خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
از سه وعده داشته باشیم. * تنقلات بسیار شیرین نخورید عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه، وزارت بهداشت گفت: از مصرف مواد غذایی مانند تنقلات بسیار شیرین مثل زولبیا و بامیه، مربا، شربت و کمپوت های خیلی شیرین در ماه رمضان حتما اجتناب شود. وی در مورد وعده افطار نیز توصیه کرد: روزه داران، روزه خود را با 2 تا 3 عدد خرما و یک لیوان آب نبات گرم و شیرین باز کنند و از غذاهای سبک مانند ...
27 اردیبهشت تأثیر روزه داری بر پوست
، شایع تر است. علل متعددی علاوه بر کاهش مصرف آب برای خشکی شدید لب ها وجود دارد؛ مثلاً مصرف برخی داروها (مثل ایزوترتینوئین یا آکوتان)؛ بهتر است در ماه رمضان با نظر پزشک خود دوز دارو راکمی کاهش دهند. بعلاوه، چرب کردن مکرر لب ها را نیز باید مدنظر قرارداد و برای این منظور می توان از وازلین، او سرین و کرم های مختلف چرب کننده لب استفاده کرد. پس جهت به حداقل رساندن ناراحتی ...
بهترین فواید روزه داری برای بدن انسان چیست؟
مصرف کنید، زیرا آب به دفع این سمومی که به شکل جوش ظاهر شده اند کمک می کند. هم چنین افرادی که دارای بیماری های پوستی همانند کهیر هستند، روزه داری به درمان سریع تر آن ها کمک می کند . افزایش ایمنی بدن با روزه داری در ماه رمضان تا چه میزانی است؟ روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار زیاده روی ...
یک ساعت پس از وعده سحری نخوابید تا دچار سردرد نشوید
برای جلوگیری از بروز مشکلاتی در سیستم گوارشی خود و هضم بهتر غذا حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری نخوابند تا دچار گیجی و سردرد نشوند. وی ادامه داد: با توجه به اینکه ماه رمضان امسال نیز در فصل گرما قرار دارد و روز ها طولانی است به روزه داران توصیه می شود تحت هیچ شرایطی از آب یخ و نوشیدنی های سرد در هنگام افطار استفاده نکنند تا کارکرد طبیعی معده دچار اختلال نشود. مشاور وزیر و ...
نکات طلایی تغذیه ای برای افطار تا سحر
بعد از افطار است. روزه داران توجه داشته باشند که در مصرف میوه های گرمسیری مثل موز، آناناس، نارگیل و خربزه که گرم هستند، زیاده روی نشود. به گفته وی، هندوانه و چای نباید در وعده سحر مصرف شود بلکه از خوراکی هایی که مقداری آبکی و خنک و ترش هستند مثل لیمو ترش، شربت زرشک، آب انار و تمبر هندی تازه که ملین و خنک هستند، استفاده شود. این پزشک در پایان توصیه کرد: زولبیا و بامیه حرارت ...
بهبود رفلاکس معده در ایام ماه رمضان
: حجم مصرفی غذا ها در وعده افطار و شام باید حتی الامکان کم باشد و از خوردن غذا های چرب، شیرین، سرخ کرده، پرپروتئین و پر گوشت خودداری شود چرا که برخی به علت پرخوری در دو وعده افطار و شام ترجیح می دهند در وعده سحر چیزی مصرف نکنند. وی وعده سحری را وعده ای مهم خواند و گفت: اشخاص باید حتما وعده سحری را مصرف کنند و موادی مانند میوه ها و سبزیجات را در این وعده مصرف کنند. هیئت علمی علوم ...
چه بیمارانی مجاز به روزه داری نیستند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، ایرج خسرونیا در مورد ماه مبارک رمضان و اینکه چه بیمارانی می توانند روزه بگیرند، گفت: افرادی که دچار خونریزی حاد دستگاه گوارش بوده یا دچار سکته جدید قلبی و مغزی شده و مبتلا به سرطان و در حین درمان هستند، نباید روزه بگیرند. رئیس انجمن متخصصین داخلی ایران افزود: بیماران گرفتار دیابت و فشار خون غیرقابل کنترل نیز نباید روزه بگیرند و افرادی که سابقه زخم ...
7 دلیل برای نخوردن پیتزا
...> اما حتی اگر در تهیه پیتزا از مواد خوب و باکیفیت نیز استفاده شده باشد، به دلیل این که یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده پیتزا، پنیر پیتزاست، این غذا نمی تواند یک وعده غذایی سالم محسوب شود! به این دلیل که پنیر پیتزا در مجاورت حرارت، تولید نوعی ماده سمی می کند که مصرف آن برای سلامت انسان و سیستم گوارش، بسیار مضر است و تکرار مصرف آن در بلندمدت می تواند باعث ابتلا به بیماری ها و عوارض مختلف شود. ...
چرا نباید سحری کله پاچه بخوریم؟
انسان باید به این نیازها پاسخ دهد بنابراین روزه داران باید توجه داشته باشند به علت محدودیت های ایجاد شده در ایام روزه داری برای مصرف وعده هایی غذایی، از افطار تا سحر به نیازهای بدن به درستی پاسخ دهند. وی با بیان اینکه متاسفانه برخی افراد در مصرف وعده سحری غفلت می کنند، یادآور شد: سحری یکی از وعده های اصلی غذایی در ایام رمضان است به گونه ای که به روزه داران توصیه می شود برای سحری وعده های ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟
سلامتی دستگاه گوارش مؤثر است. نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت. نباید بدون در نظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام خوردن شد. فاصله زمانی افطار و شام باید آن قدر باشد که در موقع صرف شام غذای هضم نشده در معده نباشد. بهتر است برای افطار خوراکی های سبک بخورید که بتوانید زمان شام غذای کافی میل کنید. زمان شام خوردن ...
آسپرین؛ برای جلوگیری از سومین سرطان شایع
گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، مصرف روزانه یک عدد قرص آسپرین بر اساس شواهد قوی در مطالعات انجام شده و نیز غربالگری دوره ای منظم را از عوامل مهم پیشگیری از سرطان روده بزرگ دانست. ملک زاده یادآور شد: افراد دارای سابقه خانوادگی 2 تا 3 برابر سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد، خونریزی مقعد، تغییر در عادات اجابت مزاج، کاهش وزن ...
راه شهید مطهری بی رهرو مانده است
مختلف دیگر سعی در هدایت جوانانی داشت که با توجه به شرایط آن زمان رهزنهای مختلفی آنها را تهدید می کرد. به هر حال می توان گفت شهید مطهری مرد مشکلات روز جامعه بود و سعی می کرد به آنها پاسخ بدهد. در گفتگو با همایون همتی، فوق دکترای فلسفه دین به بررسی نقش مطهری در زمانه اش و تأثیرگذاری او بر نسلهای بعد پرداختیم که اکنون متن آن پیش روی شماست؛ *با توجه به اینکه شهید مطهری بهترین شاگرد علامه ...
تغذیه مهم است
بیشتر توصیه هایشان فقط با استفاده از فرمول ساده کالری های دریافت شده و کالری های سوخته شده به مقوله تغذیه و کنترل وزن می پردازند. تعادل انرژی به واقع حیاتی است، اما کیفیت کالری ها به اندازه کمیت آنها دارای اهمیت است. انتخاب غذاهای کامل غنی از مواد مغذی شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل به شما در تامین نیازتان به ریزمغذی ها کمک می کند، موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و باعث می شود با ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن که نمی دانید
پاک تر، افراد نسبت به محیط اطراف و نعمت هایی که در اختیارشان است آگاه تر وشکرگزارتر خواهند بود. 10- پاکسازی پوست و جلوگیری از آکنه روزه گرفتن به پاکسازی پوست کمک می کند. در واقع با خالی بودن موقتی سیستم گوارش انسان، بدن این فرصت را می یابد تا تمرکز خود را بر روی بازسازی سایر قسمت ها بگذارد. تحقیقات نشان داده که عدم غذا خوردن در طول یک روز(مثل روزه گرفتن در ماه رمضان) کمک قابل ...
مزایای روزه داری برای تقویت روح و جسم
و باعث جوان ماندن جسم گردد. در زمان روزه داری با رعایت رژیم غذایی مناسب و عدم افراط و تفریط در وعده های افطار و سحر، به راحتی می توانید مقدار کالری مصرفی را کاهش دهید و با کمک به دستگاه گوارش، علاوه بر لاغر شدن در ماه مبارک رمضان به جوان ماندن مغز و بدن کمک نمایید. 2- افزایش ایمنی بدن با روزه داری با روزه گرفتن سیستم ایمنی بدن تقویت می شود، به این گونه که روزه سموم بدن ...
توصیه های متخصص تغذیه برای وعده سحری در گفتگو با همشهری آنلاین
است که یک هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان، بتدریج مصرف چای و سایر مواد غذایی ادرار آور را در وعده صبحانه کم کنند تا در روزهای اول روزه داری دچار مشکل جدی نشوند. حتما سحری میل کنید رضایی تاکید می کند: نکته دوم که روزه داران باید رعایت کنند این است که حتما وعده سحری داشته باشند و سحری میل کنند. اغلب افرادی که صبحانه میل نمی کنند، معمولا بدون وعده سحری هم روزه می گیرند ...
در وعده سحری چه بخوریم؟
. وی با اشاره به اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: روزه داران باید از یک رژیم غذایی سالم و با کیفیت پیروی کنند تا به این ترتیب بدن خود را با شرایط جدید تطبیق دهند؛ در ایام روزه داری برنامه غذایی افراد به دو وعده اصلی افطار و سحری محدود می شود؛ در این خصوص وعده سحری از اهمیت ویژه ای برخودار است زیرا پس از این وعده، ساعات روزه داری شروع شده و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند. ...
12 ماده غذایی بدون کالری که شما را لاغر می کند
بروکلی بهتر است بخارپز شود، زیرا آبپز و یا برشته شده آن موجب می شود ارزش غذایی آن با دیگر مواد غذایی برابر شود. کلم بروکلی دارای 25 کالری در هر 100 گرم می باشد. 3- مارچوبه مارچوبه سومین غذای صفر کالری ما است که اغلب همراه با غذا های دیگر استفاده می شود و دارای مزایای سلامتی قابل توجه می باشد. مارچوبه حاوی مقادیر زیادی از ویتامین K، فولات، مس، فیبر و ویتامین B1 بوده که ...
برخورد با روزه خواری در ملأ عام
رمضان در ساعات شرعی روز هستند، البته باید محل پذیرایی خود را استتار کرده و تظاهر به روزه خواری نداشته باشند. همچنین سینماها نیز از افطار تا سحر مجاز به فعالیت بوده و هیچگونه مشکلی برای فعالیت آنان وجود ندارد. سردار رحیمی خاطرنشان کرد: با هماهنگی مقامات قضائی تمام رده های پلیس با کسانی که تظاهر به روزه خواری کرده برخورد می کنند و از مردم تقاضا داریم شئونات این ماه مبارک را رعایت کنند. ...
نوشیدنی فوق العاده برای تشنه نشدن در ماه رمضان
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ روزه داران بهتر است از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی بدون قند البته و انواع میوه های بهاری و تابستانی استفاده کنند. لازم به ذکر است چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، ولی باید توجه داشت چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. جالب است بدانید هنگام افطار بهتر است که از ...
این ویتامین رایگان را از دست ندهید
حالی که بخش اعظم ویتامین D از طریق جذب اشعه خورشید تامین می شود.بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه سالم می توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کرد. اما این تصوری باطل است. مواد غذایی که حاوی ویتامین D کافی هستند بسیار نادرند. به عبارت دیگر فقط با خوردن هر روزه ماهی های چرب می توان حداقل ویتامین D مورد نیاز را دریافت کرد. در غیر این صورت تامین این ویتامین ضروری از طریق تغذیه امکان ...
همه آنچه که باید درباره اصول تغذیه در ماه رمضان بدانید/ ماه رمضان؛ تغذیه سالم، در مسیر سبک زندگی سالم ...
، و تناول وعده غذایی افطار و یا شام، حداقل "دو ساعت" بعد از صرف غذای افطار و یا شام، باید برای تامین آب و رفع تشنگی در طول روز، از "شربت های خنک" و "میوه های آبدار" استفاده کنید. فاصله بین افطار تا سحر، بهترین زمان برای جبران آب بدن است. اصلا روی تامین آب بدن در هنگام سحر، حساب باز نکنید. البته مصرف "همزمان" میوه و آب، اصلا، توصیه نمیشود. روزه داران باید، آب و مایعات کافی و نیز میوه های آبدار در ...
نحوه اجرای طرح ترافیک و فعالیت سینماها دررمضان/ آزادی عوامل به وقت شام پردیس کوروش با اخذتعهد
...، نیز به هیچ عنوان حق ندارند این غذاها را در داخل واحد صنفی توزیع کنند و باید تحت شرایطی که پلیس اماکن به آنها اعلام کرده غذای سرد را برای مصرف برون بر به شهروندان عرضه کنند. رحیمی فعالیت واحدهای عرضه خوراک گرم در ایام ماه مبارک رمضان را منوطه به ساعات بین اذان مغرب و اذان صبح اعلام کرده و گفت: این واحدها یک ساعت قبل از اذان مغرب می توانند فعالیت خود را آغاز کنند، اما فروش و عرضه مواد ...
احکام کلی روزه مطابق با فتوای رهبری در یک نگاه/ بیان مفطرات روزه و احکام قضا و کفارات
کفاره نیز بر او واجب است اعم از این که هنگام انجام مفطر، عالم به وجوب کفاره باشد یا نه. توجه: اگر فردی به خاطر عذری احتمال دهد که روزه ی ماه مبارک رمضان بر او واجب نیست و به همین دلیل روزه نگیرد ولی بعداً معلوم شود که روزه بر او واجب بوده، علاوه بر قضا، کفاره هم بر او واجب است. (صرف احتمال عدم وجوب روزه ی ماه مبارک رمضان برای افطار کافی نیست). بلی اگر افطار به علت ترس از ضرر باشد و ترس ...
زندگی سالم در 5 گام
بیشتر و پر حجم تری مصرف می کنند. اما بیشترین مصرف آنها غلات و محصولات کم کالری است و درصد بسیار ناچیزی از وعده روزانه ایشان را غذای پر چرب و پر کالری تشکیل می دهد. این رویه یعنی ترکیبی از خوردن غذای فراوان با کالری کم که سلامتی و طول عمر را به مردم این منطقه هدیه کرده است. خطر ابتلا به زوال عقل، حملات قلبی، سکته و سرطان نیز در بین این مردم در پایین ترین حد خود در کل جهان قرار گرفته است. ...
تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش
وی با تاکید بر لزوم استراحت اندام و جوارح دستگاه گوارش، ادامه داد: لازم است اعضای مرتبط با دستگاه گوارش فرصتی برای استراحت داشته باشند و این بهترین فرصت ماه مبارک رمضان است چرا که تعداد وعده های غذایی تقلیل پیدا می کند و این دستگاه فرصتی برای کمتر شدن فعالیتهای خود می یابد. عضودانشگاه علوم پزشکی تهران با توصیه به افراد در خصوص صرف سحری اذعان کرد: اشخاص حتما سحری بخورند و به علت اینکه ...
جمهوری اسلامی ایران عضو دایم آژانس بین المللی تحقیقات سرطان شد
مطالعه (اثبات سرطانزا بودن مصرف نوشیدنی های داغ )، توسط آژانس بین المللی تحقیقات سرطان ثبت جهانی شد و دستاورد دیگر (اثبات سرطانزایی تریاک) در فهرست ثبت جهانی آژانس قرار دارد. کسب مدال افتخار 2018 آژانس بین المللی تحقیقات سرطان توسط دکتر رضا ملک زاده، سرپرست مطالعه بزرگ کوهورت گلستان نیز از ره آوردهای اثبات سرطانزایی تریاک بود. ایران دارای تعهدی قوی در تحقیقات سرطان بوده است ...
ایران عضو دائم آژانس بین المللی تحقیقات سرطان شد/رئیس آژانس:ایران دارای تعهدی قوی در تحقیقات سرطان است
آژانس بین المللی تحقیقات سرطان وابسته به سازمان بهداشت جهانی، به اجرا درآید و نقش عوامل سبک زندگی، عفونت ها، ژنتیک را در بروز سرطان های دستگاه گوارش (مری، روده، لوزالمعده و معده) بررسی کند. رییس آژانس بین المللی تحقیقات سرطان ، مطالعه کوهورت گلستان را فوق العاده موفق دانست و گفت: این مطالعه ضمن ارائه دستاوردی مهم در زمینه شناسایی علل شیوع سرطان مری در منطقه شمال ایران و اثبات سرطانزایی ...
لاغری در فصل بهار تنها با 12 نکته
می خورید. میگو همچنین منبع خوبی از سلنیوم و ویتامین ب و سرشار از انرژی است. لاغری در فصل بهار با اسفناج یک دلیل وجود دارد که اسفناج را در لیست بسیاری از غذاهای مفید و سرشار از مواد مغذی قرار می دهد: برگ سبز اسفناج سرشار از ویتامین آ، ویتامین ث، آهن و فولات است و فقط 7 کالری در هر پیمانه دارد و عملا بدون کالری است. مصرف اسفناج می تواند اشتها را کاهش دهد. لاغری در ...
مصرف مایعات بعد از افطار، مانع تشنگی در طول روز می شود
محمدحسن انتظاری در گفت وگو با ایکنا از اصفهان با اشاره به نکات تغذیه ای مربوط به ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: افرادی که روزه می گیرند، به خصوص نوجوانانی که سال اول روزه داری آنها است، حتما باید سحری میل کنند، در غیر این صورت علاوه بر اینکه در روزه داری دچار مشکل می شوند، رشدشان نیز لطمه می خورد. وی افزود: افراد باید در فاصله میان افطار و سحری، میوه های آبدار مثل کاهو و سبزیجات میل کنند تا ...
