سایر منابع:
سایر خبرها
اصول تغذیه سالم در رمضان/ماه خدا فرصتی برای تصحیح عادات بد غذایی
...، باید آب فراوان بنوشند چون روزه داری ممکن است برای اینگونه بیماری مشکلاتی را به وجود آورد که توصیه می شود مصرف سالاد کاهو و میوه در وعده افطار و سحر فراموش نشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان تصریح کرد: افراد روزه دار سعی کنند در طول روز از انجام کارهای پرتحرک خودداری کرده و از صحبت کردن زیاد بپرهیزند چرا که با تحرک و صحبت کردن مقداری زیادی از بدن آب استخراج می شود و بدن ...
آشنایی با ویتامین هایی که از سردرد مزمن جلوگیری می کند
در روز خطر مسمومیت، تهوع و سردرد و سرگیجه را افزایش می دهد و علت آن به هم ریختن تعادل اعصاب مرکزی یا همان مغز و نخاع است. ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و درصورت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در ...
در هنگام سحر شربت های بسیار شیرین نخورید
تشنگی جلوگیری می کنند. دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. وی در ادامه افزود: به هنگام افطار بهتر است از چای کم رنگ و یا آب ولرم استفاده شود.و از مصرف نوشیدنی ها یبسیار سرد به هنگام افطار حتما خودداری شود. وی در پایان افزود: از نوشیدن آب میوه ها و شربت های بسیار شیرین خوداری کنند زیرا باعث ایجاد تشنگی در طول روز خواهد شد و توصیه می شود نونشیدنی ها را با شیرینی متعادل میل کنند. ...
نوشیدنی هایی که تشنگی را از یادتان می برد!
، ماست و همه مایعات پیش از خوردن غذا در وعده افطار برای فرد روزه دار مناسب است. این متخصص علوم تغذیه افزود: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک مانند عرق کاسنی به همراه سحر از عطش طولانی مدت در طول روز ممانعت می کند. وی با اشاره به خاصیت انواع میوه ها گفت: استفاده از همه میوه ها در تامین فیبر بدن لازم است لذا به هنگام افطار می توان هم از خود میوه و هم از آب میوه البته به طور طبیعی بهره برد. واحدی اضافه کرد: روزه داران از خوردن غذاهای پر حجم ، چرب، شور و شیرین که موجب عطش در طول روز می شود بپرهی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت/شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی
روزه داری کرده در حالی که این مسئله می تواند عوارض جبران ناپذیری را برای آنها به همراه داشته باشد. وی با اشاره به اینکه افراد تحت درمان دیابت از طریق انسولین بعد از هر وعده تزریق انسولین باید غذا مصرف کنند، افزود: همچنین این افراد به جای سه وعده غذای اصلی باید 6 وعده غذایی کوتاه و کمتر داشته باشند و در صورت عدم توجه به این مسئله در ماه رمضان مشکلات زیادی برایشان پدید می آید، چرا که تنها ...
گرما، ریزگرد، کارسخت و تشنگی؛ هیچ چیز مانع روزه داری نیست!
هایی همچون پونه و ریحان می خوریم. حتی گاهی از ماست و خیار هم به عنوان شام استفاده می کنیم که باعث می شود در طول روز کمتر تشنه شویم. نمک را از سفرهٔ سحر حذف کرده ایم و به جای شکر و قندهای مصنوعی از کلوچه های خرمایی مخصوص منطقه خودمان استفاده می کنیم. همه این ها در کنار اینکه خداوند روزه داران را یاری می کند. همیشه پشتیبان ولایت فقیه باشیم می خواهم به همه مردم عزیز ایران بگویم ...
5 تیر ده نکته کلیدی برای روزه داری سالم (2)
روغن فراوان، خوردن زولبیا و بامیه به مقدار زیاد و تنقلات دیگر، باید جزو عادت های نامناسب محسوب و اصلاح شود. روزه داری سردرد نمی آورد ! عادت به مصرف مواد غذائی حاوی کافئین و تنباکو و قطع ناگهانی آن، خستگی و استراحت ناکافی و خواب نامناسب به علت فعالیت زیاد یا افت فشار خون، ممکن است برای روزه داران به وجود آید. بهتر است از 1 تا 2 هفته قبل از ماه مبارک رمضان، مصرف مواد حاوی ...
5 تیر ده نکته کلیدی برای روزه داری سالم (1)
آن ها پرهیز شود. بهتر است با حذف غذاهای سرخ کرده در عوض از غذاهای کبآب شده، آبپز و یا بخارپز استفاده کرد. مصرف بیش از حد مواد قندی در ماه رمضان، صحیح نمی باشد ! چون در هنگام افطار، روزه دار مدت طولانی گرسنه بوده و ذخیره های قند خون بدن- که بخصوص برای عملکرد صحیح مغز و اعصاب بسیار ضروری می باشد- به حداقل خود می رسد. بنابراین باید ابتدا قند خون افزایش یابد. افطار، بهتر است با ...
آیا مبتلایان به دیابت می توانند روزه بگیرند؟/ توصیه هایی برای روزه داری دیابتی ها
طول روز مجبور به شکستن روزه شود؟ یکی از کارهایی که افراد روزه دار به ویژه مبتلایان به دیابت باید در طول روز انجام دهند ثبت منظم قند خون است. اگر قند خون آنها به زیر از 70 میلی گرم رسید باید روزه را بشکنند. بهتر از مبتلایان به دیابت از چه مواد غذایی در وعده های افطار و سحر استفاده کنند؟ رعایت تنوع غذایی در طول ماه رمضان خیلی مهم است چون ما برخی غذاها را در این ماه استفاده ...
تغییر طلایی
، استراحت دادن به سیستم گوارشتان است که در طول سال، همیشه یکی از پرکارترین سیستم های بدن شماست. دستگاه عریض و طویل گوارش که از دهان و مری شروع می شود و به معده و روده و کبد می رسد، با روزه داری درست و سالم یک ماه فرصت دارد که استراحت کرده و خود را بازسازی کند. بدن در ساعت های روزه داری و در فقدان قند و کربوهیدرات، مجبور به استفاده از چربی ها برای تأمین انرژی می شود. در نتیجه شما با یک ماه روزه داری بخش ...
عادات بد را در ماه رمضان شکست دهید+نکات کلیدی
خداوند بجا آورید و فلسفه زندگی مستحکم تری بدست آورید. کم حرف زدن ماه رمضان زمینه ساز بسیاری از عادات خوب است، زیرا فرد روزه دار سعی می کند که از کارهای ناپسند دوری کند و حضور خداوند را در زندگی خود پررنگ تر حس می کند یکی از عادت های خوب ماه رمضان این است که کمتر صحبت کنیم تا دچار گناه نشویم. کمتر در مورد دیگران بگوییم که خطاکار نباشیم. سکوت کردن و کمتر صحبت کردن یک ...
مهار پدیده ریزگردها در گرو برنامه جامع پیشگیری و مقابله
درها و پنجره ها بسته باشد و فعالیت های سنگین روزانه و تمرینات ورزشی به ویژه ورزش های هوازی متوقف شود. وی، به افرادی که در فضاهای باز شهری فعالیت دارند نظیر کارکنان مدیریت پسماند و ماموران راهنمایی و رانندگی توصیه کرد مسایل حفاظتی را جدی بگیرند و با توجه به قرار داشتن در ماه مبارک رمضان نوشیدن مایعات فراوان در ایام افطار تا سحر را جدی و حیاتی خواند. مهر علی گفت: تشدید و بازرسی شهری و جمع ...
سرطانی که در حلق و دهان می روید
کرده و از قدرت دفاعی بدن بکاهد.به همین علت، بیماری های ضعیف کننده سیستم دفاعی بدن بویژه بیماری های عفونی ویروسی مثل آلودگی با ویروس پاپیلوما (ویروسی که بیشتر از همه در طول آمیزش جنسی و از طریق تماس مستقیم بین پوست افراد و به کار گیری عادات غلط زناشویی انتقال می یابد) و ایدز از عوامل ابتلا به سرطان دهان و حلق محسوب می شوند. **دهان و حلق، در خطر سرطان به گفته دکتر خواجوی، ابتلا به سرطان ...
خوردن این قسمت های مرغ ممنوع!!!
آهن سنگدان و دل مرغ تقریبا با گوشت آن برابری می کند، ولی بسیار پرچرب بوده و به یژه سنگدان کلسترول زیادی دارد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. در نتیجه مصرف بیش از یک یا دو بار آن در ماه می تواند باعث بروز التهابات بافتی در افراد مستعد شود. به گفته متخصصان میزان کادمیوم، سرب و کروم سنگدان بیشتر از دل بوده و به هیچ عنوان نمی توان آن را جایگزین گوشت کرد. این را هم بدانید احشای طیور برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس محدودیت مصرف دارد. ...
آموزه های رمضانی در راه تحقق اقتصاد مقاومتی
] مصرف کم به خاطر روزه داری و تغییرات اقتصادی و اجتماعی آن اگر به آمارهای خرید و مصرف ماه رمضان توجه کنیم میزان مصرف بعضی مواد غذائی به خاطر روزه داری کم می شود چون یک وعده اصلی غذا یعنی نهار کم می شود و دیگر وعده های غیر رسمی و میان غذا و تنقلات و صرف میوه و محصولات دیگر و نوشیدنی ها مثل نوشابه کم می شود و اگر همه مردم روزه بگیرند تاثیر اقتصادی روزه بسیار محسوس تر خواهد بود ...
معیار انتخاب خرمای سالم از نظر سازمان غذا و دارو/ خرما از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند
در حدوده 80 درصد و باقیمانده آن شامل پروتئین، فیبر و عناصر کمیاب می باشد. محمدی اظهار داشت: استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است.این میوه، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران کرده و به علت دارابودن فیبر و خاصیت ملین بودن ان، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است، به تحرک وامیدارد. رئیس اداره نظارت و ارزیابی محصولات ...
پخش سریال دنباله دار "معمای خاک" در شبکه جوی خوزستان
طی چند سال اخیر، فقط مدارس استان را تعطیل نکرده بلکه خوزستان را به استانی تبدیل کرد که سرطان به عنوان دومین دلیل مرگ و میر در این استان شناخته شده است. گرچه پدیده ریزگردها مستقیما سبب بروز این بیماری نمی شود ولی کم بودن فعالیت بدن، تغذیه نامناسب که دو عامل اصلی ایجاد بیماری های غیرواگیر هستند را می توان با این مطلب بی راه ندانست چرا که تأثیر آلودگی های موجود در پدیده ریزگردها بر مواد خوراکی موضوعی ...
تعدیل رژیم غذایی پرچرب با مصرف چربی های پلی اشباع
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: محققان دانشگاه جورجیا آمریکا دریافته اند رژیم غذایی شامل مقادیر بالای چربی های پلی اشباع که در خوراکی های همچون گردو و سالمون یافت می شود، می تواند به تعدیل تاثیرات مخرب وعده های غذایی پرچرب کمک کند. این محققان دریافتند شرکت کنندگان این مطالعه که به مدت 7 روز از رژیم غذایی غنی از چربی پلی اشباع استفاده کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل که از رژیم غذایی ...
وعده های غذایی بین افطار تا سحر را افزایش دهید
کرد و همچنین وجود موادغذایی پروتئین دار در سبد غذایی سحر و افطار نیازهای بدن یک فرد روزه دار درطول روز تامین می شود. مریم دادور توصیه کرد : روزه داران باید بین افطار کردن و شام خوردن تفاوت قائل شوند و وعده افطاری باید جدا از شام باشد ، افطاری می تواند چای ، خرما ، آبلیمو، عسل و فرنی و ... باشد و بین وعده افطاری و شام باید حدود 30 دقیقه الی یک ساعت فاصله باشد و شام هم سبک باشد مانند ...
آداب و رسوم مردم آذربایجان در ماه رمضان/ از پیشواز و اوباشدان تا عرفه و فطریه
خاص است. هر روز عصر و قبل از اذان مغرب، نانوایی های سومون و یاغلی چؤرک شلوغتر می شود و دیدن این صحنه ها نشان می دهد که مردم در وعده سحری هم این نانها را از سفرههای خود جدا نمی کنند. از سنت های دیرین این استان می توان به آیین زیبای قاباقلاما (به پیشواز رفتن) اشاره کرد که مردم مؤمن این دیار (البته در سایر نقاط منطقه آذربایجان نیز این سنت وجود دارد) چند روز زودتر از شروع ماه رمضان روزه می ...
رمضان ماه کرامت
اروم نیوز رمضان خود کریم است و کریمان را می طلبد. کرامت و گذشت و بخشش خصایصی است که لطافت و زیبایی را به روح انسان هدیه می دهد. تحفه این ماه اندکی سیر و سلوک است و لقمه ای از نان حلال. یادش بخیر استادی می گفت به ماه رمضان که نزدیک می شوی آرام باش و به حساب خود رسیدگی کن تا پاک و طاهر وارد ماه خدا شوی. یا دیگری می گفت حرمت ماه خدا باید حفظ شود. از بچگی عادت کرده بودیم شب های ماه رمضان ...
خنثی شدن بمب گذاری در تهران و سایر استان ها/ غلامرضا شریعتی؛ استاندار خوزستان
...> سربازان گمنام امام زمان (عج) برای ادامه مسیر، شدیداً نیازمند ادعیه ی مردم روزه دار، بویژه در لیالی قدر هستند. بازدید جهانگیری از پروژه با سابقه تهران-شمال اسحاق جهانگیری، معاون اول رئیس جمهور صبح امروز برای سومین بار در طول سه سال اخیر از پروژه آزادراه تهران- شمال بازدید کرد. وی در جریان بازدید امروز خود از نزدیک در جریان پیشرفت های فاز اول این پروژه قرار گرفت و در ...
انجام 153 مورد نمونه برداری از قنادی های عرضه کننده زولوبیا و بامیه در کرمانشاه
دکتر ابراهیم شکیبا در گفتگو با خبرنگار کردپرس، با اشاره به اینکه در ماه رمضان میزان مصرف زولوبیا و بامیه در میان روزه داران بیش از معمول است، اظهار داشت: در راستای توجه به سلامت مردم از ابتدای ماه رمصان تاکنون بیش از 153 مورد نمونه برداری از قنادی های عرضه کننده زلوبیا بامیه صورت گرفته که تنها یک مورد به علت استفاده از رنگ غیرمجاز پلمپ گردید. وی ادامه داد: هم اکنون 408 مرکز تهیه و ...
روزه داری پوست را خشک می کند؟
کننده قوی مثل اوره و اوسرین و کرم های درمانی که برای آنها تجویز شده، استفاده کنند. توصیه می کنم روزه داران از چای غلیظ و نوشیدنی های مدر (ادرار آور) هم استفاده نکنند تا آب بدن از دست نرود. علت تشدید آکنه در این ماه نیز عمدتا مصرف بیشتر مواد قندی به ویژه زولبیا و بامیه است. افراد مبتلا به آکنه باید به جای این مواد از میوه ها و سبزی های تازه و فیبردار استفاده کنند. ...
حکام بحرین عروسک خیمه شب بازی دولت عربستان و انگلیس است
و رهایی از تاریکی و رسیدن به رحمت و مغفرت الهی است امام جمعه شهرستان سیریک گفت: رمضان ماهی است که خداوند آنرا برای تضمین سعادت دنیا و آخرت همه مسلمین فراهم ساخته تا با تحمل مشقت روزه داری برای جسم بسیاری از امراض بدن را دفع و برای روح، آزادگی، گشایش و رسیدن به اسماء جلال و جمال الهی را فراهم کرده است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی هرمز به نقل از آذینی ،حجت الاسلام و المسلمین ...
5 تیر نکاتی بهداشتی از افطار و سحری
به تعداد کافی (8- 6 لیوان) آب یا مایعات نوشید. - افراط در مصرف مواد چرب و شیرین و یا استفاده بیش از حد نمک موجب بروز عوارض ناراحت کننده و گاه خطرناکی مانند: افزایش فشارخون، چربی های خون و نهایتا عوارض قلبی – عروقی خواهد شد. بعضی از افراد تصور می کنند درماه رمضان به علت حذف یک وعده غذایی، نیاز به مصرف کالری زیادی دارند و به همین علت در برنامه سحری و به خصوص افطار از موادی مانند حلوا ...
5 تیر فناوری ها در رشد نازایی موثرند
کند از قدرت باروری آن را می کاهد. مواد شیمیایی خانگی شواهد فراوانی وجود دارند که نشان می دهند مواد شیمیایی موجود در خانه نظیر اسپری ها، پاک کننده ها و حشره کش ها بر باروری ما اثر منفی دارند. یک تحقیق که در سال1991 میلادی در آمریکا انجام شد نشان داد زنانی که سابقه ناباروری با علت نامشخص و نیز سقط مکررداشتند، در بدن آن ها دو ماده شیمیایی که عمدتاً در نگهدارنده های چوبریال چرم ...
عوارض جانبی مصرف زیاد قهوه
مصرف مسکن ها برویم. این عادت های روزانه به نظر بی ضرر می رسند اما مصرف همه موارد در کنار هم باعث می شود عوارض جانبی وحشتناکی در انتظار ما باشد. عوارض جانبی مصرف کافئین بالا: نوسانات خلق و خو بی خوابی عدم توانایی در تمرکز کردن خستگی مفرط ناراحتی های گوارشی(اسهال) یا یبوست (به خاطر از دست دادن آب بدن) فشار خون بالا و ضربان قلب سریع معده اسیدی یا ...
بهترین میوه ها برای افراد روزه دار
شعار سال : محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف میوه ها برای افراد روزه دار در ماه رمضان اظهار کرد: تمام میوه ها برای روزه داران مفید هستند و در این بین برخی میوه های آبدار با خاصیت رفع عطش مانند هندوانه در طول روزه داری مناسب هستند . وی با بیان اینکه استفاده از میوه های دارای فیبر بالا مانند سیب برای روزه داری توصیه می شوند، عنوان کرد: با توجه به اینکه استفاده از فیبر ...
چرایی عدم شرکت حسنین (علیهما) در نماز صبح روز ضربت خوردن علی(ع)
دارم قَسَم می دهم که به خانه بر گرد، امام حسن علیه السّلام به خانه بر گشت؛ أمیر المؤمنین علیه السّلام به مسجد رفت، چند رکعت نماز خواند، با رسیدن وقت اذان بالای مأذنه رفت و با صدای بلند اذان گفت، آن گاه به داخل مسجد باز گشت، خفتگان را که از جملة آنان ابن ملجم بود برای اقامة نماز بیدار کرد، سپس به سمت محراب رفت و به نماز ایستاد، همانند عادت همیشگی در نماز های فریضه و نافله رکوع و سجده را طول داد ...