سایر خبرها
اختلالات فشار خون در بارداری
. ادم مرضی یا پاتولوژیک در نواحی از بدن هستند که وابسته به شکل نیستند افزایش سریع و مفرط وزن به میزان 5 پوند یا بیشتر در هفته یکی دیگر از علائم احتباس مایع است. فشار خون حاملگی: وجود فشار خون بیشتر یا مساوی 90/140 بدون وجود پروتئین اوری که اولین بار در طی حاملگی پدید آمده باشد و بعد از 12 هفته بعد از زایمان به وضعیت طبیعی برسد. ممکن است که دیگر علائم پراکلامپسی مثل درد اپی گاستر ...
چگونه از زندگی لذت ببریم؟ (راه های لذت بردن از زندگی)
که دیگران را راضی نگه دارید یا استانداردهای اجتماعی غیرواقعی را برآورده کنید. پژوهش ها نشان می دهد که شرکت کردن در فعالیت های فراغتی می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت فیزیکی و روانی و احساس خوب بودن شما داشته باشد.فواید سرگرمی ها فشار خون نرمال،کلسترول پایین و شاخص توده بدنی پایین تر و درک بهتری از توانایی های بدنی را شامل می شود. پاهای خود را دراز کردن و تماشای شوی مورد علاقه تان در آخر روز ...
پاکسازی بدن با سوپ های سمزدا!
اگر در پی بهبود گوارش، افزایش سوخت و ساز و کنترل وزن خود هستید، سوپ های سمزدا از بهترین گزینه ها برای شما هستند . مصرف سوپ هایی که به سمزدایی بدن کمک می کنند، عادتی سالم برای کمک به پاکسازی بدن با استفاده از مواد غذایی گیاهی است. این سوپ ها حاوی موادی هستند که به حذف سموم و پاکسازی بدن کمک می کنند . سوپ های سمزدا مواد مغذی ضروری را در اختیار بدن قرار می دهند، سرشار از فیبر ...
تغذیه برای آمادگی بارداری، بعد از سقط جنین
مورد آن بسیار بحث شده است. آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟ این سوالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. ...
خوردن کندر در اوایل بارداری، خوب است یا بد؟
جفت رد شده و بر روی قلب و تنفس جنین اثر بگذارد. بعضی تحقیقات نشان داده که نوشیدن بیش از حد مواد کافئین دار(مثل قهوه و نوشابه سیاه) می تواند باعث سقط جنین و تولد نوزاد کم وزن شود. اما برخی دیگر این نظریه را رد کرده اند. به همین دلیل پیشنهاد می شود که در سه ماهه اول بارداری، مقدار مصرف کافئین را کم کنید و در سه ماه دوم و سوم بارداری، بیشتر از 2 لیوان نوشیدنی های کافئین دار مصرف نکنید ...
تاثیر انواع نوشیدنی گرم در کاهش وزن
.... دمنوش نعناع برای کاهش اشتها 3. چای سفید مسدود کننده چربی های بدن 4. دمنوش زرشک برای چربی سوزی 5. دمنوش دارچین برای تنظیم قند خون 6. دمنوش گل محمدی برای سم زدایی بدن 7. چای جینسینگ برای افزایش انرژی 8. دمنوش زنجبیل برای لاغری 9. دمنوش مریم گلی برای کاهش استرس 10. دمنوش قهوه سبز برای چربی سوزی 11. دمنوش زیره ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی لازم دارید
غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
خبری خوش برای عاشقان کله پاچه
می شود، خاطر نشان کرد: پروتئین موجود در کله پاچه برای رشد و ترمیم برخی از بافت های بدن مفید است؛ این ماده غذایی یک آنتی اکسیدان قوی ایجاد می کند که منجر به دفع مواد مضر در بدن می شود، در نتیجه در فرایند های متابولیکی مختلف، نقش مهمی در جلوگیری از آسیب به سلول های بدن دارد. درمان بیماری ها با مصرف عصاره پاچه گوسفند متخصص طب سنتی با اشاره به دیر هضم بودن کله پاچه گفت: کله پاچه بعد از هضم ...
پیشگیری از اضافه وزن در نوروز با این نکات مهم
چگونه در ایام نوروز از اضافه وزن پیشگیری کنیم؟ آیا می دانستید ا فزایش قندخون، چربی خون، فشارخون و خرابی دندان ها تنها تعدادی از بیماری هایی است که اگر تغذیه خود را در ایام نوروز جدی نگیرید ممکن است به سراغ شما بیایند؟ بماند که دیابت، سرطان، چاقی و اضافه وزن هم از دیگر بیماری هایی است که به دنبال عارضه های کم اهمیت تر خود را در طولانی مدت نشان می دهند. حالا با این توضیح، آیا شما رژیم ...
5 خوراکی برای کاهش تهوع در سفرهای نوروزی
واکنش مثبت نشان می دهد. با این حال، اگر بدن شما درحال مقابله با ویروس ها باشد، مصرف مغزهای خام و منابع پروتئینی دیگر می تواند حالت تهوع را تشدید کند. استفاده از وعده های غذایی کم چرب و کم پروتئینی که سرشار از مواد غذایی نشاسته ای باشند، بهترین انتخاب در مواقع مواجهه با حالت تهوع است. 5. موز اگر حالت تهوع شما با کم آب شدن بدن همراه باشد، یا به استفراغ منجر شود، باید چند تکه ...
داستان های کلباسی پرسش های نویسنده از زمانه اش است
... مقام اداری گفت آقای نیک بین، حالا دیگر آزاد شدید ... آزاد ... و راحت از هر تعلق خاطر، بدون هر موجود مزاحم ... راحت شدید ... دیگر به چیزی جز وظایف تان دل نمی بندید ... فهمیدید ... شنیدید ... ؟ ص 45 این طور آقای نیک بین تعلق خاطرش را به همه چیز به جز وظایف اداری اش از دست می دهد. در پایان، خالی از هرتعلق خاطری می رود ته اتوبوس خط پنج که منتظرش است می نشیند و اتوبوس راه می افتد. ...
سلامت قلبتان را با مچ اندازی مَحَک بزنید
...، مواد لبنی کم چرب، مصرف مکمل های دارویی زیر نظر پزشک متخصص مانند ویتامین D، پرهیز از مصرف مواد دخانی و خودداری از عصبانیت و پرخاشگری رمز سلامت قلب در طول عمر است. امروز نرم افزار و ابزار های اندازه گیری مختلفی برای سنجش ضربان قلب، میزان استرس، فشارخون و حتی میزان اکسیژن موجود در خون وجود دارد که افراد می توانند پیوسته به بررسی وضعیت قلب خود بپردازند. کارشناسان برای بررسی ...
فارس|عدم اولویت بندی در پروژه های شهری؛ لار از فقر فضای شهری انسان محور رنج می برد
به گزارش خبرگزاری تسنیم از شیراز ، به لطف رسانه ها امروز کمتر کسی است که از نقش فعالیت بدنی و تحرک در سلامت جسمی و روانی انسان اطلاع نداشته باشد. کاهش وزن اضافی، کنترل فشار خون، کنترل دیابت، جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش علائم افسردگی، از بین رفتن استرس، بالابردن عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی تنها بخشی از فوائد بسیار تحرک و پیاده روی است. اهمیت تحرک و فعالیت بدنی انسان ها در کنار ...
اگر باردارید هستید، این عادت ها را کنار بگذارید!
این شرایط رشد می کنند، سایز کوچکتری خواهد داشت. این درست است که ممکن است در طول حاملگی شدیدا هوس غذاهای خاصی را داشته باشید، اما همواره باید غذاهایی را مصرف کنید که سالم باشند. غذایی که می خورید تاثیری مستقیم بر رشد و سلامت جنین تان دارد. یک رژیم غذایی سالم و مناسب باعث می شود کودک در هنگام تولد وزن نرمالی داشته باشد، رشد و نمو مغز جنین را افزایش می دهد و از بسیاری از مشکلات ...
چه افرادی نباید زنجبیل بخورند؟
هایی وجود دارد. در این مقاله توصیه شده افرادی که شرایط زیر را دارند از مصرف زنجبیل خودداری کنند: 1 – افرادی که زیر وزن هستند. زنجبیل معمولا به عنوان راه حلی برای کاهش وزن( Weight Loss) توصیه می شود و در کاهش اشتها نقش دارد. بنابراین برای افرادی که زیر وزن طبیعی هستند مصرف آن می تواند منجر به کاهش اشتها و متعاقبا ریزش مو و کمبود ویتامین شود. 2 – افرادی که مبتلا به ...
مراقب تغییر رفتارهای تغذیه ای در نوروز باشید
ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در سلامت دارند. علاوه بر آن فیبر موجود در سبزی ها با ایجاد حس سیری، باعث کاهش مصرف غذا شده و به کاهش وزن کمک می کنند. در ایام نوروز معمولا در میهمانی ها غذاهای چرب و سرخ شده مصرف می شوند. با مصرف سبزی ها و سالاد همراه با غذا میزان جذب چربی غذا کاهش می یابد. وی ادامه داد: میوه مصرف کنید ولی زیاده روی نکنید. مصرف میوه در ایام نوروز افزایش ...
انواع بیماری های ژنتیکی شایع و کشنده
.... همچنین افراد مبتلا به این سندرم، بی اختیار می خندند و همیشه لبخند می زنند که دلیل آن مشخص نیست. بیماری پلی کیستیک کلیه این بیماری اختلالی ژنتیکی است که موجب می شود چندین کیست غیرسرطانی در کلیه های بیمار تشکیل شوند. در حالی که این تومورها خوش خیم هستند، می توانند مشکلاتی همچون سنگ کلیه، نارسایی کلیوی و فشارخون بالا را در فرد ایجاد کنند. اغلب مبتلایان به این بیماری از آن آگاهی ندارند و زمانی به پزشک مراجعه می کنند که وزن کلیه هایشان به 14-9 کیلوگرم رسیده باشد. منبع: سلامت آنلاین ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
. 6 فروردین سبزی پلو ماهی و خواص آن نام سبزی پلو ماهی همواره یادآور شب های عید است. اسید چرب امگا -3 که جزء گروه چربی های ضروری به حساب می آید، در ماهی وجود دارد و اعمال بسیار گسترده و پیچیده ای در بدن برعهده دارد که بسیار حیاتی هستند. مساله بعدی حفظ ارزش غذایی سبزی پلو ماهی شب عید با رعایت اصول صحیح پخت و پز می باشد. قبل از هر چیز توصیه می شود ...
گرسنگی پنهان چیست؟
سوءتغذیه است. بروز بیماری های غیرواگیر در اثر سوءتغذیه متخصص تغذیه با بیان اینکه با آسیب دیدن سلول در اثر سوءتغذیه بیماری های غیر واگیر در افراد بروز پیدا می کند، افزود: کمبود انواع ریزمقوی و ویتامین ها در افراد و حتی چربی اضافه و اضافه وزن منجر به بروز عارضه سوء تغذیه می شود. وی تاکید کرد: کمبود ریزمقوی ها منجر به بروز عارضه سوءتغذیه می شود که متخصصان این حوزه از آن به ...
جلوگیری از بارداری و پاسخ به پرتکرار ترین سوالات شما
؟ اکثر روش های پیشگیری از بارداری از جمله قرص ها تاثیری در افزایش وزن ندارد. تحقیقات نشان داده است که برخلاف تصور عموم روش های تزریقی کنترل بارداری در برخی زنان باعث اضافه وزن می شود. 8 . آیا قرص های جلوگیری از بارداری را هر روز در ساعت معینی باید مصرف کنیم؟ اگر شما به قرص های ترکیبی استروژن و پروژسترون متکی هستید مقدار کمی تغییر در ساعت مصرفشان اشکالی ندارد ولی اگر ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
بدنتان کلیسم مورد نیازش را از استخوان ها می دزدد ( و آن ها را ضعیف می کند ). در نتیجه شما در 40 سالگی و بعد از آن به کلسیم نیاز دارید ولی یافته های اخیر نشان می دهد که نیازی به زیاده روی در مصرف آن ندارید زیرا مصرف بیشتر کلسیم به معنای سود بیشتر نیست و حتی ممکن است برای سلامت قلب مضر باشد. بیشتر زنان کلسیم مورد نیاز روزانه شان را بدست می آورند – 1000 میلی گرم در روز برای زنان 40 – 50 ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
به گزارش بهداشت نیوز : کنجد منبع قابل توجهی از مواد مغذی از جمله پروتئین، آهن، روی، مس، ویتامین E، تیامین، کلسیم، منیزیم، و منگنز، به علاوه لیگنان ها (سزامین و سزامولین)، فیتوسترول ها (بخصوص بتا سیتوسترول)، فیبر و دیگر ترکیبات بالقوه سودمند را در خود دارد. از نظر وزنی، حدود نیمی از وزن دانه ها از چربی و عمدتاً چربی های اشباع نشده تشکیل شده است. هر یک اونس (3 قاشق غذاخوری) کنجد حاوی حدود 160 ...
مفیدترین و مضرترین غذا ها برای کبد
.... اگر در مصرف قند و شکر زیاده روی کنید، کبدتان چربی زیادی تولید خواهد کرد که منجر به تجمع چربی اطراف آن می شود که جای مناسبی نیست. در بلند مدت، ممکن است دچار بیماری کبد چرب شوید. بنابراین به فکر سلامت کبدتان باشید و کمتر سراغ شیرینی ها بروید. مفید - چای سبز چای سبز منبع آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است. تحقیقات نشان داده چای سبز می تواند از برخی از سرطان ها پیشگیری کند که ...
استریا دوران بارداری، روش پیشگیری و درمان
بسیاری از چیزها پس از آمدن بچه تغییر می کند - برنامه ها، زمان خواب، و حس مسئولیت. در کنار برنامه های تغییر کرده، تغییرات فیزیکی زیادی نیز وجود دارند. بزرگ ترین آنها خطوط روی پوست است. آناتومی خطوط ناشی از کشیده شدن پوست خطوط حاصل از کشیدگی پوست زمانی ایجاد می شود که بدن سریع تر از توانایی پوست در انطباق با آن رشد کند. در نتیجه فیبرهای الاستیک زیر سطح پوست شکسته شده و منجر به خطوط ...
مواد غذایی برای مقابله با التهاب
شفا آنلاین سلامت تغذیه التهاب انواع مختلفی دارد. زمانی که پای زخم و جراحتی در میان است، التهاب شدید بوده و منطقه مجروح قرمز، گرم و دردناک می شود. نوع دیگر التهاب، التهاب مزمن است که باعث بروز حملات نقرس، بیماری های دژنراتیو مانند آلزایمر، پارکینسون و برخی از سرطان ها و همچنین پیری پوست یا اضافه وزن می شود. التهاب نوعی سازوکار دفاعی بدن است که امکان مقابله با آسیب های خارجی متعددی مانند عفونت های ...
آیا اندازه متفاوت بیضه ها عادی است؟
به گزارش روزپلاس به نقل از عصر ایران، این که یکی از بیضه ها اندازه بزرگتری نسبت به دیگری داشته باشد، عادی است. در افراد بسیاری بیضه راست اندکی بزرگتر است و بیضه چپ پایین تر قرار می گیرد. تفاوت در اندازه بیضه ها به طور معمول مساله ای نگران کننده نیست، اگرچه گاهی اوقات می تواند به بروز مشکل اشاره داشته باشد. احساس درد در ناحیه بیضه یا تغییر شکل آن از علائمی هستند که باید مورد توجه قرار ...
7 ماده مغذی و مهم را از دست ندهید
علاوه کلسیم برای عضلات نیز ضروری است، از جمله عضله قلب.کلسیم به همراه پتاسیم و منیزیم از بروز فشار خون بالا پیشگیری می کند. لبنیات منبع عالی برای کلسیم است. دیگر غذاهای حاوی کلسیم عبارتند از ماهی آزاد، کلم و کلم بروکلی. 6. ویتامین C آیا ویتامین C می تواند سرماخوردگی را درمان کند؟ شاید نه. اما بررسی ها نشان داده اند ویتامین C باعث می شود کمتر احساس بیماری کنید و سریعتر بهبود ...
راه های غلبه برخستگی مزمن
شفا آنلاین اجتماعی سلامت آیا بیشتر اوقات احساس خستگی می کنید؟ آیا احساس می کنید انرژی ندارید؟فوت و فن خستگی باعث می شود عملکردتان کاهش یابد، نتوانید به خوبی فعالیت کنید و کارتان مختل شود. این احساس خستگی ممکن است به دلیل مصرف دارو، مشکلات غذایی و یا سبک زندگی در افراد بروز کند.عوامل دیگری که باعث احساس خستگی می شوند شامل استرس، هیجان، افسردگی، دیابت، حاملگی، شیردهی، مشکلات خواب، چاقی و ورزش بیش ...
بیماریهای عیدانه
مهم پوسیدگی دندان ها، اضافه وزن و افزایش زمینه ابتلا به دیابت است. همچنین این نوشیدنی ها مانع جذب کلسیم در استخوان ها می شوند و به تدریج فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان می کنند. کافئین موجود در نوشابه ها حالت وابستگی در فرد ایجاد می کند و به همین دلیل تمایل به مصرف را بیشتر خواهد کرد. آب همیشه بهترین و سالم ترین نوشیدنی است که می توان برای تنوع گاهی همراه با کمی لیموترش میل کرد. دوغ های ...
بهترین غذاهای شب عید
پروتئین و اسیدهای چرب مفید امگا 3 یک وعده غذایی اصلی محسوب می شود و مقوی سیستم ایمنی بدن است و با تقویت اعصاب از بروز علائم افسردگی جلوگیری می کند. اشپل همچون برخی کنسروهای تن می تواند آلوده به میکروب خطرناک بوتولیسم باشد. در نتیجه هنگام طبخ حتما از مغز پخت شدن کوکوی آن مطمئن شوید و بدانید بارزترین ملاک تازگی اشپل وجود بادکنک متصل به آن است که باید پر باد و سفت باشد. در ایام عید ...