خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
مبتکرانه عمل کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنید سایز ظروف طی سالهای اخیر بیشتر شده است. اما شما بهتر است در صورت امکان، کوچکترین ظرف ها را انتخاب کنید. استفاده از بشقاب های کوچک تر می تواند باعث شود با غذای کمتری سیر شویم. مغز،فضای خالی بشقاب را به معنی غذای کمتر تلقی می کند. چربیهای سالم را فراموش نکنید حذف کره و روغن می تواند شما را دچار کمبود کالری کند. زیتون ...
فواید روغن کانولا برای سلامت/ کاهش چربی دور شکمی
کانولا تنها حاوی 7 درصد چربی اشباع شده است که کمتر از روغن زیتون است. همچنین به خاطر میزان بالا اسید چرب امگا3 آن، مصرف این روغن بسیار برای سلامت مفید است. امگا3 مولفه اصلی رشد مغز بوده و در درمان افسردگی مفید است. همچنین این اسیدچرب برای کاهش خطر اکثر بیماری های قلبی-عروقی و مشکلات مغزی هم مفید تلقی می شود. در مطالعه محققان دانشگاه ایالتی داکوتای جنوبی آمریکا هم مشخص شد روغن کانولا موجب کاهش اندازه و شیوع تومورهای روده در موش ها شد. ...
غایت و چرایی علم دینی، فراتر از دایره زمان و مکان است
اخلاقیات پا به عرصه و ساحت روش می گذارد به نحوی که علم را نور می داند و برای کسب و ساطع شدن آن بر قلب، باید با تزکیه و رعایت فضایل و رذایل عمل کرد. دین برای کسب حقیقت در معنای عام آن به عنوان حکمت، علاوه بر تعلیم و مقدّم بر آن بر تزکیه توجه دارد و این امر مغفول شده رویکردهای روشی غرب است. هرچند در غرب نیز در سنت روشی خبر از رویکردهای اثبات گرایانه به سمت تفسیر، تفهّمی و گفتمانی به گوش می رسد و نشان ...
97: سال نوآوری و رشد و شکوفایی
تولید را صادر کرد و از اتاق خارج شد. اگرچه چراغ سبز اولیه خیلی راحت نشان داده شده بود، اما پروژه به منظور دریافت تایید مدیران دفاتر مرکزی معلق مانده بود. زمان می گذشت و در این مدت مدیران اجرایی سامسونگ که به دنبال یک نوآوری تکمیلی بودند، مای کلیپ را روی تعدادی از مدل های موجود اعمال کردند. در نهایت شرکت به این نتیجه رسید که با این ویژگی می تواند در یک بازار رقابتی سخت، 10 درصد نسبت به رقبا ...
6 هشدار بهداشتی کمبود خواب را جدی بگیرید
...> اختلال در توانایی شناختی: به صراحت می توان گفت کمبود خواب تفکر و توانایی های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می کند. این در حالی است که خواب کافی به شما در ذخیره سازی تجربیات و اطلاعات جدید در هارد دیسک مغز کمک می کند. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. منبع: آوای سلامت ...
10 سم زدای خوشمزه/بهترین غذا ها برای کبد
به گزارش ملیت به نقل از تبیان، کبد اندام بسیار مهمی است، چون اصلی ترین ارگان سم زدایی است یعنی سیستم تان را پاکسازی می کند. اما اگر تحت فشار زیاد ناشی از تغذیه ی نادرست باشد عملکردش افت خواهد کرد و ممکن است دچار علائمی، چون خستگی و ضعف، سردرد و بیماری های پوستی شوید. خیلی از افرادی که کبد چرب دارند ممکن است نسبت به این مشکل آگاه نباشند. خوشبختانه کبد می تواند خودش را بازسازی کند یعنی ...
10 معجزه فصل سرما برای سلامتی
به گزارش ملیت به نقل از میزان، زمستان، اغلب برای ما تداعی کننده بیماری، سرمای شدید و گیر افتادن در برف و ... است. ما شکی نیست که این فصل می تواند بر سلامتی ما اثر مثبتی بگذارد و به تقویت بدن کمک کند. دمای سرد، عملکرد مغز را بهبود می بخشد دما های سردتر به افراد کمک می کند تا بهتر و واضح تر بیندیشد. تحقیقات نشان می دهد که افراد وقتی که درجه حرارت اتاق را در یک حالت خنک تر از ...
باید و نبایدهای غذایی مادران شیرده
سه تا پنج برگ کاهو را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: مادران شیرده همچنین می توانند پنج عدد هویج متوسط، سه تا پنج برگ کاهو و 2 قاشق غذاخوری جوانه بذر یونجه را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند. عظمایی مصرف سالاد فصل همراه با روغن زیتون بودار را برای مادران شیرده مفید ...
مشکلات زنان در دوران بارداری، شایع ترین ها کدامند؟
کردن اشیا یا قدم زدن ظاهر می شود. مردرد خفیف اقدام خاصی لازم ندارد و تنها باید فشار روی کمر را کم کرد گاهی از کمربند های سبک مخصوص حاملگی استفاده می شود. کمر درد های شدید را نمی توان فقط به حاملگی نسبت داد و باید ارتوپد معاینه کند. در موارد شدید زن باردار قادر به راه رفتن هم نیست و حتی گاهی بدون استفاده از کمربند سنگین و استراحت های طولانی مدت اجساس راجتی نمی کند. بهترین راه ها برای کاهش ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
تقریبا تمام افراد از تاثیر سوء مصرف سیگار و الکل بر بدن و مغز آگاه هستند. -رژیم غذایی ناسالم مطالعات محققان دانشگاه ملی استرالیا نشان می دهد مصرف رژیم غذایی ناسالم، حجم مغز را کاهش می دهد. افرادی که رژیم غذایی ناسالمی دارند و به طور مستمر از غذاهای آماده، پرچرب و پر کالری استفاده می کنند، هیپوکامپ کوچکتری دارند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که با یادگیری، حافظه و سلامت روانی مرتبط ...
بررسی دلایل غفلت از صنعت سودآور گردشگری و دلبستگی به پول نفت
شعارسال :بسیاری از کشور های جهان با برنامه ریزی اصولی از گردش مالی و سود قابل توجه صنعت گردشگری بهره مند شده اند، اما متأسفانه در ایران همچنان از این فرصت کم نظیر غفلت و وابستگی اقتصاد به پول نفت بالا به نظر می رسد. آنچنان که گزارشات موجود نشان می دهد، حدود10 درصد از گردش مالی کل اقتصاد دنیا به حوزه گردشگری معطوف می شود و این در حالی است که سهم کشورمان از این ظرفیت پرسود، تنها یک درصد ...
غذاهایی برای کمک به پاکسازی کلیه ها
بیماری های بسیاری کمک می کند. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین های A و D است. مصرف روغن ماهی مقدار پروتئین در ادرار را به ویژه در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کاهش می دهد. برای بهره مندی از فواید روغن ماهی برای کلیه ها ماهی های آب سرد مانند سالمون، تن، خال مخالی و ساردین مصرف کنید .مصرف منابع دیگر برای چربی های مفید مانند گردو، بذر کتان و روغن کانولا از منابع خوب برای ...
موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
برخوردار است. نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف 1,200 میلی گرم روغن ماهی در روز با کاهش چشمگیر کلسیم در ادرار و غلظت اگزالات و افزایش غلظت سیترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنین، مصرف روغن ماهی می تواند مقدار پروتئین در ادرار را به ویژه در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کاهش دهد. مصرف روغن ماهی می تواند آهنگ افت عملکرد کلیه را در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کند ساخته و از آسیب بیشتر پیشگیری ...
برای سوختگی چی خوبه؟ بهترین خوراکی ها برای درمان سوختگی
مغزهای خام مانند پسته، گردو، بادام و فندق یا به ترتیب گوشت هایی مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی اشاره کرد. اولویت ما استفاده از غذای کامل از طریق تغذیه دهانی است، اما اگر بیمار قادر به تغذیه دهانی نباشد، مکمل های زینک باید با دوز مشخصی توسط متخصص تغذیه برای آن ها تجویز شود. در میان ویتامین ها چطور؟ آیا ویتامین خاصی به بهبود سریع تر زخم ها کمک می کند؟ بله؛ خوش بختانه ویتامین C که منابع ...
آشنایی با خوراکی های مردانه
برای مردان مفید باشد. آووکادو آووکادو، میوه خاصی است که چربی زیادی دارد، اما چربی از نوع خوب آن. چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو، یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا ...
تاثیر ورزش بر روی جنین، بد نیست بدانید
... پیشرفت مغزی میان حس شنوایی و توانایی یادگیری در کودک ارتباطی برقرار است. این شواهد اثبات می کند که جنین توانایی یادگیری دارد. خواندن کتاب می تواند در پیشرفت مغز و زبان، در سال های اولیه زندگی بسیار مفید باشد. پیوند میان والدین و کودک برقراری ارتباط با جنین برای بسیاری از افراد کاری دشوار است. خواندن کتاب روش بسیار خوبی برای برقراری این ارتباط است. کتابی را انتخاب کنید ...
باید ها و نبایدهای آجیلی
و نوشابه محسوب می شود. توجه کردن به وزن چالش ها و مسائل چاقی دوران کودکی نگرانی عمده امروز کشور ما است. آجیل ها و مغز دانه ها می توانند نقش مهمی در پر کردن شکم بچه ها با مواد مغذی غذا بدون اضافه شدن جدی وزن بازی کنند. تحقیقات انجام شده نشان داده است نوجوانانی که به طور مرتب عادت به خوردن آجیل دارند، سالم تر هستند و معمولا کمتر سراغ میان وعده های ناسالم می روند ...
عملیات آجیلی در شب عید
پسته با توجه به نوع آن تعیین می شود ولی به طور کلی، نسبتا گرم و تر است. پسته خواص بسیار زیادی دارد که می توان به تقویت قوای جنسی، مقوی معده، ضد تپش قلب و ضدخفقان اشاره کرد. آن دسته از افرادی که به دلیل ابتلا به بیماری، کلیه هایشان کوچک شده، می توانند برای رفع مشکل خود از پسته استفاده کنند. خوردن پسته، به درمان سنگ کیسه صفرا کمک می کند، ضمن این که برای درمان کبد چرب نیز مفید است. مبتلایان ...
28 توصیه غذایی برای مبتلایان به سرطان
انتخاب غذاهای سالم براساس اعلام محققان دانشگاه جان هاپکینز، مهم ترین نکته ای که بیماران مبتلا به سرطان باید در مورد تغذیه خودشان رعایت کنند، این است که روی تعادل تغذیه ای و سلامت غذایی خود تمرکز داشته باشند. از این رو، این 8 نکته تغذیه ای به تمامی بیماران مبتلا به سرطان توصیه می شود: 1. غلات و نان های سبوس دار بخورید. 2. آب میوه و سبزیجات 100 درصد طبیعی و فاقد شکر ...
7 گزینه سالم غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
از ویتامین سی برای تولید کلاژن در بدن است و ویتامین آ موجود در آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اسفناج سرشار از ویتامین کا است که برای تقویت استخوان ها و حفظ سلامت دستگاه گوارش ضروری به نظر می رسد. منیزیم موجود در آن نیز برای بسیاری از واکنش های بدن ضروری است. آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت مغز و قلب است. چربی های مفید همراه با فیبر به کاهش کلسترول بد در بدن کمک می ...
چطور به جنگ چاقی برویم؟
سلامت جسمی خوبی برخوردار هستند و سطح فشار خون و کلسترول در آنها طبیعی است، باز هم نسبت به افراد سالم با وزن متعادل در معرض ابتلا به بیماری های خطرناک بیشتری هستند. ریسک گرفتگی رگ های قلبی در این افراد 49 درصد بیشتر از افراد متناسب، احتمال سکته هفت درصد بیشتر و ابتلا به نارسایی قلبی 96 درصد بیشتر از انسان هایی با وزن طبیعی است. آیا آنتی بیوتیک ها ما را چاق می کنند؟ یکی از ایده ...
خواص فوق العاده زیتون برای سلامتی
...، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتی تان دارد، مهم ترین خاصیت آن که همه خواص دیگر را تحت شعاع خود قرار می دهد، حفظ سلامت قلب است. رفع التهاب پلی فنول های موجود در انواع زیتون می توانند به کاهش التهاب مزمن با ممانعت از شروع آسیب های بافتی در اندام ها کمک کنند. زیتون ها به دلیل نقش اصلی شان در رژیم های مدیترانه ای که بر پایه سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل هستند و ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
جداً خودداری کنید. - روغن فراوان موجود در مغز گردو، در اثر کهنگی، تغییر حالت داده و طعم نامطبوع و گاهی هم طعم صابون پیدا می کند و مصرف آن عوارض مختلفی را به بار می آورد. - از مصرف مغز گردوهای سیاه شده که عمدتاً به دلیل رشد کپک ها و قارچ ها بوده، و در اثر رشد این عوامل سموم خطرناکی مانند مایکوتوکسین ها در آن جا ایجاد می شود، بایستی جداً خودداری کنید. - برای تهیه ...
بدون آب و غذا چه بلایی سر بدن انسان می آید؟
مدت ثبت است و با مرگ او پایان یافته است.در حالی که می توان اینگونه استدلال کرد زمانی که می توانید بدون غذا زنده بمانید، در حد زیادی با توجه به میزان شرایط سلامت جسمی و محیطی فرد متفاوت خواهد بود.اما ادامه زندگی بستگی به بدن و محیط زیست دارد ، یک چالش در نشان دادن عدد دقیق و جزئیات وجود دارد چون همه به همین روش به کمبود غذا پاسخ نمی دهند. برخی افراد ممکن است قادر باشند مدت بیشتری بدون ...
پیشگیری از حوادث در کودکان، کمکی که از دستتان برمی آید
حوادث یکی از مهمترین علل مرگ و معلولیت های کودکان است. متاسفانه سالیانه صدها هزار کودک بر اثر حوادث غیرعمدی و خشونت کشته شده و میلیون ها کودک دیگر نیز دچار عوارض و بیماری های ناشی از حوادث می شوند. طبق مطالعه ای که در سال 2004 سازمان بهداشت جهانی در مورد بیماری ها انجام داد، حدود 950 هزارکودک و نوجوان زیر 18 سال در اثر حوادث جان خود را از دست داده اند که عامل 90 درصد از این مرگ ها، حوادث غیر عمدی ...
رژیم غذایی بارداری، هر چیزی که باید بدانید
مقدار موجود در یک فنجان 12 اونسی قهوه است، به طور کلی در طول بارداری بی خطر درنظر گرفته می شود. گزارش این کمیته می گوید که به نظر نمی رسد مصرف متعال کافئین در دوره ی بارداری در سقط چنین یا زایمان زودرس نقش داشته باشد. ماهی: ماهی یک منبع خوب از پروتئین خالص است و برخی ماهی ها ازجمله سالمون و ساردین، حاوی اسیدهای چرب امگا3 نیز هستند؛ امگا3، چربی سالمی است که برای قلب مفید است ...
نشانه های یک روده ناسالم
هنگامی که سلامت روده شما به خطر بیفتد، وضعیت روانی شما هم دچار مشکل خواهد شد. برخی از علایم ایجاد مشکل در روده ها عبارت است از: افسردگی اضطراب استرس خستگی ذهنی مغز مه آلود 3 . مراقب روده های خود باشید تا مراقب وزنتان باشد محققین مطالعات زیادی برای یافتن ارتباط بین تعداد باکتری های موجود در روده و وزن کلی یک فرد انجام داده ...
خواص و عوارض مصرف تخم کتان
غذاها یا نوشیدنی های خود اضافه کنید. دانه کتان حدودا یک چهارم فیبر و یک چهارم اسید چرب امگا 3 دارد. دو چهارم دیگر نیز از کربوهیدرات و پروتئین تشکیل شده است. تخم کتان را می توان به نوشیدنی های نرمی همچون اسموتی ها اضافه کرد. آن ها نه تنها می توانند اجایت مزاج را بهبود ببخشند بلکه نقش مهمی در سلامت قلب و مدیریت سطح کلسترول خون بازی می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در تخم کتان می تواند سطح تری ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
، کاهش دهند. اگزما مطالعه ای که نتایج آن در ژورنال درماتولوژی انگلستان منتشر شد نشان می دهد مصرف مکمل های اسیدهای چرب DHA می تواند عوارض اگزما را تا 23 درصد کاهش دهد. اگزما بر اثر واکنش های آلرژیک و التهاب ایجادمی شود و نقش امگا 3 در کاهش التهاب و درنتیجه بهبود عوارض این بیماری اثبات شده است. چاقی اسیدهای چرب امگا 3 در بسیاری از سلول های بدن موجود زنده که سوخت و ساز ...
ایجاد چرخه فرآوری نیاز صنعت پرورش شترمرغ در استان مرکزی است
با حصارکشی بر روی زمین های خاکی و ایجاد سایه بان می توان این مهم را عملی کرد اما، آنچه در این صنعت اهمیت دارد سرمایه گذاری بر فعالیت های جانبی و فرآوری محصولات است. پرورش شترمرغ به دلیل رشد سریع و تولید مثل بالا مقرون به صرفه است و بهره مندی از گوشت قرمز کم چرب و کم کلسترول با طبیعتی گرم و دارای آهن، پوست نرم، لطیف و با مقاومت برای تولید چرم با کیفیت و روغن سرشار از امگا 3، 6 و 9 تنها بخشی ...
