشته باشد، از وجود هیچ زنی بهره مند نمی شود این سکسولوژیست با تأکید بر این که آماری از میزان ابتلای خانواده ها به این مشکل نداریم، ادامه داد: مردی که عادت کند با پورن استارها خودارضایی کند و رابطه جنسی فانتزی و ایده آلی را در خودارضایی تجربه کند، نمی تواند از وجود هیچ زنی بهره مند شود. بسیاری از اوقات می بینیم که همسر چنین مردانی از همه جهات کامل هستند، اما مرد در دنیای ...
سن شروع بائسگی معمولا چند سالگی است؟
آخر اینکه یائسگی تنها مختص زنان است؟ خیر. به یائسگی مردان آندوپوز گفته می شود. در حقیقت همان علائمی که در زنان به علت کاهش استروژن ایجاد می شود در مردان نیز با کاهش هورمون تستوسترون پدید می آید. علائمی مانند تغییرات رفتاری، عصبانیت، عرق کردن، گر گرفتن، احساس سرما، کاهش تمایلات جنسی، خستگی و به تدریج پیری زودرس، پوکی و شکستگی استخوان و حتی سرطان پستان. شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید. [email protected] ...
آرتروز زانو را مهار کنیم
مفاصل متحمل فشار کمتری شوند که این به معنی فشار، التهاب و درد کمتر است. وقتی به سوپر مارکت می روید، برچسب مواد غذایی را با دقت ملاحظه کنید؛ ممکن است غذاهایی که ادعا می شود کم چرب هستند، نمک یا شکر بیشتر از حد مجاز داشته باشند. مواد غذایی حاوی فیبر یک گزینه مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز است و علاوه بر کاهش علایم آرتروز، به کاهش کلسترول کمک می کنند و درکاهش احتمال ابتلا به دیابت نقش ...
این 10 خوراکی شما را چاق می کند!
. پژوهشی در دانشگاه هاروراد دریافت افرادی که محصولات لبنی مصرف می کنند، در ازای هر چهار سال مستعد افزایش حدود 136 گرم هستند. البته ماست در میان محصولات لبنی یک استثنا است؛ آدم هایی که ماست می خورند کم تر در معرض افزایش وزن قرار دارند. البته ماست منجمد فاقد باکتری های زنده است و غالبا به اندازه ی یک بستنی دارای کالری است؛ و به خاطر داشته باشید، محصولات کم چرب دارای قند بیش تر هستند. 2 ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
های خود را با لیوان بنوشید. 11. تمامی چربی های مورد نیاز را از رژیم غذایی خود حذف می کنید: برخی از چربی ها برای نگهداری از جوانی و ظاهر زیبای شما ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 که برای قلب نیز بسیار مفیدند در روغن ماهی (مانند سالمون) و برخی از آجیل ها( همچون گردو و تخم کتان) یافت می شود. این اسید چرب می تواند پوست شما را شاداب نگه دارد و از ایجاد چین و چروک نیز جلوگیری نماید ...
این خوراکیها شما را چاق می کند
وزن می شود. پژوهشی در دانشگاه هاروراد دریافت، افرادی که محصولات لبنی مصرف می کنند، در ازای هر چهار سال مستعد افزایش حدود 136 گرم هستند. البته ماست در میان محصولات لبنی یک استثنا است، آدم هایی که ماست می خورند کم تر در معرض افزایش وزن قرار دارند. البته ماست منجمد فاقد باکتری های زنده است و غالبا به اندازه ی یک بستنی دارای کالری است، و به خاطر داشته باشید، محصولات کم چرب دارای قند بیش تر هستند. ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید!!!
: ماست کم چرب طبق تحقیقات انجام گرفته، محصولات لبنی به کاهش وزن کمک فراوانی می کنند. افرادی که تحت رژیم های کم کالری هستند، و سه تا چهار وعده مواد لبنی را جزء برنامه ی غذایی خود درآورده اند، نسبت به کسانی که با همان میزان کالری، مواد لبنی کمتری در رژیم غذایی خود داشتند، بسیار بیشتر وزن کم کردند. ماست کم چرب، منبع بسیار غنی از کلسیم است که توصیه می شود 450 میلی گرم از آن را روزانه مصرف ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
دارند تبدیل می کند. 3. محصولات لبنی پر چرب بجای محصولات بدون چربی و کم چرب، محصولات لبنی کامل و پرچرب را انتخاب کنید. آنها غنی از پروتئین و چربی هستند که به شما کمک خواهند کرد به سرعت وزنتان را افزایش دهید. با خیال راحت، مقداری پنیر پرچرب مانند پنیر سوئیسی و چدار به اسنک ها و ساندویچ هایتان اضافه کنید. ماست را هم فراموش نکنید، زیرا حاوی برخی مواد لبنی سالم افزایش دهنده وزن است ...
روش های طبیعی برای مبارزه با درد
، اسیدهای چرب را مستقیما وارد سلول های بدن می کند. این مسئله مهمترین عاملی است که به سرعت اثر استفاده از مکمل های روغن ماهی را احساس می کنید. نتایج یک مطالعه نشان می دهد مصرف روزانه 300 میلی گرم روغن کریل طی تنها چند روز التهاب ها را 20 درصد کاهش می دهد. – کاپسایسین: همان ماده ای است که باعث تندی فلفل می شود، این ماده بدترین دردهای مفصلی را نیز آرام می کند. در مطالعه ای که روی افراد مبتلا به التهاب مفاصل انجام شد، تنها طی دو هفته مصرف کاپسایسین ، شدت درد به میزان 80 درصد در آن ها کاهش یافت. منبع : سلامت ...
در مورد اختلال عاطفی فصلی چه می دانید؟
70 تا 80 درصد مبتلایان به اختلال عاطفی فصلی را زنان تشکیل می دهند در مورد اختلال عاطفی فصلی چه می دانید؟ در هنگام ابتلا به اختلال عاطفی فصلی، گذراندن مقداری زمان در محیط بیرون از منزل کمک بسیار بزرگی به بهبود حال روحی شما می کند. علائم اختلال عاطفی فصلی مثل سایر افسردگی ها می تواند شدید، کم یا متوسط باشد. خفیف ترین حالت اختلال عاطفی فصلی در انجام فعالیتهای روزانه تأثیر ...
کدام خوراکی، برای کدام اندام مناسب است؟
عصر بانک ؛در ادامه با پنج ماده خوراکی آشنا می شوید تا یادتان بماند که هرکدام چه کمکی به شما می کنند: کرفس و استخوان ساقه های بلند و کشیده کرفس خیلی شبیه استخوان هستند. کرفس حاوی کلسیم است که به افزایش استحکام استخوان کمک می نماید. مانند کرفس، 23 درصد استخوان ها از سدیم تشکیل شده و خوردن کرفس می تواند برای جایگزین کردن نیازهای استخوانی بدن کمک مفید باشد. هویج و چشم ...
پرورش شترمرغ یکی از عرصه های سودآور و مؤثر در تولید و اشتغال
خوبی نصیب پرورش دهندگان می شود. وی اضافه کرد: در حال حاضر 2 واحد صنعتی پرورش شترمرغ دارای پروانه بهره برداری در استان چهارمحال و بختیاری فعال است. غریب، با بیان اینکه سالانه 140 تن گوشت شترمرغ در چهارمحال و بختیاری تولید می شود، اضافه کرد: گوشت تولیدی استان علاوه بر مصرف داخلی به استان های همجوار نیز فرستاده می شود. سیامک اردستانی پرورش دهنده شترمرغ، پرداخت تسهیلات ...
برخی عادت های غذایی، خواب راحت را از ما می گیرند
توصیه می کند، به جای پنیرهای نرم (پنیرهایی با ظاهر خامه ای)، از پنیرهای سخت (پنیرهای فشرده) استفاده شود. به گفته دکتر برئوز، تیروزین بالای پنیرهای سخت، به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. مصرف غلات صبحانه همراه با شیر کم چرب نیز گزینه مناسبی است. توجه داشته باشید که مصرف بسیار دیر وقت این وعده، سبب ایجاد سوزش معده و دیگر مشکلات سلامت می شود. قهوه عصرانه شاید فکر کنید که مصرف قهوه به ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
از آنجا که مصرف فیبر موجب احساس سیری طولانی مدت می شود، در نتیجه به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک می کند. به گزارش خبرگزاری مهر ، به نقل از آوای سلامت از آنجا که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم ...
10 گام ساده برای داشتن پوستی عالی
آرایش تصور کنید. اما مهم ترین گامی که بیشترین زنان قبل از آرایش کردن فراموش می کنند یک پایه ی مناسب روی پوست است. درست مانند یک دیوار، پوست شما نیز قبل از آرایش نیاز به لایه ی محافظ دارد، هرچقدر آرایش شما کم باشد. بعلاوه استفاده از یک پایه بهترین راه برای محو کردن جوش ها، لکه ها و عیوب پوست است. آرایش سبک داشته باشید یک ترفند مهم در زمان آرایش کردن این است که آرایش شما باید طوری ...
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
و چربی کنترل شده ای به بدن تان وارد شود. بررسی ها نشان می دهد که مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم می تواند چربی بدن را کاهش دهد، از همین رو محققان توصیه می کنند که اگر می خواهید وزن کم کنید، بیشتر از مواد غذایی سرشار از کلسیم به ویژه فرآورده های لبنی کم چرب مانند ماست استفاده کنید. ماست همچنین جزء منابع غذایی بسیار غنی از فسفر، ریبوفلاوین یا ویتامین2 B و ید محسوب می شود. ویتامین12 B، اسید ...
میزان مصرف مجاز از گروه های هرم غذایی در روز
یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 30 گرم پنیر یا یک چهارم لیوان کشک پاستوریزه یا 1/5 لیوان بستنی مقدار مصرف: برای افراد بالغ سالم، مصرف روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود. - اثرات بر سلامتی بدن: این گروه، برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها و سلامت پوست لازم است. 2- گروه گوشت و حبوبات این گروه شامل موادی مانند: گوشت های قرمز (گوسفند و گوساله)، گوشت های سفید (مرغ ...
نمک، چنگالی که گلوی شما را می فشارد/ هشدار های جدی مسئولان نسبت به مصرف نمک دریا
گروه سلامت " تیتریک "؛ روز چهارم خرداد ماه نام بیماری فراگیر را یدک می کشد که در گذشته رواج بسیاری داشته اما پس از مدتی به همت مسئولان کنترل شده است. روز جهانی تیروئید، امسال با رونمایی از داروی جدید یدوفولیک آغاز و با کنترل آمار تولد نوزادان مبتلا به کم کاری تیروئید، اهداف خود را دنبال می کند. کم کاری و پر کاری تیروئید بیماری هایی متفاوت با عوامل مختلف بروز هستند که از اختلال ایمنی ...
بهترین راه درمان ریزش مو
.... یکی از علل اصلی ریزش و طاسی مو، ترشح بیش از حد اسیدهای چرب ناحیه پوست سر و ایجاد لایه ای سخت و نفوذ ناپذیر در اطراف ریشه مو شده که از رسیدن اکسیژن به ریشه مو جلوگیری میکند و ریشه ها کم کم سست شده و از بین می روند . چه مقدار ریزش مو طبیعی است؟ چون موهای در حال استراحت، به طور مرتب میافتد، بیشتر مردم حدود 50 تا 100 تار مو در روز از سرشان می ریزد. شما معمولاُ تعدادی از آنها ...
خطر بیماری های عفونی نوپدید
برنامه داشته باشیم اما باید توجه داشت که پوشش همگانی سلامت، پایه تمام اهداف توسعه پایدار در حوزه سلامت است زیرا کمک می کند تا هیچ فردی بر اثر هزینه های سلامت، فقیر نشود. باید به رها شدن زنان از خشونت و عواقب آن کمک کنیم وی با اشاره به برگزاری کنفرانس زنان در هفته گذشته در کپنهاگ و حضور نمایندگان سازمان بهداشت جهانی در آن، خاطرنشان کرد: باید به رها شدن زنان از خشونت و عواقب آن ...
4 خوراکی که شما را بدجوری عصبانی می کنند
غذاها قرار داد و می توان بر کاهش مصرف این مواد غذایی و یا جایگزین های مناسب تاکید کرد. 4.بادام زمینی بسته بندی شده بادام زمینی بسته بندی شده که در تمام مغازه ها به فروش می رسد را همه می شناسیم. این بادام زمینی فرآوری شده سرشار از سدیم، افزودنی های طعم دهنده و رایحه های مصنوعی است که می تواند با اختلالاتی نظیر "مشکلات تنفسی”، خس خس کردن سینه، "میگرن” و احساس سوزش و ضعف عضلانی در ارتباط باشد. بهتر است بادام زمینی و سایر مغزهای تازه و بدون نمک یا حداقل فراوری نشده را در سبد غذایی خود جای دهید. سایت کسب و کار بازده منبع: ooma ...
رضا رویگری: دکترها از من می خواهند صبور باشم/ دیگر در فیلم های سوپر مارکتی بازی نمی کنم/ ناگفته های ...
...، شرایط روحی و جسمیتان چگونه است؟ اوضاع و حال روزم دو سال و نیم و بعد از بیماریم روبه راه نیست. کم کم تلاش می کنم با عوارض بیماریم کنار بیایم و شرایط را تحمل کنم. روند بهبودی تان چگونه انجام می شود؟ مشغول مداوا هستم. بیماری تان چقدر در فعالیت های بازیگری تان تأثیر گذاشته است؟ تاثیرزیادی گذاشته است و به دلیل محدودیت های بدنیم به خصوص در ناحیه دستم نتوانسته ام خیلی از پیشنهادات کاری را قبول کنم. پزشکان برای درمان و بازگشت سلامتی تان چه توصیه ای انجا ...
کاهش وزن 5 تا 10 کیلویی با چند روش ساده و کاربردی!!
سیری می کنید. وقتی تند و سریع غذا می خورید علاوه بر اینکه معده شما باید وظایف دندانها را هم بر عهده گیرد و در نتیجه فشار زیادی به آن وارد میشود، قبل از اینکه بدنتان زمان لازم برای ارسال پیام سیر شدن به مغز داشته باشد مقدار زیادی غذا خورده اید و این یعنی اضافه وزن. بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم کنید یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس ...
پنج غذای نابود کننده چربی های شکم
آن است. کاهو: سبزی های با برگ های سبز مانند کاهو، اسفناج و کلم نه تنها واجد ویتامین ها، مواد معدنی و کالری به میزان کم هستند، بلکه همچنین واجد مقادیر زیادی فیبر هستند که از باد کردن و نفخ معده جلوگیری می کنند. خودتان یک سالاد بسیار بزرگ برای ناهار درست کنید. این وعده غذایی شما را در همه زمان بعدازظهر سیر نگه خواهد داشت. یا یک سالاد کوچک تر قبل از وعده غذایی تان بخورید و ...
6 وجه مشترک موفق ترین رژیم های دنیا
کنترل شده، نشان می دهد که ممکن است آنها مضر باشند. همچنین مطالعات تجربی بسیاری وجود دارد که ارتباط مصرف روغن نباتی با سرطان را نشان داده اند. در ضمن، روش تهیه ی این روغن ها بسیار تهوع آور است و تقریبا همه مواد مغذی مفید از روغن ها زدوده شده اند. بنابراین، درست مانند شکر افزوده شده و حبوبات تصفیه شده، روغن های نباتی در دسته ی کالری های تهی طبقه بندی می شوند. هیچ یک از رژیم ها ...
