خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوشمزه های شادی آور زمستانی
می تواند منجر به افت سروتونین مغز شود، همان عامل شیمیایی که موجب ایجاد احساس خوب در ما می شود. یکی از بهترین غذاها برای حمایت از تولید سروتونین، بوقلمون است. بوقلمون حاوی مقدار زیادی اسیدآمینه ی تریپتوفان است که در بدن تبدیل به سروتونین می شود. بروکلی دکتر فرگوسون می گوید: عدم وجود ویتامین های B می تواند بر تولید سروتونین اثر بگذارد. سبزیجات برگ سبز منبع خوبی از ویتامین های ...
7 روش سالم پخت و پز مواد غذایی
انجام شده، چگونگی فعالیت مواد سالم غذایی وریز مغذی ها در بدن انسان مشخص شده است. برای کاهش وزن پیش از رژیم گرفتن به تغییر شیوه زندگی نیاز داریم. چگونگی درست غذا خوردن و ورزش باید به شیوه زندگی افراد افزوده شود. مصرف یک صبحانه خوب به کم غذا خوردن در طول روز کمک می کند. استفاده منظم صبحانه یکی از روش های کاهش وزن است. صبحانه به آغاز سوخت و ساز بدن کمک کرده و افرادی که ...
اصول تغذیه مهم وقتی پیلاتس کار می کنید
متمرکز بر روی حرکات بدن می باشد، وقتی گرسنه هستید نمی توانید به خوبی تمرکز کنید و تمایل شما برای مصرف فست فود بیشتر خواهد شد. نکات تغذیه ای قبل از تمرینات - هیدراته نگه داشتن بدن در طول ورزش بسیار حائز اهمیت است. در صورت احساس تشنگی و غلیظ بودن ادرار حتماً به مصرف آب، توجه بیشتر داشته باشید. اگرچه از مصرف نوشیدنی های ورزشی پر شکر بهتر است اجتناب شود. بدن در زمان ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
به گزارش گام نیوز گوشت منبعی غنی از پروتئین، ویتامین های گروه B، آهن، زینک و مس است. پروتئین موجود در گوشت، آن را تبدیل به غذایی کرده که مدت ها پس از خوردنش احساس سیری می کنید. از این رو بسیاری از برنامه های کاهش وزن، افراد را به خوردن گوشت تشویق می کنند تا ساده تر به هدف کاهش وزنشان برسند. با این حال درست مانند تمام غذاهای دیگر، خوردن مقدار زیادی گوشت نیز می تواند مشکلاتی را با خود به ...
از هر ده زن نه نفر از آن ها به واسطه همسرشان معتاد می شوند
...، اچ آی وی و اچ پی وی می شود چراکه عروق را تنگ کرده و موجب ایجاد زخم و عفونت می شود که این عفونت ها ناقل بیماری هستند متأسفانه در خصوص اچ پی وی در ایران چندان اطلاع رسانی نمی شود( تقریباً 60 نوع اچ پی وی وجود دارد که این قابلیت را دارند که باعث ایجاد زگیل های معمولی بشوند، این زگیل ها در برخی از نواحی بدن مانند دست وپا به وجود می آیند. تقریباً 40 نوع از این ویروس ها را اچ پی وی های نوع تناسلی می ...
چگونه F-15 مغرور سعودی در دام پدافند یمنی افتاد
به گزارش سرویس دفاع و امنیت مشرق، با گذشت بیش از هزار روز از حمله ارتش سعودی و امارات به یمن، آنچه بیش از کشته شدن روزانه زنان و کودکان این کشور، باعث توجه کارشناسان و نهادهای بین المللی شده، ابداعات و ابتکارات جالبی است که از طرف یمنی ها در مقابل حملات متجاوزان رخ نمایی می کند؛ یک روز قایق های بدون سرنشین انتحاری، روز دیگر ارتقاء موشک های بالستیک و البته اخیرا حرکت هایی چشمگیر در بخش پدافند ...
ساده ترین روش برای درمان "کم خونی"
دهنده وزن بدن است؛ از دیگر فواید این خوراکی شیرین، افزایش حجم عضلات است به همین دلیل است که ترکیب شیره انگور و ارده کنجد را به کسانی که کارهای سنگین انجام می دهند یا ورزشکار هستند، توصیه می کنند چراکه علاوه بر مقوی بودن، باعث افزایش حجم عضلات می شود. یکی دیگر از خواص شیره انگور بازکنندگی گرفتگی هاست و از این رو برای اینکه در مجاری کبد، انسداد ایجاد نشود، می توان شیره انگور را همراه با ...
کمبود خواب ولع خوردن شیرینی را افزایش می دهد
سالم تر انتخاب کنند." در این بررسی ، 21 داوطلب که الگوی خواب کمتر از هفت ساعت توصیه شده در شب داشتند، انتخاب شدند تا با گروه شاهد مقایسه شوند. از این افراد خواسته شد که یک زمان خواب ثابت داشته باشند، قبل از خواب باید از مصرف کافئین پرهیز می کردند. به طور متوسط گروه ها توانستند در طول دوره مطالعه هفت روزه، 90 دقیقه به الگوهای خواب روزانه خود اضافه کنند. عادت غذایی روزانه نشان داد که تا ...
کمبود ویتامین E را چگونه برطرف کنیم؟
چرا ویتامین E مهم است؟ ویتامین E، ویتامینی محلول در چربی است که خواص آنتی اکسیدانی داشته و کمک می کند سیستم ایمنی تان قوی بماند. این ویتامین به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاها وجود دارد و حتی به برخی از غذاها افزوده می شود تا مصرف آن افزایش پیدا کند. به همین دلیل، کمبود ویتامین E شایع نیست مگر اینکه بیماری پنهانی وجود داشته باشد که علت این کمبود باشد. مقادیر زیاد ویتامین E می تواند ...
روی بخورید تا قدتان بلند شود
بستگی دارد. عوامل ژنتیکی را فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیرگذار عبارتند از: تغذیه ، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و ... مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. غیبی تصریح کرد: اگرچه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست می آید که ...
کراس ریل؛ بزرگترین پروژه حمل و نقل ریلی لندن
سیستم کنترل دما و کنترل هوشمند نور اشاره کرد. هنگام ترمز کردن بخشی از انرژی برق مصرفی بازتولید می شود و به چرخه مصرف باز می گردد. به این ترتیب، نزدیک به 30 درصد در مصرف انرژی برق صرفه جویی می شود. تمام واگن ها مجهز به وای فای رایگان هستند و البته در تمام طول مسیر دسترسی به اینترنت 4G فراهم است. در هر قطار چهار فضای خاص برای ویلچر اختصاص داده شده است. به علاوه تعدادی فضای چندمنظوره طراحی ...
به دلایل زیر صبح ها آبلیمو بنوشید! | خواص آبلیمو برای لاغری
نخستین چیزی که هنگام صبح مصرف می کنید، آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن برای جوان سازی پوست و حفظ ظاهر با طراوات آن را در اختیار بدن قرار می دهد. به این دلایل مهم صبح ها آب لیمو بنوشید: اگر مصرف آب لیمو در هر زمان از روز می تواند برای بدن انسان مفید باشد، پس چرا نوشیدن صبح هنگام آن بسیار اهمیت دارد؟ به گفته پل سالتر، متخصص تغذیه و کاهش وزن، فواید نوشیدن آب لیمو صبحگاهی ممکن است بیشتر با ...
7 پیشنهاد ساده برای کاهش وزن موثر
به گزارش آوای سلامت شما می توانید در هنگام صبح 10 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: صبحانه سرشار از پروتئین بخورید: مصرف یک صبحانه با پروتئین بالا، به کاهش میل در هنگام روز و کاهش وزن کمک میکند. مصرف این نوع صبحانه با کم شدن میزان چربی بدن و کاهش سطح هورمون گرلین؛ هورمون گرسنگی، مرتبط است. منابع پروتئینی مناسب صبح عبارتند از تخم مرغ، ماست یونانی ...
راهکارهای مفید برای پیشگیری از سنگ کلیه
دردناک دفع سنگ کلیه است. به گزارش ان دی تی وی، با تبدیل پنج توصیه زیر به عادت های روزانه می توانید از سلامت و صحت عملکرد کلیه های خود اطمینان حاصل کرده و با زحمت کمتری از بروز این عارضه دردناک پیشگیری کنید: - در طول روز به مقدار زیاد آب و مایعات بنوشید. به این ترتیب توصیه می شود علاوه بر نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز از مصرف میوه های آبدار و همچنین نوشیدنی های طبیعی و ...
راهکار هایی برای بیماری های مرگباری که هیچ پزشکی نمی تواند آنها را حل کند
...! اگر مواد تشکیل دهنده محصولات مراقبت شخصی شما خوردنی است( مانند قرص یا کپسول) و یا حتی قابل خواندن نیست، از آنها اجتناب کنید. 7- غذاهای مصنوعی رنگی و مصنوعی طعم دار را می توانید بخورید. آیا می خواهید یک بیماری یا اختلال ساخته شده توسط انسان که "بدون درمان" است داشته باشید؟ صد سال پیش، سرطان، دیابت، آلزایمر و آرتریت به ندرت در آمریکا وجود داشت؛ از هر چیزی مصنوعی ...
احداث پتروشیمی، یک "نه" بزرگ به گردشگری میانکاله
نیست در جایی که به راحتی می توان از آن به عنوان صندوق ارزی پایدار برای ایرانیان و مردم شمال کشور استفاده کرد و به سمت استقرار زیرساخت های لازم در توسعه بوم گردی و همچنین استفاده از رونق صنعت صیادی به کارگرفته شود؛ به استقرار صنایع بزرگ کمر همت بست. دریای خزر تنها منطقه کشور است که ماهیان خاویاری در آن وجود دارد و استقرار صنایع آلاینده مانند پتروشیمی می تواند به شدت به این گونه از ماهیان ارزشمند آسیب ...
پیام بودجه به اقتصاد ایران در سال 97
افزایش قیمت حامل های انرژی نسبت داد که حداقل برای یک دوره اثر آنها روی تورم خواهد نشست. گزارش مرکز پژوهش ها برآورد اولیه از تورم با توجه به شرایط فعلی شاخص قیمت و عوامل مذکور نرخ حدود 5/ 11 درصد برای سال 1397 را بدون لحاظ اثر افزایشی تغییر قیمت حامل های انرژی نشان می دهد. پیش بینی میزان مصرف روزانه بنزین و اثرات افزایشی آن روی بخش های مختلف حاکی از آن است که افزایش قیمت حامل های انرژی افزایش 5/ 2 ...
جلوگیری از ورود پساب های صنعتی در آبیاری اراضی کشاورزی قزوین
ادامه داد: از پساب های خانگی و صنعتی باید در فضای سبز و درختان غیرمثمر استفاده شود چون فلزات سنگینی دارد و وقتی برای گیاهان و درختان مثمر استفاده شود، با خوردن محصولات این فلزات وارد بدن انسان شده و برای انسان مضر است. رئیس کمیسیون محیط زیست و خدمات شهری شورای اسلامی شهر قزوین به زندان چوبیندر اشاره کرد و گفت: پساب های این زندان برای آبیاری زمین کشاورزی استفاده می شود و زمین هایی که محصولات ...
لاغری شکم، با مساعدت دکتر اوز!
) چهار بار برای مثال اگر وزن ایده آل شما 55 کیلوگرم هست؛ 1210=(22 55) که این عدد نشان می دهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی می باشد. 1٫ درست 2. نادرست جواب: برای کاهش وزن و کاهش ظرفیت چربی بدن، کربوهیدرات ها باید 100 گرم یا کمتر باشد. کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز استفاده کنید. 2) نوشیدن آب توان دارد به از بین بردن نفخ شکم مساعدت کند. 3) کدام ...
دانستنی هایی درباره شیر/ مصرف هم زمان شیر و گوشت ممنوع
و بد مزه است اما برای انواع بیماری ها مفید است. متخصص صنایع غذایی افزود: افرادی که تمایل به مصرف شیر ساده و بدون طعم را ندارند می توانند از شیرهای طعم دار مانند شیر کاکائو، شیرموز و شیر توت فرنگی استفاده کنند، البته شیرهای طعم دار حاوی قند هستند، بنابراین افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند و نیز مبتلیان به دیابت باید در مصرف آنها احتیاط کنند. مرتضویان تاکید کرد: برخی تصور می کنند که کاکائو موجود در شیر جذب کلسیم را کاهش می دهد در حالیکه دو سوم کلسیم شیر در پروتئین های شیر وجود دارد و کاکائو موجود در شیر حداکثر تا 15 درصد جذب کلسیم شیر را کاهش می دهد. ...
10 بیماری انسانی هولناک و مرگبار تاریخ را بشناسید
مردم نیوز : آیا می دانستید مهلک ترین و مرگبارترین بیماری که تاکنون جوامع انسانی را در نوردیده چیست؟ یکی از بدترین راه ها برای کاهش جمعیت انسان مرگ در اثر بیماری است. هر ساله میلیون ها نفر در نتیجه بیماری هایی که در ظاهر غیر قابل توقف به نظر می رسند جانشان را از دست می دهند. در طول تاریخ بیماری های همه گیر زیادی وجود داشته که جوامع انسانی را در نوردیده و مرگ و میر بخش عظیمی از جامعه گرفتار را در ...
شیر و چای را مخلوط کنیم یا نه؟
که ضمن فرایند تخمیر و تبدیل چای سبز به سیاه، برخی از آنها تا حدی تجزیه می شوند و پلی فنول های جدیدی می سازند و میزان کافئین در برگ چای افزایش پیدا می کند. یعنی کافئین موجود در برگ چای سیاه بسیار بیشتر از چای سبز است و این موضوع باعث ایجاد وابستگی به مصرف چای در افرادی می شود که علاقه زیادی به این نوشیدنی دارند و ترک ناگهانی این عادت می تواند عوارضی مانند سردرد برای آنها به دنبال داشته باشد. خیلی ...
تاثیر چشم بادامی ها بر نوسانات بازار طلا
...> بانک ژاپن روز گذشته از آخرین رویکرد در سیاست پولی خود پرده برداری کرد. بانک ژاپن در طول سال های اخیر روند کاملا انبساطی پیشه کرده بود. روند انبساطی در فضای پولی توکیو، دیروز با یک تغییر جدی در پرونده خرید اوراق قرضه روبه رو شد. این بانک در طول سال های اخیر مرتبا اوراق خزانه را از بازار جذب و بهای آن را به بازار تزریق می کرد؛ اما سه شنبه تداوم این روند با یک تجدیدنظر مواجه شد. بانک ژاپن تصمیم خود ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
لیوان آب بنوشید. اگر ادرارتان شفاف باشد می توانید مطمئن شوید که بدن تان هیدراته است. برای اینکه آب بیشتری بنوشید، مجبور نیستید فقط آب خالی بنوشید. می توانید چند برش لیمو یا خیار به آب اضافه کنید تا طعم ملایمی بگیرد. ضمنا میوه ها و سبزی ها محتوای آب زیادی دارند که به هیدارته نگه داشتن پوست کمک می کند. نوشیدن چای سبز، شیر و نوشیدنی های گرم زمستانی مانند هات چاکلت هم راههای خوبی هستند. چند ...
علایمی که نشان دهنده انباشت سموم در بدن هستند
تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری را متوقف کرده و شما را بی خواب می کنند. مصرف قرص های خواب آور راه حل این مشکل نیست. مدیتیشن یا یوگا به افزایش ترشح ملاتونین و کاهش سموم بدن کمک کرده و باعث می شود خواب با کیفیت تری داشته باشید. درد عضلات: افزایش سموم در بدن باعث التهاب و در نتیجه احساس درد و مشکلات حرکتی می شود. آکنه: پوست شما آینه ای به سلامتی شما است. هنگامی که بدن بخواهد سموم را از بین ببرد، یک راه آن از طریق پوست است. در نتیجه جوش ها در نواحی از بدن مانند صورت، ظاهر می شوند. ظهور جوش ها و ابتلا به آکنه نشانه ای از افزایش میزان سموم در بدن شماست. آوای سلامت ...
نظارت مستمر بر بوفه مدارس، تامین سلامت آینده سازان کشور
کودکان در صورت نخوردن وعده صبحانه باید از میان وعده به صورت لقمه در مدرسه استفاده کنند، گفت: کودکان کم خون از مصرف ماست همراه وعده غذایی پرهیز کنند و به جای نوشابه و دلستر از دوغ و آب میوه های طبیعی استفاده شود. وی اضافه کرد: دریافت همه گروه های غذایی ضروری از جمله برنج ، نان سنگک، سیب زمینی متوسط، حداقل 2 لیوان شیر، ماست، کشک، تخم مرغ، میوه،سبزی در طول روز برای کودکان ضرورت دارد. ...
6 شیوه غلط زندگی، سلامت مغز را نشانه می روند
...: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها، مواد ...
دارچین معجزه می کند!
مردم نیوز : دارچین یکی از چاشنی های قدیمی و معروف است که به علت طعم و عطر مطبوعش، در غذاهای ایرانیان بسیار استفاده می شود؛ این ادویه سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن، کلسیم و فیبر است. در این مطلب برخی از خواص دارچین را بیان می کنیم. پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با دارچین دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد و فشارهای عصبی را از بین می برد. ...
با این کارها پیری زودتر به سراغتان می آید
میز خود بلند شوید و کارهای دارای تحرک را انجام دهید. برای قدم زدن برنامه ریزی داشته باشید و طی تماس های تلفنی خود راه بروید. توکسینها یا سموم شما ممکن است به آرامی خودتان را مسموم نمایید. دانشمندان از مدتها قبل میدانستند که مقادیر زیادی از سموم مانند سرب، جیوه یا آرسنیک میتواند شما را بکشد. اما اکنون در مطالعات جدید دانشمندان پیشنهاد میشود که وجود این مواد شیمیایی سمی میتواند ...
فعالیت 250 دستگاه ماشین آلات در طرح راهداری زمستانی/ ساخت اولین راهدارخانه نوین کشور در دامغان/ مسافران ...
تا هموطنان از استان سمنان تنها به عنوان راه عبور به مشهد مقدس استفاده نکنند و در این استان توقف داشته و از آثار تاریخی و موهبت های طبیعی آن بهره ببرند تا با کاهش خستگی و خواب آلودگی شاهد کاهش تصادفات در محور ها و بزرگراه استان باشیم. مدیر کل راه و ترابری استان سمنان تاکید کرد: هموطنان در طول مسیر به توصیه های پلیس راه توجه و با آن ها همکاری کنند، تجهیزات لازم مانند غذا، وسایل گرمایشی و زنجیرچرخ را همراه داشته و در اولین پمپ بنزین سوخت مورد نیاز خود را تامین کنند تا در مواقع مسدود شدن جاده در هنگام بارش برف، خودرو های خود را روشن نگه دارند. ...
