خانه
نسخه 1.0.8 سیستم عامل iOS همراه بانک ملت ارائه شد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از مذاکره با ترامپ تا آن 5 هواپیمای ملخی
به موقع و قاطع قوه قضائیه با متخلفان و محتکران همراه شد، در بازگشت ولو نسبی آرامش به بازار سکه و ارز موثر بود و هیچ کس، جز همان تروریست های اقتصادی، از اینکه قیمت ارز و سکه به خاطر این دو عامل چند هزار تومانی سقوط کرد، ناراحت نیست. این آرامش نسبی بنا به دلایلی که در ادامه توضیح خواهیم داد، خوشحالی دارد اما جشن گرفتن هرگز! این بسته تنها یک مُسکن بود. کار مسکن هم، درمان بیماری نیست، تسکین ...
هزارپا نخستین فیلم 21 میلیاردی تاریخ سینمای ایران شد/صعود کاتیوشا در جدول فروش سینما
..., امیرمهدی ژوله, سینا رازانی, حسین سلیمانی, محمد نادری, سیدعلی صالحی, بهرام ابراهیمی, ارشا اقدسی, شهین تسلیمی, حمیدرضا فلاحی, علی یعقوبی, علی عامل هاشمی, اشکان منصوری خلاصه فیلم: دزدی، اتفاقی متوجه راز یک دختر می شود و سعی می کند از این موقعیت سوء استفاده کند. کاتیوشا فروش هفتگی: 396,376,000 تومان فروش کلی: 785,189,000 تومان کارگردان: علی عطشانی ...
محاکمه متهم 31 سال بعد از قتل پیرزن
نهم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت. پسر این پیرزن گفت: به همراه همسرم برای شرکت در مراسم ترحیم یکی از بستگان به شهرستان رفتیم و در این مسافرت یک روزه دختر چهارساله ام را نزد مادرم گذاشتم، اما پس از بازگشت از مسافرت بود که با جسد خون آلود مادرم که با ضربات متعدد چاقو به قتل رسیده بود، روبه رو شدم. وی افزود: از آن زمان تاکنون این پرونده همچنان در حال رسیدگی است، اما از هیچ ...
گوشی های میان رده سامسونگ به روز می شوند؟
آفتاب نیوز : با اینکه گوگل جدیدترین نسخه از سیستم عامل اندروید 9 موسوم و ملقب به اندروید پای را روز گذشته برای گوشی های خود یعنی سری گوشی های هوشمند پیکسل عرضه و منتشر کرد، حالا خبر جدیدی در فضای مجازی منتشر شده است که نشان می دهد گوشی های میان رده سامسونگ در اوایل سال آینده 2019 میلادی به روزرسانی خواهند شد و نسخه اندروید اوریو ( نسخه 8 از سیستم عامل اندروید ) را دریافت خواهند کرد. ...
گفت و گوی روحانی با مردم دیرهنگام اما خوب بود
اصغربرشان در تحلیل گفت وگوی تلویزیونی رییس جمهور با مردم به خبرنگار ایمنا گفت: بعد از اینکه نظم اقتصادی کشور دچار اختلال و نابسامانی شد؛ رییس جمهور به این جمع بندی رسید که لازم است برای توضیح این وضعیت با مردم گفت وگویی انجام دهد. وی افزود: مدتی بود که بین ملت و دولت فاصله افتاده و لازم بود در شرایط شکست برجام، نابهنجاری ها، جریانات و نابسامانی ارزی، رییس جمهور خیلی زودتر به مردم پاسخ ...
همیشه پای یک زن در میان است/ وزیری که میانه عربستان و کانادا را با دو کلمه به هم زد، بشناسیم + تصاویر
روزنامه نگاری فریلند حرفه روزنامه نگاری خود را به عنوان یک گزارشگر پاره وقت برای فایننشال تایمز، واشنگتن پست و اکونومیست در حالی که در اوکراین کار می کرد، آغاز کرد. فریلند بعدا برای فایننشال تایمز در لندن به عنوان معاون سردبیر و سپس به عنوان سردبیر برای نسخه آخر هفته آن، FT.com و اخبار انگلیس کار کرد. فریلند همچنین به عنوان رئیس دفتر مسکو و خبرنگار شرق اروپا برای فایننشال تایمز خدمت ...
تحریم های آمریکا نقض آشکار قوانین بین الملل هستند
های آمریکا در این هفته، در معرض خطر جدی قرار گرفته است. قطعنامه 2231 بر تقویت و تسهیل توسعه روابط تجاری و اقتصادی عادی با ایران به عنوان بخش اساسی از برجام تاکید می کند و از همه دولتها می خواهد که آن را اجرا کرده و دسترسی ایران به تجارت، تکنولوژی، تامین مالی و انرژی را تضمین نمایند و از اقداماتی که برجام را تضعیف می کند، بپرهیرند. آمریکا به همراه سایر مشارکت کنندگان در برجام، متعهد شده ...
چرا کودکان لجبازی می کنند؟
اختلال عامل خطرساز بروز اختلالات اضطرابی، افسردگی عمده و مشکلاتی نظیر اختلال سلوک، اختلال شخصیت مرزی، شخصیت ضد اجتماعی، سوء مصرف مواد و الکل، بیش فعالی به عنوان شایع ترین اختلال همراه با لجبازی و نافرمانی مقابله ای است. همچنین اختلال یادگیری، اختلالات ارتباطی، اختلالات خلقی و ... می تواند از دیگر پیامدهای آتی باشد. به گفته این روان شناس افراد مبتلا به اختلال لجبازی و نافرمانی مقابله ای ...
آشتی پنیر با رژیم لاغری
در رژیم های لاغری و کم کالری کلاسیک، مصرف پنیر را 30 گرم در روز توصیه می کردند؛ اما در انواع دیگر رژیم ها مانند رژیم کتوژنیک مصرف پنیر ممنوع نیست. این رژیم از نظر مصرف قند فقیر و در عوض غنی از چربی است. از اواخر قرن نوزدهم، چربی به عنوان دشمن سلامتی تلقی می شود و آن را عامل اصلی کلسترول بالا و اضافه وزن می دانند؛ اما امروزه این باور دچار چالش های جدی شده است. مصرف پنیر به میزان متعادل مانعی برای ...
زنده نگه داشتن نام اهل بیت(ع) مهم ترین هدف جشنواره رضوی است
کتابخانه های عمومی استان قم سپس به استقبال روستائیان و مراکز بسیج در مناطق روستایی و کم برخوردار اشاره کرد و گفت: تمامی این تلاش ها با پیگیری و تبلیغ کتابداران و حمایت های اداره کل کتابخانه ها همراه بوده است. وی اظهار داشت: امسال ما شاهد مشارکت و اشتیاق بیشتر نهادهای علمی همچون بنیاد نخبگان و دانشگاه قم بودیم علاوه بر اینکه سامانه اطلاع رسانی جشنواره رضوی نیز در برخی سایت های ادارات مهم ...
نسخه فوری بانک جهانی برای آلودگی هوای تهران
به گزارش اقتصادنیوز بانک جهانی با بررسی وضعیت زیست محیطی تهران، مهم ترین چالش پایتخت یعنی آلودگی هوا را زیر ذره بین قرار داده و ضمن مقایسه آلودگی تهران با 25 کلان شهر دیگر، راهکارهای فوری و میان مدت کاهش تولید آلاینده ها را نیز ارائه کرده است. در این میان راهکار کلیدی پیشنهاد شده از سوی بانک جهانی برای کاهش آلودگی هوای تهران، کاهش یا حذف یارانه سوخت است. به باور بانک جهانی، افزایش قیمت بنزین موجب صرفه جویی بیشتری در منابع شده و همچنین به کاهش مسافت طی شده ...
حلقه مفقوده بسته ارزی
بتوانند با جوسازی پیرامون یک خبر نوسانات قیمت را بالا ببرند و تب و تاب را به بازار بازگردانند. عوامل دیگری نیز برای رشد قیمت سکه عنوان شد. عده ای مقاومت معامله گران در مرز 3 میلیونی را عامل رشد دانستند و برخی دیگر خالی فروش های زیاد روزهای اخیر در بازار سکه. در کنار جوسازی پیرامون تحویل سکه های پیش فروش، دومین متغیری که در تغییر مسیر بازارها موثر بود، ادامه تعطیلی تقریبی صرافی ها در بازار ...
حال خوش مسگری
جوامع مختلف بشناسانیم . این استادکار با اشاره به چالش های پیشروی هنرمندان این هنر بیان می کند: عدم حمایت کافی از این صنعت و نبود بیمه از جمله مشکلات صنف مسگران است که اگر مشکلات برطرف می شود، این هنر قادر است اشتغالزایی خوبی به همراه داشته باشد . ظروف تفلون و چدنی بازار مس را کمرنگ کرد قاسم کاظمی معاون صنایع دستی اداره کل میراث فرهنگی استان مرکزی نیز بیان می کند: صنعت ...
شفافیت نظام مند
در این باره باید عرض کنم که اینجانب طرفدار کامل انتشار اطلاعات هستم و مبنای حقوقی آن را هم قانون انتشار و دسترسی آزاد به اطلاعات می دانم. اگر در این زمینه نقصی هست، وظیفه مجلس است که به سرعت بسترهای حقوقی انتشار اطلاعات با کیفیت مورد نظر افکار عمومی فراهم شود. اما مهم است که بدانیم هدف از انتشار لیست ها چیست؟ انتشار لیست با هدف افشا و کشف تقلب و ایرادهای احتمالی فقط یک عامل کوتاه مدت است. برای ...
جزئیات نامه نگاری نعمت زاده با جهانگیری
انواع ارزهای نرخ آزاد توسط صرافی های مجاز در قالب دستورالعملی مشابه دستورالعمل سال 1396 با اضافه کردن قیود ضرورت اعلام اسامی اشخاص خریدار و فروشنده، نوع و نرخ ارز و محل نقل و انتقال در سامانه جامع صرافی ها. 10- آزادسازی خرید و فروش، نقل و انتقال انواع ارزهای نرخ آزاد توسط بانک های عامل. 11- فعال و عملیاتی کردن سامانه جامع صرافی ها و اعلام نرخ خرید و فروش ارز توسط صرافی ها مانند قبل از سال ...
فرهنگ سازی اهدای خون بین جوانان در دستور کار است
به گزارش خبرگزاری خانه ملت ، دکتر علی اکبر پور فتح الله در همایش سراسری مدیران انتقال خون کشور در مشهد افزود: برای ترویج اهدای خون بین جوانان، انعقاد تفاهم نامه هایی با دستگاههای ذیربط در حال پیگیری است. وی با تاکید بر سرمایه گذاری برای اهدای خون توسط جوانان اظهار داشت: طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت 70 درصد از خون های اهدایی در کشورهای پیشرفته برای بیماران سنین بالاتر از 50 سال استفاده ...
نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن چه تغییری می کنند؟
تغذیه ی سالم با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند زیرا افزایش سن منجر به تغییراتی در بدن می شود مانند کمبود های ماده ی مغذی، کاهش کیفیت زندگی و افت سلامتی. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا جلوی این کمبودها و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن را بگیرید مثلا خوردن غذاهای مغذی و مصرف مکمل هایی که به سلامتی شما کمک می کنند. در این مطلب توضیح می دهیم که نیازهای تغذیه ای شما چگونه با افزایش سن تغییر می کنند و چطور باید آنها را برطرف کنید. افزایش سن چه تاثیری روی نیازهای غذایی تان می گذارد؟ افزایش سن، از دست دادن توده های عضلانی، نازک تر شدن پوست و کاهش اسید معده را به دنبال دارد. برخی از این تغییرات می توانند شما را مستعد کمبود ماده ی غذایی کنند و بعضی دیگر روی احساس و کیفیت زندگی تان اثر بگذارند. مثلا مطالعات انجام شده تخمین می زند که 20 درصد از افراد سنین بالاتر دچار گاستریک آتروفیک هستند؛ یک بیماری گوارشی که التهاب مزمن به سلول هایی که اسید معده تولید می کنند آسیب می زند. کم بودن اسید معده می تواند روی جذب مواد مغذی مانند ویتامین B12، کلسیم و آهن و منیزیم اثر بگذارد. یکی دیگر از پیامدهای چالش برانگیز افزایش سن، کاهش نیاز به کالری است. متاسفانه این موضوع معضلی معما گونه ایجاد می کند؛ افراد سنین بالاتر به تمام مواد مغذی نیاز دارند (به برخی از مواد مغذی بیشتر نیاز دارند) و در عین حال باید کالری کمتری دریافت کنند. مصرف غذاهای طبیعی و متنوع و مصرف مکمل می تواند کمک تان کند نیازهای تغذیه ای خود را تامین کنید. مشکل دیگری که با افزایش سن ممکن است دچارش شوید کاهش توانایی بدن در تشخیص حس های ضروری مانند گرسنگی و تشنگی است. این اتفاق می تواند شما را در معرض کم آب شدن بدن و کاهش وزن ناخواسته قرار دهد. هر چه سن تان بالاتر می رود این پیامدها نیز پُررنگ تر خواهند شد. نیاز به کالری کمتر اما مواد مغذی بیشتر نیز روزانه ی یک فرد به کالری بستگی به قد، وزن، توده ی عضلانی، میزان فعالیت و چند عامل دیگر دارد. افراد سنین بالاتر برای حفظ وزن به کالری کمتری نیاز دارند زیرا معمولاً کمتر تحرک دارند و توده ی عضلانی شان نیز کمتر است. اگر هر روز همان میزان کالری بخورید که سال های پیش می خوردید، به راحتی دچار اضافه وزن خواهید شد، مخصوصاً در اطراف شکم. این حالتی است که بویژه زنان یائسه بیشتر با آن روبرو می شوند چون افت استروژن در این دوران می تواند ذخیره ی چربی در شکم را بیشتر کند. با وجود اینکه شما در سنین بالاتر به کالری کمتری نیاز دارید اما نیاز شما به برخی از مواد مغذی درست به اندازه ی جوانترها و یا حتی بیشتر از آنهاست. خیلی مهم است که افراد در سنین بالاتر غذاهای متنوعی مصرف کنند مانند انواع میوه ها و سبزی ها، ماهی و گوشت های کم چرب. این غذاهای سالم می توانند به شما کمک کنند با کمبود مواد مغذی مبارزه کنید بدون آنکه دور کمرتان بیشتر شود. مواد مغذی که با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می کنند شامل پروتئین، ویتامین D ، کلسیم و ویتامین B12 می شود. پیشنهاد مطالعه: با افزایش سن پاها چه تغییری می کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می گذارد؟ مصرف پروتئین ِ بیشتر به نفع شماست این طبیعی است که با افزایش سن، توده ی عضلانی و قدرت تان کم شود. در واقع یک فرد بزرگسال معمولی بعد از 30 سالگی، در هر دهه از زندگی خود 3 تا 8 درصد از عضلاتش را از دست می دهد. این کاهش توده ی عضلانی و افت قدرت، سارکوپنیا نام دارد که عامل اصلی ضعف، پوکی استخوان و افت سلامت در میان افراد سالمند است. مصرف پروتئین بیشتر به بدن شما کمک می کند عضلات خود را حفظ کرده و با سارکوپنیا مبارزه کند. مطالعه ای که روی 2066 فرد سالمند و به مدت سه سال انجام شد نشان داد آنهایی که روزانه بیشتر پروتئین می خوردند نسبت به افرادی که پروتئین کمتری مصرف می کردند، 40 درصد کمتر عضلات خود را از دست داده بودند. ضمنا ترکیب رژیم غذایی سرشار از پروتئین با تمرینات قدرتی می تواند موثرترین راه مبارزه با ساکروپنیا باشد. باید بیشتر فیبر مصرف کنید یبوست نیز یک مشکل رایج در میان سنین بالاتر است که در میان زنان شیوع بیشتری دارد. زیرا افراد در سنین بالا تحرک کمتری داشته و احتمالاً بیشتر دارو مصرف می کنند که یبوست می تواند یکی از عوارض جانبی آنها باشد. خوردن فیبر به درمان یبوست کمک زیادی می کند، هضم نشده از روده عبور کرده، به تشکیل مدفوع کمک کرده و اجابت مزاج را منظم می کند. ضمناً رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز بیماری دیورتیکولی پیشگیری کند؛ بیماری که کیسه های کوچکی (دیورتیکول) از دیواره ی روده ی بزرگ بیرون زده و ملتهب یا عفونی می شوند. این بیماری در میان افراد سالمند شیوع بیشتری دارد. بیماری دیورتیکول معمولا به رژیم غذایی غربی ربط داده می شود و بیش از 50 درصد افراد بالای 50 سال در کشورهای غربی دچارش هستند. اما جالب است بدانید این بیماری در میان افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند تقریباً وجود ندارد. مثلاً در ژاپن و آفریقا این بیماری تنها به میزان 0.2 درصد دیده می شود. پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟ به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیاز دارید کلسیم و ویتامین D دو ماده ی مغذی بسیار مهم برای سلامت استخوان ها هستند. کلسیم به ساختن و حفظ استخوان های سالم کمک می کند و ویتامین D نیز برای جذب کلسیم در بدن لازم است. متاسفانه افراد سنین بالاتری، کلسیم کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مطالعات انسانی و حیوانی دریافته که با افزایش سن توانایی روده برای جذب کلسیم کاهش پیدا می کند. دلیل کاهش جذب کلسیم در بدن، کمبود ویتامین D است زیرا افزایش سن باعث افت توانایی بدن در تولید این ویتامین می شود. وقتی پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، کلسترول آن می تواند ویتامین D بسازد اما افزایش سن، پوست را نازک تر کرده و توانایی آن برای تولید ویتامین D را کاهش می دهد. ابن تغییرات همراه هم می تواند مانع دریافت کلسیم و ویتامین D کافی شوند و شما را در معرض پوکی استخوان قرار دهند. غذاهای متنوعی هستند که کلسیم دارند مانند لبنیات و سبزیجات برگدار تیره. ویتامین D نیز در انواع ماهیها مانند سالمون و ساردین وجود دارد. افراد سالمند می توانند مکمل ویتامین D مانند روغن کبد ماهی مصرف کنند. به ویتامین B12 بیشتری نیاز دارید ویتامین B12 ویتامینی محلول در آب است که به آن کوبالامین نیز می گویند. این ویتامین برای تولید سلول های قرمز خون و حفظ عملکرد سالم مغز ضروی است. متاسفانه طبق مطالعات، 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال دچار افت توانایی در جذب ویتامین B12 توسط تغذیه هستند. در رژیم غذایی ویتامین B12 با پروتئین غذاهای ترکیب شده و قبل از اینکه بدن شما بتواند از آن استفاده کند، اسید معده باید به آن کمک کند تا از پروتئین غذاها جدا شود. افراد سنین بالاتر بیشتر در معرض بیماری هایی هستند که تولید اسید معده را کم می کند و منجر به جذب کمتر ویتامین B12 از غذاها می شود. گاستریت آتروفیک یکی از آن بیماری هایی است که می تواند باعث این عارضه بشود. ضمنا افراد سنین بالایی که رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری دارند کمتر منابع ویتامین B12 مصرف می کنند چون سراغ غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ و ماهی و گوشت و لبنیات نمی روند. بنابراین این افراد باید مکمل ویتامین B12 یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 مصرف کنند. غذاهای غنی شده حاوی کریستال های ویتامین B12 هستند که با پروتئین های غذا ترکیب نمی شوند، بنابراین افرادی که معده شان کمتر از حد نرمال اسید تولید می کند می توانند آن را جذب کنند. سایر مواد مغذی که مصرف شان برای سنین بالا مفید است پتاسیم: مصرف بیشتر پتاسیم می تواند ریسک فشار خون بالا، سنگ کلیه، پوکی استخوان و بیماری های قلبی را که همگی در میان سنین بالا شایع هستند پایین بیاورد. اسیدهای چرب امگا 3: بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در میان افراد سنین بالاست. مطالعات نشان داده که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و تریگلیسرید را پایین بیاورند. منیزیم: منیزیم یک ماده ی معدنی مهم در بدن است که متاسفانه افراد سنین بالاتر در معرض کمبود آن هستند و علت آن نیز تغذیه ی نادرست، مصرف دارو و تغییرات مرتبط با افزایش سن در عملکرد روده هاست. آهن: کمبود آهن نیز در میان سنین بالا متداول است که موجب کم خونی می شود؛ بیماری که خون نمی تواند اکسیژن کافی برای بدن تامین کند. بیشتر این مواد مغذی را می توانید از تغذیه ی سرشار از میوه ها و سبزی ها و ماهی و پروتئین کم چرب به دست بیاورید، اما آنهایی که تحت رژیم گیاهخواری هستند می توانند مکمل های آهن یا امگا 3 مصرف کنند. هر چند آهن در طیف متنوعی از سبزیجات و منابع گیاهی آهن یافت می شود اما به خوبی منابع گوشتی آهن جذب نمی شود. اسیدهای چرب امگا 3 اساسا در ماهی وجود دارند. بیشتر در معرض دهیدراته شدن هستید آب بیش از 60 درصد بدن را تشکیل می دهد. پس مهم است که در هر سنی بدن را هیدراته نگه داریم. بدن از طریق ادرار و عرق به طور پیوسته آب از دست می دهد. ضمناً افزایش سن نیز می تواند بدن را در معرض دهیدراته شدن قرار دهد. بدن شما از طریق گیرنده هایی که در مغز و سراسر بدن هستند پیام تشنگی را دریافت می کند، اما با بالا رفتن سن این گیرنده ها ممکن است حساسیت خود را نسبت به تغییرات آب در بدن از دست داده و سخت تر بتوانند تشنگی را تشخیص بدهند. کلیه ها نیز به بدن کمک می کنند تا آب ذخیره کنند اما آنها نیز با بالا رفتن سن دچار افت عملکرد می شوند. متاسفانه دهیدراته شدن پیامدهای ناگواری برای افراد سنین بالاتر دارد. دهیدراته شدن در دراز مدت می تواند مایعات درون سلولی را کاهش داده، توانایی جذب دارو را کم کرده و بیماری ها را تشدید کرده و احساس خستگی و ضعف ایجاد کند. به همین علت باید سعی کنید به طور مداوم و روزانه آب کافی بنوشید. اگر نوشیدن آب برای تان سخت است همراه هر وعده غذا یک یا دو لیوان آب بنوشید و هر جا می روید بطری آب به همراه داشته باشید. ممکن است به سختی بتوانید به میزان کافی غذا بخورید یکی دیگر از مسائلی که با افزایش سن بروز می کند کاهش اشتهاست. اگر این مشکل برطرف نشود می تواند موجب کاهش وزن ناخواسته و کمبود مواد مغذی شود. از دست دادن اشتها نیز باعث افت سلامتی خواهد شد. عواملی که می تواند علت کاهش اشتها در سنین بالاتر شود شامل تغییرات هورمونی، تغییر چشایی و بوایی و همچنین تغییراتی در شرایط زندگی می شود. مطالعات دریافته اند که با افزایش سن، سطح هورمون گرسنگی افت کرده و میزان هورمون سیری افزایش پیدا می کند؛ یعنی فرد کمتر گرسنه شده و زودتر هم احساس سیری می کند. پژوهش های گوناگونی نشان داده که افراد در سنین بالاتر میزان بیشتری از هورمون سیری کوله سیستوکینین و لپتین دارند. افزایش سن می تواند روی حس بویایی و چشایی نیز اثر گذاشته و غذاها را کمتر اشتها برانگیز جلوه بدهد. سایر عواملی که می توانند موجب افت اشتها شوند شامل از دست دادن دندان ها، تنهایی، بیماری های پنهان و داروهایی می شوند که از اشتها کم می کنند. اگر نمی توانید وعده های غذایی را کامل بخورید سعی کنید آن را به چند وعده ی کوچک تر تقسیم کنید و هر یکی دو ساعت غذا بخورید. همچنین عادت کنید اسنک هایی مانند بادام، ماست و تخم مرغ پخته میل کنید که هم مغذی هستند و هم از نظر میزان کالری مناسبند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
شب خبرنگار، به همت جمعی از اهالی رسانه و فرهنگ برای تکریم مقام خبرنگار برگزار شد
در کاشان نیازمند یک امیرکبیر برای یاری رسانه ها هستیم افزود: این مرد بزرگ بعد از راه اندازی روزنامه وقایع اتفاقیه گفته بود تا من باشم این ها هم باید باشند چون این ها ضرورت درمان دردهای جامعه و رشد ملک و ملت هستند. وی از ضعف تأسف آور مطالعه در کل جامعه و مشکلات اقتصادی مردم که نان و شیر و سفره غذایی خود را بر وجود روزنامه و مطالعه در سبد خود ترجیح می دهند به عنوان دو عامل ضعف شدید رسانه ها ...
چرا "آمازون" آمازون شد؟!
آمازون برخلاف اپل، گوگل و مایکروسافت، در یک اکوسیستم طراحی شده با یک چارچوب مشخص برای پیوند دادن اپلیکیشن ها و خدمات گیر نکرده است. جف بزوس، مدیر عامل و موسس آمازون، بر پلت فرم هایی تاکید دارد که هر کدام به بهترین و سریع ترین شکل ممکن به مشتریان خود سرویس می دهند. به همین دلیل است که آمازون سال گذشته نوآورترین شرکت دنیا شناخته شد. آمازون در طول 24 سال فعالیت خود، از یک بخش به بخش دیگر ...
آغاز واگذاری بنگاه های اقتصادی نهادهای نظامی
کردند و واگذاری آنان در حال انجام است، یا بانک های آنها نیز در حال ادغام است. بنابراین در این زمینه گام های خوبی هم در دولت و هم بیرون دولت برداشته شده است. واعظی: اعتقاد به جمهوریت نظام بدون رسانه ممکن نیست رئیس دفتر رئیس جمهوری رسانه ها را واسطه میان مردم و حاکمیت و عامل تحقق شفافیت به عنوان رویکرد راهبردی دولت های یازدهم و دوازدهم دانست و گفت: اگر قرار است به جمهوریت نظام ...
پیام تبریک مدیر عامل بانک ایران زمین به مناسبت روز خبرنگار
تشخیص خبر : مدیر عامل بانک ایران زمین، طی پیامی روز خبرنگار را به فعالین این عرصه تبریک گفت. به گزارش تشخیص خبر به نقل از روابط عمومی ، در پیام عبدالمجید پورسعید مدیرعامل بانک ایران زمین، به مناسبت روز خبرنگار آمده است: بسمه تعالی جامعه خبری کشور انسانهایی بی ادعا هستند که تمام تلاش خود را برای رشد و ارتقاء سطح دانش جامعه بکار میگیرند. آنچه امروز جامعه ما به ...
خبرنگاران به هیچ کس بدهکار نیستند!
خبرنگاران در جامعه پرداخت و گفت؛ اگر این قشر پویای جامعه بتوانند علاوه بر انتشار اخبار و اطلاعات درست به افکار عمومی، گفتار و نوشتار خود را در مسیر منافع ملی تنظیم کنند آن زمان از آگاهی به خودآگاهی رسیده اند. وی با بیان اینکه آن ملتی که تاریخ و اهل قلم متعهد ندارد ملت پویایی نیست، افزود: چه بسیار افرادی خوب قلم زده اند اما به ملتشان خیانت کرده اند. وی افزود؛ امروز نیازمند ...
آمریکا دولت ها را به دلیل پایبندی به حقوق بین الملل مجازات می کند
...، تکنولوژی، تامین مالی و انرژی را تضمین کند و از اقداماتی که برجام را تضعیف می کند، بپرهیرند. آمریکا به همراه سایر مشارکت کنندگان در برجام، متعهد شده است که از اعمال سیاست هایی که قصد آن مزاحمت مستقیم یا غیر مستقیم بر عادی سازی روابط تجاری و اقتصادی با ایران باشد، اجتناب کند. با وجود این اکنون دولت ترامپ کلیه کشورهایی را که با ایران بر اساس تعهدات خود همکاری اقتصادی می کنند هدف قرار داده است ...
دانلود Sonic Dash 3.8.5.Go بازی سونیک برای اندروید
حلقه ها و شخصیت های اضافی تصاویری از محیط برنامه • دانلود و مشخصات فایل حجم: 74 مگابایت نسخه: 3.8.5.Go نوع فایل: apk برای آندروید اندروید مورد نیاز : 4.0 و بالاتر بارکد برای اندروید دانلود بارکد خوان اندروید و Ios انتهای پیام/ دانلود بازی سونیک دش ...
اروپا، روسیه، چین و ترکیه می گویند به تحریم های آمریکا علیه ایران پایبند نخواهند بود؛ ولی عراق می گوید ...
اعمال تاثیر مثبت نه تنها بر روابط تجاری و اقتصادی با ایران، بلکه مهمتر از آن، بر زندگی مردم این کشور است. اتحادیه اروپا مصمم به حفظ منافع اقتصادی اروپایی هایی است که در پیروی از قوانین اتحادیه اروپا و قطعنامه 2231 شورای امنیت، در تجارت مشروع با ایران سهیم هستند. به همین دلیل، برای حفاظت شرکت های اروپایی طرف معامله با ایران از گزند تحریم های آمریکا، نسخه به روز شده قوانین مسدودساز تحریمی اتحادیه ...
اگر حواشی صبح در مجلس نبود ربیعی در سمتش می ماند
امروز مجلس روز سختی را سپری کرد، بالاخره بعد از حدود دو سال یکی از استیضاح ها به نتیجه رسید و نمایندگان به استیضاح وزیر کار رأی مثبت دادند. اما این اتفاق در مجلس بدون حاشیه نبود و از احتمال منتفی شدن استیضاح در دقایق اولیه استیضاح تا درگیری لفظی نایب رئیس مجلس با رئیس کمیسیون اقتصادی ازجمله تأثیرگذارترین اتفاقات امروز در این استیضاح بود. البته اتفاقات دیگری ازجمله برخی افشاگری ها از سوی نمایندگان مجلس و وزیر کار نیز در این جلسه مطرح شد ...
حذف چک های حامل برای جلوگیری از پولشویی/1.5 میلیون چک برگشتی در ماه
ابوالفضل ابوترابی، با انتقاد از افزایش روزافزون چک های برگشتی در کشور، گفت: متاسفانه ما در ماه حدود 1.5 میلیون و در سال بالغ بر 17 میلیون چک برگشتی داریم که مبالغ آنها بیش از 150 میلیارد تومان است. نماینده مردم نجف آباد در مجلس شورای اسلامی، با بیان اینکه با توجه به مشکلات فعلی اقتصادی روند چک های برگشتی رو به افزایش است، افزود: دومین عامل تعدد پرونده ها در محاکم دادگستری موضوع چک بوده ...
پنج بهانه ریزش بورس
اخیر نیز در ایجاد هیجان فروش سهامداران حقیقی اثر گذار بوده است. اصلاح قیمت ها پس از رالی 10 روزه بورس تهران از شنبه هفته گذشته در یک رالی صعودی پرشتاب حرکت کرد به طوری که شاخص کل در این بازه حدود 25 هزار واحد بالا رفت. نوسان های روزانه 4 رقمی شاخص سهام طی روزهای اخیر، با رکوردشکنی های پی در پی این نماگر همراه شد. این جریان روز سه شنبه با شدت کمتری دنبال شد و بالاخره نشانه های ...
میریوسفی: آمریکا دولت ها را به دلیل پایبندی به حقوق بین الملل مجازات می کند
دسترسی ایران به تجارت، تکنولوژی، تامین مالی و انرژی را تضمین کند و از اقداماتی که برجام را تضعیف می کند، بپرهیرند. آمریکا به همراه سایر مشارکت کنندگان در برجام، متعهد شده است که از اعمال سیاست هایی که قصد آن مزاحمت مستقیم یا غیر مستقیم بر عادی سازی روابط تجاری و اقتصادی با ایران باشد، اجتناب کند. با وجود این اکنون دولت ترامپ کلیه کشورهایی را که با ایران بر اساس تعهدات خود همکاری اقتصادی می کنند هدف ...
رقابت اندرویدی ها در شرق دور
نسخه پایه دیوایس تاثیری نخواهد گذاشت. دوربین دستگاه نیز از لحاظ فنی شباهت بسیاری به گلکسی اس 9 پلاس دارد، بنابراین در نوت 9 تنها شاهد امکانات اضافه و بهبودهای نرم افزاری خواهیم بود و خبری از سخت افزار جدید در ماژول دوربین نخواهد بود. اسپیکرها و هندزفری های نوت 9 را همانند پرچمدارهای سال های اخیر سامسونگ، AKG ساخته و همچنین گواهینامه IP68، حسگر شناسایی عنبیه چشم و امکان شارژ بی سیم دیوایس از جمله ...
