خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه گوشت را کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
مواد الکلی اجتناب کنید. سیگار نکشید که هم انواع سرطان ها را در بدن ایجاد می کند و هم باعث بروز بیماری های قلبی می شود. به طور کلی در صورتی که سیگار تا آخر عمر مصرف شود، به طور متوسط 10 سال عمر انسان را کم می کند. با پرهیز از مصرف مواد دخانی به تنهایی می توان در جامعه از بروز 30 درصد سرطان ها جلوگیری کرد. مصرف غذای سالم، همراه باداشتن تحرک روزانه برای جلوگیری از ازدیاد وزن سبب کاهش سرطان ها در یک سوم از افراد جامعه می شود. ...
حال کبدتان را خوب کنید!
و ترکیبات محافظتی فوق العاده اند. سعی کنید در کنار غذا حتماً سالاد و سبزی خوردن داشته باشید و غذاهایتان را هم با سبزیجات زیادی آماده کنید. - سینه ی مرغ، لوبیا، عدس، سویا و دیگر منابع پروتئینی اجازه نمی دهند که میزان قند خونتان بیش از حد بالا رفته و بعد دچار سقوط شود. علاوه بر این مواد غذایی حاوی پروتئین خیلی زود گرسنگی را رفع کرده و به کاهش وزن نیز کمک می کنند. - چربی های ...
کودکان انگلیسی بیشترین مواد قندی را در وعده صبحانه دریافت می کنند
به گزارش ایسنا، کارشناسان سلامت در انگلیس اظهار داشتند: وعده غذایی صبحانه مملو از مواد قندی باعث می شود این کودکان نیمی از قند مجاز برای بدن در طول روز را حتی پیش از رفتن به مدرسه مصرف کنند. به طور میانگین کودکان انگلیسی هر صبح در وعده غذای صبحانه 11 گرم مواد قندی مصرف می کنند که دلیل آن مصرف غلات شیرین، آب میوه و برخی مواد خوراکی پخشینه شامل کره، مربا، مارگارین و خامه است. در علوم ...
مضرات غذاهای چرب و شیرین را چطور رفع کنیم؟
موجب عدم هضم و فساد هر دو غذا می شود؛ رعایت عادت در دفعات غذا, کیفیّت و کمیّت و اوقات غذا خوردن لازم است. - نباید بدون اشتهای واقعی غذا خورده شود همچنین در زمان گرسنگی واقعی نباید خوردن غذا را به تأخیر انداخت زیرا این کار موجب ریخته شدن صفرا و مواد نامناسب به معده می شود؛ تأخیر غذا به بیش از نیم ساعت و حداکثر یک ساعت زیان آور است. - غذاهای مختلف نباید در یک وعده مصرف شود چون ...
بااین رژیم غذایی از آلزایمر نتریسد!
خون بالا با خطر بیشتری از زوال عقل مرتبط شده است. برچسب مواد غذایی را به دقت بخوانید زیرا بسیاری از غذاها دارای قند پنهان شده مانند غلات صبحانه (دانه های آلی با گزینه های کم قند)، پروتئین و میله های انرژی زا ، چاشنی، سس پاستا و غذاهایی با ادعای مارک کم چرب یا بدون چربی که اغلب به انها برای جبران کاهش چربی شکر اضافه شده است. در واقع، ارتباط بین سطح قند خون و آلزایمر باعث شده است که بسیاری از ...
هرگز نباید رژیم پاکسازی بگیریم
در عوض فرد قند زیادی از طریق آب میوه دریافت می کند، به مرور توان بدن کم می شود و ضعف و خستگی و پایین آمدن خلق و خو نتیجه این رژیم هاست. حجم عضلاتتان کم می شود یکی دیگر از مشکلات کمبود پروتئین در رژیم آب میوه یا برنامه های پاکسازی این است که توده عضلانیتان را از دست می دهید. برای اینکه قضیه کمی برایتان ملموستر شود این نکته را بدانید که تنها یک هفته رژیم آب میوه کافی است تا روزی نیم ...
مرگ آورهای بی ضرر
گرم سیانید در هر کیلوگرم از وزن بدن می تواند مرگبار باشد. بر همین اساس، در صورت جویدن و بلعیدن نصف فنجان دانه سیب یا 19 تا 24 عدد سیب کامل زندگی شما در معرض خطر قرار می گیرد. هات داگ خفگی ناشی از خوردن هات داگ هشتمین دلیل مرگ های تصادفی در میان تمام سنین و یکی از دلایل اصلی مرگ در میان کودکان، به ویژه کودکان زیر چهار سال، در آمریکا محسوب می شود. و خوراکی های دیگر ...
اشتباه رایج مردم درباره روغن کنجد
...، با تمام فواید این دانه ریز و مغذی آشنا می شویم. دانه کنجد از چه ویتامین هایی تشکیل شده است؟ دانه کنجد ازجمله دانه های روغنی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است. 75 درصد دانه کنجد را چربی و پروتئین و کلسیم و 25 درصد آن را مواد معدنی، کربوهیدرات ها (قند) و فیبر تشکیل می دهند. کنجد همچنین دارای انواع ویتامین، منیزیم، روی، مس و فسفر است. استفاده از کنجد به کاهش خطر سکته قلبی ...
کمبود کدام ویتامین ها منجر به افزایش اشتها می شود؟
...> کمبود منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کمبود کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر ...
چگونه ورزش و تغذیه را برای کاهش وزن سریع تر ترکیب کنیم
آدامس و خمیردندان شما نعنایی باشد. طعم نعناع به مغز پیامی را می فرستد که اعلام می کند باید خوردن را متوقف کنید. یکی از تحقیقاتی که در یک مجله پزشکی منتشر شده است نشان داد افرادی که هر دو ساعت یک بار نعناع مصرف می کنند می توانند به صورت متوسط در یک ماه 2.5 کیلو وزن کم کنند. 4- هر روز صبح شنای سوئدی بروید: یکی از متخصصان ورزشی در این باره می گوید: انجام شنای سوئدی هر صبح باعث ...
چطور با سوپ خوردن لاغر کنیم؟!
برنج قهوه ای به عنوان فیبرهای غیرقابل حل، کاملا نیاز بدن شما به فیبر را تامین کرده و هضم غذا را برایتان راحت تر می کنند. سوپ ها طبیعتا چربی کمی دارند. پس اضافه شدن انواع پروتیین مانند گوشت و مرغ به سوپ، نه تنها باعث چاقی شما می شود، بلکه شما را سالم و متناسب نگه می دارد.
ضروری برای بانوان!
.... کمبود ویتامین B2 می تواند سوخت و ساز را تحت تاثیر قرار داده و بر سیستم ایمنی بدن و عملکردهای عصبی تاثیرگذار باشد که می تواند به شکل گیری چشم ها و زبان رنگ پریده، گلودرد، زخم های دهان، ترک خوردن لب ها، خشکی مو، و چین و چروک و خارش پوست منجر شود. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین B2 می توان به گوشت، پنیر، شیر، ماست، سبزیجات برگدار، مخمر، تخم مرغ، غلات صبحانه، غلات کامل ...
کارگاه دکترین قرآنی تغذیه در دانشگاه آزاد کرج برگزار شد
مناسب باشد. وی توصیه کرد از مواد غذایی به صورت تازه و فریزنشده استفاده شود تا ویتامین های آن به خصوص ویتامین E کافی آن از بین نرود. دیوسالار همچنین افزودنی هایی که در فراورده های غذایی وجود دارند را مضر دانست و بیان داشت: هرچند که این افزودنی ها ایمنی غذا را بیشتر می کنند ولی به صورت مستقیم و غیرمستقیم موجب بروز بیماری هایی از قبیل سرطان در بدن می شوند . در این جلسه تاکید شد جسم ضامن سلامتی روح و روح تضمین کننده سلامت جسم است. 7410/ 6155خبرنگار:مژگان السادات سجادی** انتشار دهنده : محمد عزیزپور ...
با این 15 غذا چربی شکم را آب کنید!
استفاده از چغندر در مواد غذایی استفاده کنید. آلو خشک: تابستان بهترین زمان برای تهیه میوه های خشک است. پاییز و زمستان نیز بهترین زمان برای اضافه کردن این مواد به رژیم غذایی است. آلوی خشک یکی از بهترین مواد طبیعی برای درمان یبوست است. خوردن چهار الی پنج عدد آلوی خشک در روز، سه گرم فیبر وارد بدن می کند. نیمی از فیبر موجود در آن نامحلول است و به سرعت غذا در روده کمک می کند. نیم دیگر آن ...
روایتی نداریم که بگوید اطاعت از کسی که با رأی اکثریت مردم سر کار آمده، واجب است/ تنها در صورتی که ولی ...
اطاعت از خداوند، سلسله مراتبی دارد که شامل اطاعت از خداوند، پیامبر (ص) و اولی الامر می شود؛ همان گونه که در زمان حضرت علی (ع)، اطاعت از مالک اشتر به عنوان نماینده آن حضرت، در واقع اطاعت از حضرت امیر (ع) و پیامبر (ص) و خداست؛ اطاعت از ولی امرمسلمین که حجت شرعی بر اطاعتش وجود دارد نیز اطاعت از امام عصر (عج)، پیامبر (ص) و خداست؛ لذا امام (ع) می فرماید: رد کردن بر چنین فقیهی، رد بر امام زمان (عج) است و آن نیز در حد شرک بالله است! ...
دلایلی که خانم ها باید کفش پاشنه بلند بپوشند/ قولنجتان را راحت بشکنید!/ آیا مصرف پاچه گوسفند برای درمان ...
مداوم نباشد آسیبی به بدن فرد وارد نمی کند بلکه باعث برطرف شدن اسپاسم یا گرفتگی عضلات خواهد شد ، اما اگر قولنج شکستن به یک عادت تبدیل شود می تواند به مرور زمان آسیب هایی به مفاصل و ستون فقرات فرد وارد کند. ز.سلطانی از مشهد: آسیب به استخوان دنبالچه را چگونه درمان کنیم؟ دنبالچه استخوانی است که در انتهای ستون فقرات قرار گرفته است که ممکن است به دنبال زمین خوردن افراد این استخوان ...
عوارض تغذیه نامناسب در کودکی
غذا خوردن ندارند را تشویق کرد و این کار با غذاهائی که کودک دوست دارد، آسانتر انجام می شود . وی اظهار داشت: متاسفانه گاهی مادران به خاطر حساسیت کودکشان به برخی مواد غذایی آنها را قطع می کنند که این اصلا خوب نیست بدون تجویز پزشک غذایی به کودک داده نشود چون بدن کودک نیاز به تمام پروتئین ها است. این متخصص با اشاره به خواص مواد غذایی افزود: مثلا اگر کودکی به تخم مرغ حساسیت دارد می ...
9 توصیه به مبتلایان به لاغری شدید
افزایش وزن شما نیستند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید. متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. غذاهای ...
12 ماده غذایی ضروری برای زنان شیرده
برآورده می کنند. این خوردنی خوش مزه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن شماست و سطحی از کربوهیدرات را که برای تأمین انرژی و قند خون لازم است فراهم می کند. برنج سبوس دار اگر در پی تلاش برای کاهش اضافه وزن بارداری هستید، باید مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید اما کاهش وزن ناگهانی سبب کاهش شیردهی شما می شود و شما را گیج و تنبل می کند. در این شرایط بهتر است رژیم خود را با غلات ...
مواد غذایی که قبل از ورزش نباید خورد
ها و سبزیجات جزو نوشیدنی های فوق العاده برای وعده صبحانه هستند. این نوشیدنی ها حاوی میزان زیادی فیبرها و برخی پروتئین های مورد نیاز بدن می باشند. اما اسموتی ها برای قبل از ورزش چندان مناسب نیستند. اگر چند ساعت قبل از ورزش اسموتی بنوشید درست زمان رسیدن به باشگاه و شروع به ورزش دلتان ضعف خواهد رفت. علاوه بر این اسموتی ها معمولا سرشار از فیبر هستند که باعث ایجاد احساس ناراحتی دردستگاه گوارش می شوند. ...
خاکشیر و لاغری (رژیم لاغری با خاکشیر)
بنوشید و این کار را مدتی ادامه دهید. خواهید دید بسیاری از مشکلات گوارشی شما بر طرف شده، باعث کاهش وزن و لاغری بدن به مرور زمان و رسیدن به وزن ایده ال خواهد گردید، ضمن اینکه از خواص فراوان خاکشیر بر سلامت و تندرستی بدن نیز بهره مند خواهید شد. خاکشیر و چاقی (نسخه درمانی برای چاق شدن) خوردن خاکشیر با شیر صبح ناشتا معده را تقویت نموده و اشتها را زیاد می کند و به درمان لاغری و ...
غذای سحر چه خصوصیاتی باید دا?
دکتر مظهری - رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان عنوان داشت : در درجۀ اول از خوردن غذاهایی که دارای پروتئین زیادی هستند و در روغن تهیه شده باید خودداری کرد ، این درست برعکس تصور عامیانه است که می گویند هرچه غذاها سنگین تر و پر روغن باشد ، تحمل آنها را برای روزه بیشتر میکند. در سحر از خوردن چایی پررنگ و قهوه خودداری کنید چون این مواد مدر هستند و آب بدن را دفع می ...
بهترین ورزش ها برای تقویت قلب
فاصله یک روز استراحت می توان انجام داد. در این میان پیاده روی، حرکات کششی یا یوگا برای ساخت و تعمیر عضلات مفید است. مدت زمان انجام ورزش چقدر باشد؟ برای بهره مندی از مزایای قلبی عروقی، هدف انجام 20 تا 60 دقیقه ورزش های قلبی در هر جلسه است. البته این میزان ورزش به غیر از زمان هایی است که شما صرف گرم کردن یا سرد کردن بدن خود می کنید. شدت این ورزش ها چقدر باشد؟ ...
وقتی پزشکان هم تعجب می کنند!
مراجعه کرد، پزشکان دارویی برای کاهش آن تجویز کردند. اما سکسکه اش تا دو روز بعد هم ادامه داشت. در سومین مراجعه این مرد به بیمارستان، پزشکان متوجه وجود توموری در گردنش شدند که به عصب فرنیک ، از اعصاب گردنی فشار وارد می کرد. این عصب، سیگنال هایی را از مغز به دیافراگم می فرستد. به دلیل فشاری که روی این عصب وارد می شود، سیگنال های اشتباه به دیافراگم ارسال می شود که باعث انقباض غیرارادی ماهیچه ها شد ه و ...
مصرف ماست و دوغ همراه با وعده های غذایی موجب بروز درد مفاصل می شود
ماست با غذا موجب بروز درد مفاصل می شود به گفته وی خوردن ماست و دوغ همراه با وعده های غذایی به ویژه غذاهای گوشتی موجب تولید مواد بیماری زا در بدن می شود که می تواند درد مفاصل را بروز دهد. خوردن زیاد غذاهای حاوی گوشت گاو, بادمجان, عدس و کلم به ویژه در افراد مستعد، موجب افزایش غیرطبیعی سودا می شود و می تواند موجب بیماری های سوداوی شود. در هر فصل باید میوه های همان فصل را ...
بررسی قوانین جدید نظام وظیفه در نشست مسئولان امور دانشجویی دانشگاه های البرز
کرده و با معنی شناسی کلماتی که در قرآن آمده است به مناسبت هایی که بین غذاها وجود دارد دست یافته و این نتایج را با علم تلفیق کنیم. دکتر دیوسالار به سوالاتی همچون خوردنی و نوشیدنی های قرآنی کدامند؟ چه اصولی برای طب سنتی در قرآن به کار رفته است؟ خوردن و نخوردن کدام غذاها در قرآن توصیه شده است و ملاک استفاده غذاها در آموزه های قرآنی چیست؟ پاسخ داد. این عضو هیت علمی دانشگاه با ...
سرطان پروستات چیست؟
های سرطانی بافت غده پروستات می شود. کرایوتراپی روشی موثر برای درمان مقاطع کوچک ابتلا به سرطان است. احتمال آسیب دیدگی مثانه و التهاب دستگاه تناسلی از عوارض جانبی این روش است. 4-شیمی درمانی: استفاده از داروهای شیمیایی منجر به انهدام سلولهای سرطانی می شود. عوارض جانبی شیمی درمانی عبارتند از: ریزش موی سر و ابرو، کاهش گلبولهای سفید خون، ضعف سیستم ایمنی و دفاعی بدن، عفونت، احساس درد، خشکی ...
گوارش بهتر و توقف نفخ با 5 روش
...> سیستم لنفاوی، شبکه ای از رگ ها که گلبول های سفید خون و لنف را انتقال می دهند، اسیدهای چرب و ویتامین ها را جذب می کند. کل این فرآیند توسط هورمون ها و تنظیم کننده های عصبی در بدن کنترل شده و بدون این که چیزی احساس کنید، رخ می دهد متاسفانه دستگاه گوارش با گذشت زمان و افزایش سن انسان دیگر از عملکرد اولیه خود برخوردار نخواهد بود. مواردی مانند استرس، هورمون ها، ژنتیک، عدم تحمل غذایی و ...
نبایدهای پس از غذا
و الگوهای خواب عجیب نیز افزایش می یابد زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید. دوش گرفتن هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها ...
درمان ناباروری با تغذیه، یک ژله خاص
تکثیر سلولهای سرطانی جلوگیری می نماید. طریقه مصرف: 1- ژله رویال خالص 2- مخلوط با عسل (1 الی 6 گرم ژله رویال در 125 گرم عسل به تناسب سن افراد) 3- مخلوط با عسل و گرده گل 4- مخلوط با شیر و یا در دیگر مایعات 5- مخلوط با سایر مکمل های غذایی پیشنهاد مقدار و مدت مصرف: الف) کودکان بیش از دو سال 20 الی 30 میلی گرم قبل از صبحانه ب) بزرگسالان 50 الی 100 میلی گرم در سه وعده قبل از غذا ...
