سایر منابع:
سایر خبرها
حمایت 200 میلیونی در حوزه ی فیلم سازی سلامت
بیماری های خاص، دوری از دخانیات و مواد مخدر و زندگی عاری از خشونت و آسیب ها، ترویج فرهنگ صحیح مصرف دارویی، نقش مردم و ارائه دهندگان خدمات بهداشتی در تأمین حفظ و ارتقای سلامت و ایمنی غذا، اهدای خون، ایدز و طرح تحول سلامت در آثار ارسالی مورد توجه بوده است. ایازی درباره داوری آثار گفت: هیأت داوران این دوره از جشنواره از دو گروه هنرمندان باسابقه و پزشکان تشکیل شده است که در نهایت در بخش مستند ...
مکمل ها و ویتامین های لازم برای فرزند شیرخوار شما
شیرخوار می شود. مصرف مکمل های ویتامین و املاح پس از 3 ماه از دوره شیردهی ضرورتی ندارد و در صورتی که مادر از برنامه غذایی مناسبی پیروی می کند و تمام گروههای غذایی اصلی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و مواد لبنی و گروه گوشت و جایگزین های آن به مقدارکافی در برنامه غذایی روزانه گنجانده می شود ، نیازی به مصرف مکمل نیست . در دوره شیردهی نیاز به کلسیم بیشتر از دوران دیگر است و مادران ...
احساس گرسنگی دائمی به این دلایل
پالایش شده کلوچه ها، شیرینی ها و نان سفید اگرچه خوشمزه هستند، اما به سرعت سطوح قند خون انسان را افزایش می دهند. این در شرایطی است که افت قند خون نیز به همان اندازه سریع صورت می گیرد، در نتیجه، هر چه بیشتر احساس گرسنگی می کنید و هوس های غذایی بیشتری برای مصرف این کربوهیدارت های پالایش شده برای تامین سوخت مورد نیاز بدن خواهید داشت. بر همین اساس یک چرخه شکل می گیرد. برای حفظ سطوح ...
10 مرطوب کننده طبیعی پوست را به رژیم تان اضافه کنید!
سلامت ظاهری پوست می شود. خیار: این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای ...
بامعده خالی آب گرم بنوشید
دردهای روزمره: یک فنجان آب گرم گاهی می تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به ارامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که آب گرم باعث تحریک گردش خون شده و برای درمان زخم های عضلانی بسیار مفید است. کاهش وزن: آب گرم دمای بدن و سوخت و ساز آن را افزایش می دهد. با این اتفاق سوخت چربی بالا رفته و عملکرد ...
خوراکی های تنظیم کننده فشار خون
خون را به صورت آشکاری کاهش دهد. بد نیست بدانید، مصرف دیورتیک ها می تواند منیزیم را دفع و مقدار آن را در بدن کاهش دهد. فیبرها همچون سبوس و غلات سبوس دار منبع اصلی منیزیم و اغلب سبزیجات، مغزها و گوشت، حاوی مقادیر متوسط این ماده معدنی هستند. ارتباط مستقیم افزایش وزن و فشار خون تحقیقات نشان داده، اغلب افراد دچار پرفشاری خون، دچار اضافه وزن و چاق هستند و به ازای هر 10 کیلوگرم افزایش ...
لوبیای سیاه چیست؟ با خواص لوبیا سیاه آشنا شوید
هستند بسیار خوب است. این رژیم های غذایی بر اساس گیاهان بوده و معمولا پروتئین کافی برای بهترین عملکرد بدن را ندارند. اما اگر همراه با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای و لوبیای سیاه باشند، پروتئین کافی که اسیدهای آمینه موردنیاز بدنتان برای حفظ عضلات را تأمین می کنند در اختیارتان می گذارند. حفظ توده عضلانی، بخشی از سلامت عمومی است. لوبیای سیاه برای داشتن عضلات و مفاصل و استخوان های سالم مفید ...
6 معجزه نوشیدن آب گرم برای سلامتی!
گرم بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن است : مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملا برعکس دارد. افزایش گردش خون در نتیجه نوشیدن آب گرم باعث می شود بسیار سریع تر از سموم بدن خلاص شوید. آب گرم درد را تسکین می دهد: اگر دچار سردرد یا التهاب در بدن شده اید، نوشیدن آب گرم بسیار توصیه می شود. از آنجا که آب گرم جریان خون به بافت ها را افزایش می دهد، باعث تسکین انقباضات ...
7 راهکار برای قضا نشدن نماز صبح فرزندان
تمام شوند. غذای مناسب خورده؟ یکی از نکات مهم برای نشاط در سحر و صبح زود، داشتن شامی مناسب و به موقع است. علمای دین و بزرگان اخلاق توصیه می کنند کسانی که نماز صبحشان قضا می شود، از خوردن برخی غذاها خودداری کنند. نمونه ای از این غذاها؛ لبنیات، ماهی، سالاد، ترشی، سیب زمینی و... است. اگر طبع متعادلی دارید، همواره مواد غذایی را به خصوص در شب با مصلحات آن مصرف کنید تا از عوارض منفی آن در امان بمانید. اگر ...
بهترین فیلم های ژانر اکشن تاریخ سینما
ها در میان فیلم های مورد علاقه ی شما در ژانر حادثه ای قرار خواهند داشت. 1-جان سخت (1988)-جان مک تیرنان دلیل این که فیلم جان سخت (Die Hard) با استقبال تماشاگران روبرو شده و در صدر این فهرست قرار دارد این است که فیلم در زمینه ی سینمایی دوران خود عملکرد خیره کننده ای داشته و یک فیلم متمایز به شمار می آمد. در آن دوران فیلم های اکشن شخصیت های بی احساس با عضلات بزرگی را به تصویر می ...
معمای فروش کباب و جوجه کباب های 4000 تومانی
می شود. وی افزود: حجم مواد غذاهای ارزان قیمت تولیدشده در این کارخانه ها، کمتر از میزان مواد غذافروشی ها است و با جایگزینی مواد ارزان قیمت مانند سویا به جای گوشت سهم فروش غذای گران را به ارزان قیمت می رسانند بنابراین مصرف کنندگان نباید توقع غذایی با کیفیت بالا و مواد غذایی پرحجم را از این غذاها داشته باشند. رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران خاطرنشان کرد: برخلاف کارخانه های ...
روشهایی برای حفظ سلامت استخوانها، مو و ناخن در بارداری
که در واکنشهای زیستی بدن نقش ضروری دارند همراه است همچنین منیزیم دریایی با داشتن 60% زیست فراهمی، بالاترین رقم جذب را در بین سایر انواع ملح منیزیم دارا می باشد. مصرف مکمل های حاوی منیزیم در دوران بارداری نه تنها ریسک ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد، بلکه با کنترل فشار خون بارداری، شانس ابتلا به مسمومیت بارداری را نیز کم می کند. 3 - تامین میزان مورد نیاز روی (زینک) روی یک عنصر ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
از جمله درماتیت، فشار خون بالا و کم خونی از جمله علائم کمبود ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 7 (بیوتین): گوجه فرنگی، کاهو، هویج، بادام، گل کلم، توت فرنگیف تمشک، پیاز، خیار، گردو و جو از منابع آن هستند. کمک به تعادل قند خون و سلامت پوست، از وظایف اصلی ویتامین ب 7 است و نقش مهمی در متابولیسم قند و چربی دارد. ویتامین ب 7 برای ساخت چربی های سالم در پوست ضروری است. بثورات، موهای شکننده، ریزش مو ...
غذاهای پرکالری و مصرف آن در زنان لاغر
شفاآنلاین سلامت پزشکان هشدار دادند: زنانی که مقادیر زیادی مواد غذایی پرکالری مصرف می کنند، حتی اگر لاغر باشند نیز خود را در معرض ابتلا به سرطان های مرتبط با چاقی قرار می دهند. به گزارش شفاآنلاین ، نتایج یک مطالعه جدید روی بیش از 92 هزار زن در آمریکا نشان داد زنانی که علاقه زیادی به خوردن غذاهای پرکالری با ارزش غذایی پایین دارند، 10 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های مرتبط با چاقی ...
طرز تهیه کراکت لوبیا، مناسب برای مبتلایان به دیابت و فشار خون
سلامتیسم کراکت لوبیا، غذایی ترد و جذاب برای کودکان و افراد بدغذای خانه است که می تواند عطر و رنگ هیجان انگیزی به میز غذای شما هم بدهد. کراکت لوبیا به دلیل فیبر بسیار بالا و کالری پایینی که دارد، هم می تواند گزینه خوبی برای شام باشد و هم می تواند غذای مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا به حساب بیاید. به علاوه، مصرف منظم این غذا به افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن کمک می کند و ...
شش ماهگی نوزاد، رشد فرزند شما
ترجیح دهید، اما بدن شما بعد از یک شب خوابیدن و یا به خصوص بعد از شب هایی که به ناچار بیدار بوده اید، احتیاج به یک سوختگیری دارد. پروتئین مانند تخم مرغ و کربوهیدرات های آهسته سوز به همراه آهن مانند بلغور جو دو سر با گردو و کشمش انرژی لازم برای تمام صبح شما را تامین می کند. پیروی از هرم راهنمای غذایی مصرف روزانه 2/5 فنجان سبزیجات و 2/5 فنجان میوه برای شما توصیه شده است. سبزیجات خام را ...
مادرانی که بارشان دوقلو است
تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و باید حتماً آزمایش ...
باید و نباید های انتخاب غذا و تهیه آن
پروفسور محمد شاهدی، عضو هیئت علمی دانشگاه صنعتی اصفهان و معاون پژوهشی فرهنگستان علوم به نکات مفیدی در رابطه با باید و نباید های انتخاب غذا و تهیه آن پرداخته که بدین قرار است: در مصرف غذا تنوع مواد غذایی داشته باشید و در مصرف هیچ غذایی افراط نکنید. غذا را خوب بجوید و در حالت آرامش غذا بخورید و سعی کنید در زمان غذا خوردن استرس نداشته باشید. بدن به ترکیبات مختلف به ویژه پروتیین ...
هشدار؛ ابزاری که شما را زیبا و بعد کور می کند! / ظروف کریستالی که مرگ را به ارمغان می آورند/ معاینه چشم ...
درصد Pb است و یا 24 Pb دارد. چگونه متوجه فشار خون بالا شویم؟ جام جم: اغلب پزشکان در مواجهه با بیماران مبتلا به پرفشاری خون، آنها را از مصرف نمک سفره و غذای شور پرهیز می دهند و کمتر شده، به بیمارانشان توصیه کنند از چه خوراکی های حاوی سدیم اجتناب کنند و از چه غذاها و میوه ها یا سبزیجاتی برای تنظیم و کنترل فشار خونشان بهرمند شوند. برای این که خون در رگ ها جاری شود و مواد غذایی ...
با این خوراکی ها به جنگ خستگی بروید
. در ادامه این مطلب، با مهم ترین ترکیبات و خوراکی های تاثیرگذار بر کاهش خستگی و افزایش انرژی اشاره ای خواهیم داشت. یکی از گیاهان موثر برای رفع خستگی روزانه یا خستگی ناشی از بیماری که در سراسر جهان هم آن را می شناسند، جین سینگ کُره ای است. مصرف جین سینگ کره ای یا محصولات حاوی آن، علاوه بر کاهش استرس، باعث افزایش گردش خون در بدن، بالا رفتن انرژی و رفع خستگی می شود. جین سینگ کُره ...
نوشیدنی نشاط بخشی که حالتان را زیر و رو می کند+ دستورالعمل
نوشیدنی تابستانی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی بوده وسرشار از کلروفیل است و با نوشیدن آن بدن با اکسیژن پر می شود. با حذف فیبر در نوشیدنی تابستانی مواد مغذی به سرعت به سلول ها می رسد و آنها را فوری تغذیه می کند. این نوشیدنی تابستانی بدن را از سموم پاکسازی می کند و سیستم گردش خون را بهبود می بخشد، سوخت و ساز بدن را بالا می برد و دستگاه گوارش و سایر ارگان ها را پاکسازی می کند و ...
خواص درمانی فراوان استفاده از کشمش
فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. 3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که ...
رشد سریع مو با موادی که شما را از ریزش مو نجات می دهد
از آنها کمبود انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد و تقویت موهاست. معمولا مصرف انواع ویتامین ها به صورت موازی با دیگر مراحل درمان توصیه می شود. در مصرف قرص های هورمونی مانند فیناستراید باید تا حد امکان احتیاط کنید و با پزشک مشورت کنید چرا که در برخی موارد عوارض این داروها ممکن است سلامتی شما را تحت تأثیر قرار بدهد. روش های زیادی در سراسر جهان برای درمان ریزش مو پیشنهاد شده ...
مکمل های غذایی برای شمایی که باردارید
2یا3 لیوان ماست حدود 300 میلی گرم کلسیم دارد. سبزیجات برگدار تیره مثل اسفناج منابع غنی کلسیم می باشند،یک عدد پرتقال متوسط حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. در ارتباط با نحوه دریافت کالری توجه به این نکات ضروری است: بهتر است بیشتر کالری بدن با مصرف نان، غله، برنج، سیب زمینی، سبزیجات، میوه، گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ و مواد غذایی سرشار از کلسیم تامین شود و درصد کمی از کالری روزانه ...
ایمنی زنان شیرده از سه سرطان شایع زنانه /فقط 50 درصد نوزادان انحصارا با شیر مادر تغذیه می شوند!
نوزادشان را با شیر خود تغذیه می کنند باعث می شوند که فرزندشان 19 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان خون در دوره کودکی یا حتی پس از آن قرار گیرد. این تحقیقات نشان داده کودکانی از شیر مادرشان تغذیه نکرده اند بیشتر امکان دارد که در سنین 3 تا 5 سالگی دچار سرطان خون شوند. سید جواد علوی کارشناس طب سنتی هم دراین بار می گوید: نوزادانی که به مدت یک سال از شیر مادر تغذیه می کنند، نسبت به کودکانی که از شیرخشک تغذیه ...
صادرات 450 هزار تنی لبنیات در کشور
است و هم امکان حضور پر رنگ تولید کنندگان داخلی را در بازارهای جهانی فراهم می کند. رییس مرکز اصلاح نژاد دام و بهبود تولیدات دامی گفت: ایران در بخش فرآورده های لبنی حضور خوبی در بازار کشورهای همجوار به ویژه روسیه و خاور دور دارد و امید می رود این تلاش ها روز به روز گسترش پیدا کند. وی همچنین افزود: جمهوری اسلامی در دو دهه گذشته از جمله واردکنندگان عمده مواد لبنی، گوشت مرغ و گوشت ...
چرا و چه وقت هندوانه بخوریم؟
، باید شکننده و ترد باشد و ریشه در داخل بافت خوراکی خود نداشته باشد و اگر به هر رنگ باشد از زرد گرفته تا قرمز باید طعم شیرین داشته باشد. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. منبع: jamejamonline.ir ...
مصرف نان و برنج سفید ظرفیت ویتامین B را در سفره ایرانی کاهش داده است
برداشت و حمل و آسیاب کرده ایم؟! همه را به عنوان سبوس گندم، سبوس برنج و تفاله کنجد دور می ریزیم یا خوراک دام می کنیم. مواد مغذی مورد نیاز بدن ما چه می شود؟ وی اضافه کرد : برای تولید یک کیلوگرم گندم بیش از 2 هزار لیتر آب مصرف می کنیم ، آبی که از لایه های 150 و200 متری آهکی بیرون کشیده ایم، قیمت این آب بسیار بالاست به گونه ای که هر 3 لیتر آن در بازار دنیا یک دلار به فروش می رود و هر لیتر آن در ...
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی
برای سلامت مغز، قلب، خون و بسیاری دیگر از قسمت های بدن ضروری است. مصرف تخمه آفتابگردان انرژی زا بوده، جالب است بدانید در 100 گرم تخمه آفتابگردان 580 کالری انرژی نهفته است. تخمه آفتابگردان سرشار از انواع ویتامین به ویژه ویتامین ای بوده، که برای سلامت و جوانسازی پوست مفید میباشد. مصرف تخم آفتابگردان به ویژه نوع بو نداده آن از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت کرده و چین و چروک ...
گیاهان پاک کننده کبد را بشناسید
معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است. این میوه همچنین غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها است که تمیزکننده های قدرتمند کبد محسوب می شوند. علاوه بر این، گریپ فروت ...