سایر منابع:
سایر خبرها
23 تیر قدرت و کارایی مغز را بشناسید (2)
، میوه، حبوبات و هر آنچه که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما با کمترین انرژی می شود، استفاده کنید. خوب بخوابید: تعریف یک خواب خوب حداقل و حداکثری دارد. به نسبت سن و کارایی بدن شما ممکن است، تغییر کند. با این وجود، به طور کلی برای حداقل، 5 ساعت خواب خوب در شبانه روز و برای حداکثر، 8 ساعت خواب راحت برای بزرگسالان در نظر گرفته شده است. توجه کنید که کیفیت خواب بسیار مهمتر از کمیت آن ...
با بهاره رهنما و گوزن اش
طرف دیگر ما سعی می کنیم خودمان به مشتریان پیشنهاد کنیم تا اضافه غذای شان را با خود به خانه ببرند، چون اصلا دوست نداریم غذاها دور ریخته شوند. گاهی شده خودمان به آنها پیشنهاد می کنیم بقیه غذا را برایشان بسته بندی کنیم. یکی دیگر از مهم ترین مواردی که یک کافه دار باید آن را رعایت کند، تازه بودن محصولات است. اینجا تمام مواد غذایی تازه و به روز خریداری می شود. گاهی اوقات این موضوع باعث می شود ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
وجود دارد که می تواند به شما کمک کند از طریق رژیم غذایی و تمرینات ورزشی به هدف خود دست پیدا کنید. در این مقاله قصد داریم چند مورد از اشتباهاتی که افراد به هنگام کاهش وزن مرتکب می شوند را بیان کنیم: شما غذای کافی نمی خورید: کیرا ویلیلامز مربی کاهش وزن است. او می گوید این اشتباه یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم ها مرتکب می شوند. او در این باره می گوید: اگر شما در طول روز ...
اثر تغذیه در سنین ابتدایی و فرآوری خوراک بر عملکرد جوجه های گوشتی
هچ تحت شرایط استرس زای شدیدی قرار می گیرند و اثرات زیان بار استرس و هرگونه مشکلی در این زمان عملکرد جوجه ها را در کل دوره تحت تأثیر خود قرار می دهد، برای همین خاطر مرحله ابتدایی دوره پرورش از اهمیت بسزایی برخوردار است. کل دوره زندگی جوجه های گوشتی در یک دوره به 40 روز کاهش پیداکرده است، این بدان معنا است که هفته اول دوره پرورش 20٪ طول زندگی جوجه ها را شامل می گردد. این سرعت رشد بالا مدیریت قوی ...
وای از وای فای!
که خودتان نخستین نفری باشید که به قانون تان احترام می گذارید، حتی یک بار نقض قانون هم می تواند منجر به جدی نگرفتن آن توسط دیگر اعضا شود. پس تماس کاری را بهانه نکرده و به آرامی گوشی را در حالت سکوت قرار دهید. برای اجرای بهتر این قانون حتما متذکر شوید که همه این وسایل در زمان غذا خوردن خانوادگی باید در حالت سکوت باشد، چون هر صدایی بخشی از ذهن طرف مقابل را درگیر می کند و تمرکز را از جمع تان می گیرد ...
کنکوری ها 39 نکته را رعایت کنند!
باشید رفتار واکنشی از خودتان نشان ندهید شما باید با زیرکی سؤالات ساده و متوسط را پیدا کنید نه اینکه روی سؤالات مبهم (که در آن لحظه یادتان نمی آید، دشوار است و یا شک داریم) مکث کنید. 17- ترتیبی را که به آن عادت دارید در درس ها رعایت کنید و روز آزمون تصمیم جدیدی نگیرید. 18- زمان درس را فقط به همان درس اختصاص دهید. اگر از تکنیک و دایره کشیدن استفاده کنید قطعاً برای پاسخگویی با ...
ولعِ جِم دیدن ایرانی ها!
توانسته اند به خانه های مردم نفوذ و در ساعت های پیک توجه آنها را به تلویزیون جلب کنند. یعنی توانستند از ساعت 7 تا 11شب را که در همه جای دنیا ساعت پیک تماشای تلویزیون است، عمدتا به خودشان اختصاص بدهند. از طرفی میزبان تماشای تلویزیون در ایران خیلی بالاست. ایرانی ها حدود 4,5ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند که شاید هیچ جای دنیا واقعا این طور نیست. به ویژه در کشورهای درحال توسعه و توسعه یافته وقت بیشتری ...
جیب چه کسانی از ارزش افزوده تولید کنندگان پر می شود ؟/ارزش افزوده منبعی مخفی برای پر کردن جیب مدیران و ...
حجم کافی است چه برنامه ای وجود دارد و اگر کافی نیست چه برنامه ای وجود دارد؟ لذا درحال حاضر به این مقوله اقتصادی اصلا توجه نشده است . خصوصی سازی دولتی یا دولت خصوصی سازی وی ادامه داد : مطابق اصل 44 قانون اساسی باید خصوصی سازی صورت می گرفت یعنی دولت پارو زدن را رها کند و در جایگاه سکان داری قرار بگیرد و خودش از پارو زدن دست بکشد ، اما این طرح هم نصف ونیمه رها شده است زیرا برای ...
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقی رخ می دهد؟
...> سیگار عامل حداقل 14 سرطان مختلف در بدن انسان است. 90 درصد سرطان های ریه و 83 درصد مرگ و میر ناشی از سرطان ریه در اثر استعمال دخانیات است. استعمال دخانیات باعث ناتوانی جنسی و عقیمی در مردان و همچنین نازایی در زنان می شود. نباید فراموش کرد که مصرف تنباکو به روش های مختلف علاوه بر سرطان ریه می تواند منجر به بروز سرطان های متعدد در اعضای مختلف بدن شده، سلامتی فرد و در نتیجه سلامتی ...
رد پای بیماری ها در غذاهای آماده
خواب همراهی کنند. چاشت هاورز (7 بامداد) همیشه همراه با یک لیوان بزرگ آب میوه است؛ و ساعت 11 نیمروز نباید خوردن یک لیوان شیر(یا لبنیات) را فراموش کرد. ناهارش برخی روزها ساده است و شامل سالاد و نان سیاه(کامل)،کره و عسل است و در 6 روز دیگر هفته نیز به تناوب میانِ غذاهایی مانند ماهی، گوشت، جگر، تخم مرغ و پنیر، تنگاب سبزی و گوجه و یا کونسومه( Consomm )(سوپ صاف) سرشکن می شود و دمنوش نیز جای چای را ...
افسردگی نشانه های روشنی دارد اما افسردگی پنهان چطور؟
اختلالات تغذیه رنج می برند به مراتب بیشتر شده است. این موضوع می تواند دلایل مختلفی داشته باشد مثل فشارهای رسانه ها، تصورات افراد از شکل بدن و افسردگی. اگر متوجه این نکته شدید که یکی از عزیزانتان دچار تغییرات عمده ای در غذا خوردنش شده، با او حرف بزنید و تشویقش کنید که دنبال درمان باشد. افسردگی پنهان ممکن است یکی از دلایلش باشد. 5-ممکن است شادی شان الکی باشد اغلب، افرادی ...
بفرمایید فست فود با طعم سرطان/جوانانی که برای تفریح و آپلود عکس در اینستاگرام به رستوران می روند
است که این مواد غذایی اثرات زیادی در ابتلا افراد به سرطان های معده و مری دارند و بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی در سال 2014، فست فودها تا سال 2025 کشنده ترین عامل در بین عوامل مرگ انسان خواهند بود. به عقیده کارشناسان، رژیم غذایی مناسب، ورزش و تلاش برای دوری از انواع آلودگی های خوراکی و تنفسی از عوامل پیشگیری از ابتلا به این دو سرطان کشنده هستند که البته رعایت موارد گفته شده با وجود ...
روزنامه های سه شنبه
شود که باید به دنبال راهکاری برای کاهش آن بود. کتامین مخدر جدیدی است که در چند ماه گذشته بین نوجوانان و بچه پولدارها رواج پیدا کرده و مانند کوکائین مصرف می شود. به گزارش ایسنا، مصرف این ماده به مانند مصرف کوکائین است و بعد از مدتی با عوارضی مشابه، مخاط بینی و دندان ها را دچار مشکل می کند. اثرات کوتاه مدت کتامین افزایش ضربان قلب، ابتلا به فشار خون، خواب آلودگی، اثرات غیرقابل بازگشت در مغز، اختلال ...
این ادویهٔ خطرناک در آشپزخانه شما!
آفتاب نیوز : وجود چاشنی های متعدد مانند سیر زیاد، فلفل و سایر ادویه های کاری و تند اگر چه طعم و مزهٔ خوبی به غذا می دهند اما زیاده روی در آن ها اثر تخریبی برای بدن دارد. فلفل، یکی از همین ادویه هایی است که افراد میل و اشتهای زیادی به خوردن آن بویژه در اواخر زمستان و اوایل فصل بهار پیدا می کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، خانم ها همواره باید توجه داشته باشند مصرف این ادویه باعث تداخل در ...
تغذیه مقابل تلویزیون ممنوع
مقابل تلویزیون و رایانه می تواند باعث چاقی شود. روز به روز به تعداد افرادی که عادت دارند در حین تماشای تلویزیون یا کار با رایانه غذا بخورند افزوده می شود. اکثر افراد نداشتن زمان را بهانه ای برای این عادت نادرست اعلام می کنند که اصلا قابل قبول نیست. هیچ فردی در طول روز آن قدر گرفتار نیست که نتواند نیم ساعت برای ناهار خوردن زمان صرف کند. غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون باعث می شود ما ...
هوس خوردن هر خوراکی, از مشکلی در بدن شما خبر می دهد!
خوب نیز شهرت دارند) را تقویت می کند. علاوه بر این شکلات حاوی منیزیم و تئوبرومین، دو ترکیبی که نشان داده اند می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند است. هوس چیزهای شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که تغییری کوچک حتی حدود نیم ...
غذای باب طبع تیروئیدهای کم کار
به همین دلیل، بررسی های زیادی از سوی متخصصان تغذیه در ارتباط با نوع رژیم غذایی مبتلایان به مشکلات تیروئیدی و بخصوص کم کاری تیروئید صورت گرفته است که نشان داده اصلاح رژیم غذایی در درمان کم کاری تیروئید و پیشگیری از آن موثر است. البته گرچه اصلاح رژیم غذایی با توجه به نوع بیماری تیروئید بسیار مهم است، اما رژیم غذایی هرگز نمی تواند جایگزین درمان دارویی باشد، بلکه باید به عنوان یک اقدام تکمیلی بسیار مفید همراه با درمان دارویی در طول زندگی مورد توجه قر ...
واگذاری بیسیم به تحکیمی ها توسط خانم ابتکار/ مرد خاکستری بازیگر اصلی غائله کوی دانشگاه
سپاه ماهیت فعالان آن به طور شفاف مشخص شد. وی اظهار کرد: متاسفانه قوه قضائیه اقدام صحیحی در مقابل فرار این عوامل انجام نداد و انفعالشان باعث فرار افشاری، عطری، منوچهر محمدی و امثال اینها شد و این فرصت را به آنها داد تا با حضور در خارج از کشور به تبلیغ علیه نظام بپردازند بنابراین لازم بود دستگاه قاضی برخورد شدیدتری با این متخلفان انجام دهد. * دولت اصلاحات در غائله 18 تیر دست داشت ...
واگذاری بیسیم به تحکیمی ها توسط خانم ابتکار - 23تیر توطئه 18 تیر را خنثی کرد - مرد خاکستری بازیگر ا
ناپختگی این اقدامات دارد و مبین این واقعیت است که حرکت از دست شان خارج شده است بنابراین سپاه احساس کرد که حرکت از سوی ضد انقلاب پیگیری می شود و دانشجویی نیست و هدف براندازی است که با دستگیری عوامل توسط سپاه ماهیت فعالان آن به طور شفاف مشخص شد. وی اظهار کرد: متاسفانه قوه قضائیه اقدام صحیحی در مقابل فرار این عوامل انجام نداد و انفعالشان باعث فرار افشاری، عطری، منوچهر محمدی و امثال اینها شد ...
مواد مخدر و اثرات مخرب جسمی و روانی آن
اعتیاد را می توان یک مسمومیت مزمن دانست که برای شخص و هم برای خانواده و جامعه اش مضر است. انواع آن به شرح زیر است: [1] 1- تریاک: که بیشتر در بین افراد مسن درگذشته معرف آن رواج داشته اما امروزه در بین جوانان و نوجوانان توزیع و مصرف می گردد، ماده ای خواب آور بوده و شخص معتاد از مصرف آن احساس لذت ونشاطی نئشگی می نماید. معرف آن به تدریج باعث افزایش طلب می گردد و فرد لحظه ای به خود می آید ...
بیماری در بدن و هوس خوراکی ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بر طبق آمار موجود تنها آمریکایی ها هر سال 50 میلیون دلار برای کتاب های مربوط به رژیم غذایی و ورزش، 200 میلیون دلار برای قرص های لاغری و 5 میلیارد دلار برای نوشابه های کنترل وزن صرف می کنند. چرا هوس خوردن یخ, شکلات, شیرین ها, پنیر, نوشابه, چیپس, غذاهای تند و آب می کنیم؟ گاهی هوس یک خوردنی خاص می تواند در واقع پیامی ...
خواب خوش سیری چند؟!
آرامی داشته باشیم و به غیر از وضعیت بدنی، نحوه و نوع غذا خوردن در این موضوع بسیار دخیل است. یکی دیگر از نکاتی که روی کیفیت خواب تأثیرگذار است تناسب سیر یا پر بودن معده با زمان خواب است. بهترین وقت خواب ، زمانی است که غذا هضم شده و از معده عبور کرده باشد که معمولاً پس از خوردن شام سه ساعت طول می کشد که غذا هضم شود و بعد از آن خوابیدن مشکلی ندارد. هرچه زمان خواب ما نزدیک به زمان صرف غذا اعم ...
با داشتن رژیم غذایی باز هم چاق می شوید!
تماما با پرخوری در ارتباط هستند. 16.صبحانه نمی خورید خوردن صبحانه مغز را تقویت می کند، اشتهای کاذب را از بین می برد، روند کاهش وزن را ثابت نگه داشته و به تداوم عضله سازی کمک می کند. اما تنها در صورتی از این مزایا برخوردار خواهید شد که هر روز صبحانه بخورید. نادیده گرفتن یا حذف مهم ترین وعده غذایی روز ممکن است شما را از شر کالری های صبحگاهی نجات دهد، اما قطعا باعث می شود هنگام ناهار پرخوری کنید تا قار و قور شکم تان را برطرف کنید. منبع: افکار ...
با الهام از فیزیولوژی قلب و عروق: فلسفه حجاب و مقدمه ای برای دشمن شناسی
آمرزنده است). [3] (در حقیقت مَثَل زندگی دنیا مَثَل بارانی است که از آسمان نازل کردیم، پس گیاهان زمین از آنچه مردم و چهارپایان می خورند با آن در آمیخت (و سیراب شد) تا چون زمین رونق و زینت خود را گرفت و صاحبان زمین احساس کردند که محصولات را در چنگ خود دارند، فرمان ما شب هنگام یا در روز فرا رسد و آن را چنان درو کردیم که گویی دیروز هیچ چیز نبوده است. ما این گونه آیات خود را برای مردمی که ...
زندگی نامه ایلان ماسک (فصل سوم/ بخش اول)
پیتر نیکلسون ، رییس بخش مارکتینگ تیم Toronto Blue Jays، نویسنده ی ستون تجاری نشریه ی Globe and baseball، و یکی از مدیران اجرایی Bank of Nova Scotia سر و کله اش پیدا شد. او تماس پسرها را بخوبی بخاطر دارد. “عادت نداشتم به درخواست های غریبه و غیرمنتظره جواب مثبت بدهم و کاملا آماده بودم که با دو پسربچه خیال باف ناهار بخورم.” نیکلاس برای شش ماه بعد به آن ها وقت داده بود و در روز موعود برادران ماسک بعد ...
عدم تمرکز هنگام مطالعه و خیال پردازی
باشید که البته این نکته در افراد مختلف متفاوته و کاملا بسته به شرایط ذهنی و علایق هر فرد،فرق می کنه. 13- خستگی یا گرسنگی در حین مطالعه باعث عدم تمرکز در مطالعه می شود. 14- جهت افزایش تسلط در یک مبحث درسی ،در یک زمان فقط بر روی یک مبحث متمرکز شوید تا مغز بهتر بتواند داده های ورودی را تحلیل و درآخر ثبت کند. 15- آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کنید. عصبانیت و هیجان زیاد ...
ملاقات با جگوار F-Pace نسخه S +تصاویر
ازحد توجهتان را معطوف به خود خواهد کرد که اصلا قابل قبول نیست. با روشن شدن خودرو dial مثل اهرم تعویض دنده بالا می آید. البته نحوه کار آن با انواع موجود در ب ام و یا آئودی کمی متفاوت است و مدتی طول می کشد تا عادت کنید. درمجموع به عنوان راننده و سرنشین حس خوبی خواهید داشت، از سواری لذت خواهید برد و در دل خود جگوار را تحسین خواهید کرد. قوای فنی شاید پیشرانه 3 لیتری V6 توربو دیزل قوی ...
راه های بالا بردن متابولیسم بدن
از مقدار مورد نیاز مصرف کند یا کالری کمتر از مقداری که می خورد می سوزاند. در حالی که این یافته: برخی از افراد قادر به از دست دادن سریع تر و آسان تر وزن می باشند حقیقت دارد، اما همه افراد هنگامی که کالری بیشتری نسبت به آنچه که می خورند بسوزاند، وزن از دست می دهند. بنابراین، برای کاهش وزن، افراد نیازمند کاهش انرژی دریافتی با خوردن کالری کمتر و یا افزایش مقدار کالری مصرفی از ...
یغما گلرویی:با ممیزی مخالفم/ حق دارم بدانم برجام چه دستاوردی داشته
جریان شعر داریم، آنی هست که شما دوست دارید؟ مشخصا نه. چرا؟ یک نوعی از شعرمان مجال خودنمایی را نداشته؛ شعر الان ما بسیار استعاره زده شده است؛ به خاطر سانسوری که از زمان مشروطه تا الان ادامه داشته، شعر جهان دهه هاست از بیان استعاره خارج شده و به زبان بیان عریان تر رسیده و ما عقب ماندیم. یک بخش به ممیزی برمی گردد و یک بخش هم به آن عادت کهن که به سابقه تاریخی مان نگاه می ...
قهوه خوری در ایران جا نیفتاده است
باور رسیده ایم که استفاده از قهوه در ایران کمرنگ شده و به مرور زمان، نوشیدن چای به جای قهوه خوری رونق گرفته است. لریس با اشاره به اینکه اصفهانی ها زیاد قهوه تلخ نمی خورند، می گوید: اصفهانی ها شیرین خور هستند و در هر شهر متناسب با فرهنگ و ذائقه مردمش طعم قهوه ها متفاوت است. به طور مثال تهرانی ها قوه تلخ دوست دارند. ما هنوز به مزه ها و قهوه خوردن عادت نکرده ایم، ولی کم کم قهوه خوری در حال ...