خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی بعد از زایمان، همه نکاتی که باید بدانید
ماهانه است؛ یعنی باید در حد طبیعی باشد. البته احتمال دارد کمتر از حد طبیعی یا بیشتر از حد طبیعی، یک خانم بعد از زایمان خونریزی داشته باشد. اگر خونریزی به اندازه طبیعی باشد که نیاز به انجام کار خاصی نیست، چرا که باید این خون دفع شود، اما اگر کمتر یا بیشتر از حد طبیعی باشد در طب سنتی توصیه می شود تدابیری انجام شود، چرا که اگر زیادتر از حد طبیعی باشد ممکن است منجر به ضعیف شدن قوای جسمانی بدن مادر شود ...
علائم کبد چرب چیست + رژیم غذایی درمانی
دکتر محمدمهدی شیرمحمدی؛ پژوهشگر طب سنتی: کبد چرب مرحله به مرحله رشد می کند و تظاهرات و علائم زیر را دارد: شکم از ناحیه مرکز درد می گیرد زبان سفیدرنگ می شود تعریق و عرق کردن زیاد می شود دور چشم سیاه می شود و گاه چشم خارش و سوزش دارد. برای پیشگیری و درمان کبد چرب این اقدامات لازم است: از مصرف روغن صنعتی و نباتی به شدت پرهیز کنید و به ...
این افراد 5 برابر بیشتر از بقیه افسردگی می گیرند
خواب های کمتر از 6 ساعت می تواند منجر به تظاهرات درد بعد از بیداری باشد و برعکس بسیاری از بیمارانی که گرفتار مشکلات مزمنی نظیر آرتروز هستند از کاهش نسبی درد خود بدنبال داشتن یک خواب خوب شبانه می گویند . رئیس مرکز تحقیقات بیومکانیک بالینی و ارگونومی دانشگاه علوم پزشکی متذکر شد: عدم رسیدن به خواب عمیق بخصوص در افراد کم تحرک باعث می شود که فرد دچار درد های منتشر عضلانی شود و صبح شادابی را ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، انجام شدنی است؟
کاهش وزن دارا می باشد که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب می تواند به صورت پیاده روی 1 ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وا می دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما را به وزن ایده آلتان برساند بلکه کاهش 5 تا 10% وزن شما را به هدف درمانی کاهش وزن خواهد رساند. (تبیان) ...
علت تنگی نفس در کودکان، وراثت هم نقش دارد؟
های تنفسی ایجاد می شود. این بیماری در اصل نوعی التهاب است که بر اثر تماس با مواد و آلرژن های مختلف ایجاد می شود. سیستم ایمنی افراد مبتلا، در مقابل یک سری مواد خاص واکنشی شدیدتر از معمول نشان می دهد و باعث بروز علائم التهابی شدید در مجاری تنفسی می شود.وقتی افراد مستعد یا مبتلا در یک محیط آلوده یا محرک تنفس می کنند، سیستم دفاعی بدن آنها شروع به فعالیت کرده و مولکولی به نام IgE می سازد.این مولکول در ...
چرا با اینکه ورزش می کنید عضله سازی اتفاق نمی افتد؟
نمی افتد. انجام منظم ورزش هوازی بسیار مهم است. تمرینات هوازی موجب می شوند ضربان قلب افزایش یابد و چربی ها راحت تر بسوزند. اما اگر تمرینات هوازی محور اصلی تمرینات تان قرار بگیرند، می توانند روند عضله سازی تان را با مشکل روبه رو کنند. ممکن است تمرینات هوازی بدن تان را در معرض کمبود انرژی قرار بدهد که این امر مانعی برای ساخت توده ی عضلات خواهد بود. انجام بیش ازحد تمرینات هوازی ...
40 درصد مردم ایران به کبد چرب مبتلا هستند
دارد و کبد چرب غیرالکلی نامیده می شود. فرم غیرالکلی این بیماری در تعدادی از اختلالات بالینی مانند دیابت، چاقی و سوء تغذیه رخ می دهد . وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیش از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. این بیماری نشانه خاصی ندارد اما بعد از رعایت نکردن و پیشروی این بیماری در کبد باعث سوءهاضمه شده و در نهایت ...
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
به گزار خبرگزاری دانا،هرکسی ممکن است دچار افسردگی فصلی شود اما این اتفاق بیشتر در این افراد شایع است: خانم ها افرادی که دور از خط استوا و جایی که زمان روشنایی در فصل زمستان بسیار اندک است. افراد در سنین 15 تا 55 سال. خطر ابتلا به افسردگی فصلی برای اولین بار با بالا رفتن سن کاهش می یابد. افرادی که یکی از بستگان نزدیکشان دچار افسردگی فصلی است. ...
چه کنیم تا به سرطان مبتلا نشویم؟
و یوگا از راه های مناسب کاهش استرس است. 6- ورزش مرتب متاسفانه بر اساس آمار افراد زیادی در روز کمتر از 30 دقیقه ورزش می کنند. این خیلی بد است چون تنها پنج بار در هفته به مدت 45 دقیقه ورزش کردن می تواند مقاومت به انسولین را بهبود دهد، کمک کند لاغرتر شوید و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. حتی پیاده روی با سرعت بالا نیز می تواند کمک کند اما اگر می توانید از این هم بهتر ورزش کنید و شدت بیشتری وارد کنید کم نگذارید. اگر وقت کم دارید می توانید از ورزش های ترکیبی با شدت بالا استفاده کنید. ( چنین روتین های ورزشی نهایتا 10 تا 20 دقیقه زمان می خواهند) ...
بخور نخورهای ماه نهم بارداری
در بارداری مصرف کاسنی بسیار توصیه شده است که می توان از عرق یا مخلوط با خاکشیر استفاده کرد. به گفته وی تدابیر ماه نهم برای حفظ جنین و تسهیل در زایمان و کم کردن عارضه در فرزند و مادر است که باید از همان ماه نهم روی شیردهی کار کرد و شیر مادر را تقویت کرد. غلامرضا کردافشاری استاد دانشکده طب سنتی درباره تدابیر ماه نهم افزود: اما از دیگر توصیه ها برای زنان باردار در ماه نهم بارداری علاوه بر ...
درمان آکنه را به کمک طب سنتی تجربه کنید
آکنه های نوع دموی، انجام حجامت عام زیرنظر متخصص طب سنتی می تواند کمک کننده باشد؛ البته در صورتی که بیمار ضعف عمومی نداشته باشد. گام دوم: تقویت هضم معده قدم دوم درمان آکنه، اصلاح و تقویت هضم معدی و دفع فضولات آن زیر نظر متخصص طب سنتی است. تا زمانی که هضم اول (معدی) مختل باشد و دفع فضولات از طریق روده به طور کامل انجام نشود، احتمال عود آکنه وجود دارد. در این مرحله از انواع ...
مشروح مناظره 5 ساعته تخصصی و چالشی 27 استاد دانشگاه و مسئولان سابق و فعلی درباره "محصولات تراریخته" به ...
پژوهشگرش نیز اخراج شد اما در همین زمان و حتی تا همین لحظه، واردات محصولات تراریخته ادامه دارد. در آن سال چون تولید ملی داشتیم، رسانه ها بسیار جنجال به راه انداختند اما در سال های بعد با وجود واردات محصولات تراریخته، خبری از اعتراض در رسانه ها نبود. وی ادامه داد: مجددا در سال 94 زمانی که موضوع توسعه کشت محصولات ارگانیک سالم و تراریخته به میان آمد، برخی رسانه ها برای تخریب تراریخته بسیج ...
وزرای روحانی مطابق مطالبات مردم هستند/با برجام بسیاری از تحریم ها برداشته شده است
هاشمی طبا گفت: آقای روحانی شعارشان اعتدال بوده و تأکید داشتند که ما براساس آن عمل کنیم و وزرای ایشان نیز ظاهراً اعتدالیون هستند. اگر کسی ادعا کند این وزرا مطابق مطالبات مردم نیستند، حرف درستی نیست چراکه مردم کی نظر داده اند که وزرای ما باید چگونه باشند؟ آدم های مختلفی که بلندگو دست شان بوده حرف هایی زده اند اما اگر آنها نیز می خواستند کابینه را ببندند به همین افراد می رسیدند و خیلی نمی توانستند کابینه را این طرف و آن طرف، سوق دهند. ...
باید سلامت محصولات تراریخته احراز شود/ اگر اثبات شود که تغییر ژنتیک ضرری ندارد، کسی مخالف آن نیست
: یکبار در سال 1383 این نوع محصولات پس از اخذ مجوز در مزارع تولید شد. اما مصرف نشد زیرا کسانی سرکار آمدند و مانع توزیع آن شدند و البته پژوهشگرش نیز اخراج شد اما در همین زمان و حتی تا همین لحظه، واردات محصولات تراریخته ادامه دارد. در آن سال چون تولید ملی داشتیم، رسانه ها بسیار جنجال به راه انداختند اما در سال های بعد با وجود واردات محصولات تراریخته، خبری از اعتراض در رسانه ها نبود. وی ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
. مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص بر روی انجام یک کار تمرکز نمایید و سعی کنید آن را به پایان برسانید. 2. خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید: این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر اینکه ...
درد زایمان برای مردان، شبیه سازی
اکتفا کنید. در هر حالتی که هستید، به آرامی یک دست را روی پوست شکم تان بکشید و این کار را تکرار کنید. می توانید عمل ماساژ را با کمی روغن انجام بدهید تا حرکات دست برای تان ساده تر شود. ورزش لگن را هر روز تمرین کنید عضلات لگن را با ورزش تقویت کنید. در حالت درازکش قدری پاها را از هم باز کنید و ماهیچه های اطراف مقعد و اطراف واژن را منقبض کنید. در همین حالت بمانید ولی طبیعی تنفس کنید. بعد از چند ثانیه عضلات را از حالت انقباض خارج کرده و این کار را تکرار کنید. از ابتدای بارداری هر روز زمانی را برای تمرین اختصاص دهید. ...
استفاده از تلفن های هوشمند عاملی برای افسردگی
تحقیقات بیومکانیک بالینی و ارگونومی دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به عدم رسیدن به خواب عمیق بخصوص در افراد کم تحرک اظهار داشت:این امر باعث می شود که فرد دچار درد های عضلانی شود و صبح شادابی را شروع نکند و در طولانی مدت آستانه تحمل درد پایین می آید ، حالتی که می تواند تا مدت ها بعد از بهبود خواب هم ادامه یابد . وی در ادامه افزود: اختلالات خواب یکی از فاکتور های مهم شروع دردهای عضلات بعد از ...
چیزی از دولت در مورد اقتصاد مقاومتی ندیدم/ قدرت خرید مردم پایین آمده است
نباید یارانه بگیرد اما هنوز این مبلغ قطع نشده است. هاشمی طبا: من دوستی دارم که در ونکوور زندگی می کند و یارانه دریافت می کند من بارها این را گفته ام و حال ایشان (آقای روحانی) به هر دلیلی یارانه برخی از گروه ها را قطع نکرد. ما در 8 سال دفاع مقدس از هر بشکه نفت 6 دلار می گرفتیم نه 100 دلار و صادرات مان 500 هزار بشکه در روز بود و در حال جنگیدن نیز بودیم و سلاح را نیز از منابع مختلف می خریدیم ...
گزارش عملکرد رئیس کمیسیون برنامه و بودجه مجلس در تابستانی که گذشت
خودشان تولید را زنده کنند. اما یک خاطره زیبا در پیچاب: زمستان سال گذشته که سرزده به منطقه پیجاب سر زدم پیرمردی در هنگام بازدید را در مسیر دیدم بعد از خوش وبش به من گفت کمکی به ما کن. من هم فکر کردم کمک مالی می خواهد. پول زیادی در جیبم نبود بدون اینکه اطرافیانم متوجه شوند پولی در جیب او قرار دادم و خداحافظی کردیم. این بار که عازم منطقه بودیم آن پیرمرد را دیدم که در کنار جاده منتظر ماست. وقتی ...
بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید
نیز می تواند بسیار مفید واقع شود. ورزش به خودی خود باعث افزایش جریان خون می شود و تمام سلول ها از جمله سلول های پوست را تغذیه می کند. بعد از ورزش نباید دوش گرفتن را برای بعد بگذارید چون تمام مزایایی که در طول ورزش برای پوستتان به دست آورده اید از بین خواهد رفت. حتی اگر در طول ورزش زیاد عرق نمی کنید نیز باید با وسوسه دوش نگرفتن مقابله کنید و مدت زمان کوتاهی را به این کار اختصاص دهید. بالا ...
چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟
ساعت حجامت در روز زمانی است که گرما به سمت سردی برود؛ چرا که حرارت باعث به اصطلاح ذوب خون می شود و خروج آن را آسان می کند، اما نباید در حرارت خیلی شدید انجام گیرد. هم چنین اگر حجامت در ظهر انجام شود به عللی که بعد اشاره خواهم کرد مضر برای بدن است. هم چنین اگر در ظهر انجام شود چون فرد قبل یا بعد از آن غذا(ناهار) میل می کند در هر دو حالت مضر است. وی افزود: ظهر اخلاط لطیف و صالح بیشتر از ...
حقایق مربوط به چربی شکم
قدر تند باشد که باعث عرق کردن، تنفس سخت تر و ضربان قلب سریع تر شما شود. اگر شدت و سرعت تمرین خود را افزایش دهید می توانید با انجام تمرین 20 دقیقه ای برای چهار روز هفته به نتایج مشابهی دست پیدا کنید. اگر از یک تناسب اندام خوب برخوردار هستید قدم دو رفتن یا پیاده روی تند روی یک تریدمیل می تواند برای شما کافی باشد. علاوه بر این، دکتر کریس سلنتز، یکی از محققان دانشگاه دوک می گوید که انجام تمرینات شدید با ...
5 روش سنتی برای درمان آکنه
: تقویت هضم معده قدم دوم درمان آکنه، اصلاح و تقویت هضم معدی و دفع فضولات آن زیر نظر متخصص طب سنتی است. تا زمانی که هضم اول (معدی) مختل باشد و دفع فضولات از طریق روده به طور کامل انجام نشود، احتمال عود آکنه وجود دارد. در این مرحله از انواع مرباها (مربای بالنگ، به، هویج و سیب)، رب های مقوی دستگاه گوارش (رب به، رب انار و...) و روغن مالی های موضعی استفاده می شود. برای مثال می توان از آب انار ...
دلیل بهانه گیری کودکان، گرسنگی است؟
که برایش رعایت شود. بهداشت خواب مجموعه کارهایی است که به فرد کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کند. این کارها بسیار ساده هستند و اکثر افراد از آن آگاهی دارند اما در موقع خواب به آن عمل نمی کنند. شمامی توانید با چند اصلاح و تعدیل در شیوه زندگی خود بطور چشمگیری کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید. 1) بهترین زمان خواب، هنگام شب بخصوص قبل از نیمه شب (ساعت 21-4 صبح) است. 2) ا از خوابیدن در روز و ...
داستان کوله پشتی و خوراکی/ مدارس پایگاه تغذیه سالم داشته باشند
قرار گیرد، لذا با توجه به اینکه فصل های پاییز و زمستان در حال رسیدن است می توان از میان وعده هایی گرم مانند نان و آش، نان و عدسی، لوبیا، فرنی، حریر بادام، شیر برنج، سوپ و مواردی این چنین استفاده کرد. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم اظهار داشت: یکی از دلایل اینکه بچه ها میان وعده هایشان را نیز درست مصرف نمی کنند این است که بسیاری از خانواده ها تأکید دارند که لقمه ای از ...
همه چیز درباره اضطراب و بدبینی
تجربه می کند و تصور می کند که مثلا خواهد مرد. این حمله عموما در حد 10 دقیقه بیشتر ادامه ندارد اما نشانه های روانی و فیزیکی متعددی، از جمله موارد زیر به دنبال دارد که فرد در طول حمله آن ها را تجربه می نماید: – تپش قلب شدید و کوبشی – فشار قلب – درد قفسه سینه – عرق کردن / یخ کردن بدن – تنگی نفس – سردرد سبک – ضعف عضلانی ...
درمان تیک کودکان، قیافشو کج و کوله میکنه!
می دهد ▪ آموزش پاسخ فیزیکال عکس توسط بیمار 1 تا 3 دقیقه با آموزش این روش به کودک، بیمار می تواند علائم را تحت کنترل خود درآورد.فرد مبتلا را دعوا و یا مسخره نکنید، به جای آن رژیم غذایی و یا شیوه زندگی او را تغییر دهید.بیشتر تیک های عصبی به استرس و اضطراب ربط دارد. ایجاد آرامش از طریق ورزش های تنفس عمیق به مرور زمان این عارضه را برطرف خواهد کرد. عادت هایی مانند کشیدن گوش به علت خجالتی ...
ناگفته های شماره هشت از سه ماه سخت با استقلال
زدیم و یک سری حداقل ها را می خواستیم و به آنها زمان دادیم اما آنها انجام ندادند. نمی شود یک تیم با این قدمت و سابقه زمین تمرین نداشته باشد. ما در این سالهایک قدم جلو نرفتیم و پسرفت کردیم. ما گفتیم درگیر یخ ساز هستیم و هنوزیخ قالبی سر تمرین می آورند. مشکل سلفن، نایلون و روغن برای ماساژورهاداریم. اینها حداقل های فوتبالی است و خنده دار است که من مطرح می کنم. وقتی مطرح شد، اینها خندیدند و فکر می کردند ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
نهایت پروسه پیری را کندتر می کنند. فاکتورهای مسمومیت های محیطی، غذای ناسالم، نداشتن فعالیت، استرس و ... باعث سرعت پیدا کردن روند پیری می شود. در ورزش های کوتاه مدت و شدید (HIIT) فرد با شدت 100 درصد اما در زمان بسیار کوتاه، یک حرکت ورزشی را انجام می دهد و بعد یک استراحت کوتاه انجام می دهد.HIIT یکی از بهترین ورزش ها برای سوزاندن چربی های بدن است. وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که فکر ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
.... فاکتورهای مسمومیت های محیطی، غذای ناسالم، نداشتن فعالیت، استرس و ... باعث سرعت پیدا کردن روند پیری می شود. در ورزش های کوتاه مدت و شدید (HIIT) فرد با شدت 100 درصد اما در زمان بسیار کوتاه، یک حرکت ورزشی را انجام می دهد و بعد یک استراحت کوتاه انجام می دهد.HIIT یکی از بهترین ورزش ها برای سوزاندن چربی های بدن است. وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که فکر می کنید! ...
