خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت شباهت فرزند به مادر چیست؟
با محرک های ترس فرزندانشان هم خوانی داشته باشد. عطرها به تنهایی می توانند بر روی نوزادان تاثیر گذار باشند. برخی از ترس ها و واهمه ها نیز می تواند از طریق مادران به کودک منتقل شود. علت شباهت فرزند به مادر : رشد مغز با صدای مادر مغز انسان نه تنها با صدای مادر فعال می شود بلکه به وسیله آن رشد هم می کند مطالعات انجام شده در سال 2015 در بیمارستان زنان بوستون نشان می ...
آشنایی با انواع پوکی استخوان و راه های درمان
از کلسیم دارند به همین خاطر قبل از مصرف باید با پزشک مشورت گردد تا اطمینان حاصل شود مقدار مناسبی از آن مصرف می شود. ویتامین D را می توان از نور خورشید، ماهی های چربی دار، جگر، غذاهای غنی شده همچون شیر، آب پرتقال و غلات صبحانه به دست آورد. مکمل های ویتامین D نیز در دسترس افراد قرار دارد. علاوه بر مصرف مناسب کلسیم و ویتامین D، مطالعات نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
های سیب، هویج، کراکر گندم را انتخاب کنید. میزان کالری دریافتی شما در طول روز نباید زیر 1800 کالری باشد بخصوص اگر در حال تغذیه کودک با شیر خودتان هستید. در انتخاب مواد غذایی دقت کنید: در میان انتخاب های سالم غذایی، ماهی یکی از مواد غذایی فوق العاده است که اسیدهای چرب امگا 3 آن به توسعه مغز و سیستم عصبی سالم نوزادتان کمک می کند. شیر و ماست نیز منابع فوق العاده ای هستند و کلسیم آن ها استخوان ...
40 درصد ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند / استرس و کم تحرکی در بروز این بیماری نقش دارند رئیس شبکه هپاتیت ...
آفتاب نیوز : دکتر سید موید علویان در دیدار با رئیس سازمان ورزش شهرداری تهران گفت: افزایش نگران کننده میزان چاقی در کلان شهرها، کاهش تحرک و فعالیت های بدنی و رشد چشمگیر مصرف مواد غذایی ناسالم سبب شده تا شاهد شیوع کبدچرب در جامعه باشیم. وی گفت: هرچند افزایش میزان نگرانی (استرس) و عوامل ژنتیک در ابتلا به کبد چرب نقش دارد اما کم تحرکی به دلیل توسعه شهرنشینی و تغذیه ناسالم از عوامل ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
، کلسترول بالا، دیابت، آرتریت، بیماری کلیوی مزمن، بیماری کبد چرب غیر الکلی و بسیاری بیماری ها و شرایط دیگر منجر شود. شما با حفظ وزن سالم و شاخص توده بدنی بین 18.5 تا 24.9 می توانید خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش دهید. سبک زندگی غیرفعال یک سبک زندگی کم تحرک و ورزش ناکافی شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پرفشاری خون قرار می دهد. ورزش جریان خون را در ...
چگونه بطور سریع و کارآمد فشار خون بدنمان را تنظیم کنیم ؟
جهت ضروری و مهم محسوب می شود که در صورت قطع آن و عدم تحرک فشارخون شما مجدد افزایش خواهد یافت. حتی اگر در حال حاضر هم فشار خون شما طبیعی و ایده آل است ورزش می تواند مانع ابتلای شما به بیماری فشار خون در آینده شود. 3. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید؛ استفاده از رژیم غذایی که مملو از غلات کامل سبوس دار، میوه ها و سبزیجات تازه، فراورده های لبنی کم چرب و بدون چربی های اشباع شده و کلسترول باشد ...
آشنایی با راهکارهای حفظ تعادل قند خون
با شش کار می توان منجر به بهبود حساسیت به انسولین شده و با تعادل قند خون، باعث بهبود سلامت در طولانی مدت شد. بهبود کیفیت خواب: تعادل قند خون و حفظ وزن در محدوده سالم، فقط منوط به رژیم غذایی نیست. مطالعات نشان داده اند که خواب ضعیف می تواند خطر ابتلا به دیابت و چاقی را افزایش دهد. کاهش کیفیت خواب حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. برای بهبود تعادل قند خون سعی کنید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
تا پروتئین ها، کلسترول، کربوهیدرات ها و اسیدهای چرب را بهتر پردازش کند. ویتامین B12: این ویتامین با نام کوبالامین هم شناخته می شود. ویتامین B12 در سیستم عصبی از نقش مهمی برخوردار است و تولید سلول های خونی و همچنین قدرت استفاده بدن از اسید فولیک و کربوهیدرات ها نیز به همین ویتامین بستگی دارد. کمبود ویتامین B12 می تواند باعث ابتلا به بیماری کم خونی شود. بخشی از مردم جهان ...
طرز تهیه چند نوع افطاری خوشمزه، ساده و جدید
افطار را باید با غذا های سبک و از نظر مقدار نیز مثل نهار سبک روز های معمول شروع کرد. استفاده از مواد سبک و حاوی فیبر و قند طبیعی باعث کنترل اشتها می شود، غذا هایی نظیر فرنی، حلیم کم روغن و سوپ های ساده برای افطار مناسب هستند در حالیکه آش های پرحبوبات مانند آش رشته، ممکن است معده را اذیت کنند. افطار، زمان بازسازی و بالا بردن سطح انرژی بدن است، بنابراین باید غذا هایی مصرف شود که از غذا های ...
چگونه با یک کمال گرا همکاری کنیم
مدیرش با ارتباط بین دو همکار متفاوت است. با این حال، هر دو طرف زمانی احساس امنیت می کنند که عناصر تاثیر متقابل مثل داشتن فکر باز و پاسخگو بودن، وجود داشته باشند. افراد کمال گرا نقاط قوت زیادی دارند و می توانند هم تیمی های خود را شگفت زده کنند. پس، از فرصت استفاده کنید و از نقاط قوت آنان بهره ببرید. با اطلاع از برخی رفتارهای متعارف در افراد کمال گرا، می توانید درک بهتری از دیدگاه ها و چالش های آنان داشته باشید. با انجام این کار، در واقع درها را برای ایجاد یک ارتباط سالم باز می کنید، رابطه ای که می توانید در آن از یکدیگر بیاموزید و یک محیط کاری سازگارتری را شکل دهید. ...
عادت های غلطی که به کلیه آسیب می زنند
...> مصرف الکل الکل یک سم خطرناک است که متاسفانه نوشیدن آن در برخی کشورها قانونی شده! اما مصرف این نوشیدنی سبب ایجاد فشار زیاد به کلیه و کبد می شود. بنابراین اگر می خواهید سالم بمانید از مصرف میوه ها، سبزیجات و غذاهای سالم غافل نشوید و موارد فوق را به خاطر داشته باشید تا با داشتن کلیه های سالم بدن شما نیز از شما سپاسگزار باشد ...
تاثیر شرایط مالی در ابتلا به این بیماری/ راهکار تنظیم خواب در ماه رمضان/ ورزشی لذت بخش برای درمان ام اس/ ...
. تحقیقات بسیاری نشان داده است که عوامل وراثتی در ابتلا به آلزایمر نقش زیادی دارند؛ با این حال به تازگی پژوهشگران انگلیسی دریافتند که شرایط اجتماعی و اقتصادی سالمندان می تواند در ابتلای این افراد به آلزایمر موثر باشد. این تحقیق که بر روی 6 هزار سالمند انگلیسی انجام شده بود نشان داد که تعداد مبتلایان به آلزایمر در سالمندانی که وضع مالی مناسبی نداشتند بسیار بیشتر از دیگر ...
“تدابیر ویژه طب سنتی” برای وعده افطار و سحر روزه داران
هنگامی که در پخت و پز حرارت می بیند شروع به سخت شدن می کند و این ماده در کبد که گرمایش 39 تا 40 درجه است سخت می شود و ما در سونوگرافی کبد های چرب را به وضوح می بینیم؛ در واقع روغن سوخته در کبد رسوب کرده است در حالی که اگر روغن سالم مصرف کنیم آن چربی سوخته داخل کبد را حل کرده و از بین می برد . در طب ایرانی اسلامی سفارش شده که غذای ارجح قلب، روغن و غذای کبد، نمک و غذای مغز، آب است؛ آنچنان ...
تقویت ذهن کودک، معرفی چند غذای موثر
قوی تر و سالم نگه می دارند. 9_ ماست و شیر مواد لبنی حاوی مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین های گروه بی هستند، این ویتامین ها و پروتئین ها در رشد بافت مغزی، آنزیم ها و فرارسان های عصبی ضروری هستند. شیر و ماست حاوی مقادیر فراوانی پروتیئن و کربوهیدرات است، کربوهیدرات ها مهم ترین منبع انرژی برای مغز است. تحقیقات اخیر نشان داده که کودکان و نوجوانان ده برابر مقداری که قبلا گفته شده بود به ...
دستورالعمل های کوتاه و مهم تغذیه در ماه مبارک رمضان
نوشیدن چای اجتناب کنید زیرا همان طور که گفته شد جذب آهن را کاهش می دهد و بهتر است از میوه ها و آب استفاده کنید. – از نوشیدن زیاد چای در وعده سحری اجتناب کنید چون باعث افزایش ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود. توصیه می شود که در وعده های سحری و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مثل قند ؛ شکر؛ زولبیا ...
اختلال تغذیه در کودکان، چه عواقبی دارد؟
...> -آنمی -تورم مفصل -استخوان شکننده در پرخوری نیز استفراغ فراوان و کمبود مواد مغذی می تواند منجر به موارد زیر شود: -درد دایمی شکم -آسیب دیدن معده و کلیه -پوسیدگی دندان که ناشی از رسیدن اسید معده به دندان کودک است. -کمبود پتاسیم که به ایجاد مشکلات قلبی و حتی مرگ کمک می کند. اختلال غذایی کودک باید به موقع درمان شود تا عواقب خطرناکی برای کودک شما نداشته باشد. والدین باید عادات غذایی سالم را به کودک خود یاد دهید تا در آینده از ابتلا به چنین اختلالات و یا سوتغذیه جلوگیری کنید. ...
با لاغری کودکان چه کنیم؟
مواد مغذی باشد. اگر دلتان نمی خواهد کودک شب را گرسنه به رختخواب برود پس غذایی برایش درست کنید که می دانید دوستش دارد. به دنبال غذا هایی پر کالری و مملو از مواد مغذی باشید سعی کنید بیش تر از لبنیات پر چرب استفاده کنید تا کم چرب. کره، پنیر، یا سس را به سبزیجات پاستا و گوشت اضافه کنید و به کودک بدهید. بهتر است از خوراکی ها با چربی سالم مثل آجیل و آووکادو استفاده کنید. ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
تحقیقات نشان داده که داشتن رژیم غذایی سالم، متنوع و غنی از منابع فیبر باعث به وجود آمدن میکروب های متنوع در روده ها می شود. بسیاری ها ممکن است فکر کنند که برای مبارزه با چاقی مفرط باید اراده ای بسیار قوی داشته باشید، محققان، اما طور دیگری فکر می کنند. بنا به تحقیق و آخرین تحقیقات پزشکی و علمی در اینجا درباره پنج عامل شگفت انگیز خواهیم گفت که بر وزن تاثیر می گذارد.پنج مورد تعجب آور که ...
افسردگی، 8 دلیل پنهان دارد!
...> رژیم غذایی: گزارش کلینیک مایو نشان می دهد افرادی که از یک رژیم غذایی فقیر حاوی غذاهای پر گوشت و فرآوری شده، شکر و چربی پیروی می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند. بیش از حد نشستن: ورزش خلق و خوی را افزایش می دهد در مقابل عدم فعالیت افسردگی را به همراه دارد. منبع: آوای سلامت کمبود خواب: این اختلال تنها با سایر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، پرفشاری خون ...
رمضان؛ ماه هدایت و تربیت/بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
تشنگی می گردد. وی ادامه داد: مصرف غذاهای پرگوشت، پرچرب و ادویه دار در وعده سحر هم باعث احساس تشنگی در طول روز می شود، مصرف نمک مانند غذاهای شور، ترشی ها یا انواع فست فودها هم منجر به افزایش تشنگی در طول روز می شود. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف دوغ (به علت نمک و چربی)، انواع نوشیدنی های شیرین، کافئین، نوشیدنی های گازدار و یا چای به مقدار زیاد ...
راه های افزایش قد، خانم ها بخوانند
. کاری کنید اوقات صرف غذا دلپذیر و خوشایند باشد. در منزل همراه با اعضای خانواده و در خارج از منزل با دوستان خود غذا بخورید. بعد از تمام شدن غذا، آب و سایر نوشیدنی ها را بنوشید، زیرا نوشیدن مایعات در موقع صرف غذا باعث می شود خیلی زود احساس سیری کنید. قبل از صرف غذا، مدتی یک ورزش سبک را انجام دهید. خودتان را مجبور به خوردن نکنید. به غذاهای خود مقداری روغن زیتون اضافه کنید. میان وعده های شما می تواند مغزها و لبنیات پر چرب باشد. ...
تجریه رانندگی با سریعترین هاچ بک مونتاژی تاریخ ایران در مسیر کاشان به اصفهان +تصاویر
، البته با توجه به شرایط جاده های کشورمان مسلم است که سواری نسبتا نرم خودرویی مانند سیتروئن C3 به خودروهایی نظیر هیوندای ولوستر ارجحیت دارد اما جالب اینکه این سواری نرم و راحت حداقل به لظف سیستم فنربندی خوب و تایرهای ساخت میشلن، به از دست رفتن پایداری و هندلینگ نیز منجر نشده است و C3 می تواند در گذر از پیچ ها نیز بسیار چابک احساس شود. البته مانند بسیاری از خودروهای فرانسوی دیگر، حس دریافتی ...
ریزش مو با رژیم لاغری، قابل توجه خانم ها
به شما کمک کنند و در جلسات مشاوره حضور داشته باشند. در صورت امکان از ایشان بخواهید که در همین قسمت سایت هم مشاوره ای داشته باشند. برای موفقیت در انجام چنین برنامه ای، باید تغییرات طولانی مدتی در عادات غذایی شما ایجاد شود. شرط اصلی کنترل وزن، انجام ورزش و اجرای یک برنامه غذایی مناسب است. ورزش - نباید مدت زمان زیادی را به تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوتر یا ویدئو صرف کنید و سعی کنید این ...
ضعف و خستگی بدن، بانوان بخوانند
... . بنابراین لازم است که به پزشک خود مراجعه کنید تا علت دقیق خواب آلودگی شما مشخص شود. پس از آن رژیم غذایی متناسب را باید دریافت کنید. البته چاقی و رژیم غذایی نامناسب هم در این زمینه تاثیر گذار است. توصیه های تغذیه ای زیربرای جلوگیری از خواب آلودگی مفید می باشند: 1- اول از همه اینکه یک صبحانه کامل و سالم بخورید. اگر روز خود را بدون مصرف صبحانه شروع کنید، در حقیقت منبع اصلی سوخت برای فعالیت روزانه ...
انزال زودرس در مردان، چه دلایلی دارد؟
نزدیکی ها زیاد باشد این حالت نمود بیشتری دارد. بنابراین می توانید دفعات نزدیکی خود را افزایش دهید . با این کار می بینید که اگر در نوبت اول نزدیکی این مشکل وجود داشته است در دفعات بعدی این وضعیت کمتر خود را نشان می دهد . از جمله روش های دیگر تمرکز بر اموری به غیر از سکس مثل یک موزیک آرامش بخش و .... به جای تمرکز بر اندام طرف مقابل و یا حالات سکس.... که این روش از مهم ترین روش ها می تواند باشد . و نیز ورزش سنگین به همراه خوردن غذاهای کم حجم ولی پر انرژی به جای وعده های سنگین در دیر ارضا شدن تاثیر دارند. اصولا قند خون پایین و تهی بودن معده نیز در دیر ارضا شدن تاثیر دارند. ...
چاقی مفرط در کودکان، راه هایی جهت درمان
بدن ذخیره میشود. مهمترین عامل چاق شدن پر اشتهائی و پرخوری است . طفلی که اشتهای فوق العاده زیادی برای غذاهایی مانند کبک، ثانهای شیرینی و نانهای خامه ای دارد طبیعة از طفلی که ذاتیه و اشتهایش اصولا متمایل بغذاهائی از قبیل سبزی ، میوه و گوشت است چاقتر خواهد بود. ولی خود این قضیه ، سؤال دیگریرا مطرح میکند که چرا بعضی از اطفال برای خوردن غذاهای غنی و پرحرارت اینقدر علاقه و اشتیاق نشان میدهند . ما تمام ...
همدان| آگاهی از تغذیه صحیح، سلامت روزه داران را تضمین می کند
، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه وعده سحری نمادی از وعده ناهار است، ابراز کرد: حجم وعده سحری نباید زیاد باشد و در آن از پروتئین متوسط و مواد غذایی افزایش دهنده انرژی استفاد شود. کاظم زاده به باور نادرست مبنی بر مصرف چای زیاد در وعده سحر به منظور کاهش تشنگی در طول روزه داری اشاره کرد و گفت: نوشیدن زیاد چای به ویژه چای پر رنگ نه تنها هیچ تاثیری در کاهش احساس تشنگی ...
ایا سرطان خون در کودکان درمان دارد؟
سرطان خون نوعی بیماری است که موجب شکل گیری غیرطبیعی تعداد زیاد گلبول ها سفید خون موسوم به لکوسیت یا WBCمی شود. هنگامی که فردی به چنین ناهنجاری مبتلا می شود تعداد زیادی از گلبول های سفید غیرطبیعی خون در مغز استخوان او تولید می شود. این گلبول های سفید در مغزاستخوان انباشته شده و وارد جریان خون می شوند. اما از آن جایی که این گلبول ها معیوب هستند نمی توانند از بدن در برابر بیماری ها به خوبی محافظت ...
صبحانه چه بخوریم؟
.... گردو (2 عدد) یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است. این مغز که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، خوردن آن حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند، نیز پیشنهاد می شود. بنابراین هنگام صبحانه حداقل 2 عدد گردو استفاده کنید. مربا مربا سرشار از قند ساده است که هر قاشق چای خوری آن یک واحد قند محاسبه می شود. به طور کلی بهتر است که قندهای ساده را برای صبحانه ...
آیا من مبتلا به ام اس هستم ؟
مشکلات جسمی اشتباه می شود. پس چطور می توان فهمید که آیا این احساسات به خاطر بیماری ام اس است یا علت دیگری دارد؟ اول اینکه در ذهن داشته باشید که بیشتر بیماران ام اس اولین علایم این بیماری رادر سن 20 تا 40 سالگی تجربه می کنند. همچنین باید بدانید که علایم ام اس می تواند رفت و برگشتی باشد و یا طی دوره ای از زمان بدتر شود. بی حسی و سوزن سوزن شدن: فقدان حس یا احساس سوزن سوزن شدن ...
