خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همراه آنتی بیوتیک هرگز این خوراکی ها را نخورید
و مانع از اسهال که عارضه شایع مصرف آنتی بیوتیک است، می شود. مواد غذایی غنی از آهن آهن همانند کلسیم، مانع جذب آنتی بیوتیک می شود . بنابراین تا زمان مصرف دارو از خوردن جگر مرغ، گوشت قرمز، کدو، مغز میوه، سبزی های دارای برگ سبز تیره، شکلات تلخ و ... پرهیز کنید. مرکبات مرکبات سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. اما درصورتی که پزشک آنتی ...
با این خوراکی ها از رفلکس اسید معده جلوگیری کنید
برای سلامت تمام بدن از سلامت مغز گرفته تا سم زدایی مفید است. به جای نوشیدنی های گازدار آب بنوشید زیرا نوشیدنی های گازدار نشانه های رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اگر دوست دارید آب کمی طعم داشته باشد خرده میوه هایی که دوست دارید به آن اضافه کنید. فقط مراقب باشید که نعناع و زنجبیل به آن اضافه نکنید چون مشکل را بدتر می کند. دمنوش گیاهی اگر به نوشیدن قهوه و چای در روز عادت ...
با این خوراکی ها از شر چاقی شکمی رها شوید
اینکه هیدراته بمانید و متابولیسم بالاتری داشته باشید، آب طعم دار شده با لیموترش بهترین انتخاب است. توت منجمد بعد از غذا دلتان بهانه یک خوراکی شیرین می گیرد؟ عصر که می شود دوست دارید یک میان وعده سالم و کم کالری داشته باشید؟ خانواده توت ها یک انتخاب کاملاً ایده آل است. توت ها کالری پایینی دازند و سرشار از مواد مغذی افزایش دهنده متابولیسم بدند. پیشنهاد ما به شما توت منجمد است ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
مفید است. 4. حبوبات: ورزشکارانی که گیاه خوار هستند می توانند حبوبات مصرف کنند تا پروتیین بدن را تامین کنند. حبوبات را در سالاد و حتی وعده های غذایی عادی خود داشته باشید. حبوبات مانند گوشت، پروتیین دارند اما تفاوت آن ها با گوشت این است که چربی ندارند و حاوی فیبر زیادی هستند. 5. پاستا: پروتیین برای ساختن عضلات لازم است، اما کربوهیدرات هم چنان یکی ...
دعای سردرد برای سردردهای معمولی تا میگرنی
: تجمع خون در قسمت های پایینی بدن از فشار رگ های خونی در سر می کاهد به همین دلیل توصیه می شود که هنگام سردرد، پاهای خود را داخل آب گرم همراه با پودر خردل قرار دهید و پس از نیم ساعت یا بیشتر پاها را از آب در آورده و خشک کنید . چای زنجبیل : مصرف زنجبیل برای درمان سردردهای میگرنی توصیه می شود. مقداری آب و زنجبیل تازه را با هم مخلوط کنید و اجازه دهید چهار تا پنج دقیقه خیس بخورد سپس آن را صاف ...
خوردنی های کاهنده وزن
مطالعه ای که در سوئد انجام شده، انتخاب منابع پروتئینی سرشار از پوفاها (PUFAs (Polyunsaturated fatty acids اسید های چرب چند غیر اشباع مانند سالمون، به جای منابعی که سرشار از چربی اشباع هستند ( مانند گوشت قرمز ) می تواند باعث کاهش چربی شکمی شود. اسفناج این گیاه برگ سبز تیره، لیستی طولانی از مزایا برای بدن دارد: اسفناج منبع غنی از آهن، اسید فولیک، ویتامین K، ویتامین C، لوتئین و ...
7 ماده غذایی که شما را به زحمت می اندازد
نیز همین خاصیت را دارند و اگر شما از یبوست رنج می برید بهتر است مصرف آن ها را محدود کنید. جایگزین ها توصیه می کنیم به جای برنج سفید از برنج کامل استفاده کنید. این نوع برنج حاوی فیبر زیادی است که با یبوست مقابله می کند. علاوه بر این می توانید به جای برنج سفید از حبوباتی مانند عدس، نخود (8 گرم فیبر در هر 100 گرم)، لوبیا قرمز و لوبیا سفید استفاده کنید که سرشار از فیبر هستند و ...
9 روش برای داشتن کودک باهوش
مطالعات محققان دانشگاه شیکاگو، کودکانی که مقدار مناسبی DHA و AA دریافت کرده اند دارای ضریب هوشی بالاتری بوده و از قدرت بینایی بهتری هم برخوردار هستند. روغن ماهی یکی از بهترین منابع امگا3 است. دانه های برخی گیاهان مانند آفتاب گردان و کتان هم دارای امگا3 فراوانی است. البته پزشکان با مصرف میزان زیادی از این مواد در دوران بارداری موافق نیستند. بهترین راه دریافت مکمل روغن ماهی است. می توانید از پزشک خود ...
15 پیشنهاد کم کالری برای کنترل و کاهش وزن
به سرتاسر بدن منتقل می کند و ویتامین B12 هم برای شکل گیری سلول های قرمز خون لازم است. مقدار کالری: 168 کیلوکالری در هر 100 گرم 2. سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان مرغ، یکی از بهترین گوشت هاست که در گروه منابع عالی برای دریافت پروتئین هم قرار می گیرد. شما می توانید با جدا کردن تمام پوست مرغ و چربی هایش، کالری این گوشت را به حداقل برسانید. مقدار کالری ...
شربت سرفه طبیعی
درنتیجه کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها بسیار مؤثر است. درعین حال، آناناس ازلحاظ وجود ویتامین 1 B نیز بسیار غنی است؛ مانند سایر ویتامین های B، این نوع ویتامین در تبدیل قند به انرژی بسیار مؤثر است. درنتیجه مصرف این ویتامین به شما کمک می کند در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید. همچنین میزان منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) که هر یک نقشی حیاتی در بدن ما ایفا می کنند، در آب ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
نتیجه بدن قادر خواهد بود در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی مقاومت کند. جوانه گندم جوانه گندم سرشار است از مواد مغذی از جمله ویتامین E، سلنیوم و منیزیم. این غذا همچنین یکی از منابع گیاهی اصلی زینک به حساب می آید. جوانه گندم را در اسموتی یا مواد کیک ترکیب کنید و مورد استفاده قرار دهید. کیوی کیوی سرشار است از کاروتنوئیدها، پلیفنول ها و ویتامین C. ویتامین از ...
سرخط ...
ایده پردازی و تولید ثروت های مشروع . 4 – قطعا حساب ثروت ها و پول های کثیف به دست آورده شده از تجارت های کثیف مانند قاچاق مواد مخدر، قاچاق انسان و اعضای بدن انسان و ... با تولید ثروت از راه ایده پردازی در زمینه های گوناگون علمی، صنعتی، کشاورزی، خدماتی و ... کاملا متفاوت است. 5 – این نکته نیز کاملا درست است که برای آحاد جامعه در هر جای جهان به فراخور توان و استعداد افراد باید بسترها و ...
جنجال پالم، دامن نوتلا را گرفت
افزودن چربی اشباع و کاملا غیر لبنی دیگری به این محصولات تخلف محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه پالم باعث تشکیل تومور در بدن نمی شود، عنوان کرد: این ماده روغن خرما از نوع نیمه اشباع است که برای ایجاد انسجام بالا و شکل گیری مواد غذایی همچون بستنی، شکلات و نظایر آن استفاده می شود. مصرف بیش از حدپالم برای بدن انسان مضر است زیرا به هر حال نوعی چربی اشباع محسوب می شود ولی وجود آن در سایر محصولاتی که زنجیره اصلی تغدیه افراد را شامل نمی شود، بلا مانع است. ...
افزایش فعالیت مغز با مصرف کدو تنبل
کدو یکی از محصولات جالیزی است که برای افراد خام خوار جزء منابع اصلی غذا محسوب می شود. کدو تنبل برخلاف نامش دارای خواص متعدد فراوانی است که در درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد درمانی دارد. خواص درمانی کدو تنبل به شرح زیر است: سرشار از بتاکاروتن و مفید برای سلامت چشم ها و پیشگیری کننده از پیرچشمی ضد سرطان سینه و پروستات تقویت سیستم ایمنی بدن و ریه ها ...
29 دی بهترین تغذیه برای قلب سالم
.... پرفشاری خون و... که در زیر به شرح برخی از این عوامل می پردازیم: کلسترول کلسترول یکی از انواع چربی ها است که وجود آن برای بدن ضروری و با اهمیت می باشد و تنها زمانی مشکل ساز خواهد شد که به مقدار زیاد در خون تجمع پیدا کند. کلسترول موجود در بدن از دو منبع تامین می شود 1- غذاهایی که منشاء حیوانی دارند (مانند گوشت به خصوص گوشت قرمز، فرآورده ...
تنبل ها بخوانند!
.... 2. حین تمرین های ورزشیتان تلوزیون ببینید! بله! درست خواندید. و این اصلا مسخره نیست. نکته این موضوع "انگیزه” است. و اصلا مهم نیست دیگران درباره تان چه فکری کنند. مهم این است شما به واسطه تماشا کردن برنامه مورد علاقه تان انگیزه پیدا خواهید کرد که روی تردمیل بدوید! 3. با خودتان یک بطری آب به همراه داشته باشید آب بینظیر است! حس طراوت بخشیده و بی کالری است ...
غذاهای زمستانی که یک متخصص مغز و اعصاب توصیه می کند
به جایی از سال رسیده ایم که همه احساس سرما، مریضی، ناراحتی، بی حالی داریم اما طبیعت برایمان غذاهایی مهیا کرده که بدن، ذهن و روحمان را تغذیه کند. در این مقاله می خواهیم از زبان یک متخصص مغز و اعصاب غذاهایی که می توانند در طول فصل زمستان کمک کنند بدن و ذهنتان درست کار کند را معرفی کنیم. 1- گریپ فروت گریپ فروت منبع غنی ویتامین C است و به مقابله با التهاب دستگاه تنفسی کمک می کند ...
چرا جوانان گل می کشند؟
، مانند اسمش ممکن است بی خطر باشد، آگاهی لازم را به نوجوانان و جوانان نمی دهند.گیاه شاهدانه ای که به آن کوش افغان هم گفته می شد، از افغانستان به امریکا برده شد و این شروع پیدایش گل بود. با استفاده از کوش افغان، ماریجوانای جدیدی کشت شد که خواصی متفاوت از ماریجوانای سنتی داشت و به آن مدیکال ماریجوانا گفته می شد. ماریجوانا گیاهی است که هم نوع نر آن وجود دارد و هم نوع ماده آن؛ نوع نر 3 درصد و نوع ماده 8 ...
41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
ناسالم کاهش دهد و در کاهش فشار خون تاثیرگذار باشد. پژوهش منتشر شده در مجله کالج آمریکایی تغذیه نشان میدهد که مصرف لوبیا به طور قابل توجهی فشار خون، وزن و سایز دور کمر را کاهش میدهد در حالیکه مواد مغذی فراوانی را به بدن میرساند. 3. زردآلو زردآلو میوه ای خوشمزه و شیرین است که تاثیر فوق العاده ای روی فشار خون دارد. زردآلو را میتوانید به سادگی به برنامه خود برای مبارزه با فشار خون ...
9 راه ساده برای راه اندازی مجدد سیستم گوارشی
خبرگزاری تسنیم: بسیاری از افراد ممکن است با اضافه شدن وزن و تخلیه انرژی در مواقع خاصی از زندگی روبرو شوند. نمی دانید در چنین مواقعی باید چه کار کنید؟ فقط خود را سرزنش نکنید چون برای همه پیش می آید. کاری که باید بکنید این است: دکمه توقف را می زنید و 5 روز کنار می گذارید تا به بهبود سیستم گوارشی بدن کمک کنید. برای راه اندازی مجدد سیستم گوارش خود از این راه های ساده استفاده کنید: ...
پاستیل خورها بخوانند
...> مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: مصرف بی رویه پاستیل به خاطر وجود رنگ و شکر و دیگر مواد افزودنی می تواند اشتها را کور کرده و موجب سوء تغذیه شود.درستی به مردم توصیه کرد هنگام خرید پاستیل ها به حلیت آن توجه داشته و از مصرف زیاد آن نیز پرهیز کنند. پاستیل بهتر است یا چیپس و پفک یا گندم شادونه؟ مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: اگر یک ...
گزارش چهارم با نگاهی بر تاثیر احتمالی انتخابات آمریکا بر آینده برجام به مجلس رفت
دار د و پیش نویس فاز اولیه در حال نهایی شدن است. تعهدات مربوط به بال دیگر فردو طبق پارگرافهای2-47 و 2- 48 که یک سال برای آنها فرصت وجود داشت انجام و در موعد مقرر تکمیل گردید. 5- خرید مواد در قبال فروش 38 ن آب سنگین تولیدی ایران به روسیه قریب به 130 تن اورانیوم طبیعی از آن کشور خریداری گردید مجوز مربوطه از سوی کانال خرید برجام صادر شده است و مواد خریداری شده به زودی به ایران ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
آفتاب نیوز : مصرف برخی غذاها در کنار هم می تواند به ضرر سلامتی تان تمام شود استفاده از این خوراکی ها در کنار هم به ضرر سلامتی تان تمام خواهد شد پس سعی کنید به خورد و خوراک خود بیشتر دقت کنید و مانع بروز آسیب به سیستم گوارشی خود شوید برخی راهنمایی های موثر در این زمینه را در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد . برخی مواد از لحاظ مزاجی با یکدیگر تداخل دارند و بر هم اثر منفی می ...
5 روش برای پیشگیری از فراموشی
در سنین بالاتر ارتباط دارد.سیگار کشیدن با مسدود کردن اکسیژن رسانی به مغز، رگ های خونی را تنگ کرده و باعث آسیب به سلول های عصبی می شود. تحقیقات نشان می دهند افراد غیرسیگاری نسبت به افراد سیگاری، بهتر نام ها و چهره ها را به خاطر می آورند. در نتیجه اگر می خواهید از فراموشی پیشگیری کنید، سیگار را ترک کنید. تغذیه مناسب داشتن یک رژیم غذایی مناسب که سرشار از مواد مغذی است ...
بررسی ارزش تغذیه ای تخمه هندوانه
روزهای گرم سال تأمین کند. هندوانه همچنین سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اما شاید عده کمی بدانند که تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است. این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف ...
کم خوابی را فراموش کنید !
داشته باشند. چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟ یکی از مؤثرترین راه ها برای داشتن خوابی آسوده، تغذیه مناسب است. مرغ، غذاهای دریایی، ماهی تن یا ماهی کباب شده و سبزیجات پخته جزو مناسب ترین شام ها به حساب می آیند. ویتامین B3 موجود در این مواد باعث تولید سرتونین شده و در نتیجه به فرد در داشتن خوابی راحت کمک می کند. بهتر است که شام حداقل دو تا سه ساعت قبل از خوابیدن میل شود و از خوردن ...
آجیل چه خاصیت هایی برای بدن دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مخلوطی از خشکبار را آجیل میگویند که مدل ها و ترکیبات متفاوتی دارد.سالیان دراز است که آجیل مهمان عید نوروز ایرانیان شده و رسمی را برای خودش ثبت کرده است.همچنین در مراسم های سنتی در ایران از آجیل بعنوان مواد خوراکی میان مهمانان استفاده میشود.بر اساس تحقیقات،مصرف آجیل کمک شایانی به بهبود قدرت باروری مینماید. همچنین مصرف منظم ...
برای صبحانه هرگز اینها را نخورید
مالیده می شوند نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند. نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای شیرین به وجود می آید ...
واقعیت های بارداری بعد از 35 سالگی
فاطمه حلوایی - بخش سلامت تبیان با این حال پزشکان و ماماها به خانم های باردار بالای 35 سال ، توصیه هایی دارند تا با وجود تمام حساسیت ها و مشکلات سلامتی بعد از این سن مانند احتمال بروز دیابت بارداری ، سقط جنین و یا حتی بروز ناهنجاری در نوزادان مانند سندرم داون ، بتوانند به سلامتی بارداری خود را پشت سر بگذارند و فرزند سالمی به دنیا بیاورند. در این مطلب شما را با 10 واقعیت بارداری زنان بعد ...
اهمیت هوای پاک
، بالا رفتن استانداردهای زندگی و توسعه صنعتی برای تامین نیازهای جدید در کنار هم جمع شده و باعث افزایش غلظت آلودگی در حد خطرناک و قابل توجه گردیده اند. آلاینده های هوا اثرات مخربی بر مواد، گیاهان، جانوران و سلامت انسان دارند. تشخیص اثرات آلودگی هوا بر روی سلامت انسان مشکل است. به طور کلی افزایش غلظت آلاینده ها در بدن انسان در اثر مصرف سیگار، تماس شغلی با غلظت آلاینده ها و تماس با غلظت های ...
