با این معجون طبیعی کبد چرب را درمان کنید

غذاهایی که باید بخورید

روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح ...

چرا توصیه به مصرف روغن کنجد می شود؟

درصد بالای چربی غیراشباع دارد. نوع لیگنان و آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در این روغن باعث بروز مقاومت بسیار بالا در برابر اکسیداسیون و خواص فیزیولوژیکی ارزشمند روغن کنجد شده است . ترکیب اسیدهای چرب روغن کنجد به گونه ای است که برای هر سه مصرف سرخ کردن، پخت و پز و سالاد قابل استفاده است . خواص روغن کنجد * کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون (LDL) و افزایش جذب کلسترول خوب ...

10 ماده غذایی سالم را هر روز مصرف کنید

بسیار زیادی کاهش می دهد. حداقل یک حبه سیر را در روز به رژیم تان اضافه کنید تا شاهد منافع سلامتی آن باشید. روغن زیتون: یکی از سالم ترین چربی های جهان است و خاصیت پررنگ آن کاهش میزان کلسترول بد یا ال دی ال و افزایش اچ دی ال محسوب می شود. روغن زیتون آنتی اکسیدان قدرتمندی به نام فنول دارد که منجر به محافظت از دیواره شریان ها در برابر رسوب کلسترول می شود. روزانه 1 قاشق چای خوری یا 15 میلی لیتر ...

آبمیوه های تسکین دهنده سردرد

. برای بعدازظهر خود نیز می توانید چند عدد هویج را آب گرفته و برای تنوع و تغییر در مزه و طعم آن، با آب یک عدد سیب مخلوط و نوش جان کنید. این نوشیدنی برای آرام کردن سردردهای ناشی از پرخوری و یا مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب و شیرین بسیار مناسب است؛ زیرا خاصیت پاکسازی و سم زدایی دارد و چند دقیقه پس از نوشیدن این آبمیوه، احساس تازگی و نشاط خواهید کرد و سردردتان تسکین می یابد. آرامبخش ...

کدام نوع روغن بهتر است؟

به گزارش افکارنیوز ، مصرف بسیاری از روغن ها به عروق آسیب می زند و احتمال ابتلا به مشکلات کبدی و بسیاری از بیماری های دیگر را بالا می برد. در عین حال برخی از محققان معتقدند مصرف زیاد روغن هایی مثل زیتون و کنجد به سلامت بدن کمک می کند و می توان از این روغن ها به عنوان چاشنی سالمی برای درست کردن غذا و سالاد استفاده کرد. اما پژوهشگران به تازگی ادعا کرده اند که مصرف ...

16 اردیبهشت نقش تغذیه در کنترل لوپوس

قرار گیرند و هر چند وقت یکبار وضعیت کلیه ها در آنها با انجام آزمایشات مربوطه بررسی گردد. توصیه های تغذیه ای برای کنترل بیماری: محدود کردن دریافت چربی های اشباع و کاهش مصرف بعضی از غیراشباع ها. دریافت زیاد این دسته از چربی ها زمینه ساز بروز بیماری های قلبی بوده و در افزایش التهاب و درد تاثیرگذار است. بدین منظور بهتر است میزان مصرف گوشت قرمز (به خصوص انواع پرچربی ...

روغن کنجد هزار خاصیت دارد!

ضدقارچی و ضدباکتریایی دارد و غرغره کردن آن، باکتری ها را ازجمله باکتری های سرماخوردگی از بین می برد. ماساژ با روغن کنجد انعطاف پذیری مفصل ها را زیاد می کند. سلامت پوست و مو به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، روغن کنجد یک محافظ طبیعی در برابر اشعه فرابنفش به حساب می آید و پوست را در برابر کلر موجود در آب استخر محافظت می کند. ترک های پوستی، اگزما، بریدگی ها و جراحت های سطحی ...

خوردنی هایی که برای سلامتی بدن مضر هستند

استفاده قرار می گیرند، ممکن است میزان مصرف آن بسیار بیشتر از مقدار ویتامین A مورد نیاز بدن باشد ( واحد بین المللی 5000 IU). زنان یائسه بیشتر در معرض خطر ذخیره سازی ویتامین A در بدن هستند و زنانی که روزانه بیش از IU 5000 ویتامین A دریافت می کنند، در مقایسه با آن هایی که روزانه IU 1600 ویتامین A دریافت می کنند، بیشتر در معرض شکستگی استخوان قرار دارند. پس بهتر است از مواد غذایی کم چرب و بدون ...

آیا می دانید ویتامین های مهم کیوی در پوست آن است؟

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، روغن های گیاهی، مغزها و جوانه گندم از منابع غذایی ویتامین E به شمار می روند . تحقیقات اخیر محققان فرانسوی نشان می دهد که دو میوه آووکادو و کیوی نیز سرشار از ویتامین E هستند. آووکادو میوه ای روغنی است که به دلیل دارا بودن بسیاری از مواد مغذی به ویژه اسیدهای چرب مفید می تواند به عنوان یکی از اجزای سالاد سبزیجات ،به رژیم غذایی افزوده شود . ...

چکار کنیم تا نوزادمان دیابت نگیرد؟!

نشان می دهد که برای پیشگیری از بروز بیماری دیابت نوع 1 اقداماتی را می توان انجام داد. دکتر ساری نی انیشتو از موسسه ملی بهداشت و رفاه در فنلاند و تیم تحقیق وی پس از مطالعه طولانی مدت روی گروهی از نوزادان دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 از طریق شیر مادر می تواند در پیشگیری از دیابت نوع 1 در نوزادان موثر باشد. با این حال، محققان خاطرنشان کردند که مطالعه آنها صرفا مشاهده ای ...

چطور مرغ تنوری درست کنیم؟

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، مصرف گوشت مرغ در حفاظت از سیستم عصبی بدن موثر است. سطح بالایی از ویتامین B3 معروف به نیاسین نیز در گوشت مرغ موجود است که از بیماری های ناشی از بالا رفتن سن جلوگیری می کند. این دو خاصیت را بگذارید کنار مزۀ تنوری شدۀ مرغ که روش طبخ آن را در ادامه توضیح داده ایم. مواد لازم: ران مرغ پوست گرفته: 8 عدد ماست: دو سوم پیمانه سیر ...

این ویتامین ها استرس را از بین می برند

از طریق اشعه ماوراء بنفش خورشید دریافت کند. افرادی که تشخیص داده شده که کمبود ویتامین D. دارند، اغلب متوجه می شوند که از اضطراب و افسردگی فصلی رنج می برند. این ویتامین ضروری هم چنین برای سیستم ایمنی، سلامت استخوان و سلامت قلب مهم است و این باور وجود دارد که از بدن در مقابل سرطان محافظت می کند. این ویتامین محلول در چربی را می توان در غذاهایی مانند تخم مرغ، روغن ها و ماهی های چرب مانند ...

بهترین ادویه برای پاکسازی و سم زدایی خون

نیک نیوز: نتایج مطالعات بسیاری نشان می دهد که زردچوبه به کاهش التهاب، بهبود درد مفاصل و درمان کبد کمک می کند. ترکیب فعال موجود در زردچوبه که به نام کورکومین شناخته می شود، دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد قارچی، ضد باکتری و ضد سرطان است. زردچوبه با پاکسازی و سم زدایی خون انسان (از طریق حمایت از کبد) به بهبود ظاهر و رنگ پوست کمک می کند. روش های بسیاری برای استفاده از زردچوبه ...

لبنیات کم چرب بخورید تا کمتر دچار افسردگی شوید

ژاپنی بین رده سنی 19 تا 83 سال بود. از بین این تعداد 897 مرد و 262 زن مبتلا به افسردگی بودند. محققان از شرکت کنندگان در مورد میزان مصرف ماست یا شیر پرچرب و کم چرب سوال کردند. علائم افسردگی افراد با استفاده از 20 سوال متمایزکننده افراد مبتلا به افسردگی و بدون بیماری ارزیابی شد. به گزارش مهر، نتایج نشان داد افرادی که بین یک تا چهار وعده در هفته محصولات لبنی کم چرب مصرف می کردند ...

بهترین غذاهای ضد چین و چروک

...> یک عدد فلفل دلمه ای متوسط می تواند بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. کاکائو دانه های کاکائو منابعی غنی از پلیفنول ها هستند. این پلیفنول ها مانند آنتی اکسیدان هایی عمل می کنند که سلول های بدن را از آسیب محافظت می کنند. تحقیقات نشان داده پلیفنول های موجود در کاکائو می توانند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشند. در یک تحقیق که سال 2009 انجام شد ...

عسل درمان کدام بیماری هاست؟

زخم عسل انجام شده که نتایج آنها مثبت بوده است. عسل به عنوان التیام دهنده زخم و نگهدارنده پوست مورد تأیید قرار گرفته است. همچنین 40 مورد دیگر نشان داده ، عسل دارای اثرات ضد خونریزی با موفقیت 88 درصد بوده که این عمل به همراه اثرات ضد میکروب نیز بوده است. خاصیت ضد میکروبی در عسل با PH حدود 2/3 تا 5 به هیدروژن پراکسید(H2O2) مرتبط بوده که از تغییرات آنزیمی گلوکز به گلوکونیک اسید حاصل می شود ...

این خوراکی ها نمی گذارند آلزایمر بگیرید

. حبوبات ازجمله مواد غذایی هستند که باید جای ثابتی در سفره شما داشته باشند. غلات سبوس دار: سه وعده یا بیشتر در روز سراغ غلات سبوس دار بروید. مصرف نان های سبوس دار هم به حفظ جوانی مغز شما کمک خواهد کرد. ماهی: یک بار در هفته ماهی بخورید. بیشتر هم شد، بهتر. قزل آلا و سالمون گزینه های مناسبی برای دور زدن این بیماری هستند. از نظر محققان شما تنها تا چهاربار در هفته اجازه دارید گوشت ...

10 خوراکی برای بهبود عملکرد کبد

اسید است که به ریلکس کردن رگ های خونی می انجامد و فشار خون موجود در کبد را نیز کاهش می دهد. علاوه بر آنچه برشمرده شد، سیر حاوی مقادیری ویتامین ب6 و ویتامین ث نیز است که خاصیت ضدپیری دارد و از اکسید شدن سلول ها و آسیب به آنها جلوگیری به عمل می آورد. روغن زیتون با مصرف متعادل روغن زیتون فوق بکر، می توان به عملکرد کبد کمک بزرگی کرد. این روغن لیپید هایی را شکل می دهد که به ...

در کمتر از 30 دقیقه بدن خود را سم زدایی کنید

یا حفظ وزن بسیار موثرند. مصرف این سبزیجات به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. اگر اهل مصرف مستقیم این سبزیجات نیستید، می توانید روز خود را با یک نوشیدنی سبز شروع کنید. می توانید این سبزیجات را با روغن نارگیل تفت دهید و سپس میل کنید. مواد غذایی ناشناس مصرف نکنید: از مصرف غذاهایی که نمی شناسید، پرهیز کنید. قبل از مصرف هرچیز، مواد تشکیل دهنده آن را مطالعه کنید. اغلب ما در شتاب معمول ...

چطور در هوای گرم هوای موهایمان را داشته باشیم؟!

بهترین خوردنی های ضد چروک؟

.... این پلیفنول ها مانند آنتی اکسیدان هایی عمل می کنند که سلول های بدن را از آسیب محافظت می کنند. تحقیقات نشان داده، پلیفنول های موجود در کاکائو می توانند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشند. در یک تحقیق که سال 2009 انجام شد، محققان پی بردند که خوردن کاکائو سرشار از پلیفنول، می تواند پوست را در برابر اشعه های UV محافظت کند. سطح گنجایش آنتی اکسیدان در محصولات شکلات کمپانی ...

شیوه های دریافت کافی ویتامین D را بشناسید

به گزارش خبرگزاری دانا، محققان چندین شیوه را برای دریافت ویتامین D توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود: - مصرف رژیم غذایی سرشار از ماهی چرب نظیر سالمون، خال مخالی و تن؛ - سایر منابع غذایی حاوی ویتامین D شامل زرده تخم مرغ، گوشت گوساله، جگر و پنیر است؛ - برخی نوشیدنی ها نظیر اب پرتقال و شیر با ویتامین D فرآوری شده اند؛ - روغن کبد ماهی کاد بیش از دو برابر میزان توصیه شده روزانه ویتامین D حاوی این ویتامین است؛ - در مورد مصرف مکمل ویتامین D با پزشک تان مشورت کنید. ...

شناخت شیوه های دریافت کافی ویتامین D

شفا آنلاین :محققان چندین شیوه را برای دریافت ویتامین D توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود:  مصرف رژیم غذایی سرشار از ماهی چرب نظیر سالمون، خال مخالی و تن؛  سایر منابع غذایی حاوی ویتامین D شامل زرده تخم مرغ، گوشت گوساله، جگر و پنیر است؛  برخی نوشیدنی ها نظیر آب پرتقال و شیر با ویتامین D فرآوری شده اند؛  روغن کبد ماهی کاد بیش از دو برابر میزان توصیه شده روزانه ویتامین D حاوی این ویتامین است؛  در مورد مصرف مکمل ویتامین D با پزشک تان مشورت کنید. ...

شکلات بخورید آن هم به مقدار زیاد!

ای که در سال 2009 انجام شد، نشان داد، افرادی که روزانه و به مدت دو هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در مقایسه با زمان آغاز مطالعه شاهد کاهش سطوح کورتیزول در بدن خود بودند. ورزش موثرتر شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش، افزایش نیرو در زمان جلسات تمرینی شدید، و کاهش درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند. کاتچین ها و اپی کاتچین های کاکائو که دو نوع آنتی اکسیدان محسوب می شوند، توانایی عضلات در جذب مواد مغذی تولیدکننده انرژی را افزایش می دهند. ترکیبات ضد التهابی موجود در کاکائو نیز در کاهش ادراک درد موثر هستند. منبع: سلامت ...

چگونه پوستی شفاف و سالم داشته باشیم

.... فراموش نکنید پیش از خواب نیز پوست تان را از مواد آرایشی پاک کنید. کرم ضد آفتاب راز شادابی و طراوت پوست از ضدآفتاب هایی استفاده کنید که میزان محافظت شان در برابر نور خورشید (SPF 15) یا بیشتر باشد. هنگام خرید این نوع کرم ها دقت کنید تا از نوع بدون روغن باشند. کرم های بدون روغن از مسدودشدن منافذ پوست جلوگیری می کنند. کرم ضدآفتاب را هر 2 تا 3 ساعت یک بار به پوست تان بزنید. به ...

کاهش مضرات غذای پرچرب با مصرف دارچین

به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری فارس ، دانشمندان در آزمایشات اخیر خود که بر روی موش ها انجام دادند دریافتند، رژیم غذایی پرچرب با مصرف دارچین عوارض کمتری به افراد وارد می کند. رژیم غذایی پرچرب می تواند منجر به بیماری های بسیاری نظیر بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون و افزایش وزن شود؛ تحقیقات نشان داده است با دخیل کردن دارچین در مواد غذایی و افزایش مصرف این ادویه بعد از ...

استفاده از این اشتباهات غذایی سبب پیر شدن شما می شود

دهد که پروتئین حیوانی زیادی استفاده نمی کنند. جویدن مقادیر زیادی از آنتی اسیدها برای تسکین سوزش سردل نیز می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود چون آنتی اسیدها جذب این ویتامین را دچار اختلال می کنند. - راه حل غذایی: مصرف دو نوبت مواد غذایی بدون چربی مثل شیر یا ماست بدون چربی و 3 تا 4 اونس پروتئین لخم در روز برای حل این مشکل مفید است. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B122 شامل ...

آیا در فرد سکته کرده، رعایت رژیم غذایی مفید است؟

روغنی و سایر پروتئین های گیاهی باید بیشتر مصرف شوند و در مقابل از مصرف پروتئین های حیوانی کاسته شود. این توصیه بدنبال نتایج حاصل از مطالعات انجام شده در کشورهای غربی ارائه می گردد، زیرا مشاهده شده است که میزان سکته در گیاه خواران به مراتب کمتر از گوشت خواران است. مصرف ماهی های چرب و سکته ماهی های روغنی مثل ماهی آزاد، ماهی خالی مخالی و ساردین می توانند باعث بهبود ...

از شر موهای سفید خلاص شوید

میتوانید در منزل تهیه کنید . برای تهیه آن یک قاشق چای سیاه را با یک قاشق گیاه مریم گلی خشک و دو لیوان آب روی حرارت گذاشته تا آرام آرام بجوشد و به اندازه یک لیوان از این محلول باقی بماند. اجازه دهید تا خنک شود و آن را صاف کنید . سپس موهایتان را با شامپو ملایم شستشو داده و با این لوسیون ماساژ دهید . برای نتیجه مطلوب تر این کار را 5 بار در هفته تکرار کنید . برخی مطالعات نشان داده ...

سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

ایمنی در ارتباط باشد. حتی می تواند با تقویت گردش خون که باعث می شود سلول ها و مواد سیستم ایمنی آزادانه در سراسر بدن حرکت کنند و به درستی وظیفه خود را انجام دهند، تاثیر مستقیم تری بر تقویت سلامت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. بعضی دانشمندان سعی دارند قدم بعدی را برداشته و دریابند که آیا ورزش به طور مستقیم بر آسیب پذیری فرد دربرابر بیماری ها تاثیر دارد یا خیر. بعنوان مثال، بعضی محققان مشغول ...