خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی خوردن سویا
...، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. این موضوع شدیداً با مصرف فیبر و پروتئین سویا به صورت مسری در بین مردم، مرتبط است. فرضیه این است که ترکیب جنیستین که یک فلاونون موجود در سویا است باعث کند شدن پیش رفت تومورها می شود. مفید برای دستگاه گوارش سرطان روده ی بزرگ نیز از علل عمده ی مرگ و میر است، اگر چه هیچ مدرک انکار نا پذیری وجود ندارد، اما بعضی از مطالعات نشان ...
مصرف این 13 غذای پرچرب را فراموش نکنید
علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامین E. و اسیدهای چرب آمینه، به همراه ...
آشنایی با 5 قانون چربی سوزی سریع
بالا برخوردار هستند، مهم ترین گزینه ها برای از دست دادن چربی محسوب می شوند. نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در شما ایجاد می کند که از پرخوری و مصرف میان وعده ها پیشگیری می کند. دوم، مواد غذایی سرشار از پروتئین کالری سوزی در طول روز را تقویت می کنند زیرا گوارش پروتئین نسبت به کربوهیدرات یا چربی به انرژی بیشتری نیاز دارد. سوم، هنگامی که با تمرینات قدرتی همراه باشد، یک رژیم غذایی ...
نوزدهمین روز از ماه رمضان و قصه تلخ ضربت خوردن حضرت علی(ع) در مسجد کوفه
جو و مقداری شیر و نمک است، می نشیند. رو می کند به دخترش و می فرماید: دخترم! تاکنون نشده که پدرت با دو خورشت افطار کند. دخترم! شیر را بردار! من با همان نان و نمک افطار می کنم . بیش از سه لقمه میل نمی کند و وقتی با پرسش دخترش رو به رو می شود که پدر! مگر روزه دار نبودی! چرا غذا کم میل فرمودی؟ پاسخ می دهد که دوست دارم خدایم را با شکم گرسنه ملاقات کنم . 2. انتظار در طول شب نوزدهم ...
به صدای هشدار معده تان بی توجهی نکنید
و فاقد ارزش تغذیه ای است. وعده شام وعده ی شام مانند سایر وعده های اصلی غذا، حائز اهمیت است. بسیاری از افراد به علت ترس از چاقی، وعده ی شام را حذف می کنند. حذف وعده ی شام موجب می شود که معده ی شخص به مدت طولانی یعنی از هنگام ناهار تا صبح روز بعد تقریباً خالی از غذا بماند و چنانچه هیچ گونه ماده ی غذایی در این فاصله ی طولانی مصرف نشود شخص دچار افت قند خون و عوارض ناشی از آن می ...
ماراتن امتحانات در مسیر رمضان/ توصیه های رمضانی برای دانش آموزان
طولانی ترین مدت زمان های روزه داری رو برای افراد تجربه می کند، ساعاتی که شما گرسنه هستید و احساس ضعف دارید بیشتر می باشد و در آخرین ساعات نزدیک افطار هم انرژی به شدت افت پیدا می کنه و درس خواندن برای دانش آموزان بسیار مشکل می شود. وی اضافه کرد: دانش آموزان باید دنبال راه حلی باشند که بتوانند ساعات مطالعه خود را در حد مطلوب نگه دارند و برای این کار هم باید سعی کنند زمانی رو برای مطالعه ...
جلوگیری از خشکی و بوی بد دهان در زمان روزه داری
حالت ممکن است منجر به سوزش دهان و تشدید بوی بد دهان شود. دکتر رضازاده اضافه کرد: برای حل این مشکل توصیه می شود که در این ماه از مصرف زیاد چای و قهوه(به ویژه در وعده سحر) که خشکی دهان را در طول روز تشدید می کند، پرهیز شود؛ روزه داران باید در فاصله افطار تا سحر مایعات زیاد بنوشند(ئست کم دو تا سه لیوان آب در سحر) و در کسانی که خشکی دهان شدید است، با شست و شوی دهان در مدت روز (بدون خوردن آب ...
در این 5 مورد موز را جایگزین قرص کنید!
.... همچنین موز به حفظ تعال آب و مایعات در بدن نیز کمک می کند. 4. یبوست موز حاوی پکتین است که نوعی فیبر است که هضم و گوارش را سرعت داده و به خارج شدن سموم از بدن کمک می کند. علاوه بر آن، موز حاوی خواص پروبیوتیک است که گوارش را تقویت کرده و فشار موجود در روده ها بخاطر یبوست را کاهش می دهد. 5. علائم پیش از قاعدگی موز سرشار از ویتامین B6 است که تاثیر مثبتی بر سطح گلوکز در خون دارد و گفته می شود که ویتامین B به کاهش علائم قبل از قاعدگی کمک می کند. موز درد داخل شکم و کمر را کاهش داده، اختلالات روحی و عصبی را تنظیم کرده و به حفظ آب داخل بدن کمک می کند. ...
پیشگیری از سکته به روش ابن سینا
. نصف شب آب ننوشید همان طورکه گفتیم هضم نقشی مهم در سلامت ارگان های بدن و قلب دارد. زمان مصرف آب نقشی مهم در هضم دارد. نوشیدن آب در بین خواب یا همراه با غذا مناسب نیست. اکنون به طور علمی به اثبات قضیه می پردازیم: اندام های بدن مانند کبد، معده، روده و قلب، در زمان خواب حرارت شان به عمق و دمایشان بالا می رود. به همین دلیل، اگر بلافاصله بعد از بیداری آب خنک میل کنید، کاهش دمای بین ...
چگونه ماه رمضان ورزش کنیم؟
آمادگی جسمانی و بالا بردن کارایی بدن نخواهد داشت. توصیه به طور کلی پیشنهاد می شود: بهتر است در فاصله سحر تا افطار از انجام فعالیت شدید بدنی و ورزش اجتناب کرده و انجام این گونه فعالیت ها را به ساعتی بعد از صرف افطار موکول کرد. فعالیت های سنگین ورزشی باید پس از صرف افطار باشد و بهترین زمان برای انجام ورزش حداقل یک ساعت پس از صرف افطار است. ورزشکاران؛ افطاری سبک ...
بیماران در آستارا نیازمند فرآورده های خونی هستند
حداکثر 65 سال و در صورت نداشتن بیماری های قلبی و ریوی، می توانند خون اهداء کنند. وی ادامه داد: از علل کاهش اهدای خون در ماه رمضان تصور ابطال روزه یا احتمال ضعف و بی حالی است اما اهدای خون باعث ابطال روزه نمی شود و برای جلوگیری از ضعف توصیه می شود روز قبل و بعد از اهدای خون، در فاصله افطار تا سحر مایعات و نوشیدنی های شیرین مصرف شود. شهرستان آستارا با 91 هزار نفر جمعیت در غرب استان گیلان واقع است. خبرنگار: یوسف هدایتی ** انتشاردهنده: کبیری 7105 / 7124/2007 انتهای پیام /* ...
دلیل جوش های روی قسمت های مختلف صورت چیست؟
خوردنشان باعث ایجاد جوش روی صورت می شود . بینی قسمت بینی با قلب در ارتباط است. همه دکترها فشار خون بیمار را از بینی پیش بینی می کنند. پس جوش های روی بینی نشاندهنده مشکلات قلبی است . علت : سوءهاضمه و برنامه غذایی نامناسب . مصرف بیش از حد گوشت، نمک و غذاهای تند . استفاده از لوازم آرایشی که منافذ پوست را می بندند . درمان : ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
درمانی دارد و هم در کمد ادویه های اکثر خانم ها پیدا می شود. زیره ضد نفخ است و برای رفع سوء هاضمه مفید. مقوی برای معده و ضد کرم و انگل هم هست. دمکرده زیره در کاهش دردهای ناشی از قاعدگی بسیار مفید است. همچنین زیره بهترین سوغاتی برای خانم هایی است که رژیم لاغری دارند. مصرف مداوم و مکرر زیره باعث بالا رفتن سوخت و ساز پایه بدن می شود و در طولانی مدت می تواند منجر به کاهش وزن شود. اگر سفر زیارتی ...
همراه با رسیدن بهار بدنتان را اینگونه سم زدایی کنید!
بهترین زمان است برای سم زدایی و تخلیه سمومی که در طول زمستان در بدنمان جمع شده اند. سم زدایی باعث می شود احساس سبکی و سرزندگی بکنیم. برای یک سم زدایی موفقیت آمیز این قدم ها را دنبال کنید: 1. تا جایی که می توانید آب بنوشید هر روز صبح قبل از هرچیز یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید. این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و ...
میوه های تابستانه و خواص آنها را بهتر بشناسید
میوه ی معروف و پرطرف دار بسنده می کنیم و به اختصار درخصوص آن ها و خواص شان صحبت می کنیم: درخت هلو از زمان های قدیم در چین وجود داشته و از آن جا به نقاط دیگر جهان راه یافته است. در قرون وسطی از آن به صورت یک داروی گیاهی استفاده می کردند. هلو منبع غنی ویتامین های A و C و نیز منبع خوبی از پتاسیم است. به آسانی هضم می شود و تقویت کننده ی بدن است. هلو برای اشخاص سرد مزاج مضر است به همین دلیل ...
توصیه های سلامتی در ماه رمضان
افطار و زمان خواب باعث تامین آب مورد نیاز بدن می شود. موارد پرهیز: غذاهای سرخ کردنی و چرب غذاهای حاوی قند زیاد خوردن غذای زیاد به خصوص هنگام سحر خوردن چای زیاد هنگام سحر (باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد، دفع می شوند.) سیگار: اگر نمی توانید کشیدن سیگار را یکدفعه قطع کنید، از چند هفته قبل از ماه رمضان ...
هندوانه چاق می کند یا خیر؟!
نقش ملین در افراد مبتلا به یبوست را دارد. وی اظهار کرد: اشخاصی که دچار ضعف هضم در معده هستند باید پس از غذا مربای پوست هندوانه استفاده کنند و این مربا در تقویت هاضمه در معده و کل اعضای بدن تاثیرگذار است. مینایی عنوان کرد: مصرف هندوانه برای همه سنین مفید است و افرادی که سودا دارند به خصوص جوانان باید آب هندوانه را با 2 قاشق غذاخوری سکنجبین در یک لیوان مخلوط کنند، سپس این ترکیب ...
اسهال مزمن و طولانی، علامت کدام بیماری است؟
شود؟ علت اصلی بروز بیماری التهاب روده ناشناخته است، اما می توان عوامل خطر و دلایل بروز آن را این طور توضیح داد که از زمان بیشتر شدن مهاجرت از روستاها به شهر و افزایش شهرنشینی و به دنبال آن بهبود سطح بهداشت عمومی و فردی، انجام منظم واکسیناسیون، تغییر رژیم غذایی افراد و مصرف بیشتر غذاهای پرچرب، پر پروتئین، کم فیبر، کاهش تحرک بدنی و شیوع چاقی در جمعیت در بروز بیماری موثرند. ...
بهترین دمنوش برای لاغری را با این دستورات درست کنید!
. گیاهان دارویی و دمنوش های لاغری بدن را پاکسازی می کنند. سوخت و ساز را افزایش می دهند و با بیشتر کردن حجم ادرار و دفع باعث بهبود دستگاه گوارش می شوند. این دمنوش ها آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها و بافت های مرده و آسیب دیده دارند. قند خون و مقاومت سلول ها به انسولین را کم می کنند و از همه بهتر آرام بخش قوی محسوب می شوند. بهترین دمنوش برای لاغری بسیاری از دمنوش ...
حقایقی درباره اجابت مزاج در زنان
. ولی اگر کاملا هم منظم نبود، نیازی به نگرانی نیست. شما می توانید در هر ساعت از روز اجابت مزاج داشته باشید ، اما کارشناسان متوجه شده اند به طور معمول رفتن به دستشویی اولین کاری است که در شروع روز انجام می شود. اکثر مردم سنگین ترین وعده غذای خود را در شب مصرف می کنند، بنابراین وقتی بیدار می شوند، ساعتهای طولانی از هضم غذا و جمع شدنش در روده گذشته است. وقتی که دراز کشیده اید روده به حالت بسته است و ...
بندگی بدون مرز/ عطش، بندگی و روزه در مرکز توانبخشی علی اکبر (ع)
تازگی موفق شده اولین تابلوی معرق خود را آماده کند. بهره هوشی دانش آموزان این کلاس زیر 50 است به همین دلیل یادگیری آنها زمان بر است. موضوعی که صبر و حوصله فراوان مربی ها را یادآوری می کند. مجتبی همان طور که مشغول کار است از سحرهای ماه مبارک رمضان می گوید که چگونه مددیاران او را بیدار می کنند تا سحری بخورد. می گوید: دوست دارم که سحر برنج بخورم اما حتی اگر پنیر، گوجه و چایی هم ...
بهترین راه های درمان اسهال/علائم و نشانه ها
اسهال است. 5-جو اگر سه روز در آب خیس شود، مایعی به دست می آید که در بهبود حالت فرد مبتلا به اسهال مفید است. 6-گشنیز، گاهی برای درمان یبوست به عنوان ملین به کار می رود و گاهی برای درمان اسهال استفاده می شود. 7-ماست از جمله خوراکی هایی است که برای بهبود و درمان اسهال کودکان مفید است. مصرف آنتی بیوتیک ها باعث نابودی باکتری های مفید دستگاه گوارش و بروز اسهال می شود به همین دلیل مصرف ...
هنگام فعالیت ورزشی، دستگاه گوارش تان پر نباشد!
بیان کرد: افطار باید سبک و از مواد کربونی و کربوهیدرات و مایعات باشد. اگر روزه دار افطار سنگین میل کند باید صبر کند تا مواد غذایی که در زمان افطار مصرف کرده است، هضم شود و سپس اقدام به فعالیت ورزشی نماید. رضایی در پایان اظهار داشت: پس هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد و یک افطار سبک را داشته باشیم تا بتوانیم راحت تر ورزش کنیم . ...
الکل و نقش آن در بروز بیماری های قلبی
متعددی دارد که می تواند باعث آسیب به سیستم قلبی و عروقی شود و به صورت غیر مستقیم با افزایش فشارخون می تواند سبب آسیب رسانی به سیستم کاری و اسکولار شود. همچنین می تواند باعث اسپاسم عروق قلب شود که خود آسیب رسان است. تقوی با بیان اینکه مصرف الکل باعث تشدید بیماری هایی از قبیل دیابت، پرفشاری خون، چربی خون و .. تأثیرشان بر روی قلب می شود، گفت: یکی از موارد مهمی که در رشته قلب و عروق مطرح است، کاریم ...
توصیه های پزشکی برای شب های قدر
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، شهریار دبیریان رییس کمیته صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران اظهار کرد: مصرف زولبیا و بامیه سبب افزایش قند خون شده و در زمان شب زنده داری موجب گرسنگی فرد می شود. وی گفت: استفاده از نوشیدنی های خیلی شیرین حتی از نوع خانگی، در طول شب زنده داری به علت افزایش قند، فشار خون و احتمال بروز گرسنگی و پر اشتهایی کاذب به هیچ عنوان توصیه ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران
کمتر اضافه کنید؛ همچنان از پی هم خوردن و نوشیدنی های گازدار جلوگیری کنید. 6- پس از افطار بیشتر آب بنوشید. فاصله ی میان افطار تا سحری بهترین زمان برای نوشیدن آب است . بهتر است دو لیتر آب را در این جریان بنوشید. 7- در سحری، کوشش کنید که از خوارکی هایی که دارای گندم است، استفاده کنید؛ زیرا غذاهایی که گندم دارد، در 6 تا 7 ساعت هضم می شود، و باعث می شود که به زودی گرسنه نشوید ...
خوراکی های مضر قبل از خواب را بشناسید
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. بنابراین اگر شما هم از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. قهوه: کافئین می تواند برای چند ساعت، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. اثرات کافئین قادر است 8 تا 14 ...
علت بدن درد و لرز بدون تب در بدن
حساسیت به سرما شوند. بنابراین، فرد باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کرده و مصرف آب یا مایعات را افزایش دهد. به منظور حفظ سلامتی باید یک برنامه ورزشی را دنبال کرد. داشتن خواب کافی نیز جهت تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. چنانچه بدن درد و لرز به دلیل ابتلاء به یک عارضه پزشکی ایجاد شده باشند، به محض اینکه بیماری اصلی کنترل و یا با گزینه های درمانی مناسب درمان شود، این علایم برطرف خواهند شد. انتهای پیام/60001/ ...
یک افطاری پر و پیمان با طعم سلامتی
رطوبت دهنده بدن است. 4- مصرف مربای آمله نیز در وعده افطار یا سحر در برطرف کردن تشنگی موثر است. 5- حکیم محمد اعظم خان در کتاب اکسیر اعظم می نویسد: کسانی که در روزه از تشنگی اذیت یابند، آب باقلا و آب نخود نباید بخورند. (غذاهایی که در آنها باقلا یا نخود با آب پخته شده باشد نخورند). چرا که هر دو عطش آورند و به جای آن از مخلوط سرکه و روغن زیتون به عنوان چاشنی غذا استفاده کنند و اگر تشنگی ...
مهمانی خدا در گوشه و کنار ایران؛ از افطاری حرم رضوی تا شوخوانی
رمضان دیگری به دهه سوم خود رسید و مردم مشتاق ایران زمین عاشقانه آغوش گشودند تا مهمان سفره پربرکت خداوند باشند، مهمانی که در آن نوای آئین های رمضان به گوش می رسد، آیین هایی برای سفره های افطار و سحر که شیرینی آن زیر زبان ماندگار می شود و عزاداری ها و شب زنده داری های شب قدر که توشه راه دنیا و آخرت خواهد شد. ماه رمضان در گوشه گوشه ایران مملو از آداب ورسومی است که گرچه امروزه تنها یادگاری ...
