خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی معجزه آسا برای دیابتی ها در رمضان
. مصرف آبمیوه هایطبیعی مانند آب هویج، آب سیب و موز، آب پرتقال به همراه مواد غذایی مانند نیمرو، املت با گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای یا مصرف یک کاسه غلات صبحانه فاقد شکر همگی می تواند سبب سیری و تقویت سیستم ایمنی بدن فرد دیابتی بدون بالا رفتن قند خون وی شود. افزودن دانه های آجیل به نوشیدنی نیز می تواند باعث تقویت و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شود. کارشناسان به افراد دیابتی توصیه می کنند از مصرف مواد حاوی قند و شکر، پرچرب، سرخ کرده و با میزان نشاسته بالا خودداری کنند ...
پرخاصیت ترین میوه برای روزه داران
... 2 - زردآلو حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان ها است که برای کمک به بهبود عملکرد طبیعی بدن و از بین بردن رادیکال های آزاد بسیار مفید است. سمومی که در بدن تولید می شود در روده ها و دستگاه گوارش جمع می شوند که مصرف زردآلو می تواند باعث از بین بردن این مواد سمی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. 3 - فیبر موجود در زردآلو برای سلامت دستگاه گوارش و ازبین بردن یبوست بسیار مفید ...
تغذیه ناسالم در کمین سلامت افراد
...، غلات کامل مانند انواع نان ها و بیسکویت های سبوس دار، لبنیات کم چرب مانند یک لیوان شیر و انواع مغزدانه ها در مقادیر متعادل مناسب است. **سرخ کردن مواد غذایی نامطلوب ترین شیوه پخت مصرف مواد غذایی سرخ کردنی امروزه بیش از هر زمانی رایج شده است. بسیاری از افراد تمایل زیادی به خوردن غذاهای فست فود به ویژه غذا های سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده و یا دیگر مواد دارند. اما بد ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
موجب جلوگیری از نقص اسپرم می شود و مصرف روزانه حدود 90 میلی گرم آن خالی از فایده نخواهد بود. همچنین پیشنهاد می شود آقایان همانند خانم ها از فولیک اسید استفاده کنند و این ماده علاه بر قرص های مکمل در غذاهایی چون سبزیجات سبز، غلات، حبوبات و پرتقال وجود دارد.مصرف کلسیم در طول روز نیز بر باروری در مردان تاثیر بسیار مفیدی دارد. برای همین آقایان می توانند با مصرف شیر، ماست، پنیر و ماهی به مقدار لازم این ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
ضدپیری و هورمون رشد. آن هایی که نمی توانند تمرینات شدید داشته باشند، حتی همان پیاده روی هم می تواند موجب افزایش سطح این هورمون ها شده و سلامت و کیفیت زندگی شان را بالا ببرد. 3. از قند و کربوهیدارت های فرآوری شده پرهیز کنید اجتناب از این مواد غذایی یا به حداقل رساندن مصرف آن ها تأثیر مثبت در بهینه کردن عملکرد هورمونی و پیشگیری از چاقی، دیابت و سایر بیماری ها دارد. مطالعات نشان داده در ...
9 روش برای پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
-5 ساعت خواب آرام را برای خود پیش بینی نمایند. سردرد ناشی از کاهش قند خون افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند باید وعده سحری را حتماً میل نمایند. اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها، باعث جذب سریع قند و بالا ...
تغذیه مناسب و اصولی برای وعده های ” سحری و افطار “
...> ورزشکاران در ماه رمضان نسبت به افراد عادی نیاز بیشتری به پروتئین ، قند و ویتامین ها دارند. باید حدود 3 ساعت بعد از افطار ورزش را شروع کرد تا غذای مصرف شده فرصت هضم پیدا کند. بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله ای باشد که جریان خون بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد. خرما ، سوپ، سبزیجات و شیر برای افطار ورزشکاران توصیه می شود. در صورتی که فردی بعد از افطار قصد تمرین ورزش سنگین یا مسابقه ورزشی را دارد بهتر است قبل از شروع مسابقه، هنگام افطار از گوشت، زرده تخم مرغ و ماهی استفاده کند. مصرف مایعات فراوان از جمله آب میوه ها قبل از ورزش هم مناسب است. ...
نگاهی به توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در ماه رمضان
و مصنوعی هستند و باعث بروز بیماری های در فرد می شود. رشیدی با اشاره به اینکه هنگام خرید مواد غذایی مثل آش و حلیم باید به شرایط نگهداری و عرضه آن توجه شود، گفت: نگهداری مواد غذایی در معرض آفتاب باعث ایجاد ترکیبات مضر برای بدن می شود، بخصوص مواد غذایی بالقوه خطرناک مثل لبنیات، شیر، تخم مرغ و انواع سس که به سرعت فاسد می شوند، باید در یخچال نگهداری شده، در غیر این صورت شهروندان باید از خرید آنها ...
طنین ربنای هرمزگان تا پاسی از شب/جایگاه ویژه دعای 100بند در رمضان
دعوت به عمل می آید که در این ضیافت ها شرکت کنند.آنچه زیباترین جلوه میهمانی در این ماه مبارک را به نمایش می گذارد، سفره های فراهم آمده از دست پخت زنان خانه دار با غذاهای محلی و خوراکی های خوش عطر و طعم است که بر دست مردان و زنان به سوی مساجد حمل می شوند. در ماه رمضان مردم قشم از غذاها و دسرهایی مصرف می کنند که در ماه های دیگر سال کمتر و یا اصلاً استفاده نمی کنند. مراسم علم ...
تب کریمه کنگو چیست و چطور از آن پیشگیری کنیم
به صورت خام استفاده کرد. اگرچه شیوع این بیماری سریع و جزو بیماری های کشنده به حساب می آید؛ اما تشخیص زودهنگام تب کریمه کنگو قابل درمان است. از طرف دیگر زیرساخت های سیستم بهداشتی ایران هم قابلیت کنترل و درمان این بیماری ویروسی را دارا هستند و نباید نگرانی خیلی بالایی از آن داشت. با این حال رعایت نکات بهداشتی خاص برای مصرف کنندگان نهایی و تهیه ی بهداشتی گوشت از جمله موارد مهم پیشگیری به حساب می آید. ...
بیماری تب کنگو در استان مشاهده نشده است/ این هشدارها را جدی بگیرید
رعایت کنند. رئیس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی دامپزشکی استان بوشهر افزود: کشتار غیرمجاز دام، به ویژه در معابر عمومی، عرضه گوشت فاقد مهر دامپزشکی و خارج از یخچال، عرضه گوشت از پیش چرخ شده و عرضه مرغ و قطعات آن شامل، جگر و سنگدان به صورت فله ای ممنوع است و باید مرغ و آلایش آن به صورت بسته بندی و مشخصات کامل عرضه شود و در مورد تخم مرغ نیز نگهداری در یخچال و درج تاریخ تولید و انقضا ...
تغذیه کودکان بیش فعال چگونه باید باشد؟
سایر مواد مغذی اند. می توانید غلات کامل را در قالب نان های با آرد تیره (مانند نان سنگک) و سایر فرآورده های سبوس دار در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید. وجود پروتئین برای عضله سازی و رشد بافت های بدن ضروری است. گوشت قرمز منبع خوبی برای تأمین پروتئین بدن محسوب می شود. بهتر است برای تغذیه ی کودک تان از گوشت های کم چربی استفاده کنید. اگر به هر دلیلی دوست ندارید، در رژیم غذایی کودک تان گوشت وجود ...
کودکان قربانی مواد مخدر
مخدر مجمع تشخیص مصلحت نظام می گوید: بیش از 95 درصد مسمومیت در کودکان به دلیل مواد مخدر به ویژه تریاک است. علائم این امر نیز تنگی مردمک چشم، بروز مشکلات گوارشی، تهوع، استفراغ، ضعف تنفسی و... است. برخی مسمومیت های مواد مخدر به دلیل ناخالصی های موجود در مواد مخدر است. در مواد مخدر به ویژه تریاک شاهد وجود میزان قابل توجهی سرب هستیم. باید میزان سرب بدن کودکان مسموم شده با مواد مخدر نیز مورد بررسی قرار ...
علائم و راه های پیشگیری از تب کریمه کنگو
درمان بیماری هستند که به صورت خوراکی و وریدی استفاده می شوند. *** تب کنگو براحتی قابل پیشگیری است بی شک ذبح دام اگر در کشتارگاه های مورد تایید وزارت بهداشت و با رعایت نکات ایمنی باشد، از انتقال بیماری تب کریمه کنگو به مردم نگرانی وجود نخواهد داشت. دامپزشکان نیز تاکید می کنند، تهیه گوشت از مراکز مورد تایید بهداشتی و دامپزشکی و فریز کردن گوشت قبل از مصرف در دمای فریزر ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
بسیار مناسب است. بین افطار و سحر چه بخوریم؟ انواع میوه را که حاوی مواد مغذی بسیار مفید برای سلامت بدن است بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. از کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات از جمله گندم، جو و ... حبوبات مثل عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و غذاهای حاوی فیبر مثل سبزی ها، حبوبات، غلات، میوه های با پوست مخصوصا”سیب ،گلابی، آلو و میوه های خشک در بین افطار و ...
سرافکندگی وزیری که خودکفایی را مزخرف شمرد؛ به روایت آمار
از خلاقیت آنها استفاده شود. حجتی خاطرنشان کرد: فرهنگی (فرهنگ تنبلی) که امروز در کشور داریم بخش عمده آن به خاطر کم اطلاعی افراد است و بخش دیگر آن به دلیل موارد دیگر (سوء نیت) است که انشاءالله اینطور نباشد.وی گفت: مشاهده می شود که وقتی تولید یک محصول (گندم) در کشور بالا می رود برخی سریع می آیند و می گویند تولید این محصول باعث افزایش مصرف آب در کشور شده است اما باید به آنها گفت که با ...
هشدار دامپزشکی در خصوص بیماری مشترک بین انسان و دام
فرد مبتلا به آن تا 30 درصد موارد جان خود را از دست می دهد و راه های انتقال آن تماس با دام بیمار، گزش کنه حامل ویروس و یا استفاده از فرآورده های خام دامی استحصالی از دام بیمار می باشد، لذا از تماس های غیر ضروری با دام اجتناب شود . 3 روستاییان و دامداران عزیز با هماهنگی کارشناسان شبکه های دامپزشکی و با نظارت ایشان نسبت به سم پاشی محل نگهداری دام و بدن دام اقدام نمایند . 4 از ...
آغاز طرح بازرسی و کنترل بازار در استان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ایلام ، مهناز همتی اظهار کرد: با آغاز ماه مبارک رمضان و بدلیل حساسیت مصرف کالاها بخصوص در حوزه صنایع غذایی، طرح بازرسی و کنترل بازار حالت ویژه و ضربتی پیدا می کند. وی افزود: با اجرای این طرح از طریق آزمون ها و کنترل هایی که بر روی کالاهای مصرفی و مورد نیاز شهروندان صورت می گیرد از رسیدن مواد غذایی، سالم بهداشتی و با کیفیت بدست روزه داران ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطوح قند خون و حفظ نرخ سوخت و ساز در طول روز اهمیت دارد. به گزارش اخباردانشگاه ،دانشگاه نیوز از "اوریدی هلث ...
آنچه که از علم روزه داری باید بدانید
طولانی عدم دریافت مواد قندی (مانند روزه) از چربی و پروتئین برای تولید انرژی استفاده می کند. در هنگام روزه داری، کبد میتواند قند خون را برای مدت طولانی در محدوده مناسب برای فعالیت مغز، بالا نگاه دارد در نتیجه بدن انسان میتواند مدتی بسیار بیشتر از 17-18 ساعت را بدون دریافت انرژی سپری کند (که البته بستگی به شرایط متفاوت، میزان مصرف انرژی و موارد دیگر دارد). در ضمن، مرگ سلول های مغزی به این ...
در افطار آب یخ مصرف نکنید
نیز از غذاهای سبک استفاده شود. دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با تاکید بر اینکه افراد از خوردن مواد غذایی زودجذب و حاوی قند به شدت باید خودداری کنند، گفت: مصرف موادی مانند زولبیا بامیه و سایر شیرینی جات در وعده افطار می تواند منجر به افزایش قند خون و در نتیجه افزایش ترشح انسولین شود. بدین صورت که فرد در ساعات اولیه افطار دچار افزایش قند خون و پس از مدت اندکی دچار کاهش قند خون می شود که ...
نقش تغذیه در ابتلا به افسردگی
، افرادی که به بیماری روانی در هر سطحی مبتلا بوده اند، رژیم غذایی سالمی از جهت در بر گیری میوه ها و سبزی های تازه و پخت مواد غذایی از مواد سالم نداشته اند و اغلب مواد غذایی ناسالم مانند شکلات، چیپس، غذاهای آماده و رستورانی مصرف می کردند. براساس یک تحقیق منتشر شده در نشریه آمریکایی علم، تغذیه بالینی نشان می دهد خوردن زیاد میوه ها، سبزی ها، ماهی و غلات خالص احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش ...
آب نارگیل جایگزین مناسب آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار
تغذیه افزود: بسیاری از افراد تصور می کنند آب نارگیل همان شیر نارگیل یا روغن آن است اما، این تصور نادرست است؛ آب نارگیل مایعی است که در درون نارگیل به طور طبیعی وجود دارد و باید استخراج شود، اما شیر نارگیل از چرخ کردن خود نارگیل به دست می آید؛ در واقع شیر نارگیل عصاره گوشت نارگیل است که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده بوده و در پخت بسیاری از غذاها به کار می رود . او با اشاره به تحقیقات انجام ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان
... رئیس انجمن تغذیه خوزستان ادامه داد: وعده سحری باید شبیه به وعده ناهار باشد به ویژه برای دانش آموزان، کارمندان و کارگران و کسانی که می خواهند در طی روز فعالیت قبلی خود را داشته باشند. وی گفت: در وعده سحر از کربوهیدرات های پیچیده مانند نان های سبوس دار و برنج قهوه ای و همچنین میوه و سبزی فراوان استفاده کنیم چون این مواد دیرتر از معده تخلیه می شود و تا ساعات طولانی تری از روز آب را ...
8 خرداد 5 یا 3 وعده کدام درست است؟
روز میزان انسولین خون پایین می ماند واین باعث می شودکه چربی های بیشتری سوزانده شوند. از سوی دیگر وعده های سنگین و اندک غذایی میزان انسولین خون را بالا می برند و اجازه نمی دهند چربی ها سوزاندهه شوند. به همین دلایل سعی کنید هر روز 5 یا 6 وعده غذای سبک بخورید، غذاهایی که برای بدن مفید باشند و مواد مورد نیاز آن را تامین کنند. به خاطر داشته باشید که اگر این 5 یا 66 وعده را هم سنگین بخورید، وزنتان به مراتب بیشتر خواهد شد. ...
پیش بینی تولید 2 میلیون و 800 هزار تن محصول پاییزه در استان خوزستان
. قاسمی نژاد با بیان اینکه تغذیه و مبارزه با عوامل زیان رسان به صورت کامل و مطلوب صورت گرفته است افزود: در جهت ارتقاء کیفی گندم در سطح 260 هزار هکتار از کودهای میکرو استفاده شده است که این امر باعث شده استان خوزستان علاوه بر اینکه از نظر کمی در سطح کشور از لحاظ تولید گندم رتبه اول را داشته باشد از نظر کیفی هم رتبه نخست را در کشور دارا باشد. معاون بهبود تولیدات گیاهی با بیان ...
چگونه در ماه مبارک رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
مراجعه شود. از مصرف کدام مواد غذایی خودداری کنیم؟ سیر و پیاز متهمان ردیف اول بوی بد دهان هستند و معمولا مسواک زدن بعد از خوردن این مواد تاثیری روی از بین بردن بوی ناخوشایند ندارد. درواقع هنگام مصرف این مواد غذایی، شکم روغن طبیعی موجود در غذا را در فرآیند هضم جذب می کند. این روغن از جریان خون و ریه ها می گذرد تا به مقصد نهایی در بدن برسد و این فرآیند تا ساعت ها باعث ایجاد بوی بد ...
افزایش قیمت کالاها در ماه رمضان
رمضان مصرف برخی خوراکی از جمله زولبیا ، بامیه وخرما از رونق زیادی برخوردار بوده و مردم سعی می کنند در سفرهای افطار و سحر خود از این شیرینی ویژه استفاده نمایند و همین عامل باعث شده تا عده ای نیز از این فرصت و بازار داغ سوء استفاده کنند و اجناس بی کیفیتی را به مردم عرضه نمایند. افزایش قمیت گوشت برای آگاهی از وضعیت تنظیم بازار در این ایام در مشهد و دیگر شهرهای خراسان رضوی به ...
نابسامانی اخلاق جنسی
تعهد به هنجارهای موجود کاهش یافته است. لذا یک حالت آشفتگی به وجود آمده که نه آن هنجار سنتی در جای خودش قرار دارد و نه هنجارهای مدرن کاملا جایگزین شده است . در این آشفتگی ،انسجام اجتماعی از هم می پاشد و روابط اجتماعی ضعیف و شکننده می شود و پایبندی و تعهد و وفاداری به ارزش ها و هنجارها با هر تعریفی کاهش پیدا می کند. جامعۀ ما یک چنین وضعیتی دارد و غیرقابل پیش بینی است. انسانها قابل ...
مصرف بیش از حد پروتئین و 5 علامت هشداردهنده!
می توانند آسیب شدید کلیه ها را به همراه داشته باشند زیرا این اندام ها باید به طور مداوم سخت کار کنند تا نیتروژن خون را از بین ببرند. پروتئین اضافی در رژیم غذایی به معنای مواجهه با عوارض جانبی نیتروژنی بیشتر است. به طور معمول، بدن می تواند مقدار طبیعی از پروتئین را از طریق ادرار دفع کند، اما مصرف بیش از اندازه موجب شکل گیری استرس در کلیه ها برای خلاص شدن از شر نیتروژن اضافی می شود که در بلند مدت ...
