خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیش از 40 درصد بیماری سرطان قابل پیشگیری است
رحمی در خانم ها، زخمی که بهبود پیدا نمی کند، خال جدید یا تغییر شکل خال قدیمی، خشونت صدا یا سرفه های طولانی و گیر کردن غذا در گلو عنوان کرد. نیک سیر با بیان اینکه در صورت داشتن هر یک از علائم در نخستین فرصت باید به پزشک مراجعه شود، افزود: راهکارهای پیشگیری از سرطان، عدم مصرف سیگار و قلیان و در معرض دود آن قرار نگرفتن، حداقل 30 دقیقه روزانه تند راه رفتن، خوردن پنج وعده میوه و سبزی تازه، کاهش روزانه مصرف نمک، قند، شکر و روغن، مدیریت وزن، محافظت از پوست در برابر نور آفتاب با کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب، دوری از مواد مخدر و عدم مصرف الکل است. انتهای پیام/ د ...
معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته
.... سیر یک دنیا خاصیت دارد محققان معتقد هستند که سیر یک مکمل طبیعی برای کاهش وزن است چون مانع از انباشتگی چربی ها شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین مصرف روزانه آن روشی طبیعی و خوب برای دور شدن از بیماری ها و مشکلات سلامتی است. اکثر خواص این ماده غذایی به سرعت تأثیر خود را برجای می گذارد بخصوص ...
چگونه رفتیم ته دره!
مشکلات اقتصادی به زعم و تلقین برخی گروه های سیاسی که آن را ناشی از تحریم می دانند دارای سه بخش ساختاری، مدیریتی و بین المللی است که دو بخش اول درونی و بخش سوم تحمیل شده از بیرون و موضوعاتی چون تحریم یا رکود جهانی و از این قبیل است. اگر به وضعیت اقتصادی بعد از انقلاب و بخصوص بعد از جنگ دقت نماییم با سئوالات اساسی روبرو می شویم که چرا از یک رشد اقتصادی با روند مناسب طبق برنامه های اعلام شده ...
پوکی استخوان را با این غذاها از خود دور کنید
بگوییم که شیر گاو حاوی میزان زیادی کلسیم است اما در عین حال فسفر زیادی نیز دارد. این ماده معدنی نیز باعث تحریک غده پاراتیروئید می شود. حتماً می دانید که این غده مسئول تثبیت کلسیم در استخوان ها است. شیر گاو همچنین سرشار از میزان زیادی چربی های اشباع شده و فقیر از اسیدهای چرب غیراشباع مانند امگا 3 است. در نتیجه باعث ایجاد و افزایش التهاب در بدن می شود. در این شرایط نیز استخوان ها از التهاب در امان ...
روغن پالم بخوریم یا نه؟!
اگر در آن پالم داشته باشد زیرا می دانیم روغن پالم بهترین روغن در مصارف سرخ کردنی است همچنین زمانی که به حرارت ملایم نیاز بود قطعا روغن زیتون ، هسته انگور و کنجد بهترین گزینه ها هستند . لازم به ذکر است روغن کنجد برای سرخ کردنی های خیلی سنگین با دمای بالا بر خلاف آنچه که عموم جامعه میپندارند روغن مناسبی نیست . در رابطه با روغن های ناسالمی چون روغنهای جامد ، بعنوان روغنهای اشباع و با اسید چرب ترانس، بدترین نوع روغنها شناخته می شوند که افزایش ابتلا به بیماری های قلب و عروق، سکته های قلبی و مغزی، گرفتگی عروق و ... را به همراه دارند. ...
29 دی تغذیه برای بچه های بالای پنج سال
تاثیر قرار دهد. در مورد بسیاری از کودکان بیش فعال استفاده از رژیم های فاقد افزودنی های غذایی و مواد رنگی مصنوعی و همچنین استفاده از مکمل روغن گل مغربی برای تامین اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز برای تکامل مغزی، می تواند مفید باشد. دراین موارد، برای پیشگیری از بروز کمبودهای تغذیه ای بهره گیری از مشاوره تغذیه ای با یک رژیم شناس مجرب قبل از حذف هرگونه ماده غذایی توصیه می شود. ...
کاهش محسوس دما در راه است/توصیه های هواشناسی کشاورزی
. کشاورزان گرامی می توانند جهت کنترل علفهای هرز در مزارع زود کاشت گندم در صورت نیاز، با نظر و توصیه کارشناسان حفظ نباتات از علفکش ایلولکسان استفاده نمایند . پنبه و دانه های روغنی : با توجه به کندی رشد بوته ها در مزارع کلزا، محلول پاشی با اسید هیومیک، اسید آمینه و اوره طبق نظر کارشناسان بمنظور افزایش سرعت رشد کلزا توصیه می شود . با توجه به خشکی هوا و ...
رفع یبوست با گیاهان دارویی
غلیظ درست کرده و روزی یک استکان میل کنید. یبوست را از بین می برد و تقویت کننده دستگاه گوارش می باشد. کاهو و رفع یبوست شکل ظاهری آن دارای برگ های پهن و ساقه کوتاه و دارای گل های صورتی می باشد. خواص مهم آن: سرشار از ویتامین های K، B و P همراه با مواد معدنی، ید، کلسیم، منیزیم و مواد قندی، سلولز، کمی نشاسته، کلروفیل، آهن، پتاسیم، فسفر و گوگرد می باشد. کاهو تقویت کننده معده و روده و ضد یبوست است. بهتر است کاهو همراه با روغن زیتون مصرف شود. البته برگ های تیره خاصیت بیشتری دارد. کاهو همراه با آب لیمو تازه و روغن زیتون مفید است. منبع: تبیان ...
رابطه مستقیم کفش و ریزش مو / اگر بیماری قلبی دارید کفشتان را عوض کنید
عمیق بپردازند تا قلب آنها آرام و از افزایش ضربان قلب کاسته شود. رژیم غذایی سالم نیز یکی دیگر از موارد بسیار مفید برای حفظ سلامت قلب و بهبود گردش خون است، کارشناسان توصیه می کنند افراد از غذاهای کم چرب استفاده کنند و در عوض خوراکی های حاوی مواد مغذی برای قلب از جمله میوه و سبزیجات، لبنیات، دانه های آجیل و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون مصرف کنند. برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی تحرک و انجام فعالیت های بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات و نیز خودداری از مصرف بیش از حد کافئین می تواند بسیار مفید باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مرز فقر یک میلیون و هشتصد هزار تومان/ نشانه رونق اقتصادی پس از برجام/ وعده مسکنی روحانی محقق نمی شود/ ...
.... مردی 75ساله، که 60 سال است گلفروشی می کند و درباره اوضاع یک سال گذشته اش می گوید: الان مردم بیشتر برای مراسم ختم، گل می خرند. گل هم وارد نمی کنیم که بفهمیم توافق هسته ای برای تجارت چه کاری کرده است. ... در خیابان دیگری از مرکز شهر تهران، فروشگاهی قرار دارد که لاستیک های اتومبیل تا سقف آن چیده شده اند. مردی که 27 سال است در این صنف فعالیت می کند، می گوید: اوضاع ما خوب نیست. لاستیک ...
اشتباهات تغذیه ای که خانم ها در عضله سازی مرتکب می شوند
باعث احساس گناه شان شود که خودشان را محکوم به تمرین های ورزشی نادرست و سنگین کنند یا اینکه اصلاً درست از تمرین و ورزش بردارند! چه باید کرد؟! رژیم های مُد شده را رها کنید شاید روبرگرداندن از تمام این رژیم های بی اساس کار سختی باشد، اما لازم است این کار را بکنید تا بتوانید به یک برنامه ی غذایی واقعاً درست برسید که نتایجی بلند مدت و ماندگار برای تان داشته باشد. دست از ...
ناباروری مردان، تاثیر کدام آجیل ها؟
تحقیقات نشان داده اند که مصرف آجیل به بهبود قدرت باروری کمک می کند. همچنین مصرف منظم مغزها به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند و برای سلامت قلب مفید است. در طب آیوردیک، معتقدند که بادام باعث ساخته شدن توانایی های ذهنی، هوشی و جنسی انسان می شود. از بادام زمینی برای درمان احتقان ریه استفاده می شود. تصور می شود که بادام زمینی خام و بدون نمک به توقف خونریزی کمک می کند. از پوسته خارجی بادام زمینی یک ...
با خواص روغن جوانه گندم آشنا شوید
3 درصد از وزن دانه گندم را تشکیل می دهد اما تقریبا 25 درصد از پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی دانه گندم در آن وجود دارد. این روغن بسیار حساس است و در صورت عدم مراقبت کافی، تجزیه می گردد. به عنوان مثال، نباید آن را تحت حرارت بالا قرار دهید. در صورت مراقبت درست از آن، می توان عمر مفید این روغن را تا چندین ماه افزایش داد. در ادامه با نمونه هایی از خواص روغن جوانه گندم آشنا می شوید ...
امپراتورهای کشمش جهان
تقویت حافظه کمک کرده و افراد را از ابتلا به بیماری آلزایمر مصون می دارد همچنین فیبر زیاد در کشمش به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک می کند در کنار آن پتاسیم را می توان نام برد که موجب کاهش فشارخون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود و به میزان کافی در کشمش وجود دارد مصرف کشمش به دلیل داشتن کلسیم فراوان برای سلامت استخوان ها مفید است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند همچنین سلنیوم در کشمش برای ...
شیره "یونجه" برای کودکان در حال رشد مفید است/ یونجه 2 برابر اسفناج آهن دارد
متخصص طب سنتی در خصوص گیاه یونجه گفت: یونجه گیاهی است علفی و چند ساله که ارتفاع آن تا یک متر می رسد. این گیاه سرشار از ویتامین های A,C,E,K و همچنین دارای آمیلاز است که آنزیم مخصوص هضم مواد نشاسته ای محسوب می شود. زینب زمانی ادامه داد: آنزیم های بسیاری در یونجه یافت می شود، به عنوان مثال می توان از امولسین ،اینورتاز و پکتیاز نام برد . این گیاه دارای حدود 20 درصد پروتئین است و پروتئین های ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
ترشی هایی که حاوی میوه های گرم مثل سیر، انبه، و... یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و... هستند، استفاده کنید. ماست و ماهی؛ یک ترکیب نامناسب طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می کند و درنهایت معتقد است غذا با گذراندن این مراحل هضم تبدیل به بافت های بدن یعنی پوست، گوشت، خون و... می شود. اگر این مراحل هضم کامل و درست نباشند، این غذاها باز هم تبدیل به بافت های بدن ...
صبحانه با سلامت قلب رابطه دارد
همین دلیل برای پیشگیری از بیماری های قلبی بهترین راهکار انتخاب مواد غذایی سالم برای این وعده است. پروفسور استفان، جراح قلب در بیمارستان جان رادکلیف آکسفورد نیز باور دارد، تداوم صبحانه های چرب گرچه بسیار لذیذ است اما می تواند آسیب های غیر قابل جبرانی را به همراه داشته باشد؛ این وعده با جایگرینی مواد غذایی سالم می تواند سالم ترین وعده و موثرترین آنها در حفظ سلامتی باشد. /باشگاه خبرنگاران ...
لاغری سریع؛ یوگا در مقابل تمرینات ورزشی دیگر/ یوگا شما را از وضعیت بدنتان آگاه می کند
فرد را هنگام غذا خوردن بالا ببرند که نهایتا شخص به مقدار غذا، نحوه تهیه و سرعت خوردن دقت خواهد کرد. کاهش کالری مصرفی؛ جزء کلیدی کاهش وزن تعداد کالری که شما با انجام یوگا مصرف می کنید، به وزن و مدت تمرین شما بستگی دارد. اگر 60 کیلو وزن داشته باشید، حدود 120 کالری و اگر 85 کیلو داشته باشید، 178 کالری در 30 دقیقه انجام یوگا خواهید سوزاند. حال اگر مدت تمرینتان را به یک ساعت افزایش دهید ...
صبحانه غنی از پروتئین بخورید
به گزارش خبرگزاری دانا، انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد: -ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می تواند یک اسموتی سالم باشد. -خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه. -مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزیجات پودرشده. -خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی. ...
این مواد غذایی در بدن التهاب ایجاد می کنند
. بهتر است نان سبوس دار تهیه شده از غلات کامل را جایگزین نان سفید کنید. گلوتن این ماده که در دانه غلات و گندم وجود دارد، عامل ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی است. گفته می شود، اثرات جانبی ناشی از مصرف گلوتن، به دلیل واکنش التهابی است که بدن به این ماده نشان می دهد. گزارش ها حاکی است توقف مصرف گلوتن به تقویت شرایط سلامت منجر می شود. ...
فایده های آب آناناس برای بدن
...: آب آناناس زمانی مفید است که به طور طبیعی آب آن گرفته شده باشد نه اینکه بسته بندی شود. در اینجا برخی از مزایای آب آناناس را می خوانیم. موثرتر از شربت سرفه سرفه علت های مختلفی دارد از جمله عفونت تنفسی مانند برونشیت، ذات الریه، واکنش به حساسیت، عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا و مصرف داروهایی مانند داروهای فشار خون نیز می تواند به سرفه منجر شود. علت هر چه ...
داروهای گیاهی برای درمان فراموشی
سلولهای مغزی مفید هستند . بادام وجود 54 در صد روغن و 24در صد مواد نشاسته ای و مقداری قند و صمغ و همچنین در صد بالایی از املاح نظیر فسفر ، منیزیم ، پتاسیم ، گوگرد و آهن و ویتامین نیاسین در میوه شیرین بادام هر چندانرا کمی سنگین و دیر هضم برای معده ساخته ولی یکی از بهترین مواد طبیعی مقوی مغز و سلولهای دستگاه اعصاب مرکزی می باشد. جین سینگ جین سینگ که ریشه گیاهی است ...
28 دی برنج قهوه ای؛ سپری در برابر فشارخون
برای ایجاد تغییرات سرطانی در دیواره کولون خواهند داشت. از این رو گفته می شود برنج قهوه ای خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش می دهد. برنج قهوه ای و اختلالات عصبی و متابولیک ویتامین B موجود در غلات به حفظ ساختار و عملکرد مناسب سیستم عصبی کمک می کند. ضمنا وجود ویتامین B، برای تبدیل قند خون به انرژی داخل سلولی ضروری است. برنج قهوه ای و فشار خون بالا ...
دلایل یبوست در بارداری؟
شود و برخی هم به سمت روده ها می رود و در ترکیب با سایر مواد، باعث حالت سفتی در شکم می شود. ◉ درمان در بارداری و شیردهی پزشکان برای حل مشکل یبوست در این دوران توصیه می کنند که بیشتر آب بنوشید چون به حرکت روده ها کمک می کند. اگر در دوران بارداری دچار یبوست شدید، سعی کنید پوست میوه را جدا نکنید، چون پوست میوه ها سرشار از فیبر هستند و در نتیجه به افزایش سرعت حرکت غذاها ...
توصیه های لازم به افراد مبتلا به یبوست
اصطلاح آب و هوایمان عوض می شود دچار یبوست می شویم. برای مقابله با این نوع یبوست سه اصل را یادتان باشد: مصرف فیبر کافی، نوشیدن آب و ورزش. اما متأسفانه همین سه اصل در مسافرت فراموش می شوند. توصیه می کنیم زمانی که مسافرت می روید آب زیادی بنوشید، میوه و سبزیجات بیشتری وارد برنامه ی غذایی تان بکنید و فعال تر باشید. یادتان باشد مواد غذایی سرشار از فیبر در سبد یا چمدان تان داشته باشید مانند انجیر خشک یا ...
تغذیه برای کنترل و درمان ام اس
. مقدار مصرف باید به حدی باشد که ویتامین د موجود در خون 100 نانومول در لیتر برسد. از طرفی هر چه تماس با نور مرئی بیشتر باشد آزادسازی کاروتنوئیدهایی از قبیل آلفا کاروتن که نوعی آنتی اکسیدان است در چشم بیشتر شده و از عوارض چشمی ناشی از ام اس کاسته و التهابات ناشی از آلرژی را نیز ملایم تر می سازد. ام اس و اسیدهای چرب ضروری یکی از عوامل دخیل در ام اس می تواند مصرف امگا3 نوعی ...
از این 4 ماده غذایی بپرهیزید
از این میزان نمک جذب می کنیم. کاهش سدیم باعث کاهش فشارخون می شود و سلامت قلب را افزایش می دهد. برای کاهش جذب سدیم نیز توصیه می شود برچسب محصولات غذایی را با دقت بیشتری بخوانید. توجه داشته باشید که میزان سدیم در غذاهای کنسروی و سوپ های آماده و غیره بالا است. چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده قاتل قلب هستند. مواد غذایی مختلفی مانند کره، مایونز و خامه و همچنین گوشت های چرب ...
بایدها و نبایدهای خوراکی بعد از سقط جنین
مورد نیاز بدن را تامین می کند و قند بدن را کنترل می کند. اما حبوبات و نشاسته کم فیبر تاثیر معکوس دارد. این مواد باعث نوسان سریع قند می شود. به همین دلیل باید مصرف نشاسته کم فیبر را کاهش دهید. از خوردن مواد غذایی زیر اجتناب کنید: برنج تخم مرغ نودل چوب شور شیرینی جات از خوردن مواد غذایی شیرین که شاخص قند خون بالا دارند خودداری کنید زیرا باعث نوسان قند خون می شوند. از خوردن ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
قادر خواهد بود در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی مقاومت کند. جوانه گندم جوانه گندم سرشار است از مواد مغذی از جمله ویتامین E، سلنیوم و منیزیم. این غذا همچنین یکی از منابع گیاهی اصلی زینک به حساب می آید. جوانه گندم را در اسموتی یا مواد کیک ترکیب کنید و مورد استفاده قرار دهید. کیوی کیوی سرشار است از کاروتنوئیدها، پلیفنول ها و ویتامین C. ویتامین از عوامل اصلی ...
خواص درمانی و مضرات سویا چیست؟
شفا آنلاین: سویا یکی از انواع حبوبات است و بومی جنوب شرقی آسیا میباشد. دانه سویا به دلیل کاربردهای بسیار آن و خاصیت خوراکی اش بسیار معروف می باشد. به گزارش شفا آنلاین : مواد غذایی حاصل از سویا شامل شیر سویا، توفو، سس سویا و روغن سویا می باشد. دانه های سویا حاوی مقادیر زیادی اسید فیتیک، آلفا لینولیک اسید وایزوفلاون میباشد. دانه سویا با کاهش خطر سرطان سینه و پروستات در ارتباط است. در ادامه به ...
