خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر کمکی برای نوزاد، چه میزان کافیه؟
، از بیماری پوکی استخوان، سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان تخمدان، دیابت نوع 2 و سلیاک (عدم تحمل گلوتن گندم) در امان می باشند. 3- شیردهی موجب کاهش وزن مادر می شود. مادر مقدار زیادی کالری را برای ساخت شیر از دست می دهد، در نتیجه افزایش وزن دوران بارداری اش کاهش می یابد. 4- مکیدن سینه مادر باعث ترشح هورمونی می شود که این هورمون، رحم را به سرعت به حالت اول خود برمی گرداند. ...
افزایش شیر مادر، راهکارهای کارآمد
جلوگیری می کنند. نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تامین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم ابی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 لیوان در ...
آلودگی هوا خطر سقط جنین را افزایش می دهد
دهد اما قرارگیری در معرض ذرات ریز هوا این ریسک را تا 13 درصد افزایش می دهد. به گفته مندولا، هنوز دلیل ارتباط قرارگیری در معرض آلودگی هوا با سقط جنین دقیقا مشخص نیست. اما عنوان می شود احتمالا التهاب و فشار اکسایشی ناشی از آلودگی هوا بارداری را به خطر می اندازد بطوریکه به رشد جنین صدمه می زند، در القاء تخم بارورشده در رحم تداخل ایجاد می کند، یا موجب بروز مشکلاتی در رشد جفت می شود. برخی محققان نیز معتقدند مواد سمی موجود در آلاینده های هوا از جفت گذشته و مستقیما به جنین آسیب می رسانند. (مهر) ...
تروریسم نیابتی و زلزله کرمانشاه
گذشته صورت گرفته پس از فروکش کردن التهاب این روزها، تکرار شود که بیش از پیش بر بحث بحران مدیریت( و نه مدیریت بحران) دامن می زند و موجبات بی اعتمادی مردم را به مسئولان فراهم می کند. در واقع باید امداد و کمک ادامه یابد اما کیفیت آن به تدریج تغییر کند و متناسب با نیازهای زمان و درست در همان مقطع انجام گیرد. پس هرچند باید از این حرکت مقدس مردمی تقدیر و آن را تشویق کرد اما به شدت مراقب این جنبش و حرکت ...
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
بدن کنترل می شود که کار کردن در شیفت شب موجب می شود فرد از طریق تلاش برای هوشیار بودن در طول شب با ریتم طبیعی بدن مقابله کند. افرادی که مجبور به کار کردن در شیفت شب هستند باید خواب خود را در طول روز و احساس خستگی را در شب کنترل کنند. کنترل قرار گرفتن در معرض نور هنگام عصر و با تاریک شدن هوا ملاتونین در بدن ترشح می شود و فرد احساس خواب دارد در حالیکه در روز میزان ترشح ملاتونین ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
، محصولات غنی شده و ... منیزیم: تخمین زده می شود که نیمی از مردم ایالات متحده دارای درجاتی از کمبود منیزیم هستند. سطح پایین منیزیم منجر به تجربه حالاتی از استرس و افسردگی می شود. سبزیجات و حبوبات از جمله جو، بلغور، لوبیا، موز، کشمش، کلم بروکلی، برگ چغندر، و ... سرشار از این ماده معدنی هستند. ویتامین ب: دلایل بسیاری برای دریافت کافی ویتامین ب از طریق رژیم غذایی وجود دارد؛ از ...
پرمویی صورت در خانم ها؛ علل و روش های مقابله
داخل بدن است. در واقع موی زیاد روی صورت خانم ها می تواند جزو عوارض مصرف برخی داروها و یا مشکلات هورمونی باشد. در این مطلب عوامل این مشکل را بررسی کرده و راه حل هایی برای آن ارائه می دهیم. هیرسوتیسم چیست؟ هیرسوتیسم نام علمی پرمویی در زنان است. این رشد بی رویه موهای زائد در مناطق مختلف بدن مانند صورت، پاها، سینه، کمر و شکم دیده می شود. پرمویی ناشی از اختلال در برخی هورمون های ...
رنگ ها چگونه اشتها و عادات غذایی شما را تغییر می دهند
اشتها است.در واقع، مواد غذایی قرمز رنگ از نظر مردم به طور کلی جذاب تر از بقیه غذاها هستند. رنگ قرمز، آن قدر اشتهای شما راتحریک می کند که اغلب در آرم رستوران ها، منوها، رومیزی ها و دستمال سفره ها بکار می رود. معلوم شده که رنگ زرد، اشتهای شما را افزایش می دهد زیرا زرد با شادی مرتبط است. هنگامیکه رنگ زرد می بینید، در واقع مغز شما سروتونین (هورمون احساس خوب) بیشتری ترشح می کند. به همین ...
استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود
به گزارش خبرگزاری دانا، بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است: - ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است. - ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند. - قلب درگیر استرس است. - اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود. محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام اب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند. ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
شماری می توانند باعث تداخل و ایجاد نتیجه کاذب شوند از جمله مصرف دارو ها، ورزش کردن، زمان خون گیری (صبح یا عصر)، حاملگی، اضطراب، افسردگی، ناشتا نبودن، تروما (ضربه) و ... بنابراین همیشه باید مسئول پذیرش آزمایشگاه را از این موارد آگاه کرده و توصیه به ناشتا بودن را رعایت کنید. آیا دریافت نتیجه خارج از محدوده طبیعی نشانه بیماری است؟ وجود یک نتیجه خارج از محدوده طبیعی به تنهایی ...
چگونه نوزاد خود را تپل کنیم؟
سلیاک (عدم تحمل گلوتن گندم) در امان می باشند. 3- شیردهی موجب کاهش وزن مادر می شود. مادر مقدار زیادی کالری را برای ساخت شیر از دست می دهد، در نتیجه افزایش وزن دوران بارداری اش کاهش می یابد. 4- مکیدن سینه مادر باعث ترشح هورمونی می شود که این هورمون، رحم را به سرعت به حالت اول خود برمی گرداند. 5- از نظر اقتصادی ارزان ترین شیر و مناسب ترین شیر برای نوزاد، شیر مادر است ...
خطر خوردن، خارج از ساعت فیزیولوژیک برای بدن!
، برنج، شکر و...) قبل از خواب، باعث افزایش یکباره ترشح انسولین شده و در نتیجه تولید و تأثیر مهم و مفید هورمون رشد (HGH) را بی رنگ می سازد. طبق مطالعات محققان دانشگاه ملی مکزیک، خوردن غذا در اواخر شب، با افزایش سطح چربی های مضر خون همراه است و همین موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. نتایج این بررسی همچنین نشان داد، اختلال در ساعت بیولوژیک بدن ممکن است ...
چرا مذاکره موشکی و منطقه ای نمی کنیم؟/ تروریسم نیابتی و زلزله کرمانشاه
مایکل سینک از فردای نهایی شدن برجام عقیده داشتند مهم ترین سرمایه آمریکا در توافق هسته ای با ایران، اجماعی است که درون 1+5 ایجاد کرده و اولویت نخست آمریکا باید حفظ این اجماع در سایر موضوعات باشد). 3- در صورت اقدام یکجانبه شدید و اعمال تحریم علیه ایران به بهانه برنامه موشکی، بدون تردید برجام در ایران به خطر خواهد افتاد. آمریکا می داند مرزهایی وجود دارد که اگر از آنها عبور کند حتی دولت در ...
آیا شکلات می تواند بر سرعت متابولیسم شما تأثیر بگذارد؟
شکلات ها به دلیل طعم دلپذیری که دارند، محبوب و کاملا اعتیار آور هستند. هنگامیکه شما شکلات می خورید، مغزتان هورمون هایی ترشح می کند که خلق و خوی شما را بهتر کرده و در شما حس شادی و سرخوشی ایجاد می کند. اما شکلات، فقط یک خوردنی خوشمزه شیرین نیست و در واقع ممکن است سرعت متابولیسم شما را افزایش دهد. اما قبل از آنکه به سراغ حقایق اصلی برویم، مهم است که بدانید متابولیسم بدن تان چگونه کار می کند و چرا ...
29 آبان لاغری با رژیم غذایی 3 ساعته
کالری ( به طور کلی در روز 1450 کالری نیاز است). با این روش در دو هفته اول حدود 3 کیلوگرم و یک هفته بعد از آن نیز حدود 1 کیلوگرم، وزن کم می کنید. در عین حال ذره ای از ماهیچه هایتان نمی سوزد. کروز می گوید، با این روش می توانید از مقدار ترشح هورمون استرس- کورتیزول- بکاهید و از آنجایی که هر 3 ساعت یکبار غذا می خورید، سطح قند خون تان ثابت می ماند و کمتر گرسنه شده و انرژی بیشتری ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
.... 5. یوگا و حرکات کششی انجام دهید یوگا و حرکات کششی مانند سایر ورزش ها برای مبتلایان به سندرم پای بیقرار مفید است. مطالعه ای 8 هفته ای که در سال 2013 روی ده زن انجام شد دریافت یوگا به کاهش علائم این بیماری کمک می کند. ضمنا یوگا به این بیماران کمک کرده بود روحیه ی بهتری پیدا کرده و از استرس شان کم شود که در نتیجه برای افزایش کیفیت خواب شان سودمند است. مطالعه ای در سال 2012 نیز ...
افزایش 5.5 برابری خطر بروز چاقی با تند غذا خوردن
هورمون انسولین و در نهایت ارسال پیام سیری به مرکز سیری در هیپوتالاموس، غذای خود را تمام کرده است. تحقیقات دیگری نیز نشان داده است، کسانی که غذای خود را سریع می خورند، 2 برابر بیش از سایرین دچار اختلال در هضم گلوکز می شوند؛ این اختلال پیش دیابت نام دارد. دیابت نوع 2 هنگامی رخ می دهد که انسولین کافی برای عملکرد درست بدن تولید نمی شود؛ انسولین گلوکز موجود در خون را به انرژی مورد ...
راه مقابله با گرسنگی احساسی!
به نکته توجه کرده ایم که استرس تا چه حد ما را گرسنه می کند؟ این فقط در ذهن ماست. وقتی استرس حالت مزمن به خود می گیرد بدن ما طوری عمل می کند که گویی همواره در حالت بحران زده به سر می برد، و این باعث ترشح بسیار زیاد هورمون استرس، کورتیزول خواهد شد. این هورمون ما را به خوردن غذاهای شور، شیرین و سرخ شده می کشاند- یعنی غذاهایی که فوری کلی انرژی و لذت به ما می دهند. پس هر چه میزان استرس کنترل نشده در ...
تا می توانید با خودتان حرف بزنید
وقتی که در زمان ایجاد بحران با یک دوست گفتگو می کنیم. نادیده گرفتن دختر لجباز درون مان می تواند ترفند مفیدی باشد. احتمالش وجود دارد که پیشرفت این عادت مثبت صحبت کردن با خود منجر به یک زندگی کارآمد تر شود. بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس انجام شد این کار ممکن است سطح هورمون استرس که در بدن پخش شده است را کاهش دهد. پس شروع کرده و با خودتان صحبت کنید و ببینید چقدر شگفت انگیز است و چقدر برای ذهن و بدن تان مفید خواهد بود. ...
خوراکی های منبع سروتونین را بشناسید
. محصولات لبنی: شیر و مشتقات آن منجر به بهبود خلق و خو می شوند چون سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بدن کاهش داده و بر افسردگی نیز غلبه می کنند. علاوه بر این، لبنیات منابع مفیدی از اسیدهای آمینه ضروری برای افزایش سطح سروتونین هستند. آجیل: اسیدهای چرب ضروری موجود در انواع آجیل، استرس، افسردگی و احساس خستگی را کاهش می دهد و منجر به بهبود عملکرد فیزیکی، روانی و ذهنی می ...
چرا زبان بدن شما از آی کیوی تان کاربرد بیشتری دارد؟
العاده ای روی هورمون ها دارد. سطح هورمون تستوسترون را بالا می برد وقتی به تستوسترون فکر می کنید، ذهن تان سریع به سمتِ ورزش و مسابقه می رود، اما اهمیت تستوسترون در حوزه های دیگری به جز ورزش هم مشهود است. چه مرد باشید و چه زن، تستوسترون موجب افزایش اعتماد به نفس شما می شود و باعث می شود دیگران شما را دارای شخصیتی ارزشمند و مثبت ببینند. تحقیقات نشان می دهند که زبان بدن مثبت سطح ...
برای خستگی پاییزه چه بخوریم؟
موثری در تولید انرژی و شادابی بدن دارد. گوشت قرمز کمبود آهن، شما را دچار خستگی زودگذر یا حتی خستگی مزمن می کند و باعث می شود مدام احساس ضعف کنید. برای اینکه نیازتان به آهن را تامین کنید گوشت قرمز، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را دریابید. آهن موجود در این مواد غذایی بهتر جذب بدن می شود. افراد گیاه خوار نیز باید با مصرف حبوباتی مانند عدس یا سبزی های برگ سبز، آهن مورد نیاز خود را تامین ...
خطر ابتلا به سرماخوردگی در نوزدان بیشتر است
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در یک برسی جدید مشخص شد کودکان و سالمندان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی قرار دارند و این موضوع به دلیل کاهش مقاومت سیستم دفاعی بدن این دو گروه می باشد. نوزادان اساسا در 4 تا 6 هفته ابتدایی زندگی شان با خطر بالای ابتلا به سرماخوردگی و بیماری های دیگر مواجه هستند. دلیلش این است که سیستم ایمنی نوزادان ...
خواص درمانی سبزی های قرمزرنگ
...: رنگ های قرمز تیره موجود در برخی گیاهان حاکی از آن است که حاوی مواد مغذی گیاهی به نام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های مزمن و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. همچنین این سبزیجات غنی از لیکوپن و آنتوسیانین هستند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نشان داده شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن اینکه منجر به محافظت از چشم ها ...
این خوراکی ها رفلاکس معده را درمان می کنند
به گزارش ایلام پویا ، رفلکس اسید زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به مری نشت می کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد فرد دچار ناراحتی می شود و در قسمت قفسه سینه احساس سوزش می کند. دیگر نشانه های رفلاکس مزمن اسید معده عبارتند از: برگرداندن غذا، مایعات، دشوار در قورت دادن غذا، سرفه کردن، خس خس کردن و یا درد قفسه سینه. معمولا غذا ها از مری عبور می کنند، اسفنکتر مری باز می شود و غذاها به معده می ...
درمان های خانگی ویروس تبخال
اینکه مایع درون خود را پخش کند خشک شده و به این ترتیب از افزایش و همچنین سرایت آن به افراد دیگر جلوگیری می شود. باید حواستان باشد که لوازم شخصی خود را در اختیار افراد دیگر قرار ندهید و هر چیزی که در حین تبخال استفاده کرده اید را بیرون بیاندازید. خوشبختانه روش های طبیعی زیادی برای مقابله با تبخال و درمان آن وجود دارد که می توانید به صورت موضعی استفاده کنید. این روش ها بدون ایجاد عوارض جانبی ...
آب آناناس برای مقابله با سرفه
آب آناناس سبز ضد التهابی با استفاده از این نوشیدنی مقوی که حاوی آناناس و سبزیجات است می توانید به خوبی با سرفه مقابله کنید. این نوشیدنی ضد التهاب می تواند آنچه را بدن برای مقابله با سرفه یا سرماخوردگی نیاز دارد، تامین کند. مواد تشکیل دهنده: چهار ساقه کرفس نصف یک خیار یک فنجان آناناس نصف یک سیب سبز یک فنجان اسفناج ...
15 نشانه ای که به شما می گوید باردار هستید
شرایط مناسب را برای بارداری مهیا کند و به تخمدان ها فرمان می دهد تا زمان وضع حمل، تخمک گذاری ماهیانه را متوقف کنند. احتمالا در هفته ی چهارم بعد از لقاح دیگر پریود نخواهید شد. اگر چرخه عادت ماهیانه تان نامنظم است، یک تست بارداری بگیرید تا بفهمید باردار شده اید یا خیر. بیشتر تست ها هشت روز پس از به تأخیر افتادن عادت ماهیانه، وجود هورمون گنادوتروپین را تشخیص می دهند. تست بارداری وجود این ...
چرا شادبودن برای سلامتی مفید است؟
...: شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تاثیر می گذارد. تعرف و معیار دقیق شادی می تواند گوناگون باشد، اما به طور کلی به عنوان حسی از رضایت و داشتن ِ حال خوب تلقی می شود. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند روی شاد بودن فرد اثر بگذارد: ژنتیک، محیط، استرس و ... برخی از عوامل مانند ژنتیک، تحت کنترل ...
چگونه دوره "پیش دیابت" را تشخیص دهیم؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: با تغییر سبک زندگی، انجام فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی صحیح می توانیم تا 59 درصد از بروز بیماری دیابت پیشگیری کنیم یا بروز این بیماری را به تعویق بیندازیم. دکتر ذاکرکیش در دومین کنگره سراسری مراقبت از بیماری های مزمن با محوریت دیابت که در دانشگاه علوم پزشکی اهواز برگزار شد، اظهار کرد: با وجود اینکه بیماری دیابت قابل پیشگیری و درمان ...
