سایر خبرها
خوراکی های پرطرفداری که مغزتان را هدف قرار می دهند
گلیسمی بالایی دارند یعنی بدن آن ها را فوراً هضم می کند و منجر به افزایش ناگهانی قند خون شده و انسولین را افزایش می دهد. همچنین، اگر این کربوهیدرات ها را به مقدار زیادی مصرف کنید می توانند عملکرد مغز را مختل کنند. تحقیقات نشان داده تنها خوردن یک وعده غذا شامل کربوهیدرات تصفیه شده می تواند حافظه ی بچه ها و بزرگسالان را مختل کند. غذاهای که چربی ترانس زیاد دارند چربی های ترانس نوعی ...
عارف: روحانی گرفتار است، ما هم دنبال کار خودمان هستیم
امید) باشیم و جدا شدند. دوستانی که از ابتدا با ما بودند، حقیقتا نمی خواستیم با رودربایستی عضو فراکسیون اصلاحات شوند که البته بحث جدی هم داشتیم که نام فراکسیون را فراکسیون اصلاحات بگذاریم یا نه. منتها چون مسیرمان مسیر امید بود و امید یک برند اصلاح طلبانه است، در مجلس جمع بندی شد که نام فراکسیون را امید بگذاریم. حدود هشت ماه صبر کردیم. قرار شد دوباره فرم بدهیم که افراد پر کنند با این تعهد که اعضایی که ...
نکات کلیدی که جان شما را نجات می دهد
دست روی سینه آنها فشار سنگین وارد کنید به گونه ای که سینه پس از هر فشاری بالا بیاید. سکته رایج ترین نشانه سکته، سردردهای ناگهانی و بسیار شدید است. به این مشکل، حمله مغزی می گویند زیرا جریان خون در برخی از نقاط مغز متوقف می شود. در نتیجه سلول های مغزی با کمبود اکسیژن مواجه شده و می میرند. مرگ سلول های مغزی منجر به از دست دادن حافظه و کنترل عضلات خواهد شد. آشنایی با ...
چطور در عید چاق نشویم
شیرینی کار سختی نیست و برای تناسب اندام هم ضروری است، زیرا مواد قندی به راحتی به چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره می گردند و باعث افزایش وزن می شوند. 4) مصرف یک وعده ی نان و سبزی پیش از رفتن به مهمانی، یک وعده ی نان و سبزی مصرف کنید تا اندکی اشتهای خود را کاهش داده باشید. اینگونه از چاق شدن در عید جلوگیری کنید. 5) کنترل میزان قند مصرفی در ایام عید، دریافت ...
فوائد اجتماعی بودن برای سلامتی
اجتماعی فعال هستند کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار دارند. به گفته کارشناسان حاضر شدن در بین افرادی که مشوقی برای داشتن عادات سالم و دستیابی به اهداف سبک زندگی چالشی باشند باعث می شود فرد نسبت به نوع مواد غذایی مصرفی، انجام حرکات ورزشی و دیگر کارهای مرتبط هوشیارتر باشد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، مطالعه اخیر نشان می دهد افرادی که به طور دسته جمعی ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که به تنهایی ورزش می کنند استرس کمتری داشته و سلامت روان و جسم آنان بهتر است. ...
6 خوراکی غیر لبنی حاوی کلسیم
... لوبیا سفید لوبیا سفید ها نه تنها سرشار از پروتئین، آهن و فیبر هستند بلکه مقدار قابل توجهی نیز کلسیم در خود دارند. یک وعده لوبیا سفید می تواند حدود 175 میلی گرم کلسیم به بدن برساند. اگر از لوبیا سفید خوشتان نمی آید و یا میخواهید تنوع بدهید می توانید از لوبیا چشم بلبلی نیز استفاده کنید، چون آن هم مقدار مناسبی کلسیم در خود دارد. سبزیجات برگ دار سبزیجات برگدار ...
نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز "یبوست"
نَفَس بنوشد بلکه باید به تدریج و حداقل در 3 جرعه بخورد. وی توضیح داد: خوابیدن با معده "خالی" موجب سقوط قوای جسمی بدن می شود چرا که حرارت متوجه درون بدن شده و رطوبات را تحلیل می برد و تحلیل رطوبات موجب لاغری (نامتجانس) بدن می شود. این متخصص طب ایرانی عنوان کرد: زمانی که فرد هنوز قدری میل به غذا خوردن دارد باید دست از خوردن بکشد چرا که بر اثر هضم، حجم غذا در معده زیاد می شود و اگر فرد به قدری غذا بخورد که معده پر شود و جایی برای افزایش حجم غذا قرار ندهد، باعث سوء هضم و فساد می شود. ...
خوراکی که شما را یک هفته ای لاغر می کند
. سرکه سیب در کاهش اندازه دور کمر و چربی خون موثر بوده و همین امر باعث کاهش وزن بدن نیز می شود. مصرف مداوم سرکه سیب در طی روز در کاهش وزن موثر است به طوری که طی تحقیقاتی افرادی که طی 30 ماه روزانه 2 قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف کرده بودند در حدود 3 کیلو کاهش وزن داشتند. توجه داشته باشید اگر در روز به همان میزان که کالری می سوزانید همان قدر هم کالری مصرف کنید هرگز نمی توانید وزن تان را کم ...
سالم خوری هم عوارضی دارد!
کیلو کم کنید. اما این نگرش سخت گیرانه نسبت به تغذیه ی سالم باعث می شود افراطی عمل کرده و از نظر روانی، ترس از خوردن یک سری از غذاها پیدا کنید و اعتماد خود را نسبت به سیگنال ها و پیام های بدن تان از دست بدهید. یکی از عوارض جانبی افراط در محدودیت ها، تنها شدن تان است. مثلا ترجیح می دهید به مهمانی نروید چون می ترسید غذاهای رنگارنگ وسوسه تان کنند. یک اتفاق دیگری که با افراط می افتد این است ...
رسم همدلی برای خانه تکانی عید
از کمردرد و پادرد در امان بمانیم. میترا خسروبیگ یک شهروند تهرانی درباره زیرساخت های تعیین کننده در خانه تکانی برایمان توضیح می دهد: در یک صبح پر انرژی سراغ کشوها، کمدها و گنجه های اتاق ها بروید. سعی کنید چیزهای غیرقابل استفاده و کهنه را با فراغ بال کنار بگذارید؛ می توانید خوب هایش را به دیوار مهربانی برسانید و دل دیگران را شاد کنید. بعد از آن تا می توانید همه چیز را دسته بندی کنید. برای منظم ...
بازاریابی محتوا فرصتی بی نظیر برای کسب وکارهای B2B
اصلا شرکتی را که اسپانسر این رویداد بود، فراموش کنید. در مقابل اگر در همان محل کارتان و درحالی که میان وعده ای می خورید به تماشای یک وبینار بپردازید، احساس شما نسبت به کاری که شرکت اسپانسر انجام می دهد، قوی تر خواهد بود. کالدر می گوید: وقتی در حال خوردن ناهار هستم، تصاویری می بینم که باعث می شود بیشترین استفاده را از وقتم داشته باشم. مشتریان واقعا از شرکتی که به روابط کسب وکار ارزش می ...
سرمقاله های روزنامه های 7 اسفند
استفاده شده بیش از 10 سال است که روی زمین مانده و این در حالی است که به دلیل بالا آمدن سطح آب های سطحی، ساختمان های تاریخی این شهر در معرض خطر تخریب قرار دارند. روشن است که اجرای فاضلاب شهری کرمان، تصفیه و استفاده دوباره از آن چقدر می تواند در بخش کشاورزی و صنعت راهگشا باشد اما می بینیم که هنوز هیچ دورنمای روشنی برای اتمام آن وجود ندارد. همزمان با این وضعیت می بینیم که طرح بزرگ انتقال ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
و کلسترول زیادی نیز دارد. یک تخم مرغ بزرگ حدود 63 درصد از کلسترول مورد نیاز روزانه تان را تأمین می کند. قبلاً توصیه می شد مصرف روزانه ی کلسترول را محدود به کمتر از 300 میلی گرم کنید، اما تحقیقات جدید نشان داده که بیشتر افراد نیازی ندارند که نگران مصرف کلسترول غذایی شان باشند. مطالعات انجام شده، ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم نیز نشان نداده اند. مصرف تخم مرغ می تواند ...
غذاهای ممنوعه در دوران قاعدگی، کدامند؟
عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید. خوراکی های حاضری همه می دانیم که این خوراکی ها خیلی خوشمزه هستند، ولی متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آنها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد خواهید کرد. توصیه می کنیم که بجای این خوراکی ها نان بخورید که سرشار از فیبر است. خوراکی های شیرین کیک، کلوچه، شیرینی، آبنبات و ...
رژیم غذایی برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند
.... اگر مقدار لاکتاز در بدن کافی نباشد، حالتی به نام عدم تحمل لاکتوز بوجود می آید که شخص پس از مصرف لبنیات دچار دل پیچه، تهوع، نفخ، دل درد یا اسهال می شود. تنها راه حل این مشکل، آگاهی از رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف موادی است که حاوی لاکتوز است. ***رژیم غذایی سالم برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند با توجه به اینکه لبنیات منبع کلسیم و موادمعدنی سالم و ...
نمایش مرثیه ای برای یک دراکولا ؛ خون آشام ها هم راضی نیستند
اینها باعث شد احساس کنم از آن کارهایی است که دوست دارم در آن بازی کنم. اصولا معیارهای شما برای بازی در یک اثر چیست؟ وقتی یک کار به من پیشنهاد می شود، خودم را جای مخاطب می گذارم. یعنی وقتی فیلمنامه یا نمایشنامه را می خوانم اگر احساس کنم برای من هنگام خوانش جذاب هست، احساس می کنم در ساختش هم موفق واقع می شود. در اکثر مواقع هم حدسم اشتباه نبوده است؛ یعنی کارهایی را که براساس کیفیت ...
5 هشدار زود هنگام بیماری ام اس را بشناسید
زیر باشد: آزمایش خون برای مشکلات دیگر با علایم شبیه به ام اس مانند بیماری لایم. آزمایش برای اندازه گیری سرعت سیگنال های در حال حرکت در اعصاب. ام آر آی، که از مغز عکس می گیرد، تا پزشک شما بتواند مناطق آسیب دیده را بررسی کند. کشیدن مایع نخاعی برای بررسی مایعی که در مغز و نخاع در جریان است؛ ممکن است نشانه هایی را نشان دهد که سیستم ایمنی بدن شما در حال آسیب زدن به سیستم عصبیتان است، و این نشانه ها در ام اس اتفاق می افتد. ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
عملکرد غده تیروئید ایفا می کند. افزون بر این، دریافت این چربی ها به میزان کافی می تواند به بهبود عملکرد مغز، مدیریت خلق و خو، و حفظ سطوح پایدار قند خون به منظور حفظ وزن سالم کمک کند. افزودن دانه های چیا، بذر کتان و جو دو سر را به رژیم غذایی خود مد نظر قرار دهید. از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید: سبزیجات چلیپایی همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، بهتر است ...
با این راه کار های شگفت انگیز به کابوس چاقی خود پایان دهید
افراد به دلایل مختلفی چاق می شوند، از جمله کم تحرکی، مصرف مواد غذایی پرچرب و شیرین، ورزش نکردن، مصرف برخی داروها، ابتلا به بیماری های مختلف و عامل های ژنتیکی که می توانند سبب چاقی در افراد شوند. افراد چاق معمولاً دچار مشکل هایی همچون تعریق زیاد بدن، احساس خستگی، خواب آلودگی، کاهش تمرکز، ناتوانی در انجام سریع کارها، ابتلا به فشار و چربی خون بالا، اعتماد به نفس پایین و مشکل در پیدا کردن ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
در صورت بروز گرسنگی می توان از یک میان وعده سبک قبل از خواب استفاده کرد. غذاهای سنگین، شیرین و پرادویه نیز در وعده شام با افزایش ترشح اسید معده و ایجاد ریفلاکس، در خواب اختلال ایجاد می کنند. از دیگر دلایل بی خوابی می توان به کمبود عناصری مثل مس، کلسیم، آهن و روی در خون اشاره کرد. افرادی که از مشکلات خواب رنج می برند، بهتر است تحت نظر پزشک از مکمل های غذایی مانند مولتی ویتامین و مکمل های آهن ...
مردان ایرانی با سلامت بیگانه اند
خون بالا دارند و 13 درصد نیز قند خون بالا دارند. حریرچی ادامه داد: مردان دو برابر بیشتر از زنان در حوادث فوت می کنند. وی افزود: از 67 فاکتور تهدید کننده سلامت، 60 مورد در مردان بیشتر دیده می شود. حریرچی گفت: از 37 سرطان شایع، 32 مورد در مردان شایع تر است. به گفته وی، مردان کمتر به پزشک مراجعه می کنند و کمتر به دستورات پزشک توجه دارند. مردان ...
فیل ها نیز می رقصند
مسعود خاتونی، عضو هیات مدیره و معاون فناوری اطلاعات و شبکه ارتباطات بانک ملی ایران ؛ ویژه نامه دنیای اقتصاد / بانکداری مدرن در مقابل بانکداری سنتی تعریف می شود و هر چه از مظاهر بانکداری سنتی مانند فضای فیزیکی ارائه خدمات، خدمات مالی محدود و از پیش تعریف شده، تمرکز در زنجیره ارزش واسطه گری مالی صرف و مواردی از این دست فاصله بگیریم به سمت بانکداری مدرن حرکت کرده ایم. نکته قابل توجه تقویت ...
بهترین زمان برای "حجامت" در اسفندماه چه وقتی است؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، سید مهدی میرغضنفری کارشناس طب سنتی درباره حجامت بهاری اظهار کرد: حجامت به هنگام، اصولی و بهداشتی به بدن سود فراوان می رساند و طبق توصیه های طب ایرانی، یکی از روش های حفظ سلامتی و تدابیر بهاری، حجامت ابتدای بهار است که کمک به پاکسازی خون و بدن از مواد زائدی می کند که طی زمستان تجمع یافته اند لذا منجر به پیشگیری از برخی مشکلات شایع فصل بهار همچون آلرژی ها، جوش ...
دفن 63 سال اعتبارومکتب پاس درلیگ دسته3/فوتبال همدان رااز نوبسازیم
به وسیله افراد سیاسی صورت گرفت بعد از 10 سال به پاس ضربه زد. تیم فوتبال پاس به محلی برای تسویه حساب های سیاسیون تبدیل شد آری تیم فوتبال پاس به محلی برای تسویه حساب های سیاسیون تبدیل شد و فوتبالی ها کمترین نقش را در آن داشتند؛ وعده مدیرعاملی پاس آن قدر دل چسب بود که هیچ کس دست رد به آن نمی زد و هرسال یک نفر را به عنوان مدیرعامل برای پاس انتخاب کردند تا رکورد مدیریت در فوتبال ...
صفراوی مزاج ها با این مواد سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، اصولی ترین روش برای اصلاح مزاج ، شناخت نوع مزاج و تطابق دادن تغذیه با آن است تا بیماری سرکوب و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. صفراوی مزاج ها افرادی هستند که معمولاً در تابستان احساس گرمای زیاد و گرگرفتگی می کنند، اما در زمستان احساس خوبی دارند، همچنین این اشخاص اغلب در زمستان زیاد لباس نمی پوشند و با مصرف غذا هایی با طبع گرم حالشان بد می شود. افرادی که طبع گرم و خشک ...
حلقه مفقوده در نظام سلامت
خودمان و در این راه از فرهنگ زیبای فارسی هم مدد جوییم. گاهی فکر می کنم در میان ضرب المثل های پارسی، دو ضرب المثل است که ما در نظام سلامت از آنها بدرستی استفاده نکرده ایم؛ این دو گرچه مثل قند شیرین است اما به اندازه همان قند ضرر هم دارد : چو فردا شود، فکر فردا کنیم چار دیواری اختیاری . این دو به تنهایی و در زندگی شخصی هم مضراتی برای ما به بار می آورند و وای به وقتی که ...
سالاد های خوشمزه و روش تازه نگه داشتن آن ها
غنی ویتامین ها، کلسیم، آهن و دیگر ریزمغذی های مفید هستند که کنار مقدار فراوان آب به حفظ شادابی و سلامت بدن کمک خواهند کرد. همچنین مصرف روغن های سالم همراه سالاد در تامین امگا 3 بدن موثر خواهد بود. البته میزان پروتئین و چربی های دریافتی از طریق خوردن سالاد با توجه به افزودن گوشت، تخم مرغ، پنیر، حبوبات و... متغیرخواهد بود. برای تازه نگه داشتن سالاد چه کار کنیم؟ اگر ...
نفرین عفرین اردوغان را خواهد گرفت؟/ مکران ، یاقوت توسعه جنوب ایران
کردن مردم همواره موجب شد دشمنان مجال پیدا کنند و نظام امت-امامت آن گونه که باید برقرار نشود. سه جنگ از دو جنگ امیرمومنان (ع) به نبرد فرسایشی با یاران پیمان شکن گذشت. 4- نامه6 فروردین 68 حضرت امام به آقای منتظری، سندی تاریخی است؛ با دلی پر خون و قلبی شکسته چند کلمه ای برایتان می نویسم... شما در اکثر نامه ها و صحبت ها و موضع گیری هایتان نشان دادید که معتقدید لیبرال ها و منافقین باید بر کشور ...
چرا دست هایم می لرزد؟
در حال حرکت هستید. قند خون پایین باعث لرزش می شود در علم پزشکی به این مشکل هیپوگلیسمی یا به اصطلاح افت قند خون گفته می شود که باعث استرس طبیعی بدن شده و با لرزش آن همراه است. تیروئید پرکار عامل دیگر لرزش دست غده تیروئید در جلو، اطراف گردن، مقابل مهره های تحتانی گردن و اولین مهره پشتی قرار دارد. پرکاری تیروئید به شدت می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن ...
از شیر گرفتن کودک، چاره و راهکار
... زمانی که دستگاه گوارش کودک رشد بیشتری کرد، او می تواند از غذاهای جامد استفاده کند. در همین زمان بدن کودک تان به مواد مغذی بیشتری نیاز پیدا می کند و این مرحله تقریبا با مهارت های او در بردن غذا به سمت دهانش همزمان است و سیستم گوارش او می تواند از عهده هضم غذای جامد برآید. هماهنگی هماهنگی بین دست و چشم ها، به کودک کمک می کند، غذا را به راحتی به دهان بگذارد. در واقع زمانی ...