خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش 5 کیلوگرم وزن در 4 هفته
اینکه به دنبال مقابله با احساس گرسنگی باشید. همین طور لازم است که حواستان به احساس سیری نیز باشد و بعد از سیر شدن به خوردن ادامه ندهید. توصیه می شوید حداقل 3 وعده غذایی کامل داشته باشید. از آنجایی که بدن در روند هضم غذا انرژی مصرف می کند بنابراین بهتر است به جای دو وعده سنگین تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید. علاوه بر این اگر فاصله وعده ها طولانی است از مصرف میان وعده سبک غافل نشوید. یعنی به عنوان ...
چسب های روی بدن ورزشکاران المپیکی چه هستند؟
نوارها برای تیم آمریکا در المپیک ریو به طور اختصاصی ساخته شده است. ایده استفاده از پارچه های الاستیک همراه با چسب پس از یک دهه از معرفی این محصول در سال 1980 توسط ارتوپدیست ها، کایروپراکتیست ها، پزشکان طب سوزنی و دیگر پزشکان در ژاپن که اصلی ترین مصرف کننده های این نوارها بودند مطرح شد. این محصول در واقع یک نوار باریک است که ادعا می شود قادر است 120تا 140 درصد بیشتر از طول خودش ...
تغذیه با شیر مادر ابتلا به بیماری های غیر واگیر را کاهش می دهد
به زندگی در بین ایرانیان از زمان پیروزی انقلاب را دستاوردی مهم ارزیابی کرد و ادامه داد: کنترل وزن، پیاده روی و محدود کردن مصرف نمک و شکر و دوری از مصرف دخانیات و الکل از مهمترین راه های حفظ سلامت بدن است. موسوی بهار بیان کرد: متاسفانه در سال های اخیر افراد با روی آوردن به تحرک بدنی در فعالیت ها بد عادت شده اند و این موجب افزایش اضافه وزن در افراد شده است. وی تصریح کرد: سالانه 50 هزار مرگ در افراد زیر 50 سال به علت ابتلا به بیماری های غیر واگیر رخ می دهد که می توان با پیشگیری و آموزش این رقم را به حداقل رساند. 7530/ ...
روش های سنتی برای رفع گرمازدگی
کاسنی مخلوط کرده و کمی گلاب به آن اضافه کنند، نوشابه ای پرسود و شگفت آور می شود، به خصوص برای کسانی که جگر و معده ای گرم دارند یا دچار گرفتگی معده شده اند و نیز برای کسانی که مبتلا به نفخ هستند، بسیار مفید است. اما برای مبتلایان به زخم معده و روده، ضرر دارد. عناب و شکر برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را در آب جوشانده و با کمی شکر خنک میل کنید. همچنین خوردنی های سرد و تر مانند گل بنفشه ...
همه دانستنی ها درباره کامل ترین غذای نوزاد
در شیر مادر ، خبر می دهند که وجود این عوامل موجب شده است تا شیر مادر، عامل مؤثری در کاهش آمار مرگ و میر نوزادان باشد. آغوز و فواید آن ایرانیان به نخستین ترشحات سینه مادر آغوز می گویند و مادران نسل به نسل خوردن آغوز توسط نوزاد را به دختران خود توصیه می کنند، بنابر گفته پزشکان مواد مصونیتی آغوز از شیرمادر بیش تر است، بنابراین بدن نوزاد با مصرف شیر آغوز دچار مقاومت بالا می شود ...
به زندگی بدون نان فکرکردید؟
همراه است. فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: در این بیماری پس از مصرف هر نوع ماده غذایی حاوی گندم، جو و چاودار حتی به مقدار بسیار ناچیز، واکنش التهابی در روده باریک و سایر ارگان های مبتلا شروع شده و به مرور زمان این التهاب مزمن منجر به تخریب پرزهای مخاطی که عامل اصلی هضم و جذب مواد غذایی هستند، می شود. گلوتن چیست و چگونه باعث مشکلات می شود؟ شهباز خانی بیان کرد: گلوتن ...
جوهرقند نان های سنتی پایتخت بالاست
تخمیر طبیعی به مصرف مواد شیمیایی چون جوش شیرین، بلانکیت (جوهر قند) و نمک طعام اضافی برای کاهش سیالیت گلوتن و افزایش مقاومت خمیر حاصل از گندم آلوده به آفت سن و سفید تر شدن نان روی می آورند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه سفیدی بیش از حد نان ها حکایت از مصرف بلانکیت در تهیه آن دارد، گفت: باقی مانده بلانکیت مصرف شده در نان، بعد از ورود به دستگاه گوارش موجب از بین ...
مقابله با التهاب مفاصل، با تغذیه مناسب
... بررسی ها نشان داده که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به شکل روغن ماهی، میزان درد مفاصل افراد مبتلا را تا اندازه قابل توجهی کاهش می دهد. بدن بعضی از افراد (نه همه) واقعا به روغن ماهی واکنش نشان می دهد. گزارش پژوهشگران مرکز پزشکی آلبانی نیز موید همین مطلب است. بر اساس این تحقیق در خستگی و خشکی مفاصل بیمارانی که کپسول روغن ماهی مصرف کردند بهبود حاصل شد. پس از مصرف کپسول های روغن ماهی ...
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
سیری به مغزتان برسد. جویدن سبزیجات ترد مانند هویج و کلم کمی طول می کشد. به علاوه، این سبزیجات آب زیادی دارند و یک خوراکی کم کالری محسوب می شوند. وقتی در حال جویدن غذا هستیم، به مغزمان زمان می دهیم که با ارسال سیگنال هایی به بدن نشان دهد که مواد غذایی در راهند. وقتی این فرآیند آغاز می شود، سریع تر احساس سیری خواهیم کرد. خوردن غذاهایی که به جویدن بیشتری نیاز دارند، احساس سیری را تضمین خواهند کرد. ...
باورهای غلط تغذیه ای در میان افراد دیابتی
پیشگیری از عود عوارض و بهبود وضعیت بیمار کمک می کند. باور غلط تغذیه ای و رایج در میان افراد دیابتی از این قرار است: اسطوره: تنها مصرف شکر، باعث ابتلا به دیابت می شود جقیقت: در واقع دیابت زمانی آغاز می شود که توانایی بدن برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مختل گردد. البته این بدان معنا نیست که شما هرچقدر که می خواهید، قند و شکر مصرف کنید، چون این زیاده روی خود باعث اضافه وزن و چاقی ...
درد و تورم استخوان نشانه سرطان است؟
که سرطان استخوان ممکن است استخوان را ضعیف کند و موجب شکستگی آن شود، اظهار کرد: وقتی یک استخوان مبتلا به سرطان شکسته می شود معمولا بیمار اظهار می کند مدت ها دردی خفیف در اندام داشته است که ناگهان شدت آن زیاد می شود. همچنین سرطان استخوان می تواند موجب بروز علائم دیگری مانند خستگی و ضعف شدید یا کاهش وزن ناگهانی شود. وقتی سلول های سرطانی به احشای داخلی بدن حمله می کنند ممکن است علائم مربوط به آن احشاء ...
راه و روش رفع مشکلات پوستی در گرما
پزشک برای درمان اسهال تجویز می کند. این محلول آنچه را که بدن از طریق اسهال یا تعریق از دست می دهد، تامین می کند. افرادی که تعریق زیاد دارند اگر آب خالی مصرف کنند در طولانی مدت دچار سستی و خستگی می شوند. چه نوع کفشی را برای تابستان انتخاب کنیم؟ علاوه بر مراقبت از پوست در این فصل، کفش تابستانی هم باید شرایطی داشته باشد. دکتر حمید رضا فاتح، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در باره ...
چرا ایرانیان خوردن را تنها تفریح خود می دانند؟
پاداش های ما در زندگی شامل غذا است. غذا بسیار خوب و لذت بخش است. با خوردن غذا اندورفین در بدن آزاد می شود و موجب خوشحالی و شادابی ما می شود. علاوه بر اینها غذا یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقاست. محمد در این رابطه نوشته است: من فکر می کنم که این موضوع بستگی به نوع غذایی که می خورید دارد. که آیا غذاهایی که می خورید با ذائقه شما هماهنگ است یا خیر؟ با این حال خوردن سرگرم کننده است اگر ...
5 صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
نمره های بهتری کسب می کنند. این مسئله نیز نظریه تأثیر قند خون روی حافظه و تمرکز را قوت می بخشد. تخم مرغ تخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. یادتان ...
روش کاهش وزن پس از بارداری
کاهش وزن داشته باشید بعد از مدتی وزن بیشتری کسب می کنید. رژیم هایی که مصرف مواد خاصی را محدود می کنند و فقط چند نوع ماده غذایی در ان ها گنجانده شده فاقد پایه و اساس علمی هستند و برای مادر بسیار مضر است. حتی ممکن است کاهش وزن شما با اینگونه رژیم ها ناشی از کاهش حجم عضلات باشند و به محض بازگشت به رژیم غذایی عادی چربی های بدن به حالت قبل از رژیم باز می گردند. واقع بین باشید ...
ته تلخ خیار را حتما بخورید!
هضم آن نیز آسان می شود و سریع تر معده را ترک می کند. مزاج خیار سرد و تر است اما ته خیار که طعمی تلخ دارد مزاجی گرم دارد و به همین دلیل خوردن همزمان آن حین مصرف خیار باعث تعدیل طبع این میوه می شود. مصلح خیار عسل و ادویه هایی چون سیاه دانه، زنیان یا نعنا از جمله مصلحاتی هستند که مصرف آن همراه با خیار مفید دانسته شده. فواید خیار مصرف خیار بخصوص در روزهای گرم ...
باورهای غلط درباره شیر مادر/ شیر مادر سرشار از مواد پروتئینی و ویتامین است
را از مزایای تغذیه زود هنگام و انحصاری با شیر مادر آگاه کنیم و یونیسف به حمایت، ترویج و پشتیبانی از تغذیه با شیر مادر متعهد است. اهمیت تغذیه با شیر مادر شیر مادر به لحاظ داشتن مواد پروتئینی و ویتامینی بسیار، بیش از سایر غذاها برای نوزادان توصیه شده است. همانطور که در بالا گفته شد، بسیاری از روایات وارده در دین اسلام و در میان متون فقهی، مدت آن را حدود دو سال مشخص کرده اند. پزشکان نیز می ...
11 مرداد طب سنتی و افسردگی (1)
-کمبود سروتونین: باید دانست که میزان کافی سروتونین در بدن نقش بارزی در جلوگیری از افسرده شدن افراد بازی می کند و کمبود آن منجر به افسردگی، دلهره، سردردهای یک طرفه، اختلال در فشارخون و بی خوابی می شود. لازم به ذکر است که با مصرف غلات کامل، تنقلات خام، کیوی، آناناس، گیلاس و آلو میزان سروتونین خون افزایش می یابد ولی مصرف نوشیدنی های کافئین دار، آرد سفید و برنج سفید موجب کاهش سروتونین خون می شوند... برای خواندن بخش دوم -طب سنتی و افسردگی- اینجا کلیک کنید. ...
هشدار در خصوص افزایش مصرف جوهرقند در نان های سنتی تهران
و سفید تر شدن نان به مصرف مواد شیمیایی مانند جوش شیرین، جوهرقند (بلانکیت) و نمک طعام اضافی رو می آورند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: سفیدی بیش از حد نان ها حکایت از مصرف جوهرقند (بلانکیت) در تهیه آن دارد، باقیمانده جوهرقند مصرف شده در نان، بعد از ورود به دستگاه گوارش موجب از بین بردن پرزهای معده و روده و در دراز مدت ممکن است موجب بروز سرطان دستگاه گوارش شود. جنیدی ...
23 روش عالی و واقعی که سیگار را ترک کنید
. -عامل شکنندگی استخوان -احتمال افزایش ناتوانی جنسی -مشکلات باروری -تاثیر مخرب بر حس چشایی و بویایی -چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، منجر به تولد نوزادان کم وزن و نارس می شود. -افزایش احتمال افسردگی در جوانان -چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، احتمال تولد کودکانی که در آینده مبتلا به چاقی مفرط و دیابت شوند ...
عرق بیدمشک و برطرف کردن گرمای بدن
رطوبت و خشکی به نفع تری یا رطوبت است. وی با اشاره به اینکه مهمترین تاثیرعرق بیدمشک آرام بخشی و تقویت قلب است، افزود: این عرق خواص دارویی بسیار خوبی به خصوص در تسکین سر درد، تقویت معده و دستگاه گوارش ، تقویت خون سازی و از بین بردن ضعف سیستم عصبی، اضطراب و مشکلات خواب دارد. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید. ...
وقتی هندوانه ابوجهل هم رمانتیک می شود
داشته باشد؛ از جمله هندوانه ابوجهل از یبوست جلوگیری می کند اما افراط در خوردن آن باعث اسهال خونی می شود. هندوانه ابوجهل به دلیل داشتن مواد تلخ و عناصر خاص ضد قند خون است؛ اما افراط در خوردن آن از سوی افراد دیابتی باعث خونریزی معده می شود و به جداره های آن آسیب جدی وارد می کند. اگر خیس کرده حنظله بر روی گزیدگی نیش عقرب و افعی قرار گیرد، می تواند مثل یک پادزهر عمل کند و اثر نیش را ...
5 روش طبیعی برای کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک
... وقتی که شما با داشتن مشکل سندرم تخمدان پلی کیستیک دچار استرس میشوید بدن شما هورمون های مردانه ترشح میکند (نمونه: کسانی که ریش های مردانه دارند). قهوه و مواد کافئین دار نخورید و ورزش هایی مانند تای چی، یوگا و مدیتیشن انتخاب کنید. این ورزش ها به آرامش شما و خواب با کیفیت شما کمک میکند. شما باید ساعت های زیادی بخوابید؛ خوابی که داری کیفیت باشد. 5. از مکمل ها کمک بگیرید با ...
پاکسازی ارگان های حیاتی با این مواد غذایی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اگر می خواهید سالم باشید هر از چندگاهی بدن خود را سم زدایی کنید بدن ما بدون وقفه در حال کار کردن است تا به وظایف خود عمل کند. مواد غذایی را دریافت و با تجزیه آن ها مواد مورد نیاز عملکردهای حیاتی را تأمین می کند. اما همیشه به دلیل ورود سموم و توکسین ها ضعیف شده و بیمار می شود. در نتیجه لازم است شما در جهت دفع این سموم همیار بدنتان باشید ...
برای فعالیت مغز چه صبحانه ای بخوریم؟
پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. یادتان باشد که سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین است. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند. البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد ...
11 مرداد بایدها و نبایدهای مصرف کربوهیدرات در کودکان (2)
کاهش کربوهیدرات ها و مشکلات ذهنی محدود کردن کربوهیدرات ها در کودکان می تواند سبب بروز مشکلات ذهنی در آنها شود. مغز برای عملکرد درست به گلوکز نیاز دارد. هنگامی که مصرف کربوهیدرات ها در کودک محدود می شود، بدن برای دسترسی به سوخت مجبور می شود چربی ها را بسوزاند. این فرایند که اصطلاحاً کتوز نامیده می شود، به کاهش وزن و کم آبی بدن می انجامد. کتوز یکی از مکانیسم های بدن برای زنده ...
11 مرداد بایدها و نبایدهای مصرف کربوهیدرات در کودکان (1)
.... کربوهیدرات هایی از قبیل میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات تصفیه نشده منبع مهمی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها هستند. کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بوده و مصرف بسیاری از آنها بر عملکرد بدن و مغز تأثیر می گذارد. کربوهیدرات ها به دو گروه اصلی تقسیم می شوند: کربوهیدرات های ساده و کربوهیدرات های پیچیده. کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند ...
11 مرداد راهکارهایی برای پیشگیری از کم اشتهایی کودکان
شده و در نتیجه اشتهای کودک و دریافت غذای او را کاهش داده که در نهایت منجر به کاهش رشد او می شود. همچنین ممکن است که مقادیر زیاد آبمیوه ها، همراه با سایر عوامل رژیمی و فعالیت کودک باعث اضافه وزن در کودک یا نگه داشتن کودک در شرایط اضافه وزن شود. انجمن متخصصین اطفال آمریکا توصیه کرده که مصرف آبمیوه به مقدار 180-120 میلی لیتر در روز برای شیرخواران بزرگتر از 6 ماه و نیز کودکان نوپاو به 360 ...
جایگزین های خوشمزه و سالم برای سس سالاد/ سالمندان ماست را با مربا بخورند!
سلامانه : محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: ماست طبیعی شیرین در کنار غذای اصلی برای هضم بهتر غذا بسیار موثر است. وی با عنوان اینکه افزودن یک قاشق مربا خوری مربای بالنگ، به، آلبالو و شاتوت به ماست موجب کاهش طبع سرد آن می شود، اظهار داشت: جوانان و افراد دارای مزاج گرم، می توانند به تنهایی ماست را مصرف کنند اما سالمندان برای رفع طبع ...
شکمی صاف با 2 دقیقه ماساژ!
مواد غذایی و نیز درمان اختلالاتی چون تهوع و سوء هاضمه اشاره کرد. تنها مواردی که افراد باید برای انجام این ماساژ رعایت کنند پرهیز از انجام آن بلافاصله پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین است. خانم های باردار یا افراد مبتلا به بیماری هایی چون سنگ کلیه ، سنگ مثانه، مشکلات کیسه صفرا ، فشارخون بالا، فتق و افرادی که دچار زخم روده و معده هستند نباید از این شیوه درمانی استفاده کنند. ماساژ چینی یکی از موثر ترین روش ها برای بدست آوردن تناسب اندام و خلاصی از چربی های اضافی بدن است و در کشور چین هزاران نفر با استفاده از این تکنیک به فرم بدنی مطلوب دست یافته اند. /پارسینه ...
