سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید غذای منجمد بخوریم؟
وحشتناکی مضرند. یک وعده سیب زمینی سرخ شده کل سدیم روزانه بدن را تامین می کند در صورتی که میزان سدیم در بدن افزایش پیدا کند شانس بروز حمله قلبی نیز زیاد می شود علاوه بر این ها مواد غذایی شوراعتیاد آور بوده و با تغییر ذائقه فرد به غذای پرنمک سلامت قلب و جان مورد تهدید قرار می گیرد. در یک مطالعه اخیر نشان داده شد که مواد غذایی شور می تواند اشتها را تحریک کنند در نتیجه افزایش مصرف ...
چربی سوزی با پوشیدن پلاستیک، دروغ یا واقعیت؟
بهتری از تمرینات حاصل گردد. اما آیا واقعا مفید هستند یا چیزی بجز یک حیله ی محض نیست؟ برای تعیین اینکه آیا پوشاندن بدن با پلاستیک واقعا موثر است یا نه، باید بدانید که وقتی در شرایط عادی ورزش می کنید، چه اتفاقی در بدنتان می افتد. هنگامیکه ورزش می کنید، بدن شما برای تولید انرژی، چربی های ذخیره شده را تجزیه می کند. هنگامیکه بدن چربی می سوزاند، دمای مرکز بدن شما شروع به بالا رفتن می ...
15روش برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان
ما آگاهی بیشتری می دهد. چه عفونت سینوسی باشد و چه سرطان. در زیر 15روش برای تقویت سیستم ایمنی شما آورده ایم: نخ دندان بکشید دکتر میشل روزین، نویسنده کتاب “بازسازی سن واقعی” می گوید: به نظر میرسد باکتریهایی که باعث بیماری لثه میشوند میتوانند در سراسر بدن التهاب ایجاد کنند. حداقل یکبار در روز نخ دندان بکشید تا از خودتان در برابر بیماری قلبی و سرطان محافظت کنید و حدود 6سال به ...
مناظره داغ معاونان کلینتون و ترامپ
: نخستین وعده او در سال 2014 این بود که اظهارنامه مالیاتی خود را منتشر می کند. این نخستین خلف وعده اوست. وی در زمان دیگری گفته بود؛ اینکه اظهارنامه مالیاتی خود را منتشر نکرده، باعث می شود که باهوش به نظر برسد. وی در بخش دیگری از صحبت های خود جمهوریخواهان را به تلاش برای خصوصی سازی صنعت بیمه همگانی و تامین اجتماعی متهم و تأکید کرد که حتی زمانی که جرج بوش رئیس جمهوری سابق آمریکا از این ایده دست ...
مشکل نفخ و درمان های غذایی برای آن!
ناراحت کننده که با سندرم روده تحریک پذیر سرو کار دارند، از جمله نفخ، کمک می کند. پس از صرف شام می توانید نوشیدن چای نعناع را امتحان کنید تا از فواید گوارش کامل بهره مند شوید. خیار آیا می دانید دو برش خیار می تواند اثری شگفت انگیز روی پف اطراف چشم های شما داشته باشد؟ حالا تصور کنید خیار چه تاثیری می تواند داخل بدن شما داشته باشد! خیار حاوی سیلیکا، ویتامین C ، و اسید کافئیک است ...
این غذاها ملین های طبیعی هستند
مواد نرم کننده مدفوع مانند منیزیم و فیبر است بلکه خیلی ها فکر می کنند طعمش نیز از آلو سیاه بهتر است. بعلاوه کشمش الکل قند نفخ آور که آلو سیاه در خود جا داده را ندارد. ماست ماست و کفیر حاوی پروبیوتیک هستند، که به حفظ تعادل سلامت باکتری های روده کمک می کند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم کوچکی هستند که فیبر را می شکنند. وقتی میزان باکتری هایی که فیبر ها را می خورند بالا برود خود به ...
علت بالا رفتن تری گلیسیرید در بیماران دیابتی چیست؟
بالا رفتن سطح تری گلیسیرید شود. نارسایی کلیه خطر نارسایی کلیه ی شدید در افراد مبتلا به دیابت بالاتر است. در حقیقت دیابت رایج ترین علت بروز این مشکل می باشد. نارسایی کلیه باعث مشکل در تنظیم چربی خون می شود و نتیجه ی آن بالا رفتن سطح تری گلیسیرید است. شاید علت آن بالا رفتن میزان تولید تری گلیسیرید باشد و یا عدم توانایی بدن در خارج کردن آن از خون و یا هردو. ژنتیک ...
ورزش کردن از افسردگی های دوران سالمندی جلوگیری می کند
نسج نرم اطراف مفاصل حرکت مفصل را راحت تر می کند اما انجام حرکات انعطاف پذیری بدون گرم کردن بدن باعث آسیب عضلات و مفاصل خواهد شد. تمرینات تعادلی از سالمندان بخواهید به این سوالات پاسخ دهند و از جواب آنها می توانید میزان انجام تمرینات تعادلی را برای آنها مشخص کنید. آیا به راحتی از زمین بلند می شوید ؟ آیا تا بحال دچار لغزش پا شده اید ؟ آیا تا بحال پس از لغزیدن پا به ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها
های سالم به وعده های غذایی خود اضافه کنید مصرف چربی های سالم یکی از شایع ترین دلایل مشکلات تیروئید به کمبود چربی های سالم در رژیم غذایی انسان باز می گردد. چربی های سالم التهاب را کاهش می دهند، و به سوزاندن سریع تر کربوهیدارت ها برای تامین انرژی بدن کمک می کنند. اگر بدن انسان به اندازه کافی چربی سالم دریافت نکند، غده تیروئید و غدد فوق کلیوی مجبور به اضافه کاری برای تنظیم ...
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
غذایی شما قرار دارد که می توانید آن را برای وعده ناهار مصرف کنید. بقیه روز را باید با خوردن سبزیجات به صورت خام یا پخته بگذرانید. طبق معمول هر روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. تا روز ششم شما حتما احساس سبکی خواهید کرد و عملکرد سیستم گوارشیتان نیز بهبود پیدا کرده و متابولیسم بدنتان افزایش پیدا کرده است. روز هفتم شما موفق شدید! امروز روز آخر است و شما می توانید همان برنامه ای که در روز ششم داشته اید ...
از کالری و ارزش تغذیه ای سالاد چه میدانید
پر شدن معده و ایجاد حس سیری می شود، بنابراین، اشتهای شما به خوردن غذای اصلی و احتمالا چرب، با خوردن این سالاد، بسیار کمتر خواهد شد. اگر با خوردن این سالاد نفخ می کنید، می توانید کمی زیره را هم به سس آن اضافه کنید و پوست لوبیاهای از قبل خیس کرده را پیش از پختن با مالش در دستمالی نرم و نخی، بگیرید تا نفخ آنها کمتر شود. ارزش تغذیه ای این سالاد عبارت است از: هر وعده (حدود 1 لیوان) از این ...
نقش آمپول پروژسترون در درمان بی نظمی های پریود
. اگر دکتر شما مشخص کرده است که بدنتان به اندازه کافی این هورمون را ترشح نمی کند، آمپول پروژسترون برای جبران این کمبود تجویز میشود. وقتی بدن دچار کمبود این هورمون میشود، پریود ها نتظیم شده و یا قطع میشود بنابراین تزریق آمپول باعث تامین نیاز شما در سیکل قاعدگی خواهد شد. آمپول پروژسترون باعث تنظیم قاعدگی میشود چند روز بعد از آمپول پروژسترون پریود میشم ؟ پروژسترون هورمون ترشح ...
دانستنی هایی درباره انواع مشکلات گوارشی بدن
این ارگان تشکیل می شود می تواند منجر به مسدود شدن مجرای صفراوی و ایجاد کرامپ و اسپاسم در قسمت میانی و یا بالای سمت راست شکم شما شود. معمولا درد و گرفتگی پس از مصرف وعده غذایی، درست مانند حالتی که در سوزش معده تجربه می شود، رخ می دهد. اما چنانچه پس از میل هر وعده غذایی، دچار درد و اسپاسم دائمی در نواحی ذکر شده می شوید و این حالت نیز با مصرف آنتی اسید ها بهبود نمی یابد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید ...
پیام های اخلاقی نهضت عاشورا
...، و تا جان در بدن دارم شما را رها نخواهم ساخت، تا با تو و در کنار تو و در راه آرمان و هدف والای تو جان ناقابل خویش را فدا کنم. حفظ شخصیت و تکریم انسان: احترام گذاشتن به افراد و گرامی داشتن آنان از جمله فضایل اخلاقی است که خداوند نیز به آن ملتزم می باشد و عمل کرده است، همان گونه که در قرآن کریم می فرماید: وَ لَقَدْ کَرَّمْنا بَنی آدَمَ وَ حَمَلْناهُمْ فِی الْبَرِّ وَ ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
سلامانه : شما باید میزان غذایی که مصرف می کنید را با مقدار سوخت و ساز بدن تان تنظیم کنید. اما چگونگی انجام این کار، به آگاهی از اموری خاص نیازمند است که تنها یک متخصص تغذیه می تواند به شما گوشزد کند. به گزارش آوای سلامت ،اما در اینجا نکاتی ذکر شده اند که رعایت آنها می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند. وعده های غذایی را فراموش نکنید: مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با ...
مصرف مواد غذایی که سبب افزایش طول عمر می شوند
... نگران نباشید کسی نگفت که دیگر گوشت نخورید اما اضافه کردن چند وعده حاوی پروتئین گیاهی در هفته می تواند هفته ها به طول عمرتان بیافزاید. پروتئین گیاهی می تواند طول عمر را افزایش دهد مخصوصا اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید. غذاهایی مانند برنج و لوبیاها، سویا و گندم سیاه می توانند در یک وعده به اندازه گوشت به شما پروتئین برسانند. همچنین با خوردن این پروتئین های گیاهی شامل مزایای اضافی فیبر، ویتامین ...
13 مهر نقش تغذیه در التهاب
حذف یا محدود کنید: کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و شیرینی چیپس و سایر غذاهای سرخ شده نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر گوشت قرمز (همبرگر، استیک) و گوشت فرآوری شده (هات داگ، سوسیس) مارگارین و گوشت خوک جای تعجب نیست همان غذاهایی که در التهاب نقش دارند از جمله سودا و کربوهیدرات های تصفیه شده و همچنین گوشت قرمز و گوشت ...
مصرف مواد غذایی که سبب افزایش طول عمر می شوند
...> نگران نباشید کسی نگفت که دیگر گوشت نخورید اما اضافه کردن چند وعده حاوی پروتئین گیاهی در هفته می تواند هفته ها به طول عمرتان بیافزاید. پروتئین گیاهی می تواند طول عمر را افزایش دهد مخصوصا اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید. غذاهایی مانند برنج و لوبیاها، سویا و گندم سیاه می توانند در یک وعده به اندازه گوشت به شما پروتئین برسانند. همچنین با خوردن این پروتئین های گیاهی شامل مزایای اضافی فیبر، ویتامین و ...
کدو سبز و کلی خواص فوق العاده
. دریافت منظم این سبزی موجب کاهش سطوح بالای هموسیستئین خون می شود؛ حتما می دانید که سطوح بالای هموسیستئین منجر به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. مقدار بالای ویتامین C و لوتئین موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ببینید و سلامت آنها را بهتر حفظ نمایید. فولات، پتاسیم و ویتامین A با هم در جهت حفظ و بهبود سلامت عمومی مشارکت می کنند. تحقیقات اخیر نشان داده است که عصاره کدو سبز به تخفیف علائم ...
زیباترین قصه رضا و رضایت
امام حسین(ع) به او نگاه می کردند؛ زیرا آن حضرت برخلاف دیگران بود. هرچه کار سخت تر می شد، عده ای رنگ شان متغیر و دل هاشان هراسان بود؛ ولی امام حسین(ع) و تعدادی از یاران خاص، رنگ شان باز و نورانی بود و آنچنان اعضاء بدن و روح و روان شان آسوده بود که عده ای می گفتند:" ببینید از مرگ هیچ باکی ندارند". امام حسین(ع) می فرمود:" مرگ فقط پلی است که شما را از گرفتاری و مشکلات به بهشت وسیع و نعمت های ...
صوت مداحی، اشعار و مقاتل دوم محرم ورود کاروان به کربلا
خار مغیلان ندیده اند یک لحظه هم ز خیمه ی طفلان جدا نشو جان رباب از دم گهواره پا نشو تو هستی و اهالی این خیمه راحتند در زیر سایه ات همه در استراحتند تو هستی و به روز حرم شب نمی رسد چشم کسی به قامت زینب نمی رسد یک عده یوسف اند و یک عده مریم اند احساس می کنم همه دلواپس هم اند احساس می کنم که جوابم نمی دهند با آب آب ...
ترفندهایی برای بیدار ماندن بدون قهوه!
تمرکز شما را افزایش می دهد، بلکه به تقویت حافظه هم کمک می کند.” 2. خوردن یک میان وعده مغذی قند خون پایین باعث می شود که احساس بی حالی و خواب آلودگی کنید. وعده های غذایی سنگین هم می توانند اثری مشابه آن را داشته باشند چرا که هضم غذا با مصرف انرژی همراه است. با این حال سعی نکنید تا این مصرف انرژی را با خوردن غذاهای شیرین و نوشیدن قهوه جبران کنید. میان وعده های سبک با مواد ...
حفظ تندرستی با خواص آب هویج
: بتاکاروتن عنصری است که رنگ هویج را نارنجی می کند. این ترکیبات، بسیار مغذی بوده و باعث میشوند کبد، ویتامین A را هضم و جذب کند. بتاکاروتن همچنین جزو آنتی اکسیدان های قوی است که اثرات مولکول های خطرناک یعنی رادیکال های آزاد را خنثی می کند. ویتامین A : یک لیوان آب هویج 70 درصد نیاز بدن یک فرد بزرگسال به ویتامین A را تامین می کند. این ویتامین برای حفظ سلامت چشم ها مفید بوده و از بروز بیماری های ...
مدیتیشن چیست و چه اصولی دارد؟
که موجب ترشح سموم و هورمون های استرس است را از بدن دفع می کند. بعلاوه، نفس های عمیق و آرامش بخش، اکسیژن را وارد سلول های بدن می کند، مجموع تنفس و آرامش با هم سموم را از تمام بدن محو می کند. بسیاری از بیماران بیان می کنند که بعد از مدیتیشن، از میزان خطوط سطحی پوست و چین و چروک هایشان کاسته شده، آکنه و سیاهی و پف دور چشم هایشان بهبود یافته و آبی زیر پوستشان رفته و جلای پوستشان بازگشته ...
7 بیماری پاییزی
و در پاییز است. بدن انسان می تواند فعالانه چربی جمع کند به طوری که برای مقابله با زمستان سرد آینده آماده است. بنابراین، چاقی می تواند به راحتی ایجاد می شود. با این حال، چربی انباشته شده در داخل بدن انسان نه تنها روی شکل بدن می تواند تاثیر گذارد بلکه باعث بیماری های مختلف، مانند فشار خون بالا و تصلب شرایین شود. به منظور حفظ وزن طبیعی، استراحت کافی و افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات مانند ذرت و گوجه ...
عواملی که سوخت و ساز بدن را کند می کند
دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید. غفلت از این کار سوخت و سازتان را کند می کند. به مصرف غلات بیش از یک املت خوشمزه علاقه نشان دهید متابولیسم تان کند می شود پروتئین ها مدت زمان بیشتری بدن را سیر نگه می دارند. این اتفاق زمانی که صبحا نه تان را با تخم مرغ یا املت شروع می کنید اتفاق می افتد. این ماده غذایی شما را بیشتر از یک پیاله غلات صبحانه یا یک برش کیک سیر می ...
راهنمای بچه ها برای سرما خوردگی
ناراحتی که در بینیتان احساس می کنید خیلی خوب است. می توانید دستگاه مرطوب کننده (دستگاه بخور) را هم روشن کنید تا گلودرد، آبریزش بینی و خارش چشم هایتان بهتر شود. این دستگاه ها هوای اتاق را مرطوب نگه می دارد که باعث می شود خلطی که در گلویتان است آبکی تر شود. • عادت های سالم را تمرین کنید. اگر خوب غذا بخورید، به اندازه کافی بخوابید و ورزش کنید، سیستم ایمنی بدن شما برای جنگیدن با سرماخوردگی ...
بیماری مزمن که با چای التیام می یابد
به گزارش شفا آنلاین ، هزاران سال است که مردم جهان از خواص دارویی و طعم التیام بخش چای لذت می بردند. روزانه بیش از نیمی از جمعیت امریکا چای می نوشند. در واقع، مردم امریکا در سال 2014 بیش از 80 میلیارد وعده یا بیش از 3.6 میلیارد گالن چای نوشیدند، البته این رقم شامل میزان مصرف چای های گیاهی نمی شود. حقیقت امر این است که انواع چای یعنی چای سبز، سیاه، چای اولانگ و سفید از گیاه همیشه سبزِ ...
دانه های سلامتی!
هنگامی که در رژیم غذایی فردی قرار می گیرد، با افزایش تعریق و دفع ادرار به خروج سموم از بدن کمک می کند. عرق کردن به خروج سموم و پاکسازی منافذ پوست از هرگونه جسم خارجی کمک می کند و همچنین می تواند آب اضافی یا انباشتگی که به نام ورم شناخته می شود را از بین ببرد. ازنظر دفع ادرار، با مصرف فلفل سیاه شما می توانید اسید اوریک، اوره، آب اضافه و چربی را از بدن خود خارج کنید زیرا 4درصد از چربی تشکیل شده است ...
از دست بدخوابی خلاص شوید
آرام کنید. گرفتن یک دوش آب گرم در خوابیدن راحت تر بسیار موثر است، زیرا وقتی بدن تان گرم می شود، سعی می کند خودش را خنک کند و این تغییر دما و سرد شدن، فرد را خوب آلود می کند. اضافه کردن کمی روغن اسطوخودوس به هوای حمام بسیار کمک کننده خواهد بود، زیرا رایحه ی آن برای کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون موثر بوده و باعث فرو رفتن در یک خواب عمیق و آرام می شود. اگر نمی توانید ...