سایر خبرها
مناسبت ترین زمان ها برای دریافت وعده های غذایی و کاهش وزن
مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. 16 بعد از ظهر: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا ...
فعالیت بدنی، ورزش نیست
فیزیکی و مصرف تنباکو است.انجام فعالیت بدنی از زمان کودکی تا زمان سالمندی لازم است، هر چند هدف از انجام آن و فواید آن در گروه های سنی مختلف ممکن است قدری متفاوت باشد. اهمیت فعالیت بدنی در کودکان و نوجوانان انجام فعالیت بدنی مناسب به نوجوانان کمک می کند تا سیستم عضلانی – اسکلتی آنها از جمله استخوان ها، عضلات و مفاصل به خوبی رشد کنند و سلامت باشند و همچنین داشتن فعالیت بدنی باعث رشد ...
خواص کدو تنبل را فراموش نکنید
توجه کنیم بیمار باید از مصرف غذاها و دمنوش های ترش در زمان سرماخوردگی پرهیز کند زیرا این موضوع باعث تشدید عفونت بدن خواهد شد. ورزش ورزش یک فعالیت ضروری و حیاتی برای سلامتی Health شما محسوب می شود. اما ورزش Sport سنگین قبل از خواب به سلامتی آسیب جدی وارد می کند. نمک کارشناسان معتقدند که مصرف بی رویه نمک مهمترین عامل میگرن (سردرد عصبی) است،نمک همچنین باعث آب ...
10 علامت کمبود یُد در بدن
. کمبود ید می تواند موجب علائم ناخوشایند و حتی شدیدی بشود که شامل تورم گردن، مشکلات مربوط به بارداری، افزایش وزن و مشکلات یادگیری می شود. علائم کمبود ید بسیار مشابه علائم کم کاری تیروئید هستند. از آنجایی که ید برای تولید هورمون های تیروئید به کار می رود، کمبود ید به این معنی است که بدن شما نمی تواند به مقدار کافی از این هورمون ها تولید کند و منجر به کم کاری تیروئید می شود. ...
در هنگام بروز تب باید چه کنیم؟
به گزارش رجانیوز به نقل از پایگاه خبری طب سنتی؛ در هنگام بروز تب به هر طریق که ممکن است باید آب زیاد به بیمار دهند تا ادرار زیاد شده و سموم خون دفع گردد. همچنین باید به او آب انواع میوه ها مانند لیمو، پرتقال شیرین و نیز آب هندوانه بنوشانند. بیمار اگر مدتی از خوراک محروم شود نباید چندان واهمه ای داشت زیرا می توان مدت زیادی تحمل گرسنگی را نمود و در عوض بهبود یافت. همین امساک که باعث سوختن فضولات ...
کاهش آب بدن با مصرف داروهای لاغری غیرمجاز
...> این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد: اغلب افراد چاق یا کسانی که نگران اضافه وزن هستند، بدون توجه به رعایت رژیم غذایی و ورزش مداوم به مصرف انواع مواد خوراکی و نوشیدنی ها می پردازند. بعد هم به جست وجوی راه های میانبر و کوتاه مدت برای کاهش وزن می پردازند. حال آن که علم پزشکی به روشنی ثابت کرده است که اضافه وزن خزنده و آرام می آید و در صورت بی توجهی و سهل انگاری گزنده خارج می شود. این متخصص ...
شکلات خوردن در بارداری، مفید است؟
میلی گرم یا کمتر از این ماده در روز مصرف کنند. اگرچه 28 گرم شکلات تلخ حاوی 20 میلی گرم کافئین است و مصرف زیاد آن به خصوص اگر از طریق موادی چون قهوه به دست آید، خطرناک است. کربوهیدرات های ساده شکلات و انواع مختلف آب نبات ها منبع کربوهیدرات های ساده هستند که موجب انرژی و اضافه وزن می شوند. یک بسته شکلات می تواند 230 کالری و 13 گرم چربی داشته باشد. بنابراین اگر شما مبتلا به دیابت ...
زنان ورزشکار با کمبود شدید ویتامین D مواجه هستند
که بانوان ورزشکار حرفه یی باید آب به مقدار کافی بنوشند، افزود:70 درصد آب موجود در بدن انسان در داخل سلول هاست و حجم آب داخل عروق بین 20 تا 30 درصد است. بنابراین کمبود آب در بدن و احساس تشنگی روی غلظت خون تاثیر منفی می گذارد. حاکمی خاطرنشان کرد: ورزشکار چون نمک زیادی را حین تعریق از دست می دهد و باعث رسوب در عروق می شود، نیاز است الکترولیت های بیش تری مصرف کند. هرچند آب میوه کالری زیادی ...
همه آنچه باید از زرشک پلویی و آبگیری بدانید
ویتامین B فراوان آن است که می تواند عوارض عصبی و حتی پرخاشگری را بهبود بخشد. مهم ترین خاصیت زرشک، ویتامین C آن است که می تواند مقاومت بدن را در برابر بیماری ها بویژه بیماری های عفونی و سرماخوردگی بالا ببرد. نوع بی دانه زرشک پلویی که بیشتر در نواحی خراسان می روید، به عنوان یک میوه تقویت کننده کبد، قلب، معده و تصفیه کننده خون به صورت پخته همراه برنج به صورت زرشک پلو مصرف می شود ...
روابط زناشویی در دوران حاملگی، غافل نشوید
غیرمنتظر نشت ادرار داشته باشند. کف لگن شما مکانی برای نگه داشتن همه اعضای لگن از جمله مثانه است. یکی از راه های تقویت کگل برقراری رابطه جنسی است. کگل عضلات ماهیچه های کف لگن است که می تواند از جریان ادرار جلوگیری کند. رسیدن به ارگاسم باعث انقباض این عضلات می شود که خود تمرینی به حساب می آید. – رابطه جنسی می تواند مانع بروز درد شود برخی از زنان در طول روز مدام روی تخت دراز می ...
فشار خون بالا در حاملگی، تاثیر کافئین
حاملگی و یا فشار خون عادی هستند. زنانی که چند قلو حامله هستند. زنانی که در گروه سنی 20 تا 40 سال قرار دارند. زنانی با سابقه فشار خون بالا و یا اختلال عملکرد کلیوی قبل از بارداری داشته اند. علائم فشار خون بارداری برخی از علائم همراه با این نوع افزایش فشار خون عبارتند از: افزایش وزن ناگهانی فشار خون پروتئینوری ...
غذای کمکی نوزاد، چرا کمکی به رشدش نکرده؟
شود که نوزاد مریض نباشد، در حقیقت نیاز به آزمایش ادرار، مدفوع و خون است. شربت ویتامین هم بنا به سلیقه پزشک باید با کیفیت بالا تجویز شود که تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نوزاد را تامین کند. نوزاد باید 20 گرم در روز و 140 گرم در هفته اضافه کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق ...
بیماری ایدز دیگر کشنده نیست/ ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن/ ابتلای 27 میلیون نفر از جمعیت جهان ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بیماری ایدز دیگر کشنده نیست، ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن، ابتلای 27 میلیون نفر از جمعیت جهان به سرطان تا سال 2020 و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. رابطه طول عمر با هوش گیزمک: تیمی از محققان بین المللی موفق به کشف ژن هایی شده اند که به صورت همزمان با هوش و طول عمر بیشتر مرتبط هستند. محققان موسسه تحقیقات پزشکی ...
میان وعده ای مناسب برای سلامت بدن
...، 22 درصد بیشتر وزن کم کردند و 61 درصد چربی بیشتری سوزاندند. محققان همچنین دریافتند یک میان وعده در بعد ازظهر که شامل ماست یونانی بود، 24 گرم پروتئین داشت که منجر به کاهش گرسنگی، افزایش احساس سیری و به تاخیر افتادن خوردن های بعدی در زنان سالم شده بود. ضمنا ماست یونانی مقدار مناسبی کلسیم دارد که می تواند تولید چربی در بدن را محدود کند. یُد موجود در ماست یونانی برای ...
چرا دست و پای ما یخ می کند؟
.... توصیه می شود همیشه قبل و بعد از تمرین آب بنوشید. شما ویتامینB12 را به اندازه کافی مصرف نمی کنید: این ماده مغذی که فقط در محصولات حیوانی یافت می شود و نقش مهمی در جلوگیری از خنک شدن بدن دارد. بدن نیاز به ویتامین B12 دارد تا گلبول های قرمز خون را حمل کند و اکسیژن را از طریق این سیستم حمل کنند. کمبود B12 یا کمبود گلبول قرمز منجر به سردی مزمن می شود. کمبود B12 را می توان با ...
اثرات استرس بر بدن شما
.... این عضلات وقتی شما آرام و خونسرد می شوید مجددا رها می شوند، اما اگر مدام تحت استرس باشید، عضلات شما ممکن است فرصت آرام شدن پیدا نکنند. عضلات سفت و منقبض شده باعث سر درد، کمر درد و شانه درد می شوند. به مرور زمان، این شرایط می تواند چرخه ی ناسالمی ایجاد کند و دست از ورزش کردن بکشید و سراغ داروهای مسکن بروید. سیستم باروری استرس هم برای بدن و هم برای ذهن، خسته کننده و فرسوده ...
خواص خوردن عدس در بارداری، چیست؟
...> - تثبیت کننده قند خون مصرف عدس مخصوصاً برای خانمهایی که در سنین باروری و دوران بارداری هستند و در معرض کمبود آهن هستند، بسیار مفید است. مادران شیرده می توانند با مصرف عدس کمبود خون بدن خود را جبران کنند. گفتنی است؛ زیاده روی در خوردن عدس سبب غلیظ شدن خون و کند شدن جریان آن در رگ ها می شود. ...
نوزاد تازه متولد شده، همه نگرانی مادران!
شاید آرام شود. 5. دست و پا های نوزادم سرد است قبل از اینکه سراغ دستگاه تنظیم کنندهٔ دما بروید یا کوچولویتان را دور پتو بپیچید به بالاتنهٔ او دست بزنید، اگر بالا تنهٔ او گرم و صورتی رنگ است، سردش نیست. از آنجا که سیستم جریان خون کودک هنوز در حال رشد است، خون دفعات بیشتری به اندام ها و سیستم های مهم او که نیاز بیشتری دارند، می رود. دست و پاهای او آخرین قسمت های اعضای بدن هستند که خون ...
درباره واکسن نوزاد، نکات قابل توجه!
مورد واکسن های چند نوبتی مثل فلج اطفال ، سه گانه و هپاتیت ب در صورتیکه به هر علت ایمنسازی طبق فواصل تعیین شده انجام نشده باشد ، لزومی به از سرگرفتن واکسیناسیون نبوده و با احتساب واکسیناسیون قبلی ، برنامه ایمن سازی طبق جدول مربوطه ادامه داده می شود . نکات قابل توجه در واکسیناسیون 1- برنامه ایمن سازی کودکان نارس و یا کم وزن نیز مطابق جدول ایمنسازی عادی است و تجویز به موقع واکسنها ...
از قرص های جادویی برای لاغری چه می دانید؟
به گزارش روزپلاس؛اگر چشمانتان را باز کنید و نگاهی به مطالب جسته و گریخته ای که در همه جا وجود دارند بیندازید می بینید که تبلیغات زیادی در جاهای مختلف در مورد قرصهای جادویی و تضمین شده کاهش وزن بدون نیاز به ورزش و رژیمهای غذایی وجود دارند. اینکه آن دارو را از عمق جنگلهای آمازون گرفته اند و یا اینکه ترکیبی است که دکتر شما نمی خواهد در مورد ترکیبات آن به شما بگوید، این نقص شرکتهایی نیست که می خواهند ...
با شیوه مصریان باستان تنبلی تخمدان را درمان کنید
کتان داده و میزان هورمون های بدن آن ها را اندازه گیری کرده اند. پس از چند ماه مصرف منظم این ماده غذایی افزون بر تنظیم هورمون ها و افزایش سطح هورمون انسولین، بانوان اضافه وزن خود را نیز از دست داده و به تناسب اندام مناسبی دست یافته اند. تخم کتان را می توان به شیوه های مختلف مصرف کرد از جمله برروی سالاد، ماست یا به همراه مواد غذایی مصرف کرد. کارشناسان توصیه می کنند افراد تخم کتان ...
6 گزینه غذایی گیاهی، روند پیری پوست را به تاخیر می اندازد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از globalhealingcenter روش های کمتر تهاجمی برای جلوگیری از پیری پوست همراه با افزایش سن، شناخته شده است؛ مثل مصرف منظم 6 گزینه غذایی گیاهی: زردچوبه: این ادویه سودمند منجر به دفع محرک هایی می شود که مقصر ابتلا به بیماری های دژنراتیو هستند. زردچوبه همچنین از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند و یا آن را کاهش می دهد. مصرف زردچوبه از آسیب های سلولی که منجر به چین و ...
علم + ورزش
برنامه ورزشی خود قرار دهند. البته این افراد همچنان به ورزش هوازی احتیاج دارند تا توانایی شناختی خود را افزایش دهند.ورزش اینتروال برای سوزاندن چربی ها لازم است. انجام ورزش هوازی به صورت عادی نمی تواند به اندازه اینتروال به چربی سوزی کمک کند.به گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش توجه کنید. گرم کردن باعث افزایش جریان خون می شود و عضلات را برای ورزش آماده می کند. بهتر است با ورزش هوازی آرام بدن را گرم کنید. ...
حساسیت غذایی جزیی از واکنش غذایی است/ 8 درصد کودکان از حساسیت غذایی رنج می برند
...> برخی غذاها بلافاصله پس از خوردن، سبب بروز حساسیت غذایی می شوند و برخی غذاها یک یا دو ساعت بعد از خوردن، سبب بروز حساسیت غذایی می شوند . به علائمی مانند سرفه، عطسه، زدن کهیر، تهوع، گازهای دفع شده، ورم پوست و اگزما در کودک توجه کنید. این موارد از علایم شایع حساسیت غذایی می باشند . به محض بروز یکی از علایم، به پزشک متخصص کودک خود مراجعه کنید؛ به کمترین علایم هم توجه کنید و آن را جدی ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
مایع به میزان کافی در بدن شما وجود ندارد، سلول ها فعالیت های خود را کاهش می دهند و انرژی کمتری تولید می کنند. افرادی که از کم آبی بدن رنج می برند، اغلب به همین دلیل احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند. خوشبختانه، اثرات خستگی در صورت مصرف آب به میزان کافی از بین می روند. همچنین، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی آب فراوان هستند، به منظور افزایش مقدار مایع در بدن ایده خوبی است ...
ترس و اضطراب در دوران بارداری، شایع ترین ها کدامند؟
بارداری نمی توانند وزنشان را کم کنند. راه دوم، شیر دادن است باعث سوختن کالری بسیار زیادی می شود و در نهایت، موجب می شود وزن بدن به طور طبیعی کم می شود. همچنین هر زمان که پزشک تان به شما اجازه ورزش کردن داد، این کار را شروع کنید. محققان برزیلی دریافته اند که آن دسته از زنانی که تنها به کم کردن مصرف کالری بسنده کرده اند، نتیجه بسیار بهتری گرفته اند. 8 - نکند از درد زایمان بمیرم بارداری ...
درمان عفونت ادراری در حاملگی، غذاهای ممنوعه
انواع نان. آب؛ پیشگیری کننده ی عفونت ادراری نوشیدن مایعات زیاد به خصوص آب با افزایش دفع ادرار موجب کاهش PH ادرار و نیز کاهش غلظت ادرار و تخفیف علائمی نظیر سوزش دفع می گردد. دکتر مجیدی، متخصص تغذیه در این باره می گوید: نوشیدن آب تصفیه شده و سالم، سموم بدن را شستشو داده و با رقیق کردن ادرار، از عفونت های رایج مجاری ادراری که ممکن است در زمان بارداری اتفاق بیفتند جلوگیری می ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، افزایش وزن کافی
نوزادتان بسیار مهم است. 3: وزنی که نرخ افزایش آن مناسب بوده باشد اگر همراه با مصرف غذاهای مناسب بوده باشد به نتایج خوبی ختم می شود (یکی از نتایج خوب این امر متولد کردن نوزادی مناسب است). اگر از این نظر در چارچوب مورد توصیه باشید (برای کسانی که پیش از بارداری کمبود وزن داشته اند) کاهش دوباره آن کار سختی نخواهد بود. این راهکار (یعنی داشتن وزن مناسب در اثر مصرف مواد مغذی) باعث می شود تا ...
مراقبت از پوست در بارداری، چگونه؟
...> عوامل ایجاد ترکهای پوستی - از دست دادن وزن - چاقی - بارداری - بلوغ - افزایش وزن - رشد ناگهانی - ابتلا به تومورهای نوع خوش خیم یا بد خیم راههای پیشگیری از ترکهای پوستی - ماساژ پوست باعث گردش خون منظم می شود. - همیشه پوست را مرطوب نگه دارید. - غذاهای سالم بخورید. - از رژیم ...
کارهایی که باعث میشود وزن کم نکنید
غذایی به معنی حذف کالری است؟ بله، اما این کار در دراز مدت ضرر بیشتری به بدن می رساند. حذف کردن وعده صبحانه، باعث می شود گرسنگی بیشتری تحمل کنید و بعد از مدتی برای جبران کالری های از دست رفته شروع به خوردن میان وعده کنید. به علاوه، چون میزان قند خون شما پایین می آید، به احتمال زیاد به جای میان وعده های سالمی مانند آجیل و سبزیجات، سراغ خوراکی های شیرین می روید تا شما را هوشیار و پر انرژی نگه ...