خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات نخوردن صبحانه برای دانش آموزان/از خستگی تا بی دقتی در کلاس
گفتگو با خبرنگار مهر با بیان اینکه فرزندم در شیفت صبح تحصیل می کند و برای صرف صبحانه فرصت کافی ندارد، گفت: همواره سعی کرده ام میان وعده ای مناسب در کیف دانش آموزم قرار دهم اما متاسفانه اقبال فرزندم به استفاده از تغذیه مناسب کم است و بیشتر از تنقلات استفاده می کند. سمیه صامت با بیان اینکه والدین به همان اندازه که باید؛ برای سلامتی فرزندان خود اهمیت قائل هستند، گفت: گاه دانش آموز از ...
مناسب ترین میان وعده ها برای دانش آموزان/ بهترین جایگزین برای انواع چیپس و پفک ها
به گزارش اصفهان شرق ، نرگس جوز دانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه صبحانه در تغذیه دانش آموزان اهمیت بسزایی دارد اظهار کرد: متاسفانه برخی دانش آموزان به علت اینکه صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند صبحانه مصرف نمی کنند. جوز دانی بیان کرد: انرژی مغز از گلوکز تامین می شود بنابراین اگر دانش آموزان پس از بیدار شدن از خواب صبحانه مصرف نکنند در یادگیری دروس با مشکل مواجه می شوند ...
عوارض صبحانه نخوردن دانش آموزان
ایران آنلاین / مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با توجه به بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه در سنین مدرسه، اظهار کرد: والدین برای افزایش سلامتی و بهبود کیفیت روز های مدرسه در دانش آموزان باید رعایت نکات تغذیه ای را جدی بگیرند. وی با تاکید بر اهمیت مصرف صبحانه، افزود: دانش آموزانی که صبحانه مصرف نمی کنند، در وعده ناهار به دلیل افت قند خون اشتهای بیشتری برای خوردن دارند و به دلیل خوردن ...
قدرت یادگیری دانش آموزان با تغذیه سالم
خون حاصل می شود، گفت: از آنجا که سوخت سلول های مغزی با مواد قندی حاصل می شود، تامین این سوخت در صبح موجب افزایش قدرت یادگیری، تقویت حافظه کوتاه مدت، افزایش تمرکز و کاهش خواب آلودگی می شود. وی افزود: دانش آموزان می بایست صبحانه را 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از شروع فعالیت فکری میل کنند و بهتر است که صبحانه بر پایه نان باشد، همچنین مصرف مواد غذایی پروتئینی که دارای پروتئین هایی با کیفیت ...
پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
و شرایط لازم را برای یادگیری مطالب در مدرسه نخواهد داشت. وی افزود: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله هستند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند. بنابراین مادران باید هر روز صبح، صبحانه کودک خود را قبل از این که به مدرسه برود، آماده کنند. وی با اشاره به اهمیت تهیه میان وعده های مناسب و مغذی گفت ...
بایدها و نبایدهایی از تغذیه صحیح در سلامت دانش آموزان
نخوردن صبحانه اثرات منفی بر یادگیری و تقویت حافظه دارد و دانش آموزان که از خوردن صبحانه امتناع می ورزند در انجام تکالیف ریاضی کارایی کمتری دارند و قدرت خلاقیت و ابتکار آن ها کاهش می یابد و نخوردن صبحانه باعث کمبود کالری و ویتامین ها و املاح می شود، والدین بایستی صبحانه را به عنوان یک وعده ی غذایی مهم تلقی کنند و هر روز در سر سفره صبحانه بنشینند تا خود مشوق فرزندانشان در صرف صبحانه باشند به طوریکه 25 ...
زنگ اول: تغذیه سالم
برای یک دانش آموز اما اهمیت بیشتری دارد چون باعث می شود انرژی مورد نیاز مغز برای یادگیری کاملا به موقع فراهم شود و بدن برای نیازهای خود به منابع ذخیره شده ای که باید صرف رشد جسم شود، مراجعه نکند. با این حال بچه هایی که باید صبح زود بیدار شوند و به مدرسه بروند خیلی وقت ها برای صبحانه خوردن بدقلقی می کنند. اگر می خواهید فرزندتان سالم باشد و در درس هایش موفق شود، به هیچ وجه زیر بار صبحانه نخوردن او ...
اهمیت صبحانه برای دانش آموزان، فراموش نشود!
تعطیل موکول شده است. ساعات خواب و بیداری نظم جدیدی گرفته و خلاصه باید و نبایدها دوباره به زندگی روزمره باز گشته است. اما در میان بایدها صبحانه خوردن و تغدیه دانش آموزان از آن جمله مواردی است که معمولاً به اندازه اهمیتی که دارد، جدی گرفته نمی شود و از این رو نیاز به توجه خاص والدین دارد. دکتر محمد هاشمی در مورد اهمیت تغذیه دانش آموزان می گوید: دانش آموزان در سنین رشد قرار دارند ...
تغذیه دانش آموز در یک روز
به گزارش آی سبک ، دانش آموزان در ایام مدرسه باید به دریافت مواد مغذی کافی در جهت بالا بردن بهره هوشی و افزایش توان جسمی خود توجه نمایند که در این راستا و از دیدگاه متخصصان تغذیه توجه به 6 اصل مهم برای آنان از اهمیت بالایی برخوردار می باشد: اصل اول: دریافت مواد غذایی مغذی. به این معنی که بیشتر دریافتی آن ها باید حاوی مواد غذایی سالم و طبیعی به جای انواع مواد غذایی سنتتیک و کارخانه ای ...
میوه لاغری در وعده صبحانه
.... در حالی که سایر قندها باید به قند خون تبدیل شده و بعد وارد خون شوند. تمام خواص(Properties) انگور در کشمش است. حتی ارزش غذایی کشمش از انگور بالاترست. خوردن انگور معده را کاملاً تخلیه کرده، ادرار را زیاد می کند و فضولات معده را از بین می برد. انگور از امراضی مانند ترش کردن، سوء هاضمه، امراض جلدی، خونریزی معده ،ایجاد سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می کند. آب انگور دارای مقادیر ...
درباره یکی از وعده های اصلی روزانه بیشتر بدانید
افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر می کنند، مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبجانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد: به عقیده محققان صبحانه نه تنها برای افراد بزرگسال مهم است بلکه برای کودکان در حال رشد نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این محققان ثابت کرده اند ...
تاثیر صبحانه در پیشگیری از چاقیِ کودکان
از آن است که کودکان در سنین مدرسه در صورتیکه از مصرف وعده غذایی صبحانه سر باز بزنند بیشتر احتمال دارد در طول روز به فست فودها روی بیاورند. این شرایط بر شاخص توده بدنی آنان تاثیر منفی دارد. کودکانی که هنگام صبح و پیش از رفتن به مدرسه صبحانه می خورند نسبت به آنهایی که اولین وعده غذایی روز را حذف می کنند شاخص توده بدنی پایین تری دارند. به گزارش ساینس الرت، صبحانه صرف نظر از سن افراد همچون ...
به نوزادم چی بدم؟
و سبزیجات و غیره) خواهد بود.کربو هیدرات ها انواع مختلفی از قندها را به بدن می دهند، که بدن این قندها را صرف تولید انرژی خواهد کرد. رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات زیاد و پروتئین کم، می تواند از بحران متابولیکی جلوگیری کند. _غذاهایی که حاوی پروتئین بالا بوده و باید از رژیم حذف شده و یا مقدار آنها محدود شوند عبارتند از: شیر و ترکیبات لبنی، گوشت و مرغ، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات خشک شده ...
داستان کوله پشتی و خوراکی/ مدارس پایگاه تغذیه سالم داشته باشند
وعده های مناسب باید در دستور کار قرار گیرد، گفت: معمولاً دانش آموزان یا صبحانه نمی خورند و یا اینکه بسیار کم می خورند، بنابراین به خانواده ها توصیه می کنیم که شب ها زودتر شام خورده شود تا فرزندشان زودتر بخوابد، یعنی در بین ساعات 10 تا 10 و 30 دقیقه شب دانش آموز خواب باشد. دانش آموزان صبح ها ورزش کنند علی اکبر حق ویسی ادامه داد: صبح ها نیز دانش آموزان اگر اشتهای غذا خوردن ندارند ...
صبحانه از افت قند خون جلوگیری می کند
عضو انجمن تغذیه ایران گفت: والدین به مصرف صبحانه فرزندان دانش آموزشان توجه جدی داشته باشند، چراکه این وعده غذایی انرژی لازم برای فعالیت آنان در مدرسه را تامین و علاوه بر آن از افت قند خون جلوگیری می کند که موجب افزایش کارکرد مغز و یادگیری بهتر می شود. به گزارش ایرنا پروین افشار افزود: تغذیه دانش آموزان و توجه والدین به این موضوع اهمیت زیادی دارد، چرا که بر نحوه یادگیری آنها تاثیر فراوانی ...
پنج توصیه غذایی برای افزایش کارایی ورزشی
. 2 میزان غذا مهم است بهتر است قبل از صبحانه در خوردن غذا زیاده روی نکنید. اگر می خواهید غذای مفصلی بخورید سه تا چهار ساعت قبل از ورزش غذ بخورید. یک تا سه ساعت بعد از ورزش یک میان وعده کوچک بخورید. 3 میان وعده خوب مصرف کنید: بسیاری افراد می توانند درست قبل از شروع ورزش یا حین ورزش میان وعده بخورند. باید ببینید که از خوردن میان وعده به هنگام ورزش چه حسی دارید ...
دیابت در بارداری، روش محاسبه آن
کنید برنامه غذایی خود را به طور منظم تنظیم کنید. به نحوی که هر روز در ساعات معینی غذا بخورید. - روزانه بین 4 تا 5 وعده غذا بخورید. اما حجم هر وعده را کاهش دهید. - حتما قبل از صرف غذا از سالاد بدون سس یا موادغذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنید. -از مصرف آب میوه در صبح و به صورت ناشتا خودداری کرده و به جای آن در طول روز از میوه تازه استفاده کنید. - از نوشیدنی ها و دسرهای بدون قند استفاده کنید. -آرد گندم کامل را جانشین آرد سفید کنید. (تبیان) ...
عادتی که قبل از خواب باید ترک کنید
دیگر نباید غذا بخوری! را ارسال کرده و در نتیجه اشتهای کمتری برای صرف غذا خواهید داشت. همچنین، طعم نعنا و منتول نیز باعث می شود تا مزه غذاها و خوراکی ها بد شده و اشتها برای مصرف آن ها از بین برود. 10- قبل از ساعت 11 شب بخوابید هر ساعت خواب اضافه باعث می شود تا 6 درصد از مصرف کالری در بدن کاسته شود. در آخر هم بد نیست اشاره کنیم که خود را مجبور نکنید تا همه 10 مورد را از همان روز اول اجرا نمایید. به صورت آهسته اما پیوسته برای از بین بردن عادت های اشتباه تلاش کرده و آن ها با موارد درست و مناسب جایگزین کنید. ...
عادت غذا خوردن قبل از خواب را ترک کنید
شوند تا شب پس از صرف غذا، همچنان دلتان خوراکی بخواهد. 4- مصرف نمک را نصف کنید نمک و دیگر ادویه ها باعث تشدید حس گرسنگی می شوند. برای اینکه غذا طعم طبیعی خود را حفظ کند، بهتر است آن را به جای نمک با پیاز، سیر و سبزیجات معطر طعم دار کنید. 5- بروکلی را وارد رژیم غذایی خود کنید اگر در سالادهای خود بروکلی ریخته و مصرف کنید، برای مدت زمان طولانی تری احساس ...
12 مدرسه برکت در مازندران افتتاح شد
ستاد اجرایی فرمان حضرت امام خمینی(ره) برگزار شد. از بین 130 مدرسه برکت، 12 پروژه آن در 11 شهرستان مازندران با صرف 105 میلیارد و 410 میلیون ریال به بهره برداری رسیده است که 85 درصد آن از سوی بنیاد برکت و در واقع از سوی مقام معظم رهبری به دانش آموزان مناطق کمتر توسعه یافته این استان هدیه شده است. 12 مدرسه برکت در مازندران دارای 79 کلاس درس با زیربنای 8 هزار و 669 متر مربع است و ...
تشخیص به موقع دیابت مانعی در برابر عوارض آن
شفا آنلاین سلامت عضو انجمن دیابت و اندوکرینولوژی ایران با اشاره به بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت گفت: مصرف وعده های غذایی در فواصل منظم و ثابتی از شبانه روز در برنامه ریزی غذایی دیابت نوع اول از اهمیت زیادی برخوردار است. به گزارش شفا آنلاین ،مهران زمان زاده در ارتباط با دیابت اظهارداشت: امروزه بیماری دیابت بسیار شایع است و البته با توجه به اهمیت بیماری قند خون ...
هیجان دانش آموزان و استرس های مدرسه/ همراهی والدین نگرانی ها را کم می کند
تکامل بچه ها می شود و همچنین در سلامت آن ها نقش بسیار مهمی دارد، البته وعده صبحانه، نقش بسیار موثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد. المیرا لایق، روانپزشک کودکان درباره تغذیه دانش آموزان تاکید کرد: از نظر کارشناسان تغذیه مهم ترین وعده غذایی دانش آموزان خوردن صبحانه آن ها است، چنانچه والدین در روزهای اول سال تحصیلی اصرار زیاد به خوردن صبحانه فرزندان داشته باشند، چالشی را برای ...
اضافه وزن کودکان، یکی از مشکلات شایع امروزی
در خانواده است. متاسفانه امروزه درصد کمی از خانواده ها به طور منظم برای یک وعده ی غذایی اصلی مثل صبحانه با همدیگر دسته جمعی می نشینند و غذا را صرف می کنند. * کودک خود را تشویق به مصرف میوه و سبزیجات کنید. سعی کنید همیشه میوه شسته و آماده در دسترس کودک تان باشد. * بررسی ها نشان می دهند احتمال ابتلا به چاقی در کودکانی که در دوره نوزادی از شیر مادر استفاده کرده اند نسبت به ...
معاون وزیر: هدف پرورش دانش آموزان شاداب، با نشاط و پر انرژی است
پرورش تلاش کرد تا درس تربیت بدنی در دروس تمامی کلاس های رده های مختلف آموزشی از ابتدا تا فارغ التحصیلی لحاظ شود و بر همین اساس امسال دو ساعت درس تربیت بدنی برای دانش آموزان سال یازدهم در نظر گرفته شده و سال آینده طرح دو ساعت تربیت بدنی برای کلاس دوازدهم نیز اجرایی خواهد شد. این مسئول به برگزاری المپیادهای درون مدرسه ای در جهت توسعه فعالیت های ورزشی برای دانش آموزان اشاره کرد و گفت: مسابقات ...
بیدار شدن از خواب در ساعات مختلف شب نشانه چه بیماری است؟
را کنترل می کنند، تعادل خود را بازمی یابند. مصرف غذاهای ناسالم یا سنگین در وعده شام، عامل بیدار شدن در این ساعت هاست. بیداری در این ساعت ها همچنین می تواند به دلیل سطح بالای اضطراب یا نگرانی باشد. با تنفس عمیق یا مدیتیشن می توانید آرامش را به خودتان برگردانید. 11 شب تا یک صبح این ساعت ها با عملکرد کیسه صفرا مسئول شکستن چربی ها مرتبط است. اگر در این ساعت ها بیدارمی شوید ...
دمنوشی که آرامش را به شما هدیه می دهد/ رسیدگی به تخلفات فاحش مالی در بانک سرمایه به کجا رسید؟/ درمانی ...
اعمال سلیقه مدیران وقت است. مردم عراق زیر بار کارهای ننگ آمیز بارزانی نمی روند/ بارزانی از مدت ها پیش با صهیونیست ها در ارتباط است رئیس هیأت مؤسس دانشگاه آزاد با بیان اینکه از مدت ها پیش مشخص بود که بارزانی با صهیونیست ها در ارتباط است گفت: سقوط بارزانی آغاز شده است. صبحانه نخوردن عامل اصلی چاقی در دانش آموزان یک متخصص تغذیه هشدار داد: دانش آموزانی که صبحانه مصرف ...
استقرار موکب استان مرکزی در کاظمین
نیز مستقر است و 12 وعده شام و صبحانه در خدمت زائران است و وسایل استراحت و خواب شب زائران را نیزدر این موکب فراهم است. وی با اشاره به اینکه بیشتر موکب ها در مسیر کربلا و نجف هستند و در این مسیر موکبی نبوده ادامه داد: اداره اوقاف استان مرکزی این موکب را برای زائران فراهم کرده که پس از زیارت با وسایل حمل و نقل که آماده شده زائران را برای استراحت به موکب برده و صبح روز بعد پس از صرف صبحانه ...
صرفه جویی با افزایش جمعیت کلاس درس؟/ روایت معلمان از تصمیمی خطرساز در هنرستان ها
نیروی انسانی به دنبال کم کردن از ساعات حق التدریس و صرفه جویی بودند. از سوی دیگر سرانه مدارس قطع شده است و این مسئله مشکلات بسیاری را ایجاد کرده به گونه ای که مدارس با کمبود امکانات مواجه شده اند. * تجمیع کلاس های درس با هدف صرفه جویی این معلم ادامه داد: به عنوان مثال در دروس عمومی دانش آموزان هنرستانی کلاس ها 25نفره بود اما از سال گذشته کلاس ها را تجمیع کردند به عنوان مثال کلاس ...
دانلود کنید: کنترل وزن با اپلیکیشن کرفس
اگر بنا به هر دلیل تمایل دارید که مقدار کالری مصرفی خود در طول روز را اندازه گیری کنید و از یک رژیم غذایی مناسب پیروی نمایید، اپلیکیشن کرفس را از دست ندهید. با استفاده از این اپلیکیشن می توانید به صورت دقیق با توجه به مقدار تحرک و شرایط جسمانی خود از قبیل وزن، قد، سن، جنسیت و غیره میزان کالری که در طول روز با صرف غذاهای مختلف به بدنتان اضافه می شود را اندازه گیری کرده و آن را با مقدار نرمان کالری که باید مصرف ...
کیهان و خوانندگان
کشور داد. علت آن هم اجرا نکردن قانون صنعت توسط دولت می باشد. عرض بنده با رئیس مجلس شورای اسلامی است که چرا وقتی دولت قوانین مصوبه مجلس را متوقف کرده و اجرا نمی کند صدای ایشان بلند نمی شود؟ نیک نام از قم * با توجه به وضعیت لجام گسیخته گرانی و تورم، بیکاری، رکود و ... به نظر می رسد دست هایی در کارند، ایران را مثل روسیه زمان گورباچف و یلتسین ذلیل غرب کنند. اما خوب بدانند تا کشور ما رهبر و ...
