خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های معدن پتاسیم کدامند؟
....نیم فنجان خورش آلو 400 میلی گرم پتاسیم دارد.خوردن آلو خشک زیاد باعث می شود که استخوان های شما محکم شوند.در یک تحقیق مشخص شد که خانم هایی که روزانه 10 عدد آلو می خورند،تراکم استخوانی بیشتری نسبت به خانم هایی که سیب می خورند دارند. ماست 220 گرم ماست بدون چربی ساده حدود 579 میلی گرم پتاسیم دارد،در حالیکه ماست کم چرب،تمام شیر و دوغ پتاسیم کمتری دارند.بهتر است ماست را در صبحانه ...
با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید
حذف می کنند، تنوع افراد و محیط های آن ها را مورد توجه قرار نمی دهند. از متغیرهای ژنتیکی برای ارزیابی تغییرات در اینکه ما چگونه مواد مغذی اصلی مثل چربی ها و کربوهیدرات ها را متابولیزه می کنیم، استفاده می شود. یک تاریخچه ی کامل از رژیم غذایی و نوسان های بزرگ در وزن می تواند اختلال متابولیک را مطرح سازد و پیامدهای بلند مدت، مثل دیابت در حال پیشرفت، داشته باشد. یک مشکل در تلاش محض برای کاهش ...
روزنامه های پنجشنبه
...، نحوه کار با نقشه، اندازه گیری ارتفاع و تنه درخت و ... را نیز می آموزند و کارشناس ما نیز هم زمان با انتقال یافته های علمی و سوابق کاری خود به روستاییان، از دانش بومی مردم روستا استفاده می کند. مردم روستا به عنوان مثال بهتر می دانند کدام درختان در کدام منطقه وجود دارند و حتی از یک نوع هواشناسی تجربی برخوردارند. آنان حتی گاهی توانایی تشخیص این را دارند که چه سالی پرباران و چه سالی کم باران است ...
توصیه هایی برای افزایش تاثیرگذاری ورزش
بسیار کم است. آنها تنها دو بار در هفته پلاتس یا یوگا انجام نمی دهند. زمانی که خود را با این افراد مقایسه کنید انگیزه خود را از دست می دهید. کیفیت مهم است نه کمیت: یک متخصص ورزشی در این باره می گوید : اگر افراد بدانند با انجام چه تعداد حرکت ورزشی به تناسب اندام می رسند تعجب خواهند کرد. آنچه که انجام می دهید مهم است. غذا مهم تر از ورزش: برای تغییر ساز و فرم بدن ورزش تنها 30 درصد کار است. تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند. شما با خوردن یک ساندویچ کوچک ممکن است هزار کالری دریافت کنید، اما باید ساعت ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید. ...
آلودگی هوا عمر را کوتاه می کند/ با خوردن میوه ها و سبزیجات پُررنگ به مبارزه خوشمزه با بیماری ها بروید
که به بدن می رسانند، به مراتب بیشتر است. گازهایی حاوی اکسیدهای گوگرد، اکسیدهای نیتروژن، مونواکسیدکربن و حتی فلزات سنگین مثل سُرب هم می توانند برای افراد ایجاد آلودگی کنند و هر کدام که از حد خود فراتر روند به سلامتی انسان آسیب می زنند. باید در ابتدا باید آلودگی ها را با استفاده بیشتر از وسایل حمل و نقل عمومی تا حد امکان کاهش دهیم و بدن را برای مقابله به این مواد آلوده کننده آماده کنیم ...
علل ضعف در ماهیچه های ساق پا/ تأثیر کمبود آهن در ضعف عضلانی
در بدن وجود داشته باشد، لذا افراد باید از بدخوری به شدت پرهیز کنند. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، به سندرم ضعف پا در شب هنگام اشاره کرد و گفت: برخی از افراد علی رغم خوردن غذای مناسب و میل کردن شام، در بدن خود به ویژه پاها احساس ضعف می کنند که این مسئله باید حتماً با پزشک در میان گذاشته شود، که اگر فرد دچار کمبود روی، آهن و ویتامین است، جهت جبران آن اقدام شود. کشاورز ...
علل چاقی در کودکان
ها و نوشیدنی های شیرین در خانه انجام دهید حتی نوشیدنی های ساخته شده از آب میوه 100 درصد طبیعی می تواند دارای کالری بالا باشد آب و شیر کم چربی یا بدون چربی را با وعده غذایی جایگزین کنید مصرف فست فود کودک را کاهش دهید تهیه یک وعده غذایی و غذا خوردن با هم نه تنها در یک مفهوم تغذیه ای سالم است بلکه آن نیز یک راه عالی برای میان وعده در برخی از زمان ها در خانواده است. بر روی وعده های غذایی و ...
چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان
...، و ... تامین کنید. اگر یک رژیم غذایی متعادل ندارید، باید با پزشک خود درباره استفاده از مکمل های کلسیم مشورت کنید. مصرف ویتامین D را افزایش دهید ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها است و نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به استئوپنی ایفا می کند. ویتامین D به بدن در استفاده بهینه از کلسیم نیز کمک می کند. مقدار مصرف روزانه توصیه شده ...
هشدار جدی در درمان بیماری های قلبی و عروقی/پیشگامی ایران در بکارگیری سلول های بنیادی برای درمان بیماری ...
به گزارش خبرگزاری دانا وی در ادامه بهره مندی از سیستم های دارویی، تکنیک های پیشرفته درمانی نظیر تعویض دریچه بدون عمل قلب باز و استفاده از سلول های بنیادی را از دیگر فناوری های نوین درمان بیماری های قلبی عروقی دانست. قاسمی گفت: تجزیه و تحلیل یافته های درمانی و مقایسه با نتایج بین المللی بیانگر مشارکت بین المللی ایران در یافته های درمان قلب و عروق است و در بحث آنژیوپلاستی حاد، داروهی ضد پلاکت و استفاده از داوره ...
نازایی همیشه علامت ندارد
مسکن را توصیه می کنید؟ برای کاهش دردهای قاعدگی چه کار دیگری می توان کرد؟ در طب سنتی، درمان هایی مانند گرم کردن موضع و یا خوردمدم کرده رازیانه و زیره و... توصیه می شود که البته موثر هم هستند. در مورد درمان های شیمیایی، باید گفت خانمی که چندروز در ماه درگیر عادت ماهانه است اگر یکی دو روز در ماه برای دردهای قاعدگی مسکنی که پزشک متخصص توصیه می کند در دُز مشخصی باید استفاده مشکلی وجود ...
5 چیزی که همه متخصصان تغذیه می خواهند در مورد کاهش وزن بدانید
ایجاد کنند: تغییرات به ظاهر کوچک در رژیم غذایی خود مانند استفاده کمتر شکر در قهوه روزانه خود می توانند تبدیل به یک تغیر بزرگ در جهت رسیدن به هدف کاهش وزن شوند. اگر بتوانید به مدت یک هفته هر روز پانصد کالری کمتر جذب بدن خود کنید، در پایان هفته با کاهش نیم کیلویی وزن خود مواجه می شوید. بنابراین، حتی تغییرات کوچک نیز می توانند باعث کاهش وزن شوند. چیزی که می نوشید می تواند باعث افزایش وزن شما ...
حتی یک وعده غذای پرچرب می تواند به کبد شما آسیب بزند
حسب وزنشان مقدارش متفاوت بود. روغن پالم میزان هایی از چربی اشباع شده ایجاد می کند که معادل با چربی اشباع شده ناشی از خوردن یک پیتزای پپرونی هشت تکه ای یا چیزبرگر به همراه یک بسته بزرگ سیب زمینی سرخ کرده است. به گفته رودن، این وارد کردن مقدار زیادی چربی به بدن این افراد باعث شد که کبد آنان 70 درصد بیشتر گلوکز تولید کند که می توانست میزان های قند خون را در طول زمان بالا ببرد. این وضعیت به طور ...
چگونه بیماری های روانی را تشخیص دهیم؟
یا اتفاق پیش می آیند و می توانند در صورت عدم درمان پیشرفت کرده و باعث تمایل به خودکشی یا مرگ در افراد شوند. از جمله دسته بندی های بیماری های روانی می توان موارد زیر را نام برد: بی اشتهایی یا پرخوری افراطی، وسواس کندن موی سر و سایر موها یا جوش های بدن، عادت به خوردن مواد غیر غذایی چون سنگ، خاک یا صابون، استرس بسیار شدید، بی خوابی و یا خواب بیش از حد، اجتماع گریزی، انواع ترس ها، توهم ...
افراد با این ویژگی ها هرگز لب به چای نزنند
شمال نیوز: چای سیاه با طبع سرد و خشک باعث کاهش فعل و انفعالات سلولی می شود که این برای برخی افراد مضر است. چای به عنوان یکی از اصلی ترین نوشیدنی ها برای برخی افراد می تواند مضر باشد مثلا افرادی که دیابت دارند چرا که با کم کردن کارکردهای سلولی، سدیم را در بدن کاهش می دهد و بر روی مغز اثرات نامطلوبی می گذارد. کدام افراد نباید چای بنوشند؟ - افراد مبتلا به دیابت و اسهال ...
این مواد غذایی را با داروها نخورید!
های ACE سبب افزایش قابل توجه پتاسیم در خون می شود. فیبر دیگوکسین به منظور تقویت عضلات قلب، کاهش ضربان قلب و دفع مایعات اضافی از بدن تجویز می شود. فیبر رژیم غذایی، به خصوص فیبرهای نامحلول مانند سبوس گندم می تواند سبب کاهش سرعت جذب دیگوکسین و کاهش اثربخشی دارو شود. توصیه می شود بیماران دارو را یک ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از وعده غذایی مصرف کنند. غذاهای حاوی تیرامین ...
درباره خواص ماهی بیشتر بدانیم
های چرب نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی و سیستم بینایی بر عهده دارند.شیز خواران مادرانی که در رژیم غذایی شان از ماهی استفاده می کنند بینایی بهتری دارند. احتمالا به خاطر انتقال امگا 3 رژیم غذایی به شیر مادر و رسیدن ان به شیرخوار. پوست : متخصصان پوست و مو می گویند ماهی برای سلامت و شادابی پوست هم بدون فایده نیست. انها می گویند یک رژیم غذایی مناسب که در ان ماهی و مخصوصا ماهی سالمون ...
برای کاهش وزن، هرچه میخورید بنویسید
درصد بیشتر). چرا این روش مفید است؟ ثبت غذا به چند دلیل موثر است و هر چه در این راه ثابت قدم تر باشید و بیشتر در مورد غذاها، میان وعده ها و نوشیدنی ها و غیره بنویسید، میزان موفقیت بیشتری را تجربه خواهید کرد. به شما کمک می کند که سایز دقیق وعده هایتان را بدانید بسیاری از مردم به طور گسترده ای میزان غذایی را که مصرف می کنند دست کم می گیرند. بهتر است یاد بگیرید ...
خواص دارویی عناب برای درمان گرمی و التهاب بدن
سلامت نیوز: دکتر سید مهدی میرغضنفری گفت: عناب گرچه خواص دارویی شگفت انگیزی دارد اما خاصیت غذایی ندارد و به دلیل سختی در هضم نباید زیاد از آن استفاده شود. وی با اشاره به مفید بودن عناب برای گلو، ریه و سینه گفت: چون عناب طبیعت رو به خنکی دارد برای رفع سوزش و گرفتگی گلو هنگام استفاده زیاد از حنجره مناسب است و افرادی که سخنران، قاری یا مداح هستند بهتر است گهگاهی از آن استفاده کنند. ...
افرادی که به سرشان گلوله اصابت کرد ولی زنده ماندند! +تصاویر
به گزارش اطلاعات روز# گلوله به هر نقطه ای از بدن انسان بخورد احتمال مرگ بسیار بالا است و اگر گلوله به صر اصابت کند تقریبا مرگ حتمی است. اما افراد خوش شانسی در دنیا وجود دارند که گلوله به سرشان خوده و حتی از سمتی دیگر خارج شده ولی زنده مانده اند. سر مهم ترین بخش بدن است که برخورد گلوله به آن مساوی است با مرگ! اصابت گلوله به سر این افراد باعث مرگ آنها نشد! وقتی گلوله به سر ...
نگاهی به ساواک و تشکیلات آن
ارتش- نیز وجود داشت. اداره سازمان بازرسی را که در سال 1337 تاسیس شده بود، فردوست، دوست دوران کودکی شاه بر عهده داشت. مهم ترین کار ویژه آن، نظارت بر ساواک، جلوگیری از دسیسه های نظامی و ارایه گزارش هایی درباره فعالیت های مالی خانواده های ثروتمند بود. سازمان دوم در سال 1342 و به تقلید از اداره دوم فرانسه تأسیس شد. این سازمان به عنوان بخشی از تشکیلات نیروهای مسلح نه تنها اطلاعات سری نظامی را گردآوری ...
غلات کامل این خاصیت ها را دارد
کامل انواع بسیاری از ترکیبات گیاهی که در پیشگیری از بیماری نقش دارند را ارائه می کنند، که از آن جمله می توان به لیگنان ها، استانول ها و استرول ها اشاره کرد. مقدار دقیق این مواد مغذی با توجه به نوع دانه متفاوت است. به عنوان نمونه، در ادامه به مواد مغذی کلیدی در 28 گرم جو دوسر خشک شده اشاره می شود: فیبر: 3 گرم منگنز: 69 درصد از مقدار توصیه شده روزانه فسفر ...
نکات مهم در خصوص بیماری ام.اس
مغز و نخاع داشته باشد. رژیم غذایی افراد مبتلا به ام. اس (MS): متخصصان توصیه می کنند، افراد مبتلا به ام اس بهتر است از رژیم کم چرب با فیبر بالا استفاده کنند. این افراد باید میزان مصرف اسیدهای چرب ضروری، آنتی اکسیدان ها، اسید فولیک و ویتامین B12 را بالا ببرند، از مارگارین و روغن های اشباع نشده مانند روغن آفتابگردان استفاده کنند، به طور مرتب، دو وعده در هفته ماهی میل کنند. ...
12 روش مقتدرانه برای تغییر سرنوشت و بهبود زندگیتان
استرس را کاهش دهد. ورزش صبحگاهی ضامن موفقیت روز شماست و تمرکز شما را بهبود می بخشد. گذشته از این، لازم است بدانید که افراد بسیار موفق حتماً روزانه ورزش می کنند. روزانه فقط 10 دقیقه از زمان خود را به انجام فعالیت های ورزشی اختصاص دهید و به مرور تا 30 دقیقه در روز افزایش دهید. 5. در سکوت استراحت کنید بله، می دانیم. در هر مقاله ایی که درباره زندگی باشد از مزایای مدیتیشن صحبت می ...
خواص بادام هندی چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه بادام هندی)
بادام هندی شامل گلوکز، اسید تانیک، مواد معدنی مانند مس، کلسیم، منیزیم، آهن، پروتئین و چربی است. در ادامه این مطلب با فواید و خواص بینظیر بادام هندی آشنا شوید. خواص بادام هندی (طبیعت و خواص درمانی) بادام هندی منبع عظیم مواد مغذی و ویتامین ها بوده از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و با استفاده معقول و به اندازه از آن نیازهای بدن برطرف شده و دچار کمبود نخواهیم شد. طبیعت بادام ...
خطر سرطان مثانه سیگاری ها
به گزارش شفا آنلاین : سنگ کلیه و نارسایی کلیه و مثانه در ایران شایع است؛ چرا که کشور ما همراه با سایر کشورهای خاورمیانه در کمربند جغرافیایی پزشکی قرار گرفته که شیوع سنگ کلیه بیش از سایر کشورهای دنیاست. دکتر سیدحسین حسینی شریفی توصیه هایی برای پیشگیری از بیماری های کلیوی و سرطان مثانه و پروستات دارد. او متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری، پروستات و عقیمی مردان، فوق تخصص اندویورولوژی و اورولاپاروسکوپی است. هر بیماری ای ممکن است با ...
آنچه که باید در مورد حساسیت فصلی بدانید
این آلرژن ها یا مواد آلرژی زا را به عنوان تهدیدات خارجی بدن تلقی می کند و درصدد مبارزه با آن ها از جمله در بینی برمی آید. دستگاه ایمنی بدن موجب می شود تا سلول های ملتهب شده ترکیبات شیمیایی به نام "هیستامین" را تولید کنند که مواردی از قبیل گرفتگی بینی، آبریزش بینی، عطسه، چشمان اشک آلود، خارش، گلو درد، صدای خشن، خلط گلو، گوش درد و گرفتگی را به دنبال دارد. عامل آلرژی چیست؟ آلرژی ها در ...
این 5 نشانه یعنی همسرتان افسرده است!
مبتلا به افسردگی معمولا به خوردن خوراکی های شیرین و پرچرب و ناسالم علاقه دارند و از خوردن مواد غذایی سالم برای بدن پرهیز می کنند. در صورتی که همسر شما هر کدام از این علائم را دارد با او صحبت کنید تا بتوانید مشکل را برطرف کند و در صورت ناتوانی در حل مشکل از متخصص کمک بگیرید. منبع: سلامت نیوز ...
ارتباط زمان بندی وعده های غذایی وکاهش ریسک بیماری قلبی
اما در آن قاعده خاصی نظیر هرگز ساعت 8 شب غذا نخورید یا همه باید صبحانه بخورند عنوان نشده است. با این حال به افراد توصیه می شود که میزان کالری مصرفی شان را در طول روز پخش کنند و مقادیر زیادی را در یک مدت زمان کوتاه مصرف نکنند. برهمین اساس، محققان این انجمن توصیه می کنند که بهترین راهکار این است که سهم زیادی از کالری در اوایل روز مصرف شود. به گفته سنت آنژ، مدت زمان طولانی گرسنه ماندن در شب به مراتب بهتر از گرسنگی طولانی مدت در روز است. ...
سالانه 100 هزار نفر به علت بیماری های قلبی و عروقی فوت می کنند
نباید با انتخاب خودسرانه و سلیقه ای پزشک و داروی خود را انتخاب کنند بلکه باید در جهت پیشگیری و درمان به پزشک متخصص مراجعه کنند زیرا برداشت شخصی مصرف دارو از عوامل تشدید بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی در کشور است که رسانه ها و متولیان سلامت باید در این حوزه فرهنگ سازی کنند. وی ادامه داد: موضوع استفاده از دخانیات و به ویژه قلیان از دیگر هشدارهای بیماری های قلبی و عروقی در نسل جوان است و ...
کمر درد را چگونه درمان کنیم
کمردرد حاد شوند ولی شیوع آنها کمتر بوده و درمان آنها در قسمت های دیگر بررسی شده است. اکثر کمردردهای حاد در عرض چند هفته خوب میشوند. اگر درد شما تازه شروع شده است بهترین راه درمان، مصرف دارو است. استفاده از استامینوفن، بروفن یا ناپروکسن یا دیگر داروهای ضد التهابی مفیدند. از داروهای شل کننده عضلانی هم در درمان کمردرد های حاد استفاده میشود. این داروها را روزانه در وعده های منظم ...
