خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن آب؛راهکار موثر برای کاهش وزن دیابتی ها
کنندگانی که به سوی مصرف آب تغییر رویه داده و نوشیدن نوشابه های رژیمی را متوقف کرده اند شاهد کاهش در وزن و شاخص توده بدنی خود بودند. همچنین بهبود قابل توجهی در سطح قند خون و حساسیت انسولین آنها مشاهده شد. محققان در این مطالعه، گروهی متشکل از 81 زن چاق و دارای اضافه وزن را که همگی مبتلا به دیابت نوع2 بودند و در برنامه 24 هفته ای کاهش وزن شرکت کرده بودند مورد مطالعه قرار دادند. ...
نوشیدن آب؛راهکار موثر برای کاهش وزن دیابتی ها
مصرف آب تغییر رویه داده و نوشیدن نوشابه های رژیمی را متوقف کرده اند شاهد کاهش در وزن و شاخص توده بدنی خود بودند. همچنین بهبود قابل توجهی در سطح قند خون و حساسیت انسولین آنها مشاهده شد. محققان در این مطالعه، گروهی متشکل از 81 زن چاق و دارای اضافه وزن را که همگی مبتلا به دیابت نوع2 بودند و در برنامه 24 هفته ای کاهش وزن شرکت کرده بودند مورد مطالعه قرار دادند. محققان از این زنان ...
درمان بعضی از مشکلات کبدی با چغندر
، سیرکننده و سرشار از فیبر است. به عنوان مثال اگر شما قبل از غذا یک لیوان آب چغندر میل کنید مواد مغذی فوق العاده ای جذب می کنید که باعث ایجاد سیری نیز می شوند و شما را از پرخوری و ریزه خواری بین وعده های غذایی خلاص می کنند. چغندر به دلیل دارا بودن فیبر فراوان به تصفیه و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. این سبزی پرخاصیت با تحریک عملکرد روده ها و پیشگیری از یبوست از احتباس آب در بدن و همچنین تجمع ...
فروش دارو در فضای مجازی ممنوع است
سلامت مصرف کننده را تهدید می کند از این رو درصدد هستیم با کمک پلیس فتا با عوامل فروش داروها از طریق الکترونیکی و شبکه های ماهواره ای مبارزه کنیم. سازمان غذا و دارو چند سال است، برای اینکه راه قاچاق دارو را ببندد و از مصرف فرآورده های قاچاق و تقلبی جلوگیری کند جلسه های مشاوره ای با انجمن داروسازان برگزار می کند. در این جلسه ها تمهیداتی را اندیشیده اند که یکی از این تمهیدات برچسب اصالت است. باید به ...
خطری به نام کلسترول بد
در خون هستند. از نظر کارشناسان آمریکایی علم تغذیه، حذف صبحانه از وعده های غذایی موجب تولید کلسترول نوع بد در خون می شود. افرادی که برای کاهش وزن، صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند در بلند مدت بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به چربی خون، اضافه وزن و بیماری های قلبی-عروقی قرار می گیرند. پزشکان و کارشناسان ورزش را روش ثابت شده ای برای کاهش کلسترول خون، افزایش کلسترول اچ دی ال و کاهش کلسترول ال دی ال می دانند. پیاده روی بهترین روش برای کنترل و کاهش کلسترول است و مدت و سرعت آن به میزان اثربخشی آن می افزاید. نکته مهم گنجاندن آن در برنامه ریزی های روزانه است. ...
بهترین غذاها برای ایجاد تعادل در کارکرد هورمون ها
.... میزان مصرف: پنج بار در هفته خوردن یک مشت گردو، چربی بدن را به اندازه کافی تأمین خواهد کرد که خودش باعث تحریک انتشار لپتین شده که اشتهایتان را کنترل می کند. 8.سویای ارگانیک (بدون تغییرات ژنتیکی) چگالی استخوان، تعادل هورمونی و میزان کلسترول با بالا رفتن سن تغییر می یابند، اما مصرف روزانه سویا باعث کاهش کلسترول شده، استحکام استخوان ها را حفظ کرده، سلامت قلب را ...
کشف یکی از علل سردردهای ضربان دار میگرنی ها
...> •سوسیس و کالباس •نوشابه •پیاز •مشروبات الکلی یکی از مهمترین دلایل عود سردردهای میگرنی، عدم توجه به وعده های غذایی، مخصوصا صبحانه است. به افراد مستعد ابتلا به میگرن توصیه می شود که به وعده های غذایی منظم توجه داشته باشند و از غلات، میوه و سبزیجات تازه و گوشت کم چرب استفاده کنند. ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (167)
لولا و قفل و شیب خیابونه، ولی از نظر راننده یا تو نون نخوردی یا گوساله ای. 11. یه روز یه شاتگان میارم و مخ تک تک ایناییکه با لحن لوس توی دانشگاه به دختر پسرهای بزرگتر از خودشون مامان یا بابا میگن رو میپاچم کف سالن! 12. - قاضی: چرا کشتیش؟ - متهم: گفت آهنگای داریوش مسخره ان آقای قاضی. - قاضی: قبل مردن مطمئن شدی به اندازه کافی زجر کشیده باشه؟ 13. مادربزرگ ...
چه ماده ای حتی از قند هم مضرتر است؟
دهنده اصلی در روغن گیاهی است. از این رو، نسبت به روغن هایی که مورد استفاده قرار می دهید توجه داشته باشید و از نمونه های سالم تر مانند روغن نارگیل و روغن زیتون استفاده کنید. اگر قادر به تلفظ آن نیستید بهتر است از خوردن آن صرف نظر کنید! هیدروکسی انیسول بوتیله شده (BHA) یک ماده نگهدارنده است که در محصولاتی مانند چیپس ها و غلات صبحانه به کار گرفته می شود. اما بنابر برنامه سم شناسی ملی آمریکا، این ماده ای سرطان زا برای انسان در نظر گرفته شده است. تنها کافی است به برچسب مواد غذایی که حاوی این ماده هستند نگاه کنید و از خرید آنها پرهیز کنید. ...
چه کسانی در ایران فقیر محسوب می شوند؟
افرادی که کمتر از آن رفاه دارند فقیر محسوب شوند و سایر افراد غیر فقیر. به طور کلی دو نوع خط فقر در ادبیات اقتصادی مطرح است: خط فقر نسبی و خط فقر مطلق. خط فقر نسبی، نسبت به توزیع شاخص رفاه (مثلاً 50 درصد میانه توزیع) در منطقه مورد بررسی تعریف می شود. خط فقر مطلق معادل ارزش پولی سبد کالاهای ضروری خانوار است. این کالاها می توانند شامل غذا، بهداشت، مسکن و ... باشند. در مفهوم فقر مطلق، احتیاجات اولیه نقش ...
7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم
پذیر کمک کند. همچنین این ماده پوشش دیواره دستگاه گوارش را تسکین داده و به بدن اجازه می دهد پروتئین و چربی را ساده تر تجزیه کند که به شکل گیری روده ای سالم تر منتج می شود. کاهش وزن کلاژن یک نیروگاه پروتئینی است و از این رو به جای خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از کربوهیدارت ها می توانید با افزودن کلاژن به رژیم غذایی خود به مدت بیشتری احساس سیری را تجربه کنید. کاهش مصرف غذاهای ...
نوجوانان امروزی دیگری عدسی و آبگوشت را نمی پسندند
خوب این نوع از مواد غذایی سبب شده تا طرفداران زیادی را داشته باشند که عمدتا نیز نوجوانان و جوانان بیشترین مشتریان این نوع از غذاها هستند. این کارشناس تغذیه افزود: معمولا همراه فست فودها از انواع سالادها هم استفاده می شود که سس مایونز فراوان موجود در آنها باعث افزایش وزن و اضافه دریافت انرژی در بدن فرد می شود. رشیدی با بیان اینکه معمولا غذاهای فست فودی با نوشابه هم سرو می ...
از چند و چون شیره پزی سنتی چه می دانید؟
باورند که مصرف مرتب شیره انگور به همراه غذا، آب میوه و یا به همراه میان وعده های غذایی باعث کاهش تنش های عصبی و در نتیجه درمان کم خونی و حفظ سلامت شخص می شود. محبی زاده توصیه کرد: از آنجایی که شیره انگور طبیعت گرم و تر دارد، مصرف بیش از حد آن توسط افراد دارای طبیعت گرم باعث بالارفتن حرارت بدن، سردرد و جوش زدن در صورت و بدنشان می شود. وی ادامه داد: به افراد گرم مزاج توصیه می شود ...
پنج اشتباه در غذا دادن به کودکان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی شفاف : به گزارش فرادید، فرزندان من شبیه دیگر کودکان هستند: مقدار زیادی پیتزا و ناگت می خورند. اما برخلاف اکثر والدین، بیست سال به مطالعه رفتارهای تغذیه ای پرداختم. فهمیدم برخی عادات تربیتیِ مربوط به غذا خوردن کودکانم را باید کنار بگذارم. در اینجا به پنج مورد مهم اشاره می کنم: 1. یک چیز می گویید و کار دیگری انجام می دهید یکی از بهترین کارها این است ...
دقیقا چه زمانی باید آب بنوشیم؟!
کند -عملکرد کلیه ها به آب وابسته است بهترین زمان برای نوشیدن آب 1-هنگام برخاستن از خواب نوشیدن دو لیوان آب با دمای ولرم به محض برخاستن از خواب توصیه شده است. این کار به تنظیم دمای بدن و بهبود عملکرد اندام ها کمک می کند و غلظت خون را متعادل می کند. 2-نیم ساعت قبل از وعده های اصلی غذا نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا به گوارش مواد غذایی کمک می ...
2 آبان باورهای زیان بار که همواره ناکامی به بار می آورند
ولع خوردن غیرقابل کنترل زمانی که فردی صبحانه را حذف نماید و به میان وعده نیم روز لب نزند حدود ساعت یک و نیم یا 2 ناهار میل کرده و این روش را ادامه دهد پس از کوتاه زمانی و از آغاز عصرگاه هوس گرسنگی و میل به غذا چنان ولعی را برای خوردن زمینه سازی می نماید که فرونشاندن این وضعیت که ناشی از قرار گرفتن بدن در حالت اضطراری می باشد در کوتاه زمانی و با یک یا دو پرس غذای کامل از بین نمی رود چرا ...
مری و مشکلات پیرامون آن
شل شدن اسفنکتر تحتانی مری، ممکن است مادرزادی یا همراهی با فتق دیافراگمی باشد. فتق دیافراگمی معمولا بعد از 60 سالگی بروز می کند. این وضعیت درواقع یک فرآیند فرسودگی است ولی فتق دیافراگمی در افرادی که ریفلاکس معده دارند، باعث تشدید علائم می شود. علائم خطر: چاقی، افزایش وزن، بارداری، پرخوری، پوشیدن لباس های تنگ، درازکشیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا و مصرف بعضی از داروها هم از عوامل شلی ...
دور ریز غذا ناشی از فرهنگ نامناسب مصرف و همچنین عدم استفاده از تکنولوژی مناسب در تولید غذا
تولید یک محصول غذایی اقلیم محور را در دستور کار خود قرار دهند . معاون بهداشت دانشگاه بیان داشت: از مشکلات دیگری که در زمینه غذا در جهان وجود دارد موضوع دور ریز غذا است، طبق آمار رسمی منتشر شده از سوی فائو، حدود یک سوم مواد غذایی تولید شده در جهان دور ریخته می شود که این میزان دور ریز ناشی از فرهنگ نامناسب مصرف و همچنین عدم استفاده از تکنولوژی مناسب در تولید غذا می باشد، در کشور ما نیز ...
انجیر میوه دوجانبه/قند بالای انجیر چاق کننده نیست
رفتن قند خون نمی شود. -انجیر به راحتی قابل هضم است و اگر دو ساعت قبل از غذا مصرف شود، مجاری را برای هضم و دفع غذا آماده می کند و سبب تخلیه کامل روده می شود. - افرادی که دچار یبوست مزمن شده اند می توانند انجیر را در آب خیسانده و با گلاب ، مقداری روغن بادام و یا زیتون مصرف بکنند. - انجیر تقویت کننده معده و برطرف کننده ضعف بدنی و کمبود وزن است، علاوه بر آن خوردن انجیر از پر خوری و ...
لاغری با طب سنتی
راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست. به طور کلی غذاها با مزاج گرم سبب لاغری و با مزاج سرد سبب چاقی می شود. اضافه کردن شوید و زیره به برنج و اضافه کردن ادویه های گرم مانند فلفل، دارچین و زنجبیل به خورش ها، از چاق کنندگی آنها می کاهد. خواب سحرگاهی چاق کننده است و بهتر است این افراد قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شده و تا کمی بعد از طلوع آفتاب نخوابند. سونای خشک و تعریق برای آنان مناسب تر از استخر، شنا و حمام های طولانی است. عصر ایران ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
بدنِ 4 ساعته هم در کتابش توصیه کرده است که 30 دقیقه پس از بیدار شدن، 30 گرم پروتئین مصرف کنید. بنا بر گفته ی تیم ، پدرش با این کار تنها در یک ماه 19 پوند (حدود 8/5 کیلوگرم) وزن کم کرد. غذاهای پروتئین دار شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند زیرا هضم آنها زمان بیشتری لازم دارد. پروتئین همچنین میزان قند خون را متعادل نگه می دارد که از بروز دل ضعفه هنگام گرسنگی جلوگیری می کند. پروتئین ...
تغذیه مناسب برای داشتن قلب سالم
، کم تحرکی، فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه ...
بریز و بپاش و بخور بخور به سبک ایرانی!
نسبت به سبک تغذیه در ایران بیش تر می کند. مصرفِ کم شیر یکی از مثال های همیشگی پزشکان و مسئولان برای نشان دادن وضعیتِ بد تغذیه در کشور است. سرانه مصرف شیر در ایران 90 کیلوگرم است در حالی که این رقم در اروپا حداقل 300 کیلوگرم برآورد می شود. به طورکلی مردم روزانه 139 گرم لبنیات مصرف می کنند اما باید هرفرد در روز دست کم 230 گرم لبنیات در برنامه غذایی اش بگنجاند. ...
تشخیص 10 بیماری از روی چهره انسان
ناخن ها از دیگر علائم فقر شدید آهن هستند. با مصرف مکمل آهن و افزودن موادغذایی حاوی آهن مانند گوشت، عدس و لوبیا به رژیم غذایی خود می توانید این عارضه را کنترل کنید. خشکی و پوسته پوسته شدن لب این مشکل رایج ترین نشانه از کمبود آب در بدن است. 30 درصد از آب بدن در داخل پوست قرار دارد که در صورت کمبود آب در بدن، پوست خشک شده و لب ها ترک می خورند. همچنین کم آبی می تواند به کاهش تعریق و ...
عادت های بدی که چاقی شکمی می آورند
سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی ...
علائم شایع کمبود اهن چیست؟
را به عهده دارند؛ لازم است. این اعمال منشأ اصلی سوخت و ساز بدن به حساب می آید که با هر دم و بازدم شکل می گیرد که پس از آن با اکسیژن رسانی به سلول ها، آنها شروع به فعالیت کرده؛ یعنی عملکرد صحیح مغز از نظر فکری، رساندن مواد مغذی به سلول ها و... است. کمبود آهن اگر بدن به مقدار مورد نیاز آهن جذب نکند دچار کمبود آهن است که نمی تواند حمل اکسیژن را به راحتی انجام دهد. علائم این ...
چگونه در طول روز با انرژی باشیم؟
اصلی انرژی است. (برای مثال، مطالعه ای در سال 2012 از زنان جوان سالم نشان داد که از دست دادن آب بدن موجب خستگی می شود.) دکتر رین ریک، متخصص تغذیه در مرکز غذا خوردن سالم در ساتن سیاتل توضیح می دهد که، افزودن قطرات لیمو به آب، آن را بهتر می کند، زیرا این نوع مرکبات مملو از الکترولیت هایی است که به سلول ها در تولید انرژی کمک می کند. 7:30 صبح برای صبحانه املت بخورید. با وجود اینکه ...
نان های بیماری زا کدامند
. هر چند نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است اما مصرف زیاد آن نیز بیماری های متعددی متوجه افراد می کند. مصرف زیاد نمک در حالی در جامعه ما رواج دارد که رسانه ها و بیمارستان ها و مراکز درمانی بطور مکرر مردم را از مصرف زیاد آن و آسیب های آن برحذر می دارند. رسانه ها و وزارتخانه هایی مانند وزارت بهداشت ...
میان وعده های لاغر کننده
خیلی از افراد بر این باورند که هرچقدر کمتر غذا در روز مصرف کنند باعث سریع شدن روند لاغریشان می شود ، در صورتیکه این روش آسیب های جدی را به سلامتی افراد وارد می کند ، از این رو ما در این مطلب می خواهیم شما را با میان وعده های لاغر کنند و کم کالری آشنا کنیم ، با گیاه یاب همراه باشید. حقایقی درباره کربوهیدرات ها اول اجازه دهید مساله ای را روشن کنیم، کربوهیدرات ها دشمن شما نیستند ...
جنجال بر سر هیچ/ بازی مخالفان با پالم
هزار تن کاهش یافته است. میزان اختلافی که در برخی آمارهای ایران و مالزی وجود دارد ناشی از محاسبه به نسبت سال میلادی و شمسی است، چون میزان واردات در ماه های سال با توجه به قیمت جهانی بازار متفاوت است. دولت برای کاهش مصرف و واردات روغن پالم امسال عوارض واردات این محصول را از 5 درصد به 26 درصد افزایش داده است. دیناروند نیز پیش از این گفته بود: تا زمانی که اختلاف قیمت پالم به گونه ای ...
