خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیب زمینی های سبز رنگ را نخورید
قلب است که مصرف آن برای افراد فشارخونی مفید است. * برای درمان اسهال مصرف سوپ سیب زمینی همراه با شیر مفید است. صفوی گفت: سیب زمینی در بین سبزی ها ویتامین ث بالایی دارد و برای تأمین ویتامین ث مورد نیاز برای جلوگیری از خونریزی لثه مفید است. این متخصص تغذیه اضافه کرد: سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین ب6 است و یک فنجان سیب زمینی پخته 21 درصد ب6 مورد نیاز روزانه را تأمین ...
بزرگان اصولگرا وقتی می گفتند که یک کاندیدا باید کنار برود به من نگاه می کردند! / ماجرای معاون اولی در ...
جوان بازدید کرد و در ادامه آن را می خوانید. اکنون با مشکلات اقتصادی عدیده ای مواجه هستیم، حضرتعالی در کارزار انتخاباتی سال 96 برای حل مسائل اقتصادی شعارهایی را مطرح کرده و وعده هایی دادید که اگر رئیس جمهور شوید مردم احساس رفاه کنند، به عنوان شخصی که کاندیدای ریاست جمهوری بوده و برنامه ریزی های خاص خودش را داشته، فکر می کنید اگر شما رئیس جمهور بودید، راه درمان مشکلات اقتصادی این روزها چه بود ...
کشورهای عربی به صف عربستان در تنش با کانادا پیوستند
خودکامه به مرحله ای انکارنشدنی می رسد، این چنین و با اظهاراتی ازاین دست به این اقدامات واکنش نشان می دهند. کشورهای مورد اتهام هم عموما این انتقادها را نادیده می گیرند و ازاین رو روابط تجاری و دیپلماتیک دو طرف به روال قبل ادامه می یابد تا زمانی دیگر و انتقادی دیگر. اما انتقاد اخیر کانادا و واکنش عربستان داستان دیگری داشت. واکنش غافلگیرکننده عربستان سعودی از این قرار بود: اخراج سفیر کانادا از عربستان ...
اطلاعات سفر به شفشاون | راهنمای نهایی سفر در مراکش
فراتر از سفر به مراکش و فِز، مکان های زیبای بسیاری برای گشت و گذار در مراکش وجود دارند . یکی از مکان های مورد علاقه من ،"شفشاون" یا به قول بومی های آن منطقه "شاون" است. شفشاون به عنوان "شهر آبی" مراکش شناخته می شود و در شمال غربی مراکش در کوه های ریف قرار دارد. آنجا شهری کوچک و سنتی و کمی دور از دسترس است اما این سایه های آبی مرجانی ارزش بازدید را دارد و در نوع خود بی نظیر است.در سفر به شفشاون من ...
جادوی جوش شیرین روی پوست صورت
قاشق چایخوری و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید. قبل از استفاده از این ماسک بایستی صورت را کاملا شستشو و خشک کنید ، سپس ماسک را روی پوست صورتتان بمالید به طوری که کل پوست پوشیده شود. بعد از 15 دقیقه صورت را آبکشی کنید و بعد از خشک کردن پوست را چرب کنید. ماسک جوش شیرین و روغن درخت چای برای درمان سریع آکنه پوست صورت: این ماسک یکی از بهترین و موثرترین ماسک ...
درمان یبوست با 9 دمنوش گیاهی
شناخته شده ای است که اغلب در چای ها مورد استفاده قرار می گیرد. چای سنا از برگ های درختچه سنای اسکندریه تهیه می شود. این گیاه حاوی ترکیباتی به نام گلیکوزیدهاست که اثرات ملین دارد. بسیاری از قرص های ملین حاوی غلظت بالایی از سنا بوده و می توانند بهتر از چای سنا در درمان یبوست اثرگذاری داشته باشند. 2) چای نعناع: چای نعناع یکی از داروهای طبیعی رایج برای مشکلات گوارشی بوده و بسیاری از داروهای ...
5 باور اشتباه در مورد اسهال
...: برای همین اطلاعاتی که در این مورد رد و بدل می کنیم ممکن است گمراه کننده یا نادرست باشد. در این مطلب به چند باور اشتباه رایج در مورد اسهال اشاره می کنیم. باور اشتباه اول: داروی اسهال مرا سرگردان می کند، هرچند که آن را فوراً متوقف می کند اما درمان اسهال ویروسی را به تأخیر می اندازد طول عمر ویروسی عبارت است از زمانی که اسهال به طور خودبخودی از بین خواهد رفت بنابراین ...
ارتباط میان بیماری های چشم وآلزایمر
...: به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان در مطالعه اخیرشان که در آن 3 هزار و 877 نفر را مورد بررسی قرار داده بودند، دریافتند ارتباط قابل توجهی میان بیماری های مزمن چشم مانند ژنراسیون ماکولا و رتینوپاتی دیابتی با بیماری آلزایمر وجود دارد. این مطالعه توسط محققان دانشکده پزشکی و دانشکده پرستاری "دانشگاه واشنگتن" انجام گرفت. سن تمام شرکت کنندگان این مطالعه بالای 65 سال بود و برخی ...
چرا کودکان لجبازی می کنند؟
بعد از 5 سالگی معمولا 2-1 مرتبه در هفته اتفاق می افتد. این کودکان معمولاً رفتارهایی از خود نشان می دهند که اثر منفی بر محیط پیرامون و افراد دیگر به جا می گذارد و اثر آن به خودشان نیز برمی گردد. آنها منفی کاری، مخالفت، سرکشی و رفتارهای خصمانه ای نسبت به والدین، معلمان و مراجع قدرت نشان می دهند و مهارت های شناختی، اجتماعی و عاطفی مورد نیاز برای ارتباط با دیگران را بلد نیستند. گاهی پیامدهای طولانی ...
حسگری برای بررسی تأثیر دارو بر سلول سرطانی
ها را پاکسازی می کنند، بستگی دارد. داروهایی که این آسیب پذیری را هدف قرار می دهند، می توانند سیستم های آنتی اکسیدان را مختل کنند یا تولید هیدروژن پراکسید را افزایش دهند. بسیاری از این داروها، به مرحله آزمایش های بالینی وارد شده اند. سایکز افزود: یکی از مشکلات این است که درمان های بالینی که برای برخی بیماران موثر هستند، بر بیماران دیگر تاثیری ندارند. ما به ابزاری نیاز داریم که ...
خواص روغن ریشه گیاه وتیور
به گزارش مشرق ، روغن وتیور در طب سنتی جنوب اسیا، جنوب شرقی اسیا، غرب آفریقا برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه بومی هند است و برگ ها و ریشه های آن کاربردهای فوق العاده ای دارند. وتیور به عنوان گیاهی با ارزشی شناخته می شود زیرا خاصیت تسکین بخشی، درمان کنندگی و محافظت کنندگی دارد. این گیاه یک ماده خنک کننده طبیعی برای بدن است و همین امر باعث شده درکشورهای ...
اختصاص شاخص تورم به کالا و خدمات مصرفی/ تبعات ناخوشایند افزایش نرخ تورم بر اقتصاد
در درک عمومی است که می گویند نرخ تورم اعلام شده واقعی نیست، درواقع از اینجا نشأت می گیرد که مردم قیمت اقلامی همچون خودرو، مسکن، طلا و ارز را بررسی می کنند و متوجه می شوند که نرخ هایی که برای تورم اعلام می شود از واقعیت به دور است، اما باید گفت که قیمت این اقلام در شاخص تورم مورد محاسبه قرار نمی گیرد. وی با بیان اینکه برخی از کالا ها و خدمات جنبه مصرفی ندارند و نوعا سرمایه ای هستند، گفت ...
طرحی برای اختصاص یارانه به کالاهای اساسی
شود که به برخی کالاهای اساسی نظیر گوشت، مرغ، روغن و برنج یارانه اختصاص یابد. وی افزود: شرایط موجود اقتصادی کشور، اقتضا می کند سازوکارهایی فراهم شود تا قدرت خرید مردم افزایش یابد، بنابراین طرح اختصاص یارانه به کالاهای اساسی باید در دستورکار دولت و مجلس قرار گیرد. سخنگوی کمیسیون برنامه و بودجه مجلس اضافه کرد: اولویت نمایندگان مجلس در طرح تخصیص یارانه به کالاهای اساسی با خدف کمک ...
تشریح 23 وظیفه صرافی ها؛ سقف ارز مسافرتی 5هزار یورو است
سایر ارزها از صرافی های مجاز خریداری کنند. همچنین صرافی ها مجازند تا سقف معادل یکصد یورو برای هر نفر بابت هزینه خدمات کنسولی سفارتخانه های خارجی، از جمله خدمات اخذ روادید و کنسولی ارز به متقاضیان بفروشند. برای تامین ارز درمانی، پیش فاکتور برآورد مرکز درمان خارج از کشور با تایید و تشخیص کتبی پزشک متخصص داخلی در داخل کشور، برای ارز دانشجویی و دانش آموزی صورتحساب دانشگاه و مدرسه ...
واکنش به دعانویسی
به گزارش نخست نیوز، اوتیسم، نوعی اختلال دوران کودکی است که با درخود ماندگی و عدم ارتباط کلامی و تماس چشمی بارز می گردد. آمار دقیقی از میزان شیوع بیماری اوتیسم در کشور وجود ندارد ولی با توجه به آمارهای موجود بین یک مورد در هر 70 تا 100 تولد است که شیوع آن در پسرها بیشتر از دختران است. نادر علیرضالو کاردرمانگر جسمی و ذهنی کودک، در ارتباط با اختلال اوتیسم، گفت: به نظر می رسد بیماری اوتیسم ...
آزمایشات هولناک روانشناسی که عواقب وحشتناکی داشتند!
شعارسال : بشر و حتی حیوانات بهای زیادی برای پیشرفت علم پرداخته اند. حقیقت آن است که آزمایش های علمی همیشه زندگی بخش نیستند و در طول تاریخ در بسیاری از آزمایشات از شیوه های غیر اخلاقی ای استفاده شده که حتی منجر به مرگ سوژه ی آزمایش شده است. این مسأله در مورد آزمایشات حوزه ی روانشناسی هم صدق می کند . بعضی از آزمایشات مهم این حوزه تأثیر نامطلوب اما کوتاه مدتی بر روی شرکت کنندگان شان ...
مواردی عجیب که فقط در ژاپن می بینید+تصاویر
نیست که گاهی اوقات در مترو به خواب بروند و این وسیله برای مواقعی که مترو شلوغ است تنها وسیله کمک به استراحت است . 7- بستنی با طعم هشت پا با وجود اینکه طعم غذای ژاپنی ها بسیار منحصر به فرد اما با این وجود پس از دیدن بعضی از منوها در ژاپن نمی توان جلوی تعجب خود را گرفت.برای مثال بستنی با گوشت اسب و یا با کاکتوس،بستنی با زغال چوب و یا با هشت پا ! 8- دستگاه معاینه شنوایی ...
ارجاع بیماران به خارج از بیمارستانها
. زیرا، بیمه ها توان پرداخت هزینه های بیمارستان ها را ندارند، و در نتیجه شاهد هستیم که بیماران را برای تهیه درو و وسایل پزشکی مورد نیاز، به خارج از بیمارستان ها می فرستند . رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، در عین حال بیمه ها مقصر ندانست و گفت که آنها نیز از بودجه و اعتبار کافی برای تامین هزینه های بیمارستان ها برخوردار نیستند . در همین حال، بشیر خالقی عضو کمیسیون بهداشت و درمان ...
"رژیم غذایی حجمی" چیست؟
با تراکم انرژی کم دارای کالری کمتر با حجم بیشتری است. دکتر رولز غذاها را به چهار دسته تقسیم می کند: دسته اول: شامل میوه های همیشه مجاز یا سبزی های غیر نشاسته ای (مانند بروکلی، گوجه فرنگی، قارچ) و سوپ هایی با پایه آب گوشت است. دسته دوم: شامل دانه های کامل و سبوس دار (مانند برنج قهوه ای و ماکارونی تهیه شده از آرد گندم کامل) پروتئین های کم چرب، حبوبات و لبنیات کم چرب است. ...
راهکار اساتید جوان دانشگاه برای حل مشکلات اقتصادی و عبور از تحریم ها
ابتدای برنامه ثریا پویش حمایت از کالای ایرانی راه اندازی شد که طی آن برنامه سازان ثریا با هماهنگی به منازل مدیران سر خواهند زد تا ببینند چه تعداد از کالاهای مورد استفاده مدیران تولید داخل است، مردم هم می توانند از کالاهای ایرانی داخل منازل خود فیلمبرداری کرده و برای برنامه ثریا ارسال کنند. در این پویش تولیدکنندگان و فروشندگان کالاهای مختلف هم مورد توجه قرار گرفته اند. * اعتراض ...
هشدار مجلس به دولت/افشاگری یا شفاف سازی /اقتصاد پسا آمریکا؛ لزوم چرخش سیاسی ترامپ/بازار ثانویه را جلوی ...
ملی و مصالح عمومی تا کجا مورد معامله صاحبان قدرت قرار می گیرد. گرچه ممکن است بروز چنین رفتار ها و کنش هایی چندان فراگیر نباشد، اما پژواک و انعکاس این نوع افشاگری ها در جامعه با روندی تصاعدی حرکت کرده و شکل و بازتاب منفی فراوانی بر جای می گذارد. بی گمان تاثیر منفی و خطرناک چنین برخورد هایی بسیار بیش از تحریم های آمریکا است. چرا که هر نوع بحرانی با استفاده از اعتماد عمومی و ظرفیت های جامعه ...
نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن چه تغییری می کنند؟
تغذیه ی سالم با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند زیرا افزایش سن منجر به تغییراتی در بدن می شود مانند کمبود های ماده ی مغذی، کاهش کیفیت زندگی و افت سلامتی. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا جلوی این کمبودها و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن را بگیرید مثلا خوردن غذاهای مغذی و مصرف مکمل هایی که به سلامتی شما کمک می کنند. در این مطلب توضیح می دهیم که نیازهای تغذیه ای شما چگونه با افزایش سن تغییر می کنند و چطور باید آنها را برطرف کنید. افزایش سن چه تاثیری روی نیازهای غذایی تان می گذارد؟ افزایش سن، از دست دادن توده های عضلانی، نازک تر شدن پوست و کاهش اسید معده را به دنبال دارد. برخی از این تغییرات می توانند شما را مستعد کمبود ماده ی غذایی کنند و بعضی دیگر روی احساس و کیفیت زندگی تان اثر بگذارند. مثلا مطالعات انجام شده تخمین می زند که 20 درصد از افراد سنین بالاتر دچار گاستریک آتروفیک هستند؛ یک بیماری گوارشی که التهاب مزمن به سلول هایی که اسید معده تولید می کنند آسیب می زند. کم بودن اسید معده می تواند روی جذب مواد مغذی مانند ویتامین B12، کلسیم و آهن و منیزیم اثر بگذارد. یکی دیگر از پیامدهای چالش برانگیز افزایش سن، کاهش نیاز به کالری است. متاسفانه این موضوع معضلی معما گونه ایجاد می کند؛ افراد سنین بالاتر به تمام مواد مغذی نیاز دارند (به برخی از مواد مغذی بیشتر نیاز دارند) و در عین حال باید کالری کمتری دریافت کنند. مصرف غذاهای طبیعی و متنوع و مصرف مکمل می تواند کمک تان کند نیازهای تغذیه ای خود را تامین کنید. مشکل دیگری که با افزایش سن ممکن است دچارش شوید کاهش توانایی بدن در تشخیص حس های ضروری مانند گرسنگی و تشنگی است. این اتفاق می تواند شما را در معرض کم آب شدن بدن و کاهش وزن ناخواسته قرار دهد. هر چه سن تان بالاتر می رود این پیامدها نیز پُررنگ تر خواهند شد. نیاز به کالری کمتر اما مواد مغذی بیشتر نیز روزانه ی یک فرد به کالری بستگی به قد، وزن، توده ی عضلانی، میزان فعالیت و چند عامل دیگر دارد. افراد سنین بالاتر برای حفظ وزن به کالری کمتری نیاز دارند زیرا معمولاً کمتر تحرک دارند و توده ی عضلانی شان نیز کمتر است. اگر هر روز همان میزان کالری بخورید که سال های پیش می خوردید، به راحتی دچار اضافه وزن خواهید شد، مخصوصاً در اطراف شکم. این حالتی است که بویژه زنان یائسه بیشتر با آن روبرو می شوند چون افت استروژن در این دوران می تواند ذخیره ی چربی در شکم را بیشتر کند. با وجود اینکه شما در سنین بالاتر به کالری کمتری نیاز دارید اما نیاز شما به برخی از مواد مغذی درست به اندازه ی جوانترها و یا حتی بیشتر از آنهاست. خیلی مهم است که افراد در سنین بالاتر غذاهای متنوعی مصرف کنند مانند انواع میوه ها و سبزی ها، ماهی و گوشت های کم چرب. این غذاهای سالم می توانند به شما کمک کنند با کمبود مواد مغذی مبارزه کنید بدون آنکه دور کمرتان بیشتر شود. مواد مغذی که با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می کنند شامل پروتئین، ویتامین D ، کلسیم و ویتامین B12 می شود. پیشنهاد مطالعه: با افزایش سن پاها چه تغییری می کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می گذارد؟ مصرف پروتئین ِ بیشتر به نفع شماست این طبیعی است که با افزایش سن، توده ی عضلانی و قدرت تان کم شود. در واقع یک فرد بزرگسال معمولی بعد از 30 سالگی، در هر دهه از زندگی خود 3 تا 8 درصد از عضلاتش را از دست می دهد. این کاهش توده ی عضلانی و افت قدرت، سارکوپنیا نام دارد که عامل اصلی ضعف، پوکی استخوان و افت سلامت در میان افراد سالمند است. مصرف پروتئین بیشتر به بدن شما کمک می کند عضلات خود را حفظ کرده و با سارکوپنیا مبارزه کند. مطالعه ای که روی 2066 فرد سالمند و به مدت سه سال انجام شد نشان داد آنهایی که روزانه بیشتر پروتئین می خوردند نسبت به افرادی که پروتئین کمتری مصرف می کردند، 40 درصد کمتر عضلات خود را از دست داده بودند. ضمنا ترکیب رژیم غذایی سرشار از پروتئین با تمرینات قدرتی می تواند موثرترین راه مبارزه با ساکروپنیا باشد. باید بیشتر فیبر مصرف کنید یبوست نیز یک مشکل رایج در میان سنین بالاتر است که در میان زنان شیوع بیشتری دارد. زیرا افراد در سنین بالا تحرک کمتری داشته و احتمالاً بیشتر دارو مصرف می کنند که یبوست می تواند یکی از عوارض جانبی آنها باشد. خوردن فیبر به درمان یبوست کمک زیادی می کند، هضم نشده از روده عبور کرده، به تشکیل مدفوع کمک کرده و اجابت مزاج را منظم می کند. ضمناً رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز بیماری دیورتیکولی پیشگیری کند؛ بیماری که کیسه های کوچکی (دیورتیکول) از دیواره ی روده ی بزرگ بیرون زده و ملتهب یا عفونی می شوند. این بیماری در میان افراد سالمند شیوع بیشتری دارد. بیماری دیورتیکول معمولا به رژیم غذایی غربی ربط داده می شود و بیش از 50 درصد افراد بالای 50 سال در کشورهای غربی دچارش هستند. اما جالب است بدانید این بیماری در میان افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند تقریباً وجود ندارد. مثلاً در ژاپن و آفریقا این بیماری تنها به میزان 0.2 درصد دیده می شود. پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟ به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیاز دارید کلسیم و ویتامین D دو ماده ی مغذی بسیار مهم برای سلامت استخوان ها هستند. کلسیم به ساختن و حفظ استخوان های سالم کمک می کند و ویتامین D نیز برای جذب کلسیم در بدن لازم است. متاسفانه افراد سنین بالاتری، کلسیم کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مطالعات انسانی و حیوانی دریافته که با افزایش سن توانایی روده برای جذب کلسیم کاهش پیدا می کند. دلیل کاهش جذب کلسیم در بدن، کمبود ویتامین D است زیرا افزایش سن باعث افت توانایی بدن در تولید این ویتامین می شود. وقتی پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، کلسترول آن می تواند ویتامین D بسازد اما افزایش سن، پوست را نازک تر کرده و توانایی آن برای تولید ویتامین D را کاهش می دهد. ابن تغییرات همراه هم می تواند مانع دریافت کلسیم و ویتامین D کافی شوند و شما را در معرض پوکی استخوان قرار دهند. غذاهای متنوعی هستند که کلسیم دارند مانند لبنیات و سبزیجات برگدار تیره. ویتامین D نیز در انواع ماهیها مانند سالمون و ساردین وجود دارد. افراد سالمند می توانند مکمل ویتامین D مانند روغن کبد ماهی مصرف کنند. به ویتامین B12 بیشتری نیاز دارید ویتامین B12 ویتامینی محلول در آب است که به آن کوبالامین نیز می گویند. این ویتامین برای تولید سلول های قرمز خون و حفظ عملکرد سالم مغز ضروی است. متاسفانه طبق مطالعات، 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال دچار افت توانایی در جذب ویتامین B12 توسط تغذیه هستند. در رژیم غذایی ویتامین B12 با پروتئین غذاهای ترکیب شده و قبل از اینکه بدن شما بتواند از آن استفاده کند، اسید معده باید به آن کمک کند تا از پروتئین غذاها جدا شود. افراد سنین بالاتر بیشتر در معرض بیماری هایی هستند که تولید اسید معده را کم می کند و منجر به جذب کمتر ویتامین B12 از غذاها می شود. گاستریت آتروفیک یکی از آن بیماری هایی است که می تواند باعث این عارضه بشود. ضمنا افراد سنین بالایی که رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری دارند کمتر منابع ویتامین B12 مصرف می کنند چون سراغ غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ و ماهی و گوشت و لبنیات نمی روند. بنابراین این افراد باید مکمل ویتامین B12 یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 مصرف کنند. غذاهای غنی شده حاوی کریستال های ویتامین B12 هستند که با پروتئین های غذا ترکیب نمی شوند، بنابراین افرادی که معده شان کمتر از حد نرمال اسید تولید می کند می توانند آن را جذب کنند. سایر مواد مغذی که مصرف شان برای سنین بالا مفید است پتاسیم: مصرف بیشتر پتاسیم می تواند ریسک فشار خون بالا، سنگ کلیه، پوکی استخوان و بیماری های قلبی را که همگی در میان سنین بالا شایع هستند پایین بیاورد. اسیدهای چرب امگا 3: بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در میان افراد سنین بالاست. مطالعات نشان داده که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و تریگلیسرید را پایین بیاورند. منیزیم: منیزیم یک ماده ی معدنی مهم در بدن است که متاسفانه افراد سنین بالاتر در معرض کمبود آن هستند و علت آن نیز تغذیه ی نادرست، مصرف دارو و تغییرات مرتبط با افزایش سن در عملکرد روده هاست. آهن: کمبود آهن نیز در میان سنین بالا متداول است که موجب کم خونی می شود؛ بیماری که خون نمی تواند اکسیژن کافی برای بدن تامین کند. بیشتر این مواد مغذی را می توانید از تغذیه ی سرشار از میوه ها و سبزی ها و ماهی و پروتئین کم چرب به دست بیاورید، اما آنهایی که تحت رژیم گیاهخواری هستند می توانند مکمل های آهن یا امگا 3 مصرف کنند. هر چند آهن در طیف متنوعی از سبزیجات و منابع گیاهی آهن یافت می شود اما به خوبی منابع گوشتی آهن جذب نمی شود. اسیدهای چرب امگا 3 اساسا در ماهی وجود دارند. بیشتر در معرض دهیدراته شدن هستید آب بیش از 60 درصد بدن را تشکیل می دهد. پس مهم است که در هر سنی بدن را هیدراته نگه داریم. بدن از طریق ادرار و عرق به طور پیوسته آب از دست می دهد. ضمناً افزایش سن نیز می تواند بدن را در معرض دهیدراته شدن قرار دهد. بدن شما از طریق گیرنده هایی که در مغز و سراسر بدن هستند پیام تشنگی را دریافت می کند، اما با بالا رفتن سن این گیرنده ها ممکن است حساسیت خود را نسبت به تغییرات آب در بدن از دست داده و سخت تر بتوانند تشنگی را تشخیص بدهند. کلیه ها نیز به بدن کمک می کنند تا آب ذخیره کنند اما آنها نیز با بالا رفتن سن دچار افت عملکرد می شوند. متاسفانه دهیدراته شدن پیامدهای ناگواری برای افراد سنین بالاتر دارد. دهیدراته شدن در دراز مدت می تواند مایعات درون سلولی را کاهش داده، توانایی جذب دارو را کم کرده و بیماری ها را تشدید کرده و احساس خستگی و ضعف ایجاد کند. به همین علت باید سعی کنید به طور مداوم و روزانه آب کافی بنوشید. اگر نوشیدن آب برای تان سخت است همراه هر وعده غذا یک یا دو لیوان آب بنوشید و هر جا می روید بطری آب به همراه داشته باشید. ممکن است به سختی بتوانید به میزان کافی غذا بخورید یکی دیگر از مسائلی که با افزایش سن بروز می کند کاهش اشتهاست. اگر این مشکل برطرف نشود می تواند موجب کاهش وزن ناخواسته و کمبود مواد مغذی شود. از دست دادن اشتها نیز باعث افت سلامتی خواهد شد. عواملی که می تواند علت کاهش اشتها در سنین بالاتر شود شامل تغییرات هورمونی، تغییر چشایی و بوایی و همچنین تغییراتی در شرایط زندگی می شود. مطالعات دریافته اند که با افزایش سن، سطح هورمون گرسنگی افت کرده و میزان هورمون سیری افزایش پیدا می کند؛ یعنی فرد کمتر گرسنه شده و زودتر هم احساس سیری می کند. پژوهش های گوناگونی نشان داده که افراد در سنین بالاتر میزان بیشتری از هورمون سیری کوله سیستوکینین و لپتین دارند. افزایش سن می تواند روی حس بویایی و چشایی نیز اثر گذاشته و غذاها را کمتر اشتها برانگیز جلوه بدهد. سایر عواملی که می توانند موجب افت اشتها شوند شامل از دست دادن دندان ها، تنهایی، بیماری های پنهان و داروهایی می شوند که از اشتها کم می کنند. اگر نمی توانید وعده های غذایی را کامل بخورید سعی کنید آن را به چند وعده ی کوچک تر تقسیم کنید و هر یکی دو ساعت غذا بخورید. همچنین عادت کنید اسنک هایی مانند بادام، ماست و تخم مرغ پخته میل کنید که هم مغذی هستند و هم از نظر میزان کالری مناسبند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
آمریکا دنباله رو بریتانیا در حق کشی فلسطینیان است
بدی را در این بین ایفا کرد و به عبارتی گوشت را به گربه سپردند . این کشور برای جلوگیری از شورش فلسطینیان تعداد زیادی نظامی را به آنجا آورد. در این بین جمعیت یهود که ابتدا 14000 نفر بود به 68000 افزایش یافت و انگلیس که ماموریت خود را انجام داده بود از فلسطین خارج و آنجا را به صهیونیست ها سپرد. نماینده جنبش جهاد اسلامی فلسطین در این نشست با اشاره به اخراج فلسطینیان در سال 1948 و از بین رفتن ...
راه های درمان گرفتگی عضلات پادرخواب
...: سعید قزوینیان درباره اسپاسم دردناک پاها هنگام خواب، گفت: برخی افراد هنگام خواب دچار اسپاسم دردناک عضلات پا به خصوص ساق پا می شوند که این عارضه عمدتا خطرات جدی برای بیمار به همراه ندارد اما باید مورد توجه و درمان قرار بگیرد. وی افزود: اسپاسم عضلات پا هنگام خواب عمدتا به دنبال کمبود الکترولیت های بدن از جمله منیزیم، کلسیم و سدیم اتفاق می افتد. این متخصص مغز و اعصاب ...
پیگرد قضایی یک نماینده آمریکایی حامی ترامپ درخصوص رانت اطلاعاتی
. کالینز ابتدای سال 2016 اولین عضو کنگره آمریکا بود که آشکارا از دونالد ترامپ در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا دفاع کرد. داروی مورد آزمایش برای بیماری ام اس بود که تا آن زمان درمانی نداشت و تنها برای کند کردن روند آن تلاش می شد. دورنمای این درمان احتمالی موجب افزایش سهام این شرکت استرالیایی در ژانویه 2017 به 17 دلار و 70 سنت شد، اما پس از اعلام عمومی شکست آزمایشات این دارو در 27 ...
توافق جدید تیموری و استقلال
.... زمانی که این بازیکن با استقلال قرارداد بسته بود فقط سه ماه از تاریخ عملش گذشته و با گذشت حدود یک ماه از امضای قرارداد تازه نزدیک به 4 ماه است که چنین جراحی سنگینی را پشت سر گذاشته است. بازیکنی که رباط صلیبی عمل می کند به طور معمول و در خوشبینانه ترین حالت نیاز به 6 ماه درمان مداوم دارد و کم کم باید به شرایط تمرین و مسابقه برسد اما بازیکن مورد نظر تنها بعد از گذشت حدود 4 ماه ...
شب خبرنگار، به همت جمعی از اهالی رسانه و فرهنگ برای تکریم مقام خبرنگار برگزار شد
در کاشان نیازمند یک امیرکبیر برای یاری رسانه ها هستیم افزود: این مرد بزرگ بعد از راه اندازی روزنامه وقایع اتفاقیه گفته بود تا من باشم این ها هم باید باشند چون این ها ضرورت درمان دردهای جامعه و رشد ملک و ملت هستند. وی از ضعف تأسف آور مطالعه در کل جامعه و مشکلات اقتصادی مردم که نان و شیر و سفره غذایی خود را بر وجود روزنامه و مطالعه در سبد خود ترجیح می دهند به عنوان دو عامل ضعف شدید رسانه ها ...
با خواص حیرت انگیز سیر سیاه از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید!
.... به همین دلیل است که می توان از سیر سیاه در درمان بعضی از بیماری ها و ساخت داروها استفاده کرد. شما می توانید از این ماده به روش های گوناگونی مانند، تخمیر شده، روغن و یا به صورت خام استفاده کنید. کارشناسان تغذیه با انجام دادن آزمایش های گوناگون بر روی این ماده دریافته اند که فرایند حرارت دادن به سیر باعث افزایش غلظت آلیسین و S-allycysteine می شود. جلوگیری از سرطان یکی از ...
نقش روستاهای قزوین در انقلاب اسلامی/ مایحتاج مردم در دوران اعتصابات سراسری چگونه تهیه می شد؟
به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین اعتصابات سراسری از جمله مسائلی بود که تاثیر ویژه ای در روند انقلاب اسلامی داشت به گونه ای که باعث شده بود اقتصاد رژیم پهلوی با مشکل مواجه شده و فلج شود. اما در این میان، برای این که مردم برای استفاده از اقلام اولیه مورد نیازشان دچار مشکل نشوند و این اعتصابات آثار منفی در زندگی مردم نداشته باشد، از سوی انقلابیون اقداماتی صورت می گرفت. مرحوم محمد حسین ...
آشنایی با رشته فوریت های پزشکی + ظرفیت پذیرش و بازار کار
را برای خدمت در محیط های دشوار نظیر دریا، کوهستان و شرایط بلاهای طبیعی و در تعطیلات رسمی را داشته باشد. از خدمات تکنسین رشته فوریت های پزشکی علاوه بر انجام اقدامات اولیه درمان ، رانندگی آمبولانس، حمل بیمار یا مصدوم، اطلاع رسانی را نیز شامل می شود بنابراین دانشجویان این رشته باید همواره آمادگی فعالیت و خدمات رسانی در شرایط سخت و توانایی در ایجاد ارتباط مسئولانه با بیمار یا مصدوم و همراهان ...
